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健脑操26式健脑操是一系列简单而有趣的运动。
为了切合健脑操的运用，人脑的协作可以理解为由三种功能关系组成，即是左右脑半球协作的两侧范畴。
脑干和额叶协作的专注范畴，以及边缘系统和大脑皮质协作的守中范畴。
在两侧范畴里潜藏着两侧整合的可能，让人可以跨越身体左右中线，在中场工作.掌握了这项技巧，就可以处理线性和象征性的书写符号（无论是由左至右，还是由右至左排列的），也就是争取学业成就的基本技巧。
不能跨越中线的被称为“学习缺陷”或“读写困难".帮助刺激脑部或身体左右两侧整合协调的运动。
专注是跨越参与中线的能力，该中线分隔前后身体及前后脑。
不完整的反射发育，会导致表达困难和在学习过程中不主动参与。
不专注的学员常被视为不留心、理解力弱、语言发育迟缓或多动;有些学员则是太专注、太努力。
帮助突破专注问题的运动，是前后整合的运动。
守中是跨越上下身体中线的能力,有协调上下脑的功能。
所谓在下的脑，生理学正式名称是中脑，主管情绪；在上的脑指大脑，司职抽象思维。
缺乏感觉和意义感,就不可能有真正的学习.无法守中的人会有非理性的恐惧、斗争脱险反应,或无法感觉或表达情绪。
那些有助于守中的运动，可放松整个系统，让学员准备好接收和处理信息，不受负面情绪蒙蔽。
--以上内容均节选自《健脑操26式》本书将健脑操26式归纳为中线运动、伸展运动、能量运动与深化运动三部分.一:中线运动就是整合双眼视觉、双耳听觉和大脑与身体的两侧。
它协助学员增强上下身体的协调,不论是在大肌肉还是在小肌肉运动的技巧上。
1、交叉爬行 Cross Crawl这种交叉运动就像原地踏步一样，学员交替地移动手臂和对侧的腿。
由于“交叉爬行”可同时激活两侧脑半球，因此对需要跨越身体中线的所有技巧来说，是一种理想的热身运动。
练习：立正，双足距离如肩宽，弯腰右肘轻触左膝，头部和胸部顺势转向左。
站直后，弯腰,左肘轻触右膝，头部和胸部顺势转向右。
如此交替动作.提示:☺喝水和“脑开关”都有助身体和脑部做好准备，以对“交叉爬行”作出反应.☺要激活运动觉，可交替地以手碰触对侧膝盖。
初中体育《头脑保健操》教案北师大版一、教学目标：1. 让学生了解头脑保健操的重要性，认识到体育锻炼对大脑的益处。
2. 学会并熟练掌握基本的头脑保健操动作，提高注意力、记忆力等cognitive functions。
4. 培养学生团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 头脑保健操的基本动作。
2. 头脑保健操的练习方法。
3. 头脑保健操的注意事项。
三、教学重点与难点：重点：头脑保健操的基本动作。
难点：头脑保健操的连贯性、协调性。
四、教学过程：1. 课堂导入：引导学生了解头脑保健操的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范头脑保健操的基本动作，学生跟随模仿。
3. 练习巩固：学生分组练习头脑保健操，教师巡回指导。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握头脑保健操的基本动作。
2. 学生能正确理解头脑保健操的练习方法。
3. 学生能自觉遵守头脑保健操的注意事项。
六、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：音乐播放设备、头脑保健操图示或视频。
3. 教学辅助工具：计时器、小奖品。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范头脑保健操，让学生清晰地看到每个动作。
2. 模仿法：学生跟随教师的示范，模仿并练习头脑保健操。
3. 分组练习法：学生分组进行头脑保健操练习，相互观摩和指导。
4. 竞赛法：设置小竞赛，激发学生的学习兴趣和团队竞争意识。
八、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，以提高身体的柔韧性和减少受伤风险。
2. 头脑保健操教学：教师详细讲解并示范头脑保健操的每个动作，确保学生正确理解并掌握。
3. 分组练习：学生分组进行头脑保健操的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 练习竞赛：设置小竞赛，让学生在团队中进行头脑保健操的比拼，提高学生的参与度和积极性。
5. 放松活动：引导学生进行适当的放松活动，如深呼吸、轻松舞蹈等，帮助身体和大脑恢复平静。
初中体育《头脑保健操》教案北师大版一、教学目标1. 让学生了解头脑保健操的重要性，提高学生对体育锻炼的认识。
2. 学习并掌握基本的头脑保健操动作，提高学生的头脑灵活性。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作能力。
二、教学内容1. 头脑保健操的基本动作。
2. 头脑保健操的练习方法。
3. 头脑保健操的团队协作。
三、教学重点与难点1. 教学重点：头脑保健操的基本动作。
2. 教学难点：头脑保健操的团队协作。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范头脑保健操的基本动作，让学生跟随学习。
2. 练习法：学生分组练习头脑保健操，教师巡回指导。
3. 游戏法：通过团队游戏，让学生在游戏中掌握头脑保健操的技巧。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解头脑保健操的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范头脑保健操的基本动作，学生跟随学习。
3. 练习与指导：学生分组练习头脑保健操，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作练习：学生分组进行团队协作练习，教师观察并指导。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调头脑保健操的好处，鼓励学生课后继续练习。
6. 课后作业：要求学生课后自主练习头脑保健操，并邀请家长参与监督。
六、教学评价1. 评价方法：通过观察学生的课堂表现、练习成果和课后作业，评价学生的学习效果。
2. 评价内容：头脑保健操的基本动作掌握程度、团队协作能力、练习态度等。
七、教学拓展1. 邀请专业头脑保健操教练进行课堂教学，提高教学效果。
2. 组织头脑保健操比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性。
八、教学资源1. 教学视频：头脑保健操教学视频，用于课堂示范和课后复习。
2. 教学图册：头脑保健操动作图册，方便学生直观学习。
3. 音乐素材：为头脑保健操练习提供背景音乐，增加学习乐趣。
九、教学进度安排1. 第一周：学习头脑保健操的基本动作。
2. 第二周：练习头脑保健操，提高动作熟练度。
【最强大脑】“新单侧大脑体操”改善记忆力
我们可以自己设计适合个人特点的体操动作或其它运动方法。
比如，一般惯用右手的人，可以举举左臂、踢踢左腿、左臂撑体或左手持球拍打球等。
对于儿童，女孩子可以让她们在“跑房子”和“跳皮筋”游戏中，有意识地用左脚、左腿去跳；男孩子可以让他们用左手拍皮球、制作飞机模型等等。
下面是几套单侧体操动作，您可以每天早上带领孩子做上一、二遍。
单侧体操练习要点：
训练1
① 他全神贯注地紧握着左手。
②左腕用力，弯臂，慢慢地上举。
③ 慢慢弯曲抬起的手臂，回到原来的位置。
只弯曲和伸展左臂，重复八次。
训练2
① 仰卧。
②左腿伸直上抬。
③ 将抬起的腿向左转动，但不要触碰床。
④以相反的顺序回到原来的姿势。
重复作八次。
培训3
①保持直立姿势，左臂向左侧平举。
② 抬起左臂，不要移动头部。
③以相反的顺序回到原来的姿势。
重复作八次。
培训4
①身体从直立姿势向左倒。
② 用左脚和右脚尖支撑身体。
左臂伸直，身体倾斜，直立水平躺着。
③弯左膝后起身，回到原来的姿势。
重复作八次。
培训5
①俯卧。
② 抬起脚趾，用手腕和脚趾支撑身体，就像“腐烂的躺着支撑物”。
③弯臂，同时将左腿高抬。
右臂尽可能不用力。
④ 缓慢地重复手臂的弯曲和伸展两次。
爱心提示：有没有效果，不如从现在开始试一下肯定会有很好的效果。
让你越来越聪明的大脑保健操怎么做保健操真的可以让我们变得更聪明吗?下面，店铺为大家介绍一下大脑保健操，欢迎大家阅读。
大脑保健操做法星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。
星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。
星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。
星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。
星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。
星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。
星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。
研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。
”穴位按摩增强智力方法第1种：穴位揉按如果还想进一步增加效果，那么，就得再学习五个头上的穴位，加以按摩。
这已经类似按摩师的头疗了。
这一步也有顺口溜帮助记忆：“神庭、百会，两率谷”。
第一步：“神庭—脑户”。
一手中指按摩神庭，另一手中指按摩脑户。
用点力，按出发木的感觉。
神庭穴。
鼻梁向上，进入头发边里面约一横指远。
一按有发木感觉。
(按平常人的头发边缘算)。
脑户穴。
后头部，头骨下面有一个骨头突起，俗称“反骨”，反骨上边的窝内。
第二步：“百会—风府”。
一手中指按摩百会，另一手中指按摩风府。
用点力，按出发木的感觉。
百会穴。
大体在头顶的最高点。
如头部正直，这里是人身之巅。
风府穴。
“反骨”下边的窝内。
一按有发木感觉。
第三步：“两个率谷”。
两手中指各按一边的率谷。
用点力，按出发木的感觉。
率谷穴。
把耳朵按住，贴到头上，耳尖上面约一横手指的地方，一按有发木感觉。
大家不是专业人员，穴位很难找得准确，大致部位即可。
另外，这一大堆穴位名，也不好记，只按摩大致一带，也就可以。
但是力度控制要得当，必要过大力导致的不必要伤害。
第2种：发梢按摩发梢按摩也是大脑保健的主要动作，分为两种：1、发梢按摩：不损害发型，无论男女，都可以做。
不要认为没有直接接触头皮就效果小，实际上效果是很好的。
一.大脑体操的原理大脑体操的创始人是享誉全球的著名教育学家保罗·丹尼森博士，从1969年，他专题研究如何消除“学习功能障碍”，在深入研究大脑发育、大脑潜能、心理学、运动机能学、东方医学、瑜伽、神经语言程序学等诸多学说的基础上，创造了大脑体操，并于1981年，首次提出了教育运动机能学的理论。
小时候，因煤气中毒和视力障碍，丹尼森吃了不少的苦。
为了解决自己学习上的困难，他摸索出用简单的身体动作激活大脑，提高学习效率的方法。
教育运动机能学理论认为，为了减少学习压力，左右脑及全身应该用某种动作有机地结合起来。
丹尼森为了开发与之相关联的动作一直做着不懈的努力。
他发现，人的身体受到某种压力时，常常只用左脑或右脑进行思维，而不能最好地发挥其机能。
为了激活大脑，提高学习效率，他设计了一套大脑体操。
大脑体操的动作约有25种，其中有活动双眼的绘图动作，有锻炼听觉的动作，有促进身体左右部分和左右脑互动的动作，还有把后脑信息让全脑处理的启发神经膜的动作，更有能快速处理最新信息的动作。
人类天生具有高超的学习与创造能力，为什么这种本能在成长的过程中反而减弱了呢?我们误认为只有大脑才与学习、思考、创造和才智等技能有关，而忽略了心灵最基本与神秘的一个层面：我们的身体、感觉、动作、情绪，大脑的整合功能与我们身体之间的关系是根深蒂固的。
通过身体的感知，信息才能传递给大脑，大脑加以整合，进而创造出新的可能性。
我们是用动作来表达我们的知识，并在环境变得愈来愈复杂时加强我们认知与辨别能力的。
人类心灵与身体是不可能分离的。
大脑体操的原理可以称之为教育运动机能学，通过自然、简易的动作与练习，刺激脑部功能，使学习与记忆达到高效能。
丹尼森把人脑的运作分为三个范围：左右两侧、前后与上下。
我们先简略地介绍一下脑的结构，然后再看大脑体操如何影响我们的脑、神经与肌肉系统的运作。
人脑是“三位一体”脑，包括人类脑、哺乳动物脑、爬虫脑。
人类脑位于顶端，是人类特有的大脑神经皮质部分，我们用它来观看、倾听、说话、思考、判断和创造力;哺乳动物脑位于人脑的中间部位，主导身体的韵律，控制我们的情绪，应对压力的能力以及性能力，它在记忆方面也扮演一个关键性的角色;爬虫脑在脑的底部，叫脑茎，它控制我们的直觉反应，如消化、呼吸、血液循环等。
初中体育《头脑保健操》教案北师大版一、教学目标：1. 让学生了解并掌握头脑保健操的基本动作和练习方法。
2. 培养学生自觉进行体育锻炼的习惯，提高学生脑部健康水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 头脑保健操基本动作教学。
2. 头脑保健操练习方法指导。
3. 头脑保健操比赛活动。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：头脑保健操的基本动作和练习方法。
2. 教学难点：头脑保健操动作的准确性和协调性。
四、教学资源：1. 教学视频或图片。
2. 头脑保健操音乐。
3. 比赛场地和器材。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍头脑保健操的作用和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（10分钟）：教师示范头脑保健操的基本动作，学生跟随模仿。
教师逐一纠正学生的动作，确保动作准确。
3. 练习方法指导（10分钟）：教师引导学生进行头脑保健操的练习，解答学生疑问。
学生分组进行练习，互相交流心得。
4. 比赛活动（10分钟）：教师组织学生进行头脑保健操比赛，鼓励学生积极参与。
学生充分发挥团队协作，争取比赛胜利。
教师针对学生的表现给予评价和鼓励。
6. 课后作业：学生自主练习头脑保健操，提高动作准确性。
家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价：1. 学生头脑保健操动作的准确性、熟练程度和协调性。
2. 学生在比赛中的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 学生对头脑保健操的兴趣和自觉锻炼的习惯。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行头脑保健操讲座，提高学生对头脑保健操的认识。
2. 组织学生参加校内外头脑保健操比赛，提升学生的竞技水平。
3. 开展头脑保健操主题班会，引导学生关注身心健康。
八、教学安全保障：1. 教师在教学过程中注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。
2. 确保比赛场地安全，设置相应的安全标志。
3. 引导学生正确使用体育器材，防止意外事故发生。
九、教学反馈：1. 学生反馈：了解头脑保健操的基本动作和练习方法，提高了脑部健康水平。
