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1.骨骼系统：在少年时期，骨骼系统正在发育和增长。
相对于成年人，少年儿童的骨骼结构较为柔软，骨骼的生长骺尚未闭合。
这使得少年儿童
对外界冲击和压力较为敏感，更容易发生骨折和骨损伤。
2.肌肉系统：少年儿童的肌肉发达程度较低，相对较弱。
他们的肌肉
弹性和控制能力还不够成熟，因此易于疲劳和肌肉拉伤。
3.心血管系统：少年儿童的心血管系统也在发育中，心肌和血管壁较
薄弱。
他们的心脏和血管系统的功能还不够强大，运动耐力较低。
4.呼吸系统：少年儿童的呼吸系统相对较小，肺活量较低。
他们的呼
吸频率和深度较成年人高，容易因气短和呼吸困难。
5.消化系统：少年儿童的消化系统功能比较脆弱。
胃酸分泌和肠道蠕
动的速度较慢，消化吸收能力相对较弱。
6.生殖系统：少年儿童的生殖系统正处于发育期，性器官还未完全发
育成熟。
男性青少年会出现生长阶段的睾丸增大、声音变低等特点；女性
青少年则会出现乳房发育和月经开始。
7.免疫系统：少年儿童的免疫系统相对较弱，对于病原体的抵抗力较低，易受感染。
因此，注重免疫力的提升和预防措施对于他们尤为重要。
总的来说，少年儿童在解剖生理上和成年人还存在一些明显的差异。
这些差异需要我们注意并加以重视，以确保他们的生长发育过程健康和稳定。
一、小学生生长发育的生理特点首先我们来看一看小学生在生长发育中的几个特点：1、心血管系统的特点儿童少年心率较成年人快，随着年龄的增加而逐渐减慢，20岁左右趋于稳定。
由于儿童少年的神经调节机能尚未十分完善，神经活动过程的兴奋性较高；因而在体力活动和情绪紧张时常出现心跳显著增加和节律不齐的现象。
[1]儿童少年的每搏输出量和每分输出量的绝对值比成年人少，但其相对值(以每公斤体重计算)比成人大，年龄越小相对值越大。
这就保证了在发育过程中因身体代谢旺盛所需的氧供应。
这个特点说明了儿童少年的心脏能适应短时期紧张的体育活动。
但由于心脏发育不完善，在与成年人进行同样负荷运动时，心率比成人高；这说明儿童少年在运动时主要靠增加心率来增加心输出量。
青春期前，儿童的血压较成人低得多，年龄越小血压越低。
其原因是血管的发育先于心脏，年龄越小，血管发育超过心脏发育的程度越大，因此血管内的阻力越小。
2、呼吸系统的特点儿童少年呼吸器官组织娇嫩，呼吸道粘膜容易损伤；肺组织中弹力纤维较少，间质多，血管丰富。
肺的含血量较多，而含气量较少。
随着年龄的增长，弹力组织增加，肺容量也增大。
儿童少年的肺活量较小，呼吸频率较快；随着年龄增长，呼吸频率逐渐减慢，肺活量逐渐增加。
由于儿童少年的呼吸肌发育较弱，胸廓较小，肺活量较小；因而在体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。
3、神经系统的特点首先小学生神经过程兴奋与抑制发展不平衡其中兴奋占优，易扩散，主要体现在活泼好动，注意力不集中,动作不协调,不准确等方面。
其次，神经过程的灵活性高，主要表现在学生容易疲劳，但是恢复也非常快。
再次，在青春期开始的一段时间（青春前期），由于内分秘腺活动的变化，可能使神经系统的稳定性暂时下降，出现动作不协调现象，少女更为明显。
4、运动系统：4.1骨骼儿童少年骨骼的化学成分与成年人不同，含有机物较多，无机物较少。
成年人骨中有机物和无机物含量的比例为3：7，儿童少年为1：1。
儿童少年与体育锻炼关键词：儿童少年运动系统心血管系统神经系统呼吸系统体育锻炼早期专项训练摘要：一、少年儿童的解剖生理特点1、神经系统:儿童时期(6—13岁)中枢神经系统的兴奋过程占优势。
神经过程易泛化,不易集中,并且灵活性大,工作、学习、分化能力较成人差。
在这个时期比较容易养成运动性条件反射。
到13—14岁后,抑制能力增强,第一、第二信号系统的相互作用逐渐完善。
另外,儿童时期神经细胞的工作能力差,容易发生疲劳,但恢复较快。
到了14—18岁性成熟时期,内分泌腺体的活动增强,对中枢神经系统及其他的调解也不稳定。
因而少年在活动训练时协调和平衡能力下降。
少女表现更为明显。
一、少年儿童的解剖生理特点1、运动系统：骨骼与关节特点。
①儿童少年骨骼主要是有机成分含量多，骨组织中有机物与无机物之比为5:5，而成人为3:7，无机盐较少。
②骨尚处于生长发育阶段，骨化过程旺盛，骨筋软骨生长活跃，骨的内部构造在变化。
在骨完全骨化前，适当的负荷有利于骨的成长，过量的负荷则有可能使骨化过早完成而影响身高。
③儿童少年在关节结构上与成人基本相同，关节面软骨相对较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，关节活动性较好，但牢固性较成人差，在外力的作用下较易脱位。
2.体育锻炼中注意的问题。
①注意保持正确姿势，避免局部用力过多‘发现身体姿势不正或发育缺陷应及时纠正。
②力量练习时，注意负荷适宜，时间不宜过长，次数不宜过多。
③多采用高频率练习，以动力性练习为主，少做静力性练习。
④尽量在草地或泥地等松软地面进行跳跃性练习，防止早期骨化，从而影响骨的正常生长发育和身高的增长。
⑤早期发展柔韧性练习。
⑥增加钙磷的供给。
2、心血管系统：心血管系统的特点①儿童少年心肌纤维较细，心肌收缩力量弱，血管壁弹性大，外周阻力小，故心率较快，血压较低。
②心脏瓣膜发育不完善，心脏重量、每搏和每分输出量都比成人小。
少儿体适能生理特点
儿童的身体发育尚未完全成熟，其生理特点与成年人存在较大差异。
以下是一些关于少儿体适能生理特点的详细说明：
1. 骨骼：儿童的骨骼中无机物多，有机物少，因此骨骼弹性大而硬度小。
这使得儿童的骨骼不易完全骨折，但易弯曲变形。
因此，在体育训练和日常生活中，应特别注意培养孩子正确的身体姿态，以防弯腰驼背、脊柱侧弯等不良姿态的形成。
2. 关节：儿童青少年的关节软骨较厚，关节囊、韧带薄而松弛、伸展性大。
这意味着儿童青少年的关节活动范围大、灵活性、柔韧性好，但牢固性与稳定性差，易脱臼。
因此，在训练中应加强力量练习，以增加关节的稳定性。
3. 肌肉：肌肉发育的顺序遵循一定的规律，例如躯干肌先于四肢肌肉、屈肌先于伸肌、上肢肌先于下肢肌肉、大块肌肉先于小块肌肉。
由于肌肉的生理横断面较小，肌肉收缩的有效成分少，儿童青少年的收缩能力较弱、耐力差、易疲劳，但恢复比成人快。
在进行训练时，可以进行高频次、小运动量的训练，每组训练之间合理安排休息。
4. 生理机能：儿童的生理机能尚未达到成年人水平。
他们的各种器官还未发育成熟，身体耐受力和身体控制能力要求较高。
5. 心理特点：儿童的运动兴趣强烈，好动、好奇心强，喜欢尝试新事物。
但由于他们的认知水平尚未完全发展，他们在运动过程中容易感到疲劳、焦虑或不安，需要适当的帮助和指导。
总的来说，儿童的身体发育是一个复杂的过程，需要全方位的关注和指导。
在培养儿童体适能时，应充分考虑其生理和心理特点，制定合适的训练计划，促进他们的健康成长。
少年儿童的生长发育特点是指在生理、心理和社会方面的一系列变化。
以下是关于少年儿童生长发育特点的详细讨论。
生理特点：1.快速的身体生长：少年儿童在整个青春期内经历了身体急剧增长的阶段。
男孩通常在12-16岁之间经历最大的生长阶段，女孩则在11-15岁之间。
这期间，他们的身高增长迅速，例如男孩大约会长高10-30厘米，女孩大约会长高7-25厘米。
2.器官发育：青春期是少年儿童器官发育的关键时期。
性征的出现和第二性征的发展是青春期生理特点的重要标志。
男孩出现了阴毛、腋毛和胸部肌肉的发育，声音变得沉稳低沉，生长了阴茎和睾丸。
女孩开始发育乳房、髋部和生长阴毛，月经周期开始。
3.性腺发育：青春期是性腺开始产生性激素的时间。
性激素的生成，特别是卵巢和睾丸的激素分泌，催发了第二性征的发育，如男孩的声音变低和女孩的乳房发育。
心理特点：1.自我认同的建立：少年儿童在青春期开始形成独立的自我意识和自我认同。
他们开始思考自己的价值观、兴趣和目标，并表达出对自己的观点和决策的渴望。
2.情绪的波动：青春期是情绪变化最剧烈的时期之一、少年儿童常常经历情感上的波动，可能会表现出易怒、情绪低落、不安和挫折感等。
3.社会关系的转变：少年儿童开始与同龄人建立更紧密的社会关系，他们更加关注朋友圈和小团体，并开始独立于家庭思考和行动。
他们对同伴的意见和反应更加重视，对群体认同感的需求也增强。
社会特点：1.学习兴趣增强：少年儿童对知识的渴求和学习的动机增强。
他们开始对各种学科和技能感兴趣，同时也开始为自己的未来职业做出选择和规划。
2.价值观和道德观念的建立：随着认知和思维能力的发展，少年儿童开始思考道德和伦理问题，并建立起自己的价值观。
他们开始区分对错，并开始发展责任感和社会参与感。
3.角色和身份的转变：少年儿童在青春期逐渐从儿童转变为成年人。
他们开始承担更多的责任，如家务劳动、学业压力等，并开始参与社会和经济活动，建立自己的角色和身份。
一、二年级学生的生理、心理特点(一)生理发育特点低年级学生一般为6---8岁，在生理上处于平稳发展的时期。
骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。
但肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短，关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。
因此在体育活动和锻炼时不易进行剧烈运动。
同时血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和体力活动过度。
大肌肉动作的协调性比幼儿期有很大的发展，但小肌肉动作的协调性还较差。
比如，一年级的学生写字时，不仅速度慢而且不工整。
这一阶段的儿童，不易做强度太大、时间太久的体育运动，在训练写字、弹琴等这些小肌肉运动的动作时，要注意动作的规范性。
（二）心理发展特点低年级学生心理水平还停留在不随意性和具体形象阶段；心理活动的随意性和目的性虽有所发展，但仍以不随意性为主。
观察事物往往只注意整体，比较笼统，不够精确，参加集体活动时的集体意识比较模糊，还不能清楚地意识到自己和集体的关系；意识不到班级是一个集体，意识不到班级的荣誉。
还不具备自我评价能力，自我评价几乎完全依赖老师。
对活动的成功与失败不会放到心上，但喜欢听表扬的话，对批评的话语不放在心理，一会就恢复到原始状态。
容易看到自己的优点，不容易看到自己的缺点；较多地评价他人，不善于客观地评价自己。
情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。
自我控制能力较之幼儿阶段有了发展，但仍比较差，特别容易受他人的影响与暗示，进而产生不自觉的模仿行为。
缺乏耐心和毅力，缺乏一贯性。
活动的依赖性较强，尤为依赖老师。
他们最显著的特点是，几乎无条件地信任老师，他们对老师的信任超过了对家长的信任，常挂在他们嘴边的话是：“老师说了……”。
学习活动本身是否有趣，老师态度是否亲切和气，成为学习的主要动机。
逐渐了解分数的客观意义。
因作业、考试分数引起挫折的情绪不象中、高年级学生那么强烈。
儿童青少年的生理特点儿童青少年的生理特点是指从出生到青春期结束的这一阶段，身体发育和生理功能的变化。
儿童青少年时期是一个关键的发展阶段，对其了解有助于我们更好地照顾和教育他们。
下面是一篇关于儿童青少年生理特点的文章。
第一步：引言儿童青少年时期是一个身体快速发育的阶段，包括婴儿、儿童和青少年。
在这个时期，他们的身体会经历一系列重要的变化，从而对他们的生活和行为产生重大影响。
第二步：婴儿期婴儿期是从出生到两岁的阶段。
在这个时期，婴儿的身体迅速增长，头部相对较大。
他们的肌肉和骨骼系统还不够发达，需要通过父母的帮助来完成日常活动。
此外，婴儿的器官和神经系统也在发育中，他们对外界刺激的反应比较敏感。
第三步：儿童期儿童期是从两岁到十二岁的阶段。
在这个时期，儿童的身体继续迅速增长，肌肉和骨骼系统逐渐发育完善。
他们的协调能力和平衡感也在逐渐提高，可以开始学习和参与各种体育活动。
此外，儿童的免疫系统也在逐渐成熟，对疾病的抵抗能力相对较强。
第四步：青少年期青少年期是从十二岁到十八岁的阶段。
在这个时期，青少年的身体继续发育，男孩和女孩开始经历性征的发育。
他们的骨骼和肌肉系统进一步发展，身高和体重迅速增长。
此外，青少年的大脑也在发育中，他们的认知能力和学习能力达到了新的高度。
第五步：影响生活和行为的因素儿童青少年的生理特点对他们的生活和行为产生着重大的影响。
由于身体快速发育，他们需要摄取充足的营养来支持生长。
此外，他们的睡眠需求也增加，需要保证充足的休息时间。
儿童青少年还需要注意锻炼身体，以保持良好的体质和健康。
第六步：教育和照顾了解儿童青少年的生理特点对于他们的教育和照顾至关重要。
父母和教师应该根据他们的特点和需求来制定适当的教育计划和活动。
此外，提供充足的营养和睡眠，以及鼓励他们参与体育活动和锻炼，对于他们的健康和发展至关重要。
第七步：总结儿童青少年的生理特点是一个复杂而重要的主题。
了解他们的身体发育和生理功能变化有助于我们更好地照顾和教育他们。
第一节儿童少年的生理特点一、运动系统（一）骨豁与关节特点1 •骨骼儿童少年时期，骨骼正处于生长发育阶段，软骨成分较多，骨组织中有机物与无机物之比为5: 5,而成人为3: 7,所以，其骨韶弹性大而硬度小，不易完全骨折，但易弯曲变形。
骨的成分随着年龄的增长逐渐发生变化，无机盐增多，坚固性增强，韧性减小。
在生长过程中，骺软骨迅速地生长使骨伸长，并逐渐完全骨化。
四肢骨男子在17—18岁，女子在16—17岁完成骨化，脊柱的椎体一般要到20-22岁，筋骨一般要到19岁后完成骨化。
在骨完全骨化前，该部位的任何过大负荷都会影响骨骺的正常生长。
2 .关节儿童少年在关节结构上与成人基本相同，但关节面软骨较厚，关节囊较薄；关节内外的韧带较薄而松弛，关节周围的肌肉较细长，所以其伸展性与活动范围都大于成人，关节的灵活性与柔韧性都易发展，但牢固性较差，在外力的作用下较易脱位。
（二）肌肉的特点儿童少年肌肉中含水量较多，蛋白质、脂肪以及无机盐类较少，肌肉细嫩。
与成人相比，收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较成人快。
不同年龄人的肌肉重量比例和肌力儿童少年身体各部分肌肉发育，躯干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。
肌力的逐年增长也是不均匀的，在生长加速期，肌肉纵向发展较快，但仍然落后于骨骼的增长，其肌力和耐力均较差。
生长加速期后，肌肉横向发展较快，肌纤维明显增粗，肌力显著增加。
女孩在15-17岁，男孩在18-19岁肌力增长最为明显。
（三）体育教学与训练中应注意的问题1 .要注意培养正确的身体姿势。
体育锻炼时，应避免跳跃着地动作过猛，避免作单一肢体长时间、负荷较大或左右腿负荷不匀的动作；在作一些静止性动作时要多休息，变化体位及着力点，防止造成脊柱弯曲，骨盆和肢体畸形。
负重练习要慎用，过重负荷可能会使骨化过早完成，影响身高的发育。
2 .可充分发展其柔韧性，但也要重视发展关节的牢固性，以防关节损伤。
3 .在生长加速期，多采用伸展练习发展力量。
要有计划地发展小肌群的力量和伸肌力量，促进少儿肌肉平衡发展。
学龄儿童应避免进行大数量、大强度的专项技术训练，要以身体全面发展为主。
二、氧运输系统（一）血液儿童少年的血液总量比成人少，但按体重百分比来看，则比成人多。
成人的血量约占体重的7% —8%,新生儿血液总量占体重的15%，以后随年龄的增长血液总量占体重的百分比逐渐下降，约15岁左右达成人水平。
血液中有形成分与成人也有差别，如新生儿血液中红细胞约为550。
750X 104・mm3,血红蛋白约为15-23g %，以后迅速下降，7岁左右红细胞约为400-450 X 104 - mm3，血红蛋白为10.5 —11.68 %，15岁左右接近成年人水平。
新生儿血液中白细胞是成年人的2倍，数天后很快减少，到7岁时约8000 - mm3, 15 岁时接近成年人水平。
其他成分与成人也有差别，但不明显，约15岁时可达成人水平。
儿童少年安静时的血细胞量指标新生儿7岁12岁15岁成人血液总量（占体重的%15121088红细胞（104 - mm）700450480500500血红蛋白（g%20.211.012.513.514.08000700050005000白细胞（个• mm）16000〜20000（二）心血管系统1•心脏的重量和容积儿童少年心脏的重量和容积均小于成人，但与体重的比值则和成人相近。
心脏的重量随年龄而逐渐增长，到青春期，心脏已达成人水平。
心脏容积的增长也有类似的规律。
2 .心率、心输出量儿童少年的心脏发育及神经调节还不够完善，而新陈代谢又比较旺盛，交感神经兴奋占优势，因而心率较快，随着年龄的增长心率逐渐减慢，一般到19岁以后基本趋于稳定。
儿童少年的心肌纤维交织较松，弹性纤维少，心缩力弱，心脏泵血力小，每搏和每分输出量比成人小，但相对值每公斤体重的心输出量大。
儿少的心脏发育与其整体的发育水平是相适应的，但由于心脏的发育尚差，在运动训练时运动量石宜过大，憋气和静力练习不宜过多，以免心脏负担过重。
心脏若干指标的年龄变化心脏的重量每搏输出量每分心输出量年龄绝对值心重占体重绝对值相对值绝对值相对值/岁/g /%/ml /ml-kg-1/mlml • kg896.00.4425.00.98224088 13172.00.5035.70.9528507615200.00.4841.50.9531507018305.30.5160.00.88430063成人310.00.2575.0 1.075000713 •血压儿童少年心脏收缩力较弱，动脉血管和毛细血管的口径相对比成人宽，外周阻力比较小，所以儿童少年血压低。
随着年龄的增长，心率变慢，心缩力加强，血管外周阻力加大，血压逐渐升高。
青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高现象，称为“青春性高血压”，一般多见于身体发育良好，身体增长迅速的青少年。
其特点是收缩压较高，一般不超过20kPa（150mmHg）具有起伏现象，舒张压则在正常范围。
出现青春性高血压的人，进行体育活动时，运动量不宜过大，应减少憋气用力练习。
（三）呼吸系统1 .呼吸频率与肺活量儿童少年的胸廓狭小，气道较狭窄，呼吸时的弹性阻力和气道阻力都大，而呼吸肌力量又弱，所以每次呼吸的深度不及成人，肺活量较小。
但儿童少年代谢旺盛，对氧的需要相对较多，因而呼吸频率较快。
随着年龄的增长，呼吸深度增大，频率逐渐减慢而肺活量增大。
通过运动训练，也能促进儿童少年呼吸系统的发育，提高其呼吸功能。
2.肺通气量与摄氧量在进行剧烈运动时，由于儿童少年氧运输系统的功能不如成人，他们的最大通气量和最大摄氧量的绝对值比成人低，但其相对值却并不低于成人，甚至还略高于成人水平。
儿童少年的最大肺通气量与最大吸氧量年龄（岁）最大肺通气量最大吸氧量L -mi n1L -kg-1 -mi n-1L -mi n-1L -kg-1 -mi n-14〜630 〜37 1.950.8 〜0.945 〜47 7〜943 〜51 2.04 1.0 〜1.247 〜50 10 〜1152 〜56 1.94 1.3 〜1.447 〜54 12 〜1356 〜60 1.92 1.7 〜2.044 〜53 14 〜1562 〜67 1.90 1.8 〜2.338 〜51 16 〜1870 〜100 1.80 2.0 〜3.037 〜53成人70 〜120 1.90 2.0 〜3.0 36 〜50（四）体育教学与训练中应注意的问题1 •根据氧运输系统的特点，活动应以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。
课程的密度应小一些，中间休息的次数应多些。
2 •为发展心肺功能，12-13岁后力量及耐力性练习的比例可稍增加。
15—17岁后，可参加较剧烈的体力活动，可适当进行长距离项目训练，而超长距离项目训练则建议在20岁后进行。
3 .在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免作过多的屏气。
注意呼吸道卫生。
4 .要注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动的强度和量都要严格控制；对出现青春期高血压的学生，如经常参加运动，且运动后又无不适反应者，可照常参加。
但运动量不可过大，不宜做举重等憋气力量练习，需定期检查，加强医务监督。
三、物质代谢和能量代谢（一）物质代谢1 .蛋白质代谢蛋白质是构成人体细胞、组织必不可少的物质，对机体的生长发育起着十分重要的作用。
儿童少年蛋白质代谢特点是合成过程大于分解过程，即处于“正氮平衡”，所以每天蛋白质的需要量比成年人高。
生长发育愈迅速，蛋白质的需要量愈高。
如6个月的婴儿每千克体重每天需蛋白质 2.0 — 4.0g ; 4—7岁需4—6g 38 —12岁需3g 312-15岁需2.25g ;成人需1.0-1.5g，若蛋白质的摄入量不足，就会导致生长发育迟缓。
在进行体育运动时，蛋白质的摄入量应适当增加。
2 .脂肪代谢脂类是人体的组成成分，类脂为婴幼儿生长所必需，它存在于细胞膜、脑及神经组织中，对神经系统形态和功能的成熟更为重要。
人体对脂肪的需要随着年龄不同而有所改变，一昼夜的需要量，5—6岁为2. 5g • kg —1体重；10-11岁为1. 5g • kg—1体重316-18岁为1g • kg—1体重。
儿童少年膳食中缺乏脂肪会影响生长发育，但脂肪过多可致肥胖，对机体生长发育产生不良的影响。
3 .糖代谢糖是构成机体组织的重要成分，也是热能的主要来源，在维持大脑活动和肌肉活动中具有重要的作用。
儿童少年一昼夜应从食物中摄取的糖量4-7 岁为280—300g； 8—13 岁为350-370g; 14-17 岁为450—470g。
糖代谢的调节儿少不如成人完善。
4 .水盐代谢水是人体的主要成分之一，婴儿约占体重的80%，随着机体的生长发育，体内的含水量逐渐下降，到成人只占体重的仍％左右。
人体每天的需水量随着年龄的增长而增加。
如6-10岁为1600—2000nd,成人为2200-2500ml。
但相对需dc量却随年龄的增长而下降，如6岁一昼夜需水__ <4 __ <4 __ <4 10001110g- Lg 体重314 岁70—印g • k9 体重；18 岁40-50g • kg 体重，儿少水代谢的神经体液调节尚不够完善。
钙和磷的摄入对于骨组织的构成具有重要的意义，尤其是生长加速期和性成熟期的需要量明显增加。
如6—7岁儿童每日需钙0.3-0.5田而16-18岁大约为 1.0g左右。
机体的生长也需钠、钾、氯等元素。
此外，在儿少生长发育过程中，机体所需的微量元素也是必不可少的。
如铁的供应不足，血红蛋白的生成则受到影响而发生缺铁性贫血。
（二）能量代谢儿童少年新陈代谢旺盛，除了维持各器官正常的生理活动外，还必须保证生长发育的需要。
由于儿童少年在代谢方面的这一特殊需要，使他们在运动中，一方面对氧的需要量比成人多另一方面在运动中能量的动用受到一定的限制。
据研究，由于儿童少年糖的酵解能力不及成人，所以他们对长时间的最大强度的肌肉工作能力则比成人差。
例如，在完成最大强度的工作时，儿童少年血液中的乳酸含量要比成人少，且年龄愈小，血乳酸水平慰低。
因此，在儿少的运动训练中，开始时宜采用短时间大强度的练习，随之逐步在不降低强度的基础上逐渐延长时间或距离，以提高他们的糖酵解供能能力。
儿童少年肝糖原的贮量比成人少，肌肉占体重的百分比和肌糖原也较成人少，加上最大吸氧量水平低，糖的有氧氧化能力也不及成年人，在长时间肌肉工作中易发生血糖水平的下降，耐久力差。
（三）体育教学与训练中应注意的问题1 ．合理安排膳食，加强营养。
