韧带撕裂处理
立即停止运动,用绷带或布条 加压包扎固定伤处,及时就医 检查和治疗。
骨折处理
立即停止运动,用夹板或绷带 固定伤处,避免移动受伤部位
,及时就医检查和治疗。
31
THANK YOU
感谢聆听
2024/1/24
32
2024/1/24
原地单手肩上投篮
以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上的 部位持球的后下方,左手扶球的左侧。投篮时身体重心落在两脚 之间,右脚稍前于左脚,身体微侧对篮筐。大臂与地面平行,小 臂与大臂约成90度角。手腕后屈,掌心空出。投篮时下肢蹬地发 力,身体随之向上伸展抬肘伸臂压腕拨指将球投出。
2024/1/24
12
03
篮球战术与配合
2024/1/24
13
篮球战术概述
篮球战术定义
指在篮球比赛中,队员个人技 术的合理运用和全队队员相互 间协调配合的组织形式和方法 。
2024/1/24
篮球战术分类
包括进攻战术、防守战术、快 攻与防守快攻等。
篮球战术重要性
是比赛中发挥队员特长、克敌 制胜的有效方法,是篮球运动 的重要组成部分。
2024/1/24
双手胸前传球
双手持球于胸前,两肘自然下垂,上体稍前倾,两膝微屈,目视传球目标。传球时,后脚 蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨 球并将球传出。
双手头上传球
双手持球举于头上,两肘稍屈,传球时前臂后摆,手腕后屈,通过前臂的挥摆和手腕的屈 伸将球传出。
动作速度训练
采用快速完成单个动作或 组合动作的方法,提高运 动员的动作速度。
位移速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习,提高运动员的位 移速度。