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运动健身知识科普pptppt

是否难以专注，容易分心
是否增肌减脂遇到停滞期
是否容易焦虑、烦躁、紧张是否难以入眠，睡眠质量差…
保证饮食均衡
调节
减少咖啡因摄取
早睡早起，拒绝熬夜
降低训练强度或时长
做身心运动：冥想瑜伽太极听轻快音乐，按摩，撸猫…
运动前后
我们应该怎么吃？
为人体提供能量三大营养素
碳水化合物
葡萄糖
消化分解
作用
生成ATP
多余的葡萄糖会储存为肌肉或肝细胞中的糖原。
多余的葡萄糖会转化为脂肪,储存在脂肪组织中。
脂肪
脂肪酸
消化分解
作用
生成ATP
不会立即用于生成ATP的脂肪酸会储存为脂肪组织
ATP 是所有细胞功能所需的即时可用的化学能量形式
蛋白质
氨基酸
消化分解
作用
生成ATP(相对较少)
可在肝脏内转化为葡萄糖(糖异生) 并用于神经或肌肉。
抑郁症
超重肥胖癌症 …
运动健身对身体有什么益处?
提高工学习效
作有规律的运动可使人集中
精力、减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于提高学习效率和学习成绩，延长有效工作时间，提高工作效率。
率有规律的运动可使人集中
精力、减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于提高学习效率和学习成绩，延长有效工作时间，提高工作效率。
提高关节活动幅度和平衡能力，预防运动损伤
运动时
有哪些常见的误区？
误区一把体重当成唯一指
标运动后体重没降反增的原因
肌肉保护机制
＋糖原储存能力提升
体内水分增加

健身运动ppt课件

2020
健身运动PPT
FITNESS POWERPOINT
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健身运动体育宣传PPT模板

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健身注意事项
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意赅的论述观点根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确知道您所转达
健身是青春美容师
健身运动宣传
--健身运动宣传PPT--
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汇报人：XXX
目录
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壹
健身运动好处
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健美健身ppt模板

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运动健身类实用模板
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蓝紫色健身运动体育健康PPT

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科学身体管理规划
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体育运动与健康生活
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健身运动通用PPT模版53

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健身会所宣传
汇报人：小小汇报时间：XX年XX月
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健身运动精品PPT课件

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运动健身小常识PPT模板

运动健身小技能
Exercise and Fitness Tips
07
慢跑运动
慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。
原地跑即原地不动进行慢跑，开始每次可跑50步～100步，循序渐进，逐渐增多，高抬腿跑可加大运动强度。
自由跑是根据自己的情形随时改变跑的速度，不限距离和时间。定量跑有时间和距离限制，即在一定时间内跑完一定的距离，从少到多，逐渐增加。
感谢您的凝听
全民健身—我运动我快乐主
第二、关于运动前后的饮食，要根据个人情形
一样来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜立刻运动，至少要在半小时后再开始。健身后，肌体在20分钟内期望补充能量，这时也是吸取最好的时段，如果你是运动员，在健身后 20分钟内进食会超量复原；但如果你要减脂，就一定要在健身终止30分钟后再进食。
运动健身注意事项
Exercise and Fitness Tips
方法/步骤
第一
当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗100左右的卡路里。
第二
当人体重量每增加1公斤时，走路时膝盖要多承当3公斤的压力，跑步时膝盖要多承当10公斤的压力。胖的人为何走不动，就是这个原因。这样长期下去，膝盖劳损严重，可能造成膝关节炎。珍爱膝盖健康，从体重治理开始。如何判定自身体重是否超标，国际上有一个公式可以判定。
健身小常识
全民健身—我运动我快乐主
目 01 运动健身小常识录 CONTENTS 02 运动健身小技能
03 运动健身小知识
04 运动健身注意事项
第一章
运动健身小常识
SPORTS FITNESS
运动健身小常识
Exercise and Fitness Tips

体育运动健身PPT课件

体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身
体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身
体育运动健身体育运动健身
运动健身
体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动
02
PART 02
第二部分
标题文字内容
※ 运动健身 ※ 运动健身 ※ 运动健身
※ 运动健身 ※ 运动健身 ※ 运动健身
体育运动健身体育运动健身
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
第四月第三月第二月第一月
73% 82% 56%
32%
运动健身
体育运动健身体育运动健身体育运动健身体
育运动健身体育运动健身体育运动健身，
第一月
第二月
第三月第四月
运动健身
体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育
运动健身体育运动
运动健身
体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动
体育运动健身体育运动健身
体育运动
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体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身
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体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身。
※ 运动健身 ※ 运动健身 ※ 运动健身
体育运动健身体育运动健身
体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身体育运动健身
体育运动
已完成

健身运动通用PPT模版66

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LOG O
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LOG O
运动健身PPT
汇报人：小小
汇报时间：XX年XX月
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LOG
O
CONT目录ENTS
01
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COMPANY INTRODUCTION
02
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COMPANY INTRODUCTION
03
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COMPANY INTRODUCTION
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客户宗旨输入文本输入文本输入文本输入文本输入文
本输入文本
THANK YOU
FOR BUYING THIS SET OF TEMPLATES
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THE TITLE CONTENT
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使员工富有成就
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为社会营造和谐
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The body movement mode of energy.
这就需要我们了解机体运动的供能方式了。
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2017POWERPOINT
健身运动锻炼PPT模板
汇报时间：2020.2 汇报人：xxxxx
前言概述
健身房是城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。
在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
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内容说明
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首先进行有氧运动
大部分糖原被分解供能
20分钟的时间内
糖原所剩无几
疲惫中无法正常的训练
无氧运动
力量训练主要依赖糖原的无氧酵解
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LO GO
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七分吃三分练
MOVEMENT
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第二部分添加相关标题文字
令我们困惑的选择
分享你行业的知识
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2017POWERPOINT
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