下载文档原格式
第十章-心理健康知识点汇总1、心理过程1）概念：指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。
2）内容：认识过程、情感过程、意志过程2、个性心理包括：个性倾向性、个性特征1）个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观2）个性特征：能力人在生理、心理发育成熟后，就有了从事生产劳动的本事，这就是能力。
能力包括智力、才能、技艺等。
（本教材P177）气质又叫秉性，是一个人内在的个性本性，指大脑皮质神经细胞的特性类型。
如稳定或不稳定；反应的速度是灵敏还是迟钝，是兴奋型还是抑制型；因此它是性格的内在基础，是决定个性类型的基础。
性格是个性的外显表现，是显露的气质的外形，是在社会实践中对外界现实的基本态度和习惯的行为方式。
3、心理健康1）心理健康概念：在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
2）心理健康表现：为身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
3）心理健康内容：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
4、心理健康标准:心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
特点智力正常、情绪稳定与愉快、良好的人际关系、良好的适应能力。
5、心理咨询:1）心理咨询的划分形式咨询的性质——发展咨询、健康咨询咨询的途径——门诊咨询、电话咨询、网络咨询、信件咨询、专栏咨询、现场咨询咨询的人数——个体咨询、团体咨询2）心理咨询主要技术：共情、倾听、提问、表达共情：内容：1）即对来访者所陈述的事实、观点情况等是否有准确了解；2）来访者的感受：指咨询者对来访者的言语和行为表现，准确地了解他对此事的情感体验；3）咨询者对来访者情感程度的把握较为全面准确。
倾听：来访者的经历、情绪、观念、行为4方面。
2种形式：分析式、反应性倾听提问：开放式、封闭式表达技巧：鼓励、释义、澄清、解释、自我暴露5、人际沟通：是个体与个体之间的信息，以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流过程，是一种直接的沟通形式。
（基础）第十章-心理健康1、美国心理学家马斯洛的健康心理标准有()。
A. 有充分的适应能力。
B. 充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计。
C. 有从经验中学习的能力。
D. 适度的情绪发泄与控制。
E. 以上都是(正确答案)2、A型行为类型的人，其人格类型与冠心病有密切联系，故又称为“冠心病易患模式”。
这种特征的人有下列表现()。
A. 为取得成就而努力奋斗B. 很易引起不耐烦C. 有时间紧迫感，有旺盛的精力和过度的敌意D. 言语和举止粗鲁E. 以上都是(正确答案)答案解析：A型行为模式与冠心病的发生密切相关，因而又被称为“冠心病易发性行为”。
行为倾向特征为做事有时间紧迫感，动作快，好竞争，易急躁少耐心等。
心理健康的标准不包括()。
A. 认知评价(正确答案)B. 人际和谐C. 智力正常D. 情绪良好E. 良好的适应能力答案解析：《简明不列颠百科全书》中关于心理健康（mentalhealth）描述为：“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，但不是指绝对的十全十美状态。
”并指出心理健康的标志为：①身体、智力情绪十分调和；②适应环境人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
4、不属于心理问题实质的是()A. 大脑结构或机能失调B. 个人自我概念和某些能力的征异常C. 强烈的心理反应和适应困难D. 人对客观现实反应的凌乱和歪曲E. 体力减退(正确答案)5、需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等属于()A. 个人心理B. 个性倾向性(正确答案)C. 个性特征D. 心理健康6、心理是物质进化到一定阶段的产物，人类的心理现象是()。
A. 神经系统高度发展的产物B. 人类适应环境的产物C. A和B(正确答案)D. A或B答案解析：心理是物质进化到一定阶段的产物，人类的心理现象既是神经系统高度发展的产物，也是人类适应环境的产物。
人类心理活动一方面受到大脑功能活动的局限，另一方面也受到了环境因素的制约。
第十章心理健康第一节心理健康的标准二、什么是心理健康1、定义✧广义：高效、满意的持续的心理状态✧狭义：基本心理活动内容完整、协调一致，能适应社会2、心理健康的标准✧正常的智力水平✧了解并接受自己✧人际关系和谐✧调控情绪✧良好的环境适应能力四、增进心理健康的途径与方法（一）途径（1）有良好的心理素质，预防心理障碍的发生；（2）开发自己的各种潜能，提高工作和生活质量；（3）激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作；（4）提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性；（5）增强自我意识，培养自我评价能力。
（二）方法：（1）开展心理健康教育（2）建立心理健康保健网络（3）增设心理健康专业机构（4）创设良好的社会环境第二节：心理健康与压力一、压力及其来源（一）压力的概念：（二）压力产生的原因：压力源1、躯体性压力源2、心理性压力源3、社会性压力源4、文化性压力源二、压力的身心反应（一）压力下的生理反应：加拿大心理学家薛利提出1、警觉反应2、抗拒3、衰竭（二）压力下的心理反应：三、压力的影响因素及其对应策略（一）影响压力的因素1、经验2、准备状态3、认识4、性格5、环境（二）处理压力的方法处理困惑、减轻不适感1、不良的应对方法：依赖药物；酗酒抽烟。
2、正确的应对方法：（1）了解自己的能力，制定切实可行的目标。
（2）劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。
（3）加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。
（4）建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友。
（5）积极面对人生，自信豁达，知足常乐。
（6）改变不合理观念。
（一）影响压力的因素1、经验2、准备状态3、认识4、性格5、环境（二）处理压力的方法处理困惑、减轻不适感1、不良的应对方法：依赖药物；酗酒抽烟。
2、正确的应对方法：（1）了解自己的能力，制定切实可行的目标。
（2）劳逸结合，积极休息，培养业余兴趣爱好。
（3）加强体育锻炼，生活有规律，睡眠充足。
（4）建立和扩展良好社会支持系统，拥有朋友。
第十章：心理健康知识考点 P249一、单项选择题：1．健康的概念是指（ D ）。
A.身体健康B.生理无残疾C.心理健康D.身心健康2．1978年9月，国际初级卫生保健大会发表了有关身心健康的什么宣言？( D )A.《巴黎宣言》B.《北京宣言》C.《开罗宣言》D.《阿拉木图宣言》3．科学的健康观认为健康应包括身体健康和________二个方面。
( B )A.思想健康B.心理健康C.行为健康D.精神健康4．心理防御机制的作用是( C )。
A.积极的B.消极的C.具有二重性的D.无效的5．吃不着葡萄说葡萄酸，得不到的东西是不好的，这种心理防御方式称为( B )A.否认B.文饰到C.投射D.幻想6．某生学习成绩较差，却经常在同学面前炫耀自己的父亲是××级干部，以求得心理满足。
这是采用了( B )这种心理防御方式的表现。
A.升华B.补偿C.退行D.转移7．所谓“以小人之心，度君子之腹”是采用了下列哪种心理防御方法?（ C ）A.文饰B.转移C.投射D.幻想8．把失恋的挫折感转化为发奋学习的动力，这种心理防御方法称为（ A ）。
A.升华B.转移C.文饰D.压抑9．一位内向、缺乏魅力的男青年恋爱受挫后，想象自己是一个英俊的小伙，成为很多少女心中的偶像，陶醉在幻想的世界中获得心理满足。
这种心理防御方式称为( D )。
A.反向B.投射C.压抑D.幻想10．欲盖弥彰，属于心理防御机制中的（ D ）A.投射B.文饰C.否认D.反向11．有些酗酒者认为“喝酒伤身”没有科学根据，照样喝酒，这是心理防御机制中的（B ）A．文饰 B.否认 C.投射 D.反向12．狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，这种心理防御机制称为（ B ）。
A.转移B.文饰C.反向D.退行13．下列哪种反应是对挫折的积极应对反应？( A )A.升华B.投射C.退行D.幻想14．明明内心自卑感很重，觉得事事不如别人，却有意表现出自高自大，傲慢不羁，这是哪种心理防御方法的表现?( C )A.升华B.文饰C.反向D.转移15．一些吸烟者认为“吸烟有害健康”是没有科学根据的，依然继续吸烟如故。
《大学生心理健康教育》教学教案第十章大学生生命教育与心理危机应对一、教学目的1. 了解生命过程，探索生命的意义，了解面临丧失的过程，学会面对丧失与哀伤。
2. 了解心理危机的含义、特点和产生机制。
3. 掌握如何预防心理危机，无论当自己还是身边的人遭遇危机时都了解如何应对。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S28-S30三、教学重点和教学难点教学重点：探索生命的意义，了解心理危机的产生机制，掌握如何预防以及应对心理危机。
教学难点：掌握当自己和身边的人遭遇心理危机时如何应对。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材六、教学过程（一）S28：生命及其意义1.问题引入什么东西到处都是但却无比珍贵？什么东西一去不复返？什么东西是有限的，但能创造无限的可能性？教师总结：是生命。
生命给予了人机会去了解和探索这个世界，生命给予了人力量，生命也给了人创造无限的可能性。
进一步引导学生思考究竟什么是生命？生命的意义何在？如何让自己拥有一个丰盈的人生？2.生命及其过程（1）含义从生物学上来看，生命泛指有机物和水构成的一个或多个细胞组成的一类具有稳定的物质和能量代谢现象（能够稳定地从外界获取物质和能量并将体内产生的废物和多余的热量排放到外界）、能回应刺激、能进行自我复制（繁殖）的半开放物质系统。
心理学意义的生命的内涵比生物学意义的要丰富得多。
人生命的全过程就是由一次次的生命活动所组成。
（2）生命形态①生物性生命，即人首先是作为自然生理性的肉体生命而存在的，这一点是和自然界的广大生物一样必须具有的基本属性。
②精神性生命，人之所以为人就在于人有高于动物的意识活动，有超越生物性生命的精神世界。
③价值性生命，每个人在一生中都要思考诸如“为何活着”的问题，这就是人对于生命意义发自内心的追问，是人对价值生命的一种诉求。
3. 大学生关于生命意义的困惑（1）引导案例：有一次上哲学课，老师问大家：你究竟为什么而活？你的生命意义是什么？同学们的回答有：为了明天生活得更好！生命的意义就是好好活，好好活就得让自己的生活做些有意义的事情，让生命放出光芒！我想生命的意义也许是当你将要死的时候能够对自己说：“我没有什么遗憾，我可以安心快乐地去了。
