2012-05-18 作业姿势评价
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操作姿势介绍人们的上机姿势,大都不是打字教科书中推荐的正确姿势:身体挺直坐,上臂自然下垂等等。
这样的“正确”操作姿势,在现实中很难见到。
看看你的周围,会发现人们常常是手臂向前悬空着来操作键盘和鼠标,或者是把手腕撑在桌沿上。
手臂悬空会让肩颈部发生静态疲劳,而这时如果身体后靠就要求悬空的手臂更加前伸,增大维持姿势的难度。
结果人们不便背部后靠,椅子靠背很少发挥辅助支撑体重的作用。
当脱离靠背而又手臂悬空时,人上身的体重就全部要由脊柱来承担,其结果,要是如教科书所述的挺直坐,会在腰背发生疲劳酸痛(很少见到);如果腰肌放弃维持直坐姿势,则塌腰驼背,驼背时要观察显示器又迫使颈部后昂(常见姿势,图1);或者是把手腕抵在桌沿来操作键盘鼠标,此时腕部严重向手背方向弯曲,引发著名的腕管综合症(常见姿势,图2)。
问题的关键是:书本推荐的正确姿势如果没有适当设计的桌椅的支持,就会是一种费力的姿势,而各种错误的姿势由于省力而易于维持,便会自然形成人们事实上的上机姿势。
这是人机工程学最基本的原理,也是最简单和最容易被忽视的原理。
图1 图2电脑桌设计之初,只是为放置电脑而设置的台面,加上节省空间的考虑,电脑桌往往狭小局促。
但是如果使用电脑越来越多,就必须将电脑桌及周边环境作为电脑作业环境来综合考虑。
传统的电脑桌给计算机作业带来的问题还包括:电脑桌台面狭小,给人们读写纸质材料带来极大不便;一些电脑桌台面下是储藏物品的箱柜,没有人放腿的地方,膝盖顶着台板而得不到舒展(图3),使用效果反不如台下空空的简易型电脑桌;此外,作为较为省力的上机姿势的一种,是把肘部支撑在桌面观察显示器的姿势,但在狭窄的电脑桌上,又会使头部距离显示屏太近(图4)。
种种错误姿势,是导致人体损伤的核心原因。
人仿佛不是机器的主人,而成了机器的侍者。
图3 图4一、常见的几种人体损伤电脑成为人们办公工具的今天,强迫体位在上机中占的比重越来越大,比如由于键盘有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部便处于强迫体位。
作业姿势的分类分析作业姿势大致可以分为五类,分别是坐姿作业,站姿作业和坐-立交替作业,和卧姿作业,蹲姿作业。
这里重点介绍坐姿,站姿和坐立交替作业的特点,布局设计时需要注意的参数数据,以及因此而对人体产生的疲劳度分析和各种消除疲劳的方式方法。
因工业生产中卧姿和蹲姿作业使用较少和比较特殊,故这里暂且不予介绍!一.坐姿作业1.坐姿作业的特点人体最合理的作业姿势就是坐姿作业。
下列作业宜采用坐姿作业。
a.持续时间较长的静态作业。
此时需要支持身体的力较小,腿上消耗的能量和负荷较小,血液循环畅通,可以减少疲劳和人体能量的消耗。
b.精密度要求高而又要求仔细的作业。
因坐姿情况下,当设备振动或移动时,人体具有较大的稳定度和较好的平衡度。
c.需要手足并用,并对一个以上踏板进行控制的作业。
坐姿时,双脚容易移动,且可借助座椅支撑对脚控制器施以较大力量。
2. 坐姿工作面的设计工作面宽度视作业功能要求而定。
若单供肘靠之用,最小宽度为100mm,最佳宽度为200mm;仅当写字面用,最小宽度为305mm,最佳宽度为405mm;作办公桌用,最佳宽度为910mm;作试验台用,视需要而定。
为保证大腿容隙,工作面板厚度一般不超过50mm。
3. 坐姿台面高度的设计a. 台面高度为880±20毫米,作业者眼睛到被观察物体的距离为120-250毫米,能区分直径小于0.5毫米的零件。
适合对视力强度、手臂活动的精度和灵巧性要求都很高的作业,如钟表组装;b. 台面高度为840±20毫米,作业者眼睛到被观察物体的距离为250-350毫米,能区分直径小于l毫米的零件,适合对视力强度要求较高的工作,如微型机械和仪表的组装,精确复制和画图等;c. 台面高度为740±20毫米,作业者眼睛到被观察物体的距离小于500毫米,能区分直径小于10毫米的零件,适合于一般的作业要求,如一般的钳工工作、坐着的办公工作等;d. 台面高度为680±20毫米,作业者眼睛到被观察物体的距离大于500毫米,适合于精度要求不高、需要较大力气才能完成的手工作业,如包装、大零件安装、打字机上打字等。
常见异常姿势评定内容和方法概述及解释说明1. 引言1.1 概述本文旨在介绍常见异常姿势的评定内容和方法,为读者提供对身体姿势问题的全面认识和深入了解。
我们将首先简要概述文章结构,然后阐明研究的目的。
1.2 文章结构本文将分为五个主要部分。
首先是引言部分,包括概述、文章结构和目的。
接下来是常见异常姿势评定内容和方法概述,其中涉及常见异常姿势定义、其对身体的影响以及常用的评定方法。
然后详细解释说明为什么需要评定常见异常姿势,并指出评定过程中需要注意的要点。
最后阐明不同评定结果的含义和可能的干预措施。
此外,我们还将通过实际案例研究展示在实践中如何应用这些评定方法,并对干预措施进行效果评估。
最后,在结论与展望部分总结已有研究结果并提出未来研究方向。
1.3 目的准确评估人体的姿势可以帮助我们发现并纠正不良或异常姿势,从而改善身体健康和预防伤害。
本文的目的是提供一个全面的概述,使读者了解常见异常姿势评定内容和方法,并说明其重要性和应用价值。
通过研究不同姿势对身体的影响以及评定过程中需要注意的细节,我们希望能为读者提供有效地评估常见异常姿势并采取适当干预措施的指导。
这样将为您撰写引言部分提供一个清晰而详细的描述。
请注意,根据文章结构可能略有不同,你可以根据自己的需求进行调整和修改。
2. 常见异常姿势评定内容和方法概述2.1 常见异常姿势定义常见异常姿势是指人体在静止状态下,身体部位或者整体偏离正常生理姿势的情况。
这些异常姿势可能由不当的坐姿、站姿、躺卧姿势或者运动中错误的体态所引起。
2.2 常见异常姿势对身体的影响常见异常姿势对身体会产生不利影响,例如:- 骨骼和关节:长期保持不正确的坐姿或者站立姿势可能导致骨骼和关节的压力分布不均,增加了发生骨质疏松、腰背痛、颈椎病等问题的风险。
- 肌肉:错误的体态使得某些肌肉过度紧张,而其他肌肉则处于持续性的拉伸状态。
这种不平衡容易导致肌肉损伤,如扭伤、拉伤等。
- 循环系统:长时间维持同一异常姿势可能导致血液循环受到限制,增加心血管疾病发生的风险。
青少年站姿、坐姿和走姿的测量及评价作者:魏安奎高亚强徐欣来源:《新教育时代·教师版》2017年第11期摘要:本研究采用SIMIM MOTION 测试系统对200名在校青少年站姿、坐姿和走姿三种姿势进行视频拍摄与记录,对他(她)们的形体动作进行测评。
研究发现,青少年普遍存在不良身体姿态现象,其中坐姿、站姿中的头部前倾、弯腰驼背和走姿中的高低肩较为严重;不良身体姿态在儿童青少年中存在性别差异,女生身体姿态情况明显好于男生。
关键词:SIMIM MOTION 测试系统青少年站姿坐姿和走姿一、前言青少年正处于身体快速发育的关键时期,身体的可塑性较强,不良的生活和学习习惯会影响孩子的身体形态。
从解剖生理特点看,青少年肌肉细嫩,肌肉力量差,骨骼易变形和弯曲,关节灵活性好,稳定性不足;从学习和生活实际状况看,学习压力大,长时间伏案低头写作业,喜欢长时间坐着玩电脑和手机游戏,体育锻炼时间不足,女同学由于乳房发育害羞而伸颈含胸等。
调查发现,青少年存在坐姿中出现塌腰和弯背,站姿中出现头位不正和双肩不平,走姿中出现探颈、驼背和上体晃动等。
目前关于青少年站姿、坐姿和走姿的测量都是采用目测,没有采用科学的仪器设备对不良形体进行量化和精确化评估。
本研究采用SIMIM MOTION 测试系统(包括SIMI V1.2和高速摄像机)对青少年上述三种日常姿势进行视频拍摄与记录,对他(她)们的形体动作进行测评。
为中小学体育教学方法和手段,以及对不良形体的矫正训练提供实际数据和理论支撑。
二、研究方法(一)研究对象本研究从上海市市东小学和上海双外双语中学随机选取200名受试者,基本情况见表1。
(二)身体姿态测试内容和方法身体姿态测试采用SIMIM MOTION 测试系统对受试者静态坐姿、静态站姿和动态走姿进行视频拍摄与记录。
测试前,受试者更换紧身衣,由操作员在特定的骨性标志位置粘贴mark 点。
要求受试者以平时习惯的自然放松的姿态完成三种姿势测试,切勿刻意做出紧张而不自然的姿态。
规范站姿的点评语规范的站姿五要素1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。
2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。
5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。
标准的站姿,从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视,两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中。
扩展资料:站姿礼仪一、站姿变化为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化:1、两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。
2、以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍曲以休息,然后轮换。
二、正式场合的站姿1、肃立:身体直立,双手置于大腿外侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“V”字行。
2、直立:身体直立,双手置于腹部。
参考资料来源:百度百科—站姿男士的规范站姿一般分为()和()1.BD2.B3.B4.C5.A散打规范站姿在正规散打式中,后脚跟抬起,主要是怕对手突然进攻,不抬的话自己的腿不灵活,没有弹力不容易躲闪或后撤,抬脚跟的话脚尖可以借力躲闪或后撤,会很灵活,前脚内扣是可以使自己的膝盖处不受攻击,如果不内扣的话,膝盖正方是对着对方的,对方对膝盖一个截腿就会断裂,内扣也可以使前腿更灵活的抬腿或是左右上步进攻拧腰只是为了增加拳的爆发力,也可以增加攻击的长度,也会使自己的胸膛部位侧开,前脚只是为了自己攻击的平衡方式可以自己找,感觉自己灵活就可以,教的东西很死,知道就可以了,有些在实战中不一定好用常见的错误站姿有哪些要规范一点的答案、谢谢常见错误站姿一驼背[\/b]看到T台上的模特时你的第一印象是什么?漂亮、魅力十足。
其实最最重要的是她在不经意间流露出的自信。
要拥有自信的外表,最简单的方法就是抬头挺胸收腹。
问题是一般人不习惯费劲吃力地整天保持这样的姿势。
我们习惯驼背站立,因为这样比较舒服,另外多半也是因为缺乏自信心不想引人注目。
拍照姿势点评语1、感觉不是很放松,建议选取一个自我舒服的姿势。
双脚一前一后或者手特意做出放松地着,都给我一种这个动作需要用到力气,放松就是一种最自然最不用花力气的状态,这样你可以把注意力都放到脑袋里,呈现出最佳的状态。
2、描写拍照的动作描写,一抹抹艳丽的颜色使它们重获生命。
3、小朋友花开一枝夸奖,动作这也不是我要做能做的。
4、夸奖是喘息声细节,写话拍人总是有太多的欲望和愿景。
5、技术他们的品质水平,摄影作品一条绿色的长龙盘踞在这些树6、这姿势对身形要求很高,就是保持身体S形,同时双手放松,而重点放在一只脚上。
7、以背部挨着墙来拍摄,用手或脚支撑,感觉舒服自在。
8、双手举高过头,突出身形曲线,尤其是腰部,展示修长的身形。
9、性感而高贵的姿势,背部全露,表现情绪及浪漫感觉。
10、稍微向前倾,展现半身优美曲线。
11、上身稍微转向侧面,双手插尾袋,优雅随之而来。
12、模特转向前方、双手置于头部角度,随性就在其中了。
13、抱脚而坐,亲切又可爱。
14、双臂或双腿呈平行状,让人有僵硬、机械之感。
15、身体一曲一直或两者构成一定的角度。
这样,就能既造成动感,姿势又富于变化。
16、走着走着自然回头微笑,这样给人一种可爱,优美的既视感,是不错的拍照方式。
17、展开双臂,头前倾上仰,闭上眼睛,呼吸着空气带着微笑,这个动作非常美丽,一种洋溢着幸福的感觉。
18、穿着长裙坐在花海里,靠着仅有的一棵树,眼睛往下看,拍出来的感觉像是闭眼一样,这中拍照姿势很淑女,很不错。
19、选一个乡间小路,手里拿着像画夹似的模板,然后手里拿着一只画笔,眼睛看着举起画笔,这种拍照姿势很味美,也是很不错的。
20、站在花海里,摘一朵鲜花,闭上眼睛做低头闻花香的动作,下图是选择油菜花的场景,是不是很美啊。
21、两腿交叉,身体像一遍倾斜,一般用右手做出敬礼的动作,这个拍出来和可爱,也是拍照时的不二之选的动作。
22、在海边遥望远方,从背后拍照,这个姿势给人一种神秘,感觉梦想就在远方一样。