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精油按摩手法精油按摩是指用精油按摩油基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
这种按摩的方式不困难，只要您想做，就能轻易的做到，可以用来帮助家人、自己或朋友。
首先先介绍两种按摩的基本手法，更详细的手法见下面的图示和说明一.滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。
如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
二揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。
)图一一. 头部请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
二.手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。
图一图二三. 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。
(图二) 四. 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。
从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
(图二)图三图四五. 腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。
(图四)六. 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
七. 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
瘦腰精油的用法
爱美的妹妹们，有时会用精油瘦身，但是正确的用法你知道多少呢？下面我把我在杂志上看到的瘦腰精油的用法说一下，大家不妨试一试。
将瘦腰精油倒入手心，搓热。
第一步，在肚子上顺时针按摩，让皮肉都动起来。
第二步，双手握紧腰两侧向内涂抹，手掌按压式的来回10次左右，这样柔暖腹部和子宫，保养卵巢。
第三步，再用指关节按压腹部，帮助吸收。
第四步，掐肉肉，左右都捏（掐的时候，左右掐，向脐中间掐），如按摩霜和精油一同使用，效果会更明显。
第五步，接下来腰部点穴，点通脉络对加速减肥很有效果。
脐上5寸为上脘穴，脐上四寸为中脘穴，脐上3寸为下腕穴，脐下1.5寸为气海穴，以上都是瘦腰的关键穴位。
第六步，按摩结束后，用新武器，刮痧，记得一定按一个方向去刮，切不可来回逆刮，这样无法走通气血，刮好左边顺势刮腰部中间，保持方向，然后右边，记得整个腰部刮到，刮完后再来用保鲜膜包上，把热量聚集起来，让我们感受脂肪在燃烧的快感吧，包好后，密实，结实，然后还可以加速脂肪燃烧，这时候，你可以捏捏，捶捶，打打都可以，捶捶胃，瘦胃哦，20分钟后就可以拿掉保鲜膜了。
第七步，用竹炭，竹纤维毛巾来轻轻擦拭残留的精油，竹纤维对皮肤有很好的呵护作用。
擦拭后就可以等待了。
一般人28天为一个代谢周期，一个周期过后会看到比较明显的效果。
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。
精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。
1按摩法适用症状：按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。
每天接受15分钟按摩。
2脸部按摩：在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。
3腹部按摩：1、双手从两侧出发紧贴肚皮，五指相对，由下腹部向上推到乳房下方。
2、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位，再滑向腰背部，用力向上提。
然后从上腹部向下推到肚脐的位置，再滑到腰背部。
3、双手由肚脐处分别向两边往下拉提。
4、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪，顺时针方向10次，逆时针方向10次。
5、大拇指和四指提捏
腹部，双手空心拍打腰侧和肚皮。
6、在上脘穴位上反复按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚脐上5寸，按摩时会由轻微的压痛。
中脘在肚脐上4寸的位置，一样的反复按摩10次左右。
4腿部按摩：在小腿上涂上精油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下。
夏天做肚子精油推拿的句子精油按摩是精油在日常生活中的主要用途。
腹部精油按摩是许多女性朋友最喜欢的按摩方法。
腹部精油按摩不仅能提高皮肤温度，消耗能量，促进血液循环，排出多余水分，还能促进肠道蠕动，有效缓解便秘，特别是在夏季，对快速减少腹部也有很好的疗效。
接下来，让我们介绍一下腹部精油按摩的方法。
一、普通腹部精油按摩腹部精油长期按摩可促进胃肠蠕动，预防便秘，使腰部健康有活力，皮肤细腻动人。
腹部按摩的主要步骤Step1：按摩技术推法，先用右手四指在肚脐周围顺时针推5圈，然后换左手逆时针推5圈，主要是促进胃肠蠕动；Step2：按摩手法以肚脐为中心，用手掌在整个腹部画圈，右手顺时针5圈，左手逆时针5圈。
注意力不要太大；Step3：按摩技术揉捏法，这一步主要针对腰部两侧的脂肪，双手同时揉一侧脂肪，约20次；Step4：最后一步可以算是揉捏和推法的集合。
双手四指在前面，拇指在后面，放在腰部两侧。
注意两个拇指最好互相碰，然后稍微用力向后拉，重复10-20下左右，感觉腰部肌肉拉伸，皮肤热。
提示腹部精油按摩时间不能选择在饭前或饭后，这会影响健康和按摩效果，最好找一个舒适放松的地方和时间进行按摩，效果最好。
二、精油瘦腹按摩手法准备工作1、清洁。
最好在沐浴或泡澡后按摩，或者用温水将肚子洗干净，这样可以促进循环有利于精油分子的吸收。
2.准备好需要的工具。
比如刮痧板。
接下来可以用精油按摩瘦肚子。
按摩手法1.取适量减肥精油，先将精油滴到手掌上，双手搓搓均匀涂抹于腹部3.自下而上均匀按摩4.按摩可以适当用力，但不要用力过猛，以免损坏5.按摩后，轻轻打6.开始刮痧，从上到下刮痧7.刮痧时，注意朝一个方向刮，不要像洗澡一样来回刮8.按规定方向刮9.肉集中在哪里，重点刮，不要刮在肚脐上11.侧面也从上到下刮12.刮痧一般是正常现象，不用担心。
于腰背部做精油按摩于腰背部做精油按摩、点穴，尤其在肾区做缓慢有力的按摩。
程序： 1）休息——饮温开水或花草茶2）薰香/更衣3）洁肤——腹部3～5分钟（建议;最好配合香薰沐浴15分钟/疗效会更好） 4）去角质——3～5分钟5）爽肤——C001玫瑰纯露，轻轻拍打至吸收6）按摩——TL006肾部保养精油5～10ml，30～40分钟休息——饮温开水或花草茶肾部保养手法：1、先把肾部保养精油顺时针打圈涂于腰背部，2、热敷（用2条热毛巾热敷3---5分钟）3双手掌在腰部顺时针打圈，并安抚，4、双手掌重叠按命门穴（和肚脐相对）5、双手拇指揉按肾俞：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处、志室穴：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）6、双手重叠按腰侧至，手掌用力以打圈的方式揉肾部7、双手掌重叠搓整个腰部（发热）8、双手拇指并排推按督脉9、双手掌重叠大鱼际顺时针揉按腰肾部（先左后右）10、双手掌由命门推向腰部两侧，拉回包臀部（画心形）11、双手掌合并小鱼际由腰部推向颈部，双手掌舒缓肩部。
12、双手握拳小鱼际来回搓肾部13、顺时针在肾部打圈，双手大面积来回分搓腰部。
14、打圈安抚肾部。
美容院护理：10次为一个疗程，前期三天做一次，根据每个人的症状而决定家居护理：肾部保养精油5—8滴涂抹揉按至吸收。
建议客人每天晚上用泡澡泡脚精油沐浴/或者泡脚，可增强护理疗效。
注家居饮食调：羊肉、羊骨、牛肉、黑芝麻、枸杞子、黑豆、板栗、姜、山药、胡萝卜、猪肾、韭菜、辣椒、阿胶等。
建议客人：注意肾部保暖注意事项：三期禁做肾操作时间60分钟男人肾部保养按摩手法1、双手手掌在下背部的肾脏部位顺时针打大圈至发热。
2、疏通督脉：双手拇指交替同尾椎骨至命门穴（脐的正后方的脊骨上）同下至上交替小划圈5遍，再大划圈5遍。
双手掌跟重叠同下至上按压下背部的脊椎骨上的穴位，重点按命门穴。
男士美容加盟3、疏通膀胱经：用双手拇指拨膀胱经。
4、点穴：点命门穴、肾俞穴（命门穴左右旁开1.5寸）、志室穴（命门穴左右旁开3寸）。
身体精油按摩全部手法 Last revised by LE LE in 2021肠胃保养腹部：①热敷②展油，先逆时针，后顺时针打圈，单手小鱼际顺时针揉按腹部③单手四指分五段从上腹胁骨下拉至腹股沟排毒④双手掌重叠云手做神阙穴⑤点按上、中、下脘，气海，石门，关元，打圈安抚⑥双手拿捏升、横、降直肠,打圈安抚⑦单手掌顶胃，打圈安抚⑧双手掌交替搓热腹部，打圈安抚⑨双手掌合并三角形切割腹部,打圈安抚⑩双手掌合并八字形切割腹部，打圈安抚⑾双手掌重叠从上脘穴，推至会阴,打圈安抚⑿双手逆顺时针打圈排出手臂：①热敷②展油③双手大拇指交替揉捏手臂经络④大拇指推大肠经，肺经⑤双手大拇指交替从上至下推大肠经和肺经⑥双手大拇指拿捏大肠经和肺经⑦双手掌搓热手臂⑧双手大拇指齐推至手臂排毒⑨整个手臂刮痧，疏通丹田保养背部：①热敷②上油③双手掌重叠揉推两侧膀胱经，双手大拇指从下髎点按至腰部膀胱经包回,尾椎加强④双手大拇指从下髎打圈揉拨推至膀胱经,包回加强尾椎⑤双手大拇指从下髎推至腰部膀胱经,包回,加强尾椎⑥双手掌横搓八髎,竖搓膀胱经⑦大拇指点按第三腰椎横突,并左右弹拔⑧刮痧板疏通腰部,重点疏通八髎腹部:①热敷、热敷之后，双手掌安抚心形上油,顶按背部腰阳关穴,腹部会阴穴；②手四指分小、中、大圈神阙穴周围打圈，进行心型安抚；③点按上、中、下脘，神阙（力度轻）、达脉、气海、石门、关元每个穴位点按30秒钟并进行心型安抚；4双手拿捏天枢穴，进行心型安抚；⑤手掌合并菱形切割腹部，进行心型安抚；⑥双手大拇指齐推任脉到腹股沟排毒，进行心型安抚；⑦双手指交替疏通两侧腹股沟，进行心型安抚；⑧搓热手掌，暖神阙，暖腹股沟，进行心型安抚、排毒；⑨精油瓶刮腹股沟。
肾部保养①热敷，展油，从骶椎推至肩膀侧面包回，双手掌加强骶椎②双手掌重叠按两侧膀胱经，外侧包回，加强骶椎③双手大拇指交替点压脊椎骨缝，加强肩部④大拇指交替疏通脊柱⑤双手大拇指分压膀胱经，分压两侧膀胱经并疏通，双手大拇指交替疏通⑥双手掌分三焦握拳推膀胱经⑦背部从骶椎至肩膀逆时针打圈⑧点按八髎穴,腰部膀胱经⑨双手大拇指左右拨动膀胱筋八髎穴⑩单侧大拇指弹拨第三腰椎横突⑾双手拿捏两侧第三腰椎横突⑿双手大拇指交替疏通臂部,点按环跳穴⒀打圈安抚臂部(另一侧手法从10~13一样)⒁双手掌小鱼际揉挤腰三横突⒂双手掌揉挤环跳穴并抖动⒃搓热背部,加强腰骶关节,臂部⒄两侧单侧排毒至手掌肝胆保养肝胆保养分为背部保养和腿部保养背部保养:①热敷从腰至肩上油,腰部,肩部加压②推火车③双手大拇指交差点按华佗夹脊穴④双手大拇指推膀胱筋,腰、肩部加压、腋下排毒⑤双手掌逆顺时针打圈⑥蚂蚁上树，操作两侧膀胱经⑦单手掌分三焦推膀胱筋，检查堵塞点⑧重点点按堵塞点⑨单手大拇指揉单侧中焦肋骨缝⑩双手大拇指交替推中焦肋骨缝⑪、齐推中焦肋骨缝⑾双手掌大面积疏通、排毒⑿推热中焦区⒀大拇指点按肝、胆三焦俞⒁搓热整条膀胱经⒂精油瓶中焦区刮痧,中焦膀胱筋,肋骨缝⒃,每次刮痧15-20遍,别一侧的手法同上腿部保养:①热敷②腿部上油③交替拿捏小腿肌肉④大拇指揉拨膀胱经,肝胆经⑤大拇指推肝胆膀胱经⑥握拳推肝胆膀胱经⑦双手虎口拿捏小腿肌肉,搓热⑧精油瓶刮痧,刮肝、胆、膀胱经，由上往下刮，每个动作持续15~20遍另一侧的手法同上胸部保养①将顾客手臂往上抬,双手四指并拢从腋下到胸部检查②上油,双手掌打圈安抚胸部,顺腋下排出,③双手虎交替拿捏胸部④十字型点穴,安抚胸部⑤双手四指分三线点按肋骨缝并疏通,再进行安抚⑥双手大拇指交替疏通外上下侧乳腺导管,四指疏通内侧乳腺导管,再进行安抚⑦蚂蚁上树由乳房上侧向下侧分上、中、下三段避开乳头安抚⑧三指并拢抖散结节，疏通导管，重点部位加强抖散，安抚胸部⑨双手虎口对挤胸部再进行安抚⑩精油瓶疏通排毒从锁骨窝刮至上皖穴疏通15~20遍，接下来由潭中穴至乳根穴疏通15~20遍再由锁骨边缘刮至腋下淋巴15~20遍，然后用精油瓶瓶底疏通整个乳腺导管，由乳房四周向乳头方向进行疏通，以上动作每个动作重复3-5遍颈推颈椎保养：①热敷；开穴（大椎穴，左肩井穴，右肩井穴）;上油②单手（拿捏颈椎）放松颈部经络③单侧大拇指点按枕骨边缘，再顶按枕骨边缘④大拇指点按风池，风府⑤大拇指揉拨（单侧）胸锁乳突肌，力度轻揉⑥大拇指揉拨（单侧）膀胱经⑦大拇指点按脊柱旁开0.5寸华佗夹脊穴⑧到客人前方，大拇指反拨胸锁乳突肌，膀胱经⑨大拇指向下推胸锁乳突肌，膀胱经以上动作以同样的方法做另一侧，双手美容指打圈打抚颈部经络⑩双手大拇指横拉大板筋双手大拇指交替推肩胛提肌（从这一步开始单侧做）⑾双手大拇指点按华伦夹脊穴，膀胱经⑿双手大拇指交替大面积疏通两条经络⒀双手大拇指提拉肩胛提肌⒁双手大拇指点按外侧肩胛骨缝，并疏通⒂单手掌揉按膀胱筋，推膀胱经，腋下排出⒃点按肩贞穴，天宗穴并疏通⒄双手大拇指交替点按心包经，大拇指拨心包经，拿捏放松手臂经络（再以同样手法做另一侧）⒅搓热膀胱经，拿捏肩胛提肌，双掌对压肩贞穴再排毒π元素①热敷展油，蝴蝶飞上油，尾部需要加强②双手大拇指在脊柱走S型③双手大拇指在背柱上交替打小圈，加强尾部④双手大拇指齐推膀胱经，加强尾部⑤拿捏颈椎⑥握拳从颈部膀胱经推至大板筋⑦两手交替推大板筋⑧分小、中、大段推膀胱经⑨分小、中、大段推肩胛骨内侧缘⑩排毒至手掌头π①开天门②点按睛明穴、印堂、赞竹、鱼腰、鱼尾③点按印堂至百会④点按赞竹至百会⑤点按鱼腰至百会⑥用三指点按赞竹、鱼腰、鱼尾至百会⑦开天门，手掌对挤太阳穴⑧揉捏耳朵⑨用食指、中指夹住耳朵上下搓热⑩刮痧用木元素刮膀胱筋用土元素刮胆经用木元素刮肝经用火元素刮三焦经用金元素刮肺经最后用土元素刮脾胃经三焦1.上油（双手掌平抚至骶椎，腰肩部加压至手掌再从手掌拉至肩井点按风池风府排腋下；2.双手大拇指横拉大板筋，斜拉肩胛提肌,3.双手大拇指揉拔大板筋至膀胱经，加强腰骶肩关节，（两输一排，腋下排）；4.双手大拇指从风府穴推背柱，腰骶肩关节加强；5.大面积双手掌交替推热背部（两输一排）；6.刮痧；①背柱（从风府至尾椎）（1-3要加强两侧腰骶部）；②两侧膀胱经；③肩胛骨内侧缘；④两侧大板筋；⑤肩胛外侧缘，天宗穴加强；⑥两侧手臂。
腰腹按摩1、调和腹部动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。
用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。
2、净化腹部动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。
集中用力，每个点可各打10个圈。
完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。
用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。
在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
3、腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。
用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。
4、重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。
用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。
5、净化臀部动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。
用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。
单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。
双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。
换腿，再重复5次。
“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。
身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。
手臂张开，同时左腿后抬。
保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。
换右腿，再重复动作5次。
二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和臀部双腿分开与髋同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。
身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。
保持蹲姿，重复屈臂动作。
全套动作重复10次。
揉腹推腹——几乎可以解决任何慢性病！（附腹部按摩操作手法视频）展开全文腹部按摩操作手法：揉腹养生，在我国已有数千年历史。
在唐代，孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
气血是构成人体的主要物质，故气血俱要，但从某种意义上来讲，气对人生更为重要，因为它是人体脏腑活动、血液循环，津液输布，吐故纳新，新陈代谢的动力。
常说，“人活一口气”，即人的生存，一分一秒都离不开气，离了气，人的生命就会终结，但“气能益人，也能害人”。
虽然人离不开气，但窝气成灾。
故治病先治气，气行病自无。
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。
由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
脾胃是后天之本，肠脑与颅脑同根。
衰老首先出现的是脾胃不和，导致营养吸收下降，肠道内环境失调，庞大的内分泌系统紊乱。
通过手的感知获取对腹内脏器病变的感应，能够迅速调整脏腑经气，帮助人体实现代谢平衡。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。
有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。
只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。
建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。
那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
推腹时，发现有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象个皮球，这怎么办呢？，必须先放气，放气的方法很多，“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”，这类民间疗法都很好用。
天天一分钟精油按摩腹部减肥腹部的肥胖令很多女性特别的尴尬，而且由于自己腹部特别的肥胖，也使得自己身体出现了很多的并发症，所以很多腹部特别肥胖的女性，同时也包括男性，都想通过精油按摩腹部减肥，那么天天一分钟精油按摩腹部减肥是怎样的?就来看看下面的介绍吧。
1分钟芳香精油骶骨按摩可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回按摩即可。
1分钟下腹部精油按摩下腹部的按摩手法和骶骨处一样，首先用精油涂抹在下腹部位置，然后一边按摩一边让精油慢慢吸收，要注意轻柔地慢慢按摩哦!1分钟腰部穴位按摩法慢慢按压骶骨周围的四个穴位双手弯曲手肘，分别用大拇指的指腹从上到下轻慢地按压骶骨(臀部上方，呈倒三角形的部位)周围的四个穴位，然后吸气收腹。
1分钟骶骨推拿按摩双手弯曲手肘，双手放在腰部略下一点的位置，然后用双手的拇指指腹在骶骨稍微向上方一点的两点穴位处轻轻按摩。
用热毛巾轻敷一下在温水中滴入三滴精油，然后把毛巾放进去浸湿后取出轻轻拧干，注意不要拧得太干哦!然后平躺在垫子上，在涂抹过精油的骶骨、下腹部及颈后都放上热毛巾，这样能促进精油吸收并进行全身放松，能加快体内的脂肪燃烧。
1分钟腹部按摩倒一点芳香精油在手上，轻轻用力将两只手的手掌搓温热，然后重叠搭在一起放在腹部上轻轻揉动。
1分钟腹部画圈按摩倒一点芳香精油在手上，轻轻用力将两只手的手掌搓温热，然后重叠搭在一起放在腹部上以肚脐为中心进行顺时针的画圈按摩。
按摩时要注意动作尽量轻柔缓慢。
1分钟腰部穴位按摩双手叉腰，放在腰部以下一点的骨盆处，用双手的大拇指轻轻按摩周围的位置。
双手叉腰，放在腰部以下一点的骨盆处，将膝盖弯曲成90度，向前曲膝抬起大腿，做踏步的姿势。
双腿交替进行10步左右。
这样可以促进腰部血液循环，加快腹部的脂肪分解。
天天一分钟精油按摩腹部减肥，以上就做了具体的介绍，相信很多人了解了以上内容后，也有了更多的认识和理解，所以如果您想让自己通过这种方法尽快的去除自己腹部多余的脂肪，一定要天天坚持，只要坚持通过这种方法去腹部多余的脂肪，都能达到自己满意。
沐浴(或用热毛巾敷3分钟)后,取适量10-20滴精油于手心用手稍微把精油搓热,直接涂在腰腹部。
一：使用单手掌，以肚挤為圆心，顺时针方向旋转按摩。
再以逆时针方向旋转，按摩上腹部。
二：将手掌轻轻握拳，在肚挤四周画小圆，此法对便秘尤其有效。
三：以拇指与食指，交互於腰部两侧揉捏按摩，此法对瘦腰尤其有效。
再来看看其他手法1、手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。
在肠道的位置以顺时针的方向画圆按动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后做。
动作要尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
2、以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运每个动作连续重复10次以上，时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后做。
动作尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
3、双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
每个动作重复10次以上10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。
动作尽量缓慢，在推的同或拳头的接触点，适当施力。
4、盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
每个动作重上，时间为10分钟左右，早晚练习效果更佳。
切忌饭后2小时内做。
动作尽量缓慢同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。
瘦后腰肉刮痧方法双手叉腰，与肚脐同样高度，刮痧位置大约在叉腰时大拇指的位置。
刮痧板从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小整个过程需半小时左右。
刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝300毫升约40度的加盐温水，效果更好小提示：精油遇冷会凝冻是因为基底油含有荷荷巴油，属正常现象，捂暖后即可使用，不影按摩完后，用热毛巾敷在按摩的部位5分钟更利于精油分子渗透到皮下脂肪。
避免精油接触到眼睛。
怀孕期、哺乳期、婴幼儿不宜使用精油。
皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上。
女性经期最好停止使用。
建议晚间使用，若白天使用，要注意做好防晒措施。
腹部按摩：（40分钟）
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰延年益寿的目的。
腹部按摩：（40分钟）
1、腹部上玫瑰精油，双手交替顺时针打大圈舒缓腹部。
2、用双手抚按腹部（4-6遍），客人放松身心。
站在宾客右侧，在下腹部顺时针打圈至腰际，举动柔柔服帖。
3、手堆叠按压脐周。
4、双手掌放于耻骨上部推至脐两侧，掌根绝对推至腰后，点按膀胱经带回鼠溪轻压并舒缓腹部。
5、双手掌交替从脐部位向胸部推按。
6、以神阙穴为大旨，双手顺时针打圈。
点按穴位：天枢穴——气海穴——关元穴——中极——急脉（由轻到重感触到脉搏跳动便可抓紧）并舒缓腹部。
7将双手在腹部大面积顺时针划太极图（999次）。
8两手平放推向腰部两侧腹股沟再拉回点按中极穴。
9、双手重抚腹部，顺时针打圈。
腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
1分钟精油瘦腰按摩操收腹减肚子
导语：在温水中滴入三滴精油，然后把毛巾放进去浸湿后取出轻轻拧干，注意不要拧得太干哦！然后平躺在垫子上，在涂抹过精油的骶骨、下腹部及颈后都放上热毛巾。
1分钟芳香精油骶骨按摩
可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回按摩即可。
1分钟下腹部精油按摩
下腹部的按摩手法和骶骨处一样，首先用精油涂抹在下腹部位置，然后一边按摩一边让精油慢慢吸收，要注意轻柔地慢慢按摩哦！
1分钟腰部穴位按摩法
慢慢按压骶骨周围的四个穴位
双手弯曲手肘，分别用大拇指的指腹从上到下轻慢地按压骶骨（臀部上方，呈倒三角形的部位）周围的四个穴位，然后吸气收腹。
1分钟骶骨推拿按摩
双手弯曲手肘，双手放在腰部略下一点的位置，然后用双手的拇指指腹在骶骨稍微向上方一点的两点穴位处轻轻按摩。
用热毛巾轻敷一下
在温水中滴入三滴精油，然后把毛巾放进去浸湿后取出轻轻拧干，注意不要拧得太干哦！然后平躺在垫子上，在涂抹过精油的骶骨、下腹部及颈后都放上热毛巾，这样能促进精油吸收并进行全身放松，能加快体内的脂肪燃烧。
1分钟腹部按摩
倒一点芳香精油在手上，轻轻用力将两只手的手掌搓温热，然后重叠搭在一起放在腹部上轻轻揉动。
生活常识分享。
腰部按摩手法及功效！（按摩技师必备）学习各种中医特色疗法，掌握专业技术，健康一身轻导读按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧！腰部穴位按摩手法腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。
每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。
每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。
督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。
每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。
每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处。
先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。
意想腰部尽量放松。
每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
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生活常识分享腹部精油的按摩手法
导语：现如今，大家都非常的注意养生，不管是锻炼方式，食疗方法，还是利用中医的治疗方法，大家都希望通过这些手段来养生健身，想要养生方法有很
现如今，大家都非常的注意养生，不管是锻炼方式，食疗方法，还是利用中医的治疗方法，大家都希望通过这些手段来养生健身，想要养生方法有很多种不同的方法有着不同的功效，按摩就是其中的一种按摩的效果好，能够促进血液循环，还可以减掉自己腹部的肥肉，那么腹部精油按摩手法有哪些呢？
精油按摩腹部可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。
自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。
精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
在按摩时所使用的精油都是调配过的精油，因为纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，必须使用稀释过的精油，而用来稀释纯植物精油的东西就是基底油。
可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，如甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可平衡与稳定精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。
精油可是一种好东西精油中，具有快速使皮肤吸收，增加皮肤的紧密度，能够增加皮肤的滑润度，按摩的时候也不会损伤到皮肤，按摩时涂一层，适量的精油在肚子上，不仅可以收缩腹部的肥肉，还可以巧妙的让热量转换为能量。
很多MM都认为自己所有的部位都想要更瘦，而肥胖的最大原因说到底就是吃得太多，再加上不经常运动，这样腰腹部就容易堆积很多的脂肪，下面和我一起瘦腰吧！瘦身其实很简单，只要坚持下午就可以了哦！先来做几个瑜伽动作吧，双手伸直，举向头顶，然后下身不动，上身往一边倾斜下身不动，扭曲向后跪在床上向后下腰，当然，这个动作优点难度的哦，大家做的时候要根据自己的身体情况而定，不能闪到腰哦瑜伽的动作对塑造形体来说是很有帮助的这是我用的舒罗曼精油，多滴取一点滴到手心上哦，这张图片PS了一下，有一种梦幻的感觉吧，呵呵。
双手掌将精油搓匀然后用手掌上的精油涂抹到腰上去哦先从腰部两侧开始涂抹，往肚脐中间推移腹部按摩减肥手法，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜。
一边推一边挤压腹部的肉肉哦，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按。
一直推抹到肚脐的位置哦开始按摩啦。
先双手交叉分别提拉侧腰部的肉肉再双手叉腰按揉两侧腰部反向叉腰，用双手的大拇指打圈按揉腹部双手握拳只用大拇指推揉腹部的肉肉在往下移动一点，继续推揉用双手四指指关节从腹部向两侧提拉或是双手捏起正腰上的赘肉，一个手捏住腹部肉肉，包括深层脂肪，以微微疼痛为宜。
从上往下捏，最好是每日一次，但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩哦。
还有侧腰部位也要捏一捏后腰部位也不能忽视，用双手推揉一下好了之后推荐大家使用经络按摩刷按摩刷地按摩效果优点在于全面到位，对腰部的每一块位置都可以按摩到哦这样可以促进瘦身精油的吸收它很好用的哦，套在手上，然后打圈按揉差不多了，可以在腰部包上保鲜膜了，这样是可以促进脂肪燃烧的拆掉保鲜膜之后，瘦腰完毕，感觉全身轻松诶，再来测量一下我的瘦身效果吧。
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减肥精油瘦肚子瘦肚子精油怎样使用第一步：用温热毛巾清洗和热敷，滳5-8滴精油至手心，双手把它搓热第二步：用双手把精油在肚子上抹匀，按画大圈的方式7圈就好第三步：用画小圈的方式按摩肚子，每个位置画圈5次第四步：双手叉腰，用大拇指画圈按摩后腰部，大约3分钟第五步：双手叉腰，用虎口和手掌的力量按腹部两侧第六步：全部按摩后拿出刮沙板进行刮痧，让效果更上一层楼第七步：刮痧板略微倾斜一点，贴住腰部的一侧在上，手持的一侧在下，从上往下一排一排刮下来，速度可以稍快点。
第八步：最后贴保鲜膜，防止精油中的单方成分挥发掉，一般包10分钟左右OK了。
精油瘦身五大要点不可忽视1.使用方式需要注意要想使用精油起到非常好的减肥效果，需要每周之上两到三次在身体的局部进行涂擦，并且对这些部位进行按摩，一直按摩到精油被皮肤的角质层吸收为止，最好是按摩到皮肤觉得发热效果会更加的好，要想减肥效果更好，最好是每天都坚持在洗澡之后用精油进行按摩。
2.注意精油使用感觉精油一般会在使用之后的几分钟之后就可以起到非常好的效果，效果可以持续长达几个小时，多数精油会有一种局部发热的感觉，这是由于脂肪在局部燃烧所导致的，这是因为精油中含有比较多的辣椒精和咖啡因所致，也有的精油会出现清爽的感觉，这类精油能够对肌肤起到非常好的紧致的效果，但是如果在使用中或者是使用后出现了局部过敏就一定要立即停止使用。
精油使用之后会在48小时内产生效果，能够使得脂肪细胞将脂肪释放出来，通过血液循环，将其排除体外。
3.精油使用需要同时配合运动精油虽然能够促进脂肪细胞释放出脂肪，使得脂肪可以快速的排出体外，那是也有一些脂肪不能通过精油按摩排出体外，这部分的脂肪就需要配合适当的运动才能够排出体外，运动的方式当然最好是有氧运动。
4.精油使用需要配合正确的按摩在使用精油的时候一定要配合适度的按摩，这样才可以使得精油的效果发挥到最大限度，如果只是涂抹一些精油，但是不进行按摩，那么精油的效果只能是发挥到一半，所以使用精油一定要配合正确的按摩，按摩可以产生一种令人愉快的神经递质，具有非常好的减肥功效。
