个人形体礼仪要点

文字描述形体礼仪动作要领一、站姿：头正双目平视嘴角微闭下颌微收面容平和自然，双肩放松稍向下沉给人们向上的感觉，躯干挻直挻胸收腹立腰，双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝两手自然放松。

二、坐姿：入坐时要轻、稳、缓神态从容自如，嘴唇微闭下颌微收面容平和自然，双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下，坐在椅子上要立腰挺胸上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字型，坐在椅子上应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2 ，谈话时应根据交谈者方位将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

三、常见的姿态礼仪之站姿礼仪1、垂手式——是最基本的站姿。

它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容;下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“V”字型，身体重心落在两脚中间。

一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典、聆听贵宾的讲话、商务谈判后的合影等。

2、握手式——用于女士。

是在基本站姿的基础上，双手搭握，稍向上提，放于小腹前。

双脚也可以前后略分开：一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢；男士有时也可以采用这种姿态，但两脚要略微分开。

可用于的礼仪迎客，也可用于前台的站立服务。

3、尊重式——用于公开场合。

站立时不要过于随便，驼背、塌腰、耸肩、两眼左右斜视、双腿弯曲或不停颤抖以免影响站姿的美观。

站着与别人谈话时，要面向对方，保持一定距离，太远或太近(特别是对异性)都不礼貌。

姿势要站正，上身可以稍稍前倾，以示谦恭，但身斜体歪、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、手扶椅背、双手插腰、以手抱胸等都是不雅观和失礼的`姿态，这样会破坏自己的形象。

两腿交叉站立的姿势，是十分不雅的，这是一种轻浮的举动，极不严肃。

形体礼仪一、站姿（一）站姿的基本要领1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。

2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。

双肩撑开并稍向后展；3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。

全身从脚心开始微微上扬，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧；4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

双手微微收拢，自然下垂；5、双腿并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，身体重心放在两脚中间。

规范的站姿礼仪是：两脚跟相靠，脚尖开度为４５°～60°，身体重心主要落于脚掌、脚弓上。

两脚并拢立直，髋部上提。

腹肌、臀大肌微收缩并向上挺，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

两肩放松，气下沉，自然呼吸。

两手臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

脖颈挺直，头顶上悬。

下颌微收，双目平视前方。

标准站姿的关键是三个部位，一是髋部向上提，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。

这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。

男士的基本站姿是：身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“Ｖ”字型，挺髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。

或者两腿分开，两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。

男士站立的正确姿势不但应该自己觉得舒适,而且应该给人一种稳重的信赖感。

为求稳重, 可采用开放式的姿势, 就是两脚分开约与肩同宽,抬头挺胸, 双手呈半握拳，眼睛直视前方则会给人坦率自信的感觉。

为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化：①两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。

②以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

（三）不同情况下的站姿①在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、听悼词等庄严的仪式场合，应采取“肃立”（肃立：身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“Ｖ”字型。

形体礼仪训练心得体会
形体礼仪的训练对于个人形象的塑造和社交场合的应对非常重要。

以下是我的一些心得体会：
1. 注意站姿和坐姿：正确的站姿能展现自信和礼貌，保持挺胸、收腹、平视前方的姿势，并保持双脚并拢、身体重心均匀分布。

坐姿要端正，不要趴在椅子上，保持身体挺直。

2. 注意肢体语言：肢体语言在交流中起到重要的作用，可以表达自己的态度和情感。

要注意保持微笑、眼神交流和合适的手势，避免过于夸张或僵硬。

3. 注意步态和行走姿势：优雅的步态和行走姿势能增添自信和魅力。

走路时迈步轻盈、保持身体平衡，并保持头部和背部的挺直，注意双臂的自然摆动。

4. 注意衣着和仪容：对于形体礼仪来说，穿着整洁干净的衣服是基本要求，要避免穿着过于暴露或不恰当的服装。

另外，个人卫生要保持良好，包括清洁面部、整齐的发型和修剪干净的指甲等。

5. 注意言谈举止：在交流中，要保持礼貌、尊重他人和遵循社交规范，注意用语言表达自己的意思，并倾听他人的观点。

同时，避免大声喧哗、嘴巴嚼东西或使用不雅语言等。

6. 注意举手投足：在公共场合，要注意自己的动作和举止。

不要随意躺在桌子上、椅子上或将脚放在公共桌上。

保持手部动作有节制，不要过于热闹或随意碰触他人。

形体礼仪的训练需要持之以恒，并在日常生活中不断应用。

通过细致的观察和改进，我们可以不断提升自己的形象和社交能力。

记住，体态和举止可以影响他人对我们的印象，因此要时刻注意自己的形象呈现。

第三讲个人形象礼仪服饰简个人形象礼仪是指通过仪态、言谈举止、穿着打扮等方面来展示个人的修养和气质，树立良好的形象。

首先，在仪态方面，一个人的仪态应该显得大方得体、自然从容。

我们要注意保持身体的挺拔，不要驼背低头，这样会给人一种懒散的印象。

走路时要保持步伐稳定有节奏，不要踱慢慢或者踩得太快。

同时，在与人交流时，要保持微笑和自信的面部表情，这样可以让人感受到你的友好和亲和力。

其次，在言谈举止方面，我们要注意控制自己的语言和举止。

在和别人交流时，不要说脏话或者使用粗俗的词汇，这样会给人一种不文明的印象。

同时要尽量避免过多的插科打诨或者嘲笑他人，要有礼貌和尊重他人。

在就座时，应该保持坐姿端庄，不要跷二郎腿或者耸肩蜷缩，这样会给人一种不正式的印象。

此外，在与他人交流时，要注意尊重对方的隐私和个人空间，不要打扰别人的工作或者谈话。

最后，在穿着打扮方面，我们要选择适合场合和自己风格的服饰。

正式场合上，可以穿着正规的西装、礼服或者连衣裙，展示自己的专业和成熟。

不同职业有不同的着装要求，所以要根据自己的职业特点来选择服饰。

在日常生活中，我们要注意衣着整洁和整齐，不要有明显的褶皱或者破损。

此外，我们还要注意配饰的选择，适当地佩戴一些合适的饰品，可以为整体造型增添亮点。

当然，在选择服饰时也要考虑自己的身材和肤色，选择最适合自己的款式和颜色。

除了以上几点外，还有一些其他的细节需要注意。

比如说，我们要保持良好的卫生习惯，保持头发整洁，牙齿清洁等等。

我们还要注意不要过于张扬自己的穷困或者富裕，要尊重他人的感受并保持谦虚。

同时，我们还要保持自己的风格和个性，不要盲从时尚潮流而完全失去了自我。

总之，个人形象礼仪是一个综合性的概念，包括了仪态、言谈举止和服饰等方面。

通过注重这些方面的培养和提升，我们可以树立良好的形象，给人留下积极、自信和有礼貌的印象。

这样不仅可以对自己的生活和工作产生积极影响，还可以在社交和人际关系中获得更多的认同和支持。

形体礼仪培训主题1、仪容仪表。

头发要保持干净整洁，没有头屑，男性不留长发，女性不披头散发，不留怪异发型。

男性胡子要刮干净或者修剪整齐，不要留八字胡或者长须胡子。

鼻孔保持干净，鼻毛不要外露。

口腔要没有异味，工作时不要嚼□香糖。

女性不要用颜色太过鲜艳的口红。

面部保持清洁，女性化妆不宜过浓。

手部要保持指甲整齐，不涂指甲油，不留长指甲。

2、站姿。

男性要保持抬头挺胸，身体直立，双眼平视前方，两腿分开，两脚平行与肩同宽，双手自然下垂，五指并拢贴于腿部。

女性两脚要呈V字型或者丁字型，膝盖和脚后跟要靠拢，脚尖张开距离大概在两拳左右，双手交叉于身前。

3、坐姿。

男性上身挺直，两肩放松，双眼平视，双脚分开保持与肩部等宽，双脚保持平行，两手分别放在膝盖之上。

女性双腿要并拢，两脚要同时左放或者右放，双手相叠后要放在左腿或者右腿上。

也可以两脚交叉，放置于身体一侧，脚尖向前。

4、蹲姿。

一脚在前，一脚在后，两腿下蹲，小腿要与地面基本保持垂着，前脚掌全部着地，后脚跟保持提起，臀部向下。

5、走姿。

行走时，要面带微笑，双肩保持平稳，直视前方，手臂伸直，前后自然摆动。

6、指引手势。

娱乐行业工作人员在为客人指引时，要手心稍微凹进，五指并拢，掌心斜向上方，与地面成45度，同时腕关节伸直，使手和前臂形成一条直线。

7、举止禁忌。

在公众场合，避免身体内部发出各种异常声响，不要用手抓挠任何身体部位。

在工作之前，要不着装整理好。

避免大呼小叫、嬉笑打闹等不文明行为。

对客人不要盯着看或者评头论足。

感冒或者患有其他感染疾病时,应及时休息，以免将病毒传染给客人，影响客人健康。

以上就是关于形体礼仪培训主题的介绍，大家要遵照上述的各方面内容，进行科学的培训和练习，从而使形体礼仪达到较高的水平，提升服务质量。

最新形体礼仪规范标准在当今社会，形体礼仪不仅是一种个人修养的体现，也是社会交往中不可或缺的一部分。

随着时代的发展，形体礼仪规范也在不断更新和完善。

以下是最新形体礼仪规范标准的内容：开头：形体礼仪是人际交往中的一种无声语言，它能够传递出个人的文化素养和社交能力。

随着全球化的深入发展，形体礼仪的标准也在不断地与时俱进，以适应多元化的社会需求。

一、着装礼仪- 着装应符合场合要求，正式场合应穿着得体，休闲场合则可相对随意。

- 服装应保持整洁，无明显污渍或破损。

- 颜色搭配要和谐，避免过于花哨或不协调。

- 穿着应考虑个人身材特点，选择适合自己的款式。

二、仪态礼仪- 站立时应保持身体直立，避免歪斜或倚靠。

- 行走时应步伐稳健，避免拖拉或跳跃。

- 坐姿应端庄，避免过于懒散或不雅。

- 手势应自然，避免过度夸张或不礼貌的动作。

三、言谈礼仪- 言谈应礼貌，避免使用粗俗或攻击性语言。

- 与他人交谈时，应保持适当的距离，避免过于靠近或远离。

- 倾听他人讲话时，应给予足够的关注和尊重。

- 表达观点时，应清晰、有条理，避免语无伦次。

四、餐桌礼仪- 用餐时应使用正确的餐具，避免使用手直接取食。

- 咀嚼时应闭嘴，避免发出过大的声音。

- 用餐过程中，应避免大声喧哗或干扰他人。

- 饮酒应适量，避免过量饮酒导致失态。

五、公共场合礼仪- 在公共场合应保持安静，避免大声说话或制造噪音。

- 使用公共设施时，应遵守秩序，不插队或占用他人空间。

- 在公共交通工具上，应主动为老弱病残孕让座。

- 遇到紧急情况时，应保持冷静，听从工作人员的指挥。

六、网络礼仪- 在线交流应保持尊重和礼貌，避免使用侮辱性或攻击性语言。

- 分享信息时，应确保信息的真实性和准确性，避免传播谣言或不实信息。

- 在社交媒体上，应保护个人和他人的隐私，不随意公开他人信息。

- 参与网络讨论时，应保持理性，避免情绪化或极端化的言论。

结尾：形体礼仪规范标准的制定和遵守，对于构建和谐社会、促进人际关系的健康发展具有重要意义。

仪容仪表礼仪集合15篇仪容仪表礼仪集合15篇仪容仪表礼仪11、个人卫生：卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。

不管长相多么标致，服饰多么华贵，若蓬头垢面，满身异味，那必然破坏一个人的外在形象。

因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早、晚饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理和勤更衣勤洗手等个人的卫生。

不要在人面前打扫个人卫生。

比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。

与人谈话时应保持一定距离，声音最好不要太大，对人口沫四溅。

2、穿着服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。

具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。

服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调，不破坏自己的形象和品味。

仪容仪表礼仪2一、仪表的要求如下：A、着装要清洁整齐，上班要穿工衣，工衣要干净速齐，钮扣要齐全，并扣好，不可敞胸露怀，衣冠不正，工牌要佩带于左胸前，不能将衣袖、裤子卷起，女工作人员穿裙子，不可露袜口，应穿肉色袜子，系领带时，要将衣服下摆扎在裤腰内，穿黑色皮鞋并要保持光亮。

B、仪容要大方，指甲要常修剪，不留长指甲，不涂有色的指甲油，发式要按公司规定要求，男士不留长发，发脚以不盖耳部及后衣领为宜，女士不留怪异发型，头发要梳洗正齐，不披头散发，前发不遮眼，后发不过肩，使用统一的发夹。

C、注意个人卫生，爱护牙齿，男士坚持每天剃刮胡须，鼻毛不准出鼻孔，手要保持清洁，早晚要刷牙，饭后要漱口，勤洗澡防汗臭，上班前不吃异味食品及不喝含酒精的饮料。

D、注意休息好，充足睡眠、常做运动，保持良好的精神状态，不要上班时面带倦容。

E、女士上班要淡妆打扮，但不准戴手镯、手链、戒指、耳环及夸张的头饰，戴项链不外露，男女不准戴有色眼镜，化妆要干净、清爽，非油腻外貌。

行为举止礼仪规范——1.标准站姿规范——女性营业员⏹头部抬起，一般不应高于自己的接待对象⏹面部朝向正前方，双眼平视⏹下巴微微内收，颈部挺直⏹双肩放松，呼吸自然，腰部直立⏹双臂自然下垂，双手相握，叠放于腹前⏹双腿呈“V”状分开，两者之间相距一个拳头的宽度，注意提起臀部，身体的重量应当平均分布在两条腿上⏹采取基本站姿后，从正面来看，主要特点是头正、肩平、身直。

如果从侧面去看，其主要轮廓线则为含颌，挺胸，收腹，直腿。

男性营业员⏹男性营业员在站立时，要注意表现出男性刚健、潇洒、英武、强壮的风采，要力求给人以一种“劲”的优美感。

A.之一双手相握叠放于腹前B.之二双手相握于身后双脚可以叉开，大致上以其与肩部同宽，为双脚叉开后两脚之间相距的极限。

培训期间可进行分组演练，模拟操作2.标准的坐姿规范——员工上岗在需要端坐时，应保持良好的姿态：上身立直，挺胸，抬头，收腹，目视前方，面带微笑，双膝并拢双手搭在膝盖上或两侧扶手上。

3.标准的走姿规范——员工在行走时应挺胸、抬头、收腹、保持身体立直，两臂自然摆动，面带微笑，步伐可快可慢，但脚步要轻，无论如何着急，只能快步走，不能奔跑。

4.标准的蹲姿规范——营业人员在日常工作中，下蹲动作是必不可少的，下蹲时动作应优美俊雅，上身保持立直，一条腿打弓，脚心全着地，另一条腿膝盖向里侧紧靠，脚尖着地，脚跟抬起。

而不能双腿叉开下蹲或双腿直立弯腰蹶起臀部。

5.标准的行走规范——A.与顾客相遇时，应面带微笑，并主动问好，而后侧立在客人左侧，让顾客先行。

B.因有急事需要超越正在行走的顾客时，应先打招呼“对不起，请借光！”或“对不起，请让一下道好吗？”，待顾客让道后从一侧走过去，而不能从中间穿行。

C.送别顾客时，应走在顾客的左后方，保持半步距离。

D.引领顾客时，应走在顾客的左前方，保持两三步距离。

E.与顾客并行时，应走在顾客的左侧。

F.为顾客指路时，应手臂稍上抬，并向前平伸，五指并拢伸开，指示目标方向。

形体礼仪标准一、目视礼仪：1、与旅客近距离交流时，眼睛要正视对方，以旅客的整个面部为注视区域，目光不要长时间聚焦于一处，而以三点柔视为宜。

2、与旅客相距较远时，应以旅客的全身为注视点。

二、微笑礼仪：嘴角上翘，眉毛略微向上挑，露出8颗牙。

微笑礼仪的标准：1、当旅客距2—3米的时候，应微笑招呼旅客。

2、与旅客交流时，应始终保持微笑。

3、递还旅客车票、票款时应保持微笑。

4、当旅客离开时应微笑告别。

三、蹲姿礼仪：两脚一前、一后，前脚着地，后脚脚后跟向上抬，脚心着地。

无论采取那种蹲姿女士都要将两条腿紧靠，臀部向下，特别在着裙装时更要留意，以免尴尬。

四、鞠躬礼仪：欢迎旅客：“丁”字步站位，双手搭于腹前，鞠躬15度，头部看斜下方。

欢送旅客：“丁”字步站位，双手搭于腹前，鞠躬30度，头部看斜下方。

向旅客致歉：“丁”字步站位，双手搭于腹前，鞠躬45度，眼看旅客的胸部。

五、坐姿礼仪：双腿并拢倾斜，双手搭于腹前，上身保持垂直，挺胸、收腹，目视前方，面带微笑。

站姿礼仪：“丁”字步或“小八字”站位，双手搭于腹前或垂直放于体侧，挺胸、收腹，目视前方，面带微笑。

走姿礼仪：挺胸、收腹，提气，目视前方，面带微笑，双臂自然下垂，行走时大臂带动小臂。

一、标准化仪态规范：四统一：统一淡妆上岗、统一服装服饰、统一挂牌上岗、统一发式发型。

四规范：规范点名交接、规范上岗服务、规范工作程序、规范仪态仪表。

二、仪表具体规范要求：1、头饰：佩戴统一头饰，（黑色、宝石蓝）高度不低于后衣领，2、刘海标准：刘海梳理整齐，做到长不遮眉，不留奇特发型。

工作时间应该整齐梳理，切忌戴彩色卡子，以黑色为宜。

三、面容要求：1、要求淡妆上岗，以淡雅、清新、自然为宜，不浓妆艳抹，不使用气味浓烈的化妆品及香水。

2、口红标准：口红的颜色应以普通的红色为宜，不夸张。

3、眼影标准以淡紫色为宜，眉骨处应图上白色的过渡色。

4、眉毛应以使用深棕色眉笔为宜，轻轻描出眉形即可，切忌把眉毛描的过黑、过浓。

个人形象礼仪理解（整理4篇）篇1：个人形象礼仪的理解个人形象礼仪的理解衣着接待人员在公务场合、社交场合和休闲场合着装要得体而应景，不能雷同。

公务场合要庄重保守、端庄大方、严守传统，不能强调个性、过于时髦、显得随便，最好穿深色毛料的套装、套裙或制服，不允许身穿夹克衫、牛仔装、运动装、健美裤、背心、短裤、旅游鞋和凉鞋，衣服不能过于肮脏、折皱、残破、暴露、透视、过大、过小或紧身。

社交场合主要指宴会、舞会、晚会、聚会等应酬交际场合，服装应突出时尚个性，可穿时装、礼服或民族服装，最好不要穿制服或便装。

休闲场合穿着应舒适自然，忌正正规规。

在正式场合，接待人员穿着要正确得体，所有衣扣要扣严，不能换起袖管或裤角，衣袋或裤兜里不宜装过多的东西，衣服上商标要先行拆除，穿西装最好内着白色衬衣，穿深色袜子、黑色皮鞋、打领带，不穿或少穿羊毛衫，全身上下衣着应保持在三种色彩之内。

化妆化妆是一种通过对美容用品的使用，来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为。

要求职员化妆上岗，有助于体现单位的令行禁止和统一性、纪律性，有助于使其单位形象更为鲜明、更具特色。

要求职员化妆上岗，意在向交往对象表示尊重。

参加公务活动而不化妆，就会被交往对象不由分说地理解为蔑视对方，或是一种侮辱。

在公务活动中，一般要求职员在美容化妆这一事关大局的问题上，必须遵守如下几项规则：规则之一，应当化以淡妆为主的工作妆。

工作妆的主要特征是，简约、清丽、素雅，具有鲜明的立体感。

它既要给人以深刻的印象，又不容许显得脂粉气十足。

总的来说，就是要清淡而又传神。

规则之二，应当避免过量地使用芳香型化妆品。

通常认为，与他人相处时，自己身上的香味在一米以内能被对方闻到，不算是过量。

如果在三米开外，自己身上的香味依旧能被对方闻到，则肯定是过量使用香水了。

规则之三，应当避免当众化妆或补妆。

尤其是要在工作岗位上当众这样做，则是很不庄重的，而且还会使人觉得他们对待工作用心不专，只把自己当成了一种“摆设”或是“花瓶”。

形体与礼仪知识点总结形体与礼仪是社交交往中非常重要的一部分，它涉及到一个人的形象和所处环境中的行为准则。

正确的形体与礼仪可以让人在社交场合中更加得体，给人留下良好的印象，提升自己的社交能力和职场竞争力。

本文将详细总结形体与礼仪的相关知识点，包括站姿坐姿、行走姿势、手势语言、服饰搭配、餐桌礼仪、社交礼仪等内容。

一、站姿坐姿站姿和坐姿是最基本的形体礼仪。

站立时，应该脚略分开，双肩自然下垂，挺胸收腹，保持良好的站姿。

坐姿时，应该挺胸抬头，双腿自然交叉或并拢，手放在腿上或者放在桌子上，保持一个端庄得体的坐姿。

二、行走姿势行走时，应该保持头部和背部挺直，眼睛看向前方，双肩放松下垂，手自然摆动，步伐稳健。

在人群中行走时，应该避免推搡和碰撞，彬彬有礼地让行。

三、手势语言手势语言是人们交流中重要的一部分，通过手势可以传达丰富的信息。

正确的手势语言应该自然得体，不要太夸张或者太僵硬，要与口头语言相互配合，起到补充和强调的作用。

四、服饰搭配穿着得体的服装是形象的重要组成部分。

在选择服装时，应该根据场合和季节来合理搭配衣服，避免过于随意或者过分讲究。

另外，还应该注意保持服装的整洁和干净，不要有明显的褶皱和污渍。

五、餐桌礼仪在用餐时，应该遵循一定的餐桌礼仪。

这包括进餐姿势、使用餐具流程、如何与餐桌伴侣交流等内容。

正确的用餐姿势应该坐得端庄得体，使用餐具应该得体得体、熟练得当。

六、社交礼仪在社交场合中，应该遵循一定的社交礼仪。

这包括与他人交往的基本原则、礼节性问候、礼品送与接的方式等内容。

正确的社交礼仪可以让人在社交场合中更加得体，更受欢迎。

以上是形体与礼仪的部分知识点总结，形体与礼仪是一门综合性较强的学科，需要不断地学习和实践才能掌握。

通过正确的形体与礼仪的学习，可以提升自己的社交能力和人际交往能力，赢得他人的尊重和喜爱。

形体礼仪指导大纲1. 导言本指导大纲旨在提供形体礼仪的基本原则和指导，以帮助个人在社交场合中展现出专业、自信和得体的形象。

2. 形体仪态- 姿势：保持直立的姿势，不要低头或弯腰驼背。

- 走路姿势：保持平稳的步伐和轻盈的姿势。

不要摇摆、踱步或走得过快。

- 手势：避免过度使用手势，保持自然而轻盈的动作。

- 目光交流：与对话人保持适当的目光交流，不要盯着某个地方或人。

- 面部表情：保持微笑和友好的表情，有礼貌地表达自己的想法和情感。

3. 服装搭配- 衣着：穿着整洁、得体的衣物，适应场合和环境。

- 配饰：选择简约而不张扬的饰品，避免过多的金属装饰或露寸的服饰。

- 鞋子：选择干净、整洁的鞋子，与服装相搭配。

4. 社交礼仪- 自我介绍：在社交场合中，做一个简洁但有深意的自我介绍，包括姓名、职业和所属机构。

- 手势：与他人交流时，用握手的方式表示友好和尊敬。

- 礼貌用语：使用适当的礼貌用语，如感谢、请等。

- 注意言辞：避免使用粗鲁、冒犯或侮辱性的言辞。

5. 商务场合- 会议礼仪：参加会议时，保持专注、积极参与，尊重演讲者和其他与会者的意见。

- 商务谈判：在商务谈判中，保持自信和冷静，遵守商业规范和道德准则。

- 名片交换：在商务场合，将名片递交给对方时应有微笑并表示诚挚。

- 会客礼仪：在商务拜访时，提前约定时间并准时到达，尊重对方的时间。

6. 尊重他人- 尊重隐私：尊重他人的隐私和个人空间，避免盯着对方看或过分打听私人事务。

- 听取他人意见：尊重他人的意见和观点，积极倾听，避免中断或轻视。

- 礼貌待人：对他人保持礼貌和尊重，不侵犯他人权益。

以上为形体礼仪指导大纲的基本内容，希望能够提供一些指导和启示，让每个人都能够在社交场合中展现出良好的形象和礼仪。

形体礼仪仪态概述
形体礼仪仪态可以简单地概述为以下几个方面：
1. 姿势端正：保持正确的姿势，站立时身体挺直，肩膀放松，不低头弓背或者歪着腰。

2. 行走优雅：走路时步伐稳定、轻盈，保持恰当的节奏，不大步迈进也不急匆匆地前行。

3. 目光自信：与人交流时，保持目光自信而有礼貌，避免眼神游移或者盯着对方看。

4. 姿态优美：坐立时保持优雅的姿态，不歪倒或者耸肩蜷背，保持体态的稳定和舒适。

5. 手势得体：在交流和表达时，手势应该自然而得体，不过分夸张或者显得僵硬。

6. 面部表情：保持面部表情明朗、友好，避免过于僵硬或者冷漠的表情，展示出积极的态度。

7. 注意面向他人：在与他人交流时要保持面对面的姿势，避免转身背对别人或者低头等不礼貌的行为。

总之，形体礼仪仪态是一种通过体态、姿势、行动和面容，展现出自信、得体和礼貌的方式。

通过遵循良好的形体礼仪仪态，
可以给他人留下良好的印象，提升自身的形象和对外交往的素质。

形体礼仪总结形体礼仪是一种表达自身形象和个性的重要方式，它不仅与个人形象相关，也关系到人际交往和社会沟通。

在现代社会，注重形体礼仪已经成为人们追求成功和良好印象的一部分。

本文将从仪态端庄、坐姿站姿、行走姿势、手势和面部表情等几个方面来探讨形体礼仪的重要性和技巧。

一、仪态端庄仪态端庄是形体礼仪中最基本的要求之一，它能够表现出一个人的自信和修养。

仪态端庄包括站立和坐下时的姿态和动作。

在正常站立时，身体应该挺直，双脚并拢，稍微分开与肩同宽，双肩自然下垂。

而在坐下时，应以坐姿端正为主，背部挺直，不要有懒散的姿态。

此外，保持仪态端庄还需要注意四肢动作的协调，避免出现过度迟滞或过度热烈的动作，以免给人造成不良印象。

二、坐姿站姿一个人的坐姿和站姿不仅能够反映他的修养和形象，还直接影响到他与他人的交流。

在正式场合，坐姿需保持笔直的脊梁和自然的肩部放松，双脚稳稳地踩在地面上。

不要摇腿、交叉腿或趴在桌子上，这些动作会显得不专业和不礼貌。

在站立时，保持稳定的站姿也非常重要。

脚尖稍微分开，重心放在脚掌的前部，双肩放松，上身挺直。

站姿稳定会给人一种自信和专业的感觉。

三、行走姿势行走姿势是人们生活中经常碰到的形体礼仪问题。

一个人的步伐和姿势会直接影响他的形象和给人的感觉。

在行走时，要保持挺直的身姿，不要低头垂肩，同时双臂自然下垂。

走路时脚掌要灵活地踩在地面上，步幅要适中，不要过分迟缓或过于急促，保持一个平稳的节奏。

此外，注意避免过度晃动身体和不规则摆臂，这些都会给人一种随意和不专业的印象。

四、手势手势是人们交流和表达情感的重要方式之一。

在日常的交流中，手势可以起到互动和表达的作用，但也要注意避免一些不适当的手势。

例如，习惯性地咬指甲、挠头或者揉眼睛在形体礼仪中是不礼貌的。

正确的手势应该是自然的，不夸张也不太过保守。

在正式场合中，可以使用手势来强调自己的观点，但要注意不要过度夸张或过于频繁地运用手势。

五、面部表情面部表情是形体礼仪中一种非常重要的方式，它能够直接反映一个人的情绪和态度。

礼仪形体训练
礼仪形体训练是指通过一系列的训练，提升个人的礼仪和形象素养。

下面是一些常见的礼仪形体训练内容：
1. 姿势训练：学习正确的站立、坐姿和行走姿势，保持挺胸抬头、肩膀放松的优雅形态。

2. 手势训练：学习正确的手势运用，如握手、交叉臂、指指点点等，展示自信和友善的形象。

3. 目光训练：学习如何保持自然而又坚定的眼神，注视对方眼睛进行交流，并避免轻视、怯懦的表情。

4. 姿态训练：学习在不同场合下的正式姿态，如端庄的坐姿、站立等。

同时，也要了解不同文化背景下的礼仪要求，避免跨文化误解。

5. 面容表情训练：学习自然而得体的面部表情，并且在不同场合下保持适当的表情，如微笑、严肃、关切等。

6. 步态训练：学习轻盈而有力的步态，合理运用骨盆和腿部肌肉的力量，保持优雅的行走姿势。

7. 公共演讲训练：通过公共演讲的训练，提升自信和语言表达能力，在演讲中保持良好的姿态和肢体语言，与观众进行有效的沟通。

综上所述，礼仪形体训练对于个人的职业发展和人际交往非常重要。

通过持续的训练和自我调整，可以提升自己的礼仪形象，给人留下良好的印象。

个人礼仪注意事项加强个人仪容、仪表应注意什么？头发保持清洁,修饰得体,并于本人自身条件、身份与工作性质相适宜。

面容男士应每天修面剃须,女士化妆得体,并注意化妆时间与场合。

在正式得场合女士不化妆被认为就是不礼貌得。

同时注意在公众场合不能补妆。

表情自然从容,目光温顺平与,嘴角略带微笑,让人觉得真诚可信,与蔼可亲。

手部保持清洁,勤洗手、剪指甲,在正式得场合忌有长指甲与修饰不当。

衣着整洁大方,忌另类服装。

体态保持端庄、典雅,不要做作与故弄。

人际交往时目光有什么要求？目光注视得时间在交谈时,人们视线接触对方脸部时间占全部交谈时间得３0%—６0%,过长会被认为对对方本人比对对其谈话内容更感兴趣;过短则相反。

目光注视得位置自然、稳重、柔与为主,不能紧盯着对方某一部位,或者上下打量,注视对方位置不同,所传达得信息也有所不同。

不同场合下目光注视有哪些不同？公务注视区间范围一般就是:以两眼为底线,以前额上端为顶点所形成得三角区间。

注视这一区间能造成严肃认真、居高临下、压住对方得效果、多采用与商务谈判、外事交往与军事指挥、社交注视区间范围一般就是:以两眼为上线,以下颌为下点所形成得倒三角区间。

注视这一区间容易出现平等得感觉,让对方感到轻松自然,从而创造良好得氛围。

多用于日常社交场合。

亲密注视区间位置就是对方得眼睛、双唇与胸部、注视这些位置能激发感情,表达爱意,就是具有亲密关系得人在对话时采取得注释区间。

着装得基本原则就是什么?合体要与身材、体形相协调,根据自己得体形与特点做到扬长避短。

合适在服装穿着、食物佩戴与配件使用等方面,都必须适应具体得时间、地点与目得得要求。

合意跟据自己得爱好、情趣、个性与审美观,按照着装得基本要求选则合意得服装,穿出自己得风格与魅力。

如何搭配服装得颜色？同类色组合以某种颜色为中心,全部搭配这一色系,以其色彩得深浅变化即不同得明度进行组合、如白色与白色,黑色与黑色,浅蓝与深蓝等。

西服套装、套裙就就是典型得同色系组合,这种组合能够产生与谐统一得整体美感。

礼仪形体一、行为规范1、仪表：着装：统一将胸卡佩戴在左胸，按标准穿齐全套工作服装，保持工装的整洁，试用期员工若无工装，应穿着与工装颜色及款式相近的服装。

化妆：女性不能浓妆艳抹，鼓励淡妆，不能涂有色口红，男性头发不能染成非黑色，不能留长发和胡须。

发饰及饰物：不能佩戴夸张怪异型饰物（包括耳环、手镯、手表、项链、戒指及眼镜），不能留怪异发型，头发要保持整齐清洁，发型自然，不能过于前卫。

2、形体：形态：自然大方，礼貌得体，不卑不亢站姿：躯干要直挺自然，双手自然摆放，（禁止抱胸、插兜、叉腰、不得靠立货品柜、墙壁）走路：指引顾客要三步一回头，脚步轻盈自然，步伐均匀，脚着地时不能发出太大的声音目光：与顾客交谈时应注视对方脸底线和前额构成的三角区域，（忌：目光四处扫视或斜视顾客，也不能目光下垂不敢看顾客）手势：要有礼节性，忌下列手势：单伸一个手指指点人（教训、威胁之意）双手互握，搓动或不断玩弄手指（拘谨，缺乏自信）3、说话：说话的语气要充满友情，语速应不紧不慢，语调要自然亲切，说话时双手不要乱挥舞，但可以简单地比划，以增加说话的感染力，注意倾听顾客需求，不轻易打断对方，附以点头致意等身体语言。

二、基本礼仪1、接待礼仪与顾客交谈站姿正确，直腰挺胸，眼睛望着顾客，保持微笑，熟悉产品信息及销售技巧，不浮夸产品功能与优势。

避免在顾客面前与同事用方言说话，当顾客没有任何消费离开店时，不得对其品头论足，应礼貌送客货品递交顾客应双手奉上收银员收钱找钱应使用双手。

对顾客有误解之处应先予认错，耐心解释原委。

当顾客不讲理时要忍让，不得发生口角冲突。

对顾客提出的要求和意见，应诚恳接受并迅速答复，如自己不能处理，应及时向店长汇报，不能自作主张时刻赞美尊重关心顾客2、电话礼仪电话三声之内要接起。