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第3课仪态礼仪（走姿训练）第一篇：第3课仪态礼仪(走姿训练)走姿训练教学目的：1、掌握标准走姿礼仪的动作要领。
2、能够运用优美走姿的礼仪进行人际交往。
教学重点：理解和掌握标准走姿的具体要求，做出标准动作。
教学难点：对走姿动作要领的理解。
课型：新授课教具：电脑、礼仪光盘教学内容：走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。
走姿是展现人的动态美的重要形式。
走路是“有目共睹”的肢体语言。
今天，就让我们一起来学习如何培养良好走姿。
一、正确的走姿要求1、头正。
2、肩平。
3、躯挺。
4、步位直。
5、步幅适度。
6、步速平稳。
二、走姿训练指导学生按照正确的走姿标准进行练习，着重于摆臂训练、步位步幅训练、稳定性训练。
三、变向时的行走规范1、后退步向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。
退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。
转体时要先转身体，头稍候再转。
2、侧身步当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。
髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。
当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。
四、变向时行走训练强调变向时步位的变化。
五、不雅的走姿1、方向不定，忽左忽右。
2、体位失当，摇头、晃肩、扭臀。
3、扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
4、左顾右盼，重心后坐或前移。
5、与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等。
6、双手反背于背后。
7、双手插入裤袋。
六、课堂小结针对这节课的训练情况及学生表现情况做课堂小结。
第二篇：第6课时仪态礼仪(二)之坐姿、走姿第三章个人形象礼仪第6课时仪态礼仪（二）之坐姿、走姿[教学课题]：仪态礼仪（二）之坐姿、走姿 [教学目标]：了解坐姿礼仪了解走姿礼仪[教学重点和难点]：坐姿礼仪、走姿礼仪[教学方法]：讲解法、演绎法、案例分析法[课时]：1 [教学过程]：一、导入新课前面我们学习了站姿礼仪，今天，我们来学习坐姿礼仪和走姿礼仪。
提高仪态训练课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解并掌握提高个人仪态的基本知识，包括站姿、坐姿、走姿的正确方法。
2. 学生能够了解在不同场合下，如何运用合适的仪态来展现自己的形象和教养。
3. 学生掌握至少三种提高仪态的训练方法，并理解其背后的原理。
技能目标：1. 学生能够正确运用所学知识，展现出得体的站姿、坐姿和走姿。
2. 学生通过实际操作和反复练习，能够自觉调整并保持良好的身体仪态。
3. 学生能够结合实际情况，选择合适的训练方法进行自我提升。
情感态度价值观目标：1. 学生培养对自己外在形象的自信心，树立正确的审美观。
2. 学生通过学习提高仪态，培养良好的社交礼仪，增强与人交往的尊重和友善。
3. 学生认识到保持良好仪态对个人成长和未来发展的重要性，形成积极向上的生活态度。
分析课程性质、学生特点和教学要求，本课程旨在帮助学生在掌握知识的基础上，提高自我形象和社交能力。
课程目标具体、可衡量，有助于教师进行教学设计和评估，确保学生在课程结束后能够取得具体的学习成果。
二、教学内容1. 仪态基本概念：介绍仪态的定义、重要性及其在日常生活中的应用。
- 教材章节：第一章节“什么是仪态”- 内容列举：仪态的定义、仪态的分类、仪态与个人形象的关系2. 正确站姿、坐姿、走姿的训练：- 教材章节：第二章节“身体语言的魅力”- 内容列举：站姿要领、坐姿要领、走姿要领、不同场合下的仪态展现3. 提高仪态训练方法：- 教材章节：第三章节“如何提高你的仪态”- 内容列举：基本仪态训练方法、进阶训练方法、日常生活中的自我练习4. 实践与展示：- 教材章节：第四章节“实践与应用”- 内容列举：组织学生进行实际操作练习、分组讨论、总结分享、优秀表现展示5. 情感态度与价值观培养：- 教材章节：第五章节“仪态与社交礼仪”- 内容列举：仪态与自信心、尊重他人、友好交往的关系，培养正确的价值观教学内容安排和进度：共5个课时1. 课时1：仪态基本概念2. 课时2：正确站姿、坐姿、走姿的训练3. 课时3：提高仪态训练方法4. 课时4：实践与展示（分组练习、讨论、总结）5. 课时5：情感态度与价值观培养（主题讨论、案例分析）教学内容确保科学性和系统性，结合课程目标，帮助学生全面掌握仪态知识，提高个人形象和社交能力。
仪表仪态的训练方法仪表仪态是今天企业训练内容中最常见的训练内容，俗话说“外塑形象、内强素质”；同时良好的个人形象对事业的发展起着举足轻重的作用，人们只愿意与高素质的人接洽与合作！你准备好了吗？马上行动，开始改变自己的言行举止和穿衣打扮吧！让自己成为一个“万众瞩目”的人！微笑训练方案训练目标：习惯性富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，如一杯甘醇的美酒，叫人流连酣畅。
训练口号：笑对自己，笑对他人，笑对生活，笑对一切。
训练方法：1、他人诱导法——同桌、同学之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。
2、情绪回忆法——通过回忆自己曾经的往事，幻想自己将要经历的美事引发微笑。
3、口型对照法——通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。
如，“一”“茄子”“呵”“哈”等。
4、习惯性佯笑——强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。
时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。
5、牙齿暴露法——笑不露齿是微笑；露上排牙齿是轻笑；露上下八颗牙齿是中笑；牙齿张开看到舌头是大笑。
训练步骤：（1）基本功训练：A 课堂上，每个人准备一面小镜子，做面部运动。
B 配合眼部运动。
C 做各种表情训练，活跃脸部肌肉，使肌肉充满弹性；丰富自己的表情仓库；充分表达思想感情。
D 观察、比较哪一种微笑最美、最真、最善，最让人喜欢、接近、回味。
E 出门前，心理暗示“今天真美、真高兴”。
（2）创设环境训练：假设一些场合、情境，让同学们调整自己的角色，绽放笑脸。
（3）课前微笑训练：每一次礼仪课前早到一会儿，与老师、同学微笑示意，寒暄。
（4）微笑服务训练：课外或校外，参加礼仪迎宾活动和招待工作。
（5）具体社交环境训练：遇见每一个熟人或打交道的人都展示自己最满意的微笑。
试着用微笑化解矛盾，用微笑打动别人，用微笑塑造自我成功的形象。
每天早上起床，经常反复训练。
眼神训练方案训练目标：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。
老师仪态标准培训方案前言作为一名教师，仪态标准不仅仅是行为举止上的礼仪，更是一种职业素养和责任意识的体现。
良好的仪态标准不仅可以提升自身形象，更能够带动班级学生的仪态素质，为教学工作提供更好的环境。
因此，本方案旨在帮助老师们全面了解、规范自身的仪态标准，提高专业素养和责任意识。
培训内容仪态标准介绍1.仪态标准的概念和重要性2.常见的仪态标准和讲解–站姿、坐姿、走姿–衣着、仪仗、姿态–身体和语言表达仪态标准培养1.镜像训练法–使用镜子做出各种姿势，并对照自身进行校准2.视频录像法–自己录像后，观看视频寻找不足并纠正3.互相观察法–与同事或朋友互相观察，接受对方的建议和反馈课堂教学管理1.工具使用注意事项–使用工具时姿态注意事项–与学生接触注意事项2.排队、进出教室注意事项3.用眼、讲授注意事项培训目标和效果本培训的目标是帮助老师达到以下效果。
培训效果•培养老师自我严格要求的习惯，保持良好的仪态表现•全面提升老师的仪态素质和职业素养•通过自我改进，带动学生成为良好的仪态表现者培训目标1.着装得体，井然有序2.设计科学、教学规范3.不甩腿踱步，诲人不倦4.以身作则，言传身教5.微笑和蔼，亲和有礼6.讲解由浅入深，追求完美7.工具场所归位8.沟通交流有度，与学生接轨9.团结友好，利于集体建设结束语仪态标准虽然不是教师评估的重要因素，但是它可以在教学过程中发挥积极的作用，帮助老师树立良好的形象，让学生在良好的环境中学习成长。
我们希望，通过本方案的培训，能够帮助更多的老师了解和规范自身的仪态标准，提升职业形象和教学水平。
《仪态礼仪——站姿、坐姿、走姿、蹲姿》微课教学设计
一、教学分析
正确优雅的蹲姿会为你的服务增加附加值；得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉；坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式，走姿更是一种动态美的诠释。
二、教学目标
能在服务情境中按照走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪的要求正确表达蹲姿
三、教学重点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿的基本要求和要领
四、教学难点
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪在服务中的正确表达
五、教学准备
走姿、站姿、坐姿、蹲姿礼仪情境的教学课件、图片、录像等；
多媒体设备；技能评价表
六、教学过程
七、资源应用
视频资源：应用于展示走姿、站姿、坐姿、蹲姿的技巧。
图片和动画资源：用来展示和实际操作走姿、站姿、坐姿、蹲姿训练方法的示范。
案例资源：用来提升实操和理论的紧密结合。
PPT:用于帮助教师教学。
个人礼仪的仪态训练方法
个人礼仪的仪态训练方法有以下几种：
1. 姿势和站立训练：正确的姿势和站立是个人礼仪的重要组成部分。
通过练习正确的
站姿、行走姿势，例如挺胸收腹、保持身体直立等，可以提高个人的仪态。
2. 手势和动作训练：手势和动作也是个人礼仪中的重要因素。
练习使用得体的手势和
控制自己的动作，如不用手指乱指，不随意挥舞手臂等，可以给人留下良好的印象。
3. 目光交流训练：眼神交流是沟通和交流的重要方式之一。
练习与对方进行目光交流，可以培养自信、尊重和友善的形象。
4. 姿态和坐姿训练：正确的姿态和坐姿是个人礼仪中不可忽视的一部分。
练习坐姿端正、双脚平放在地上，避免翘脚或趴在椅子上等不当坐姿，可以展现自己的专业和自信。
5. 服装和仪容仪表训练：选择适合场合和自己风格的服装，并注意仪容仪表的整洁和
修饰。
练习如何搭配服装、化妆和打理发型，可以提高整体形象和仪态。
6. 礼仪礼节训练：熟悉和掌握基本的礼仪礼节规范，比如如何打招呼、如何表达感谢
和道歉等，可以使自己在社交场合更加得体。
以上这些方法都需要通过练习和自我反省来提高个人的仪态，可以结合参加培训班或
找专业人士指导来获得更好的效果。
形象塑造仪态：态2．1 站、坐、走、蹲基本仪态礼仪a.站姿礼仪社会交往中无论男女，站得挺直，坐得端正才显得精神。
弯腰驼背，耷拉着脑袋，无精打彩的人，不会给人好印象。
“站有站样，坐有坐样”是说站和坐都应有个好姿态。
（一）、标准站姿头正、颈直、挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂（二）男士三种优美站姿侧立式站姿1、抬起头，面朝正前方，双眼平视，下颚微微内收，颈部挺直，双肩放松，呼吸自然，腰部直立；2、脚掌分开呈“V”字形，脚跟靠拢双膝并严，双手放在腿部两侧，手指稍弯曲，呈半握拳状。
前腹式站姿1、同“侧立式站姿”操作标准第一条；2 、脚掌分开呈“V”字形，脚跟靠拢双膝并严，双手相交轻握放在小腹处。
后背式站姿1、同“侧立式站姿”操作标准第一条；2、两脚分开呈“V”字形两脚平行，比肩宽略窄些，双手在后背轻握放在腰处。
（三）女士四种优美站姿侧立式站姿、前腹式站姿、后背式站姿，这三种和男士相同，外加第四种丁字式站姿1、同侧立式站姿操作标准第一条；2、一脚在前，将脚尖向外略展开，行成斜写的一个“丁”字，双手在腹前相交，身体重心在两脚上，此式限于女性使用。
（四）生活中常用礼仪站姿出入不同场合，注意调整自己的站姿。
1、站着与人交谈时，如果空着手，可双手在体前交叉，右手放在左手上。
若身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势。
2、与外宾谈话时，要面向对方站立，保持一定距离，太远或过近都是不礼貌的。
站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱。
手扶椅背等不雅与失礼姿态。
3、向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10公分左右，膝盖要挺直。
4、穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以一只脚为重心。
5、等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直（五）站姿训练站姿的训练方法（1) 五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。
学生学习仪态培养一、引言随着社会的发展，学习不再仅仅是知识的传授，也包含了对学生的素质培养。
学生的仪态在学习过程中起到了重要的作用。
良好的仪态可以提升学习效果，培养学生的自律和自信心。
本篇文章将从多个方面探讨学生学习仪态的培养。
二、身体姿势良好的学习仪态从身体姿势开始。
学生在学习时，应保持端正的坐姿，脊椎挺直，不懈躺在桌子上或者弯腰驼背。
合理的坐姿有助于保持专注力，提高学习效果。
三、面部表情面部表情也是学生学习仪态的一部分。
学生在学习过程中应该保持愉快、专注的面部表情。
过度的紧张或者无聊的表情可能会影响学习效果，而积极、自信的面部表情有助于激发自我学习动力。
四、言语表达良好的学习仪态还包括言语表达。
学生在与老师或同学沟通时，应以礼貌和尊重的方式进行表达。
避免使用粗俗的言辞，保持文明的语言文化，有助于建立良好的学习氛围。
五、注意力集中学生在学习时要学会集中注意力。
避免在学习中分心，保持专注。
可以通过规划学习时间，创造良好的学习环境，以及调整个人状态等方式来提高注意力集中能力。
六、时间管理学生的学习仪态也包括时间管理。
学生应该学会合理安排自己的学习时间，避免拖延症的出现。
合理规划时间，合理安排学习任务，有助于提高效率，保持积极的学习状态。
七、对待作业学生对待作业的态度也反映了其学习仪态。
学生应该以负责任的心态完成作业，不仅要做到准确无误，还要注重整洁和规范。
对待作业认真负责的态度有助于提高学习效果，养成良好的学习习惯。
八、团队合作团队合作也是学生学习仪态的一部分。
学生应该学会与他人合作，遵守团队规则，尊重他人的意见，并积极参与集体活动。
通过团队合作，学生不仅可以提高自己的学习能力，还可以培养良好的人际关系。
九、自我激励良好的学习仪态还包括自我激励。
学生应该学会为自己设定目标，制定计划，并通过奖励与惩罚激励自己实现目标。
自我激励有助于培养学生的自律性和坚持性，提高学习效果。
十、反思与改进学习仪态的培养需要学生进行反思与改进。
仪态气质训练幼儿园教案第一部分：背景介绍随着现代社会的发展，越来越多的人注重仪态和气质的培养。
作为幼儿教育的工作者，我们更应该重视幼儿的仪态和气质的培养。
在幼儿园教育中，仪态和气质的训练是非常重要的，可以大大提升幼儿的自信心和个人魅力，有利于他们的综合素质的提高。
第二部分：目标和要求目标通过仪态气质训练，让幼儿：1.了解正确的身体姿势和行为规范；2.增强自信心和自尊心；3.培养优雅的气质和文明礼仪；4.让幼儿学会尊重他人和保护自己。
要求根据教育幼儿园教育的要求，我们需要在幼儿园开展仪态气质训练，具体要求如下：1.把训练纳入幼儿园日常教育和活动中；2.采用多种方式和教学手段，让幼儿在愉快的氛围中学习；3.为幼儿提供标准、科学、实用的仪态和气质训练知识；4.加强家长和学校的合作，共同推进幼儿仪态和气质的培养。
第三部分：教学方法和具体方案教学方法通过眼示范法、讲解法、问答法、游戏法、情景模拟法、互动交流法等多种教学方法，开展幼儿仪态气质训练。
具体方案1.每天开学前进行仪态训练，包括站立、行走、坐姿等；2.定期开展文明礼仪主题活动，如手语表演、儒雅的茶艺等；3.鼓励幼儿主动行为规范，“做文明小卫士”、“礼貌小使者”等活动；4.增加户外运动等活动，提高幼儿的身体素质和仪态；5.加强和家长的联系，让家长积极参与幼儿仪态气质训练。
第四部分：教学效果评估评估方法通过观察、问卷、测试等多种方法，评估幼儿仪态气质训练的效果。
评估指标1.幼儿行为规范的掌握程度；2.幼儿自信心和自尊心的提升；3.幼儿文明礼仪的运用程度；4.幼儿站立、行走、坐姿等姿势的正确性、饶有特色性。
第五部分：总结仪态气质训练在幼儿园教育中非常重要，可以培养幼儿的自信心、文明礼仪和身体素质。
通过本次训练，我们相信幼儿的仪态和气质都会得到有效的提升，并在今后的人生中发挥重要的作用。
