下载文档原格式
浅谈如何护理和保健皮肤摘要: 皮肤是人体必不可少的、最大的器官，它对我们身体的起屏障。
在人们的日常生活中，皮肤依靠其韧性、弹性以及皮下脂肪，来有效抵御外来摩擦、挤压和刺激，利用其角质蛋白和黑色素小体防御紫外线对人体的伤害；致密表皮分泌的汗水能防止化学物质的刺激，产生的游离脂肪酸能抑制生物的生长，防止细菌生长。
不仅如此，皮肤在体温调节中枢的控制下，不但能通过蒸发和传导的方式进行调节体温，而且也能排泄皮脂，润护皮肤，分泌汗液，调节体温，还能帮助我们通过丰富的神经末梢和不同的的感受器官，感知冷热痛痒等不同感觉，提高免疫等作用。
因此，我们每个人都应该重视对皮肤的护理和保健，因为它不仅仅能使我们靓丽青春，还能使我们健康幸福。
关键词：皮肤护理保健皮肤在我们人体中起着屏障作用。
皮肤的韧性，弹性以及皮下脂肪，可抵御外来摩擦、挤压和刺激，角质蛋白和黑色素小体能有效的防御紫外线对人体的伤害，致密表皮分泌的汗水能防止化学物质的刺激，皮肤产生的游离脂肪酸能抑制生物的生长，防止细菌生长。
其次，皮肤在体温调节中枢的控制下，皮肤通过蒸发和传导的方式进行调节体温。
再次，皮肤主要能分泌、排泄皮脂汗腺，皮脂腺分泌、排泄皮脂，润发和保护皮肤，汗腺分泌汗液，除可调节体温外，还可排泄部分代谢产物。
还有，吸收作用，见坑的皮肤对固体，水分及水溶性物质不易吸收，但对脂质和脂溶性物质、重金属以及盐类、皮脂类固醇等较易吸收。
另外，感觉作用，皮肤有丰富的神经末梢和不同的的感受器官，除了有冷。
热、触、压、痛的感觉外，还有痒，粗糙，细腻，光滑、潮润的不同感觉。
最后，免疫作用等等。
鉴于此，皮肤是我们每个人所应该重视的，无论男女老少，所以，皮肤的护理和保护也也就格外重要了。
一皮肤保养最重要的是补水由于生活环境的改变，空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。
老年人如何照顾好自己的皮肤随着年龄的增长，老年人的皮肤会发生一系列的变化，如皮肤变薄、干燥、失去弹性、出现皱纹和色斑等。
这些变化不仅影响外观，还可能导致皮肤疾病的发生。
因此，老年人更需要注重皮肤的护理，以保持皮肤的健康和舒适。
首先，要保持皮肤的清洁。
老年人由于新陈代谢减缓，皮肤分泌的油脂和汗液相对较少，但仍需要定期清洁。
每天用温水洗脸和洗澡，避免使用过热的水，因为过热的水会洗去皮肤表面的油脂，使皮肤更加干燥。
选择温和、无刺激的清洁产品，如含有天然植物成分的洗面奶和沐浴露。
洗脸时动作要轻柔，不要过度揉搓，以免损伤皮肤。
洗澡的频率不宜过于频繁，夏天可以每天洗一次澡，冬天每周洗 1-2 次即可。
其次，做好皮肤的保湿工作至关重要。
老年人的皮肤水分流失较快，容易干燥、瘙痒。
洗完脸和澡后，应及时涂抹保湿霜或乳液，锁住皮肤的水分。
选择含有甘油、凡士林、尿囊素等成分的保湿产品，这些成分能够有效地滋润皮肤。
在干燥的季节，可以使用加湿器增加室内空气的湿度，也有助于缓解皮肤干燥。
防晒也是老年人皮肤护理中不可忽视的环节。
虽然老年人晒太阳的时间相对较少，但紫外线对皮肤的伤害仍然存在。
长时间暴露在阳光下，会加速皮肤的老化，增加患皮肤癌的风险。
外出时，应涂抹防晒霜，选择 SPF 值在 15 以上的产品，并佩戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的直接照射。
饮食对皮肤的健康也有着重要的影响。
老年人应多吃富含维生素A、C、E 和胶原蛋白的食物。
维生素 A 有助于维持皮肤的正常功能，如胡萝卜、南瓜、动物肝脏等食物中富含维生素 A。
维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，橙子、草莓、猕猴桃等水果是维生素 C 的良好来源。
维生素 E 可以保护皮肤免受自由基的伤害，坚果、植物油中含有较多的维生素 E。
此外，猪蹄、鸡爪等食物富含胶原蛋白，适量食用有助于改善皮肤的状态。
老年人还要保证充足的睡眠。
睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢紊乱，加速皮肤的老化。
第1篇随着生活节奏的加快，人们对美丽和健康的追求越来越高，皮肤养护成为了许多人关注的焦点。
在我看来，皮肤养护不仅仅是追求外在的美，更是对生活品质的追求。
以下是我对皮肤养护的一些心得体会和感悟。
一、认识皮肤皮肤是人体最大的器官，具有保护、调节、排泄、感受等功能。
皮肤的健康状况直接影响到我们的形象和生活质量。
要想做好皮肤养护，首先要了解自己的皮肤类型，如干性、油性、混合性、敏感性等。
了解自己的皮肤类型后，才能有针对性地进行护理。
二、清洁是基础清洁是皮肤养护的第一步，也是最重要的一步。
每天早晚使用适合自己肤质的洁面产品，可以有效去除皮肤表面的污垢、油脂和化妆品残留。
以下是一些清洁心得：1. 选择合适的洁面产品：根据自己的肤质选择洁面产品，如干性皮肤可选择温和的泡沫型洁面乳，油性皮肤可选择控油型洁面产品。
2. 温和清洁：使用温水洗脸，避免使用过热或过冷的水，以免刺激皮肤。
3. 正确手法：用指腹轻轻按摩面部，不要用力搓揉，以免损伤皮肤。
4. 定期去角质：根据肤质选择合适的去角质产品，每周进行1-2次去角质，去除死皮细胞，促进新陈代谢。
三、补水保湿是关键补水保湿是皮肤养护的核心。
皮肤缺水会导致干燥、细纹、脱皮等问题。
以下是一些补水保湿心得：1. 选择合适的护肤品：根据自己的肤质选择补水保湿产品，如干性皮肤可选择滋润型面霜，油性皮肤可选择清爽型面霜。
2. 多层保湿：在洁面、爽肤水、精华液、面霜等步骤中，层层叠加保湿产品，确保皮肤充分吸收。
3. 注意饮食：多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持皮肤水润。
4. 避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响皮肤的水分。
四、防晒是必备紫外线是导致皮肤衰老、色斑、晒伤等问题的罪魁祸首。
防晒是皮肤养护的必备步骤。
以下是一些防晒心得：1. 选择合适的防晒产品：根据自己的肤质和需求选择防晒霜，如日常防晒可选择SPF30左右的防晒霜。
2. 定时补涂：外出时每隔2-3小时补涂一次防晒霜，确保防晒效果。
防止色素沉着-激光治疗后的护理(郭文丽)1)治疗时可能出现轻微疼痛，也可出现短暂的红肿等反应，会自行消失。
2)痂膜7—14天脱落，创面愈合。
个别患者术后可能出现正常的暂时性色素沉着，会逐渐吸收。
口服维生素C可减轻色素回流。
3)愈合期间，可涂抗菌软膏或口服消炎药防止继发感染。
避免阳光紫外线直接照射。
否则会产生短暂的色素沉着，感染后可能会出现疤痕。
4)痂皮脱落以前治疗区不接触水，不化妆，不搓擦，忌辣、烟和酒。
近期内禁食颜色深的食物如：咖啡、百事可乐等，要让痂皮自行脱落，不得强行剥落。
不参加激烈运动，以免出汗后引起感染。
5)凡色素性皮肤病治疗后，一定要注意防晒，色素消退是一个缓慢的生物学过程，一般为1—3个月，此期间一定要继续防晒。
为获得最佳效果，须重复治疗者，应间隔3个月以上。
6)根据病变的性质色素的深浅和部位，某些病种治疗可能要进行多次。
7)治疗后如无特殊情况可隔2—3个月来复诊一次，如有发生感染或其他情况，请及时来本中心复诊。
睡觉时宜加高枕头，减轻脸部浮肿(治疗部位在脸部)。
治疗部位在眼睛周围，如果眼皮浮肿可用冰敷患部，或用力做眼皮睁闭运动减轻浮肿。
治疗部位痂皮脱落以前切勿使用其它药物或化妆品，以避免患部发炎。
痂皮脱落后可以正常洗脸，需要补色的部位如眉部要三个月后才可以补色。
2、治疗的注意事项：1)通过激光治疗可能一次或多次使色素消失或减轻。
2)激光治疗在浅表进行，一般不出现疤痕。
3)激光治疗后短期内可能出现色素改变，数月后会消失。
4)治疗二周内，原则上不宜擦洗。
5)小面积治疗仅在局部出现轻微肿胀。
大面积治疗时特别是眼睛周围治疗会出现明显肿胀，三、五天后自行消失。
6)激光后可有轻度红肿，淡褐色的痂，要注意创面保护、清洁可用些润滑性药物，禁止早期去痂，让自行脱落。
7)术后约半月进行专用面膜治疗。
8)治疗部位对阳光较敏感，所以治疗后三个月内应避免日晒，如有必要，宜使用防晒药水。
9)接受治疗前三周也尽量避免日晒，以免妨碍治疗效果。
护理工作皮肤护理知识护理工作中的皮肤护理知识对于从事护理工作的人员来说，皮肤护理是非常重要的一项技能。
护士、护士长、护工等护理人员需要熟练掌握皮肤护理知识，以保障患者的健康和舒适。
下面将就护理工作中的皮肤护理知识展开论述。
保持皮肤清洁首先，护理工作中要做好的皮肤护理就是保持皮肤清洁。
清洁的皮肤能够减少细菌滋生，预防皮肤感染。
在给患者洗澡、更换衣物时，要使用温和的清洁剂，不要过度摩擦皮肤。
尤其是长期卧床的患者，要定期帮助他们翻身，清洁背部、臀部等易受压迫的部位。
保持皮肤水分皮肤的水分是皮肤健康的关键。
在护理工作中，要确保患者足够的水分摄入，帮助他们保持皮肤的水分平衡。
同时，可以选择润肤霜或滋润剂，定期给患者进行按摩，促进皮肤血液循环，增强皮肤的水分保持能力。
预防压疮压疮是长期卧床患者常见的皮肤问题，严重时可导致溃疡。
在护理工作中，要注意预防压疮的发生。
可以通过定时翻身、使用护理垫等方式减轻压力，保护患者的皮肤。
另外，及时发现压疮迹象，做好处理和护理工作，防止感染的发生。
注意营养均衡皮肤的健康与患者的营养状况密切相关。
在护理工作中，要关注患者的饮食营养，确保他们摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。
这样可以提高皮肤的修复能力，预防皮肤问题的发生。
正确使用药物在护理工作中，有时需要为患者涂抹药膏、使用药物。
在这种情况下，护理人员要确保药物的正确使用方法，避免对皮肤造成不必要的刺激或损伤。
另外，在使用药物后要定期观察患者的皮肤反应，及时调整治疗方案。
注意环境卫生护理工作中的环境卫生也是影响皮肤健康的重要因素。
保持整洁、通风、干燥的工作环境可以减少患者接触细菌的机会，预防皮肤感染等问题的发生。
同时，及时清洁床单、衣物等物品，保持卫生也是非常重要的。
定期观察皮肤状况在护理工作中，要定期观察患者的皮肤状况。
发现皮肤异常时要及时报告医生并采取相应的护理措施。
例如，皮肤干裂、潮热、红肿等情况都需要及时处理，避免病情恶化。
护理皮肤科心得体会
护理皮肤科的心得体会可以包括以下内容：
1. 重视皮肤的基本护理：洁面、爽肤、保湿是皮肤保养的基础，要选择适合自己肤质的护肤品，并坚持日常护理。
2. 避免过度刺激皮肤：使用温和的护肤品，避免频繁使用化妆品和化学成分较高的产品，以免对皮肤造成刺激。
3. 定期进行皮肤检查：定期到皮肤科进行皮肤检查，及时发现和处理皮肤问题，可以避免疾病的恶化。
4. 饮食和生活习惯：良好的饮食习惯和生活习惯有助于维持皮肤的健康状态，要注意饮食均衡、多摄入水果蔬菜和多饮水。
5. 谨慎选择护肤品：在选择护肤品时要注意产品成分的安全性，避免使用含有激素或其他有害成分的产品。
总的来说，护理皮肤科的关键在于细心呵护，了解自己的肤质和问题，并根据具体情况制定适合的护理方案。
皮肤护理措施随着年龄的增长和环境污染的加剧，皮肤问题成为了很多人关注的焦点。
为了保持健康的皮肤，我们需要采取一些有效的皮肤护理措施。
本文将介绍一些常见的皮肤护理方法，帮助你拥有光滑、健康的皮肤。
1. 温和洁面洁面是皮肤护理的第一步，要选择适合自己肤质的洁面产品。
温和的洁面产品可以有效地清洁皮肤，不破坏皮肤的水油平衡。
同时，洁面时要注意用温水，不要用过热或过冷的水洗脸，以免刺激皮肤。
2. 定期去角质皮肤表面会堆积一层死皮细胞，定期去角质可以帮助去除这层死皮，让皮肤更加光滑细腻。
但是，去角质也要适度，过度去角质可能会造成皮肤过敏或干燥。
一般建议每周进行一次去角质。
3. 补水保湿补水保湿是皮肤护理的关键步骤。
干燥的皮肤容易产生细纹和皮肤粗糙。
选择适合自己肤质的保湿产品，每天坚持使用，可以有效地保持皮肤的水分平衡。
此外，多喝水也是补水的重要方法。
4. 防晒紫外线是皮肤老化的主要原因之一，因此防晒是皮肤护理中必不可少的一步。
无论是晴天还是阴天，都要使用含有防晒指数的防晒霜。
此外，还要注意避免暴露在强烈的阳光下，尽量选择室内活动或佩戴遮阳帽、太阳镜等。
5. 合理饮食饮食对皮肤的影响也是非常重要的。
多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤保持健康、光滑。
同时，要尽量避免食用油炸食物、高糖食物和辛辣食物，以免对皮肤造成负担。
6. 睡眠充足睡眠对于皮肤的修复和更新非常重要。
睡眠不足会导致肌肤松弛、暗沉，甚至出现细纹和黑眼圈。
每天保持充足的睡眠时间，可以让皮肤恢复活力，呈现出健康的光泽。
7. 健康生活方式良好的生活习惯也对皮肤护理至关重要。
要保持心情愉快，避免压力过大。
戒烟、限制酒精摄入也是维护皮肤健康的重要措施。
此外，适量运动可以促进新陈代谢，增加皮肤的光泽。
皮肤护理是一个细致入微的过程，需要长期坚持。
通过温和洁面、定期去角质、补水保湿、防晒、合理饮食、充足睡眠和健康生活方式，我们可以拥有健康、光滑的皮肤。
如何维护皮肤的护理技巧皮肤是人体最大的器官，其保持健康对于我们的生活和健康至关重要。
不良的皮肤状况不仅会影响我们的外表，还可能引发身体不适和健康问题。
因此，做好皮肤的护理工作是每个人的责任和必备技能。
在日常护理中，我们可以采取以下技巧：1. 平衡饮食良好的饮食对皮肤健康至关重要。
一些蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以帮助皮肤维持正常的水分和光泽度。
在肉类、鸡蛋、豆类等蛋白质中含有皮肤所需的氨基酸，有助于保持皮肤的健康状态。
另外，多喝水也是保持皮肤健康的重要因素之一。
2. 注意清洁洁净的皮肤是健康的皮肤的基础。
我们需要每天进行深层清洁，以去除皮肤表层的污垢和堵塞，使皮肤得以呼吸和吸收营养。
清洁品应选用温和洁面乳类产品，避免太过刺激皮肤。
此外，洗脸时轻柔按摩皮肤，促进血液循环，还能减小皮脂腺分泌。
3. 补水保湿皮肤缺水是造成皮肤老化的主要原因之一。
保持皮肤的水分含量是保持皮肤年轻和光泽度的关键。
在日常生活中，我们可以饮用足量的水，并使用质量好的保湿产品。
另外，保持良好的室内湿度，避免在空调房间里过度干燥。
4. 防晒紫外线是导致色素沉淀和皮肤衰老的主要因素。
我们需要认识到紫外线的危害，并采取措施来避免其损害。
使用合适的防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜等防晒配件，避免在强烈的阳光下活动。
5. 接受适度锻炼适度的体育运动不仅有益于我们的健康，还有助于保持皮肤的健康。
运动有助于促进新陈代谢，增强皮肤弹性，使其更有弹性。
然而，运动过度会让身体处于应激状态，从而导致皮肤问题的加剧。
因此，在锻炼中保持适度和安全非常重要。
6. 避免熬夜长时间熬夜会使人体体内肾上腺皮质激素分泌过多、人体抵抗力下降，从而导致皮肤状况恶化。
在夜间八小时持续工作的促进血液循环和帮助皮肤代谢的老化物，这些过程是皮肤得以休息和恢复所必需的。
因此，良好的睡眠质量对于维护皮肤健康至关重要。
7. 保持心情愉快我们的心理状态对皮肤健康有很大的影响。
过度压抑和焦虑可能增加我们的皮质激素分泌，进而引起皮肤问题。
日常护理皮肤的关键要点皮肤是人体最大的器官，对我们的健康和外貌都发挥着重要的作用。
因此，日常护理皮肤是非常重要的。
以下是一些关键要点，可以帮助您保持健康美丽的皮肤。
1. 温和的清洁：正确的清洁是皮肤护理的基础。
使用温和的洁面乳或洗面奶，早晚洁面一次。
避免使用太热水或者刺激性的洁面产品，以免破坏皮肤的天然保护屏障。
2. 适当的保湿：保持皮肤的水分平衡至关重要。
选择适合自己肤质的面霜或乳液，在洁面后进行保湿。
特别是在干燥的季节或空调房中，保持皮肤足够的水分，可以防止皮肤干燥和紧绷。
3. 防晒护肤：防晒是防止皮肤损伤和衰老的关键步骤。
在外出前，务必涂抹适量的防晒霜（SPF30及以上）。
并且要记住，不仅仅是在夏天，其他季节和阴天也需要使用防晒霜，以确保皮肤免受紫外线伤害。
4. 健康饮食：饮食对皮肤健康起着重要作用。
均衡的饮食，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类有助于保持皮肤的健康。
此外，适量摄入足够的水分也是保持皮肤水润的关键。
5. 健康生活方式：压力、熬夜和不良的生活习惯都会对皮肤产生负面影响。
保持良好的生活习惯，如定期锻炼、充足的睡眠和减少压力，可以改善皮肤状态。
此外，戒烟和限制酗酒也对皮肤健康有积极的影响。
6. 定期皮肤检查：及早发现和治疗皮肤问题是关键。
定期检查皮肤上是否出现新的斑点、痣或其他异常，如有发现，及时就医咨询专业医生建议。
记住，每个人的皮肤状况都有所不同，因此需要根据自己的肤质和需求进行个性化的护理。
通过合理清洁、适当保湿、防晒、健康饮食、健康生活方式和定期检查，您可以拥有健康美丽的皮肤。
郭文丽：皮肤的护理与日常保养
(一)皮肤保养要诀
1、注意清洁，使毛孔不受污垢阻塞——每天至少要以温水和纯色质的面皂清洗2次，并让洗面奶的泡沫停留1分钟，用温水洗净后，再用冷水收缩毛孔，最后用毛巾将水分吸干。
2、脸部按摩与敷面：施以轻轻的压力，刺激，加速血液和淋巴的循环，促进皮肤新陈代谢。
彻底的清洁保养、按摩可1星期1次。
步骤：彻底的清洁后，涂适当的营养按摩霜、或温热的凡士林油，由上而下旋转按压所有的神经点部位，最后轻轻拍遍整个面颊和眼睛周围，以增进血液循环。
按摩1分钟左右，即可将按摩霜拭净，或用吸油机将按摩后的脏油吸除，接着调制敷面剂，新鲜的牛乳、鸡蛋、水果都是绝佳的材料。
敷面后躺下，全身放松，不要活动脸部肌肉，以免造成皱纹;让涂面剂留在脸部15~20分钟，充分吸收。
洗去敷面剂后，用冷毛巾按敷整个面部，使毛孔自然关闭，最后涂上营养乳液、面霜。
3、充足的睡眠：年轻人每天需8小时。
睡姿要求：仰睡;抱枕睡或侧睡，会在脸上压挤出皱纹。
4、正常的饮食习惯
(二)科学洗颜法
1、干洗。
无须水，以洗脸专用的清洁乳来洗掉脸上的不洁之物。
清洁乳：淡薄的清洁剂，能在快速的按摩中，除去脸上残留的化妆品污渍，并可深入毛孔清洁，洗毕只需用自来水擦净，然后再抹上卸妆清洁水，就可达到清洁的作用。
2、水洗：若脸上化过妆，可先用清洁霜卸除脸上的化妆品、色素，一般用肥皂只能清洁表面，而清洁霜能直接渗入毛细孔内。
而后用化妆纸擦净;用洗面皂加清水彻底清洁矿物油。
若不用温水、洗面皂洗净，时间久了就会导致毛孔阻塞，而且还会长出面疱、粉刺，并且化妆也不易持久保持。
在洗脸之前，最好先以湿热水毛巾敷在脸上片刻，或用温水喷洒于面部，先行湿润，将毛孔放开，提高皮肤温度。
而后再蘸洗面乳刷洗，切不可直接将洗面皂涂擦于脸部，以免碱性太强刺激皮肤。
以双手蘸在手上的香皂充分搓揉出泡沫来清洁脸部才为正确。
磨砂膏：帮助除去老化的角质。
1星期最多使用一次。
洗脸过后，必须涂抹适合自己皮肤的化妆水、乳液或面霜，以补充用香皂洗脸时洗掉的自然油份，如不予适当的保养，补充营养成分与水分。
中性皮肤的保养：晨间以弱酸性化妆水拍打脸部，而后抹上含有酵素、漂白成分的营养乳液，保养皮肤;
5、香皂的选择：
泡沫多，清洁力强的香皂，对皮肤的刺激性也随之增强，这类香皂的使用次数与使用时间长短需适当。
据个人年龄和皮肤状况来选择香皂的类型。
油性皮肤应选择清洁力强的香皂。
切开香皂，内部完全无空隙及无粗粒者为佳品。
(四)换季皮肤保养法
春季：1、春季气温时高时低，皮脂分泌时多时少，且随气候转暖，外出机会增多，风沙、尘土不但加快皮肤水分的蒸发，而且直接接触皮肤，易得接触性皮炎。
故防风沙、保湿作用强的护肤品当为首选。
2、出汗：皮脂腺分泌增加可造成皮肤汗腺、皮脂腺等腺管口的堵塞，有加重皮肤炎症之虞，故需及时消除汗液及污垢;
3、一旦发生各种敏感状况，应立即停止使用化妆品，到美容院做脱敏处理。
在饮食上应忌辛辣刺激食物。
4、要保证水分的摄入。
5、要防止尘埃对皮肤的损害。
易造成一些病菌侵蚀皮肤，造成暗疮、过敏等一些皮肤病。
夏季：1、洗完脸后一定要喷活氧水原液，迅速补充水分平衡皮肤的酸碱度;
2、抹上具有保湿功能的活氧水凝露;
3、一定要抹上活氧水三重防晒霜。
皮肤被日光灼烧后，可以用微温的水，加入两杯(150ml/杯)苏打粉，长时间淋洗灼烧部位。
或新鲜小黄瓜切成细薄片，浸在牛奶里，放入冰箱里几小时，取出，贴在灼痛部位20分钟后拿掉。
另外，经常曝晒在阳光下，易使秀发脱落、脱色、卷曲，难整理，所以在阳光下必须戴帽子或撑阳伞来保护头发。
流汗以后，最好立刻把它擦干，冲洗干净，因为汗腺很容易吸收紫外线，使皮肤色素沉淀，形成汗斑。
每星期可做一次皮肤保养，可增加皮肤的弹性，滋润肌肤，恢复活力。
水分补充：1、每天清早起床后，在漱口和饭前，空腹先喝一杯水或淡盐水，这样可有效补充一夜消耗的水分和盐分，降低血液浓度。
2、饮水以白开水为宜，可适当饮用果汁及茶水，茶叶含有丰富的维生素C和无机盐，对减少面部雀斑、色斑，保持皮肤张力和弹性有效。
3、多吃一些含水分丰富的水果、蔬菜，如黄瓜、西瓜等。
4、夏季最适合洗脸的水温是25~32度的温水。
秋季：1、油性皮肤：油脂分泌过多，会长出许多青春痘。
勤洗脸，每天最少3次，还可利用磨砂膏使皮肤变得细腻，洗脸后用消炎、收敛水轻轻拍打脸部，是毛孔收缩，再搽上杀菌、消炎药膏。
平时最好减少化妆次数，增加清洁次数。
2、中性皮肤：秋季需注意保养，并加以按摩，同时注意皮肤水分的保持，每周蒸脸2次。
25岁以上的女性，入睡之前，要对眼睛周围食用眼霜保养，以免产生眼角鱼尾纹，同时需注意颈部的按摩和保养。
回家以后，应马上卸妆，用清洁
干性皮肤的保养：晨间先抹柔软化妆水，再涂上营养面霜，如果皮肤过度干燥，可涂抹油脂面霜，或在脸尚湿润时，以手指取少许凡士林，按摩面部，过5分钟后再用化妆纸擦去多余的油分。
晚间再抹上营养化妆水，抹上胎盘营养霜后轻轻拍打。
油性皮肤的保养：晨间先用收敛化妆水，再抹上油脂少的柠檬乳液、面霜。
晚间使用营养化妆水。
部分干燥皮肤的保养：脂肪分泌的部分，只在该部位涂收敛化妆水，油分泌少的部位，则应抹上营养面霜，加以双重保养。
洗脸次数：普通性质的皮肤每天早晚各一次即可，而油性皮肤每天洗3~4次都可以。
干性皮肤用香皂洗脸过度会变得更粗燥，因此，晚间用香皂洗一次即可，而晨间应以清洁乳、清洁水干洗，以免使皮肤过于干燥。
霜彻底洗净皮肤，然后，派上营养化妆水，再抹上晚霜后睡觉。
3、干性皮肤：过了25岁之后，若没有妥善保养，就会老化的特别快，很容易长出小皱纹。
最好用油份较多的洗面乳洗面，而且要将肥皂水冲洗干净，最后抹上营养霜，使皮肤不致因为干燥而长出皱纹。
4、混合性皮肤：除鼻子部分，其他部位应按干性皮肤做。
洗完脸后，用化妆水使皮肤毛孔收缩，，只限于鼻子中央部分。
早晨化妆时，除了鼻子部分，其它部分都要抹上乳液或粉底霜，给予皮肤适当的保养滋润，而后再化妆。
晚上入睡之前，在眼睛四周也需敷上一些眼霜，用手指轻拍恢复其弹性。
冬季：
皮肤在寒冷气候里易衰老，如何防止皮肤的老化与干燥?
1、用刷子清洁脸部，可把旧皮、死皮刷去，可刺激血液循环，加速新陈代谢，促进新皮的生长。
而后用清水彻底清洁干净。
2、每星期按摩1次;皮肤敏感与干燥者，用蜂蜜、橄榄油加温效果会更佳。
3、敷面材料可自行调配：一般肌肤可用半个蛋黄、全脂奶粉2匙(20克)，蜂蜜一匙(10克)，橄榄油一匙(10ml)面粉2匙(20克)、苹果少许调匀面膜，15分钟后再用热毛巾擦净，再以冷水拍打即可。
皮
肤太油，长面疱、粉刺者可以用蛋白、脱脂奶粉2匙(20克)、高岭土和硫磺各1匙(10克)加少许蜂蜜、柠檬汁，除了润湿效果还有漂白的功效。
4、应选用营养成分高及高度保护皮肤湿润的维生素A、D、E营养霜、绵羊油、橄榄油、凡士林等涂抹，尤其唇部、眼部周围更要细心。
5、洗澡水温应控制在30~40度，夜间睡觉时不可用棉被把整个覆盖整个颈部或脸部，避免饮用咖啡、烈性酒、浓茶等刺激性饮品，多喝牛奶、纯果汁。
(五)手部皮肤保养
方法：
1、从年轻时做起;
2、清洁时以温水为佳，先选用中和的温性肥皂，洗净双手后，再用冷水冲洗，如此才能避免皮肤表层膨胀;
3、在夏日应选用防晒系数较高的保养霜搽手，才能达到防晒的效果;
4、一星期至少做一次手部保养;
5、经常做手部的冷敷及热敷，使血液循环顺畅;
6、做粗重工作时，套上手套;
7、尽量不让手受冻寒，时时保暖;
8、每晚临睡前将活氧水靓手霜、活氧水去皱精华液混合按摩双手完全吸收后，套上手套过夜，使手部完全吸收养分。
印竹活氧水系列富含丰富的维生素E、及5种天然植物的萃取液等防老化成份，质地细腻温和，特别对指尖的干燥、起皮有卓越的修复作用，能改善手部粗糙及老化现象。
