怎样的归因风格最具有适应性

关于归因的题目一、单选题1.小刚最近得了抑郁症，觉得自己一无是处，无论考试成绩好坏他都认定是自己能力不够，小刚的归因风格可能是( )。

A.内部稳定不可控归因B.内部不稳定可控归因C.外部不稳定不可控归因D.外部稳定不可控归因1.【答案】A。

解析：维纳将行为结果的归因归结为以下六个因素，即能力、努力程度、任务、运气(机遇)、身心状态、外界环境等，这六个因素又可归为三个维度，即内部归因和外部归因(内在性)、稳定性归因和非稳定性归因(稳定性)、可控制归因和不可控归因(可控性)。

小刚认为无论考试成绩好坏都是自己能力不够导致，根据维纳成败归因理论，能力属于内部稳定不可控的因素，故本题选A。

2.内控型在分析个人成败的原因中会归因为( )。

A.能力高低B.努力程度C.运气好坏D.任务难度2.【答案】B。

解析：本题考查的是归因理论。

美国心理学家海德在1958年最早提出了归因问题，成为归因理论的创始人。

他指出，人的外在行为表现背后的原因分为内因和外因两种。

该理论后来被发展成“控制点”假设。

控制点是指人们在个性上有一种比较稳定的归因倾向，或是倾向于归因于外部，或是倾向于归因于内部。

倾向于外部归因的人属于“外控型”，倾向于内部归因的人属于“内控型”。

内因是指个人的原因，即个人所拥有的、直接导致其外在行为表现的品质或特征，包括个人的个性、情绪、动机、需要、能力、努力程度等，这些特点存在于个体，通过外在行为表现出来。

AB选项，能力高低和努力程度均属于内归因，但相比较而言，内控型者的归因更偏重努力。

因为内控型的人倾向于把成败归因于自己的作为，如果归因于能力的话，容易造成习得性无助，所以努力因素为最佳选项。

故B项正确。

CD选项，外因是指环境的原因，包括外界条件、情境特征和其他人的影响等，这些特点不属于个人，不是个人可以控制的因素。

运气好坏和任务难度均属于外控型的归因方式，与题意不符故排除。

ACD三项均不符合题意，故本题答案选择B。

心——睡个不慌张的觉。

５ ． 渐渐减少食用速食食品 的频率， 因为它们会让你不自 觉地加快用餐速度，不加喘息 地重新投入工作。

应该让自 你 己尽情享受用餐的乐趣，和亲 友聊聊天， 和同事谈谈工作 或 以外的话题。

６ ． 快节奏的生活会影响到 人的睡眠质量， 所以睡前就不 要再让工作问题打扰你了， 应 该尽可能地让自己放松，做一 些与工作无关的事情。

７ ． 废寝忘食的网虫和整天 坐在电脑前的白领，显示屏的 刺激和大量的信息是不是已经 把你的脑子填满， 你的神经 把 绷紧了？ 建议你们赶快改变自 己和电脑的 “零距离” 尽量减 ， 少上网的频率和时间， 电脑 在 前连续工作娱乐的时间最好不 要超出两小时。

８ ． 永远都乱糟糟的工作台 是容易患焦虑症的人的明显征 兆之一， 有几个人能够在这样 无序的环境里理清自己的思绪 呢？ 所以， 快快将自己的办公桌 整理干净吧， 你会发现， 整洁的 环境能帮助你克服焦虑，事半 功倍。

９ ． 工作太紧张， 日程安排 太 满 ， 着 加 班 赶 进 度 吗？ 其 急 实， 这样的快节奏并不一定对 完成烦琐的任务有利。

于拥 过 挤的安排会使你高度紧张， 继 而产生焦虑情绪。

着把长时 试 间埋头工作的时间适当分割成 段， 每隔两个小时就抽出 １ ０ 分 钟休息一会， 松弛紧张的神经。

（责编：路 石 ） 美国人本主义心理学家马 斯洛在解释为什么只有很少的 一部分人接近于各方面潜力的 完全实现， 而绝大多数人没有 成为自我实现者时， 提出了６ 个 理由， 中， 探讨了人们的 其 他 “约拿情结” 。

约拿是 《圣经》 中的人物， 据 《旧约》 记述：约拿是一个虔 诚的基督徒， 且 一 直 渴 望 能 并 够得到神的差遣。

终 于 给 了 神 他一个光荣的任务， 去宣布赦 免一座本来要被罪行毁灭的城 市——尼尼微城。

本 来 是 一 这 桩神圣光荣的使命，而且也正 是实现他多年夙愿的最好时 机。

2022年心理咨询师重点知识：个体归因的原则根据社会心理学家的研究，个体归因时往往遵循以下主要原则：(一)不变性原则海德(F.Heider，1958)是归因思想的创始人，他认为人们归因时，通常使用不变性原则。

也就是寻找某一特走结果写转走原因间的不壶联系。

如果某特定原因在许多情境下总是与某种结果相伴，特定原因不存在，相应的结果也不出现。

那么就可把特定结果归结于那个特定的原因。

比如一系列失窃案的分析显示各种线索都指向同一个嫌疑犯身上，而无论什么情况下失窃，总有那个嫌疑犯的踪影，而他不出现时就平安无事。

此时我们就很容易假定作案的就是这个人。

(二)折扣原则折扣原则是归因理论的另一个主要研究者凯利(H.Kelley，1972)提出的。

他发现，如果也存在其他看起来合理的原因，那么某一原因引起某一特定结果的作用就会打折扣。

当一种结果看起来是由一种以上的原因引起的时候，将其归结于某一特定原因时显然需要谨慎行事。

比如，防范措施严密的大楼晚上失窃，如果晚上楼里只有一个人，那么该人的嫌疑很大。

如果楼里当晚有三个人，那么我们在假定谁是最大嫌疑者时就不那么容易了。

(三)协变原则人们归因时如同科学家在科研中寻求规律，试图找出一种效应发生的各种条件的规律性协变。

凯利(1967)指出，人们的归因总是涉及三个方面的因素：刺激客体、行为主体以及背景。

凯利的归因理论也因此被称作三维理论，协变原则被他认为是最全面的归因原则。

玛莉为什么对小丑笑——对凯利的三维理论的验证麦克阿瑟(LMeArther，1972)对凯利的三维理论的预言性作了系统的研究。

她给被试者一个简单的假设事件，并操作特意性、共同性和一致性的变化，然后考察相应的归因结果。

假设的事件是一位叫玛莉的小姐看一个小丑表演时笑得厉害。

第一种情况是提供高特异性、高共同性、高一致性信息。

即玛莉没有对其他小丑发笑，每个人都对这个小丑的表演发笑，玛莉总是对这个小丑的表演发笑。

这种情况下，61%的被试者将玛莉发笑的原因归因于刺激客体，即这个小丑。

对行为结果的归因的三个维度哎呀，这可是个让人头疼的问题啊！咱们今天就来聊聊【对行为结果的归因的三个维度】，看看这些个心理学家是怎么研究出这个神奇的结论的。

咱们得明白，为什么有时候我们会觉得自己做得挺好，有时候又觉得自己做得一般般呢？这就是因为我们对自己的行为结果进行了不同的归因。

简单来说，归因就是我们给别人的行为找原因的过程。

那么，这个过程到底是怎么进行的呢？心理学家们研究出了三个维度：外部归因、内部归因和混合归因。

1. 外部归因外部归因是指我们把别人的行为结果归结为外部因素的影响，比如说运气、环境、他人的帮助等等。

这种归因方式比较简单粗暴，就像是在说：“这个人成功了，肯定是他运气好，跟我们没关系。

”或者：“这个人失败了，肯定是他太菜了，不值得同情。

”这种归因方式有时候能让我们快速地接受现实，但是也容易让我们忽略自己的努力和改变。

2. 内部归因内部归因是指我们把别人的行为结果归结为他们自己的能力、性格、努力等内在因素的影响。

这种归因方式比较复杂，就像是在说：“这个人成功了，肯定是他勤奋努力，有才华。

”或者：“这个人失败了，肯定是他不够聪明，不够努力。

”这种归因方式能让我们更加客观地看待别人的成功和失败，但是也容易让我们过于苛责自己或者别人。

3. 混合归因混合归因是指我们把别人的行为结果既归结为外部因素的影响，也归结为内部因素的影响。

这种归因方式比较中庸，就像是在说：“这个人成功了，可能是他运气好，也可能是他勤奋努力。

”或者：“这个人失败了，可能是他不够聪明，也可能是他的环境不好。

”这种归因方式能让我们更加全面地看待别人的成功和失败，但是也容易让我们陷入无休止的猜测和纠结中。

那么，咱们自己又是如何进行行为结果的归因呢？这个问题可是很有意思哦！有时候我们会觉得自己做得挺好，是因为我们把自己的成功归功于自己的能力和努力；有时候我们会觉得自己做得一般般，是因为我们把自己的失败归咎于外部因素的影响。

当然啦，这些都是相对的，每个人都有自己的特点和优点，所以我们在进行行为结果的归因时，一定要尽量客观、全面地看待问题哦！对行为结果的归因是一个很有趣的心理学现象，它关系到我们如何看待自己和别人，如何面对成功和失败。

积极归因和消极归因的概念
积极归因和消极归因是两种不同的归因风格，它们对个体的情感、认知和行为具有重要的影响。

积极归因风格通常将成功和失败归因于自身的能力和努力程度，这种归因风格的人更倾向于关注自己的能力和潜力，认为自己的努力可以改善结果。

他们通常会选择挑战性的任务，展示出更高的自信和动机水平。

消极归因风格则将成功和失败归因于外部因素，如运气、任务难度或他人行为等。

这种归因风格的人更容易将自己的失败归因于外部因素，而忽视自己的能力和努力程度。

他们可能认为成功是由于外部因素，如运气的好转，而失败则是由于不可改变的因素，如任务难度过大或他人行为不公。

积极归因和消极归因都可以影响个体的心理健康和适应能力。

积极归因风格的人通常更积极、自信和有动力，而消极归因风格的人则可能体验到更高的压力和焦虑，更容易出现抑郁等情绪问题。

因此，了解并培养积极归因的技巧是促进个体心理健康和成功的积极方法。

需要注意的是，积极归因和消极归因并不是一种绝对的状态，而是一种连续的谱。

个体在特定情境下可能表现出不同的归因风格，而且不同的归因风格也有其适应性和适当的情境。

重要的是理解归因的动态性质，并尝试在适当的时候采用积极的归因风格来促进个体的成长和发展。

归因的三个维度六种因素生活中面对很多问题的时候，我们可能需要去寻找问题背后的原因，归结行为的原因在心理学上被叫做“归因”。

自从上个世纪以来，归因就成为了社会心理学的热点，心理学家韦纳提出了归因理论的三个维度和六个因素，这篇文章就为你简述归因理论的基本内容。

归因理论三个维度六个因素，简述归因理论的基本内容一、归因理论的三个维度伯纳德·韦纳对行为结果的归因进行了系统探讨，将归因分为了三个维度：内外源、稳定性、可控性。

1、内外源内部归因可以理解为个体内部的原因，比如个体的人格、品质、情绪、态度、动机、努力程度。

其中我们最常分析的是努力程度，如果一个人认为自己失败的原因在于“自己不够努力”，那么他就是采用内部归因的方式。

外部归因指的是行为或时间发生的外部条件，包括背景、他人影响、环境、任务难度等。

举个简单的例子，如果一个人把自己失败的原因归于“这件事太难了”，那么就是外部归因。

2、稳定性稳定性的归因指的是这种方式是持久稳定的、不能轻易被改动的，比如我们的个人能力、任务难度，这是稳定的。

而不稳定的归因比如我们的努力程度，我们既可以“三天打鱼两天晒网”，也可以“不忘初心牢记使命”，所以我们努力的程度是不稳定的。

3、可控性可控制的归因是自己能够从自身来做出改变，自己能够控制、能够把握的，比如我们能够控制我们自己的努力程度。

如果我们再努力一些，就能改变行为的结果。

不可控制的归因就是我们无法把握的、无法控制的，就算改变自己的行为、态度，也改变不了行为的结果。

比如考试的难度，小学生再如何努力，高考对他们来说也是很难的。

二、归因理论的六个因素1、能力是内部、稳定、不可控的因素。

个人能力是内部归因，这很好理解；能力通常是比较稳定、难以改变的；我们很难改变自己的能力，最多只能努力一些，弥补能力上的差距。

2、努力程度是内部、不稳定、可控的因素。

努力程度和个体自身有关，所以是内部的；我们可以今天努力、明天放弃，所以努力程度是不稳定的；另外我们可以控制自己的努力程度。

合理归因的特点
合理归因是一种常用的心理学术语，它指的是人们在学习、思考和解决问题时，对事件原因进行合理的、逻辑的解释和判断。

在我们的日常生活中，合理归因具有很多特点，这些特点对于我们的生活和工作有着重要的影响。

首先，合理归因具有自我中心性。

也就是说，人们在进行合理归因时，往往能够站在自己的角度出发，对事件进行分析和判断。

这种自我中心性，使得人们更容易理解自己，也更容易接受一些观点和看法，从而提高了自己的心理满足感。

其次，合理归因具有可塑性。

这意味着，人们的合理归因能力并不是一成不变的，而是可以被改变和调整的。

通过不断地思考、学习和实践，我们可以更好地掌握合理归因的方法，从而提高自己的判断力和分析力。

此外，合理归因还具有普遍性。

这意味着，无论我们对什么事件进行合理归因，都可以应用同样有效的方法。

这种普遍性，使得人们
更容易对不同类型的信息进行归类和总结，从而更好地理解和应对各种问题。

另外，合理归因还具有相关性。

这意味着，人们在进行合理归因时，往往需要考虑事件之间的关联性和影响。

这种关联性和影响，使得人们更容易找到问题的根本原因，从而提出更有价值的解决方案。

最后，合理归因还具有可靠性。

这意味着，人们在进行合理归因时，需要基于可靠的事实和证据，对事件进行分析和判断。

这种可靠性，使得人们更容易获得正确和有效的信息，从而提高了自己的决策力和行动力。

总之，合理归因具有自我中心性、可塑性、普遍性、相关性和可靠性等特点。

这些特点，使得人们更容易理解和应对各种问题，从而取得更好的成果和效果。

调研报告归因法是什么调研报告归因法是一种研究方法，用于分析和解释研究对象发生的原因。

它通过对各种因素的分析和比较，找出对研究对象产生影响的主要因素，并对其进行定量分析。

调研报告归因法根据研究的目的和对象的特点，可以分为多种形式，如：因果推理法、逻辑归因法、回归分析法、案例分析法等。

下面将详细介绍其中的几种常见的归因法。

因果推理法是一种常用的调研报告归因法。

它基于对因果关系的思考，通过观察和分析研究对象的各种因素，判断它们与研究对象的关系，并找出对研究对象产生影响的主要因素。

这种方法通常从宏观层面出发，探索和解释研究对象的发展机制。

逻辑归因法是另一种常用的调研报告归因法。

它通过逻辑思考的方法，分析研究对象发生的原因。

这种方法通常从微观层面出发，对研究对象的各种因素进行综合考虑，找出它们之间的因果关系，并分析这些关系对研究对象产生的影响。

回归分析法是一种定量分析方法，常用于调研报告归因中。

它通过对多个自变量与一个因变量之间的关系进行统计分析，确定它们之间的线性或非线性关系，并用数学模型来描述这种关系。

回归分析可以帮助研究者确定哪些因素对研究对象产生较大的影响，并进行预测和决策。

案例分析法是一种常用的定性分析方法，也可用于调研报告归因。

它通过对研究对象的案例进行深入分析，探索其中的原因和机制。

这种方法通常从实际案例出发，通过对案例的细致观察和比较，找出对研究对象产生影响的关键因素，并进行解释和总结。

调研报告归因法在实际应用中具有广泛的适用性。

它不仅适用于社会科学领域，如经济学、管理学、心理学等，也适用于自然科学领域，如物理学、生物学、地理学等。

在实践中，调研报告归因法可以帮助研究者深入理解研究对象，揭示其内在的规律和机制，为决策和发展提供科学依据。

尽管调研报告归因法具有一定的优势和应用价值，但也存在一些限制和挑战。

首先，研究对象的复杂性和多样性可能导致归因分析的结果不确定性较大，需要进行系统性、量化和定性的研究。

浅谈韦纳的成败归因理论在班级管理中的运用作者：李菊花来源：《新教育时代》2014年第22期摘要：归因是人们推论他人的行为或态度之原因的过程。

自20世纪50年代以来，心理学家们提出了一系列的归因理论，对归因过程中人们使用的原则和方法加以论述。

本文从班级管理的角度出发，探讨了如何应用韦纳的归因理论培养学生的良好归因意识和归因方法，提高班级管理水平，以期为班级管理提供一定的借鉴和参考。

关键词：成败归因理论班级管理运用在生活中，人们每天要遇到许许多多的问题，也常常要寻找这些事件的原因，所以归因问题是心理学家十分关心的问题。

自20世纪50年代以来，心理学家们提出了一系列归因理论，其中，美国认知心理学家韦纳的成败归因理论对教育教学工作的意义最大。

本文将就该理论在班级管理的运用进行阐述，以期为培养学生良好的归因意识和归因方法，形成良好的班级管理氛围提供一定的借鉴和参考。

一、归因的界定归因指个体对自己或他人的行为的原因加以解释和推测的过程。

归因是一种非常普遍的现象，例如，上课时有一位学生迟到了，这时，大家都会对这个事件作出解释，有的人会想，他可能是睡过头了；有的人猜测，可能是遇上堵车了等等，无论最终将原因归结为什么因素，这种探索原因、寻求解释的过程就是归因。

根据归因者与行为者的关系，归因可以分为自我归因和他归因。

自我归因指个体对自己的行为进行原因的分析，他归因指个体对他人行为的原因进行分析。

这就是说，别人的行为、自己的行为都有可能成为人们进行归因分析的对象，归因未必都是针对自己的行为来进行的，也未必都是站在旁观者的角度、对别人的行为进行分析，人们既可能对自己的行为进行原因分析，也可能对别人的行为进行原因分析。

归因是一个比较丰富的研究领域，心理学家对于归因提出了各种不同的理论。

本文只研究韦纳的成败归因理论在学校班级管理的运用。

二、韦纳的成败归因理论1972年，韦纳在海德的归因理论和阿特金森成就动机归因理论的基础上提出了自己的归因理论，该理论要说明的是归因的维度及归因对成功与失败行为的影响。

青少年归因风格及其与心理健康水平关系的研究青少年是人类成长的关键时期之一。

人的性格、思维方式、行为模式等，都深受青少年时期的影响。

而“心理健康”是我们要探究的主题，青少年的心理健康与归因风格有关联吗？让我们一起来看一看。

首先，什么是归因风格呢？归因是指人们对事件发生的原因的判断和解释。

而“归因风格”就是个人对事件发生原因的习惯性解释方式和态度。

相对应的，归因方式又有三大类：内部归因、外部归因、稳定归因和不稳定归因。

内部归因是指将一个事件的原因归因于自己，认为是自己的天赋技能、努力等因素导致了事情的发展。

外部归因是将一个事件的原因归因于外部环境，例如家人朋友的影响等。

而稳定归因是指将一个事件的原因归因为永久不变的因素上，而不稳定归因则是将一个事件的原因归因为临时的因素。

在青少年的时期中，他们的归因风格功能已经渐渐地成熟，但和内部归因和稳定归因的使用较多。

那么青少年的归因风格与心理健康之间的关联是什么呢？其实，归因风格与心理健康之间是有联系的。

研究显示，内部归因具有促进自尊心、幸福感和积极情感的作用，而外部归因则更容易发生焦虑、抑郁等负面情绪，长期下来，也会产生心理健康问题。

稳定归因则更容易锻炼出一个人的自信心。

归因风格已然有关心理健康，所以青少年在心理健康方面会受到影响。

具体而言，归因风格的不恰当使用将导致心理健康问题的发生，因此青少年对于归因风格的正确使用和掌握显得尤为重要。

那么，怎样让青少年掌握正确的归因风格呢？一方面，要素养提高、文化同化自身归因模型，成功自信正验证，给自己积极的情绪，持久提高其心理健康水平；另一方面，需要个体的努力，采取适当的积极适应策略，学会面对自身的缺点和不足，转化为改进行动的源泉，使其从过程中受益良多，最终获得成功。

总之，青少年的归因风格会影响到其心理健康水平，与此同时，青少年也可以通过提高自身因素，适应情境并学会对自我负责，摆脱负面影响和氛围的影响，获取良好的归因风格，如此一来，我们可以让青少年的心理健康水平得到更好的保障，有助于他们更好地成长发展。