女子防身术

女子防身术的招数女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

下面是店铺为专门您整理好的：女子防身术的招数。

女子防身术的招数1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂：迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。

女子防身术的招数2、蹬腹击面与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手抢劫双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部，出直拳击面部，从而逃脱攻击。

注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。

女子防身术的招数3、倒挂金钩若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。

在这种情况下，主动向后倒地。

双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。

双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。

使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。

女子防身术的招数4、锁臂踢裆与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。

女子防身术的招数5、肘击肋腹与对方相对而立，对方正面猛扑过来用右直拳击打女子面部时，女子立即身体向右侧躲闪，并且左手臂向左格档，侧转身，用右肘猛击对方左肋或腹部，然后迅速回转身用左肘击打对方面部。

女子防身术的招数6、拧腕踢裆对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，迅速转身，反拧对方手腕迅速转身踢击对方挡部。

注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制，否则将更加危险。

女子防身术成功案例女子防身术是指女性在面临危险或遭遇攻击时，运用一些特定的技巧和策略，以保护自己的安全。

下面列举了十个女子防身术成功案例，展示了女性如何运用防身术保护自己的故事。

1. 力挽狂澜：李某是一位年轻女子，有一天晚上在回家的路上遭到了陌生男子的袭击。

李某立即运用她学过的防身术，利用腿部技巧将男子击倒在地，成功逃脱了危险。

2. 凌波微步：王某是一名女性跳舞教练，一天晚上在回家的路上，被两名持刀歹徒拦住。

王某运用她熟练的舞蹈技巧，灵活地躲避歹徒的攻击，并迅速向附近的人群求救，最终成功脱险。

3. 智胜凶徒：张某是一位年轻女性，一天晚上在公交车上遭遇到一名色狼。

张某冷静地观察了色狼的特征，并顺利地将其拍照并录像，然后将这些证据交给了警方，最终成功将色狼绳之以法。

4. 狠抓要害：刘某是一名女性警察，一次在执行任务时遭遇到一名强盗。

刘某迅速运用她学过的防身术，准确地攻击了强盗的要害部位，成功地将其制服。

5. 高声呼救：王某是一名女性大学生，有一天她在校园里遭遇到一名陌生男子的追逐。

王某立即大声呼救，吸引了周围人的注意，并向保安处报警，最终成功摆脱了追逐者。

6. 机智逃脱：李某是一名女性企业家，一天晚上在停车场遭到了歹徒的袭击。

李某运用她机智的头脑，迅速找到了身边的钥匙，成功地将歹徒锁在了车里，并报警求助，最终成功脱险。

7. 利用环境：张某是一名女性游客，一天在旅行时遭遇到一名色狼。

张某迅速观察到周围有一些工具可以利用，她运用这些工具，成功地反击了色狼，最终脱险。

8. 协同作战：刘某是一名女性警察，在处理一起案件时遭遇到了凶犯的反抗。

刘某迅速与同事配合，利用她们熟练的合作技巧，成功地将凶犯制服。

9. 快速撤退：王某是一名女性职场人士，一天在工作时遭遇到了一名冲动的同事的威胁。

王某迅速冷静地判断出情况不对，立即撤退到安全区域，并报警求助，最终成功脱险。

10. 自信反击：李某是一名女性学生，一天在校园里遭遇到一名恶意骚扰者。

女子防身术大全女生发生意外伤害的事情已经屡见不鲜，所以女生了解一点防身术，可以在歹徒猝然偷袭时争取自救的时间。

下面店铺就为大家介绍女子防身术招数大全，让美眉们要学会保护自己!防身术是运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。

女子防身术招数和运用技巧，也属于中华武术的精华。

1、侧身自卫侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。

道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。

两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。

两手握拳一前一后。

2、灵用手拳灵活运用手和拳头。

例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。

3、肘部攻击肘法属于近距离击打的技法。

肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。

①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。

蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。

顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。

顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。

身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。

砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。

发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。

挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

4、膝腿攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。

以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。

以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

提膝是女性用以攻击的利器。

提膝时可用手帮助发力。

②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。

女子防身术一、基本挣脱法1、抓腕撑撞挣脱：当右手腕臂突然被对方右手由前抓住时，左脚前上步落到对方右脚外侧，身体右转，屈右臂，撑其抓握手，目的是破坏对方大拇指抓握力量。

左臂由前外侧猛力顶撞对方臂外侧。

动作要领：上部转体，挣脱撑撞的动作要一致。

2、抓腕撑压挣脱：抓腕方法与“第一法”相同，用撑撞方法未能凑效时，可迅速将被抓手屈腕上绕撑压对方大拇指关节处，此时，对方抓握手就会被迫松开。

3、抓腕撑顶挣脱：左手腕被对方右手抓住或者右手腕被对方左手抓住时使用的挣脱方法。

摆上步，屈臂的同时，身体转到对方外侧，屈臂内收，用肘部或前小臂由外撑顶其手，破坏对方大拇指与次手指的抓握力量，这时挣手便可挣脱。

4、抓腕推挫挣脱：右手腕被对方左手抓住时，屈右臂向内收，使其抓握手外翻，造成半脱状，另一手迅速由内用手掌根推其腕关节内侧，被抓住的手便可挣脱。

5、双手抓腕挣脱（一）：当遇到对方分别用左右手抓住右腕臂内侧和外侧时，首先用左手掌根部推其同名手腕内侧，同时上左脚，跟着用左肘部掌侧下叩打对方另一手前小臂或腕关节内侧。

这时，便可从对方手中巧妙挣脱。

6、双手抓腕挣脱（二）：当对方用同样手法抓住右腕臂时，先将左手由前下开拉对方右腕下侧，被抓住的手同时用力向前下方撅臂前伸，用左手朝拉上提，用手全身合力将其抓握解开，然后迅速右屈臂内收便可挣脱。

7、抓肩基本挣脱：分前抓肩和后抓肩。

①对方由前用单手抓肩时，耸肩、转体，同时左手由外侧猛力推对方腕臂便可挣脱。

②当对方用两手由后抓肩时，身体迅速向前，随即突然低头，向后摆头右转。

这时，对方两手就会造成翻旋交叉状。

在这种情况下，退到对方的身体左侧，突然挺胸、昂头、上步，对方两手抓肩就会自然松开。

③当对方两手由后抓肩时，第二种挣脱方法，摆身体向前，头向右摆的过程中，右臂由侧后向上绕，随即加压对方两前臂，上体和头部同时再向左侧闪，便可挣脱。

8、抓胸衣襟挣脱：当遇到对方由前用右手抓住自己的胸衣襟时，上体侧身右转，左手前侧屈，随即用左手由外以掌根用力向前推对方右前臂，便可挣脱。

女子防身术的基本原则
女子防身术的基本原则主要包括以下几点：
1. 冷静判断：面对威胁时，首先要保持冷静，清晰地分析局势，以便做出正确的应对策略。

2. 防卫适当：在自卫时，应仅使用必要的力量，避免过度反应导致不必要的伤害。

3. 目标明确：在攻击时，应明确并针对威胁最大的部位，如眼睛、咽喉或关节等。

4. 善用环境：利用周围的环境或物品，创造逃跑或防御的机会。

5. 预防为主：防身术的最好策略是预防，尽量避免进入危险的环境。

如果可能的话，学习一些防身技巧来应对潜在的威胁。

以上这些原则需要不断练习和掌握，才能在危险真正发生时正确应用。

女性防身术绝招十招女子防身术中的招法以巧为主，汲取了格斗术中的精华。

防身术的内容，主要是将各种比较实用的招法提炼出来，经过加工、创造等进一步整合，具备实用、简单、易记、易学等特点。

下面是店铺为大家整理的关于：女性防身术绝招十招。

欢迎阅读!女性防身术绝招一喊: 有道是“做贼心虚”。

色狼在实施犯罪行为时，心虚的多。

别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。

假如色狼正处于犯罪初始(刚着手)阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警救助。

如一女性在夜晚活动时，被一名心生歹意者突然截住。

她不顾一切大声呼喊，色狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众人抓获。

此刻若该女心有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。

女性防身术绝招二撒: 若只身行路遭遇色狼，呼喊无人，跑躲不开，色狼仍然紧追不舍。

女性可以干脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部(城市女性为防侵害，可以在衣袋、书包内常备些食盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。

女性防身术绝招三撕:如果撒的办法不起作用，仍被色狼死死缠住，打斗不过。

女性可以在反抗中撕烂色狼的衣裤，令其丑态百出。

尔后将他的烂衣裤(碎片、衣扣、断带)作为证据带到公安机关报案。

女性防身术绝招四抓:使劲撕仍不能制止加害行为的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害处抓去。

抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服色狼、收集证据的目的。

将留在指甲里的血肉送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。

女性防身术绝招五踢:面对一时难以制服的色狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能力。

这一手不少女性在自卫中使用过，极见成效。

还应大声正告色狼，再猖狂将受法律制裁。

女性防身术绝招六变:若遭色狼跟踪，不要害怕，见机变换行走路线，一般都可将其甩掉。

有一女工夜间回家路上，发现被盯上了。

原路线前方不远即是偏僻路段。

女工当机立断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边一户人家的大门。

女性防身术绝招七认:受到色狼不法侵害时，女性应当瞪大眼睛，牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案(一定要争取在24小时以内)时提供给公安人员。

女子防身术简单实用的攻击方法1.基本姿势和警觉性：女性应该时刻保持高度警觉，不要处于无防备的状态。

在行走时，保持笔直的姿势，目光敏锐地观察周围环境，确保自己的安全。

2.直拳攻击：直拳攻击是一种简单且实用的攻击方法。

将右拳紧握，保持拳头面向上方。

然后，以身体的自然旋转为动力，用力向前突出拳头。

确保使用臂力和躯干力量，以增加攻击的效果。

3.腿部攻击：腿部攻击可以是非常有效的防身方法之一、使用膝盖或脚踢对手的腹部、腹股沟或下体部位。

腿部的攻击力量较大，可以提供更大的攻击范围。

4.手指攻击：使用手指攻击对手的眼睛、喉咙、胸部或敏感部位，可以迅速有效地让对手产生强烈疼痛和不适。

扣住对方的眼睛，用力插入打击，使对方分神或失明。

5.肘击：肘击是近身攻击的一个重要技巧。

利用身体的重力和力量，向前突出肘部打击对方的身体部位。

肘击通常用于近距离自卫和解脱对方的控制。

6.手腕解脱：当对方试图抓住你的手腕时，迅速转动手腕，利用对方的力量解脱你的手腕。

同时，用另一只手或膝盖攻击对方的敏感部位，以防止对方继续攻击。

7.发声：当遇到攻击或危险时，大声呼喊可以吸引其他人的注意，并为自己争取逃生的时间。

喊叫声可以使攻击者感到惊慌和困惑，为你争取自卫的机会。

8.逃跑：防身的最终目的是逃离危险场所。

要随时寻找逃跑的机会，使用攻击的技巧和方法为你赢得时间和空间，迅速逃离危险区域。

9.规划和训练：以上是一些简单实用的女子防身术攻击方法。

希望女性可以积极学习和掌握这些技能，提高自己的自我防卫能力，保护自己的安全。

有哪些实用的女子防身术招术女子防身术招术一、“徒手”抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。

在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。

所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!女子防身术招术二、“武装”抗暴之术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。

通常建议女子于护身用的小刀，刀无法太长太小，只要能够紧握刀把，刀锋存有三至五厘米肢可以。

用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。

古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。

小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。

三直观新颖的反击方法一用膝关节攻击膝部的力量非常大，用力量非常大的膝反击对方的沃埃尔地方〈裆部〉，可以说道就是杀鸡不必宰牛刀了。

以膝反击裆部的好处：一就是对威吓的女性而言，全然不必再害怕力量比较小;二就是距离长，这一点确保了反击可以很快地顺利完成;三就是角度大，攻击性很隐密。

自卫攻击裆部的膝法是提膝。

动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。

动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。

反击对方时必须特别注意：1.对方是否亮出裆部。

2.反击距离一定必须将近,不然动作不妥当,对方稍微颤抖一下就解决了.3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击.腋窝二用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。

通常用肘关节敲打的部位存有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。

肋骨和腋窝就是忍受打击力极弱的人体部位。

腋窝只要打中部位可以引致对方四肢无力;胸窝可以引致对方透不过气不过气去，甚至存有休克现象发生;肋骨只要轻轻的一碰就可以并使他疼痛吐血;脖子当头棒喝也可以并使他疼痛吐血或休克，尤其就是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的当头棒喝，可以使劲敌丧失抵抗力和生命危险这就是比较狠毒的一招，千万必须特别注意。

用肘击的方法存有：兵分二路、侧顶、后顶上、上放、下砍等方法。

女子防身自卫的基本技法女子防身术的运用在遭遇歹徒时很奏效，但女生在防身自卫时，有一些基本技法是要掌握的，这能够让自己在逃生时更有胜算，也是在没有防身器具下的实用安全系数较高的技法。

下面店铺就带你看看女子防身自卫的基本技法，欢迎阅读。

女子防身自卫的基本技法女子防身技法1、解脱法：①单手抓单手腕的解脱：顺虎口大拇指方向拧转。

②双手抓单手的解脱：擒拿(反关节)折其一手，另一手自动即开。

③双手抓双手的解脱：方法同上。

④抓肩的解脱：采压折脱。

⑤抓肘关节的解脱：同上。

⑥抓头发、抓辫子的解脱：顺势前顶，采折其腕或踢裆。

⑦抓衣领的解脱：缠腕扣压或伤其手指。

⑧掐喉的解脱：踢(顶)裆咬其手。

用法准则：顺势、借力、反关节，击其要害，使其伤指断骨。

女子防身技法2、打击法：①对付前抱：托颌紧接顶裆。

②同上：撞面紧接顶裆。

③对付后抱：扳指后撞面紧接后勾撩。

④对付迎面扑来：后仰躲避紧接踢裆。

⑤对付迎面之敌：打其面门紧接抓裆。

⑥对付后抱：踩踢敌脚紧接后勾敌裆。

⑦对付后抱：身后直接抓裆。

⑧同上：上一步紧接肘尖向后击敌心窝。

⑨破抓胸用前额顺势撞击敌人鼻梁，接踢其裆。

⑩只要与敌接触，能咬掉什么，就铁下心来咬掉它，诸如舌头、耳朵、脸、唇、喉头、指头、颈动脉等等。

(11)趁机抓、抠、撕、扯、戳歹徒脸、眼、皮肉、睾丸等，绝不松手，使其昏厥为止。

用法准则：声东击西、眼明手快、心狠手毒，以致敌于死地而后快，决不手软。

包包防身技巧1. 女孩外出时大都爱带个包包，但有些治安不好的地方会有歹徒专抢女孩子的包。

怎么办呢?有些地方的警方提议说，女孩应该将包斜挎在身上，以增加歹徒的作案难度。

可这样对女孩来说是非常危险的，因为这样的话，歹徒(特别是骑着摩托车的歹徒)飞快地从身边抓住包包猛得离开，很容易将斜挎包的女孩带倒，更甚至勒住女孩的脖子，给女孩造成很大的伤害。

微防身认为安全第一，包包第二，所以这里建议女孩们尽量不要带斜挎包，直挎或双肩背包都可以，也只可以拿在手里抱在胸前。