养生常识 长期喝饮料会导致牙齿侵蚀

都是“可乐”惹的祸，什么是酸蚀症“大夫，最近我发现牙齿靠近牙根的地方黄黄的，大笑的时候好丑，而且刷牙和喝冰水的时候还有点儿痛，快帮我看看是什么问题？”“你平时是不是喝碳酸饮料比较多？”“对，我不喜欢喝白水，一般都是把可乐当水喝的，您怎么知道？”“…………”这种造成前牙唇面破坏，使牙齿出现敏感、染色、质地变软、缺损等临床表现的疾病，叫做酸蚀症。

酸蚀症是指牙齿在无细菌参与情况下，因长期接触酸性物质造成硬组织丧失的疾病。

目前，因长期大量饮用碳酸饮料造成酸蚀症的患者逐年增加。

大部分碳酸饮料的pH值在2.2-4.9之间，而造成牙釉质脱矿的临界pH值为5.5，长期饮用碳酸饮料会造成牙齿的慢性脱矿。

在酸蚀症的早期，表现为牙齿釉质纹理的丧失，表面光滑呈镜面样改变，此时患者一般无自觉症状。

随着脱矿作用的进展，牙齿表面可出现斑片状白垩色脱矿，此时牙齿可能有轻度敏感症状。

酸蚀症进一步加重，牙齿表面可出现浅碟状缺损，出现牙本质过敏症状。

如果进一步进展，脱矿区进一步扩大深入，会造成牙髓炎或根尖周炎症，此时牙齿会出现自发性疼痛，夜间跳痛或咬合痛。

除碳酸饮料外，各种原因导致的胃液反流也会造成酸蚀症，此时，牙齿酸蚀部位在牙齿的颌面和舌腭面。

在酸蚀症早期未出现牙齿缺损时，针对敏感问题使用抗过敏牙膏缓解症状即可。

一旦出现牙齿缺损，则需牙医介入使用树脂充填或者贴面修复。

一旦出现牙髓炎或者根尖周炎等情况，则需要根管治疗后酌情修复治疗。

医生建议，尽量减少碳酸饮料摄入，长期饮用碳酸饮料甚至把碳酸饮料当成唯一的补水途径要不得。

喝碳酸饮料时使用吸管减少饮料与牙面的接触；饮用碳酸饮料后立即清水漱口，15分钟后再刷牙，否则加速牙齿硬组织丧失，积极治疗消化系统疾病，预防牙齿酸蚀症的发生。

夏天多喝饮料会有哪些危害1.饮料会给人的牙齿造成伤害饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。

假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

2.影响各种营养物质的正常摄入我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

3.饮料并无法解暑饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生“越喝越渴”的感觉，显然不可能有益;况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康。

4.减少患糖尿病的风险一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。

而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

5.多喝饮料可以使人的肾脏导致危害肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。

饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

6.多喝饮料可以给人的肠胃增添危害当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。

此外还很容易引起腹胀、腹泻。

7.难引致儿童营养不良特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。

大家都知道，吃糖多会发胖。

碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。

碳酸饮料对牙齿有什么影响
1、酸蚀症
酸蚀症是牙齿在没有细菌参与情况下，主要受到酸性物质侵蚀，导致牙齿硬组织脱矿发生慢性进行破坏的一种疾病。

而碳酸饮料中含有大量酸性物质，经常大量喝这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态，对牙齿产生脱矿作用，导致酸蚀症的发生。

酸蚀症的表现为：初期牙齿硬组织无明显实质缺失，仅有感觉牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感，长期往后逐渐产生牙体实质缺损。

2、影响牙齿生长发育
很多青少年儿童都是喜欢喝碳酸饮料的，有的甚至将其当作开水饮用，但是儿童期以及青春期是孩子骨骼发育的重要时期，如果过量饮用碳酸饮料的话，会导致儿童的骨骼和牙齿的发育不良。

3、蛀牙
碳酸饮料中是含有大量的糖分的，饮用过多，糖分会给口腔中的乳酸菌等细菌提供良好的生长繁殖调节，这些细菌和残留的糖分能使牙齿、牙缝以及口腔中的酸性增加，使得牙齿脱钙、溶解形成龋洞，导致蛀牙的产生。

其实平常适当喝点碳酸饮料对身体没有什么影响，但长时间过量喝碳酸饮料，就会导致牙齿受到腐蚀，尤其是牙齿的表面会变得越来越脆弱，牙体也很容易缺损，只要稍微碰到冷热酸甜的刺激，就会诱发酸痛。

长期喝饮料的危害长期喝饮料的危害1、饮料会给牙齿造成伤害饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。

假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

2、影响营养物质的正常摄取我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

3、饮料会让肾脏造成伤害肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。

饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

4、饮料会给肠胃带来伤害当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。

此外还很容易引起腹胀、腹泻。

5、容易导致儿童肥胖特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。

大家都知道，吃糖多会发胖。

碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。

连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

6、增加患糖尿病的风险每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。

而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

喝可乐的危害主要有: 1.可乐含有咖啡因，长喝会上瘾。

2.可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。

由于身体在弱碱性时状态最佳。

3.可乐喝多了伤牙。

由于可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4.可乐中含有大量的糖，这些糖吸收速度很快，易形成热量摄入过量，长喝会发胖。

少喝饮料增加膳食锌摄入在现代生活中，饮料已成为人们生活中不可或缺的一部分。

尤其是碳酸饮料和果汁等甜饮料，它们带来了无尽的口感享受，然而，过量的饮用这些饮料却可能给我们的身体健康带来负面影响。

适当减少饮料的摄入量，同时增加膳食锌摄入，对我们的健康十分重要。

一、饮料对身体的负面影响过量饮用碳酸饮料和果汁等甜饮料对我们的身体健康有着不可忽视的危害。

首先，这些饮料通常富含高糖分和卡路里，长期摄入会增加患肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。

其次，这些饮料中的酸性物质容易侵蚀牙齿，导致龋齿的发生。

另外，其中的咖啡因和磷酸盐等物质对钙的吸收有一定影响，可能会导致骨质疏松等骨骼问题。

二、锌在人体中的作用锌是一种重要的微量元素，对人体健康起着至关重要的作用。

首先，锌是许多酶的组成部分，参与人体的代谢过程，维持免疫系统的正常运作。

其次，锌对维持生长发育、促进创伤愈合以及保持皮肤健康都起着重要作用。

此外，锌还参与了视觉、味觉和嗅觉等感官系统的正常发育和功能。

三、适当增加膳食锌摄入量的意义饮料的高糖分和卡路里含量并不能提供身体所需的营养，而锌则是人体必需的微量元素之一。

适当增加膳食中的锌摄入量对我们的健康大有裨益。

首先，足够的锌摄入可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力，减少感染的风险。

其次，锌能促进伤口的愈合，加速创伤的康复过程。

另外，锌还有助于维持皮肤的健康，减少皮肤炎症和痤疮的发生。

此外，合适的锌摄入量对维持儿童以及孕妇的生长发育和健康至关重要。

四、增加膳食锌摄入的方法1. 多食用富含锌的食物：膳食中的植物性和动物性食物均富含锌。

比如牛肉、羊肉、豆类、坚果和蛋类等都是很好的锌来源。

合理搭配食物，保证膳食的多样性，能够提供足够的锌。

2. 合理烹调食物：不同的烹调方式对锌的保存有一定的影响。

煮、蒸、炖等少油少盐的烹调方法有利于保留食材中的锌。

3. 避免过度加工食物：过度加工的食物通常会导致锌的流失。

尽量选择新鲜、未加工或少加工的食材，以保留食物中的锌含量。

尽量远离碳酸饮料，避免成为孩子牙齿的“杀手”
这几年来，碳酸饮料的销量一直在逐年上涨，就是因为越来越受青少年和儿童的喜欢，儿童将碳酸饮料当水喝的情况不在少数，但是你知道碳酸饮料对牙齿的危害吗？今天医生经过仔细询问，才找出病因。

原来，患者特别喜欢喝一种甜味碳酸饮料，几乎把饮料当水喝了五六年。

尤其是夏天炎热的时候，他还会把冰镇的饮料含在口里等上一阵子，才肯咽下肚。

医生判断，长期以不正确的方式喝碳酸饮料，把小伙子原本健康的牙齿给腐蚀坏了。

碳酸饮料中的酸性物质含量很高，而酸性物质接触到牙齿后如果没有被及时清洗掉，就会腐蚀牙齿的表面，进而联合其他的口腔病菌一步步地将牙齿腐蚀掉。

据介绍，因为喝碳酸饮料而最终导致牙齿损坏的病例，并非个例。

碳酸饮料在摄入量多、频率高，又不注意防护的情况下，很容易造成累积性的酸蚀作用。

碳酸饮料口感好、刺激性强，非常受消费者欢迎。

对此，牙科医生建议：常喝碳酸类饮料的人群，要注意控制量；喝完酸性饮料后应及时漱口或刷牙；儿童最好不喝碳酸饮料，若喝，最好使用吸管，减少其与牙齿的接触。

总之，碳酸饮料对孩子的牙齿伤害非常大，因此建议尽量远离碳酸饮料，避免成为孩子牙齿的“杀手”，如果您想了解更多的儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的相关知识，可以到来查询搜索呦！。

喝饮料危害总结报告喝饮料对人体健康会造成一定的危害，下面是一份关于喝饮料危害的总结报告。

首先，喝饮料会导致肥胖问题。

很多饮料中含有高糖或高脂肪成分，例如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等，这些成分都是导致肥胖的主要原因之一。

长期大量摄入这些高热量的饮料，会导致能量摄入超过消耗，进而转化为脂肪堆积在身体内，从而引发肥胖问题，增加患糖尿病、心脏病等慢性疾病的风险。

其次，喝饮料会影响牙齿健康。

很多饮料中含有高酸度物质，例如碳酸饮料、柠檬水等，这些物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致牙齿变薄、变黄，进而容易发生蛀牙和牙周病。

此外，含有糖分的饮料容易滋生细菌，形成牙菌斑，长期不清洁会导致口腔问题的产生。

第三，喝饮料会影响消化系统健康。

一些含有咖啡因、茶碱等刺激性物质的饮料会刺激胃壁，导致胃酸过多，引发胃炎、胃溃疡等消化系统问题。

此外，一些饮料中加入了防腐剂、甜味剂等化学物质，长期摄入可能会对消化系统产生负面影响，如引发胃部不适、食欲不振等。

第四，喝饮料会增加患某些疾病的风险。

一些饮料中含有咖啡因、糖分等成分，长期过量摄入可能会对身体产生不好的影响。

比如，经常喝含有咖啡因的饮料会增加患高血压、心脏病的风险；大量摄入含有糖分的饮料会增加患糖尿病、肥胖症的风险。

此外，一些含有色素、防腐剂等化学物质的饮料，长期摄入可能会增加患癌症的风险。

综上所述，喝饮料对身体健康会产生一定的危害。

为了保护自己的健康，我们应该适量、选择性地饮用饮料。

首先，减少摄入高糖、高脂肪的饮料，可以选择低糖或无糖的选项。

其次，减少摄入高酸度的饮料，保持良好的口腔卫生习惯。

此外，选择天然的饮料，避免过多摄入化学物质。

最重要的是，保持多样化的饮食结构，多喝水，保持适度的运动，才能真正保护好自己的身体健康。

2021.0424祝您健康防病强身疾病防治碳酸饮料当水喝，当心你的牙齿被“溶解”◎ 古丽莎 中山大学附属口腔医院牙体牙髓病科 副主任、主任医师2021.0425祝您健康防病强身“可乐牙”学名“牙齿酸蚀症”，是一种由碳酸饮料中酸性成分的侵蚀，导致牙齿表面的硬组织产生不可逆转损坏的口腔疾病。

我们的牙齿由外向内，分为牙釉质、牙本质、牙髓3个部分。

在碳酸饮料中酸性成分的作用下，牙釉质的矿物质会被溶解，导致牙齿表层缺损，从而使牙本质暴露，造成牙齿敏感。

除了酸性成分带来的直接损害外，碳酸饮料中还含有大量的蔗糖，它也会被致龋菌利用，产生酸性物质，导致牙齿脱矿。

如此一来，我们的牙齿会变得粗糙，更容易附着食物残渣和细菌，这就给龋病的发生埋下了隐患，这种伤害可波及多颗牙和多个牙面，如果这种伤害累及牙髓，则会导致牙髓炎的发生。

牙齿受伤后，我们在遇到冷热酸甜的刺激时就会出现刺激痛。

牙齿酸蚀症症状的严重程度，也与饮用碳酸饮料的习惯息息相关。

饮用频率高，饮用速度慢，饮料在口腔内的时间较长，有睡前饮用的习惯等因素，都会明显增加牙齿的损坏程度。

发生牙齿酸蚀症后，牙齿组织的破坏会导致牙齿敏感、疼痛等症状的发生，当全口多颗牙的牙冠被破坏，甚至多颗牙齿破坏得仅留下残根时，会导致咬合紊乱，降低咀嚼功能，影响营养的摄入。

因此，牙齿酸蚀症会严重影响儿童及青少年的健康成长。

此外，牙齿酸蚀症还会影响我们的美观，牙齿的着色与缺损，对我们的外形和发音功能产生较大的负面影响，很多人会因此不敢露出笑容，缺乏自信心，不利于身心健康。

口腔之疾无小事。

牙齿酸蚀症需要及时治疗，长期置之不理，会埋下更加严重的健康隐患。

比如牙齿的残根、残冠宛如口腔里的“定时炸弹”，如果反复刺激口腔黏膜，会导致口腔癌的发生。

牙齿酸蚀症会对牙齿产生实质性的缺损，因此，治疗时首先须去除龋坏的组织，并选择适宜的材料修补缺损处，从而扼制疾病的发展，恢复牙齿的形态和功能。

对已经出现疼痛症状的牙齿，一般需要进行根管治疗及冠修复等后续治疗。

经常喝饮料对身体有哪些危害随着人们的生活质量提高之后，各种不同的饮料都被开发出来，更好满足了各种不同的人士的需求。

虽然饮料的味道很不错，但在制作的过程中有很多的添加剂，对身体没有多大的益处。

1、酸化牙齿，造成腐蚀饮料作为一种全民皆爱的独特性饮品，大多数人都会在口渴和聚会以及平时无聊的时候喝饮料，尤其是冰镇饮料，会给人带来一种冰爽刺激的感觉。

但是饮料中含有较多的色素和大量的食品添加剂，同时还含有大量的酸性物质，经常喝饮料会使得牙齿不断被酸性物质酸化，磨损在牙龈表面的牙釉质，引起牙齿经常性酸痛的症状，严重一点还会造成牙齿腐蚀，对牙齿的危害特别严重。

2、严重威胁肠胃健康当人体摄入较多饮料后，机体的肠胃间的毛细血管会受到冰冷物质刺激会不断收缩，使得肠胃间的血流量减少，会严重影响肠胃对食物的消化和吸收功能，造成消化不良的症状，严重点还会引起肠胃炎和腹泻不止的情况。

3、损伤肾脏器官肾脏作为人体最重要的器官之一，管理着人体的新陈代谢功能，机体在摄入大量饮料之后，大多数酸性物质和食品添加剂会被消化吸收，消化产生的代谢废物和其他有害物质都是会通过尿液的形式排出体外，这些色素和代谢废物会影响肾脏的新陈代谢功能，使得无法通过肾脏及时地排出体外，而对肾脏产生严重的危害，使得肾脏器官受损。

4、增加诱发机体患上糖尿病的概率现在越来越多的人喜欢喝饮料，甚至会把饮料当作矿泉水来饮用，这对身体健康有着很严重的威胁。

饮料中含有较多的糖精和其他大多数的食品添加剂，经常性喝饮料会使得机体内血糖浓度升高，不断加大机体患上糖尿病的几率。

其实适当喝点饮料没有多大的问题，可以让身体瞬间充满活力，但要注意不能经常喝饮料，否则对身体健康会造成影响。

同时在平时还要养成良好的生活习惯，多喝点白开水，加强体育锻炼。

儿童营养——碳酸饮料危害大儿童少饮用带气的碳酸饮料爽口、清凉，是许多儿童解渴的不二之选。

但是据调查，每瓶可乐中约含咖啡因80毫克，如果饮用过多，常可导致中枢神经系统兴奋，从而发现烦躁不安、心跳过速以及失眠、眼花、耳鸣等症状。

此外，长期饮用甜饮料会减少儿童的饥饿感，影响孩子食欲，还会产生龋齿。

1、碳酸饮料多饮腐蚀牙齿易结石少量饮用碳酸饮料没有问题，然而，大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。

碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。

一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。

医学称之为“牙齿酸蚀症”。

因而，要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本。

2、边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松骨质疏松是老年人的专利？你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。

大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。

不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置，酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。

研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。

因为肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。

吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。

所以，有这样生活习惯的恶人应该及早改变。

3、过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏从小到大爱喝饮料，尤其是碳酸饮料，并且把它奉为解渴上品的小朋友不计其数，如果再加上不爱运动，长时间发展为小胖墩，那么危险就尾随而来了。

碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。

4、易越喝越渴有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。

文章导读相信大家都比较少听到牙齿酸蚀症这个疾病，简单来说，就是因为长期喝太多碳酸饮料和果汁而使牙齿受到酸物质的侵蚀，从而导致牙齿越来越脆弱，最终形成了牙齿酸蚀症。

可是大家也不需要担忧，只要适当调整自己的饮食习惯，我们就可以远离这个疾病。

下面就由小编给大家介绍怎么预防牙齿酸蚀症。

先了解哪些食物是酸性的。

想要知道酸性饮食和“牙齿酸蚀”之间的关联，可以先从了解各式食物的酸碱值(pH值)开始。

各类饮食的pH值参考如下：红、白酒：pH值2.3至3.8。

碳酸饮料：pH值2.6。

葡萄柚汁：pH值3.1。

醋：pH值3.2。

苹果汁：pH值3.4。

色拉酱：pH值3.6。

柳橙汁：pH值3.7。

值得注意的是，不是吃起来觉得酸的才是酸性食物，甜甜的“糖果”在吃进口中后，会因口腔中的细菌和糖类(即碳水化合物)结合而产生酸素，在口中就成了酸性。

酸性食物对牙齿酸蚀的能力除取决于pH值大小，还包含酸在口中暴露的频率与方式。

因此pH值越低的饮料，含在口内时间越久，几乎全部的牙齿都被浸润，对牙齿酸蚀的情况也就越严重。

三个习惯预防牙齿酸蚀。

享受美食拒绝牙齿酸蚀，“及早预防”为关键。

饮食在现代已不可避免，要享受美食更应同时预防“牙齿酸蚀”的发生。

以下三个方法可供参考。

1.酸性饮料一次喝完。

饮用酸性饮料时，应尽量避免含于口腔中太久，并且最好一次喝完而不要分多次饮用，以减少牙齿暴露在酸性环境中的频率。

2.避免餐后立即刷牙。

在吃过酸性食物后，应避免餐后立即刷牙，以免引起牙齿面受酸软化后，过度被磨耗，并且要放轻刷牙的力道。

3.使用含氟的抗敏牙膏。

可选择含有氟离子的专业抗敏牙膏，如舒适达抗敏牙膏，在舒缓敏感的同时，可以满足日常的口腔清洁的功效。

而且磨料好，摩擦系数低，防止牙齿敏感继续恶化。

广大年轻人要为了自己的牙齿着想，少喝碳酸饮料。

如果出现有牙齿酸蚀症的症状，要到医院做进一步的检查，不仅认真养成上述的三种习惯，同时要及时就医，尽早康复。

最后小编祝福大家远离疾病，身体健康。

长期喝碳酸饮料的危害
1. 牙齿问题：碳酸饮料通常含有高糖分，而且其中的酸性物质可能腐蚀牙齿的牙釉质，导致牙齿敏感、蛀牙和牙齿变黄。

长期的酸性和糖分的作用可能会损害口腔健康。

2. 肥胖和糖尿病风险：碳酸饮料中的高糖分摄入与肥胖和糖尿病的发生风险增加有关。

大量的糖分摄入可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的可能性。

3. 骨密度减少：长期大量的碳酸饮料摄入与骨密度减少有关。

其中的磷酸盐可能干扰钙的吸收，对骨骼健康不利，尤其对于青少年和孕妇的骨骼发育更为重要。

4. 心血管问题：一些研究表明，过量的碳酸饮料摄入与心血管疾病风险的增加有关。

其中的高糖分可能导致高血压、高胆固醇和其他心血管问题。

5. 儿童行为问题：有研究表明，过量饮用含有咖啡因的碳酸饮料可能与儿童和青少年的行为问题，如多动症和注意力不集中有关。

6. 脂肪肝：大量的高糖碳酸饮料摄入与脂肪肝的风险增加有关。

高糖分的代谢可能导致肝脏脂肪堆积，最终发展成脂肪肝病。

7. 代谢综合症：研究发现，频繁摄入高糖碳酸饮料可能与代谢综合症的发生风险升高相关，代谢综合症包括肥胖、高血压、高血脂和胰岛素抵抗等。

8. 饮食习惯不良：长期饮用碳酸饮料可能导致对其他有营养价值的饮料和食物的替代，从而影响整体饮食结构，增加对于高糖、高能量食物的偏好。

常喝碳酸饮料，当心牙齿变成“牙脆脆”实习生梁丹丹洪子越天气炎热，加之碳酸饮料口感好、刺激性强，青少年对它们情有独钟。

但是长期喝碳酸饮料，牙齿被腐蚀，牙表面矿物质流失，一不小心就会变成“牙脆脆”。

牙齿成了“牙脆脆”，吃苹果竟会断王洁是名大一学生。

她父母常年在外工作，从小学开始王洁就寄宿在班主任家里。

每天从老师那边得到爸妈给她预留的五块零花钱，“那时候可口可乐和百事可乐都是两块五一瓶，一天可以买两瓶，早上下午各一瓶，我特爱喝。

”备战中考的那段时间，王洁早上刷牙时觉得牙齿一碰到冷水就特别的酸，刷牙成了一件痛苦的事情。

中考过后，她发现自己的门牙表面上出现了一块块白斑，用力一挫，斑块会掉落，于是赶紧跑去市里的口腔医院。

经口腔医院专家确诊，王洁牙齿患的病在医学上称为“酸蚀症”，是由于她从小学到初中每天都喝碳酸饮料，又不注意保护牙齿而引起的。

于是，王洁花了6500元，将这颗又痛又不好看的门牙给换成了烤瓷牙。

医生还叮嘱她：“尽量少碰碳酸饮料。

如果要喝，喝完要记得用清水漱口。

”但最近，王洁发现喝口热汤牙齿都会酸的不行。

照镜子的时候，看到原本光洁的牙齿表面，有好几处出现了白色斑块，用力挫，斑块会脱落下来。

和她初三时的情况相似。

不仅这样，前两天吃苹果的时候，还没吃下几口，先把一颗牙给磕断了。

无奈之下王洁又到了口腔医院。

经过检查，牙齿受侵蚀程度已经很深，且侵蚀范围广，上下加起来要换掉5颗牙。

王洁选择了3000元/颗的烤瓷牙，这样加起来也要上万元。

“虽然以前医生叮嘱过，但是我还是会忍不住要喝碳酸饮料。

有时候看电影就会一边吃零食一边喝，我想偶尔尝尝，不要每天喝应该没事的吧。

现在要花这么多钱，有点后悔了。

”为何常喝碳酸饮料会使牙齿变成“牙脆脆”？碳酸型饮料的酸性虽然很弱，但如果长期饮用、摄入量多且频率高又不注意防护的话，会造成累积性的酸蚀作用，易得牙齿酸蚀症。

牙齿酸蚀症为外源性或内源性酸的化学作用导致牙釉质、牙本质缺损。

台州口腔医院院长林松指出：牙齿酸蚀症的表现症状，一般是牙齿过敏，遇到冷热酸甜就难受，牙齿外形也可能改变，牙齿变薄、缺损都有可能。

果汁及碳酸饮料伤牙齿
各类品牌碳酸饮料的酸性成份PH值一般在2.2～4.9之间，PH值为7代表中性。

而牙齿在酸性成份达到5.5时，就会脱矿，即矿物质晶体被酸溶解。

长期大量被酸物质侵蚀，牙齿前切面就会被腐蚀变薄，牙釉质丧失，牙本质露出，牙齿容易发生病变。

喝完碳酸饮料或果汁，应该怎么保护牙齿?
一般人的思维是刷牙清洁，“这只能导致牙齿矿物质流失更快、更严重。

因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀，牙表面已经很软了，如果立刻刷牙，牙刷与牙齿的摩擦会带走更多矿物质，使牙齿矿物质流失更快更多。

”林焕彩说，喝完饮料最好的.方法还是用清水漱口。

如果用含氟的漱口水，对刚受碳酸饮料腐蚀的牙齿也有好处。

另外喝饮料果汁，能减少饮料和牙齿的接触，从而保护牙齿。

长期喝可乐，小心牙齿变软你还敢喝吗？可乐龋：是指可乐或（碳酸饮料）引发的牙科炎症，症状门牙上出现半月形白斑，齿色发黑感觉不适，专业名词“牙齿酸蚀症”。

可口可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料已经深入我们的日常生活，大家都很爱喝，尤其许多青少年将其作为每日饮水必需品，成为名副其实的“饮君子”。

适量的饮用碳酸饮料可以让人精神愉悦，但长期过度饮用却会增加消化系统的负担，还促进糖尿病和肥胖的发生。

更为重要的是，同碳酸饮料首先接触的牙齿，不可避免地受到饮料的损害。

临床上我们看到，目前越来越多的青少年患有牙齿酸蚀症，这些患者大多拥有一个相同的习惯：嗜好可乐等碳酸饮料。

因此，这类疾病又被形象地称为“可乐龋”。

这些患者门牙牙齿颈部最开始出现半月形白斑，长期则形成环形缺损，牙齿不仅有冷热酸甜痛，还会有发黑变色，严重影响美观和正常社交，同时也影响着牙齿的功能和生活质量。

碳酸饮料为什么会引起“可乐龋”呢?正是由于碳酸饮料含有较多的碳酸，牙齿长期处于碳酸环境中发生表层溶解，长此以往牙齿表层出现缺损，这就是所谓的“牙齿酸蚀症”。

除了酸的作用，碳酸饮料还含有大量的糖。

一瓶500毫升的碳酸饮料含有大约为60克的糖，相当于放了16块方糖。

饮料中的糖被牙菌斑中的细菌利用后又会产生酸，加重牙齿表面的酸蚀，使牙齿变得粗糙，更容易附着食物残渣和细菌，最终引起蛀牙。

随着时间的推移，牙齿表面的酸蚀和蛀牙越来越严重，会出现冷热酸甜痛，甚至波及到牙髓而产生牙髓炎。

喝饮料的习惯对牙齿的危害程度密切相关。

如果碳酸饮料饮用的频率多、速度慢、将饮料含在口腔内时间长、睡前饮用多，饮料对牙的危害程度将明显增加。

为避免“可乐龋”的发生，应做到以下几点：1、养成良好的饮食结构，尽量减少饮料的摄入;2、坚持每天刷牙，至少早晚各一次;3、饮用饮料后至少半个小时以上再刷牙;4、尽量选用含氟牙膏，促进脱矿牙齿的再矿化。

5、对于已经形成的酸蚀损害，应尽快咨询专业口腔医生进一步修复治疗。

注意：多喝饮料牙齿会受伤
一提到多喝饮料的坏处，很多人首先想到的就是会摄入过多的热量，造成体重的增加，而最新的研究认为，饮料还有一个不为人知的危害，那就是饮料能够损害牙齿表面的保护层———牙釉质。

美国普通牙科学会日前发布信息提示说，专家将健康的牙齿暴露在市场上常见的碳酸饮料中，经过14天的观察发现，随着接触时间的延长，碳酸饮料逐渐使牙釉质变得薄弱，并最终造成永久性损坏。

研究人员指出，饮料中含有的各种添加剂、增味剂和有机酸等化学物质，对牙齿有比较强的腐蚀作用。

专家还指出，在吃饭时同时饮用碳酸饮料，比单独喝饮料时的危害要小一些。

针对此信息，北京大学口腔医院胡易伟博士说，其实除了碳酸饮料，人们常喝的橙汁对牙釉质也有损害。

】牙釉质虽然是牙齿表面一种非常坚硬的物质，但它很容易被酸蚀，如果牙釉质受到损害，则牙本质暴露，会造成酸痛等症状，还会造成牙髓疾病。

所以，想喝饮料，就要注意尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后及时漱口。

远离甜饮料保护牙齿健康随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也在发生着变化。

甜饮料作为一种方便、快捷的饮品，受到了许多人的青睐。

然而，长期饮用甜饮料对牙齿健康造成的危害也逐渐被人们所重视。

本文将探讨远离甜饮料对保护牙齿健康的重要性，并提出一些实用的建议。

首先，甜饮料中的高糖成分是导致牙齿蛀牙的主要原因之一。

研究表明，糖类物质在口腔中会与细菌产生化学反应，生成酸性物质，腐蚀牙齿表面的珐琅质，从而导致牙齿蛀牙。

长期饮用甜饮料会使口腔中的酸碱平衡失调，加速牙齿的腐蚀速度，容易引发龋齿等口腔疾病。

其次，甜饮料中的色素和添加剂也会对牙齿造成伤害。

这些色素和添加剂在长时间内会残留在牙齿表面，使牙齿变黄、变色，影响口腔卫生和美观。

同时，甜饮料中的气泡会破坏牙齿表面的珐琅质，使牙齿变得更加脆弱，容易受到外界刺激而受损。

为了保护牙齿健康，我们应该远离甜饮料，改变不良的饮食习惯。

首先，可以选择饮用清水或淡盐水来代替甜饮料。

清水不含糖分和色素，对牙齿没有危害，还能有效地清洁口腔，保持口气清新。

其次，可以选择鲜榨果汁或茶水来代替甜饮料。

这些饮品中含有丰富的维生素和矿物质，有益于牙齿健康，同时也能满足口渴的感觉。

此外，定期刷牙、使用牙线、漱口等口腔卫生习惯也是保护牙齿健康的重要措施。

刷牙可以有效地清除口腔中的食物残渣和细菌，预防牙菌斑和牙结石的形成。

使用牙线可以清洁牙齿间的难以触及的部位，预防龋齿和牙周疾病的发生。

漱口可以帮助消除口腔中的异味和细菌，保持口气清新。

总之，远离甜饮料对保护牙齿健康至关重要。

我们应该养成良好的饮食习惯，选择对牙齿无害的饮品，同时注意口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁，保持牙齿的健康和美观。

让我们共同远离甜饮料，拥有健康洁白的牙齿，展现自信的笑容！。

愛喝碳酸飲料當心侵蝕牙齒
炎炎夏日快到了，許多人喜歡這時來喝一瓶冰涼透心的汽水，帶走酷熱下的不舒適感，但是碳酸飲料喝多了，會在不知不覺中侵蝕我們的牙齒。

碳酸飲料其實主要就是碳酸水在加上糖及不同的香料，市面上一般所販賣的碳酸飲料，如：可口可樂，除了上述的主要成分，還加了高果糖糖漿、蔗糖、焦糖、磷酸。

一般含酸的物質都具有侵蝕性，當其pH值小於5.5時，就會開始侵蝕琺瑯質，但由於一般喝碳酸飲料時，飲用量不大且不會讓飲料長時間停留在口中，所以對牙齒造成的酸蝕並不顯著。

通常民眾都了解酸會侵蝕牙齒，但其實糖也會傷害牙齒。

中正大學化生系博士班二年級學生張宗義指出，喝下碳酸飲料之後，其實還有些糖殘留在口腔中，這些糖會被唾液中的澱粉酶水解成葡萄糖，然後被細菌利用產生一種酸性物質，這種酸性物質也會侵蝕牙齒。

高雄和進牙醫診所的陳醫師表示，不管是碳酸飲料中的酸或者是留在口中的糖演變成酸性物質都會侵蝕牙齒，不過碳酸飲料主要能侵蝕牙齒這件事還是因為飲料中含酸所導致。