钙与生命(学员演练话术)
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元化专家钙讲座从人类的沿袭至今,可以说无钙即无人类。
在生命存在的茫茫宇宙和渺渺沧海中,生命是以利用外界物质形成自己身体和繁殖后代的。
在这一生命发展的过程中,钙离子通过在体内与生命物质相结合产生的新陈代谢,在人类生命活动发展的全部过程中发挥着重要作用。
钙与生命的活动以及疾病的关系是本世纪的最后二十五年里人类保健事业中最引人注目的研究成果。
下面,我们首先从钙和生命的关系谈起,钙是人体生命之源。
在人生的各个发展阶段,从幼年到中年以及到老年,都起着重要的生理作用,是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。
从普通生理学角度看,一对男女就可以孕育生命,但从细胞学和分子生物学角度看,就会发现钙是一切生命体中的重要阳离子之一。
基础医学以及临床医学的研究也均已证明钙离子在人体生命活动中的影响是极其远大的。
生命的序曲开始时,精子向卵子的一路行进是靠钙提供的充分的精力。
科学家们惊奇的发现,精子携带的DNA的最前端竟有一个由钙组成的顶体。
正是由这个钙顶体在精子到达卵细胞时破坏和穿透卵细胞的内层膜。
受精的一瞬间就这样发生了。
同时由钙组成的波状物环绕着卵细胞,这就被称为钙震荡。
瞧!钙震荡正在起着激活卵子的作用,使卵子获得受精能力。
一个生命的孕育从此开始了。
由此可见钙不充足时会直接影响人的性功能和精子活力,导致不孕。
大海中最原始的珊瑚虫,从海洋中吸收钙组成肢体,从腔肠动物进化到软体动物的贝壳,在海水中吸收钙组成贝壳保护身体。
后来进化到陆地上的两栖类及爬虫类和禽类,钙开始组成骨骼。
生物进化到人类,钙进一步称为包容脑的头盖骨及手脚骨,使人类称为万物之灵,开始称为万物之灵,开始自由行走和运动。
钙对生命原始作用如此之大,因此除了每天要选择富钙食品,还需要增加适量的钙补充剂。
新生儿每天体重以25-30克的速度增长,6岁前的婴儿是一生钙代谢最旺盛的阶段,所需的钙量是出生时的一倍以上,此时其摄取足够钙营养还是以后牙齿健康的重要条件。
18岁以前的青少年如果钙摄取不足,会严重影响生长发育。
青少年补钙文案
1、钙是人体内含量最丰富的矿物元素,足量钙摄入对维持青少年正常的骨矿物含量、骨密度、达到高骨量峰值、减少骨折和老年期骨质疏松风险至关重要。
2、青少年时期的骨骼从血液中吸收的钙比任何其他年龄段都要多。
到成年早期,我们的骨骼就开始停止接受钙沉积。
之后,人体的钙成分开始逐渐流失。
因此,要鼓励青少年多补钙。
3、关爱青少年,呵护孩子生命钙。
4、给青少年最好的钙。
生命钙,不只是补钙。
5、生命钙,不只是补钙,更是青少年的爱。
钙与生命钙是构成人体的重要组成部分,正常人体内含有1000—1200g的钙。
其中99.3%集中于骨、齿组织,只有0.1%的钙存在于细胞外液,全身软组织含钙量总共占0.6%—0.9%。
在骨骼和牙齿中的钙以矿物质形势存在;而在软组织和体液中的钙则以游离或结合形势存在,这部分称为混溶钙池。
机体内的钙,一方面构成骨骼和牙齿,另一方面则参与各种生理功能的代谢过程。
一、人为什么要补钙?为什么现在世界上,很多精明的厂家,这些老板,都看好了钙的生产呢?大家都知道东北沈阳六厂的广告费每年四、五个亿,为什么这么高的广告费他还做?因为他们有个信息。
就是世界卫生组织一共开了三次钙的学术研讨会。
第一次会议在美国,第二次会议在日本,第三次会议在中国北京(2000年)。
在这次会议上,世界卫生组织宣告,全世界的人都要补钙,女同志一辈子都离不开钙。
这说明什么问题呢?这说明现在人类的许多疾病都与钙有直接关系。
所以这些厂家们就抓住了这个商机。
开始大势宣扬自已生产的钙如何如何好,甚致有些人讲了一片顶5片。
能不能达到这个目的呢?听完了这节课,你就会明白了。
二、钙的种类与发展史在2002年,北京有个关节研讨会,当时开会的有很多家医院,开展了对关节病脊椎病新的疗法的讨论。
结果,在看病例的时候,发现了一个人,这个人是生产钙的副厂长,结果他得了一个腰椎间盘突出症,当时大夫就问他,你是副厂长,又是生产钙的,你怎么得了这个腰椎病啊?他说“我的钙是虚构的”。
这个钙是什么钙呢?就是大家在广告上都知道的,毛牛壮骨粉。
因为他的钙根本达不到补钙的标准,又因为严重的菌超标,在中央二台爆光过三次,他才倒闭。
第一次公布他的茵超标的时候,他的广告更历害了,第二次他在各个电视都做了广告,第三次爆光年后,人们都不吃他的钙了,最后他倒闭了。
所以现在我们稍微注意一下,电视广告还多吗?不多了,为什么不多了,因为钙在高院打了很多官司,有一次在高院打急眼了,一位厂长说走了嘴。
因为现在所有的钙都是用“酸”解的,一些厂家为了节省时间节省人力,都用双氧水酸解的,用酸沉淀在骨头里,很容易就把钙解出来,大家都知道,双氧水是严重的氧化,也就是说致癌物。
关于钙的知识、用法及销售话术一、钙的生理功能钙是人体中含量最多的矿物质,它在维持人体正常生理功能中发挥着至关重要的作用。
钙主要参与骨骼和牙齿的形成与维护,同时对维持神经、肌肉、血液等的正常功能也有重要作用。
二、钙的缺乏症状长期钙摄入不足会导致骨质疏松、骨折、佝偻病、软骨病等疾病,严重缺乏时还会出现抽筋、失眠、腹泻等不良症状。
三、钙的适宜人群钙适宜于各个年龄段的人群,尤其对于儿童、青少年、孕妇、老年人等特殊人群尤为重要。
儿童和青少年缺钙会影响生长发育,孕妇缺钙会导致胎儿发育不良,老年人缺钙易患骨质疏松症。
四、钙的常用剂量一般来说,成年人每日钙摄入量应在800-1000毫克之间,而孕妇和老年人等特殊人群的每日钙摄入量则需适当增加。
具体剂量应遵循专业医师的建议。
五、钙的补充方式钙的补充方式主要包括膳食补充和钙制剂补充两种方式。
膳食补充主要通过食用富含钙的食物,如牛奶、豆腐、鱼类等。
钙制剂补充则是在膳食补充不足的情况下,通过服用钙片、胶囊等形式进行补充。
六、钙与其他营养素的协同作用钙与其他营养素如维生素D、镁等有着良好的协同作用。
维生素D 有助于钙的吸收和利用,而镁则可以维持骨骼和牙齿的正常结构。
因此,在补钙的同时,注意补充这些营养素可以更好地促进钙的吸收和利用。
七、钙的安全性及注意事项一般来说,通过膳食补充和适当的钙制剂补充都是安全的。
然而,过量摄入钙可能会引起便秘、消化不良等不适症状。
因此,在补钙过程中,应遵循专业医师的建议,控制好摄入量。
八、如何选择钙产品在选择钙产品时,应注意产品的来源和成分。
一般来说,选择知名品牌、信誉良好的产品较为可靠。
同时,应注意产品成分的含量和纯度,以及是否添加了适量的维生素D等营养素。
此外,应根据自身情况选择合适的钙制剂类型和剂量。
九、钙产品的优势与卖点钙产品的优势在于能够提供人体所需的钙质,帮助维持骨骼和牙齿的健康,预防骨质疏松等疾病。
此外,一些钙产品还添加了适量的维生素D等营养素,能够更好地促进钙的吸收和利用。
钙的自我介绍我的作用:钙能够组成人体的骨骼和牙齿,能够占到1.5%和2%,如果缺少就会造成骨质疏松。
钙能够缓解神经兴奋性。
钙能够参加人体凝血的过程,有些人出血以后不容易止血,这和钙的缺乏有关系。
钙能保持很多酶的活性。
钙能够维持身体细胞膜内的通透性。
我是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%—2%。
人体对钙的需要量很大,婴幼儿在出生第一年生长最迅速,1周体重增长3倍,身长增长O.5倍,这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。
体内钙量从出生时25克左右增至75克,当人体钙吸收不足的时候,就要动员骨钙来保持血钙的正常,用以维持正常生理活动及神经功能。
婴幼儿只有保持骨钙的正平衡,即每日平均骨钙沉积超过140毫克,才能达到正常骨骼发育需要量。
科学补钙才健康各年龄宝贝需要多少钙?在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙六个月以后,每天需要吃400毫克钙满一岁以后,每天需要600毫克4岁以上每天需要800毫克青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
怎样知道孩子是否缺钙?小婴儿母乳喂养,妈妈身体很好,孩子吃奶也不错,基本上孩子不缺钙。
喝牛奶也是一样的如果孩子饮食营养很不错,奶源很充足,每天吃的奶也比较够,较大儿童每天吃牛奶300到400毫升,基本上不缺乏钙。
如果膳食中钙不是充足的,就需要额外服用钙制剂了。
孩子汗多、易哭是缺钙?出汗不是很特异的情况,诊断缺钙不缺钙,出汗只是一个辅助的指标,并不是全部指标。
大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。
宝宝补钙应补到何时?补钙应该没有周期,就像我们吃饭没有周期一样,钙是一个营养素,需要长期的补充。
只要我们的膳食里面的钙不够,就要补,补钙没有到期不到期的问题。
比如说我们青菜吃得很多,还吃到豆制品,还喝到牛奶,我们一天喝300到500毫升的奶的时候,也就是钙比较多的时候,就不用额外补充钙了。
如果孩子挑食、奶吃得不够,就需要补钙。
资料整理:刘路:QQ:65176932邮箱:65176932@各位来宾、各位朋友:大家好!在我们生活中你会发现是最容易哭的人。
而相对于同一件悲痛事情而言。
男人也会哭泣,但是男人越哭越是没有泪,而女性是越哭越伤心,女人越是伤心越是哭泣,以至于到最后哭泣道昏迷过去,这是什么原因呢?在我们生活中我们会发现还有一种现象。
那就是我们去爬山的时候。
不是一开始就累的。
一般都是30分钟左右开始出现累、腿软、发酸的?这是因为在运动开始后有一段时间,身体会感觉到酸痛,过了这一段时间就好了,因为这段时间乳酸要结合钙,形成乳酸钙。
一个人饮食开始5分钟胃开始蠕动,6分钟肠道开始吸收,20分钟可以入血。
形成乳酸一个脂肪转化成乳酸大约需要30分钟,一个乳酸结合一个钙大约需要12分钟,乳酸钙到达运动的肌肉和骨骼大约需要30分钟,就是说整个运动需要做72分钟。
这个时候你就咱们大家就明白了。
为什么餐后血糖!爬山一般都是30分钟开始腿发酸发软!如果只是想减脂肪,运动30分钟有酸麻的感觉就可以,但会堆积比较多的乳酸。
最好是运动42分钟以上,这时乳酸已经结合钙形成乳酸钙,身体不会感到酸麻,会感觉比较舒服。
而且有部分乳酸钙会到达肌肉和骨骼,提高身体的能力,使血液运行起来杂质会比较少。
血钙本身原来是属于血液垃圾的范畴,通过这样的运动,它反而使血液得到了更好、更充分的调节。
如果只是想皮肤好一些、排出一下毒素,只要中、高强度的运动30分钟即可。
如果是想强健身体,就要运动达到42分钟以上。
假如我们一直恢复很慢。
同样是爬山,别人休息一天就好了。
而有些人却要三五天呢。
就是人体内缺乏与这些致使人体酸麻胀痛的脂肪酸相关结合的钙形成乳酸钙到人体。
所以在使用我们的机器的时候同样你会发现有些人使用过程中,有些人有明显的好转反映有些不明显甚至没有呢?就是因为有足够的钙给他们结合所以就不出现如此现象了。
那话题又说到我们女性的身上。
为什么我女性会出现爱哭、容易哭泣呢?在我们伤心的时候,我们都会有鼻子一酸眼泪就流出来了。
钙是人体生命之本 缺钙加速人体衰老液体钙【主要原料】碳酸钙、VD3【规格】 1100mg× 100 粒【用法用量】每日 2 次,每次 1 粒,温水送服【贮存方法】置阴凉干燥处,密闭保存 【适用人群】婴幼儿、儿童、老人、孕妇、乳母、绝经期妇女等补钙;不喜欢食用牛奶制品的人士 全国统一零售价:59.8元,买一赠一. 钙:是参与人体生命过程的重要元生命金属 —— 钙 生命一旦消亡,机体中的有机物飘然回归自然,在留下的骨灰中可以测得钙元素的含量达 1 公斤以上,因此,钙被人们称作生命金属。
钙是人体生命之本 钙是人体所不可或缺的营养素之一,如果没有钙,根本就不会有生命的产生。
钙是人体内最丰富的矿物质,参与人体整个生命过程,是人体生命之本。
从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等,可以说生命的一切运动都离不开钙。
每天摄入钙量足够,才能维持人体正常的新陈代谢,增强人体对生活环境的适应力。
钙能增强人的耐力,使人精力充沛,心理稳定。
体内钙充足,才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生,有利于健康长寿。
钙的主要营养保健功能如下:1 、钙是形成骨骼和牙齿的主要成份 ( 一旦缺乏,骨骼和牙齿就会变得脆弱 ) ,人体中钙含量的99% 都在其中,它支撑着我们的生命。
2 、促进体内酶的活动钙离子对许多参与细胞代谢的酶具有重要的调节作用,如鸟苷酸环化酶,磷酸二酯酶等。
3 、维持神经和肌肉的活动钙离子可与细胞膜的蛋白和各种阴离子基团结合,具有调节细胞受体结合,离子通道通透性及神经信号传递物质释放等作用,从而维持神经肌肉的正常生理功能,包括神经肌肉的兴奋性,神经冲动的传导和心脏的脉搏等。
4 、钙还参与血液凝固,激素分泌,维持体液酸碱平衡以及调节细胞正常生理功能等作用。
缺钙加速人体衰老人过中年,骨质每年丢失0.7%~1% ,妇女更年期及绝经期后,骨质丢失进一步增加。
《钙与生命》学员演练话术
一、人体健康的条件
1、均衡营养
2、适当运动:
3、充足睡眠:
4、良好心态:
后三项,通过我们自己的改变和努力是可以做到的,但是均衡的营养,是我们再怎样努力也不容易做到的事情。
那么怎样才能做到营养均衡呢?人体都需要哪些营养呢?
现代医学研究表明,人体所需的营养素不下百种,其中一些可由自身合成、制造,但无法自身合成、制造必须由外界摄取的约有40余种,精过细致分类后,可概括为七大营养源:1、蛋白质 2、维生素 3、矿物质 4、碳水化合物 5、脂肪 6、水 7、膳食纤维素。
二、钙的作用
钙是我们的生命之源,在人生成长的各个阶段,都起着非常重要的作用,是人体健康必不可少的重要元素。
1、形成骨骼支撑人体;
2、心动节律的维持;
3、神经冲动的传导;
4、肌肉的收缩与舒张;
5、加快白细胞的吞噬;
6、参与凝血过程;
7、参与细胞之间的粘合;
8、在受精过程中起着重要作用;
9、参与细胞内多种生理功能…
(中国人缺钙现状)根据“中国居民营养与健康”调查报告显示,中国人钙缺乏状况非常严重,居民钙的平均日摄入量仅为391毫克,仅相当于推荐摄入量的41%。
长期以来,中国人的饮食习惯直接导致中国90%的人终生钙处于饥饿状态。
1、吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料:这些都能造成人体酸性化,使人体中的
钙流失;而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调,直接阻止钙的吸收。
2、常喝浓茶:茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收。
3、常喝咖啡:咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多。
4、高盐摄食:使尿钙排出增多而导致身体内的钙大量流失。
5、饮食搭配不良:蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
很多人都说“我们没有缺钙的感觉”,既然缺钙能造成这么多疾病,我身体没感觉是不是就不缺钙?钙到底是怎么丢失的呢?
三、钙迁徙(七步画图法)
①在我们的人体中,钙占我们体重的1.5---2%,大约1200----1500克左右,其中99%存在于我们的骨骼、牙齿、头发等硬组织当中,我们称为骨钙;另外的1%存在于我们人体的血液及软组织当中,我们称为血钙。
②由于长期缺钙造成血钙下降,这时我们人体自稳系统就会启动,
③在我们的甲状腺后侧有四个腺体叫甲状旁腺,当血钙缺乏时,甲状旁腺会立即分泌出一种甲状旁腺素,刺破骨膜,溶出骨钙,在我们的钙库中提取钙离子,以补充血钙的不足,这个时候我们是没有感觉的。
④这个过程从20岁开始,每年以1%的速度流失。
30岁的时候,人已经丢失10%的钙,50岁后,人体丢失的钙已达到30%左右,70岁后,钙的丢失达到了50%,骨头已空隙非常的大,极易造成骨折。
所以老年性的骨折已成为世界的难题。
(如图一)
⑤另一方面,血钙虽然不断得到骨钙的补充,但是骨骼的钙与血液中钙的浓度是不一样的,时间长了它会不断残存在血管壁上,久而久之,血管壁就会不断加厚,造成动脉硬化,动脉硬化后就会容易造成高血压、脑血栓;胰脏动脉硬化易造成糖尿病;心脏动脉硬化易造成心肌梗等。
动脉硬化有很多种,但现在医学研究证明,这种矿物质的迁徙,尤其是钙化,是造成动脉硬化的最重要的原因
之一。
图一图二
⑥当血钙过度升高时,甲状腺就会分泌出一种降钙素,将多余的血钙送回到骨骼当中,进行骨骼再建工程。
⑦但这种钙是异钙质,是不可能再回到原来的骨骼当中,而是沉淀在骨关节负重部位如颈椎,胸椎,膝关节等处,这时就形成了骨质增生和骨刺;当异钙质沉淀在空腔器官如肾、胆等部位就会导致肾、胆囊结石。
骨质疏松和骨质增生看似一对矛盾,其实都是缺钙所引起的一对孪生骨病。
四、钙缺乏症
人类常见疾病约有135种,其中109种与缺钙有关,故此有效补钙可以防治百病
图三
五、补钙的五大误区
既然钙缺乏能导致这么多种疾病,那么为了我们的健康一定要给身体进行钙的补充。
而有的朋友说“我现在还年轻,等过几年再补还来得及”或者“我通过喝牛奶、喝骨头汤、吃牛肉的方法来补钙,行不行?”其实这些观点都是错误的。
误区一:年轻人不需要补钙
恰恰相反,年轻时正是补钙的黄金时期!人体骨骼中的钙,就像储蓄,一般情况下,90%的骨量累积在20岁之前完成,10%在20~30岁之间完成,并在30岁左右达到峰值。
在骨骼达到骨密度峰值之前,骨代谢非常旺盛,摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀,骨骼生成迅速,骨钙含量高,骨骼最为强壮。
误区二、每天一杯牛奶,足以满足需求
我们常说“一杯牛奶强壮一个民族”,牛奶确实是优质的钙质来源,但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。
根据中国营养学会的推荐,18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。
一杯牛奶约含钙200毫克,同时中国居民在一般的饮食情况下,每天约从食物中获取200~300毫克的钙,所以即便是一杯牛奶加饮食,钙的摄入量与推荐量还存在较大差距,而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲,其钙的摄入量更加不够。
同时近年来,经医学专家研究发现,上了年纪的人长期过多食用牛奶,会促使老年性白内障发生。
因为牛奶虽然含钙丰富,同时也含有5%的乳糖。
乳糖经人体乳酸酶作用,可分解为半乳糖,如果经常过多摄入牛奶,易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中,影响晶状体的正常代谢而降低透明度,促使老年性白内障的发生。
误区三、骨头汤有助于补钙
骨头汤内含丰富的营养物质,特别是蛋白质对人体健康十分有益。
但单纯靠喝骨头汤很难达到补钙的效果。
检测证明,骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少促进钙吸收的维生素D。
因此骨质疏松症患者切莫被骨头汤补钙的传言所误导。
另外,对老年人而言,骨头汤里溶解了大量的骨内脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。
误区四、吃牛肉有利于补钙
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。
事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。
这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。
同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。
所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。
误区五、喝饮料与补钙无关
饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙的流失。
可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。
把人的牙齿和骨头泡在可乐当中,它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。
所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量
六、钙剂的比较与分析
补钙最有效的方法就是选用好的钙剂,但现在市面上有200多种钙,我们该如何选择呢?这里告诉您一个选择钙剂的口诀:
补钙首先看钙源,
加工方法要分辨,
吸收多少最关键,
天狮高钙营养全。
1、补钙首先看钙源:
按原料分:
无机钙:主要包括石灰石、大理石、阳起石、龟板、贝壳等。
有机钙:动物的骨骼,因其结构与人体相似,故较容易被人体吸收。
2、加工方法要分辨
机械法:将所有的钙原料粉碎,这种钙的分子大,不易吸收,而且重金属超标。
物理法:将钙原料用750度的高温煅烧,破坏了营养成份。
化学法:通过一些化学制剂,如葡萄糖酸钙、乳酸钙、酸钙等。
它们都属于酸解的,毒副作用非常大。
生物酶解法:选择动物的骨骼用机械法打成骨浆,加入多种活性酶,进行提纯,保留营养,排除杂质,清除重金属。
这种加工的方法是
最好的。
3、吸收多少最关键,天狮高钙营养全
天狮营养高钙系列产品六大优势:
1、多功能的营养源:天狮营养高钙系列产品采用鲜牛脊骨作为原料,通过生物酶解的加工方法,保留其中丰富的营养,并排除杂质、清除重金属等对人体有害的物质。
同时天狮营养高钙系列产品含有的蛋白质,氨基酸,矿物质,维生素等几十种营养元素,让我们人体的60兆亿个细胞都能在同一时间接受到营养元素的滋养。
2、含钙量高。
天狮营养高钙系列产品钙含量高达4000mg/100g,是目前我们了解到单位中含钙量最高的产品。
3、吸收率高。
天狮营养高钙系列产品采用现代生物酶解技术,通过多种酶的共同作用,促进人体对钙的吸收,人体吸收率高达95%。
4、符合国际标准的钙磷比例:2:1的钙磷比例接近于母乳,便于人体对钙的吸收。
5、口感好,有可可味,巧克力味等多种口味,满足不同人群的长期需求。
6、效果好。
天狮营养高钙系列产品对生命功能的调整从DNA到酶的作用达到生命功能的重新调控,真正的作用到人体的每个细胞。
健康是福,健康是金,健康无价。
我希望每一个人都要从自我做起,关爱自己的健康,关爱自己的生命。
改变我们的身体状况,改变我们的思想观念,到时候,世界的长寿冠军就不是日本,将是我们中华民族。