对篮球运动员攻守转换意识培养与训练的探讨

定的。
征
Hale Waihona Puke 集体性 ， 在 比赛要体现集体和个人 的协调
统一 。 在 比赛 中不 仅 个 人 要有 较 强 的攻 守 转 换 意 识 ，集 体 的 攻 守转 换 意识 也要 强 ，
这 样 才 能 加 强 队员 之 间 的默 契 ， 根 据 场 上
从 心理学角度看 ， 意 识 的涵 义 是 指 个 人运用感知觉 、 思维 、 记忆 等 心 理 活 动 ， 对 自 己 的 身 心 状 态 与 外 界 环境 的 环 境 的 综
比赛 中 ， 运 动员 的各 种 攻 防行 动 常 常 发 生
在瞬间 ， 这 就 需 要 运 动 员 的意 识 必 须 迅 速
并 使 之 得 到 进 一 步 强化 。 ３ 、集 体 与 个 人 攻 守 转 授 意 识 的协 调
统一。 篮 球 运 动 项 目的 特 点之 一 就 是 它 的
理位 置快速 遇守 ， 根据对手 、 球 与 球 篮 距
关键词 ： 篮球运 动 ； 攻 守转换意识 ； 培养 与训
练
程 中形 成 的 。在 攻 守 转 换 技 ， 战术 训 练 中
应 有 目的 的 把 进 攻 和 防 守 技 、 战术训练结
离 的 变 化 而 选 择 合 理 的 位 置 和适 当 的 速
合 察觉 认 识 。个 人 的 觉察 与认 识 的 经 过 。
就 是 意识 历 程 。对 篮球 动 员 而 言 ， 在训练
变 化 的 情 况 ，有针 对 性 地 运 用 攻 守 技 、 战 术， 达 到一 定 的 目的 。
４ 、 培 养 良好 的 观察 力 。 观 察 是 运 动 员 在 训 练 和 比赛 中 进 行 一 切 合 理 的攻 守 行
术、 战术 的能 力 净 取 瞬 问转 换 的 时机 和优
连 续 性 的特 点 。 比赛 中 ， 攻 守 转 换 意识 强 学 会 处 理 各 种 情 况 的办 法 ， 把 平 时 训 练 的
东 西 在 实 践 中进行 检验 ， 获 得 许 多 直 接 的 经 验 ，有 助 于 培 养 于 提 高攻 守转 换 意 识 ，
抓住进攻机会 ， 或 者 及 时制 约 对 手 的进 攻
速度和成功率降至最低。 在 很 大 程度 上取
决 于 陕速 进 行 攻 守 转 换 意 识 和 行 动 。 攻守
转 换 意 识 对 篮 球 运 动 员 在 比赛 中 出 现 由 攻转守 、 由守 转 攻 过 程 或 环 节 起 着 支 配 和 调 节 作 用 ，它 能 提 高 运 动 员 合 理 运 用 技
对篮球运动员攻守转换意识 培养与训练的探讨
口 湖南 省麻 阳县 岩 门 中学
摘 要： 本文通过对蓝球运动攻守转换意识牲 的分析 ， 提 出了意 识培养 与训练 的方法 ， 为教 练 员和运 动员在攻 守转换 意识培养 与训 练方
面提供参考。
路
坤
挥 自己 的优 势 。 ｌ 、 在技 、 战术训练 中 ， 渗透攻 守转换
意识的培养与训练。 篮 球 攻 守转 换 意识 是 在长期 的， 有 计 划 有 目的 的训 练 与 比赛 过
了对 球 的控 制 而 转 化 为 防 守 时 ， 首 先 应 对 对方获得篮板的队员作封堵第一传 ， 阻 止
他长传 快攻 ， 推迟 其发动快 攻 ， 其 它 防 守
无 球 队 员 的 队 员 应 夹 击 接 应 队员 抢 占 台
合进行 ， 考虑到攻守平衡 ， 达到在技 、 战术 训 练 中强 化 攻 转 守 、 守 专 攻 的 意识 。 ２ 、 在 比赛 中 提 高攻 守转 换 意 识 。 比赛
是 培养运动员攻 守转换 意识最有 效的途 径 ， 运 动员 在 实 战 中 以 受 各 种 磨 练 ， 从 中
动的重要特征 ， 运 动 员 能 否 在 转 换 中及 时
势， 获 取 篮 球 比赛 中最 大 的攻 守 效 益 。
一
、
需要 建 立 篮 球 攻 守 转 换 意 识 的特
敏捷的在瞬间转换 ， 即从 观 察 、 判断 、 思 维 到 决 策 等 一 系 列 意识 活 动 必 须 瞬 间 完 成 ． 从而进行行动。攻转守 ， 守 转 攻 在 篮球 比 赛 中是 确 定 的 ，但 是 攻 守 转 换 在 什 么 时 间， 以 怎样 的方 式 进 行 转 换 有 时 又 是 不 确
二、 攻 守转 换 意 识 的 培 养 与 训 练
攻 守 转 换 意 识 的 形 成 应 由相 应 的 知 识作 为基础 ， 学 习篮球理论 知识 ， 进 一 步 从 认识 运 动 的发 展 趋 势 和 潮 流 ， 理 解 和 掌 握 篮球 运 动 的特 点 和规 律 ，明 晰攻 防 技 、
和 比赛 中 由攻 转 守 、 由守 转 攻 的 意 识 历
程， 经过大脑 的思考 ， 认 识而积 累的经验 就 是 攻 守转 换 意识 ， 它有如下特征 ： ｌ 、 潜 在 性 和 能 动性 。 篮 球 运 动 员 在 比
动前提条件 ， 一 个 运 动 员 在 场 上 如 果 没 有 良好 的 观 察 ，就 难 以 迅 速 地 进 行 攻 守 转 换， 就会丧 失有利 的战机 ， 影 响 全 队 的 行 动。 观 察 就 要 求 运 动员 通 过 礼 堂 准 确 观 察 空间 、 方 位 和距 离 ， 特 别 要 求 运 动 员 能 准 确 判 断 场 上 瞬 息万 变 各 种 关 系 。 确 定 自 己
攻 守 转 换 快 速 而 频 繁 是 当代 篮 球 运
度 ， 提 前 做 好 一 定 的 预 防措 施 ， 提 高 防 守 的效 果 。篮 球 运 动 的 进 攻 、 防守 是 非 单 一
的， 常 表 现 为 连续 的 、 不间断的转换 ， 运 动 员 在 比赛 中 瞬 间 的 攻 守 转 换 都 是 在 意 识 支 配下进行 的 ， 因此 ， 攻 守转换 意识具有 的一 方 往 往 能 获 得 场 上 的 最大 效 益 。 ２ 、 攻 防 进 程 瞬 时 性 和 不 确定 性 。 篮 球