警惕你的身体在变硬

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生活常识分享身体肌肉僵硬是怎么回事呢？
导语：身体肌肉僵硬，是很多人都遇到过的一个现象，原因就在于长时间不运动，突然一下子加大了运动量，导致身体不能接受，从而出现发涨，发硬，肌
身体肌肉僵硬，是很多人都遇到过的一个现象，原因就在于长时间不运动，突然一下子加大了运动量，导致身体不能接受，从而出现发涨，发硬，肌肉紧张，痉挛抽筋等现象。

要消除肌肉僵硬，在锻炼的时候就要循序渐进，不要着急，掌握科学的运动方法。

肌肉僵硬是指肌肉紧张，发胀，发硬，痉挛（抽筋）等现象. 肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生（尤其是田径跑，跳运动员的下肢肌肉），对训练的妨害极大，因此要很好防治。

肌肉痉攀了，收缩与放松的幅度减小，交替的频率加快，这又反过来加速肌肉的疲劳;长期大强度的运动刺激，会使大脑皮层的工作能力降低（保护性抑制）。

这时，如果得不到即时合理的休息，疲劳反复出现，直至僵硬.不少运动员就是在系统训练一个时期后，不肯主动积极的休息.等到腿（以腿为例，后同）抬不动，动作施展不开，甚至疼痛不已的时候，再减量减强度，天气关系，冬天肌肉不容易活动开，不注意的话，也会造成僵硬现象。

要消除肌肉僵硬的现象，首先在运动前，要做好热身运动，至少活动20分钟，让身体各部位都活动起来，不要出现僵硬的现象。

其次的话，在运动前多喝水，消除紧张感，以一个轻松平和的心态面对，如果感觉不舒服了，就要及时减少运动量。

养生警惕：十种小病要你命☆1.睡觉流口水，不仅仅是可爱你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。

它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。

唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。

常说的“望梅止渴”，就是日常生活中，条件反射性唾液分泌的一个例子。

除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了！☆2.脚有些肿？不可轻视最近脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，可不能小瞧。

它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。

静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不畅，才会出现脚肿的症状。

所以你可不能掉以轻心。

如果你的脚肿，通过按摩不仅无法退下去，反而越来越严重的话，就要引起高度重视了。

☆3.视力减退的幕后黑手最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。

你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。

这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。

☆4.瘢痕变化，不良的征兆如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。

若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。

并且，如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块，还老是下不去的话，就必须要到专科医院检查了。

☆5.小心你下垂的眼睑刚到了三十岁，成熟性感的年龄，怎么眼皮却越来越厚重，还忽然有些下垂呢？你可要担心了，不能只想到去美容院，它是许多疾病的早期症状。

“本症”有哪些症状和表现？
一、症状和表现的概述
本症是一种罕见的神经性疾病，患者常常出现以下症状和表现。

二、肌肉痉挛与僵硬
患者出现肌肉痉挛与僵硬是“本症”常见的症状之一。

这种痉挛与僵硬
可能出现在身体的任何部位，但特别明显的是颈部和四肢。

这种异常
肌张力导致了患者日常活动的困难，甚至会影响到正常的行走。

三、不自主肌肉抽动和震颤
“本症”患者也往往表现出不自主的肌肉抽动和震颤。

这种不规则的肌
肉活动会导致患者肢体无法控制的抖动和扭动，给患者的生活带来了
很大的困扰。

有时抽动和震颤的程度会随着患者的情绪变化而加重，
进一步影响到患者的日常生活。

四、言语和吞咽困难
“本症”患者也常常出现言语和吞咽困难。

由于肌肉痉挛和僵硬的影响，患者在说话时可能会出现言语不清的情况，甚至完全无法说出话来。

此外，肌肉痉挛还会影响到食物的顺利咽喉，导致患者出现吞咽困难，进一步影响到患者的饮食和营养摄入。

五、姿势异常和震颤动作
“本症”患者还可能表现出姿势异常和震颤动作。

患者的姿势在休息时
可能会出现不正常的曲张或屈曲状态，而在运动时会有明显的震颤动作。

这种异常的姿势和动作会给患者的社交和生活带来很大的影响。

综上所述，患者出现肌肉痉挛与僵硬、不自主肌肉抽动和震颤、言语和吞咽困难、姿势异常和震颤动作等症状和表现，这些症状不仅给患者的身体健康带来了困扰，还对其生活和社交产生了较大的影响。

科学家和医生们正在不懈努力，希望能够找到更好的治疗方法和药物，以减轻患者的痛苦，并提高他们的生活质量。

2015-06-09 09:08 生命时报背景音乐健康精灵伴奏/纯音乐柴可夫斯基每天早上醒来，除了跟赖床作斗争，你可能更需要观察一下自己的身体：双眼浮肿、嗓子干疼、手脚发麻、浑身冒汗……如果有上述症状，那可一定要警惕了，这可能是某些疾病释放出的信号。

哈尔滨医科大学附属第四医院血液风湿科主任洪珞珈告诉《生命时报》记者，清晨人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，血液浓缩，肌肉也比较松弛，许多疾病更容易露出马脚。

究竟该如何分辨各种异常症状？1 早醒失眠凌晨三四点，别人睡梦正酣，你却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。

如果这种情况经常发生，表示你可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。

包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。

有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病，建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

2 清晨头昏或头痛优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。

如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。

建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。

3 一觉醒来全身虚汗这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。

这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。

4 嗓子干、痒、疼一是由于开空调时间过长、排湿过度等，导致室内空气过于干燥，这种情况最好在睡前关闭空调，开一会儿加湿器。

如果口干的同时，还觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。

5 下床时头晕心慌头晕的原因有很多，如果你平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。

关于身体的20点预警眼瞅着，这生活越来越便利，科技越来越花了人的眼，各种各样的享乐与诱惑扑面而来。

这一切的同时，现代人在医疗上的预算，也与日俱增。

我们一路辛苦得来的今天，只要一场大病，便几乎整个儿摧毁了去。

若不是晚期，那么癌症完全有可能治愈。

若你及时地发现了那病魔的萌芽，那么连根拔除它的机会就很大。

倾听你的身体说话，它们会告诉你，你很少意识到的病兆。

☆1.视力减退的幕后黑手最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。

你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。

这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当会影响到肝脏。

☆2.脚有些肿？不可轻视最近脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，可不能小瞧。

它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响到你的生命安危。

静脉中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不畅，才会出现脚肿的症状。

所以你可不能掉以轻心。

如果你的脚肿，通过按摩不仅无法退下去，反而越来越严重的话，就要引起高度重视了。

☆3.睡觉流口水，不仅仅是可爱你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。

它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。

唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。

常说的“望梅止渴”，就是日常生活中，条件反射性唾液分泌的一个例子。

除此之外，口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，炎症、睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙医了！☆4.瘢痕变化，不良的征兆如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然发生了一些莫名其妙的变化，你可一定要提高警惕了。

若经过治疗，这些病变反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应该警惕有皮肤癌的可能。

身体病变信号大全查对表(中医教你一眼看出有什么病)2、口感:"鼻闻香臭，舌尝五味",如在进食,或不进食都会觉得口腔内有异味感,则可能得了某种疾病.3、嘴唇：正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。

4、眼睛：眼睛为心灵之窗，是人体最重要的感宽民之一。

眼睛的神气是观察全身精气神充足或衰败的关键。

5、眉毛：是眼睛的忠实伴侣。

正常眉毛就是粗长、浓密、润泽、乌黑光亮。

6、鼻子：“鼻为肺之窍”，乃呼吸出入之门户。

人的内脏有病，常能从鼻子上分辨出来。

7、指甲：就像一面面尺寸不同的“荧光屏”，整齐地镶嵌在每个指尖端。

指甲形态随时可变，能反映出人体生理、病理的变化情况。

健康人的指甲呈半透明，内泛淡红色，表面光滑平整，有光泽，坚韧而有一定弹性，8、头发：通过头发可以阅读生命的历程。

9、皮肤：皮肤是人体的第一道防线。

正常人的肤色微透红，明润含蓄。

机体某些疾病和许多皮肤病，在罹病之前及 病变过程中，皮肤会随时向人们发出各种疾病信号。

12、汗液是皮肤汗腺分泌的液体。

全身汗腺每天可分泌汗液500～1000毫升。

汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。

13、痰液：是呼吸道粘膜分泌的粘液。

在一般情况下，正常人是不咳痰的，即使有，也多是出现在清晨起床后吐一口痰，如果痰量少，脱口而出，其色泽清而透明，说明肺部组织、气管粘膜组织的新陈代谢正常、无病。

可从痰的颜色来辨别疾病。

14、尿液：正常人的尿一般为无色透明或淡黄色，天热、饮水少或出汗多时呈深黄色，若尿出现五颜六色，往17、放屁：在医学上，屁常作为衡量胃肠功能好坏的“测试气球”。

无屁或异常之屁表示体内有疾病的存在。

18、气味：辨病由来已久，四诊中的“闻”就包括嗅气味。

当人们发生某些疾病时，身上就散发出特殊的气味，这些气味大多出自排泄物及呼吸道、消化道、泌尿道、口腔及鼻腔等部位。

不同疾病产生不同的气味。

20．睡梦：重复出现的噩梦，往往是疾病的征兆。

身体出现什么信号时，表明身体出现问题了呢？想必很多人都能说出个一二三来。

可是，有的准有的不准，听听专家的意见，来对照一下自己的身体，看自己是否处于健康状态吧。

视力减退眼睛经常发烧，眼角干涩，看不清东西，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。

如果按一按肝脏四周，有发胀的感觉，十有八九是肝脏出了问题。

眼脸下垂眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。

这时不能只想到去美容院，而应该警觉到这是不是重症肌无力的先兆。

比较可怕的还有颅内动脉瘤。

如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗，刻不容缓。

看灯光出现彩圈看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，这可不是特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。

其早期症状是出现虹视，彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。

唇舌麻木嘴唇感觉麻木，饮量减少，身体日渐消瘦，这是胰脏功能在逐步衰退的信号。

胰脏不好，便殃及胃，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥欲裂、麻木无味。

睡觉流口水唾液分泌的调节完全是神经反射性的。

如果你睡觉时流口水，很可能是由于你的神经调节障碍所致。

此外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙医了!手心出汗手心出汗，可不是表示你身体好。

手心持续性或间隔性发热、出汗，很有可能得了慢性肾盂肾炎。

顽固性咳嗽通常一次顽固性咳嗽，连续两周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。

赶紧去医院检查。

别担心，发现得早是好事。

胃痛你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃痛!其实，与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷的感觉，有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心呕吐感。

胃口大开近一个月来，你突然胃口大开，但体重却随着进食的增多反而减轻了，排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多，去医院一检查，原来得的是糖尿病。

还有一种情况则是：经常吃了饭没多久就又嚷着“肚子饿”，但人却明显消瘦，那可能得了甲状腺机能亢进症。

女人警惕九种不健康的身体暗示1、腰疼这可能是膀胱炎或者附件炎。

应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。

这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。

要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

2、易怒因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。

初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。

3、经常头晕应检查血压。

任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。

要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。

4、早上起来眼睛微肿这很可能是长期疲劳的结果。

如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。

5、晚上腿肿这是慢性静脉衰竭的症状。

需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。

6、手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

7、比往常多汗这可能是血管植物神经错位。

如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。

8、体重变化、经常口渴这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。

如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。

9、大量脱发女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。

头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

健康人所具备的好习惯喝茶：茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。

研究显示，喝茶的人不容易得肺炎和中风。

多喝茶可降低胆固醇和血压。

增加睡眠时间：科学家指出，每天日间小睡片刻，可以延长寿命。

洗冷水澡：冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，还可以减低心脏病发作的机率。

喝红酒：英国医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

养宠物：根据剑桥大学的研究，养宠物可以减轻生活压力。

结婚：已婚者比单身者长寿。

此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。

肝脏开始变硬，身体有5种迹象，一个没占就要恭喜了，肝还算健康展开全文一个人，一颗肝脏，被称为“将军之官”。

健康的肝脏，是柔软、富有弹性，触之柔软，似口唇。

一旦，肝脏开始变硬，也就是导致肝硬化，则触之硬如额头，质硬。

肝硬化，简单来说，就是肝脏变硬了，是很多肝病的一个终末期表现。

据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上，严重危害健康。

肝脏开始变硬，身体有5种迹象，一个没占就要恭喜了，肝还算健康1、长出“蜘蛛痣”，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

2、脸色发黑、晦暗，临床约有1/3的肝硬化病人面部、眼眶周围会暗沉、黝黑。

3、眼睛发黄、皮肤变黄，是黄疸症状之一，过半的肝硬化者会出现这种症状。

4、有出血倾向，反复鼻出血，牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑。

5、慢性消化不良，饮食减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛。

从肝硬化到肝癌，身体会出现这几个表现：1、毫无理由的疲倦、乏力，常见指数：★★★★★2、莫名消瘦，常见指数：★★★★★3、食欲下降、腹胀、嗳气、恶心，常见指数：★★★★☆4、经常低热，37.5-38.5摄氏度，常见指数：★★★★5、反复性久治难愈的咳嗽，常见指数：★★★6、肝区疼痛，右肋部或剑突下，间歇或持续性隐痛，常见指数：★。

三大行为，会“加速”肝脏硬化，劝你少做为好1：长期不吃早餐长期不吃早餐，不仅易导致胆结石，还会产生脂肪肝。

因为食物摄入不足，肝脏中的糖原物质也会供给不上，这样脂肪就会乘虚而入在肝脏中沉淀形成脂肪肝。

脂肪肝可以说是肝硬化的“序曲”，一旦不能改善，易发展成为肝硬化。

此外，肝胆相照，不吃早餐肝胆都会受影响，长期如此，肝病就来了。

2：吃发霉变质食物“勤俭节约”，是中华美德，但是，有些食物，不能太节俭。

如一些发苦的坚果，有霉味的大米，出现哈喇味的食用油等，尽早扔掉。

这类食物，容易受到黄曲霉毒素的污染，严重损害肝脏健康。

一旦感染黄曲霉毒素，会损伤肝脏，促使肝细胞坏死，诱发肝炎、肝硬化、肝坏死，甚至诱发肝癌。

催眠身体变硬原理
催眠身体变硬的原理主要是通过暗示指令来改变身体的生理状态。

在催眠状态下，个体的身体会变得非常敏感和顺从，从而对暗示产生反应。

通过暗示指令，催眠师可以指导个体调整呼吸、肌肉紧张等生理状态，使身体变得僵硬或柔软。

具体来说，催眠身体变硬的过程主要涉及以下几个方面的调整：
1. 呼吸调整：通过暗示指令，催眠师会指导个体调整呼吸节奏和深度，使呼吸变得缓慢、深长和均匀。

这种呼吸调整有助于放松身体和缓解紧张情绪，为身体变硬打下基础。

2. 肌肉紧张：通过暗示指令，催眠师会指导个体让肌肉逐渐变得紧张和僵硬。

这种肌肉紧张会导致身体变得坚硬，甚至可以承受较大的重量。

3. 感知调整：催眠状态下，个体的感知会发生变化，对疼痛、疲劳等不适感觉的敏感度降低。

这种感知调整有助于个体在身体变硬的过程中保持舒适和放松。

需要注意的是，催眠身体变硬是一种非常规的身体状态，长时间保持对身体有害。

因此，在进行催眠身体变硬的过程中，需要严格控制时间和强度，确
保个体的安全和健康。

同时，个体也需要具备较好的心理承受能力和适应能力，以避免出现不良后果。

护身
/慢病防治
随着年龄递增，很多上了年纪的人只要稍微一活动身体，关节就会开始响，这种响包括脖子、肩关节、膝关节等。

那么关节为什么会响呢？
其实就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。

我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘。

椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘里面80%是水分，越是年轻人，里面的水分含量就越高，等人老了，水分减少了，椎间盘就会收缩。

这里的水分指的就是血液。

椎间盘的主要作用是缓冲。

比如我们跳起来下落的时候，地面会对人产生一个反作用力，如果没有椎间盘，脊骨之间就会冲撞，硬碰硬。

出现这种情况的后果大家可想而知，人怎么会受得了呢？另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们的骨头之间在运动的时候不会受损。

既然明白了这个道理，我们就不难理解为什么脖子一转，里面的骨头就会嘎巴响了。

给大家举一个例子，很多人一定骑过自行车。

如果我们的车轴里缺油了会感觉怎么样？一定是骑着费劲，
感觉里面的滚珠转动不灵活，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。

当我们血气双亏的时候，骨关节之间的椎间盘没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。

在日常生活中除了保护椎间盘外，还要养成良好的生活习惯，并且勤加锻炼补充气血的供给，防止疾
病的发生。

脖子一转就响
当心椎间盘缺血
瑛
吃东西有哽噎感小心食管癌
昌
71RRJK
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任何疾病的发生发展都有一个过程，在身体发病前都会表现出一些征兆，如在早晨起床后常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿等生理现象。

专家提醒，一定要留意清早发出的健康警报，及时识别并采取措施处理，以免造成严重后果。

疾病的5大信号1起床饥饿、心慌---糖尿病如果早上醒来后，感到饥饿、心慌、浑身无力，进食后才能得到缓解，这很可能是身体发出的“血糖预警”。

如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查，以防万一。

对于早期轻度糖尿病患者来说，饮食疗法中豆类是很好的选择。

豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂，低聚糖可以调整肠道菌群，间接改善血糖、血脂。

2四肢麻木---脑缺血、糖尿病手脚麻木排除睡觉姿势压迫的情况外，那就要提高警惕了，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。

如果手麻伴随一侧肢体的无力，或者出现嘴角歪斜、口齿不清，则要警惕脑梗可能，需及时拨打急救电话。

所以，出现手脚麻木的情况一定要尽早就医。

03头昏头痛---高血脂享受一夜优质的睡眠后，人醒来应该是头脑清醒、神清气爽的。

但如果醒来后仍头脑昏沉，很有可能是高血脂、动脉硬化、颈椎骨质增生的预兆。

颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，动脉硬化、血液中的血脂增高，会降低血液的带氧量和流速，造成脑部供血不足，加之早上的血粘度会出现一个高峰值，因此也就出现了头晕、头昏的症状。

如果感觉头脑总是昏沉，没精神，建议尽快到医院做头部、颈部CT检查及各种血液指标。

04浮肿---心脏、肾脏问题通常浮肿出现在不同的部位意味着不同的疾病预警信号。

如果睡前喝水较多或晚上吃得过咸，第二天早晨醒后身体可能会出现轻度的浮肿，一般浮肿现象在起床后20分钟左右便可消退。

如果早晨起床一段时间之后，眼部依然浮肿不消，就要考虑心脏或肾脏是否出现了问题，此时一定要去医院检查一下肾脏及心脏方面的疾病，对症下药，切勿耽误病情。

05关节僵硬---关节炎晨僵是指清晨醒后，全身关节、肌肉僵硬，活动受限。

这是由于人在睡眠或者关节活动减少时，关节周围肌肉组织处于紧张状态。

侧躺后身体会僵硬怎么回事在日常生活中，我们偶尔会侧躺在床上看书、看电视或者休息。

但是，这时候我们可能会感觉身体变得非常僵硬，大多数人都会觉得这种感觉非常不舒服。

那么，侧躺后身体会僵硬到底是怎么回事呢？首先，我们需要明白的是，侧躺后身体僵硬的原因是因为我们的肌肉长时间处于静止状态，血液流动不畅造成的。

当我们侧躺时，我们的背部和腰部肌肉处于长时间的伸展状态，这使得血液循环不畅。

随着时间的推移，肌肉和关节处的挤压会使得我们感觉浑身僵硬。

其次，侧躺之后，睡眠姿势也会影响身体的舒适度。

如果我们躺在睡眠质量不好的床垫上，或者睡觉时没有正确的睡姿，也会导致身体的僵硬。

此外，颈部和头部的不适感也会影响我们的睡眠质量，感觉不舒服也会无法入睡，加剧身体的不适感。

那么，如果我们感觉身体僵硬，应该如何缓解呢？下面，我给大家介绍几种缓解身体僵硬的方法：1. 适当缓和身体：仰卧或者翻身时，不要过于急躁，应该适当活动身体，各个部位都有所伸展。

可以尝试伸展腿部、臀部、背部、肩膀和手臂等肌肉，缓解肌肉的紧张。

2. 选择舒适的睡眠环境：睡眠环境对我们的身体健康非常重要。

如果床垫过软或者过硬，都会导致身体的不适感。

可以选择一款符合自己需求的床垫，比如硬度适中的乳胶床垫，或者有适当支撑的记忆棉床垫等。

3. 草地上躺一躺：草地是很好的休息场所，能让你忘记所有烦恼，放松身心。

特别是在暖阳下，找一处草地，躺在上面，缓解肌肉的紧张和调整体态。

总结来说，身体僵硬是我们日常生活中的一种常见问题。

我们可以尝试上述一些方法来缓解身体僵硬，让我们的身体更加舒适健康。

另外，注意良好的体态和睡眠状态也能很好的避免身体的僵硬问题。

人死后身体会僵硬多久能好当我们谈论人死后，更多的时候是关注在灵魂是否存在，是否有来世之类的问题，而人体的变化往往被忽略。

我们总是会听到人死后身体会僵硬，但是究竟是为什么呢？多久能好呢？接下来，本文将带您深入探究这个问题。

人死后，身体会失去维持生命所必须的生理功能，包括心跳、呼吸等。

然而，这并不意味着身体立刻变成了一堆松散的骨头和肉块。

事实上，人死后仍会经历一段时间的变化。

首先，我们要了解的是什么是小搏动。

小搏动是指人死亡后，心脏所剩余的氧气引起的一种生理反应，因心脏中的氧气越来越少，导致心脏收缩的次数逐渐减少，最终停止。

这个过程一般会在几分钟内完成。

接着，，我们需要知道的是尸僵。

尸僵是指人死后，在一定的时间内肌肉会产生硬化现象，引起关节僵硬。

这是因为在人死亡后，体内的ATP（一种肌肉产生能量的物质）因能量供应的中断而逐渐耗尽，最终便无法对肌肉产生影响，致使肌肉处于极度放松状态，失去了原有的张力，脆弱易断。

硬化现象会在死后几小时内产生，并在24小时内消失。

除了尸僵，尸斑也是人死后一种常见现象。

尸斑是指死亡后，由于心脏停止循环导致的血液瘀滞现象，在此过程中形成的血液会因头部向下或斜面等重力作用导致在身体下部形成暗红色的色素沉淀，可能表现为局部或系统性。

此过程通常会出现在4-6小时后，持续时间可长达36小时。

那么，我们终于来到了文中的问题：人死后身体会僵硬多久能好？小搏动通常会在几分钟内完成，而尸僵会在死后几小时内产生，并在24小时内消失。

不过需要注意的是，尸僵的时长可能受到温度、湿度、体格差异等因素的影响。

另外提醒大家，如果遇到尸体移动问题，务必要及时联系有关方面或呼叫医疗救护人员进行处理，以免影响尸体解剖或相关处理。

总之，人死后身体的变化是有一定规律的，每个人身体的反应可能还会受到多种因素的影响。

虽然我们不能像科幻电影中那样以惊人的速度进行复活，但是了解这些过程还是让我们更好地珍惜生命并保持尊重。

身体肌肉坚硬的原因是什么身体肌肉僵硬，是很多人都遇到过的一个现象，原因就在于长时间不运动，突然一下子加大了运动量，导致身体不能接受，从而出现发涨，发硬，肌肉紧张，痉挛抽筋等现象。

下面就让店铺为大家介绍一下身体肌肉坚硬的原因。

身体肌肉坚硬的原因肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象. 肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治。

肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳;长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低(保护性抑制)。

这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬.不少运动员就是在系统训练一个时期后,不肯主动积极的休息.等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象。

身体肌肉坚硬的治疗方法1、可采用按摩,烫澡,腊疗,红外线照射等方法治疗.以前三种为佳,按摩最好.手法是以手掌(双手重叠),间或用拇指,沿肌纤维的方向,由下向上按(向心性,以促进静脉血,淋巴液,组织液的回流).以抚摩开始,震抖结束(采用小震抖----抓住患者脚腕震抖--和大震抖--屈髋,膝,转动髋关节,猛一拉直其腿一两种方法.2、按摩的手法宜重. 上述疗法可单独使用,亦可综合治疗.轻患者二三次,比较重的一星期,严重者二星期左右即可治愈. 训练安排上,轻者可保持原计划,不加强度;较重者要减小强度和运动量;严重者必须停止训练,在可能的情况下,其他部位也可做些轻微的活动,帮助患者复原.3、预防一, 系统训练到一定阶段后,应采取措施,注意地休息; 二, 训练中,用力部位必须经常交替,活动力求全面,手段多样.绝对防止今天练跑,明天练跳,后天练越野跑这种过于集中(下肢)的训练方法。