老年人如何预防青光眼

哪些人容易得青光眼，怎么预防青光眼迟润华其实对于青光眼来讲，青光眼是和眼压是有关系的，如果一个人的眼压处在一个比较高的水平的话或者是经常眼压高的，这个状态我们称之为“高眼压症”，对于这种病人虽然现在不会出现视神经的损害，但是对于发生青光眼的可能性是非常大的，这是容易发生青光眼的人群之一。

某些家庭中有青光眼的病史，比如说他血缘关系的家属里面有原发性开角性青光眼或者是原发性闭角性青光眼的人，那么他就是高危人群。

除此之外，原发性青光眼与趋光状态也是有一定的关系，比如近视，在高度近视的人群里面原发性开角性青光眼的发生率比一般人群要高。

另外一种是远视，远视是和岁数大的，特别是女性，和原发性闭角性青光眼的发生时有关系的，这也是诱发青光眼的人群之一。

还有一类人群就是老年人，老年人也是青光眼的高危人群。

还有一个，比如有些人有糖尿病，有血压上面的问题，不光是高血压，有一些低血压，这些人都会使得视神经受到影响，视神经的血供受到影响，使得视神经对眼压的耐受更差了，这些人也容易生青光眼。

在我们的日常生活中，我们应该怎么来预防青光眼的发生呢?我们主要从以下几个方面来进行抓起。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000-1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

5、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

硒和老年相关眼疾预防晶状体混浊和青光眼的重要措施眼睛是人体中最重要的感官之一，然而随着年龄的增长，老年人更容易受到眼疾的困扰。

晶状体混浊和青光眼是两种常见的老年眼疾，给患者的生活带来了很大的不便。

为了预防这些眼疾的发生，我们需要采取一些重要的措施，其中包括补充硒元素。

硒是一种重要的微量元素，对于人体的健康具有重要的作用。

它是抗氧化剂的一种，可以帮助清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤。

研究表明，硒元素的摄入与眼睛健康密切相关，特别是对于老年人来说更为重要。

首先，硒元素可以预防晶状体混浊的发生。

晶状体混浊是老年人中最常见的眼疾之一，也是导致失明的主要原因之一。

硒元素可以帮助维持晶状体的透明度，减少晶状体蛋白质的沉积，从而减少晶状体混浊的风险。

研究发现，摄入足够的硒元素可以显著降低晶状体混浊的患病率。

其次，硒元素对于预防青光眼也起到了重要的作用。

青光眼是一种眼压升高导致视神经损伤的眼疾，也是导致失明的重要原因之一。

硒元素可以帮助降低眼内压力，减少视神经的损伤。

研究发现，摄入足够的硒元素可以显著降低青光眼的患病率。

那么，如何增加硒元素的摄入呢？首先，我们可以通过饮食来摄入足够的硒元素。

一些富含硒元素的食物包括巴西坚果、鲑鱼、大蒜、洋葱等。

适量地食用这些食物可以帮助我们摄入足够的硒元素。

此外，我们还可以选择一些含硒的保健品，如硒酵母片等。

这些保健品可以作为硒元素的补充，帮助我们维持眼睛的健康。

除了补充硒元素，我们还需要注意其他一些预防眼疾的措施。

首先，保持良好的生活习惯，如定期眼部保健、避免长时间用眼、保持充足的睡眠等。

其次，定期进行眼部检查，及早发现眼疾的迹象。

最后，避免暴露在有害的环境中，如长时间暴露在阳光下、避免吸烟等。

总之，硒元素是预防晶状体混浊和青光眼的重要措施之一。

通过补充足够的硒元素，我们可以降低这些眼疾的发生风险，保护我们的视力健康。

此外，我们还需要注意其他一些预防眼疾的措施，如良好的生活习惯和定期眼部检查。

老年人常见眼科疾病老年人常见眼科疾病一白内障：白内障晶状体混浊称为白内障。

老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其浸透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。

分先天性和后天性。

白内障早期病症是什么呢？一般会出现如下病症：1、飞蚊症，眼前出现固定不动的黑点，这些黑点在注视一个强光背景时特别明显；2、原有的老视减轻。

3、镜片处方度数经常变化4、刺眼或有光晕5、渐进性视力下降；6、视力模糊，但并无疼痛7、颜色看起来不鲜明或呈棕黄色8、夜间视力不佳9、单眼多视、物象变形或出现重影；白内障早期有什么治疗方法：早期白内障外治方法：本症外治的研究，主要围绕局部给苭，所选苭物，按照苭理，分促进吸收与营养代谢两类。

前者是利用苭物的性能，以改变晶状体的无机成分，或者作为晶状体的脱水疗法，借以促进混浊的吸收，这些苭物主要为含有丰富碘或某些微量元素的中苭制成;后者那么用以改善晶状体的营养代谢，主要为含有丰富维生素与中苭制成。

二，老花眼所谓“老花眼〞是指上了年纪的人,逐渐产生近间隔阅读或工作困难的情况。

这是人体机能老化的一种现象。

老花眼医学上又称老视,多见于50岁以上，晶状体硬化，弹性减弱,睫状肌收缩才能降低而致调节减退，近点远移，故发生近间隔视物困难，这种现象称为老视。

老花眼常被当成年老的标志，不少四十刚出头的人老花之后，因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而加重眼睛负担。

老花眼假设不戴眼镜，即使勉强看清近方目的，也会由于强行调节、睫状肌过度收缩，产生种种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳病症。

临床病症老花眼又称“视敏度功能衰退症〞，最直接表现为近间隔阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等病症。

中老年人常说的“四十七八，两眼花花〞，“眼力差多了〞、“眼神不济了〞都属老花眼典型病症。

大幅度降低工作效率，是这个病的最大祸害。

低眼压性青光眼应该如何预防？*导读：本文向您详细介绍低眼压性青光眼应该如何预防，常见预防措施有哪些。

以及低眼压性青光眼应该如何护理，低眼压性青光眼常见的护理办法有哪些等方面内容。

*怎样预防低眼压性青光眼：*一、预防预防：1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。

老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。

除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。

但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。

发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

疾病发生的前兆：早期绝大部分患者没有任何自觉症状，个别患者可有眼长、视物易疲劳等不适。

主诉视力减退多与屈光、白内障和黄斑病变有关;中晚期患者可有中心视力减退。

青光眼的治疗办法有哪些青光眼是一种对视神经有损伤的眼科疾病，其对患者最大的威胁就是致盲，概率大约在10%左右。

急性青光眼是较易被发现的，通常会伴有视力急速下降、眼部肿痛、恶心呕吐和偏头痛等症状，但是许多患者都是开角型青光眼和慢性比较型青光眼，在前期不会出现相应症状，及其容易被耽误诊断和治疗，目前，许多专家和学者都认为青光眼是一种慢性病，因为其和糖尿病和高血压等慢性病一样，都需要进行终身治疗。

一、什么原因会导致青光眼？1.遗传因素：青光眼是具有相应的遗传能力，大约有30%的患者，其直系家属中会有青光眼患者，主要是因为基因病变所导致，有很强的遗传性，因此，家族中如果有青光眼患者，就一定要格外注意这一方面。

2.屈光因素：许多青光眼患者都会有屈光不正的情况，例如老花、近视和远视等，此类人群患青光眼的几率会比普通人高，在临床医学上也是较为常见的原因之一，特别是因近视所导致的开角型青光眼，是具有相当大的可能性。

3.生活习惯：不良和不规律的生活习惯也会导致青光眼的病发，比例起居无常、抽烟喝酒等恶习，还有情绪波动过大也会导致青光眼病发，所以，在平日的生活和工作之中，要保持良好的生活习惯和情况，避免青光眼的发生。

4.年龄和性别因素：开角型青光眼较多发生在30岁左右，但没有太大的性别差异；而闭角型青光眼通常发生在45岁以上人群，占据全部青光眼患者66%-78%，其女性发病率高于男性。

5.视觉疲劳因素：长时间近距离工作会出现视觉疲劳，时常会出现眼部酸痛、易流泪等情况，尤其是老年人的眼部调节能力偏低，都有可能诱发青光眼。

6.未合理用药：许多有眼科炎症的患者会使用激素类眼药水进行治疗，还有做过眼部手术的患者也会用眼药水来稳定视力，如果长时间使用会致使眼部压力增加，引发激素性青光眼。

二、青光眼有哪些症状？1.眼压升高：青光眼最主要的症状就是眼压高，如果患上青光眼会致使眼压持续升高，导致病情不断恶化，因此，要多眼压进行适当的控制。

青光眼健康指导
1、遵医嘱使用降眼压药物，观察疗效和不良反应。

正确使用散瞳、缩瞳等药物，用后压迫泪囊区2-3分钟。

2、指导患者和家属识别可能发生急性发作的征象，如头痛、眼痛、恶心、呕吐等，应及时就诊；避免碰撞或用力揉术眼，避免剧烈运动等。

3、选择清淡易消化饮食，禁烟、酒，不饮浓茶、咖啡，不暴饮暴食，每次饮水量不超过300ml，保持大便通畅。

4、避免长时间看书、写字及长时间低头、弯腰；腰带、衣领不宜过紧，睡眠时枕头适当垫高。

5、不在暗室久留，看电视应有室内照明，避免瞳孔散大。

6、青光眼晚期视力功能低下者，应注意预防外伤的发生。

7、定期复查，如发现看灯有彩虹圈，眼痛模糊或视力减退，立即就诊。

教你一个招自查青光眼，简单有效青光眼因其发病迅速、危害极大和严重时会失明的特点，被称为视力的“盗贼”。

青光眼是全球第二位的致盲眼疾，仅次于白内障。

但和白内障等其他眼疾不同的地方在于，青光眼对视力的损害是不可逆转的。

也就是说如果青光眼的状况持续恶化，致使眼睛失明后，目前为止用什么方法都不可能恢复原有视力。

因此预防和早期发现、及时治疗青光眼非常重要。

那么人们该如何去预防青光眼呢？如果不小心得了青光眼，除了积极进行治疗，在饮食上又需要注意些什么呢？青光眼严重可致盲，几类高危人群需注意不管男女老少，青光眼的魔爪伸得非常深和远，发病速度也可快可慢。

急性发病者眼压升高，在24-48小时内可能引起眼睛失明，需要马上到医院做手术。

虽然急性青光眼病情凶险，但也症状明显容易被发现，因此患者也不必过于恐慌。

而慢性青光眼进展缓慢，患者常常没有症状，需要到达疾病晚期才有自觉症状，但往往也是为时已晚。

因此平时做好预防工作，以防错过最佳治疗时期。

以下几类人是青光眼的高危人群，更需高度注意。

1、有青光眼家族史，尤其是一级近亲的患者2、远视眼患者或者高度近视眼3、40岁或以上的中老年人4、糖尿病和某些主要导致微循环障碍的疾病患者以上高危人群建议及早进行筛查，防范于未然。

交替看图法可自查是否患青光眼对于早期的青光眼患者来说，早期的视野改变是难以发现的。

如果想要自查的话，可以用两只眼睛交替去看一副色彩比较明晰的相片，正常人看到的是全面、无斑点的一张相片，而青光眼患者在视野范围内会出现不规则斑点，且斑点内有视野缺损，难以看到全面的相片。

如果青光眼患者两只眼睛同时看的话，则不会出现异常情况。

但是如果是中晚期患者的话，青光眼视野缺损范围会越来越大，并且向中心区域靠拢，医学上称为管状视野，即当患者凝视一个物体时，只可以看清楚中间区域，但旁边区域无法看见。

如果得了青光眼，我们应该如何进行饮食呢？很多青光眼，特别是原发性青光眼，其实发病原因都不太明确，小心与否其实关联也不大，只是仔细留心容易早发现青光眼。