礼仪与形体实训实验报告

礼仪与形体实训第一篇：礼仪与形体实训第一章、礼仪概述一．1.礼仪——表示尊重的各种方式礼仪是人类在社会交往活动中形成的行为规范与准则，具体表现为礼貌、礼节、仪表、仪式、礼仪器物等。

2.礼貌：交往中表敬重友好的行为规范。

3.礼节：交往中表致意、问候、祝愿等惯用形式。

4.仪表：人的外表，如衣帽、服饰、姿态等。

5.仪式：特定场合举行的专门化、规范化活动。

6.礼仪器物：表达敬意，寄托情意的一些物品。

二．礼仪的内涵：1.礼仪是交往艺术2.礼仪是沟通技3.礼仪是行为规范三．礼仪的特点可操作性，理智性，时代性，具体性，地域性四．礼仪的原则平等，互尊，诚信，宽容，自律五．为什么要学习礼仪？内强素质，外塑形象，增进交往六．人们在日常生活中，何时特别要讲礼仪？初次交往；因公交往；涉外交往七.怎么学习礼仪？1.三大场景(1)商务场景；a、会议礼仪b、外交礼仪c、职场礼仪d、服务接待礼仪e、与人相处礼仪f、商务洽谈礼仪g、各种商业仪式(2)休闲场景；a、习俗礼仪b、日常生活c、风俗节令等(3)社交场景a、介绍、拜访b、交谈、宴请c、馈赠d、社会禁忌等 2.七大模块仪餐、仪式、仪柬、仪礼、仪容、仪态、仪表 3.四大步骤知礼、懂礼、习礼、用礼第二章、个人礼仪一、仪容（整齐，自然，互动原则）1、头发(整洁规范长度适中款式适合)女生：长度适中女生:长发不过肩男生：前不覆额侧不掩耳后不及领如何选择合适的发型？ A.按照脸型椭圆形脸--完美脸型,不选择蓬松的发型正方形脸--颧骨和腮边同宽,发式应遮住额头,头发梳向两边及下方，烫发可转移视线长方形脸--斜角的刘海,两旁较浓密的发型,不可将发帘上梳,不可中分 B.与脖子搭配脖子细长-避免短发 脖子粗短-首选短发 C.与身材搭配身材矮小者，不要留长发；身材高瘦者，不要把头发削得又短又小； 身材矮胖者，不可使头发做得蓬松丰厚。

D.与职业搭配运动员医护人员服务员文艺工作者2、面部 1）眼睛眼睛的清洁 眼神 A眼神注视的方式a.公务凝视：对方双眼或双眼与额头之间的区域。

形体与礼仪实训课心得报告在大三第一学期的第10周，我班学习了形体与礼仪这门实训课，虽然只有短短的一个星期，但我学到了在平时课堂上学不到的知识，同时这些知识在日后对我的工作和生活上都会起到重要的作用。

第一节课上，老师就给我们讲解了基本的仪态礼仪，从站，坐，蹲，走，手势等基本姿势，并同时要求我们亲自模仿学习，我们也是很听话就跟着做起了动作。

说实话，在做走姿的时候，每个人一开始都很害羞，都不愿意站起来。

在老师的鼓励下，我们也是很快的走了起来。

在走的过程中，模仿抖森的步伐和动作，感觉的确和平时的走姿不太一样，按照那样的走姿，人都变得神清气爽了更自信了。

仅一个简简单单的蹲坐姿势，就蕴含着不少学问。

当老师说到，坐不能超过椅子的三分之二时，几乎所有的同学都不由地动了动身。

这时才惊觉，自己的整个身体几乎全瘫坐在椅子上了。

又如，蹲着身子时，左脚在前，右脚在后，并膝盖靠拢......有时候，我偶尔会感觉多此一举。

不过，在慢慢学习的过程中，渐渐地就接受了这些礼仪，这也正好展现了我们“礼仪之邦”固有的大国风范。

接着就是舞蹈课了，这也是很让我们为难，毕竟我没有跳过舞，班里的大部分同学也没接受过舞蹈训练，因此没人站在前面跳舞，需要老师催促我们跳舞。

老师带领我们一遍又一遍的跳舞，我们很努力地跟着学，慢慢地，我们的动作开始熟练了。

不过，跳舞的确是一件很累的事，跳了几遍就很气喘吁吁了，但也很开心，特别在跳那个螃蟹舞，会感觉很有趣。

星期三是老师让我们拍视频的时间，这一天，我们起得很早，吃完早餐就来到宿舍楼的平台，在那里很宽敞，我们搬了个椅子放上电脑，看着视频就跟着跳起了舞。

同时也很寒冷，一大早的风很大，吹得每个人都直打颤，练了一个多小时就不行了，只好到教学楼找一间教室继续练，在教室里声音不敢放太大声，小心翼翼地跳舞，一遍又一遍，跳了好几个小时才去吃饭。

到了下午就要拍视频，我们找好地点集合，讨论安排不同的舞蹈和任务，需要把舞蹈动作拆分，由不同的人完成，选择跳舞地点，还需要有人来拍摄。

一、实训背景随着社会的发展，人们越来越重视个人修养和形象塑造。

为了提高自身的综合素质，提升个人形象，我参加了礼仪形体训练实训。

通过这次实训，我对礼仪形体有了更深入的了解，并在实践中不断提升自己的礼仪素养和形体美。

二、实训内容1. 礼仪知识学习在实训过程中，我们学习了礼仪的基本概念、原则和规范。

包括个人礼仪、商务礼仪、社交礼仪、公共礼仪等。

通过学习，我们明白了礼仪的重要性，以及如何在日常生活中运用礼仪规范自己的言行举止。

2. 形体训练形体训练主要包括站姿、坐姿、走姿、手势等基本姿态的训练，以及舞蹈、瑜伽等提升形体美的课程。

通过形体训练，我们提高了自身的身体素质，塑造了优美的形体。

3. 模拟实践在实训过程中，我们进行了模拟实践，如商务谈判、面试、接待等。

通过模拟实践，我们学会了如何在各种场合运用礼仪，展示自己的风采。

三、实训收获1. 提升了个人修养通过礼仪形体训练，我明白了礼仪的重要性，并在日常生活中注重自己的言行举止。

我学会了尊重他人，关心他人，使自己在人际交往中更加得体。

2. 塑造了优美形体形体训练使我的身体素质得到了提高，形体更加优美。

在今后的工作和生活中，我会继续保持良好的形体，展示自己的风采。

3. 增强了自信心通过实训，我学会了如何在各种场合运用礼仪，展示自己的风采。

这使我更加自信，敢于面对挑战。

4. 提高了综合素质礼仪形体训练使我在个人修养、形体美、综合素质等方面得到了全面提升。

我相信，这将对我未来的工作和生活产生积极的影响。

四、实训体会1. 礼仪形体训练是一项系统工程，需要我们不断学习和实践。

2. 礼仪形体训练不仅关注外在形象，更注重内在素质的培养。

3. 礼仪形体训练对提高个人综合素质、塑造良好形象具有重要意义。

4. 在今后的工作和生活中，我将不断践行礼仪规范，展示自己的风采。

五、总结通过这次礼仪形体训练实训，我收获颇丰。

在今后的工作和生活中，我会继续努力，不断提升自己的礼仪素养和形体美，为我国的社会发展贡献自己的力量。

第1篇一、引言形体仪态是人们在社会交往中不可或缺的一部分，它不仅反映了个人修养，更是文化素养和礼仪规范的体现。

为了提升自身的形体仪态，增强在社交场合的自信心和影响力，我参加了为期一个月的形体仪态实训课程。

以下是我在实训过程中的心得体会和收获。

二、实训目的与内容1. 实训目的（1）提高自身形体美感，塑造良好形象；（2）增强自信心，提升社交能力；（3）培养良好的礼仪习惯，提升个人修养；（4）掌握正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪。

2. 实训内容（1）形体训练：包括瑜伽、普拉提、舞蹈等，旨在提升身体柔韧性、协调性和美感；（2）仪态训练：包括站姿、坐姿、走姿、眼神交流、手势等，旨在培养良好的礼仪习惯；（3）服饰搭配：学习如何根据场合选择合适的服饰，提升个人形象；（4）沟通技巧：学习如何进行有效的沟通，提高人际交往能力。

三、实训过程1. 第一周：形体训练在第一周，我们主要进行了瑜伽和普拉提训练。

通过教练的指导，我学会了如何正确地呼吸、放松身体，以及如何通过瑜伽和普拉提的动作来改善身体线条和姿态。

在这个过程中，我逐渐感受到了身体的改变，身体柔韧性得到了提升，自信心也得到了增强。

2. 第二周：仪态训练在第二周，我们重点学习了站姿、坐姿、走姿等基本礼仪。

教练详细讲解了每个动作的标准要求，并逐一进行了示范。

在练习过程中，我发现自己存在很多问题，如站姿不端正、坐姿不优雅等。

通过不断地练习和纠正，我逐渐掌握了正确的仪态，形象得到了很大提升。

3. 第三周：服饰搭配与沟通技巧在第三周，我们学习了如何根据场合选择合适的服饰，以及如何进行有效的沟通。

通过服饰搭配的学习，我明白了服饰对于个人形象的重要性，学会了如何根据场合和自身特点选择合适的服装。

在沟通技巧方面，我学会了如何倾听、表达、提问等，提高了人际交往能力。

4. 第四周：总结与展示在第四周，我们对整个实训过程进行了总结，并进行了成果展示。

通过展示，我看到了自己在形体仪态方面的进步，也感受到了自信心和影响力的提升。

旅游形体与礼仪实习报告撰写格式[精选5篇]第一篇：旅游形体与礼仪实习报告撰写格式旅游形体与礼仪实践报告专业年级：实习地点：学生姓名：某某指导老师：一、实习目的通过本次的实习，巩固我们所掌握的旅游形体与礼仪理论和专业知识，培养我们酒店接待礼仪的能力，将理论与实际结合起来。

二、实习内容（具体写）同学们可以根据实习内容从酒店前厅接待礼仪、酒店中餐接待礼仪、酒店西餐接待礼仪和酒店客房接待礼仪四个方面来写，字数不少于1500（宋体，小四、固定值、20磅）四、实习小结（具体写）1、实习体会、即实习的意义、作用、必要性与心得；2、实习过程、步骤、方法的总结；3、通过实习获得的认识；4、字数不少于1000。

总字数不少于2500字，请同学们务必在第十周周五之前写好打印装订好交何老师处！本次实习成绩单独计学分，请同学们认真撰写实习报告，按时交上！第二篇：形体与礼仪《形体与礼仪》教学大纲一、课程性质、目的1、课程性质：《形体与礼仪》是研究工作中礼仪的具体操作和运用的学说，是饭店管理专业学生必修的一门实践性和应用性很强的课程。

通过本课程的学习，使学生成为高素质的饭店管理人员。

2、本课程的主要目的：a、要求学生掌握礼仪基本内涵，了解礼仪知识，懂得遵守礼仪规范的重要性。

b、培养学生的现代交际素质，适应现代社会职业的需要。

c、要求学生全面掌握公关礼仪内容、特征和规范，并能在实际工作中加以运用，提高从事相关工作的实际能力。

二、课程教学的基本要求1、了解礼仪的内容、基本内涵、功能和特性。

2、掌握个人礼仪规范，培养良好的仪容、仪表和仪态。

3、掌握基本的交际礼仪规范，提高交际能力。

4、掌握仪式礼仪规范、会议礼仪规范、涉外礼仪规范，培养公关能力。

时分配及教学方法总课时周课时本学期计划课时分配 32 2 讲授课堂实践实验平时考查期末考试机动 10 12 2 3 3 2 *．课堂讲授和课后练习相结合。

通过各章节的思考练习题加强对所授知识的掌握和巩固，每周作业量1－2学时。

形体礼仪实训报告800字形体礼仪实训报告一、实训目的和背景为了增强学生们的形体和礼仪意识，提高形象和自信心，我们在学校举办了一次形体礼仪实训。

本次实训旨在通过专业指导和实践操作，帮助学生了解形体姿势、动作的重要性，并学会正确的穿着和仪态，提升个人形象和社交能力。

二、实训内容和方式1. 形体训练我们首先进行了一系列形体训练，包括站姿、坐姿、行走姿势等。

通过介绍正确的站姿和坐姿，学生们了解到了保持挺胸抬头的重要性，培养了端正的身姿习惯。

在行走姿势训练中，我们注重学生们的腿部动作和步伐，使其显得优雅得体。

2. 动作礼仪的学习在动作礼仪的学习中，我们重点讲解了握手、行礼、鞠躬等场合中常见的动作。

学生们通过模拟实践，掌握了握手的正确方式和力度，学会了适时的行礼和鞠躬礼仪，用以表示尊重和谦逊。

3. 穿着仪态的讲解为了提高学生们的穿着形象，我们介绍了一些基本的穿着仪态常识。

从服装搭配、色彩搭配以及个人仪表的方面进行讲解，指导学生们如何穿着得体、干净整洁。

三、实训效果和收获通过本次形体礼仪实训，学生们取得了显著的效果和收获。

首先，在形体方面，学生们养成了挺胸抬头、腰杆挺直的良好姿势习惯，从而有效改善了身体形态，展现了自信的形象。

其次，在动作礼仪方面，学生们学会了与人交往时的基本礼仪，如握手礼仪、行礼礼仪等，在社交场合中更加得体自然。

最后，在穿着仪态方面，学生们了解到了服装搭配和个人仪表的重要性，明确了穿着得体对于形象的影响，并掌握了一些简单的穿着搭配技巧。

四、实训总结形体礼仪是一种重要的社交技巧，对个人的形象、自信心以及与人交往的方式都有重要影响。

通过本次实训，学生们学到了一些基本的形体和礼仪技巧，培养了良好的形象意识和社交能力。

希望在今后的学习和生活中，他们能够继续加以运用和发展，不断提升自己的形象和整体素质。

以上为形体礼仪实训报告，希望对您有帮助。

第1篇一、实验背景随着社会的发展和人际交往的日益频繁，行为举止礼仪在个人形象和社交互动中扮演着越来越重要的角色。

为了提升自我修养，增强社交能力，我们特此开展行为举止礼仪实验，通过实践和观察，探讨如何在实际生活中更好地体现礼仪规范。

二、实验目的1. 提高实验参与者对行为举止礼仪的认识。

2. 培养实验参与者良好的行为习惯和礼仪素养。

3. 探索在日常生活中如何运用礼仪规范提升个人形象。

三、实验方法1. 理论学习：首先，组织实验参与者学习礼仪的基本概念、原则和规范，包括仪态、站姿、坐姿、行走、交谈、接物等方面。

2. 实践演练：通过模拟场景，让实验参与者进行实际操作，如问候、介绍、邀请、道别等，以巩固所学知识。

3. 观察反馈：对实验参与者在实践中的表现进行观察，记录其优点和不足，并给予针对性的反馈和指导。

4. 日常生活应用：鼓励实验参与者将所学礼仪知识应用到日常生活中，通过观察和反思，持续改进自己的行为举止。

四、实验过程1. 理论学习阶段：实验参与者通过课堂讲解、阅读资料等方式，了解礼仪的基本知识和原则。

2. 实践演练阶段：实验参与者分为若干小组，模拟不同的社交场景，进行实际操作。

例如，模拟面试、商务洽谈、家庭聚会等。

3. 观察反馈阶段：实验指导教师和助教对实验参与者的表现进行观察，记录其优点和不足，并在课后进行一对一的反馈和指导。

4. 日常生活应用阶段：实验参与者将所学礼仪知识应用到日常生活中，记录自己在不同场景中的表现，并定期进行反思和总结。

五、实验结果与分析1. 实验参与者对礼仪的认识和重视程度明显提高。

通过实验，参与者认识到礼仪在个人形象和社交互动中的重要性，开始主动学习和应用礼仪知识。

2. 实验参与者的行为举止规范程度有所提升。

在实践演练和日常生活应用过程中，实验参与者的站姿、坐姿、行走等行为举止更加规范，表现出良好的礼仪素养。

3. 实验参与者在人际交往中的自信心和沟通能力得到增强。

通过学习和实践礼仪，实验参与者更加自信地面对他人，沟通能力得到提升，人际交往更加顺畅。

礼仪形体老师实习报告一、实习情况概述在这段时间的实习中，我担任了礼仪形体老师的角色，主要职责是教授学生有关礼仪、形体和舞蹈方面的知识。

通过这次实习，我深刻认识到礼仪形体教育对于学生全面发展的重要性，同时也提高了自己的教学能力和专业素养。

二、实习目标的完成情况1. 掌握礼仪形体教育的核心知识和技能，包括礼仪的基本规范、形体的基本训练方法和舞蹈的基本技巧。

2. 学会如何与学生有效沟通，引导他们正确理解和接受礼仪形体教育的重要性。

3. 培养学生的礼仪意识和形体美感，提高他们的综合素质。

4. 学会如何设计教学活动和课程，使学生在轻松愉快的氛围中学习和成长。

在实习期间，我积极参与培训和学习，不断提高自己的专业水平。

通过观察和反思，我学会了如何与学生建立良好的关系，并引导他们积极参与课堂活动。

我还设计了一系列教学活动，如礼仪游戏、形体训练和舞蹈表演，使学生在实践中学习和体验礼仪形体教育的魅力。

通过这些努力，学生们在礼仪意识和形体美感方面取得了明显的进步，同时也培养了他们的团队合作和自我表达能力。

在实习过程中，我也遇到了一些挑战和困难。

例如，有些学生对礼仪形体教育的重要性缺乏认识，参与度不高。

为了克服这个问题，我积极与学生沟通，了解他们的需求和困惑，并通过举例和互动的方式激发他们的兴趣。

我还与班主任和家长沟通，争取他们的支持和配合，共同推动学生的全面发展。

这次实习让我深刻认识到礼仪形体教育对于学生全面发展的重要性。

通过教学实践，我不仅提高了自己的教学能力和专业素养，还帮助学生们培养了礼仪意识和形体美感。

我相信，这次实习经历将对我今后的教学工作产生积极的影响，并让我更加坚定地投身于教育事业中。

实习报告：形体礼仪实习一、实习背景与目的随着社会经济的快速发展，人们的生活品质和审美观念不断提高，对于职业形象和礼仪的要求也越来越高。

为了提升自身职业素养，增强就业竞争力，我选择了形体礼仪实习，以培养良好的形体气质和礼仪素养。

本次实习旨在提高我的综合素质，使我在今后的职场和生活中能够更好地展现出专业、自信的形象。

二、实习内容与过程实习期间，我参加了专业的形体礼仪培训课程，学习了包括站姿、坐姿、走姿、手势、面部表情、沟通礼仪等方面的内容。

通过系统的训练，我对形体礼仪有了更深入的了解和认识。

1. 站姿与坐姿：培训师讲解了站姿和坐姿的基本要求，强调了保持良好姿态的重要性。

在实际操作环节，我通过反复练习，逐渐掌握了正确的站姿和坐姿，感受到了优雅气质的提升。

2. 走姿与手势：培训师讲解了走姿和手势的基本规范，指出了走姿不雅和手势不当可能带来的负面影响。

在实践环节，我学会了如何保持优雅的走姿和得体的手势，提升了自身的形象魅力。

3. 面部表情与沟通礼仪：培训师讲解了面部表情和沟通礼仪的重要性，并通过角色扮演等方式，让我在实际操作中学会了如何运用恰当的表情和语言与他人沟通，增强了我的交际能力。

4. 商务礼仪：培训师介绍了商务场合的礼仪规范，包括着装、接待、宴请等方面的内容。

通过学习，我掌握了商务礼仪的基本要点，为今后的工作打下了基础。

三、实习收获与反思通过本次实习，我收获颇丰。

首先，我提高了自身的形体素养，学会了如何在不同场合展现出得体的形象。

其次，我掌握了基本的礼仪规范，增强了交际能力，为今后的职业发展奠定了基础。

同时，我也意识到形体礼仪并非一朝一夕就能掌握，需要持之以恒的练习和积累。

在今后的学习和工作中，我将继续努力提高自己的形体礼仪素养，做到知礼、懂礼、守礼。

同时，我也将把所学应用于实际工作和生活之中，以优雅的举止、得体的礼仪赢得他人的尊重和认可。

四、实习总结本次形体礼仪实习使我受益匪浅，不仅提高了我的形体素养，还增强了我的交际能力。

福建农林大学经济与管理学院旅游学院实验报告课程名称：礼仪与形体实训专业班级：2009级旅游管理学号：091735010学生姓名：柯玲玲指导教师：赖启福副教授成绩：2011年12月28日导游讲解礼仪实训一、实验目的及要求(一)目的导游讲解礼仪是作为一名导游员所应具备的素养。

此次导游讲解礼仪实训通过同学们的模拟现场导游讲解，来发现同学们在导游讲解中存在的讲解礼仪的问题，并加以指导纠正，从而规范同学的讲解礼仪，进而提高同学作为一名导游员所应具备的素质。

(二)内容及要求内容：同学分成若干小组，各个小组自选一处景点，通过查找资料，编写导游词，制作PPT 等来模拟现场导游讲解。

要求：各小组每个同学都应积极参与，并推荐一名同学进行模拟导游现场讲解。

二、仪器用具硬件：旅游实验室、多媒体设备。

软件：Power point。

三、实验原理作为一名导游，导游讲解礼仪规范的通晓非常重要。

导游人员不仅需要具备很好的个人职业素养和专业讲解技术，还应该具备良好的讲解礼仪规范，而良好的讲解礼仪规范则需要从导游的站姿、表情、手势、讲解艺术、讲解方法等方面来加以培养。

因此，通过不断提高导游讲解礼仪规范，才能更好地为游客提供优质的导游讲解服务。

四、实验方法与步骤1、课前小组所有成员一起搜集、整理关于所选景点的资料，编写导游词，并且制作成PPT 以便现场导游讲解。

2、同学根据制作好的PPT进行导游讲解，尽量做到脱稿。

3、老师同学根据讲解同学的现场表现进行评价，主要从站姿、表情、手势、讲解艺术、讲解方法等加以点评。

五、实验结果与数据处理（一）站姿站姿能显示导游员的风度。

导游人员应挺胸立腰，端正庄重，面带微笑。

在讲解时应停止行走，面对客人，把全身重心平均放在脚上，上身要稳，要摆出一副安定的姿势。

要注意的是，不可摇摇摆摆，焦躁不安，也不可直立不动，或把手插在裤兜里，更不要有其他怪异的动作。

（二）表情导游讲解是导游员与游客之间的一种面对面的互动，游客往往可以通过导游员的一个微笑，一种眼神来加强对讲解内容的理解。