归因风格 (2)

心——睡个不慌张的觉。

５ ． 渐渐减少食用速食食品 的频率， 因为它们会让你不自 觉地加快用餐速度，不加喘息 地重新投入工作。

应该让自 你 己尽情享受用餐的乐趣，和亲 友聊聊天， 和同事谈谈工作 或 以外的话题。

６ ． 快节奏的生活会影响到 人的睡眠质量， 所以睡前就不 要再让工作问题打扰你了， 应 该尽可能地让自己放松，做一 些与工作无关的事情。

７ ． 废寝忘食的网虫和整天 坐在电脑前的白领，显示屏的 刺激和大量的信息是不是已经 把你的脑子填满， 你的神经 把 绷紧了？ 建议你们赶快改变自 己和电脑的 “零距离” 尽量减 ， 少上网的频率和时间， 电脑 在 前连续工作娱乐的时间最好不 要超出两小时。

８ ． 永远都乱糟糟的工作台 是容易患焦虑症的人的明显征 兆之一， 有几个人能够在这样 无序的环境里理清自己的思绪 呢？ 所以， 快快将自己的办公桌 整理干净吧， 你会发现， 整洁的 环境能帮助你克服焦虑，事半 功倍。

９ ． 工作太紧张， 日程安排 太 满 ， 着 加 班 赶 进 度 吗？ 其 急 实， 这样的快节奏并不一定对 完成烦琐的任务有利。

于拥 过 挤的安排会使你高度紧张， 继 而产生焦虑情绪。

着把长时 试 间埋头工作的时间适当分割成 段， 每隔两个小时就抽出 １ ０ 分 钟休息一会， 松弛紧张的神经。

（责编：路 石 ） 美国人本主义心理学家马 斯洛在解释为什么只有很少的 一部分人接近于各方面潜力的 完全实现， 而绝大多数人没有 成为自我实现者时， 提出了６ 个 理由， 中， 探讨了人们的 其 他 “约拿情结” 。

约拿是 《圣经》 中的人物， 据 《旧约》 记述：约拿是一个虔 诚的基督徒， 且 一 直 渴 望 能 并 够得到神的差遣。

终 于 给 了 神 他一个光荣的任务， 去宣布赦 免一座本来要被罪行毁灭的城 市——尼尼微城。

本 来 是 一 这 桩神圣光荣的使命，而且也正 是实现他多年夙愿的最好时 机。

论归因风格与归因引导作者：高光珍胡象岭来源：《内蒙古教育·理论研究版》2008年第08期归因是指根据行为或事件的结果，通过知觉、思维、推断等内部信息加工过程而确认造成该结果之原因的认知活动。

美国心理学家韦纳（B.F.Weiner）认为行为结果的原因有三种分类维度，即：原因源（内部—外部）、稳定性（稳定—不稳定）和可控制性（可控—不可控），并研究证实，人们特定的归因维度影响其动机水平、自我估价等变量以及心理状态。

因而，归因对人们的后继行为有着强大的动力作用，改变个体的自我归因，便能改变其成就行为及心理状态。

一、学生的归因风格在归因过程中，人们接受、加工和处理信息的方式各不相同，因而表现出对特定原因的偏好（归因倾向）也各异。

一般把一个人所具有的独特的、相对稳定的归因认知方式以及由此所产生的特有的归因倾向称为归因风格。

归因风格将个人的人格特征和归因认知过程融合在一起，并成为人格特征的重要表现形式之一，从一个侧面展现了人们之间的个别差异。

不同归因风格的学生对成败结果的归因是不同的。

综合已有研究和教学实践，可知学生的归因风格受多种因素的影响，主要有以下方面：学生对当前成绩的反馈信息和在类似任务上的成败史有助于他们对成败作出归因。

当目前成绩与先前一致时，学生更多地归因为诸如能力、任务难度等稳定因素。

反之，则归因为努力、运气等不稳定因素。

他人成绩对于学生的归因也很重要，研究表明，学生更多地对与别人不一致的成绩作内部归因（如努力、能力），与别人一致的成绩作外部归因（如任务难度）。

学生的成就动机影响其归因。

成就动机水平高的人把成功归于自己的能力或勤奋，失败归于自己努力不够或策略不当，这种归因进一步强化了随后的成就动机，形成了成就行为的良性循环；相反，成就动机水平低的人把成功归因于某些偶然的因素，失败则归因于自己的能力低等不可控因素，这种归因进一步弱化了随后的成就动机，形成了成就行为的恶性循环。

低自我估价者易于接受失败的反馈信息，而忽略成功的反馈信息，且倾向于将他们面临的问题和困难归因于自己的无能；相反，高自我估价者易于接受成功的反馈信息，而忽略失败的反馈信息，且倾向于将他们面临的问题和困难归因于外部原因。

归因风格量表一、引言归因风格量表是心理学中一种常用的调查工具，用于研究人们在面对事件时所倾向的归因方式。

归因是指人们解释和解剖事件的认知过程，通过研究归因风格可以深入了解个体在认知和情感方面的表现。

本文将全面、详细、完整地探讨归因风格量表的相关内容。

二、归因风格的概念归因风格是指个体在遇到事件时所具有的归因方式。

归因方式是认知心理学中广泛研究的一个领域，它涉及到个体对事件产生原因的解释和判断。

归因风格可以分为内部归因和外部归因两种。

2.1 内部归因内部归因指个体将事件的原因归因于内部因素，如个人能力、性格特质等。

通过内部归因，个体将责任归咎于自己，并认为事件的结果与个人的内在因素有关。

2.2 外部归因外部归因指个体将事件的原因归因于外部因素，如环境、他人行为等。

通过外部归因，个体将责任归咎于外部因素，并认为事件的结果与个人的外在环境相关。

三、归因风格量表的研究归因风格量表是用于测量个体在面对事件时的归因倾向的工具。

研究者通过构建一系列与归因相关的问题，让被试者选择不同的答案来反映其归因风格。

3.1 归因风格量表的构建归因风格量表的构建需要考虑到个体可能的归因方式，并设计相应的问题来区分不同的归因风格。

常用的归因风格量表包括韦氏归因风格量表、罗特里归因风格量表等。

3.2 归因风格量表的应用归因风格量表的应用广泛，除了在学术研究中用于探究个体的认知和情感表现外，它还可以应用于临床心理学和教育领域。

通过了解个体的归因风格，可以帮助临床心理学家和教育工作者更好地理解个体的行为模式和发展特点。

四、归因风格量表的局限性和扩展归因风格量表作为一种调查工具，也存在着一些局限性。

首先，归因风格量表只能提供个体在特定情境下的归因倾向，而不能全面反映其归因方式。

其次，归因风格量表的设计存在一定主观性，不同的量表可能会导致结果的不一致。

此外，归因风格量表还需要进一步的实证研究来验证其有效性和稳定性。

为了更好地应用归因风格量表，未来的研究可以在以下方面进行扩展：1）探究不同文化背景下个体的归因风格差异；2）结合脑成像技术，深入研究归因风格的神经机制；3）将归因风格量表与其他心理测量工具相结合，深入研究归因风格与个体特质、心理健康的关系。

怎样的归因风格最具有适应性？有研究表明,大学生无论成功还是失败,都倾向于进行内归因，将负性事件归因于自己的内在因素,这固然说明当代大学生勇于正视自己内在的不足之处,勇于自己承担责任,对于今后奋发上进也具有积极的激励作用，但如果个体的心理承受能力较弱的话,这种归因方式也容易导致个体产生自怨自责、后悔等不良情绪，这种负性情绪如果不能及时排解,时间长了就会影响个体的身心健康。

那么到底什么是归因风格呢？归因是指出事件性质或者推论事件发生原因的过程是一种动态过程，在长期的归因积累下，归因也会逐渐稳定成为一种人格特质，即归因风格，其指个体因为特有的归因认知方式而产生的较为稳定的归因。

（针对社会现象的,如考试失败,人际交往中出现的问题等等，它较多地涉及情感和动机因素,因此在对这类现象进行归因时,必然会受到动机和情感的影响,因此就不大可能完全按照客观的推论规则进行推论，而且,归因结果也会影响人们随后的情感和动机状态，所以这种才是心理学的主要研究对象。

）关于归因风格的划分有很多种理论，其中以韦纳的三维理论最为著名，这里也只介绍韦纳的归因风格的划分方式。

个体往往通过三个维度来对事件的原因进行评价:维度一,原因的部位：凡是属于行为或活动主体自身方面的原因都是内部原因,凡是行为或活动主体之外的都是外部原因,这两种归因行为也称为内归因和外归因。

比如小明和小红都没考及格，但是小明想：“都是我没有努力才没及格的。

”小红就认为：“都是这次试卷太难了，才导致我没考及格。

”小明的归因风格就是内归因，小红的则是外归因。

维度二,原因的稳定性：在行为的内部和外部原因中都有一些原因是稳定的，不易变化的,另一些是不稳定的，易变化的。

比如小兰这次也没考及格，但是小兰就怪自己能力太差了，才考不及格。

那小明和小兰的归因风格同时内归因，但两者的归因风格却有差别，小明的内归因是不稳定的，即努力是可以变化的，下次就对努力就是了。

而能力则是不易变化的，所以是稳定的归因风格。

第五章归因与决策一、归因及其理论(一)归因的概念归因(attribution)，是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。

通过归因人们能预测、评价行为，以便对环境和行为加以控制。

人们行为表现的原因有内部原因和外部原因两种：内部原因是指个体自身具有的、导致其行为表现的品质和特征；外部原因是指个体自身以外的、导致其行为表现的条件和影响。

(二)归因的理论1．海德的朴素心理学美国心理学家海德最早提出归因理论，被誉为“归因理论之父”。

(1)理论要点海德认为，每一个人都具有关于人类行为因果关系的一般理论观点，并由此建立了“朴素心理学”，旨在系统地阐述没有经过训练的观察者如何正确理解他人行动的过程。

归因分为两种类型：内部归因——个体之所以出现某种行为，其原因与个体自身有关；外部归因——个体之所以出现某种行为，其原因与其所处的情境有关。

(2)评价海德的归因理论是一个开创性的工作，他对行为原因所做的个人—环境的划分一直是归因的基础，但他未能对这两点作更进一步深入的探讨和详细的说明。

2．琼斯和戴维斯的相应推断理论琼斯和戴维斯的相应推断理论(the theory of correspondent inferences)扩充和发展了海德的归因理论。

“相应推断”是指外显的行为是由行动者内在的人格特质直接引起的。

(1)了解行动意图一个人之所以采取某种行为是为了达到某种目的，如果能够知道其行为的真正目的，那么对于其个性的推断就会更有把握。

在评定行动者的企图时，需要充分利用有关行动者的知识和能力等方面的信息。

只有与行动意图有关的行为后果，才能用来推断行动者的人格特质。

(2)推断个性本质从行动者意图推断其个性本质的过程中应考虑三个基本因素：①社会赞许性(social desirability)。

“社会赞许”是指某一行为是社会一般人所希望、期待、接受的。

大多数人越喜欢的行为，其社会赞许性也越高。

合乎社会规范或社会期望的行为很难反映一个人的内在特质；而行为的社会赞许性越小，本质归因的可能性就越大，相应推断的可靠性就越高。

青少年归因风格及其与心理健康水平关系的研究引言：青少年是一个特殊的群体，其身心发展处于关键时期，面临着许多挑战和压力。

在应对挫折和困难时，青少年的归因风格起到重要的作用。

归因风格是个体对事件发生原因的解释方式，包括因果归因、控制性归因和稳定性归因。

过去的研究表明，归因风格与青少年的心理健康水平有关。

本文旨在探讨青少年的归因风格与心理健康水平之间的关系。

一、青少年的归因风格归因风格是个体解释事件的方式和倾向。

青少年的归因风格可以分为因果归因、控制性归因和稳定性归因三个维度。

1. 因果归因因果归因是指个体将事件的原因归因于特定的因素。

青少年在因果归因上存在个体差异，有的倾向于将结果归因于个人能力或努力，而有的则将结果归因于外部因素如运气或他人。

因果归因被认为与个体的动机、自我效能感和情绪调节能力有关。

2. 控制性归因控制性归因是指个体对事件是否可通过控制因素来改变的看法。

青少年的控制性归因可能有内外控和自我责任两个因素。

内控型个体认为自己能够通过努力和行动来改变事件结果，而外控型个体则认为事件结果是由外部因素决定的。

自我责任是控制性归因的一个重要维度，指个体对事件结果是否归因于自己的行为。

3. 稳定性归因稳定性归因是指个体对事件的持续性解释。

青少年的稳定性归因可以分为稳定型和非稳定型。

稳定型归因认为事件结果是永久性的，与个体因素相关；非稳定型归因则认为事件结果是暂时性的，与环境因素相关。

稳定性归因与个体的情绪和心理调节能力有关。

二、归因风格与心理健康水平的关系青少年的归因风格与其心理健康水平存在密切的关系。

不同的归因风格可能对青少年的心理健康产生不同的影响。

1. 归因风格与抑郁情绪研究发现，倾向于将负面事件归因于自己不可改变的个体因素的青少年更容易出现抑郁情绪。

他们倾向于自责和自我否定，对自己的能力和价值感产生怀疑，从而增加抑郁的风险。

2. 归因风格与自尊感归因风格也与青少年的自尊感相关。

倾向将成功事件归因于自身能力和努力的青少年通常具有较高的自尊感。

如何利用归因理论激发学生的学习动机【摘要】成败归因理论是美国心理学家博德纳·维纳(bema—weinerl974)提出的。

他认为，个人对成败解释有四种因素：能力，努力，任务难度和机遇运气，其中能力和努力属于个人内在的可控因素；难度和运气属于环境外在较难控制的因素。

本文从成败归因概念和影响因素，初步探讨了成败归因风格对学习动机影响及积极归因风格培养原则与训练方法。

【关键词】成败归因学习动机归因训练一、引言在竞争日益激烈的现代社会，对成功的追求迫切需要科学的成败归因理论指导，而学习动机的激发又是这一领域的研究重点。

对这一理论的探讨和研究对于提高教师的教学质量和学生的学习质量具有重要的现实意义。

二、成败归因的涵义和影响因素1.成败归因的内涵成败归因是指人们试图解释事件发生的原因，试图为自己的成败寻找能力、努力、态度、知识、运气帮助、兴趣等方面的原因，并将能力、努力、任务、难度、运气分为两种维度：内外因维度和稳定性维度。

1979年又提出另一维度——控制。

他认为努力、注意等因素是受个人意志控制的，而能力、运气、心境等因素是不受人的意志控制的，是不可控因素。

四因素能力努力任务运气三因素内部外部稳定不稳定不稳定不稳定不可控可控不可控不可控2.影响因素(1)自我意识。

个体在不同年龄阶段，由于自我意识发展程度和社会化程度不同，其成败归因倾向也不同。

研究表明，小学生多倾向外部归因，如将成功较多归因于教师教的好，而较少察觉自身能力作用；对失败归因于运气不好，任务太难。

进入高中阶段，随着自我意识增长，归因倾向呈现从外部向内部转化的趋势。

(2)人格特征。

罗特提出内控和外控两种人格倾向。

外控者知觉到某种强化跟随自己的某些行为之后，但又不是全凭自己行为而定，就会视为运气或命运的结果。

内控制会将随后的强化看成全凭自己行为或特质而定。

(3)抱负水平。

研究表明，高成就抱负水平的学生倾向将学习成败归因于自己的努力，失败并不降低自信心和对成功的期望水平，反而促进其更加努力争取成功；低成就抱负水平的学生倾向将成功归因于运气，失败归因于自身能力差。

中国青少年心理健康素质·归因风格的研究摘要应用《青少年心理健康素质调查表·归因风格分量表》对全国23个省市地区的44063名青少年进行了调查，对不同年级阶段青少年归因风格的发展特点进行了分析。

结果发现：（1）青少年归因风格的发展存在明显的阶段性，随着年级的升高，其内在归因倾向逐渐减弱；（2）在不同年级阶段，青少年归因风格不同维度的发展方向具有一致性。

关键词年级，青少年，归因风格，心理健康素质。

1问题的提出早在1958年，海德（Heider）在他的名著《人际关系心理学》中提出了归因的概念，将其界定为归因者“根据观测线索推测一般意义上的稳定的心理特质”。

他认为人们都相信一个人的行为产生必有原因，其原因或者决定于客观环境，或者决定于主观条件[1]。

在个体心理成长过程中形成的比较稳定的归因倾向称之为归因风格[2]。

归因风格一旦形成，就会对青少年的自我评价、社会认知、人际关系等产生影响，进而会影响青少年的心理健康水平。

近年来，国内有很多研究者开始关注归因风格与心理健康之间关系的问题。

从理论建构的角度来看，很多研究仅仅是将归因风格看作是影响青少年心理健康的主要认知因素之一。

比如有研究者认为大学生人际交往障碍是由于其归因不当，造成了心理封闭所致[3]；而在一项关于大学生心理健康的研究中，研究者也认为归因倾向是影响大学生心理健康比较突出的因素[4]。

但实际上，在认知加工的过程中，归因是为了构建“心理模型”而对知觉性输入进行转译的过程[5]，因此它应该是心理系统的一个子系统，而不仅仅是影响因素。

沈德立、张大均等人提出了心理健康素质的理论，并将归因风格纳入到该理论之中，认为认知归因是心理健康素质的一个很重要的部分[6~8]。

因此要了解青少年心理健康素质，就必须对青少年归因风格特点进行细致、深入的研究。

在关于归因风格与心理健康关系问题的探讨中，不同研究者在取样、研究工具的使用等方面也是存在着不同的。

利用归因风格训练，提高学习互助小组中助人者的积极性归因指个体根据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程。

归因风格是指个体通常对他人和自己的行为进行归因的方式，主要有外归因和内归因。

如果个体把成功的原因归结于内部的、可控的因素，就会提高个体进行某项任务的频率。

我把归因风格训练运用于建立学习互助的过程中，尝试提高互助小组的学习效率。

学习互助小组是在班级内建立的一帮一的互助学习小组，目的是通过优秀生的帮助提高前能生的学习成绩。

在互助学习的初期，大多数同学比较积极，但是慢慢地很多助人者的积极性下降了。

总结原因无非是因为他们一方面要完成自己的学习任务，还要帮助别人，觉得时间不够；另一方面是因为没有体会到帮助别人的快乐。

后来，我在班级内进行了归因风格的训练。

在每一次的字词听写之后，都要求助人者进行统计，被帮助者错了多少字，并且针对错字及时地进行辅导。

表格如下：在这基础上，再进行第二次听写，再次统计，并且让助人者汇报在自己的帮助下，被帮助者此次的成绩提高了多少。

并且让成绩提高比较明显的小组进行发言，总结提高成绩的原因，并且引导孩子把原因归结于双方的努力等内部的、可控的原因.经过归因风格训练，助人者建立了新的归因模式：即只要进行努力，被帮助者就会有一定提高。

因此，他们的积极性提高了，学习互助小组的学习效率也有了很大的提高。

白家庄小学2014年教师署假读书单校区教师姓名合作中对问题进行有效的辨析与讨论本学期，为了贯彻学校乐学百分百理念，我在课堂上组建了学习合作共同体，在课堂教学中进行了教学实践，我认为可以有同质合作和异质合作两种形式。

一、遇到分歧时，需要同质合作在教学《争吵》一课时，对于安利柯报复克莱谛的真正原因，学生的理解有了很大的争议。

有一部分同学认为安利柯纯粹是报复，是不甘心自己的本子被弄脏，所以撞了克莱谛一下。

有的同学则认为安利柯嫉妒克莱谛，所以才这样做。

针对这个问题我没有马上进行讲解，而是让学生分组进行讨论，根据观点的不同进行分组。

归因风格一、归因与人格个人在归因过程中所表现出的独特的一贯的模式，称为归因风格（attributional style ）。

也就是说，采用归因这一认知过程解释我们的世界时，人与人之间存在很大的差异。

这一差异首先表现在归因者的意愿和对自己的信心上。

( 一) 归因不确定性和归因复杂性人格心理学家用归因不确定性 (attributional uncertainty) 这一维度来区分相信自己归因能力的人与不相信自己归因能力的人。

人们对自己的归因能力有褒有贬，他们利用归因解释事件的意愿也有强有弱。

人格心理学家用归因复杂性（attributional complexity ）这一维度来区分强意愿的人和弱意愿的人（Fletcher, Danilovics, Fernandez, Peterson, & Reeder, 1986 ）。

在这一维度上得分高的人不仅有很强的对事件做出解释的动机，而且对自己推理的质量也有很高的要求。

他们不仅仅用单一的因素来解释事件，而且会去探求导致事件发生的多重因素；他们还会对自己的归因过程进行分析以查漏补缺。

总之，乐意对事件进行归因的人会不遗余力地使这一过程尽善尽美，而弱意愿的归因者只是对事件的原因进行不求甚解的分析。

( 二) 归因内容维度以上两个维度分别在归因者对自己相关能力的自信程度和归因者的意愿强弱两个方面对人们作出区分，人们在信心和意愿方面的不同使得他们在归因过程一开始便显示出不同的风格，但这还不是归因风格的全部。

归因风格更重要的层面是人们在归因内容方面的偏好。

所谓归因内容，这里是指归因者所认为的导致事件发生的因素。

导致一个事件发生的原因有很多，不同的人会用不同的原因对同一事件作出解释。

人们这方面的差异可以通过以下四个维度来描述：第一个维度是控制点（locus of control ）维度。

第二个维度是稳定性维度。

第三个维度是可控性维度。

第四个维度是普遍性维度。

( 三) 解释风格解释风格（explanatory style ）是指个体对事件原因频繁采用某种方式进行解释的趋势（Larsen& Buss, 2008 ）。

动机归因理论简介动机归因理论是由心理学家海德·李奇（Heider, 1958）首先提出的，它探讨了个体对行为的动机的理解和解释。

该理论旨在解释个体在特定情境中发生行为的原因，从而帮助我们理解人类的行为模式和心理过程。

动机归因理论提供了一种理论框架，通过分析不同的归因方式，可以揭示人们行为背后的动机和内在因素。

动机归因方式根据动机归因理论，个体对行为的动机归因方式可以分为两种类型：内部归因和外部归因。

1. 内部归因内部归因是指个体将行为的原因归因于自身内在的特质、态度或能力。

这种归因方式认为行为是个体内部因素的结果，反映了个体的目标、动机和动力。

例如，一个学生取得好成绩可能会将其归因于自己的聪明才智或勤奋努力。

2. 外部归因外部归因是指个体将行为的原因归因于外部环境、情境或他人的影响。

这种归因方式认为行为是外界因素的结果，与个体内在特征无关。

例如，一个学生取得好成绩可能会将其归因于老师教得好或考试题目简单。

动机归因理论的意义动机归因理论对理解和解释人类行为具有重要的意义。

它帮助我们了解人们为什么会表现出特定的行为模式，以及背后的动机和动力。

此外，动机归因理论还有以下几点意义：1.教育实践：了解学生对学习成绩的归因方式，可以帮助教师调整教学策略，激发学生的学习动力和兴趣。

2.自我评价：个体对自己成功或失败的归因方式会直接影响其自我评价和自尊心。

通过了解和调整自己的归因方式，个体可以更好地面对挑战和困难，并保持积极的心态。

3.团队建设：在团队合作中，了解成员对他人行为的归因方式可以帮助解决冲突，增强团队凝聚力和合作效率。

4.领导才能：了解员工对成功或失败的归因方式，可以帮助领导者更好地激发员工的工作动力和积极性，提高组织绩效。

动机归因理论在实践中的应用1. 教育领域动机归因理论在教育领域有着广泛的应用。

教师可以通过了解学生的归因方式，制定相应的教学策略，激发学生的学习动力和兴趣。

例如，如果学生将成功归因于自己的努力和智慧，教师可以给予积极的反馈和鼓励，帮助学生保持积极的学习态度。