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健康保健知识问答 ⼩编为你整理了健康保健知识问答，希望这些健康保健知识问答对你有帮助! 健康保健知识问答 1、什么是健康?答：健康是指⾝体健康、⼼理健康和良好的社会适应能⼒。

2、健康四⼤基⽯是什么?答：健康四⼤基⽯是：戒烟限酒、平衡膳⾷、⼼理健康、适量运动。

3、随地吐痰有什么坏处?答：痰液⾥的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4、什么是“四害”?答：“四害”是指⽼⿏、蚊⼦、苍蝇、蟑螂。

5、“四害”主要传播哪些疾病?答：(1)⽼⿏会传播⿏疫和流⾏性出⾎热等; (2)蚊⼦会传播⼄型脑炎、疟疾、登⾰热等;(3)苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂会传播伤寒、蛔⾍病等。

6、烟草中含有危害⼈体的主要物质有哪些?答：烟草中有3000多种有害物质，其中对⼈体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和⼀氧化碳。

71、吸烟可能引起哪些疾病?答：容易引起⽀慢性⽓管炎、肺癌、冠⼼病等。

8、被动吸烟有什么危害? 答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在⼀个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、⿐、喉。

9、哪些公共场所禁⽌吸烟? 答：(1)候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公⽤电梯间内。

(2)医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。

(3)商店(场)、书店、邮政、电信、银⾏、证券、保险等⾏业的营业场所。

(4)博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展⽰厅、阅览室、借书处。

(5)学校的教室、实验室，托幼机构的幼⼉活动、休息场所。

(6)影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所。

(7)机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅;(8)其他禁⽌吸烟的公共场所。

禁⽌吸烟的公共场所，有条件的可设臵隔离的吸烟区(室)，但应当有防⽌污染的隔离设施、通风装臵和明显标志。

10、⼈体所需营养素有哪些? 答：有蛋⽩质、脂肪、碳⽔化合物、维⽣素、矿物质、⽔和纤维素等七⼤类。

11、正常成年⼈的⾎压值是多少?答：正常成年⼈的⾎压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒张压60-90 mmHg(8-12 kPa)。

健康素养知识问答题以及答案健康是大众共同关注的热门话题，对健康的追求是人类一切需要的基本前提。

但是很多人对健康知识了解太少。

下面小编为大家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!健康素养知识问答题【1-30】1、健康包括哪几个方面?答：生理(身体)、心理和社会适应3个方面。

2、健康生活方式主要包括哪些方面?答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

3、列举日常生活中常见的有害健康的不良生活方式有哪些?答：吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等。

4、什么是心理健康?答：心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。

5、什么是社会适应良好?答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

6、遇到有心理问题时怎么办?答：每个人都可能会遇到一些心理问题。

这时，可以通过调节自身情绪和行为，寻求情感交流和心理援助(看心理医生、心理咨询)等方法解决。

7、水是维持人体生理活动的必需物质，成年人每天最少要喝多少水?答：1200毫升(约6杯)。

8、成年人应养成怎样的运动习惯?答：每天步行6000步，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。

9、成人血压正常高值是多少?答：收缩压在120～139毫米汞柱，舒张压在80～90毫米汞柱之间。

10、成人正常腋下温度是多少?答：36.0～37.0℃。

11、成人正常呼吸频率是多少?答：每分钟16～20次。

12、成人正常脉搏是多少?答：每分钟60～100次。

13、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到多少次为宜?答：每分钟150～170(次)减去年龄。

14、一般成年人每天需要睡多少小时?答：7～8小时。

15、两次献血的间隔至少应多长时间?答：6个月。

健康科普知识100条1. 每天至少要喝八杯水，以保持身体的水分平衡。

2. 饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 每天至少吃五份水果和蔬菜，以获得足够的纤维和营养。

4. 坚持适量的运动，至少每周150分钟。

5. 避免长时间久坐，每小时起身活动几分钟。

6. 不要吸烟，避免二手烟。

7. 避免过度饮酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

8. 控制咖啡因的摄入，不要超过每天400毫克。

9. 避免过度曝晒，使用防晒霜和遮阳伞。

10. 每年进行一次身体检查，包括血压、胆固醇和血糖检测。

11. 避免使用过多的盐，以控制血压。

12. 控制糖的摄入，尤其是加工食品中的隐藏糖。

13. 不要吃过多的饱和脂肪和反式脂肪，以保持心脏健康。

14. 避免使用过多的调味品和添加剂，尽量选择天然食品。

15. 每天保持良好的口腔卫生，刷牙两次，使用牙线和漱口水。

16. 控制肉类的摄入量，多选择鱼类、豆类和坚果作为蛋白质来源。

17. 避免过度食用加工肉类，如烟熏肉和腌制肉。

18. 每天保证足够的睡眠，成年人每晚应该睡7-9小时。

19. 学会应对压力，通过放松技巧和兴趣爱好来缓解压力。

20. 避免长时间暴露在噪音环境中，使用耳塞保护听力。

21. 避免长时间使用电子设备，保护眼睛健康。

22. 定期进行眼睛检查，以早期发现并治疗眼部问题。

23. 避免长时间佩戴高跟鞋，选择合适的鞋款以保护脚部健康。

24. 定期进行乳腺自检，早期发现乳腺问题。

25. 定期进行妇科检查，包括宫颈癌筛查和乳腺X线检查。

26. 控制婴儿的体重，避免过度肥胖或营养不良。

27. 定期进行儿童健康检查，包括生长发育和疫苗接种。

28. 避免过度给儿童使用电子设备，限制屏幕时间。

29. 孕妇要定期进行产前检查，监测胎儿的健康。

30. 避免孕妇接触有害物质，如烟草烟雾和有毒化学物质。

31. 定期进行乳腺癌筛查，包括乳房X线检查和乳房自检。

32. 定期进行前列腺癌筛查，包括血液检查和数字直肠检查。

健康科普知识问文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-健康科普知识100 问1、什么是健康健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力.2、卫生保健包括哪些方面卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么（1）有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳.（2）处事乐观,态度积极,乐于承担责任.（3）善于休息,睡眠好.（4）应变能力强,能适应外界环境各种变化.（5）能够抵抗一般性感冒和传染病.（6）体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调.（7）眼睛明亮,反应敏捷,无眼疾.（8）牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象.（9）头发光泽无头屑.（10）肌肉丰满,皮肤有弹性.4、怎样做到心理健康要想做到心理健康,必须是：（1）正确评价自己,有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让,建立良好的人际关系；（3）性格开朗,精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折,逆境中敢于接受挑战.5、心脏保健的要点是什么保护心脏,增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼.6、健康的生活方式四项原则是什么世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼.7、健康行为要做到哪“四勤”勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被.8、健康行为要做到哪“四不”不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便.9、健康行为要做到哪“六要”要每天早晚两次刷牙,牙刷专用；要每天洗脸,毛巾分开；要喝开水,不喝生水；要自觉戒烟,不酗酒；要合理饮食,不暴饮暴食；要经常锻炼,保证睡眠.10、健康四大基石是什么戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动.11、老年朋友的健康要诀是什么为了健康请老年朋友记住如下要诀：（1）体力活动不可少,多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病,定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素,饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒,生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢,性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与,多做贡献乐陶陶.12、如何采用正确的休息方式正确的休息方式是保证充足的睡眠,适当安排些文艺、体育活动,也就是说采取劳逸结合、动静结合的休息原则.13、成年人的睡眠每天平均需要几个小时成年人睡眠每天需要量为7—8个小时.似乎每个人都有其自身的睡眠需要量,只要达到这个量,他就不再感到困倦,睡眠时间太长反而会感到疲劳.14、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些（1）不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶；（2）洗脸、刷牙、洗脚、开窗；（3）睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动. 15、居室卫生有哪些要求（1）适宜的湿度与温度；（2）光线充足；（3）通风良好,空气清洁；（4）安静、整洁、生活方便.16、为什么要保持居室通风居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁,空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病.17、居室内最适宜的温度是多少冬季16-18摄氏度,夏季24-26摄氏度.18、家庭装修应注意什么应注意选择无毒无害的装修材料,装修后不急于搬入住人.19“先兆中暑”的症状有哪些在高温作业场所劳动过程中出现头晕、胸闷、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等症状即为“先兆中暑”.20、急性职业中毒的现场急救原则有几点（1）迅速将患者移离现场；（2）松解衣领和钮扣,保持呼吸畅通；（3）保持患者的安静；（4）尽快清除污染；（5）密切注意病情；（6）立即转送医院.21、受伤出血时如何止血伤口较小,可用手指直接压迫出血裂口处；伤口较大,可找干净毛巾、手帕压住伤口；出血量大,可用带子绑在出血口上方,半小时松一次,并尽快去医院治疗.22、眼睛受伤后怎么办眼睛受伤后千万不能揉眼睛,如刺激性液体进入眼睛,应就地立即用清水冲洗眼睛.凡眼伤均应尽快上医院诊治.23、孩子气管呛入异物怎么办立即将孩子倒抱起,头向下,拍打肩背部,使异物倒出.如无效,将孩子面向大人侧抱,头部枕在大人左臂上,送医院急救.24、溺水者如何抢救让溺水者俯卧,垫高腹部,按压背部.如呼吸、心跳停止,立即进行人工呼吸和胸外心脏按压,送医院途中抢救不能间断.25、如何进行人工呼吸解开患者上衣领扣,捏住患者鼻孔,用力吸一口气,口对口地向患者肺部吹气,然后放开鼻孔按压患者腹部将气排出；重复上述动作每分钟12—16次,反复多次,直到患者恢复自主呼吸.26、怎样做胸外心脏按摩胸外心脏按摩,将受者仰卧平放在硬板或地板上,急救者站在受难者的右边,左手手掌根部放在胸骨下端,右手压在左手背上肘关节伸直,用力向下直压,使胸骨下陷3—4厘米,然后用手放松,让胸部自行弹起每分钟80次.27、最佳生育年龄是多少岁之间最佳生育年龄是25—30岁之间.根据人的体格发育特点和计划生育要求,结婚年龄男子在25周岁,女子在23周岁较为适宜.28、为什么不能近亲结婚因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形,如傻子（白痴）、无脑儿及一些出血、贫血性疾病.29、妇女保健分哪“五期保健”哪一期最为重要妇女保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等,称为“妇女五期保健”.以孕期保健最为重要.30、吸烟可致哪些疾病长期吸烟可致慢性支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病.31、为什么青少年不能吸烟因为青少年正处在身体发育的高峰阶段,身体发育还未成熟,应激性（抵抗力）比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对身体健康非常有害.32、酗酒的危害有那些酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代.33、什么是平衡膳食平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需,而且各种营养的比例合理.34、什么是绿色食品简单地说,绿色食品就是没有公害污染的食品.绿色食品是遵循可持续发展原则,按照特定生产方式生产,经专门机构论证,许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品.绿色食品应具备以下四个条件：（1）产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境标准；（2）农作物种植、畜禽饲料、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；（3）产品必须符合绿色食品产品标准包括对产品的质量要求和卫生要求；（4）产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准.我国绿色食品等级分A级和AA级,其中AA级完全与国际接轨.35、食物中的营养素主要包括那几种碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.36、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等.37、动物性油脂和植物油脂有何不同动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸易于消化,并有软化血管的作用.38、“少吃油炸食品,多吃五谷杂粮”是否正确正确.39、在动物性食物中,为什么提倡多吃鱼类鱼类蛋白质含量高约15—20%,消化率高达87—98%,脂肪含量为1—3%,多数是不饱和脂肪酸,无机盐含量丰富.40、菌藻类是天然保健品,请说出5种此类食品香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等.41、酸性食品过多有何不好血液偏酸性、颜色加深、黏度增加,严重时会引起酸中毒.42、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素先洗后切；用流动水洗,不放在水中浸泡；炒前切菜,避免刀口处暴露时间长,维生素氧化破坏.43、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失水沸腾时方可放入蔬菜,减少菜在水中的时间,不得过多挤出菜中的水分.44、煮骨头和鱼汤时,加少许醋有何作用促进钙的溶解,有利于钙的吸收.45、含钙最高的食物是什么牛奶、虾皮和海产品.46、为减少蔬菜营养素的破坏和损失,炒菜时应掌握的原则急火快炒；炒菜时少加水,减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡,使菜汤与菜粘在一起可保护营养素.47、炒菜时应在什么时候放碘盐在菜快熟时放碘盐.48、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱,这一时期膳食应注意什么应及时补充富含 B组维生素的食物,如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等.49、脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求脑力劳动者对氧缺乏最敏感,应及时提供糖,即膳食中的碳水化合物.应考虑多选用单糖类丰富的食物,如：小米、蜂蜜、桂圆等.50、规律的体育锻炼是指什么每周锻炼至少3次；每次至少30分钟.51、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体应坚持安全、适当、规律的体育锻炼.52、何谓有氧运动是运动强度低、持续时间较长,以有氧代谢方式提供能量的运动.53、请说出几种有氧运动慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等.54、摆脱不良情绪的方法有哪些善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情.55、当遇到心理障碍时,最佳解决方法是什么找心理医生进行心理咨询或治疗.56、正常血压是多少收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90.57、血压时,血压计摆放的位置如何应与被测者的心脏平行.58、哪些生活方式可以预防高血压低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、情绪稳定.59、哪几类人易患高血压肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人.60、高血压病人为何睡前不能服降压药防止入睡血压下降,脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓.61、容易引起心绞痛的诱因是什么劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等.62、癌症的早期报警信号是什么异常肿块、异常出血、异常消瘦.63、糖尿病典型症状“三多一少”指什么吃的多、喝的多、尿的多,体重减少.64、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测.65、甲肝的传播途径是什么通过饮食、粪—口途径传播.66、预防甲肝最主要的方法是什么注意饮食卫生.67、乙肝的传播途径有哪些乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播.68、预防乙肝最有效的方法是什么注射乙肝疫苗.69、只有狗可以传染狂犬病吗除了狗以外,猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病.70、被狗咬伤以后应该如何处理应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗,后用碘酒、酒精消毒伤口,并注射狂犬疫苗,伤口不可缝合,也不宜包扎.71、流行性出血热的传染源是什么鼠类是出血热的主要传染源,家猫也可传播此病.72、艾滋病的主要传播途径通过不洁性行为、血液、母婴途径传播.73、霍乱病人的临床表现是什么起病急、无痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状.74、家中出现了感染性腹泻病人应该如何处理尽可能让病人住院隔离.待症状消失后大便培养连续两次阴性方可出院.病人住院前污染的生活用品要做彻底消毒.与病人生活密切接触的家属最好做便检,检查阴性者口服预防药物.75、家庭卫生应达到哪些要求家庭卫生应达到的要求：（1）室内整洁通风好；（2）卧具干净勤洗晒；（3）灶具、食具干净、生熟食具分开；（4）无“四害”；（5）家庭成员有良好的卫生习惯；（6）注意饮食卫生.76、“四害”指什么“四害”指老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂.77、老鼠能传播哪些疾病老鼠主要传播流行性出血热、鼠疫、钩端螺旋体病等.78、苍蝇能传播哪些疾病苍蝇能传播肠道传染病.如伤寒、霍乱、痢疾、病毒性肝炎等.79、蚊子能传播哪些疾病蚊子能传播流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病等.80、蟑螂能传播哪些疾病蟑螂的危害与蝇类相似,它通过污染食物和食具等来传递病原体,传播各种疾病.如痢疾、霍乱、伤寒、结核病、绿脓杆菌、小儿麻痹症及蛔虫等.81、如何防制老鼠防制老鼠一是做好防鼠工作,消除卫生死角,填塞鼠洞,断绝鼠粮,建防鼠墙、门；二是选用慢性灭鼠剂进行毒杀,家家户户齐动手,坚持经常化.82、如何消灭蚊子灭蚊的关键是综合治理环境,清理各种积水场所；及时杀灭蚊蚴,阻止蚊子的繁殖；使用蚊香、灭蚊片和气雾熏杀成蚊.83、如何防制苍蝇灭蝇的关键一是加强生活垃圾和粪便的管理,及时杀灭蝇蛆；二是杀灭成蝇；三是安装纱门、纱窗、纱罩防蝇.84、如何消灭蟑螂消灭蟑螂应搞好环境卫生,消除卫生死角,清理抽屉、碗橱内杂物,开水浇烫杀虫卵鞘,药物喷洒杀灭蟑螂.85、劳动时怎样注意个人卫生（1）不在有害作业场所用餐、吸烟,食具、茶具和食物不放在有害作业场所；（2）不在作业场所和穿工作服给婴儿喂奶；（3）进食前洗净双手,下班前双手淋浴；（4）不把工作服带回家,不把工作服与本人日常衣服混合放在一起,工作服要经常清洗.86、正确的刷牙方法是什么上牙从上向下、下牙从下向上、使牙刷与牙轴平行轻轻上下旋转.87、正确的读写姿势应该是什么眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸.88、隔着玻璃晒太阳,能起到人体钙吸收的作用吗能.89、手被烫红肿,未起泡如何处理立即用自来水冲洗.90、电冰箱能否长期保存食品不能,因为冰箱冷藏室的低温,只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌,贮存时间3天以内为宜,过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多,从而引起食品腐败变质.91、电冰箱内放食品是否需生熟分开电冰箱不是消毒柜,生熟食品必须分开放.92、什么是非典型肺炎传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病,目前除在国内部分地区有病例发生外,在世界其他多个国家和地区也有出现.世界卫生组织将传染性非典型肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合征,简称ＳＡＲＳ.93、预防非典要做到的“四勤”“五不”“三坚持”是什么四勤,即勤通风、勤洗手、勤漱口、勤饮水.五不,即不揉眼、不抠鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾.三坚持,即坚持适时、科学地进行生活环境和日常物品消毒；坚持开展爱国卫生运动,圈养家禽家畜,消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂,保持室内外清洁卫生；坚持相信科学、移风易俗婚嫁丧葬不大操大办.94、什么是禽流感禽流感是禽流行性感冒的简称,它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的传染性疾病,被国际兽疫局定为甲类传染病,又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟.按病原体类型的不同,禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类.95、禽流感经过什么途径引起人发病（1）经过呼吸道飞沫与空气传播.病禽咳嗽和鸣叫时喷射出带有H5N1病毒的飞沫在空气中漂浮,人吸入呼吸道被感染发生禽流感.（2）经过消化道感染.进食病禽的肉及其制品、禽蛋,病禽污染的水、食物,用病禽污染的食具、饮具,或用被污染的手拿东西吃,受到传染而发病.（3）经过损伤的皮肤和眼结膜容易感染H5N1病毒而发病.96、对环境污染的新“四害”、“三废”指什么新“四害”是指废水、废渣、废气、噪声.工业“三废”是指在工业生产过程中所产的废气、废水、废渣等.97、“三废”与人体健康有什么关系“三废”对环境的污染是多方面的,最终又通过被污染的空气、水、食物等对人体健康带来危害.常见的是慢性中毒,有时也会发生急性中毒事故.98、“三废”治理的基本原则是什么全面规划、合理布局、综合利用、化害有利；依靠群众、大家动手、保护环境、造福于民.99、噪声对人体有什么影响噪声可损害听力,危害神经系统和心血管系统,引起耳聋、神经衰弱,心率不齐、冠心病等.100、防止噪声危害的措施有几点（1）消除或降低噪声源；（2）控制噪声的传播；（3）个人防护；（4）健康检查.。

中国健康素养66条基本知识和理念1.坚持自我保健，提高身体免疫力。

2. 每天保持足够的睡眠时间，保证身体的休息。

3. 坚持运动，保持身体健康。

4. 健康饮食，多吃蔬菜水果，控制油脂和糖分的摄入。

5. 保持身心平衡，避免过度压力和焦虑。

6. 定期体检，及时发现和治疗疾病。

7. 注意个人卫生，保持清洁和卫生。

8. 饮水安全，避免饮用未经处理的水源。

9. 预防传染病，注意个人和公共卫生。

10. 健康生活方式，避免吸烟、饮酒和吸毒等有害行为。

11. 着重预防慢性病，如高血压、糖尿病等。

12. 多锻炼身体，提高身体素质。

13. 避免过度劳累和过度用眼。

14. 着重保护妇女和儿童的健康。

15. 重视环境卫生，避免环境污染。

16. 坚持良好的生活习惯，如按时饮食、规律作息、定时锻炼等。

17. 保持心理健康，避免焦虑、抑郁等负面情绪。

18. 着重防止心血管疾病，如冠心病、心肌梗塞等。

19. 保持良好的家庭生活和人际关系，减少精神压力。

20. 了解常见疾病的预防和治疗方法。

21. 注意药物的正确使用和存储。

22. 坚持科学运动，避免过度和不适当的运动行为。

23. 着重保护老年人的健康和生活质量。

24. 重视心理健康教育和心理疾病的预防。

25. 避免过度饮食和暴饮暴食，保持健康体重。

26. 加强饮食营养知识，合理搭配食物。

27. 注意安全饮食，防止食物中毒和传染病。

28. 多吃含纤维素的食物，促进肠道健康。

29. 合理饮食，避免营养过剩和不足。

30. 坚持饮食多样化，避免偏食。

31. 注意饮食卫生，避免食品污染。

32. 饮食清淡，少吃油腻、辛辣和烧烤等食物。

33. 多吃鱼、豆制品和坚果，保持心血管健康。

34. 多喝水，保持身体水分平衡。

35. 远离毒品和毒品交易。

36. 重视预防艾滋病和其他性传播疾病。

37. 保护女性的生殖健康，注意避孕。

38. 了解流行病情况，避免感染传染病。

39. 坚持健康的生活态度，积极面对生活。

健康教育知识内容健康教育知识内容健康教育是一种通过向个人和群体传授健康知识、培养健康行为和提高健康意识的教育形式。

它旨在帮助人们养成良好的生活习惯，增强身体素质，预防疾病，提高生活质量。

一、营养健康1.合理膳食：饮食要均衡，包括五大类食物：谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。

合理搭配食物，控制食量，避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪食物。

2.多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力，预防心脑血管疾病和癌症。

3.适量摄入蛋白质：蛋白质是构成人体组织的基本物质，应适量摄入鱼、肉、蛋、豆类等食物。

4.控制糖盐摄入：过量摄入糖和盐会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，应尽量减少糖和盐的摄入。

5.喝足水：水是人体的基本需求，每天应饮用足够的水量，保持身体正常的代谢功能。

二、心理健康1.正确认识自我：了解自己的优点和不足，培养自信心，树立积极的人生态度。

2.保持良好的人际关系：与家人、朋友和同事之间保持良好的沟通和互动，避免孤独和社交障碍。

3.合理安排时间：学会分配时间，合理安排工作、学习、休闲和睡眠。

4.学会应对压力：面对生活中的压力，要学会适当放松自己，通过运动、阅读等方式缓解压力。

5.避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品会对视力和身体健康造成损害，要适度使用，并注意眼部保护。

三、运动健康1.定期锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、骑车等，同时进行适当的力量训练。

2.避免长时间久坐：长时间久坐会增加患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险，应每隔一段时间就站起来活动一下。

3.选择适合自己的运动方式：根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等。

4.注意运动安全：在进行运动时要注意预防受伤，做好热身和拉伸运动，穿着合适的运动装备。

5.坚持运动：持之以恒地坚持运动，使其成为生活的一部分，形成良好的运动习惯。

四、预防疾病1.积极预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免接触病原体。

【每天一个健康小知识】70个超实用健康小知识，每个人都应该看一看，值得收藏！人民日报权威发布70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！1就医篇1.首次就诊不用挂专家号首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。

2.不管服用任何药物，都要忌吸烟烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。

3.乳腺增生不用治一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。

4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。

5.得糖尿病不是因为吃糖多Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

6.被动物抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

7.别重复用药以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

8.体检非常重要越早诊断和开始治疗，效果越好。

9.打鼾其实是病严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。

10.感冒不一定要吃药，但要小心并发症感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。

11.腹泻不用禁食传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。

其实这样不利于身体的营养补充。

12.不要往伤口上抹任何粉状的东西不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

13.抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

14.流鼻血仰头没用仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。

出血量大时，还容易吸入气管及肺内。

15.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。

1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

2、【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。

丝绸类：须盖棉布或包好。

白色服装不能放樟脑丸易泛黄。

呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。

化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。

换季啦，该整理衣服啦！3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。

②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。

富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。

④夜宵安神吃桂圆。

4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精''偷”走维生素B1。

2、香烟''偷”走维生素C。

3、高、低温''偷”走多种维生素。

4、抗生素''偷〃走正常菌群。

6、电脑''偷"走维生素A。

7、运动''偷〃走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。

快快转给身边的人吧。

5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。

最好能五六个小时内吃掉。

存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。

鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3〜4个小时就能使豆浆酸败变质8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。

故冰箱中食物取出后必须回锅。

否则会造成不适，例如痢疾或腹泻9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。

中小学生应知应会健康知识一、基本知识和理念1.健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。

23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

二、健康生活方式与行为26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

卫生健康知识小常识100条1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。

2. 饭前饭后都应洗手，特别是使用洗手液或肥皂。

3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手遮挡。

4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。

5. 了解正确的手部消毒方法，并经常进行手部消毒。

6. 常清洁公共场所的常用物品，如电梯按钮、公共电话等。

7. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。

8. 保持良好的室内通风，有助于减少空气中的病菌。

9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。

10. 定期更换牙刷，不与他人共用牙刷。

11. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果。

12. 避免食用生肉或未煮熟的食物，以防止食源性疾病。

13. 饭前洗水果，确保食物的卫生。

14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。

15. 定期检查家中的自来水管道，确保水质安全。

16. 宠物的排泄物应及时清理，避免传播病菌。

17. 建立良好的个人卫生习惯，如剪指甲、洗干净脚丫。

18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所，以免感染皮肤病。

19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。

20. 多晒太阳，增加体内维生素D的合成。

21. 首饰等首饰应经常清洁，避免累积细菌。

22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能，应适度摄取。

23. 不随便使用过期药物，遵循医嘱使用药物。

24. 定期体检，及时发现潜在的健康问题。

25. 建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。

26. 避免过度接触电子设备，保护视力健康。

27. 加强体育锻炼，增强身体素质。

28. 避免长时间暴露在高温环境下，防止中暑。

29. 避免长时间暴露在寒冷环境下，预防感冒等疾病。

30. 频繁出汗后及时淋浴，保持清洁。

31. 坚持适量运动，保持心理健康。

32. 注重口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。

33. 避免使用他人的牙刷、牙线等个人卫生用品。

34. 不用牙签剔牙，以免伤害牙龈。

35. 坚持正确的坐姿和站姿，保护脊椎健康。