依据体质选择花茶

时下，喝花草茶成为许多时尚人士的最爱。

用玫瑰、玫瑰茄、桂花、菊花、薰衣草、金银花等花草来泡茶，看着花朵在水中沉沉浮浮，更是别有一番情趣。

还有些热衷“混搭”的人，喜欢用几种花草搭配成复合花草茶来喝，看起来色彩缤纷，还可以调配出自己心仪的口味。

不过，喝花草茶虽是一种时尚，但需要注意的是，每一种花草都有它独特的药性和功效，应根据自己的身体状况来选用，不能盲目赶时髦。

特别是复合花草茶更应谨慎，要了解各个花草之间的药性是否相克，不能胡乱混着喝，否则不利健康。

作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。

在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。

复合花草的配伍也不要太杂，尽量不要超过3—4种，最好能在中医师的指导下来选用。

特别那些身有疾患的人更应该慎重，千万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品。

长期饮用复合花草茶的人，在饮用的时间上也要听从中医的意见，有时饮用过量也会造成身体不适。

下面推荐几款常用的复合花草茶配方：玫瑰花+枸杞子+杭白菊+乌梅：可以调节内分泌，消除疲劳；玫瑰花+茉莉花：养颜美容、对肝脏和胃部有滋补功能，更可缓和紧张情绪；洋甘菊+薄荷：能增加肠胃蠕动、改善胃胀气，治疗便秘；菩提子花+薰衣草：可以安定情绪，平静心情，宜睡前饮用.红茶暖胃绿茶解暑白茶降火薰衣草*冷香玫瑰*柠檬*玉美人：可减少皱纹，祛斑，美容养颜功效迷迭香*玉美人*牡丹花*米菊：对雀斑有明显消除，美容养颜功效薰衣草*紫罗兰*茉莉花*腊梅花：可防治头晕头痛，可缓解身心疲芝，清肝保胃，具有解毒清脑功能米菊*桃花*玫瑰王*纤巧红梅：可调节内分泌失调，排毒养颜，治疗便秘马鞭草*柠檬草*迷迭香：对减肥有良好效果，也可长期饮用田七花*绞股蓝薰衣草*菩提子*西洋甘菊：对失眠、作恶梦有很好疗效，也可改善女性经前不适龙须草*金莲花*玉蝴蝶：对慢性支气管炎、咽喉炎，喉咙发痒有疗效血红茶*田七花*山楂干：能降低血压，软化血管，促进血液循环灵芝片*甜菊叶*米菊：可以降压，稳定血糖值，保肝解毒疗效马鞭草*腊梅花*勿忘我：可以治疗肝、胃气痛，食欲不振，清肝，保胃功效欧石楠*桃花*柠檬片：可防治青春痘，有杀菌收敛、美容、祛斑疗效野菊花*百合花*贡菊*千日红：清热解毒，预防感冒，止咳薄荷叶*紫罗兰*茉莉花*腊梅花：可治疗头晕、头痛人参花*田七花：可清热解毒，降压减肥迷迭香*牛奶：可增强记忆力，祛斑，提神疗效清山绿水（苦丁茶）：可以明目，提神，消除疲劳减脂叶*绞股蓝：对减脂、减肥有显著疗效贡菊*勿忘我：具有滋阴补肾，清热解毒之功效桂花：可放入各种花草花、铁观音、绿茶内饮用。

花茶的作用与功效有哪些花茶是以花朵为原料制成的茶饮品，具有香甜的口感和芬芳的香气。

不同种类的花茶具有不同的作用和功效，常常被人们用作保健品和美容产品。

在这篇文章中，我们将探讨一些常见花茶的作用和功效。

一、玫瑰花茶玫瑰花茶是以玫瑰花为原料制成的茶饮品。

它富含维生素C、维生素E和多种抗氧化剂，具有以下作用和功效：1. 美容养颜：玫瑰花茶有助于改善肤色，增强皮肤弹性，并减少皱纹和细纹的出现。

它还可以舒缓肌肤，减少痘痘和黑头的产生。

2. 抗抑郁：玫瑰花茶具有舒缓神经的作用，有助于缓解焦虑和抑郁等情绪问题。

3. 缓解经痛：喝玫瑰花茶可以缓解月经不适症状，如痛经和经期痉挛。

4. 改善消化：玫瑰花茶有助于促进消化，并减少胃部不适和胀气的发生。

二、菊花茶菊花茶是以菊花为原料制成的茶饮品。

它含有丰富的花青素、黄酮类物质和维生素C等有益成分，具有以下作用和功效：1. 抗炎镇静：菊花茶具有抗炎和镇静的功效，可以帮助缓解感冒和咳嗽等症状。

2. 清热解毒：菊花茶有助于清除体内的热毒素，并促进排尿，有助于预防泌尿系统问题。

3. 保护肝脏：菊花茶可以提高肝细胞的抗氧化能力，并有助于降低血清丙氨酸转氨酶等肝功能指标。

4. 降压、降血脂：菊花茶含有丰富的花青素和黄酮类物质，有助于降低血压和血脂，预防心血管疾病。

三、桂花茶桂花茶是以桂花为原料制成的茶饮品。

它具有独特的芳香和甜味，含有丰富的挥发性油和黄酮类物质，具有以下作用和功效：1. 驱寒暖胃：桂花茶可以温暖胃部，促进血液循环，并有助于缓解寒冷引起的胃部不适。

2. 缓解咳嗽：桂花茶具有化痰止咳的作用，可以帮助缓解感冒引起的咳嗽症状。

3. 改善睡眠：桂花茶具有镇静和安神的作用，有助于缓解失眠和焦虑，提高睡眠质量。

4. 活血化瘀：桂花茶可以促进血液循环，有助于改善皮肤暗黄或青紫的问题，并缓解瘀血引起的疼痛。

四、茉莉花茶茉莉花茶是以茉莉花为原料制成的茶饮品。

它具有芬芳的香气和独特的口感，含有花香醇、茉莉醇等成分，具有以下作用和功效：1. 宁神安眠：茉莉花茶有助于缓解焦虑和压力，舒缓神经，提高睡眠质量。

花草茶作为养生、美颜、塑身的首选饮品，越来越受到女性们的欢迎。

今天小编教你如何挑选适合自己的花草茶，让你轻松喝出瘦体质。

花草茶：不得不爱的N个理由●花草茶包括干花和中药，是以纯天然植物的根、茎、叶、花或皮等部分干燥后，加以煎煮或冲泡的草本饮料，它带着鲜花的绚烂芬芳，兼具药草的养生功效。

●花草茶具有很强的抗氧分子，能够延缓衰老，达到美容的效果。

●花草茶是纯天然饮品。

不含咖啡因和胆固醇，完全没有副作用。

●花草茶含有的大量植物纤维能促使体内毒素的排出，提高新陈代谢，是很好的瘦身饮品。

●花草含有许多具有疗效的成分，让MM在享受芳香疗效的同时，镇静身心、消除紧张、安抚烦躁的心情、恢复身心平衡。

●花草茶溶解出的水溶性成分，如丹宁酸、黄酮类、维生素、矿物质等，具有放缓血糖升高、降低胆固醇水平、维持肠道内有益菌群恒定性的保健功效。

常见的减脂养眼花草茶康乃馨：改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效。

金银花：治疗习惯性便秘，具有润肠通便，瘦小腹功效。

茉莉：改善昏睡和焦虑，有助瘦身。

辛夷花：排毒养颜，消暑止渴，降压减肥。

马鞭草：强化肝脏功能，松弛神经，改善腹气，有效瘦身。

紫玫瑰：促进新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌。

洛神花：解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。

柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

决明子：促进肠胃蠕动，消除宿便，降脂降压。

陈皮：助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎不含卡路里。

荷叶：自古以来的瘦身良药，可以清火，利尿，清脂，通便。

薄荷：对肥胖、糖尿病等都有好处，还可以去油腻。

甘草：即可抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症。

茴香：利尿发汗，消除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

菩提叶：利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物并有镇定神经，安眠功效。

迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。

千日红：护肤养颜，利尿。

玉蝴蝶：美白肌肤，降压减肥，促进新陈代谢。

花茶的成效和饮用禁忌炎炎夏日不少人会选择泡些花茶来缓解焦躁的心情，但制作“混搭”花茶时千万别犯以下这些错误。

一、常见花茶大盘点花茶是我国特有的茶类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。

饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增添微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。

1、消暑解渴：金银花提到消暑解渴许多人有这样的苦恼，从冰箱里拎出一大瓶冰镇饮料豪饮，喝的时候痛快无比，放下瓶子没几分钟又渴了。

而自己冲泡一杯简洁的花茶就不会有这样的苦恼。

金银花性寒，暑热烦渴、咽喉肿痛、长痱子热疮的喝金银花茶对身体很有好处，取几朵金银花放在杯子里，用沸水冲泡，待水变色，金银花伸展开就可以饮用了。

金莲花刚从南美引入的时候是较为珍贵的欣赏花，如今也成为越来越流行的花茶，金莲花味道较苦，冲泡的时候可以依据口味参加冰糖。

2、安神明目：康乃馨常常坐在办公室电脑桌前的人，时常会消失眼睛干涩不适，甚至视力模糊的病症，这类人群尤其适合喝杭白菊，由于它有散风清热、平肝明目的成效。

杭白菊是杭州的特产，“杭白贡菊”常与“龙井名茶”并提，其地位可见一斑。

康乃馨是常见的花卉，有清心明目的作用，而且康乃馨颜色多，取三、四朵康乃馨用沸水冲开后，光色泽形态就已经很打动人了。

3、降脂减肥：粉玫瑰辛夷既是欣赏花木又是中药材，辛夷花茶味道较一般的花要浓郁醇厚一些，吃过油腻的食物后冲一杯辛夷茶会让人觉得清爽。

辛夷花茶有助于新陈代谢，有助于女性减肥养颜，另外辛夷花还有通鼻的作用，鼻塞鼻敏感的人也适用。

粉玫瑰不像红的那么强烈，白的那么冷艳，给人一种暖和清爽的感觉，越来越多的女性喜爱在房间里插上一束粉玫瑰，平添几分家的温馨。

粉玫瑰茶也性质温柔，可以活血化瘀，降脂减肥，不仅是花瓶的最爱，也是杯中佳品。

4、醒脑提神：薰衣草迷迭香特别的香味能让人的头脑糊涂，增添脑部的功能，对于从事需要高度集中精力工作和有大量学问需要记忆的同学来说，是很适宜的花茶，但不能过量饮用。

花茶的功效与搭配大全花茶是一种以鲜花、花蕾、花瓣等植物材料为主要原料，通过加工研磨而成的茶饮料。

不同花茶具有不同的功效，可以帮助改善身体健康，并具有一定的药用价值。

在这篇文档中，我们将探讨花茶的功效以及一些常见的花茶搭配方法。

一、花茶的功效1. 改善睡眠质量：一些花茶如菊花茶、玫瑰花茶和薰衣草茶都具有镇静安神的功效，可以帮助缓解焦虑和失眠问题，促进良好的睡眠质量。

2. 清除毒素：一些花茶如金银花茶、菊花茶和玫瑰花茶都具有清热解毒的功效，可以帮助排除体内的毒素，净化血液，提高免疫力。

3. 美容养颜：一些花茶如玫瑰花茶、茉莉花茶和桔梗茶都具有美容养颜的功效，可以帮助改善肌肤质量，抑制黑色素的形成，减少皱纹和斑点。

4. 改善消化功能：一些花茶如洛神花茶、桑葚花茶和艾草茶都具有健胃消食的功效，可以帮助消化和吸收，缓解胃部不适和胃酸过多的问题。

5. 缓解经期不适：一些花茶如红枣花茶、当归花茶和月季花茶都具有调经养颜的功效，可以缓解经期不适，减轻痛经和经期症状。

二、花茶的搭配方法1. 菊花茶与枸杞茶：菊花茶具有清热明目的功效，而枸杞茶则具有滋补肝肾的作用，两者搭配可以提高眼睛的光感度，改善视力问题。

2. 玫瑰花茶与茉莉花茶：玫瑰花茶具有补血养颜的功效，而茉莉花茶则具有美容养颜的作用，两者搭配可以提高皮肤的光泽度，改善肤色问题。

3. 洛神花茶与桑葚花茶：洛神花茶具有清热解毒的作用，而桑葚花茶则具有滋补肝肾的功效，两者搭配可以帮助清理体内的毒素，提高肝脏功能。

4. 红枣花茶与当归花茶：红枣花茶具有补血的作用，而当归花茶则具有调经养颜的功效，两者搭配可以缓解经期不适，促进血液循环。

5. 薰衣草茶与柠檬草茶：薰衣草茶具有镇静安神的作用，而柠檬草茶则具有提神醒脑的功效，两者搭配可以帮助缓解焦虑和压力，提高注意力和集中力。

三、注意事项1. 每个人的体质不同，对花茶的反应也有所不同。

在饮用花茶时，应适量调整用量，对自己的身体状况进行观察，如有不适应立即停止饮用并咨询医生。

教你如何根据需要和体质选择花草茶
1、茉莉花茶
特性：茉莉花药味苦、甘、凉，药性偏凉
宜忌：茉莉花茶特别适合春夏季饮用。

但因为其性偏凉，体质虚寒、脾胃虚弱以及处于经期的女性不宜饮用。

2、菊花茶
特性：性偏凉
宜忌：女性在饮用菊花茶时也可适当加入些枸杞，功效更佳。

但是，因其药性也偏凉，体质虚弱、容易腹泻以及处于经期的女性最好不要饮用。

3、金银花茶
特性：性偏凉
宜忌：金银花药性也偏凉，因此有咽痒等身体不适的女性可选择饮用。

不适宜体质阴虚、脾胃不好的女性多喝，处于经期的女性也不适宜饮用。

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4、玫瑰花茶
特性：性偏温
宜忌：体弱者和处于经期的女性可以饮用，但是体质阴虚有热和经血量很大的女性则不宜喝玫瑰花茶。

1.人参花：简介：性平，补充元气，健脾益气，恢复体力，促进微循环，提高免疫力，能全面调节人体细胞的阴阳平衡，恢复人体各系统功能。

对降低三高、防癌抗癌、调理胃肠功能、缓解更年期症状，美容养颜，减肥瘦身等都有比较突出的效果。

适用人群：不寒不燥，适合各种体质食用。

2.玫瑰花（包括紫玫瑰，红玫瑰，粉玫瑰等）：简介：性温，能疏肝解郁，理气活血，促进微循环，调节内分泌功能，对女性月经不调，**胀痛，皮肤粗糙，色素沉积等有较好的调理作用，药性温和，比较适合长期服用。

其中法兰西粉玫瑰口感较好，但价位较高。

注意：阴虚有火的人不能单独使用玫瑰花，可以搭配其它适宜的产品使用。

3.桂花：简介：性温，能化痰散瘀，清除体内寒邪浊气，消除口臭，促进微循环，有美容养颜的功效，对食欲不振，胃寒胃疼，经闭腹痛有一定的效果，口感好，很受MM欢迎。

注意：阴虚有火的人慎用，热性体质的人不适宜单独使用。

4.康乃馨：简介：性微凉，有滋阴补肾，益气和血，润肤乌发，调节内分泌功能等效果，能改善血液循环、增强机体的新陈代谢，美白皮肤，祛斑除皱。

适用人群：药性平和，适合大部分女性朋友长期饮用。

5.玫瑰茄（洛神花）：简介：性平，有软化血管，促进消化和减肥降脂的作用，能促进钙质吸收，有利尿作用，长期使用对心血管疾病和肥胖症有一定的效果，药性比较平和。

注意：玫瑰茄含大量的有机酸，胃酸过多的人慎用。

6.康仙花：简介：性微凉，产于西藏高原雪山，滋阴补肾，补益元气；有益气养血，调节内分泌功能，促进血液循环，增强机体代谢能力，延缓衰老的作用。

适用人群：药性平和，适合大部分女性朋友长期饮用。

7.菊花（包括：贡菊，黄菊，胎菊，野菊米，杭白菊，七彩菊，洋甘菊）：简介：这一类产品功能作用基本一致，主要就是疏风散热，养肝明目，清热解毒，软化血管及促进微循环；对风热感冒，火盛目赤，血压偏高及动脉硬化有治疗效果。

其中胎菊及野菊米比较寒凉，解毒作用较强，但也较易伤脾胃；贡菊及甘菊口感较好，但价位较高；杭白菊比较温和。

专家特别推荐五种适宜四季饮用的常见花茶，以供不同体质的爱茶之士参考。

茉莉花茶茉莉花茶可“去寒邪、助理郁”，是春季饮茶之上品。

喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。

金银花茶其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

此外，其能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

槐花茶性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛、缓解肠风便血和痔血、预防中风。

由于槐花中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。

秋季养生秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。

此时切勿因眼前的美景忽视了养生。

许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。

要多吃些滋阴润燥的食物，以白色为佳；如白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏、银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、豆浆、饴糖。

另外合理的饮用一些润肺养津的花草，对呼吸道的调养最好,如：百合花、杭白菊、金莲花、胖大海、甜叶菊、紫罗兰、罗汉果、芦荟等按照科学的饮茶规律，一年四季根据不同的人群饮茶应该有所不同！！！！具体为：春季：春季人们应该多喝点早春绿茶（包括龙井）、大红袍、黑茶、观音、普洱（熟），因为春季的气候变化很特别、所以建议以上茶品！对身体会有益的！夏季：因为夏季的炎炎烈日，人们最好选择具有QS标志生产厂家生产的绿茶（包括龙井、白茶）为主、另外还可以饮铁观音、黄茶、普洱（生饼）.秋季：根据季节气温的变化，适应人体对气温变化的适宜，建议人们多饮秋季铁观音、乌龙茶（台湾的冻顶）、黑茶、黄茶、及红茶！冬季：冬季气温比较寒冷，建议人们应该多多品品红茶、大红袍、台湾的冻顶乌龙、东方美人、熟的普洱茶、花茶、黑茶！另外，根据每个人的健康不同，饮茶应该略微有所差异！！请朋友们一定要饮健康的茶！饮茶养生饮茶能养生，对此人们已是公认。

阴虚体质喝什么花茶3款花茶别错过
阴虚体质应该如何养生呢？专家认为，阴虚体质可以适当喝一些花茶，那么阴虚体质喝什么花茶好呢？下面不如跟着小编一起来了解下吧。

阴虚体质喝什么花茶
黄茶
用玻璃杯或盖碗，尤以玻璃杯泡君山银针为最佳，可欣赏茶叶似群笋破土，缓缓升降，堆绿叠翠，有“三起三落”的妙趣奇观。

黄茶提神醒脑，消除疲劳，消食化滞等。

对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。

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银耳茶
此茶有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。

可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

桑葚茶
杯内放入适量桑葚果粒，天气寒凉，可用热水冲饮；天气燥热，则可直接冲入冷开水，甚至随口味加入冰块，搅拌均匀即成为一杯口感美味的桑果茶。

此茶饮能生津止渴，具有护肝、明目、美白皮肤的作用。

阴虚体质的症状有哪些
1、五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；
2、易口渴，爱喝冷饮；
3、口臭，口腔溃疡，舌红少津少苔；
4、肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；
5、皮肤干燥；
6、眼睛发干，红血丝多；
7、常有眩晕耳鸣；
8、睡眠差，睡眠时间短，盗汗；
9、急躁易怒；
10、大便干燥。

不同体质的人喝什么花茶茶叶的选购不是易事，要想得到好茶叶，需要掌握大量的知识，如各类茶叶的等级标准，价格与行情，以及茶叶的审评、检验方法等。

茶叶的好坏，主要从色、香、味、形四个方面鉴别，但是对于普通饮茶之人，购买茶叶时，一般只能观看干茶的外形和色泽，闻干香，使得判断茶叶的品质更加不易。

中医认为，人的体质。

中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教授告诉大家不同体质该这样保健养生。

有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。

金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。

柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。

此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

特禀质：“过敏人”用灵芝粉特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐：灵芝粉。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。

夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。

容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

养生推荐：冬瓜汤。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。

痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。

体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

养生推荐：木耳和桑葚。

黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好。

为什么有人喝水都长胖，有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。

事实上，只有不到三分之一的人是平和体质，也就是不偏不倚的正常体质，而大部分的人都有一定的体质偏向。