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中医养生康复学讲义第一章中医养生康复学理论基础第一节中医养生康复的基本观念第二节养生康复的原则第一节中医养生康复的基本观念一、养生意义（一）概念：养生：保养生命。
养生就是研究人类生命规律，根据生命规律，对生命活动进行养精神、调饮食、练形体、节房事、顺四时等保养、维护、调节的技术和方法，从而达到身心健康，延年益寿的目的。
养生以“不损”为延年之术。
中医养生学：总结中国历代各家养生理论和方法，在中医理论的指导下，探索人类生命规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类修养德行、增强体质、预防疾病、延长寿命的实用科学。
（二）养生意义1、却老全形2、防治疾病3、多赢和谐二、各家养生（一）《周易》《周易》养生思想的核心——人生知变、应变、适变三大生存法则。
1、天人相应的整体观2、居安思危的预防观“君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱…”。
《易经》奠定了中医养生原则的理论基础。
其哲学思想直接影响着中医养生学理论。
（二）道家养生理念：道法自然、清静无为、以柔为贵、弱者变强、重人贵生（三）儒家养生理念：修身养性：仁德、孝道中庸平和：和为贵，欲而不贪饮食养生：美食、卫生兴趣广泛：礼、乐、射、御、书、数（六艺）（四）《内经》对养生学的贡献1．对生命起源及本质的认识“人以天地之气生，四时之法成”2．对生命规律的认识对人体生、长、壮、老、已的生命规律有精妙的观察和科学的概括。
3．顺应天时的整体保健观“虚邪贼风，避之有时”4．提出了养生原则和方法“治未病”预防为主的原则，是养生保健的基本出发点。
恬淡虚无,精神内守。
“春夏养阳，秋冬养阴”，调和阴阳，协调脏腑，疏通经络，饮食有节，劳逸适度，节制房事等等。
（五）佛家：养生理念：四大协调、专心修禅、养心炼性、恪守戒律、环境优美三、中医养生康复的基本观念顺应自然：天人相应、形神合一、动静互涵、协调平衡、正气为本第二节养生康复的原则养生康复的基本原则：整体辨证一、整体原则1.充分利用自然环境2.适应和改造社会3.形神兼顾、全面康复二、辨证原则1.体质异同、辩质养生2.病证结合、辨证康复3.杂合以治、疗养兼顾三、功能原则1.维护或恢复脏腑组织功能2.增强或恢复生活及职业能力3.功能补偿四、社区化、家庭化原则1.充分利用社区及家庭人力资源2.大量节省社会和家庭医疗费用3.有利于增强养生和康复的效果4.有利于功能障碍者早期适应社会五、康复预防原则1.预防先天致病致残2.防止后天致病致残3.防止残势发展或再次致残第二章养生康复的方法和技术第一节养生康复的自然方法第二节针灸、推拿、中药方法第一节养生康复的自然方法一、环境、起居、服饰法二、食养食疗基本原理--药食同源四性--寒热温凉、平性居多五味--酸苦甘辛咸中医食疗学是以中医养生理论为指导,专门研究各种食物在人体养生保健治疗中的作用及应用规律的一门实用性学科.主要研究食物的性能、功效和应用规律及食用价值、饮食卫生、加工配制等。
