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大学生减肥及其对减肥危害的认知调查——以川北医学院为
例
周文娇; 唐培蕊; 王飞鸿
【期刊名称】《《中外企业家》》
【年(卷),期】2012(000)010
【摘要】目前,在校大学生关于减肥这个话题仍然经久不灭,本课题组通过对我校各个年级各个专业学生的调查,得出大学生的男女各自减肥比例、减肥方法、减肥目的以及部分审美观点,并提出各种健康的减肥建议,引导正在减肥或将要减肥的学生使用健康的减肥方式,同时建议大学生重视内修,树立正确的审美观和人生价值观。
【总页数】2页(P141-142)
【作者】周文娇; 唐培蕊; 王飞鸿
【作者单位】川北医学院临床医学系四川南充637000
【正文语种】中文
【中图分类】G455
【相关文献】
1.某医学院大学生自认"超重"者减肥行为的现况分析 [J], 刘娅;叶运莉;张俊辉;刘军祥;杨超;曹家松;朱文
2.某医学院校女大学生对肥胖的认知及减肥行为的现状调查 [J], 徐静;宁艳花
3.医学院校大学生思想政治素质现状比较分析——以川北医学院为例 [J], 杨丽;木尔扯尔;
4.华中科技大学同济医学院附属同济医院实施19例改良袖状胃切除手术发现：切胃减肥手术还能降血糖 [J], 邹婵娟
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对高校女大学生减脂瘦身的调查研究作者：许晨来源：《求知导刊》2018年第06期一、减肥与减脂的概念区别（一）减肥的概念经过研究调查发现，在高校的女生中出现的最高频词汇就是“减肥”，每个人都是口口声声要减肥，可却很少有人真正了解减肥的含义。
减肥是指单纯地减掉体重，而其中又包括脂肪和肌肉。
在减肥的过程中减掉肌肉会使身体中肌肉含量减少，带来的后果就是人的基础代谢率下降，免疫力下降，并且极容易反弹，对身体无形中所造成的伤害也是巨大的。
（二）减脂的概念“减脂”这一词提到的频率要远远低于“减肥”。
“减脂”顾名思义就是减少脂肪。
通过减少身体中的脂肪含量来降低体脂率，它是指在减少脂肪含量的同时保持身体中肌肉的含量。
瘦身的反弹速度要比单纯的减肥慢得多，体型更具有线条感，对身体也并不造成伤害。
减脂最有效的方法就是依据能量守恒定律，通过合理运动的方法将身体中的脂肪转化为另一种能量存在。
减脂的效果并不能用称重器来衡量，用脂肪测量仪等仪器来测量更为准确。
二、高校女大学生减脂瘦身的有效措施（一）科学均衡膳食营养1.规律饮食人每天的能量消耗都是依靠我们的日常三餐来维持的。
首先是早餐，“一天之计在于晨”，早餐的重要性可想而知，不吃早餐会对身体消化系统造成危害，胃酸以及胃中的各种消化酶会消化掉胃黏膜层，长久以来，易造成胃溃疡等消化系统疾病。
为瘦身不吃早餐更容易使我们发胖，早餐所提供的热量达不到身体所需，身体自然会加大对午餐和晚餐的能量摄入，这样的效果是适得其反的。
午餐其实就是要平衡膳食，荤素搭配，营养均衡。
适度的晚餐减量是可以的，因为人在晚餐后运动量较小，不需要太多的能量支撑。
这就是所谓的“早吃饱，午吃好，晚吃少”，规律饮食会使减脂瘦身的效果事半功倍。
2.低脂饮食体型肥胖的最重要的一个原因就是在食物中摄入的营养和能量过多，所摄入的能量不能被所做的运动消耗，所以想要减脂瘦身第一步就是低脂饮食。
大多数的女大学生都有吃零食的习惯，喜欢吃薯片、蛋糕、巧克力等一些高热量的食品，想做到低脂饮食，首先要少吃或者不吃这些高热量与高脂肪的食品。
山东科技大学女大学生减肥现状调查研究禚宝海1 引言本文通过文献资料法、调查法、访谈法、个案研究法等研究方法对山东科技大学参与减肥的298名在校女大学生进行了实地调查。
研究结果显示，减肥的女大学生对肥胖的界定尚不明确；科学减肥方法选择不合理；运动减肥方面减肥方法存在误区；没有形成良好的饮食和运动习惯。
希望广大减肥的学生能够正视自己的身体，不盲目不跟风，多关注和接受减肥方面的知识，做到合理有效的减肥。
我校女大学生对自己的肥胖状况掌握不是很清楚，很多人其实并不肥胖；很多学生对自己的身材永远不会满足，有些是全身有些身体的某个部位；好多学生为了减肥不能保证一日三餐正常进行，节食减肥导致很多人出现营养不良、胃病等疾病，学生不懂运动营养学，没有合理的运动营养餐；很多学生没有形成良好的运动习惯，运动不能达到应有的强度，减肥效果甚微，减肥意志薄弱。
1.1 选题背景通过对山东科技大学部分女学生一日三餐的饮食情况及运动情况调查，其饮食多以清淡低脂肪膳食为主，而热量高脂肪丰富的食物对她们来说有严格的控制，摄取量低于本人日需求量，其目的在于减肥。
1.2 研究目的本文针对山东科技大学部分女大学生为例，从她们的饮食情况、减肥方式、运动情况以及运动后康复等几方面着手，为我校广大减肥的朋友提供有一个合理安全高效的减肥运动处方。
2 研究对象与方法2.1 研究对象以山东科技大学部分减肥女大学生为研究对象。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法在山东科技大学图书馆资料室和电子阅览室查找关于减肥现状、减肥方式、营养补充以及运动后恢复等几方面的文献资料，为本研究后期工作做了铺垫。
2.2.2 问卷调查法本次研究针对山东科技大学部分减肥女大学生发放问卷300份回收率100%，其中有效问卷298份，有效回收率99%。
保证了问卷的质量为本研究的进一步发展提供了佐证。
2.2.3 访谈法根据研究的需要，利用闲暇时间走访山东科技大学平原路校区和文化路校区有针对性地与减肥的女老师学生进行交谈，询问他们的减肥方式及对减肥的看法，从而获得一些资料。
挑战杯调查报告获奖作品范例近年来，随着中国经济的持续发展，大学生创业热情也愈加高涨。
为了鼓励和支持大学生的创新创业，全国大学生“挑战杯”创业计划大赛已经成功举办多届。
在这个比赛中，不仅有很多优秀的创业项目，还有一些具有创新性的调查报告，这些报告在挑战杯比赛中也成为了一种重要的参赛形式。
本文将就一篇挑战杯调查报告获奖作品进行分析，希望能够为大家提供一些有益的借鉴。
一、选题和研究方法这篇获奖作品的选题为“大学生创业现状及其对就业的影响”。
在选题时，作者从当前大学生创业现状的热度入手，同时关注了创业对就业的影响，这是一个非常有价值的研究方向。
在研究方法上，作者采用了问卷调查和深度访谈相结合的方式，既能够全面了解大学生创业现状，又能够深入探讨创业对就业的影响。
二、调查结果和分析1. 大学生创业现状调查结果显示，目前大学生创业的热度非常高，有超过60%的大学生表示有过创业想法，其中有近30%的大学生已经参与了创业项目。
此外，调查还发现，大学生创业的主要原因是想要实现自己的梦想和理想，同时也有一部分大学生是因为觉得创业有更大的发展空间和机会。
2. 创业对就业的影响在深度访谈中，一些大学生表示，创业经历让他们更加成熟和自信，同时也能够提高自己的创新能力和创业意识。
然而，也有一些大学生表示，创业经历对自己的就业并没有太大的帮助，甚至会被用人单位视为过于冒险和不稳定的因素。
综合调查结果和深度访谈，作者认为，大学生创业是一种非常有价值的经历，但是创业并不能够完全取代就业，大学生应该在创业的同时也要注重自己的就业能力的提升。
三、结论和启示通过对这篇获奖作品的分析，我们可以得出以下结论和启示：1. 大学生创业的热度非常高，但是创业并不能够完全取代就业，大学生应该在创业的同时也要注重自己的就业能力的提升。
2. 大学生创业的主要原因是想要实现自己的梦想和理想，同时也有一部分大学生是因为觉得创业有更大的发展空间和机会。
3. 创业经历对大学生的成长和发展非常有帮助，但是创业对就业的帮助并不是很大，甚至可能会成为用人单位拒绝录用的因素。
大学生减肥心理及行为调查分析摘要：目的：了解大学生对减肥的认知情况、减肥方式及心理态度各方面，寻找其与减肥的内在关系，并为其提出合理化的意见和建议。
方法：网络问卷调查法。
在本校随机抽取大学生进行网络问卷调查，通过了解在校大学生的减肥心理及行为方式的不同、对在校大学生对减肥的态度进行网络问卷调查分析。
结果：通过调查结果显示有30%以上的大学生对自身的体重不满意，仍有34%以上的大学生认同“瘦就是美”这种观点，将近43%的大学生认为减肥成功与否和自信程度联系紧密，且仍有部分大学生采取手术和服用减肥药进行减肥。
结论：大学生存在不理性的减肥心理和行为，且对减肥的认知存在很多误区。
关键词：大学生减肥心理行为在社会经济以及社会生活水平的提高的形势下，减肥一度成为人们之间的热门话题，尤以大学生人群为甚。
在当今以瘦为美的观念中，合理适度的减肥可以增进健康提高自身的自信度，提高社会认可度。
但是因大学生中大部分人并不清楚自己是否真正需要减肥，如何正确减肥，甚至在这之中存在大部分人对减肥的认知存在着偏差和误区[[[] 常媛媛.对山西省女大学生减肥观念的调查.太原理工大学学报,2006,24(Supp):77]]。
除时代审美及价值观的影响，各种减肥心理也对今大学生对减肥的理解产生了重要影响。
如盲目、速成等心理。
这些因素无时无刻不在影响着大学生人群的减肥过程，因此研究其和减肥的联系是大学生健康减肥的重要理论依据和基础，本文通过在参考各类相关文献的基础上，通过网络问卷对在校大学生的减肥认知和心理进行调查分析，并对在心理及行为方面对其健康减肥提出合理化建议。
1.资料与方法1.1调查对象采取随机抽样调查，在校大学生作为调查对象，其中有125人填写了此次问卷，其中男生 41名，女生84名。
1.2调查方法和内容通过网上发布调查问卷，参考并查阅国内相关资料文献，随机抽取名在校大学生作为此次的调查研究对象，调查内容包括：大学生减肥原因，减肥方式，减肥相关心理状态及减肥认知等方面，最后对所填问卷的数据进行统计分析，探究讨论这些因素与减肥结果的内在关系。
我院女大学生减肥行为的调查研究作者：孙巧珍马成成来源：《商情》2011年第10期摘要：调查发现，女大学生存在不良的减肥行为，对健康和美的认识缺乏，建议学院有针对性的开展肥胖、健康和审美等知识的讲座，降低女大学生的不良减肥行为。
关键词：女大学生减肥行为减肥心理女大学生处于追求苗条体型、追求时尚的阶段，又受到时下流行的“以瘦为美”的社会观点影响，导致很多女大学生为了苗条选择减肥，而一味盲目减肥，势必会影响女大学生的身心健康。
因此，正确指导女大学生的审美观念，适时的增加多种形式的科学减肥和健康减肥的指导，促进女大学生的身心健康，已成为我院心理健康教育的一项重要任务。
一、研究方法和内容1.研究对象本次调查问卷，主要针对我院外语系四个年级共280名学生展开，她们80%来自江苏省，其余20%为河北、山西等五个省市，年龄在17-20周岁。
2.研究方法本次研究采用询问、聊天、集体测量身高体重及脂肪率、问卷调查和数理统计的方法，对我院外语系两百八十名女大学生的身高、体重、审美观、肥胖形成原因、减肥行为及健康等相关知识进行调查。
3.集体测量身高体重及脂肪率对所有调查学生测量了身高、体重及脂肪率，使用了体质监测仪，并严格按照国家颁布的大学生体育测量学所示方法测试，身高、体重均准确0.1（数据均来自2010-2011年度我院学生身体体能测试结果）。
4.问卷调查法问卷内容主要包括身高、体重、审美观、肥胖形成原因、自测健康状况、饮食习惯、个人减肥行为、减肥效果等内容的调查问卷。
采用无记名制，现场发出试卷280份，在专人指导下填写，收回试卷280份，其中有效试卷274份。
5.数理统计根据本次调查问卷内容及调查目的，对体能测量结果和问卷调查所获得的数据进行整理，利用简单的数理统计法进行相关的分析。
二、调查结果汇总1.被调查人员的BMI值BMI即身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标（体质指数(BMI)=体重 (kg)/ 身高 m2 (m)）。
大学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析刘平【摘要】目的：总结并归纳大学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析。
方法：本文在全日制大学生中随机挑选出200名大学生为对象展开此次研究，挑选时间选取为2017年3月至2018年3月。
对200名大学生进行问卷调查，并统一测量身高体重，问卷调查（包括基本信息录入、对肥胖相关知识的了解情况以及减肥行为等相关内容）均由大学生自主完成，统计大学生一般资料、肥胖现状、自身肥胖认知情况、对肥胖相关知识（包括肥胖成因、不良影响）的了解情况以及减肥行为相关情况（包括减肥现状、减肥原因、减肥方法、减肥副作用），分析大学生肥胖认知现状及减肥行为。
结果：200名大学生中，正常体重者65名，占32.5%；消瘦者74名，占37.0%；肥胖者29名，占14.5%；200名大学生中，对自身肥胖认知错误率为29.0%（58/200）；200名大学生中，有51名大学在正在减肥，其中消瘦者12名，体重正常者14名，肥胖者22名，超重但不肥胖者3名。
有29名非肥胖者正在减肥。
结论：部分大学生对自己是否肥胖缺乏正确的判断，且存在错误的认知，同时对肥胖知识的认识并不全面，存在盲目减肥现象，学校应大力开展肥胖认知及减肥相关的健康教育，提高大学生健康水平。
【关键词】大学生；肥胖；认知；减肥行为；调查近年来，随着我国人民经济水平的大力提升，人们生活水平有了突破性的发展，超重、肥胖人口越来越多[1]。
本文针对200名全日制大学生为对象展开此次研究（详情如下文所示），对其进行问卷调查，总结并归纳大学生肥胖认知现状及减肥行为的调查与分析。
1.资料与方法1.1 一般资料本文在全日制大学生中随机挑选出200名大学生为对象展开此次研究，挑选时间选取为2017年3月至2018年3月。
将200名全日制大学生的数据及本研究基本内容提交，得到伦理委员会的批准，所有对象均知情且自愿参与研究。
对200名大学生进行问卷调查，并统一测量身高体重，问卷调查（包括基本信息录入、对肥胖相关知识的了解情况以及减肥行为等相关内容）均由大学生自主完成，统计大学生一般资料，其中男女大学生之比为113：87（名）；年龄最小17岁，最大22岁，平均年龄为（20.98±1.42）岁；体重最低48 kg，最高85 kg，平均体重为（62.17±2.49）kg；BMI最低16.5，最高29.0，平均BMI为（26.14±2.19）；身高最矮为148 cm，最高为178 cm，平均身高为（161.75±4.61）cm；身高150 cm以下者12名，150~160 cm者58名，160~170 cm者98名，170 cm以上者32名；其中大一学生56名，大二学生44名，大三学生49名，大四学生51名。
高校女大学生减肥行为及其认知现状调查申报者：盛渤敏指导教师：张影所在院系：财经学院高校女大学生减肥行为及其认知现状调查[摘要]目的：了解在校女大学生减肥的认知态度和行为，进而提出建议，为指导女大学生健康减肥提供科学依据。
为正在减肥或是想减肥的女大学生一些建议，引导她们科学合理的进行减肥。
方法：采用分层整体随机抽样，对长青大学城长清大学城在校女大学生为研究对象，山东交通学院、山东轻工业学院、山东女子学院的大二大一同学进行了有关减肥行为及认知观念的问卷调查。
对300名大学生进行调查，共发出调查问卷300份，回收有效问卷300份，回收率100%，现随机抽查100份进行计算。
结论：大部分女大学生对减肥知识的了解有限且观念片面，社会和学校应给予重视并引导她们树立正确的减肥观念，掌握科学的减肥知识。
[引言]：近年来受社会舆论媒体的暗示，社会上女性减肥、瘦身者不断增多，并有不断年轻化的趋势。
多数人对女性的审美标准变是“以瘦为美”，于是越来越多的女大学生加入了减肥的行列。
盲目减肥对于成长发育中的女大学生的身心健康危害极大。
为及时了解我校女同学的减肥状况，日前对女大学生减肥现状及认知心理做了一些调查，发现了一些问题，所以及时为文，并有针对性的为一些干预措施提供科学依据。
我校女生的减肥现状分析在减肥逐渐风靡全球的今天，大学生也赶趟儿似的加入了这个行列。
那么女生对此的敏感程度如何呢？调查表明，学生评价肥胖的主要依据是体重的大小，通过称体重来评价，计算公式是：BMI指数=体重（公斤）/身高的平方（平方米），计算方法：输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。
（偏瘦型：BMI＜18，标准型：BMI值在18－24，过重型：BMI值在24－27，肥胖型：BMI＞27），表一可以直观明了的观察出大学生的体重状况。
首先要对自己的身体情况和生理、心理特点加以了解，看是否属于肥胖。
从生长发育情况看，大学生经过青春发育期后，同化与异化作用基本达到平衡，其生长发育渐趋稳定，各器官系统的机能和代谢水平均发展到较高水平，整个机体充满朝气，生命活力最旺盛。
此阶段女生的生理特点是：身高基本定型，体重明显增加，随着骨盆的发育，髋部明显加宽，臀围、大腿围变粗，身体重心低的特点日渐突出。
而心血管和运动器官的发育相对较缓慢，表现为：肩带窄、胸阔小、肺活量小、呼吸频率高、肌肉收缩力与耐久力差，出现躯干、四肢的发育与内脏器官发育不平衡的现象。
另一方面由于性激素的反馈影响，自尊心和爱美心理尤为突出，其心理变化表现为不像在高中时那么活泼好动，变得好静、腼腆，对青春期体型的变化非常敏感。
同时由于学习压力相对高中时较轻，生活作息更有规律，对体育锻炼缺乏更深刻的了解和认识。
据了解，大部分同学对体育概念、体育功能、学校体育的地位与作用的认识较模糊。
认为体育就是跑步、打球、做操等。
因为现在的大学生从小学到高中所接受的体育教学几乎就是跑步、做操、打球，活动简单、枯燥、乏味，以至到大学就更厌烦体育运动。
而平时所有活动基本上就保持在教室、寝室、食堂三点一线的空间内，除了每周一次体育课稍有活动外，平时参加课外体育锻炼的人是不多的，就连最常做的早操锻炼不少人也是敷衍了事。
这样势必难以达到锻炼效果，难以保持能量收支平衡，久而久之，体内营养物质储存过，继而转化成脂肪积存在皮下，如大腿、臀部、腰腹部，进而使身体逐渐发胖。
这时，大学生尤其是女大学生才开始醒悟和着急自己的体型变化，并大谈“减肥”。
特别是一到上体育课，她们最关心的话题就是怎样减肥，须知每个人的身体条件是各有差异的，因此需不需要减肥，是有一个基本标准的，这就要看他(她)身体是否超标即过胖或超重。
要知道青春期的肥胖往往是暂时性的假象，而究其主要原因大多是活动太少。
同时人的体重与身高是按一定比例均衡发展的。
体重的变化与脂肪含量的多少有一定关系。
日本学者提出了适用于亚洲人的标准体重公式，即身高1.59米以下者，其标准体重(公斤)＝身高(厘米)一105；身高在1.60米以上者，标准体重(公斤)＝[身高(厘米)一100]×0.9。
而超出标准体重10%者为偏重，超出20%者为肥胖，但在标准体重±5%范围内则为适中。
因此，了解肥胖的标准后，对照一下自己的身体情况，科学地进行减肥，合理地调节饮食，积极参加体育锻炼，保持体内热量收支平衡，这样才能保持良好的体型。
表二调查中发现，我们大学城女生减肥积极性极高，减肥方式也呈现出多样化的趋势，其中以运动减肥、节食减肥、药物减肥和心理减肥为主。
运动减肥。
这是同学们减肥首选的方式之一，因为这种减肥方式既经济又实惠，像跑步，跳健身操，转呼啦圈，做瑜伽，打篮球、羽毛球，步行，竞走，爬楼梯，跳绳，游泳，骑车等等都可以，而这些运动又称之为有氧健身运动。
研究表明，长期进行有氧运动不仅能使肥胖个体体重降低，而且有氧运动在减脂的同时，还可以改善机体的功能，提高机体的免疫力，既经济又方便，且无副作用，可以说一箭三雕。
表四一般的节食方法分好多种，有素食减肥（根据减肥食谱，自配减肥套餐），节食减肥，甚至节餐减肥（不吃某顿或某顿两顿饭）；除此一些女生还会吃一些热辣的东西，通过消耗热量达到减肥的目的。
控制体重很重要，但节食不是唯一之举，养成科学合理的饮食习惯才最重要，也才能保持体重始终处于理想范围。
表七同学选择这种方式，比如一些女生会根据一些减肥广告，买一些减肥茶、减肥药物，诸如曲美之类的；除此还有买泻药的，通过排泄的方式减少体内的脂肪；再就是节食后借助维生素来维持体力的。
俗话说是药三分毒，即使是维生素，长期服用也会影响健康，毕竟不能当饭吃。
表九因素。
减肥者心理情绪的稳定与否往往是减肥能否顺利进行的关键。
很多女性由最初的难为情，到积极参加减肥，又到因感觉没有好的效果而最终放弃，甚至自暴自弃，不再为减肥做任何努力。
因此减肥者需要调理好自己的心理和情绪，决不轻言放弃，正确看待减肥这件事，并付诸于极大的毅力，效果就会大大提高。
表十二调查中发现我们大学城女学生普遍对自已目前的体型具有错误的认识以及多数人怀有“想瘦”的愿望。
然而是什么原因促使女大学生们强烈希望减肥呢？我想应该与其自我感觉、自信心和周围环境等社会、心理因素以及认知水平等有关吧。
具体包括：1、从众心理。
当今社会，人们对女性形体美的评判标准是苗条匀称。
苗条就是美。
在这种价值观念的影响下，正值青春期的大学女生要想得到社会的认可，找到自我价值，就只有被同化到这种观念中去。
至于自己到底是不是真的胖则不是她们要考虑的问题，只要和骨感美女相比自己是胖的或自己认为是胖的，那么就需要减肥。
大学女生正值青春期，随着生理上的迅速发育，她们对自身形象越来越在意，但由于缺乏正确的审美观，对美的感知与追求产生偏离——特别在意他人评价，加上易受减肥信息诱导，心中有暗自追逐和比较的偶像，甚至变追求美为害怕不美。
2、速成心理。
调查发现我校不少“胖”女生都希望能快速减肥，早日达到理想目标，因此在减肥过程中往往有始无终，半途而废。
比如，开始几天体重下降明显，兴趣颇高。
可当机体对此逐渐适应之后，体重下降变化不明显了便误认为是治疗失效。
有的则在减肥进行前几天，会时刻注意体重指数的变化，而一旦效果不明显便开始怀疑方式有问题。
但往往减肥成功就在再坚持一下的努力之中。
于是急于减肥的人往往情急乱投医，只要有一点可能减肥的希望就会抓住不放。
为此各种减肥保健品便成了抢手货，而减肥保健品又不同于一般保健品，不同的减肥品有不同的适用人群，应在专业人员的指导下依据不同情况购买。
可在现实中，急于减肥的女大学生们很少考虑这些，只买贵的，认为贵的就是对的，所以就难免会出现一些危害身心健康的事故。
3、自卑心理。
大学女生作为特殊的社会群体，很在意自己在别人心目中的印象，于是常会想象他人心里对自己形象的定位，从别人对自己的评价中提取自己的形象，并形成与自我感觉相联系的，带有情感与评价性质的观念，那就是自尊。
当今社会对女性形体美设置了一个标准，即苗条匀称。
而社会媒介又加以渲染，就无形中强化了体重对自尊的影响。
体重在当今社会中受到很大重视，并为主流文化中的大多数女性所追求，让那些感到体重超标的人去降低自己对体重重要性的认识似乎是很难的。
所以生活在这种社会环境中的大学女生亦不例外，她们对苗条的要求甚至已上升到不现实的程度。
只要自我感觉自己胖，就会产生不同程度的自我否定，接踵而来自卑情绪就会产生。
而一旦产生自卑心理，她们就容易独来独往，不与同学往来，不愿参加集体活动。
她们认为自己和别人不一样，就应该忍受孤独，长此以往就会对她们的学习、生活以及健康成长产生许多消极的影响。
4、简单心理。
许多研究表明一个完整的减肥计划应该包括饮食、运动和心理三个方面．而我校很多女生往往认识不到这点，想法都过于简单，结果出现了这样那样的的心理偏差：首先是只运动不节食。
既坚持体育锻炼又要适当节食，才是真正的减肥之路；其次是只节食不运动。
只有把运动减肥与节食减肥结合起来长期坚持，才是最佳的减肥与防止反弹的方法；再次就是节食使局部减肥。
若只是削减热量的摄入，久而久之最先瘦下去的部位可能是“胸部”，柔弱的胸肌是最可能衰退的部位。
只有将节食与增加运动相结合的减肥方法，才能达到既瘦身又可以使局部(如腹部)达到减肥的目的。
表十三表十六健康优美的体型无疑是人人都追求的目标，然而人的体型受遗传因素的影响，不是人人都称得上标准，但也并非一成不变。
实践表明体型是可以通过合理的膳食结构，在讲求科学性和持续性的体育锻炼之后发生改变的。
1、要有合理的膳食结构。
大学生正处于生长发育的高峰，通过限制饮食来降低体重，虽然能减少脂肪，但也会减少肌肉组织。
有关科研结果显示减肥可使体内肌肉组织丧失65%，而脂肪组织的丧失仅占35%。
因此，长期节食可能产生厌食症，进而身体衰弱无力，皮肤起皱纹，体内各内脏器官及组织代谢失调，对身体健康造成极大损害。
事实上我们周围就有因减肥而节食的例证，结果造成神经性厌食，当然更有甚者会衰竭而亡，所以警示人们千万不要盲目节食。
减肥一定要讲科学，在饮食方面要进行合理的调配，使体内营养吸收与能量消耗保持平衡。
具体应注意以下几方面：一要减少食物中脂肪含量。
如奶油、肥肉、油炸食品等，宜控制食用，适当增加蛋白质和碳水化合物。
一份高脂肪的食物比一份热量相等主要含蛋白质和碳水化合物的食物更易产生脂肪，而脂肪则比其它食物促使新陈代谢更缓慢。
有关研究表明：100千卡热量的碳水合物食物转换成脂肪消耗大约23千卡热量，而100千卡高脂肪食物转换成脂肪却只需消耗3千卡热量；1克高脂肪食物含9千卡热量，而1克蛋白质和碳水化合物只含4千卡热量。
因此，可多摄取瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品、水果蔬菜等，这样既能保持体内所需各种营养物质，又能减少脂肪存储。
