中医治疗老年人便秘的方法
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老年人便秘有什么冶疗方法1 .白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘:取连翘15~30克,煎沸当茶饮,每日1剂。
小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。
持续服用1~2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。
一般治疗1~4个疗程即可痊愈。
服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
5.昆布治疗便秘:昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量, 1次吃完,每天1次。
6.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。
每日1剂。
本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。
7.胖大海治疗便秘:取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
8.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
老年人便秘中药治疗文章目录*一、老年人便秘中药治疗*二、老年人便秘吃什么好*三、中医治疗老人便秘其他方法老年人便秘中药治疗1、老年人便秘中药治疗之生甘草取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。
每日1剂。
本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。
2、老年人便秘中药治疗之胖大海取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
3、老年人便秘中药治疗之蒲公英取蒲公英干品或鲜品60~9 0克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
4、老年人便秘中药治疗之桑椹子取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为 1个疗程。
5、中药外治老年便秘秘方配方1:大田螺1个,食盐适量。
用法:共捣如泥敷于肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定,每日换药1次。
本方有消炎散结,润肠通便之功。
通常用药1次,最多2次大便即通,疗效显著。
配方2:葱白连须3根,生姜30克,豆豉50粒,食盐8克。
用法:上药共捣如泥成膏,贮存备用。
取药膏适量敷于肚脐中,覆盖纱布,外以胶布固定,如没通可重复治疗。
本方温经散寒,活血通便,对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用,效果显著。
配方3:朴硝6克,皂角1.5克。
用法:上药共研细末,用时取少量加水调和成膏,贴敷肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。
每日换药1次。
本方泻火通便,对热秘疗效较好。
老年人便秘吃什么好便秘的患者可以时常吃白萝卜干,炒菜或者做咸菜都可以,白萝卜具有顺气的作用,吃了白萝卜可以让患者通气,通常我们说的吃了以后能够排气,促进肠道的清洁。
便秘的患者可以多吃柿子饼,柿子饼就有调理人体亚健康的作用,对便秘的人很有好处,在吃柿子饼的时候要注意吃哪种比较肉厚的柿子饼。
老年人慢性便秘中西医结合治疗便秘是消化系统的常见疾病,该疾病可单独出现,也可伴随临床一些慢性病出现,也能作为其他疾病的诱发原因。
老年人机体功能较弱,经常受到一些疾病影响长期卧床,若老年人情绪不良及饮食结构不合理,也会引发慢性便秘。
临床上对我国6个城市中的8424名老年人进行调查,随着患者年龄增长,发生慢性便秘的概率增高,老年人发生便秘后,腹腔压力增加,在用力排便时易发生心脑血管慢性病,包括心梗、脑梗、心绞痛。
老年人发生便秘也会发生肛裂及痔疮、直肠溃疡,这对老年人生理及心理功能产生严重影响,也会降低患者老年阶段的生活质量。
对此,老年人还需关注慢性便秘,缓解痛苦的同时,也能避免启发并发症发生。
一、老年便秘①中医角度:便秘指的是排便频率次数少,便秘患者一周排便次数在2-3次,存在大便郁结及大便干燥情况,患者在排便后感到头晕及乏力、腹部坠胀。
中医领域中,便秘与患者神志及气血等存在联系,属于人体脏腑器官失调的体现,在具体的症状上,患者表现为气血亏虚、阴阳失调,中医认为患者机体亏虚会导致内热生成,阳虚则导致患者内寒生成,内热对胃肠产生影响,容易导致津液灼热传播,甚至发生传道迟缓情况,患者食用的食品处于凝滞状态,气滞则会发生拥塞,粪便在机体存积。
气血亏虚患者,出现津液匮乏,粪便润滑度不高,最终导致患者排便费力。
部分患者运化功能不全,肺部及大肠互为表里,若机体肺部气壅,在机体上发生气机阻滞、清阳上升情况,这是影响患者肠道功能的关键性因素。
老年患者发生便秘与患者饮食存在联系,若患者过度悲伤,喜怒无常,对排便关注度不高,生活中经常摄入油腻食品,加之患者不运动、进食量少,均容易诱发便秘。
②西医角度:便秘具有鲜明的病理特点,与患者结肠功能损伤相关,与患者肛门括约肌及内分泌功能相关。
在临床诊断便秘过程中,需统计患者排便时间,观察大便性状,观察是否存在口臭及腹痛情况。
西医对慢性便秘的分型中,分为肠道传输功能引发的便秘及直肠前突引发的便秘、盆底痉挛综合征引发的便秘。
老年便秘(老年功能性便秘)中医诊疗方案一、诊断(一)疾病诊断1.中医诊断标准参照中XX医药学会发布的《功能性便秘诊疗指南》(中国中医药现代远程教育,2011年)。
主要症状:便意与便次减少,排便艰难或排便不畅,或有便质干结。
次要症状:腹胀、腹痛、乏力。
具有主要症状,且符合中医辨证之虚证范畴者,即可诊断。
2.西医诊断标准参照功能性便秘罗马Ⅲ诊断标准(Rome Committee.Rome criteria[J].Gastroenterology,2006年):必须包括下列2个或2个以上的症状:①至少有25%的排便感到费力;②至少25%的排便为块状便或硬便;③至少有25%的排便有排便不尽感;④至少有25%的排便有肛门直肠的阻塞感;⑤至少有25%的排便需要人工方法辅助(如指抠、盆底支持);⑥每周少于3次排便。
如果不使用泻药,松散便很少见到。
诊断肠易激综合征依据不充分。
患者须在诊断前6个月出现症状,在最近的3个月满足诊断标准。
(二)证候诊断1.中气不足证:虽有便意,但排便困难,汗出气短,便后乏力,神疲懒言。
舌淡苔白,脉弱。
2.脾肾阳虚证:排便困难,腹中冷痛,四肢不温,小便清长。
舌淡苔白,脉沉弱。
3.X亏肠燥证:大便干结,口渴喜饮,皮肤干燥。
舌红苔燥,脉细。
二、治疗方法(一)辨证选择口服中药汤剂、中成药1.中气不足证治法:升清降浊。
推荐方药:补中益气汤加减。
生白术、生黄芪、麻子仁、陈皮、当归、枳实、莱菔子、升麻等。
中成药:芪蓉润肠口服液等。
2.脾肾阳虚证治法:温补脾肾。
推荐方药:济川煎加减。
当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳等。
3.X亏肠燥证治法:滋阴润肠。
推荐方药:增液汤合润肠丸加减。
生地黄、玄参、麦冬、火麻仁、桃仁、当归、枳壳等。
中成药:麻子仁丸等。
(二)针灸治疗主穴:多选大肠俞、天枢、脾俞、三阴交等穴。
配穴:乏力者加针足三里;腹胀加针大横。
针刺时,将治疗部位常规消毒后,选用毫针直刺或斜刺进针,行补法,得气后留针20分钟,留针期间行针1次,每天治疗1次。
中医如何预防和治疗老年人便秘便秘是老年人常见的健康问题之一,给他们的生活带来了诸多不便和困扰。
中医在预防和治疗老年人便秘方面有着独特的见解和方法,通过整体调理和个性化的治疗方案,帮助老年人改善肠道功能,提高生活质量。
中医认为,老年人便秘的发生多与脏腑功能衰退、气血阴阳失衡、情志失调、饮食不节、劳逸失度等因素有关。
随着年龄的增长,人体的肾气逐渐亏虚,脾胃功能减弱,肠道蠕动减慢,津液不足,导致大便干结难解。
此外,老年人活动量减少,情绪容易波动,饮食结构不合理等,也会加重便秘的症状。
在预防老年人便秘方面,中医强调“未病先防”的理念。
首先,饮食调理至关重要。
老年人应多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,以增加肠道蠕动,促进排便。
同时,要注意饮食的均衡,适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,避免过食辛辣、油腻、生冷之物。
养成定时进餐的习惯,避免暴饮暴食。
适度的运动对于预防便秘也非常有益。
老年人可以选择适合自己的运动方式,如散步、太极拳、瑜伽等。
运动可以促进气血运行,增强脾胃功能,提高肠道的蠕动能力。
但要注意运动的强度和时间,避免过度劳累。
情志调节也是预防便秘的重要环节。
老年人要保持心情舒畅,避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响。
可以通过参加社交活动、听音乐、读书等方式来放松心情,舒缓压力。
中医还注重起居有常。
老年人应保证充足的睡眠,规律作息,避免熬夜。
养成定时排便的习惯,即使没有便意,也可以在每天固定的时间尝试排便,以建立良好的排便反射。
在治疗老年人便秘方面,中医采用辨证论治的方法,根据不同的证型进行个体化治疗。
常见的证型有气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘等。
气虚便秘的老年人,常表现为大便不干,但排便无力,伴有神疲乏力、气短懒言等症状。
治疗以益气润肠为主,常用的方剂有黄芪汤。
血虚便秘者,大便干结,面色无华,头晕目眩,心悸健忘。
治疗以养血润燥为主,代表方剂为润肠丸。
阴虚便秘的老年人,大便干结如羊屎,形体消瘦,潮热盗汗,口干咽燥。
中医科普——老年人便秘不可一味泻下便秘是一种日常生活当中常见的疾病,而老年人则是发生便秘的主要人群。
很多人在老年人发生便秘之后选择使用泻下通便的药物进行治疗,但这样反而导致老年人的身体越发虚弱!只有采取中医的调理措施治疗老年便秘,才能使老年人更加顺畅的完成排便。
什么是老年人便秘?便秘是一种在生活当中非常常见的症状,有时也可以作为一种独立的疾病进行诊断。
当患者出现便秘时,其最常见的症状就是排便次数明显减少,排便时常有困难感,有的患者还会出现粪质干硬等情况。
但与其他年龄阶段人群的便秘不同,老年人发生的便秘通常以习惯性便秘或经常性便秘为主,这种便秘是受到老年人身体功能退化、肠道运动紊乱以及其他身体与心理方面的因素影响下产生的,因此这种便秘在日常生活当中往往难以通过单纯的饮食调整而改善;另外,老年人便秘还会导致患者的肠道过度吸收粪便当中的胆固醇与毒素,这会导致老年人出现面色昏暗、身体臃肿等情况并炎症影响老年人的身体健康!只有加强对老年人便秘的关注,并且及时采取正确的治疗措施,才能更好的帮助老年便秘患者摆脱疾病的困扰。
中医对老年人便秘的认识在我国传统中医的认识当中,便秘这种疾病根据虚实证可以分为虚秘与实秘两类,这种疾病看似只在肠道发作,但其发生与人的肺脾肝肾等器官都有明显的关联。
而相较于年轻人,老年人由于其身体衰弱、脏腑亏虚,因此很容易因气血不足而导致肠道干枯失养,一旦老年人的身体受到其他外邪的影响就很容易发生便秘。
而通过对病因病机的分析,中医发现老年人的便秘主要分为“热秘”“气秘”“虚秘”“冷秘”四种类型,其中“热秘”是老年人过度食用辛辣厚味型的食物或是温补型的食物损伤阴气,导致肠道燥热枯干引发的便秘;“气秘”是老年人久坐少动、久病卧床或是情绪低落导致气机郁滞影响大肠传导产生的;“虚秘”是老年人患病日久、元气虚损导致大肠缺乏滋养而产生的;而“冷秘”则是老年人脾胃受寒、阳气虚弱导致肠道发冷无力传递大便而形成的。
老年人情志不畅、失眠便秘,加减大承气汤来治疗便秘是常见的老年性疾病之一。
若每周排便次数少于3次,则说明可能有便秘。
中医认为,老年人便秘的主要原因是进食过多的热食和饮用过多的酒精,这将导致肠道热量积聚并随着时间的流逝而消耗体液,从而导致“便秘”。
同时可引起忧虑,抑郁等精神障碍。
在相关专家的指导中得知,采取大承气汤治疗便秘可达到较好的治疗效果。
那么本次我就和大家一起在下文中了解下大承气汤治疗便秘效果一、什么是便秘排便困难,这是较多人所经历的痛苦。
有些人会短暂地出现这种症状,可以通过简单的调整或治疗来缓解。
从某种意义上说,此种情况不能被定义为便秘。
但是,有部分患者可重复发生大便干燥,大便量不足,排便费力,明显的粪便残留和肛门坠落的感觉,有粪便但没有排便感,排便次数减少,无法依靠自己的力量排泄粪便,需要依靠外力等,也就是说,经常排便不顺畅,便秘就可能发生。
二、便秘的原因便秘的原因相对较多,有些是由结肠和肛门本身的功能引起的,有些是由其他因素引起的,例如疾病或中枢神经系统的损伤,例如脊柱外伤和中风以及内分泌疾病等,例如糖尿病,甲状腺功能减退等。
某些药物会影响大便的感觉以及运行,例如某些降压药和镇静剂在使用后可产生不良后果。
然而,许多临床便秘是由大肠或肛门的异常因素导致的,临床上一般将其称为原发性便秘。
三、大承气汤治疗老年便秘在我国中医典著《伤寒论》、《金匮要略》中对大承气汤的记载有很多,其方药为:大黄10~30g,枳实12~25g,厚朴13~30g,芒硝12~30g。
先煎厚朴、枳实,熬好前放大黄同煎5~10分钟,再把芒硝加入溶化即可,服至大便稀多为度,不下,续服取下。
大黄是君药,苦寒可以起到散发热量的作用,也可以起到通便的效果。
它可以消除肠道中的邪热,同时迫使干粪便排出。
芒硝咸而苦,其为臣药。
除了排出热量和通便之外,它在此处方中还具有重要的功能,可起到润燥软坚,燥屎内结,非软不可下。
这不仅会使燥屎能够顺利的排出体外,而且不会损坏肠道。
老年性便秘不要怕,中医有办法便秘是目前临床常见疾病之一,主要体现为大便秘结不通、便质干燥、排便次数减少或有便意却排出困难。
根据流行病学数据显示,便秘在我国的发病率为3%~6%。
由于老年患者的消化功能减退,更易发生便秘,对老年患者的生活品质造成严重影响。
中医表明五脏六腑的气机失衡和便秘的患病有严密联系,老年患者主要为虚秘,中医辨证多为气虚、阳虚或阴虚。
老年患者常自行选用“大黄、番泻叶”等泻剂治疗便秘,常导致不使用泻剂则无法排便,甚至肠道黑变等情况。
对于老年性便秘的中药医治尤其要重视辩证论治,小心运用“通”法泻剂,为达标本统筹、有力行舟的目的,经常运用润肠通便或是健脾益气的方法。
此文以当代各家对便秘的中医治疗加以概括,以气虚便秘、阳虚便秘、阴虚便秘分别描述,总结与便秘有关的分型医治,概括为下:一、气虚便秘身体衰弱之人则气血亏损,气虚则会致使运化失职,大肠传输乏力,导致便秘产生。
在气虚便秘的中药医治上,用以生白术轻量30~50g,多为120~140g,添加生地黄与生何首乌,功到效显。
有学者认为老年患者便秘多为气血亏虚,下元亏损等原因,中药医治上用以党参、白术、黄芪等中药健脾益气,促使肺脾之气能获得充足,传输有力,使得排便顺畅,用以当归、仙灵脾等药品滋阴益血,气血获得充足大便则得以通畅。
在处方的使用中,常按照益气健脾、润肠通便的准则,用以补中益气汤或是四君子汤增减医治。
学者岳美中医治气虚便秘应用补中益气汤加以肉苁蓉,何云贵应用补中益气汤处方为:柴胡10g、当归13g、陈皮3g、党参15g、黄芪40g,枳壳18g等医治便秘患者90例,治愈患者为75例,好转为10例,无效为5例。
医治总有效率为94.44%,老年患者多为气虚便秘,气血运行乏力,血运不通,长久成淤,因而气虚便秘的老年患者多数为兼夹血瘀之症。
有学者提出便秘和血瘀两者之间有严密联系,淤血阻碍在肠道中形成便秘,长久便秘又伴同血瘀,二者造成循环。
又有学者指出便秘主要原因为脾虚,脾虚则造成生化乏源,气推进血液运转的力量变弱,血液运转不通畅为瘀,此外很多患者心情不悦,心理负担沉重,气郁为血瘀,加上日常长坐不运动,则会促使血瘀变重,患者则会出现腹痛、舌苔黯淡。
适合老年人便秘的中药老年人消化功能减弱,很容易导致便秘的发生。
其实老年人便秘可以通过喝中药来调理。
下面小编带你了解适合老年人便秘的中药,希望对你有帮助!适合老年人便秘的中药1、老年人便秘的中医食疗方1.1、紫苏莱菔粥:紫苏子、莱菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1剂,分2次使用。
1.2、核桃芝麻散:黑芝麻200克,核桃仁200克。
将黑芝麻洗净,入锅炒香研碎,加适量的白糖搅拌,每次吃15克,每日2次。
1.3、猪血菠菜汤:鲜菠菜250克,猪血150克,肥猪肉25克。
将猪肉切片调适量淀粉待用,猪血切成片。
用清水煮沸,加入菠菜、肉片、盐,熟后分数次佐餐。
1.4、芝麻杏仁蜜:蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),调和蒸熟,每日分2次服。
用于血虚肠燥便秘者。
2、老年人便秘的中医偏方2.1、葱白连须3根,生姜30克,豆豉50粒,食盐8克:上药共捣如泥成膏,贮存备用。
取药膏适量敷于肚脐中,覆盖纱布,外以胶布固定,如没通可重复治疗。
本方温经散寒,活血通便,对大便虚秘、冷秘有很好的治疗作用,效果显着。
2.2、朴硝6克,皂角1.5克:上药共研细末,用时取少量加水调和成膏,贴敷肚脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。
每日换药1次。
本方泻火通便,对热秘疗效较好。
2.3、附子、丁香、各15克,川乌、白芷、牙皂各10克,胡椒3克:共研细末,贮瓶备用。
用时取适量药末,再取大蒜10克捣烂,又取麝香0.1克,与药泥混匀,敷于脐中,外以纱布覆盖,胶布固定。
每日1次。
本方温经通便,对冷秘有疗效,一般用药1次见效,最多2次大便即通。
3、老年人便秘的中医药方处方:黄芪,生白术,党参,熟地,当归,女贞子,桑葚子,柴胡,升麻,黑芝麻仁,枳实,火麻仁,甘草,蜂蜜100毫升。
服法:诸药文火慢煎2小时后取汁加入蜂蜜,待微温时服,每日2~3次。
每日1剂,连服1周为1疗程。
说明:本方补气力足,滋阴增液力强,对老年人因气虚津亏所致的便秘效果较好。
中医治疗老年人便秘的方法
中医治疗老年人便秘的方法1、白术散可治疗老年人便秘取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3~5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2~3天,即可长期保持大便正常。
2、芍甘汤加味可治疗老年人便秘
取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
中医治疗老年人便秘
3、连翘可治疗老年人便秘
先取连翘15~30克,然后用沸水当茶饮,每天服用1次,而小孩就可以用白糖或冰糖服用,但是不用兑糖效果好,持续服用1~2周,即可停服。
此方还特别适用于手术后便秘、妇女便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4、车前子可治疗老年人便秘
每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。
一般治疗1~4个疗程即可痊愈。
服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,
均有明显的近期、远期疗效。
5、中医贴耳穴治疗便秘的方法
主穴:大肠、便秘点、脾、直肠下段。
配穴:热秘加耳尖、肾上腺;气秘加肝、交感;冷秘加肾、肾上腺;虚秘加肾、脾、小肠。
主穴每次取3个,配穴每次取两个。
方法:耳廓常规消毒后,用0.5厘米×0.5厘米的小块胶布,中间粘1粒光滑饱满的王不留行或莱菔子,对准耳部一侧穴位贴压,每天每穴早中晚各按压两次,每次按压3分钟,以耳部有酸沉麻木或轻微疼痛为度。
可留置两日后换另一侧耳部再行更换按压。
老年人便秘的危害增加患直肠癌的机会:据资料表明,严重便秘者约10%患有结肠癌。
慢性便秘者,结肠、直肠肿瘤的发生率明显增高,这是因为肠腔中的残渣、废物中的有毒物质,使肠腔超常吸收和对肠黏膜和肌层的超常刺激。
便秘还可能导致肠腔内压力增高,引起巨结肠症和巨直肠症。
中医治疗老年人便秘引起老年痴呆等精神症状:便秘时肠内的有害物质还有可能干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
长期的便秘会引起老人食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等。
严重的甚至会出现老人对排便的恐惧心理或精神异常。
老年人便秘的饮食调理主食掺和粗杂粮,粗加工的谷类如糙米、全麦食物、燕麦片、荞麦、黑米、玉米以及薯类、豆类等。
增加蔬菜水果的摄入量,韭菜、芹菜、白菜、洋葱、土豆、海藻、苹果、香蕉、核桃等,不但食物纤维含量多,且营养丰富。
清晨起床后喝冷开水500毫升,此时喝下的水分10%被大肠吸收,部分进入粪便中起到软化作用。
中医治疗老年人便秘除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。
忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老年便秘患者应注意多吃些少渣的半流质食物,如牛奶、米粥、蛋汤和软米饭等,就能够有效避免或减轻便秘症状。