七年级政治做情绪的主人(1)

七年级,政治,做,情绪,的,主人,第一,单元,做,第一单元做情绪的主人本单元地位：一个人从小到大，情绪无处不在。

情绪影响不仅影响我们自己的行为、态度，还会影响我们周围的人。

每个人都有喜怒哀乐，在不同的情境下，不同的人会表现出不同的情绪。

但是这些情绪并不都是积极的，人们如果对消极的情绪控制不好，很可能走向歧途。

只有了解情绪，并且掌握缓解压力、调节情绪的办法，才能消除消极的情绪，保持积极情绪，乐观的面对生活，从而获得真正的快乐。

本单元根据学生的实际要求结合心理学理论设计了这样的三课：“七彩情绪”、“纾解压力”、“乐观向上”。

从认识情绪说起，到调节压力，再到如何保持乐观，让学生们学会认识、解释、控制自己的情绪，对自己形成更清晰地认识，更好的进行人际交往，从而为下一单元“让我们真情互动”作铺垫。

复习重点：1、情绪有积极和消极之分：积极情绪具有促进作用，消极情绪具有负面影响。

有的情绪具有双重作用。

2、合理解释事件是消除消极情绪的关键。

3、人们最基本的情绪是：喜、怒、哀、惧。

4、压力对人们有正反面作用：适度的压力有利于激发潜能，是克服战胜困难的动力；过度的压力则危害人们的身心健康。

5、学会管理和调节压力：我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或利用相应策略适应它们；提高自身素质；正确评价自己的能力；反思性格；压力过大时，适当调节（良好的生活方式）；寻求帮助或采取其他方法排解。

6、恰当处理消极情绪、合理表达情绪和有效调节消极情绪能够更好的管理好自己的情绪。

7、有效调节消极情绪的方式：转移注意力；积极的心理暗示；升华转化情绪；合理发泄；心理换位等。

8、做一个快乐的人，培养保持乐观愉快的心态：要有一双发现和欣赏美的眼睛；从积极的角度去考虑事物；全身心投入学习与工作；助人为乐，助人能乐；奉献社会。

第一课七彩情绪一、复习目标通过学习使学生懂得：情绪具有积极和消极两种作用，对人的学习、生活工作产生强大的影响作用，使学生理解培养良好情绪的重要意义；对事情进行合理解释是消除不良情绪的主要办法。

初一上册政治做情绪的主人知识点初一上册政治做情绪的主人知识点初一上册政治做情绪的主人知识点1情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。

自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。

如何控制自己的情绪?我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。

情绪影响健康：心理影响生理!如何消除紧张情绪?当我们在中遇到情绪问题时，我们应当充分利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。

比如默想或用笔在纸上写出下列词语：“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等等。

情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力。

自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。

如何控制自己的情绪?我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。

情绪影响健康：心理影响生理!如何消除紧张情绪?当我们在生活中遇到情绪问题时，我们应当充分利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。

比如默想或用笔在纸上写出下列词语：“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等等。

初一上册政治做情绪的主人知识点21.情绪的含义情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。

从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。

2.不同的情绪对个人会产生样的影响(或：情绪有什么作用)?(1)情绪犹如双刃剑。

(2)积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使人健康成长。

(3)消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，作出一些令自己后悔甚至违法的事情。

3.情绪是否可以调适?可以。

七年级政治做情绪的主人1广东省汕头市龙湖实验中学七年级政治上册第六课做情绪的主人（课时1）教案新人教版【教学目标】1、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；2、理解情绪的多样性构成了人类丰富多彩的生活；3、了解情绪是如何产生的；4、理解情绪对个人行为和生活的影响及作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

【教学重难点】1、情绪的基本分类（即喜、怒、哀、惧）2、情绪对个人行为和生活的影响及作用。

【教学过程】（导入新课）同学们，在成长的历程中，我们会遇到各种各样的事情，当得到老师或父母的夸奖时，我们会……；当我们遇到不称心的事情时，会感到……当我们的学习成绩明显退步时，会感到……当我们遇到令人气愤的事情时，会感到……学生自由回答，教师引导——（引出新课主题——丰富多样的情绪）第一环节出示学习目标1、知道情绪的基本类型；2、认识到人类情绪的复杂多样性；3、了解情绪是如何产生的；4、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用。

第二环节【说一说】（2分钟）请同学们认真阅读课本P60-61，第一、二自然段（包括小字部分），思考归纳：情绪的种类有哪些？学生自学发言，教师引导总结情绪的四大基本类型：喜、怒、哀、惧（要求学生分别用词汇来表达，并进一步引导思考：人类是否只有这四种基本情绪？）学生回答，教师引导总结人类在这四种情绪的基础之上，组合成很多复杂的情绪。

丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

第三环节【探一探】（3分钟）探索与发现之情绪产生和变化的原因1、请同学们先独立完成课本P61页的表格（完成后允许同桌之间小声探讨）学生发言，教师引导（其中考虑到学生在情绪产生的原因——人的内心需求是否得到满足这一知识内容的学习上有一定的难度，课本中并没有要求学生很好地掌握，但很多习题均有涉及，因此，作为额外的知识内容进行补充讲解，需要教师适时地加以引导）2、思考：从这个表格中你能读出什么？学生回答，教师引导总结（1）情绪不是无缘无故产生的，而是在一定的情境中产生。

第一单元做情绪的主人第１课七彩情绪知识点1、情绪有积极和消极之分积极情绪具有促进作用,令我们心境开朗和平静，使我们有能力以积极的态度面对困难。

消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系，使人情绪低落，缺乏面对困难的意志。

有的情绪也具有双重作用。

悲伤既能使人心灰意冷,也能激发人的力量。

(如乐极生悲、化悲痛为力量等）知识点2、情绪的表达方式（怎样判断情绪?）：情绪可以通过以下方式表达出来,我们也能够从这些表达方式,判断一个人的情绪状态。

1、面部表情(包括眼、眉、嘴等的变化来表达)2、言语(如语音的高低、强弱、抑扬顿挫等)３、身体姿态和手势（如高兴时手舞足蹈、自卑时不敢抬头等)4、生理变化(如生气时面红耳赤、害怕时浑身发抖等）知识点3、我们为什么要了解各种情绪及表现?(了解各种情绪及表现的作用）了解各种情绪及表现，有助于我们更好地体察自己的情绪。

一旦发现自己情绪不好，便及时调整，改善心情,保持身心健康。

及时、准确地捕捉对方的情绪信号,有利于我们了解他人,维护良好的人际关系。

知识点4、情绪的产生:情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。

但是,事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。

由于我们的生活经验不同,对事件的看法不同，所引发的情绪也会不一样。

人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应,产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。

(可以简化为:事件的发生——结合经历对事件进行解释——心理上的变化，相应的行为表现)知识点5、如何消除消极情绪？日常生活中不可能一切都能尽到如意,一些不合理的想法会影响我们的情绪,使我们容易生气或感到失落。

所以我们应积极削除消极情绪的困扰,具体做法如下：１、合理解释事件是削除消极情绪的关键;2、看事物不要过于绝对;3、要及时提醒自己换个想法，以调节自己的情绪。

第2课纾解压力知识点1、压力的表现：压力是人常有的心理体验,中学生活中也常遇到。

做情绪的主人——初中政治第一册教案一、教学目标1.了解情绪对个人和社会的影响；2.学会控制情绪，做情绪的主人；3.掌握调节情绪的方法和技巧。

二、教学内容1.情绪的概念和特点；2.情绪对个人和社会的影响；3.调节情绪的方法和技巧。

三、教学重点1.理解情绪对个人和社会的影响；2.掌握调节情绪的方法和技巧。

四、教学难点1.学会控制情绪，做情绪的主人；2.提高自我情绪调节的能力。

五、教学过程1. 情绪的概念和特点情绪是指个体在特定环境下由于生理、心理等原因所产生的一种心理反应。

情绪具有以下特点：•主观性：情绪是个体内心体验的一种表现，不同个体的情绪可能有差异；•多样性：情绪有很多种类，如喜、怒、哀、乐等；•特定性：情绪的产生需要特定的刺激或环境；•持续性：情绪的持续时间不同，有的情绪持续时间长，有的情绪持续时间短。

2. 情绪对个人和社会的影响情绪对个人和社会都有重要的影响。

2.1 情绪对个人的影响情绪对个人的影响主要体现在以下几个方面：•生理健康：情绪不好会导致身体出现不适，比如头痛、失眠等；•心理健康：情绪不好会影响个人的心理健康，产生焦虑、抑郁等问题；•学习和工作效果：情绪不好会影响个人的学习和工作效果，导致思维不集中、注意力不集中等；•人际关系：情绪不好会影响个人的人际关系，导致与他人产生矛盾和冲突。

2.2 情绪对社会的影响情绪对社会的影响主要体现在以下几个方面：•社会稳定：个体的情绪状态会影响整个社会的稳定程度，情绪稳定的个体可以促进社会和谐与稳定；•人际关系：情绪决定了个体与社会其他成员之间的关系，情绪积极的个体可以改善人际关系，促进社会和睦。

3. 调节情绪的方法和技巧为了控制情绪，做情绪的主人，我们可以采用以下方法和技巧：•情绪识别：学会识别自己的情绪，明白情绪的产生原因；•情绪表达：通过适当的方式表达自己的情绪，可以是倾诉、写日记、绘画等形式；•情绪管理：采取积极的方式管理情绪，比如通过运动、放松等方式来缓解负面情绪；•情绪调节：学会调节自己的情绪，可以使用一些调节技巧，如深呼吸、放松冥想等；•寻求支持：适当时候和朋友、家人寻求支持和帮助，分享自己的情绪和困扰。