饥不择食的危害

11种食物再饿也别吃中国网 时间： 2009-03-02 发表评论>>7.酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

8.白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

9.西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

10.桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

11.豆浆这食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

文章来源: 中国和平论坛责任编辑: 小咏上一页12 311种食物再饿也别吃中国网 时间： 2009-03-02 发表评论>>4.山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

5.牛奶牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

6.糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。

而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

文章来源: 中国和平论坛责任编辑: 小咏上一页1 2 3下一页11种食物再饿也别吃中国网 时间： 2009-03-02 发表评论>>“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。

但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。

长期饮食不正常的危害长期饮食不正常的危害11、胃肠蠕动和消化功能障碍：长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，可能会出现慢性便秘等等。

除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是营养不良等一些疾病出现。

2、影响胃肠道功能：长期饮食不规律可能会诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿时胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。

3、营养不良：长期饮食不规律，可能会出现皮肤疾病，影响身体美容，造成营养不良，骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松。

经常饮食不规律会怎么样1、如果长期三餐不按时吃或有时不吃，一吃就暴饮暴食，会打乱肠胃消化的生物钟。

2、经常饥饿时没有食物在胃里补给，胃就会消化胃部的物质，导致胃酸增多胃黏膜破损，有可能引起肠炎、胃溃疡等疾病。

3、经常吃的太饱太多，胃肠消化不了聚积在胃里的食物，很有可能会便秘。

4、经常不吃早餐或饮食不均衡，不能给人体提供充足的能量和营养，会让人出现头晕、恶心、浑身乏力的症状，严重的还会导致贫血、细胞衰老以及骨质疏松等疾病。

不合理膳食的危害1、消化系统疾病：很多人因为工作或者其它原因会突然不吃饭，或者暴饮暴食、挑食、偏食等不合理膳食，长此以往容易出现严重的消化系统疾病，由于不合理膳食导致胃肠道功能紊乱，加重胃肠道负担，可引起胃溃疡、十二指肠球部溃疡、糜烂性胃炎等疾病；2、肥胖：不合理膳食可能会引起肥胖，大量进食油腻食物，如肥肉、炸鸡、薯条等，这种高热量的饮食习惯容易导致体内脂肪堆积过多，出现肥胖，可导致高血糖、高血压、高血脂的.风险增大，对人体健康造成影响；3、营养不良：如减肥人群不合理膳食，导致平时不吃主食，只吃水果、蔬菜，造成严重的营养不良，机体会出现面色苍白、低血糖等表现。

吃饭不规律的危害作者：陈晨来源：《现代养生·下半月》2019年第10期吃饭不规律的危害1、易出事故吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

2、情绪失控饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。

调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

3、影响睡眠胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

4、增加中风几率在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。

相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60～70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

5、导致肥胖长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。

殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

6、吃早餐的最佳时间通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，因为这时人的食欲旺盛。

早餐与中餐应有一定间隔，一般4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。

7、晚饭什么时间吃最好专家提醒，晚餐最好在18：00-20：00之间，距离睡觉前两三个小时为宜。

而且，晚餐最好选择清淡易消化的食物，太难消化的食物容易影响夜间睡眠状况。

一日三餐如何分配好1、早起早睡人群：一天总摄入量的三餐分配约以3.5：4：2.5为宜。

这一人群因起得早，上、下午的学习、工作时间均较长，需要足够的食物提供能量来维持体能和保证效率。

而晚上，由于睡得较早而不再有较大的消耗能量的机会，如果晚餐吃多了，除可能发生积食、消化不良外，多余的能量就可能转化成脂肪沉积在体内，久之将发生肥胖。

9种不良“饮食性格”毁掉你的身材1、狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。

每当饥肠辘辘时，就自动地随便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。

最喜欢快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。

吃什么不重要，重要的是快。

很像你是吗？那么你的饮食性格应该是狼吞虎咽速食型。

破坏力：实验显示，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

对策：在开始进餐和就餐完毕后立即看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能准确地与那些身材苗条的朋友比比，你究竟快了多少？挑三拣四。

尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能狼吞虎咽地把食物从嘴里转移到肚子里了。

不要连续不断地夹菜进食。

用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。

每口菜细嚼15~20次。

细嚼慢咽等于消化了一半。

而细嚼慢咽的作用尚不仅限于此，还因为人脑需要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。

此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的感觉。

这种假象能对人发生非常奇妙的作用。

大多数人快速吞咽的习惯已经根深蒂固，因此应耐心地花两到三个月的时间来改变，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷” 呢！2、失意狂吃型股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己；有时候，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁。

你家冰箱也常常被你在特定时期洗劫吗？那么你的饮食性格应该是失意狂吃型。

破坏力：整个冰箱？这破坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了。

对策：别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的失意不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。

3、食物移情型吃东西可不仅仅是为了裹腹，它们甚至是一种精神寄托，食物可以用来抑制激动或冲动的情绪。

孩子挑食偏食的危害
现在很多孩子养成了挑食、偏食的毛病，喜欢吃的吃个没够，不喜欢吃的不沾边。

有的孩子爱吃肉类而不爱吃蔬菜，有的只吃蔬菜而不吃肉；有的爱吃甜食，有的却成天用咸菜就白米饭等。

但是挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育危害都极大，下面就详细介绍孩子挑食偏食的危害。

任何一种食物都不可能含有所有的营养素，也就是说每一种食物都含有不同的营养素。

如果只吃一种食物，而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。

如果各种食物都吃，食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例，达到营养平衡，这样才更有利于孩子健康成长。

各种食物中含有不同的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水、膳食纤维，它们对我们的身体都有着独特的作用。

无论哪一种营养素如果长期缺乏，即使需要量很少，如铁，每天只需要约10毫克，也会引起贫血。

缺铁的孩子还会经常注意力不集中，分析综合推理能力降低，因此智商也偏低。

挑食、偏食还会使孩子难以适应不同的生活环境，尤其难于适应新的或艰苦的生活环境，为生活和学习带来不便；还可能使孩子产生一种特殊心理，养成对周围事物挑剔的不良习惯，对身心全面发展造成不良影响。

空腹吃这5种食物等于慢性自杀*导读：生活节奏快，好多人在补觉时，早起时不吃饭，到了公司经常吃些零食，或者想吃水果补充营养，其实这些想法都是不对的，那在生活中……生活节奏快，好多人在补觉时，早起时不吃饭，到了公司经常吃些零食，或者想吃水果补充营养，其实这些想法都是不对的，那在生活中哪些食物不能空腹食用呢?吃了会带来危害，下面一起来看看吧。

*菠萝菠萝含有丰富的维生素B1，可以消除疲劳，增强食欲，菠萝中含有的凤梨酵素有助于食物中蛋白质的分解，利于人体吸收，如果在吃过饭以后来几片菠萝，则是可以很好的去除油腻，帮助消化的。

然而，空腹是不可以吃菠萝的。

临床上经常会出现菠萝病的案例，是指患者在空腹食用菠萝十五分钟到一个小时之内出现腹痛，恶心，呕吐，腹泻等过敏症状，而且还会出现头疼，头昏，皮肤潮红，全身发紫，四肢以及舌头发麻的不良反应，这些都是由于空腹出菠萝引起的过敏性的休克。

菠萝中含有一种蛋白酶，如果空腹食用菠萝，这些蛋白酶就会伤害我们脆弱的胃壁，引起我们身体的不良反应。

*冷饮夏季，真的想直接泡在冷饮店里天天不出门就一个劲的吃吃吃，在夏天吃冷饮绝对是一种享受，用冷饮，冰棍雪糕来降温几乎是每个人都爱的选择，口感清凉细腻的冰淇淋，绵甜爽口;又好吃又香甜的的雪糕，还有透心凉心飞扬的冰镇汽水，果汁等，夏天的冷饮吸引力简直快要爆棚。

所以，很多人不管自己是否空腹，直接拿起冷饮就吃，严重的危害到我们的身体健康。

如果空腹吃冷饮，会严重刺激到我们的肠胃发生挛缩，时间一长就会导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病，轻则胃胀难受，严重就会引起消化不良或者是胃肠炎、消化功能紊乱、腹泻等疾病。

*香蕉香蕉是一种特别美味的水果，也是小编最爱的一种食物，香蕉的营养丰富，而且对人体作用很大，可以润肠通便，美容养颜，香甜软滑的香蕉，不仅味道甜美，而且药用价值也很高。

对于长时间处于快节奏、高压力、久坐电脑前的白领工作者们，由于饮食不规律，不健康再加上长时间缺乏运动，往往会患上大大小小的肠胃方面的疾病，皮肤疾病，便秘，痔疮等问题。

饥不择食的意思范文一：大家好！今天我要和大家聊一聊饥不择食这个话题。

饥不择食，就是因为饥饿的缘故而不顾一切的吃东西。

为什么有些人会饥不择食呢？一般来说，这是因为他们在平时不合理饮食习惯导致的。

比如，长时间不吃东西或只吃些垃圾食品，导致身体缺乏营养，从而引发饿感。

而这时候，他们的身体就会发出信号，告诉他们要找到食物来满足饥饿感。

如果身边刚好没有健康的食物，那么这些人很可能就会去吃其他食物，不管会不会对身体产生负面影响。

除了不合理的饮食习惯，有些人饥不择食还有心理原因。

比如，他们常常在情绪低落、焦虑、紧张等情况下寻找食物来缓解情绪，从而导致了不健康的饮食习惯。

那么，怎么避免饥不择食呢？首先要调整自己的饮食习惯，多吃一些均衡的饮食，适量进食，不要贪吃。

同时，在日常生活中发现自己情绪不稳定时，可以尝试运动、散步等方式缓解情绪。

最后，我们要记住，健康的饮食习惯对于我们的身体健康非常重要，我们要爱护自己的身体，避免饥不择食的行为。

重点分析：这篇文章主要讲述了什么是饥不择食以及其原因。

在写作中，作者分析了该现象的两个主要原因：不合理的饮食习惯和心理原因。

同时，在分析原因的过程中，文章还给出了调整饮食和缓解情绪的建议。

用词分析：文章用词简洁明了，浅显易懂。

一些专业术语（如缺乏营养、贪吃等）在文章中出现，但都给出了简单的解释，方便读者理解。

范文二：大家好，今天我想和大家聊一下饥不择食对人们健康的影响。

饥不择食是指因为感到饥饿而不管食物的种类和质量而选择进食。

饥不择食对身体健康非常不利，导致的后果包括：1. 身体缺乏营养：如上文所说，饥不择食通常发生在没吃的情况下。

在这种情况下，人们往往会吃一些垃圾食品、高热量的食物，但这些食物往往缺乏人体必需的维生素和矿物质，容易导致人体缺乏营养。

2. 体重增加：由于饥不择食带来的高热量摄入，往往会导致体重增加，引发肥胖等健康问题。

3. 消化系统问题：饥不择食带来的大量食物和不健康的饮食习惯，容易导致身体消化系统负担过重，引发胃病等消化系统疾病。

曲解只言片语的例子全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：曲解只言片语是指在理解某一个言语时，不是依据原本的含义或者真实意图，而是按照自己心中的理解进行解读。

曲解只言片语是造成误解和误导的主要原因之一，因为人们常常将自己的理解和推测作为事实，并以此来引导自己的思考和行为。

以下是一些常见的曲解只言片语的例子：1. “一帆风顺”：这是一个常见的成语，原意是形容风平浪静，顺风顺水。

但有些人可能会曲解为一帆风顺就是指所有事情都会按照计划进行，没有任何波折和困难。

这种曲解只言片语可能会导致人们对事情的立场和态度产生错误的判断。

2. “瞎子摸象”：这个成语比喻事物不全面，只凭一部分的片面现象作为全部判断的依据。

有人可能会误解这个成语为瞎子也能摸到大象，从而得出错误结论。

这种曲解只言片语会使人在了解事物时产生不全面和片面的看法。

3. “亡羊补牢”：这个成语原意是指在出了问题后及时处理，避免更大的损失。

但有些人可能会曲解为发现问题后就能解决，而忽视了事情的复杂性和后果。

这种曲解只言片语会影响人们对待问题的态度和处理方式。

4. “不作不死，作死不活”：这个俗语告诫人们不要做出会让自己陷入危险境地的事情。

但有些人可能会曲解为不做事情就会失去生活的意义，从而盲目冒险。

这种曲解只言片语可能会对个人的安全和生活造成严重危害。

5. “有则改之，无则加勉”：这个传统格言意在告诫人们要及时改正错误，不断进步。

有人可能会曲解为有了一点小错误就要改正，甚至苛求完美。

这种曲解只言片语可能会给人造成过分紧张和焦虑，从而影响正常的生活和工作。

曲解只言片语是一种常见的思维误区，人们在日常生活中需要警惕这种错误的理解方式，并尽可能避免误解或者误导。

要慎重对待言语的理解，不要轻易将自己的看法强加于他人的言词上，尽量以客观、全面的态度去理解别人的意图和言论。

这样才能真正避免误解的产生，从而保持清晰的思维和正确的行为。

第二篇示例：曲解只言片语是指根据片语所表达的意思进行自己的理解和解释，有时候可能会与原本的意思有所偏差，甚至产生了一些误解。

偏食的危害第一篇：偏食的危害挑食偏食的危害挑食、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利。

挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。

挑食（偏食或拒食）是儿童常见的坏毛病，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。

偏食对人的危害主要体现在：① 营养失衡，② 体重不达标，③影响智力发育，④ 抵抗力差易生病，⑤ 出现极端性格。

有的人不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类，从而导致缺铁性贫血，由于铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸结合成为可溶性物质后才易吸收。

因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收，营养不良,头发发黄,智力下降,注意力不集中,个不长高等，营养不均衡，食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差，不利于生长发育。

偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。

挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。

偏食、挑食已成为当今不少少年儿童的通病，也是造成儿童某些营养素不足的原因之一。

厌食、挑食、异食、乱吃奇奇怪怪的东西容易造成生长发育缓慢、头发枯黄、稀疏、脱落、免疫力低下、抵抗力差经常感冒发烧、出现地图舌，多动，注意力不集中，记忆力差，学习能力下降，视力下降，导视近视、远视、散光等，出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹，发育迟缓，身高矮小，口腔溃疡反复发作，器官发育不完全，食欲不振，肠胃病。

研究表明，蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。

缺少维生素A，会出现头发干枯，记忆力减退的症状；缺少维生素B，会出现嘴角破裂，舌头红肿，还会造成情绪低落；缺少维生素C，造成的损害就更大了，会影响儿童的生长发育。

人的一天需要许多不同的营养，而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。