[0872]《运动训练学》

《运动训练学》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：运动训练学是研究运动训练活动过程一般规律的科学。

（二）编写依据：本教学大纲依据《武汉体育学院运动训练专业本科教学计划》（2002年1月修订）而编写。

（三）目的任务：本课程是运动训练专业的主干课程，通过本课程的学习，使学生了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员训练的基本原理和方法，了解各种运动训练计划的制定，培养学生运用所学知识去分析和解决运动训练实际问题的能力。

（四）课程编号：040202B05（五）学时数与学分：72学时；4学分。

二、教学安排与学时分配三、教学内容与知识点第一章竞技体育与运动训练第一节竞技体育概述知识点：竞技体育的构成、竞技体育的基本特点第二节运动训练与运动训练学知识点：运动训练的概念、目的、任务，运动训练的内容，现在运动训练的基本特点第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论知识点：项群训练理论概念、基本内容，各项群训练特点，竞技运动项目的主要分类、项群体系的构成，项群训练理论的应用第二节各项群训练基本特征知识点：技能类表现难美性项群、技能类表现准确性项群、技能类格斗对抗性项群、技能类隔网对抗性项群、技能类同场对抗性项群、体能类快速力量性项群、体能类速度性项群、体能类耐力性项群的训练特征第三章运动成绩与竞技能力第一节运动成绩及其决定因素知识点：运动成绩的概念、决定运动成绩的因素第二节竞技能力及其构成因素知识点：竞技能力概念、优秀运动员竞技能力结构模型、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应第三节运动员状态诊断与训练目标的建立知识点：状态诊断的作用、建立训练目标的作用、训练状态与训练目标的构成、训练状态诊断的基本内容、训练目标的基本内容第四章运动训练的基本原则第一节竞技需要原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第二节动机激励原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第三节有效控制原则知识点：该原则的概念、训练控制环节及条件、贯彻该原则的训练学要点第四节系统训练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第五节周期安排原则知识点：该原则的概念、理论依据、竞技状态及其形成与发展、训练周期类型第六节适宜负荷原则知识点：运动负荷、生物适应现象、机体的劣变现象、渐进增加负荷的形式第七节区别对待原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第八节直观教练原则知识点：该原则的概念、理论依据、贯彻该原则的训练学要点第九节适时恢复原则知识点：该原则的概念、理论依据、疲劳程度的判别，加速机体恢复的适宜措施第五章运动训练方法与手段第一节运动训练方法与手段概述知识点：训练方法概念、意义结构及特点，训练是手段概念、意义及基本结构第二节运动训练的整体控制方法知识点：模式训练法的概念、基本结构及特点，程序训练法的概念、基本结构及特点第三节运动训练的具体操作方法知识点：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛训练法的概念、用途及特点第四节运动训练的常用手段知识点：周期性单一练习手段、混合性多元练习的手段、固定组合练习手段、变异组合练习手段第六章运动员体能及其训练第一节运动员体能训练概述知识点：运动员体能及其构成、体能训练的意义、体能训练的要求第二节身体形态及其训练知识点：身体形态及其结构、各项群运动员的形态特征、身体形态的训练方法及基本要求第三节力量素质及其训练知识点：力量素质概念、力量训练方法、力量训练手段第四节速度素质及其训练知识点：速度素质概念、速度训练方法、速度训练手段第五节耐力素质及其训练知识点：耐力素质概念、耐力训练方法、耐力训练手段第六节柔韧素质及其训练知识点：柔韧素质概念、柔韧训练方法、柔韧训练主要手段第七节灵敏素质及其训练知识点：灵敏素质概念、衡量灵敏的标志、灵敏训练的主要手段第七章运动员技术及其训练第一节运动技术和运动员技术能力知识点：运动技术概念、运动技术原理、动作要素、技术结构第二节影响运动技术的因素知识点：主体因素、客体因素第三节技术训练常用方法知识点：选择技术训练方法的要求，直观与语言、完整与分解、想象与表象、减难与加难训练法第四节运动技术训练的基本要求知识点：基本技术与高难度技术的关系、特长技术与全面技术的关系、技术规范化与个体差异的关系、循序渐进与难点先行的关系、技术内部机制与外部形态的关系、技术风格、“学习”与“训练”的关系、技术结构及技术组合的改进与提高、运动技术创新第五节运动技术评价知识点：运动技术评价的目的、任务、基本标准、运动技术评价的指标及方法、不同项目运动技术评价的特点第八章运动员战术能力及其训练第一节竞技战术与运动员战术能力知识点：竞技战术概念、竞技战术的构成、战术能力第二节战术训练方法知识点：分解与完整、减难与加难、虚拟现实、想象、程序、模拟、实战训练法第三节战术方案的制定知识点：战术方案的基本内容、制定战术方案的注意事项第四节战术训练的基本要求知识点：制胜规律、战术意识的培养、战术能力的培养、个人与集体战术的配合、战术组合、战术创新第九章运动员心理能力与运动智能及其训练第一节运动员心理能力及其训练知识点：运动员心理能力概念、心理训练的作用、心理训练类型、心理训练常用方法第二节运动智能及其训练知识点：运动智能的概念、作用、运动智能的基本训练方法和基本要求第十章运动员多年训练计划第一节多年计划的必要性知识点：竞技状态转移长期性、竞技状态转移阶段性、遗传性竞技能力与获得性竞技能力的最佳组合第二节全程性多年训练计划知识点：全程性多年训练过程的阶段划分、年龄特征及负荷特点第三节区间性多年训练计划知识点：基础、专项提高与最佳竞技、竞技保持训练阶段的年龄、负荷、竞赛特征第十一章运动员年度训练计划与组织第一节年度训练中的周期安排知识点：单周期、双周期、多周期第二节大周期训练计划的基本构成模式知识点：确定训练大周期日程的步骤、大周期训练计划要点第三节年度训练过程比赛系列及负荷的动态变化知识点：比赛系列的安排、年度训练过程负荷的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排知识点：中短期集训计划的结构、负荷特点、训练计划的表述第十二章周、课训练计划与组织第一节训练周的计划与组织知识点：小周期的类型，各种小周期的任务、内容、负荷特点，周期训练计划的一般格式第二节训练课的计划与组织知识点：训练课的不同种类及特点、训练课的结构、训练课的负荷量度第十三章运动队伍的管理第一节我国运动队管理工作的科学基础知识点：运动队管理的思想基础、组织保障、法规依据、经济基础、人本原则第二节运动队管理的主要任务与组织实施要求知识点：运动队管理的主要任务、运动队管理的各种关系第三节教练员与运动员知识点：教练员在管理中的作用、教练员的素质、运动员在管理中的角色定位、运动员的基本素质四、考试方法与要求（一）考试形式：本课程的结业考试包括理论考试、作业和平时成绩考核，理论考试采取闭卷方式，作业以训练计划的设计为主，考查学生运用所学知识分析和解决实际问题的能力；平时成绩以出勤情况、课堂回答问题的情况为主，考查学生的学习态度和分析问题的能力。

课程简介《运动训练学》是研究运动训练规律的科学，是我国高等体育院校的必修课程。

现代竞技体育的发展日新月异，运动训练实践不断总结出新的经验，同时又不断提出新的问题和要求。

运动训练理论正是在与运动训练实践的紧密结合与相互促进中得到发展和完善的。

信息科学、人体生命科学、材料科学、中医开发学、人文社会科学等领域科学技术的飞跃进步，更为运动训练学提供了丰沃的营养和宽厚的基础。

通过本课程的学习，使学生系统地获得有关运动训练学理论和实践的基本知识，掌握基本概念、领落基本原则、基本训练手段和方法、组织原则的实施。

并能运用这些原则、理论、方法处理训练实践中遇到的实际问题。

其主要内容包括：竞技体育的地位和作用；运动训练特征概述；项群理论；运动训练的基本原则；运动训练方法和手段；体能训练；技战术训练；心理智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。

本课程在教学中要求尽量从实际出发，注意概念、原则的直观描述和实际背景，避免过繁、过多的文字叙述，充分利用先进的教学手段，使教学更具生动性和吸引性，注重培养学生动手、动脑的能力，提高学生学习的主动性和积极性。

《运动训练学》课程教学大纲（Sports Training）总学时：36 学分：2一、课程简介1、课程性质：专业限选课2、开课学期：53、适用专业：体育教育、社会体育4、课程修读条件：学生修完《运动解解剖学》、《运动生理学》、《运动生化》、《学校体育学》、《运动生物力学》和《体育保健学》等后进行本课程的学习。

5、课程教学目的：通过本课程的学习，使学生掌握《运动训练学》涉及的理论知识及训练方法，并利用这些知识分析和解决训练实践中的各种问题；掌握掌握运动训练原则、运动训练方法、各种身体素质的训练方法，掌握运动训练过程中技、战、心能的组织计划和训练控制。

了解了解我国运动训练学发展史、训练学的意义和作用，了解运动队管理。

教学中要突出运动训练原则、运动训练方法、各种身体素质的训练方法的实际教学，强调在运动实际中的应用，为运动训练提供了理论指导和方法。

《运动训练学》课程笔记《运动训练学》第一章运动训练学导言课程笔记在本章中，我们被引入到《运动训练学》的核心概念及其学科价值。

作为一本深入探讨运动训练规律和有效组织方法的科学书籍，它不仅涵盖了基础理论问题，还包括了广泛的应用实例，如专业竞技训练、大众健身指导和体育教学。

1. 运动训练学的定义与学科定位- 运动训练学是研究运动训练规律及其有效组织方法的科学，它旨在提高运动员的竞技能力和整体健康水平。

这一学科不仅关注于技术层面的提升，还涉及到心理、战术以及健康管理的综合培养。

2. 学科的发展历程- 从20世纪60年代初期，随着体育科学的发展，运动训练学开始形成独立的学科体系。

至今，它已成为体育科学中一个重要的分支，不断吸收相关学科的理论与方法，促进其理论与实践的深化。

3. 当前的研究现状与问题- 当前，运动训练学正处于快速发展阶段，但也存在一些亟待解决的问题，例如理论与实践之间的脱节、科学训练方法的普及程度不高等。

- 运动训练学的发展仍面临一些挑战，例如需要加强理论与实践的结合，提高科学化训练方法的普及率，以及增强对运动损伤预防和康复训练的研究。

4. 运动训练学的学科任务与研究方向- 该学科的根本任务是揭示运动训练的基本规律，提出有效的训练方法和组织措施，以促进运动员的全面发展。

- 未来的研究将更加侧重于如何科技支持下的训练方法创新，以及如何在日益增加的赛事和训练要求中找到平衡点，保证运动员的健康与持续发展。

5. 运动训练学的实践意义- 对于专业运动员来说，科学的训练是提高性能、赢得比赛的关键；对于普通人群，运动训练学提供了科学健身的方法，有助于提高生活质量和健康水平。

- 运动训练学的研究和应用能够帮助专业运动员提升竞技表现，同时也为普通人群提供了科学的健身指导，促进健康和福祉《运动训练学》第二章运动训练的辩证协同原则课程笔记本章深入探讨了运动训练中应当遵循的一系列辩证协同原则。

这些原则是为了确保训练的科学性和系统性，最大限度地提升运动员的竞技能力，同时保障其健康和持续发展。

《运动训练学》电子教案第一章：运动训练学概述1.1 运动训练学的定义1.2 运动训练学的研究对象与内容1.3 运动训练学的意义与发展历程1.4 运动训练学在体育事业中的作用第二章：运动训练的基本原则2.1 系统性原则2.2 针对性原则2.3 科学性原则2.4 全面性原则2.5 持续性原则第三章：运动训练方法与手段3.1 运动训练方法概述3.2 常见运动训练方法介绍3.3 运动训练手段的分类与运用3.4 运动训练方法与手段的选择与应用第四章：运动训练计划的制定与实施4.1 运动训练计划的作用与类型4.2 运动训练计划的内容与结构4.3 运动训练计划的制定步骤与方法4.4 运动训练计划的实施与评价第五章：运动训练中的负荷与调控5.1 运动训练负荷的定义与分类5.2 运动训练负荷的作用与原则5.3 运动训练负荷的安排与控制5.4 运动训练中的负荷调控方法与策略第六章：运动素质训练6.1 运动素质的分类与训练方法6.2 力量训练6.3 速度训练6.4 耐力训练6.5 柔韧性与灵敏性训练第七章：运动技术训练7.1 运动技术训练概述7.2 基本运动技术训练7.3 专项运动技术训练7.4 运动技术训练的方法与步骤7.5 运动技术训练的效果评价与改进第八章：运动战术训练8.1 运动战术训练概述8.2 基本战术训练8.3 对抗性战术训练8.4 运动战术训练的方法与步骤8.5 运动战术训练的效果评价与改进第九章：运动心理训练9.1 运动心理训练的含义与重要性9.2 运动心理训练的方法与手段9.3 运动员心理状态的调控与应对9.4 运动心理训练在竞技体育中的应用9.5 运动心理训练的效果评价与改进第十章：运动训练的监控与评估10.1 运动训练监控的含义与方法10.2 运动训练评估的内容与指标10.3 运动训练监控与评估的有效性分析10.4 运动训练监控与评估在实际应用中的作用10.5 运动训练监控与评估的持续改进与创新重点和难点解析一、运动训练学概述难点解析：理解运动训练学在不同体育项目中的应用及其重要性。

《运动训练学》课程教案大纲课程性质：专业必修课先修课程：无总学时：理论学时：实验或讨论学时：开课院系：社会体育系大纲执笔人：丛培祥适用专业：运动训练教研室主任审核：杨华玉教案院长审定：潘家武一、说明、课程性质、地位和任务本课程是根据安徽省体育运动职业技术学院教案计划而制定的教案大纲，为专业基础性必修课。

运动训练学是研究和阐明运动训练规律的一门综合应用性科学，是运动训练专业的专业理论核心课程，是实现专业目标的重要课程。

、课程教案的基本要求通过《运动训练学》的教案，使学生们对基础知识的了解和掌握，并对教案内容的研究产生兴趣，同时把对运动训练学知识运用到实践当中去解决问题，并能参与教案训练工作。

所要掌握下列知识：运动训练的基本理论；运动训练的原则；运动训练的方法；运动训练的内容；运动训练的组织与控制；儿童、少年和女子的训练特点。

、本课程的重点与难点本课程的基本概念、基本理论、基本方法和基本实验技能；运动训练学基本知识在实践中的应用；运动训练学研究的思路和方法。

三、正文第一章运动训练的基本理论【教案目的】通过本章教案，使学生熟知竞技体育和运动训练的主要内容；了解竞技体育的分类和现代运动训练的发展趋势。

【重点难点】竞技体育项目的分类；运动训练包含的内容；运动训练适应的基本发展趋势。

【教案内容】、竞技体育概述。

、竞技体育项目的分类。

、运动训练概述。

、现代运动训练的发展趋势。

【思考题】、竞技体育项目的分类。

、运动训练包含的内容。

、运动训练适应的基本发展趋势。

第二章运动训练的原则【教案目的】通过本章教案，使学生了解和掌握运动训练六大原则及在训练中贯彻其原则的基本要求。

【重点难点】运动训练应遵循的原则；一般训练与专项相结合原则的主要依据；周期性原则的类型；合理安排运动负荷的基本要求；贯彻区别对待原则的依据。

【教案内容】、自觉积极性原则。

、一般训练和专项训练相结合原则。

、系统不间断性原则。

、合理安排运动负荷原则。

、周期性原则。

田麦久《运动训练学》精要提炼引言《运动训练学》是体育学领域的重要著作，由田麦久教授所著。

本书系统地阐述了运动训练的基本理论、方法与实践，为体育教练员和运动员提供了宝贵的指导。

本提炼文档旨在帮助读者快速把握书中的核心要点，以便于深入学习和应用。

第一章运动训练的基本概念1.1 运动训练的定义与性质- 运动训练是一种有计划、有组织的提高运动员竞技水平的过程。

- 运动训练的目的：提高运动员的体能、技能、心理和战术水平。

- 运动训练的性质：科学性、系统性、长期性、针对性。

1.2 运动训练的主体与客体- 运动训练的主体：运动员和教练员。

- 运动训练的客体：训练内容、训练方法、训练负荷、训练环境。

1.3 运动训练的基本原则- 系统训练原则：确保训练过程的科学性、连续性和阶段性。

- 针对性原则：根据运动员的个人特点和项目要求制定训练计划。

- 动态调整原则：根据运动员的训练状态和比赛需求调整训练负荷。

- 周期性原则：将训练过程分为不同的周期，以达到最佳训练效果。

第二章运动训练方法2.1 训练方法的概念与分类- 训练方法：实现训练目标的具体手段和途径。

- 训练方法的分类：一般训练方法、专项训练方法、心理训练方法。

2.2 一般训练方法- 体能训练方法：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练。

- 技能训练方法：技术训练、战术训练。

2.3 专项训练方法- 解析运动员项目特点，制定针对性的训练方法。

- 结合运动员个体差异，调整训练手段。

2.4 心理训练方法- 心理调适训练：缓解运动员压力、提高心理素质。

- 注意力训练：提高运动员的专注度和集中力。

- 动机训练：激发运动员的内在动力和积极性。

第三章运动训练负荷3.1 训练负荷的概念与分类- 训练负荷：运动员在训练过程中所承受的生理和心理压力。

- 训练负荷的分类：定量负荷、定性负荷、复合负荷。

3.2 训练负荷的度量与调控- 负荷度量：训练强度、训练量、训练频率。

- 负荷调控：根据运动员的生理反应和训练目标调整负荷。

目录训练活动训练原则1、运动训练sport training竞技体育活动的重要组成部分。

为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练活动的目的。

其中，运动训练的直接目的是提高运动员的竞技能力，继而通过参加运动竞赛，将其已获得的竞技能力转化为运动成绩。

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练计划的制订者，以及运动训练活动的组织者与指导者。

运动员既要在教练员的指导下从事训练实践，也应积极配合教练员，与教练员一起设计、组织自己的训练活动，并参与对这一训练过程的有效控制。

同时训练管理工作者、科学家、医生等也都是运动训练活动的积极参与者。

运动员竞技能力和运动成绩的提高有着客观的规律，只有遵循训练规律，科学地制《运动训练学名词解释》订并认真地执行运动训练计划，才能取得运动训练活动的成功。

（田麦久）2、运动训练学theories of training研究运动训练规律的科学。

依其涵盖运动项目的多少，可分为一般训练学、项群训练学及专项训练学三个不同层次。

一般运动训练学研究适用于所有运动项目的规律性问题；项群训练学研究适用于不同项群的规律性问题；专项训练学研究不同专项的规律性问题。

运动训练学理论起源于运动训练实践，作为一门独立的理论学科，在第二次世界大战后逐渐发展起来。

各运动专项，首先是开展得最为普及的田径运动训练的研究对运动训练学发展起了巨大的推动作用。

在各个基础理论学科中，首先是运动生理学，继而是运动生物力学、运动生物化学和运动心理学为运动训练学理论的创立和发展准备了必要的生物科学条件。

有关训练科学的研究逐渐从简单的实践经验的总结发展成为对运动训练普遍规律的揭示、解释和应用，开始有一批运动训练理论的专著问世，如前苏联马特维也夫的《运动训练分期》(1965)0 1969年，前民主德国哈雷主编的《训练学》一书，标志着运动训练学初步形成了自己的理论体系。

运动训练学第一章：运动训练与运动训练学一）竞技体育形成和发展的基本动因：1、生物学因素2、心理学因素3、社会学因素（二）现代竞技体育发展的回顾：1、竞技体育在世界范围广泛开展2、建立了相对完整的管理体制3、运动竞赛活动日益活跃4、竞技运动水平及运动训练科学化水平不断提高5、竞技体育发展的职业化与商业化趋势（三）当代竞技体育的基本特点1、激烈的竞争性2、广泛的社会性3、高度的公平性4、独特的观赏性5、巨大的功利性6、无止境的追求（四）竞技运动的现代社会价值1、激励人类的自我奋斗精神2、推动竞争与合作的道德教育3、提高现代社会的生活品味4、促进社会大众的体育参与5、展示国家、地区和社会团体的综合实力6、促进经济与社会的快速发展（五）竞技体育的基本构成1、运动员选材2、运动训练3、运动竞赛4、竞技体育管理（六）《运动训练学》的主要学科特征1、本源兴特征2、综合性特征3、实践性特征（七）运动训练学研究内容的理论体系1、运动训练原则2、运动训练内容3、运动训练负荷4、运动训练方法5、运动训练安排（八）不同覆盖领域的运动训练理论体系1、一般训练理论2、项群训练理论3、专项训练理论（九）竞技运动项目的分类及项群体系的构成1、依运动员竞技能力的主导决定因素分类（体能主导类、技能主导类、技心能主导类、技战能主导类）2、依运动项目的动作结构分类（单一动作结构、多元动作结构、多项组合结构）3、依运动成绩的评定方法分类（测量类、评分类、命中类、得分类、制胜类）（十）项群训练理论的应用具体体现在如下方面1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制订2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理3、同群项目训练规律的探讨和揭示4、项群训练理论与竞技人才的流动5、项群训练理论与运动训练方法飞移植、创新与发展（十一）专项训练理论的主要特点1、与训练和比赛实践联系最密切2、项目特点最为鲜明3、发展创新速度最快第二章：运动训练学理论的主体构成（一）运动成绩的决定因素1、运动员比赛中表现的竞技水平2、对手在比赛中所表现的竞技水平3、比赛结果的评定行为（裁判员的道德、业务水平、成绩的评定手段和竞赛规则）（二）竞技能力结构模型1、优秀运动员竞技能力结构模型与“水桶理论”“水桶理论”是经济学界在描述经济结构时创立的，它形象地把制作木桶的各条木片比作经济结构中的各个因素，木桶里所盛的水即代表着总体的经济水平。

运动训练学课程教学大纲《运动训练学》教学大纲一、教学目的与任务通过运动训练学的教学，使学生了解运动训练的规律；掌握运动训练的原理、运动训练的方法和竞技能力训练的实施；提高运动训练理论与运动训练实践相结合的能力；加强体育专业思想教育，为培养从事运动训练的高级专门人材打基础。

二、教学内容、形式和学时分配三、成绩评定及考试方法1、成绩评定2、考试方法本课程成绩满分100分。

学习过程评定占40%，（其中出勤占20%，参与教学过程及作业占20%。

）结业笔试评定占60%。

四、教学内容纲要第一章运动训练概述本章教学重点：运动训练的本质及运动训练的特点本章教学难点: 运动训练的特点第一节运动训练学概述一、运动训练学的本质二、运动训练学的产生与发展第二节运动训练一、运动训练的定义二、现代运动训练的基本特点第二章项群训练理论本章教学重点：竞技运动项目的分类本章教学难点: 项群训练理论的应用第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类体系三、项群训练理论的应用第二节各项群训练的基本特征一、技能主导类表现难美性项群训练的基本特征二、技能主导类表现准确性项群训练的基本特征三、技能主导类格斗对抗性项群训练的基本特征四、技能主导类隔网对抗性项群训练的基本特征五、技能主导类同场对抗性项群训练的基本特征六、体能主导类快速力量性项群训练的基本特征七、体能主导类速度性项群训练的基本特征八、体能主导类耐力性项群训练的基本特征第三章运动负荷本章教学重点：运动负荷的科学基础与运动负荷的安排本章教学难点: 运动负荷的评价第一节运动负荷及其分类一、运动负荷定义二、运动负荷分类第二节适宜运动负荷的科学基础一、生物适应二、超量恢复第三节运动负荷的构成一、负荷量二、负荷强度第四节运动负荷的安排一、负荷节奏性二、渐进增加负荷的类型第五节运动负荷的评价一、运用心率评价运动负荷二、运用血乳酸评价运动负荷本章实践能力培养内容：讨论与分析：运动负荷节奏性在训练中的运用第四章运动疲劳与恢复本章教学重点：运动中恢复的特点本章教学难点: 对运动疲劳的评价第一节运动疲劳一、运动疲劳及其生理机制二、疲劳的种类及运动疲劳的评价第二节恢复一、恢复过程二、恢复类型三、恢复的特点第五章运动训练周期理论本章教学重点：周期理论的依据本章教学难点: 周期性运动训练的科学基础第一节运动训练周期及其种类一、运动训练周期二、运动训练周期的类型第二节周期性运动训练的科学基础一、物质运动周期性的普遍规律二、人体竞技能力变化的周期性特征三、适宜比赛条件出现的周期性特征本章实践能力培养内容：讨论与分析：周期理论的依据第六章运动训练方法与手段本章教学重点：持续训练法、重复训练法和间歇训练法原理及其运用本章教学难点: 重复训练法和间歇训练法的区别第一节运动训练方法一、持续训练法二、重复训练法三、间歇训练法四、变换训练法五、循环训练法第二节运动训练手段一、单一性练习手段二、混合性练习手段三、固定组合练习手段四、变异组合练习手段第七章运动员体能及其训练本章教学重点：各种运动素质训练的基本原理本章教学难点: 各种运动素质训练的基本原理的运用第一节体能训练概述一、体能训练的定义二、体能训练的基本要求第二节力量素质及其训练一、力量素质的分类二、各种力量素质的训练第三节耐力素质及其训练一、耐力素质的分类二、各种耐力素质的训练第四节速度素质及其训练一、速度素质的分类二、各种速度素质的训练第五节灵敏素质及其训练一、灵敏素质的分类二、各种灵敏素质的训练第六节柔韧素质及其训练一、柔韧素质的分类二、各种柔韧素质的训练本章实践能力培养内容：作业：最大力量训练的原理及其运用第八章运动员技术能力及其训练本章教学重点：运动技术原理本章教学难点: 运动技术训练第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术、运动员技术能力的定义二、运动技术原理第二节影响运动技术的因素一、主观因素二、客观因素第三节运动技术训练一、运动技术训练二、运动技术训练的基本要求第九章运动员战术能力及其训练本章教学重点：战术训练的方法本章教学难点: 战术方案的制定第一节竞技战术与运动员战术能力的释义一、竞技战术二、运动员战术能力第二节战术训练一、战术训练的方法二、战术方案的制定三、战术训练的基本要求第十章运动员心理能力与运动智能及其训练本章教学重点：运动员心理能力和运用智能训练本章教学难点: 运动员心理能力和运用智能训练第一节运动员心理能力及其训练一、运动员心理能力概述二、运动员心理能力训练第二节运动智能及其训练一、运动智能概述二、运动智能训练第十一章运动员多年训练计划与组织本章教学重点：区间性多年训练计划本章教学难点: 区间性多年训练计划第一节全程性多年训练计划一、全程性多年训练过程的阶段划分二、全程性多年训练过程的年龄特征三、全程性多年训练过程的负荷特点第二节区间性多年训练计划一、基础训练阶段的区间性多年训练计划二、专项提高阶段和最佳竞技阶段的区间性多年训练计划三、竞技保持阶段的区间性多年训练计划第十二章运动员年度训练计划与组织本章教学重点：大周期训练计划的基本构成模式本章教学难点: 大周期训练计划的基本构成模式第一节年度训练中的周期安排一、运动训练周期性安排的生物学依据二、各种大周期的安排特点第二节大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期的时间确定二、常规大周期与微缩大周期第三节年度训练计划的用表第十三章运动员周、课训练计划与组织本章教学重点：运动员课训练的计划与组织本章教学难点: 运动员周训练的计划与组织第一节训练周的计划与组织一、基本训练周的计划与组织二、赛前训练周的计划与组织三、比赛训练周的计划与组织四、恢复训练周的计划与组织第二节训练课的计划与组织一、训练课的类型及其要求二、训练课的结构与安排三、训练课的计划的用表本章实践能力培养内容：作业：制定周（课）训练计划五、教材及参考书（一）教材1、《运动训练学》体育学院通用教材北京：人民体育出版社2000（二）参考书1、《运动训练科学化探索》田麦久等北京：人民体育出版社19882、《中国优势竞技项目制胜规律》谢亚龙北京：人民体育出版社19923、《论运动训练计划》田麦久台北：中国文化大学出版社 19974、《运动训练学》董国珍沈阳：沈阳体育学院教务处 19975、《运动训练学》体育院校函授教材北京：人民体育出版社1999。

《运动训练学》课程教学大纲一、课程说明课程名称：运动训练学课程编号：总学时：32学时总学分：2学分学时分配：理论32学时课程性质：专业必修课先修课程：田径体操篮球学校体育学适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第三学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解体育运动训练的目的意义，理解运动训练的基本原则，掌握运动训练的基本方法手段，熟悉运动训练的基本程序，旨在培养学生开展运动训练的实际工作能力，并为学生日后从事体育教学训练和健身指导奠定基础，也为学生后续的学习发展提供条件。

教学要求:一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，着重突出运动训练学该课程的综合应用性，要求学生牢固掌握并熟练运用。

二、坚持理论密切联系实际，对于课本中涉及到的训练原理，要求明白理解。

讲授时，尽可能借助体育科研中的一些典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握训练方式的灵活应用上。

三、课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和加强学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。

四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。

在整个教学过程中，将依据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。

教学重点：训练方式与计划的制定教学难点：心智能训练和训练计划的制定三、教学内容与目的第一章竞技体育与运动训练第一节：竞技体育引论第二节：运动训练学及其理论体系第三节：运动成绩与竞技能力教学目的：了解运动训练学研究对象、任务及其理论体系，明白如何学好该课程，掌握运动成绩与竞技能力的影响因素及其相互之间的关系。

教学重点：运动成绩与竞技能力的影响因素及其相互之间的关系教学难点:如何学好该课程教学方法与手段：主要采用讲授、练习法、讨论、作业等方法。

作业形式：书面作业第二章运动训练的科学管理第一节：运动训练的管理体系第二节：高水平运动队的训练管理第三节：高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理第四节：竞技体育后备队伍的训练管理教学目的：了解运动训练的管理体系，把握运动训练管理的核心教学重点：运动训练管理的核心教学难点:如何做到管理的针对性与实效性教学方法与手段：主要采用讲授、练习法、讨论、作业等方法。

重要概念：田麦久的《运动训练学》精讲
田麦久的《运动训练学》是一本重要的著作，涵盖了许多关于
运动训练的关键概念。

以下是其中一些重要概念的精讲：
运动训练学
- 运动训练学是一门研究运动训练的学科，它包括了运动训练
的原理、方法和技术等内容。

- 通过运动训练学的研究，我们可以了解运动对身体的影响，
以及如何通过训练来提高运动表现和减少运动损伤。

运动训练的原理
- 运动训练的原理是指在进行运动训练时需要遵循的基本规律
和原则。

- 包括适应性原理、超负荷原理、连续性原则等，这些原理可
以帮助我们制定科学合理的训练计划，提高运动的效果。

运动训练的方法
- 运动训练的方法是指运动训练过程中采用的具体手段和方式。

- 常见的运动训练方法包括有氧训练、力量训练、柔韧性训练等，根据不同的目标和需求选择适合的训练方法可以达到更好的效果。

运动训练的技术
- 运动训练的技术是指在进行具体运动动作时需要注意和掌握
的技巧。

- 不同的运动项目和动作需要不同的技术，通过研究和练这些
技术可以提高运动表现和减少运动损伤的风险。

运动训练的重要性
- 运动训练对个体的身体素质和运动能力有着显著的影响。

- 通过科学合理的运动训练，可以提高肌肉力量、心肺功能、
灵敏性等多个方面的运动能力，从而提高运动表现和身体健康水平。

以上是田麦久的《运动训练学》中一些重要的概念精讲。

通过
深入理解和应用这些概念，我们可以更好地进行科学合理的运动训练，提高自身的运动能力和健康水平。