(新)科学坐月子与新生儿护理

正确科学坐月子的方法
坐月子是女性生完孩子后的一项重要养生工作，正确的坐月子
方法对于产妇的身体恢复和宝宝的健康成长都至关重要。

下面我们
来分享一些正确科学的坐月子方法，希望对各位产妇有所帮助。

首先，产妇在坐月子期间要保持充足的休息。

产妇在分娩后身
体虚弱，需要大量的休息来恢复体力。

因此，在坐月子期间，产妇
要尽量减少家务劳动和外出活动，保持充足的睡眠时间，有利于身
体的康复。

其次，产妇在饮食上要注意营养的搭配。

产妇在坐月子期间要
多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、
鱼类、豆类等，有助于身体的恢复。

同时，产妇要避免食用生冷、
刺激性食物，如生冷的水果、辛辣的食物等，以免影响身体的恢复。

此外，产妇在坐月子期间要保持良好的心情。

产妇在坐月子期
间要尽量避免情绪的波动，保持心情愉快，有利于身体的康复。

可
以多听一些轻音乐，看一些愉快的电影，与家人朋友交流，保持愉
快的心情。

最后，产妇在坐月子期间要适当进行一些体育锻炼。

产妇在坐月子期间可以适当进行一些简单的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进身体的恢复，但要避免剧烈运动，以免对身体造成伤害。

总之，正确科学的坐月子方法对产妇的身体恢复和宝宝的健康成长都至关重要。

希望各位产妇能够根据以上方法进行科学的坐月子，保持良好的身体状态，祝愿产妇和宝宝健康快乐！。

新生儿的喂养与护理操作
一、婴儿的喂养：
1.母乳喂养：母乳是最好的婴儿食品，含有丰富的营养物质和抗体，
能增强婴儿的免疫力。

母亲每天应坚持喂养婴儿，并保持良好的饮食习惯。

2.定时喂养：新生儿的胃容量较小，所以每次喂养应控制在30-60毫
升之间，并且每2-3小时喂养一次。

二、婴儿的护理：
1.温度调节：新生儿对外界温度的敏感性较强，所以保持室温在24-
26摄氏度是很重要的。

同时，婴儿的衣物宜选择柔软、透气且合适的棉
质材料。

2.洗浴护理：每周给婴儿进行一到两次全身清洁，并注意用温水擦拭
脸部和盆腔的区域。

使用温和的沐浴露和洗发水，避免刺激婴儿的皮肤。

3.宝宝的皮肤护理：婴儿的皮肤非常娇嫩，容易受到刺激。

在换尿布时，应使用温水和柔软的湿巾进行清洁，避免摩擦及使用刺激性的化学物质。

此外，婴儿的皮肤也需要经常保持干燥，以避免发生湿疹等皮肤问题。

4.颈部支持：由于婴儿尚未能自己支撑脖子的力量，所以在抱婴儿时，应用手轻轻地支撑住他们的颈部，保持垂直姿势。

5.睡眠安排：婴儿需要充足的睡眠来促进生长发育。

父母应为婴儿提
供一个适宜的睡眠环境，包括舒适的床铺、柔软的床上用品和安静的环境等。

6.定期体检：及时进行婴儿的定期体检，以确保婴儿的身体健康，并
及早发现可能存在的问题。

1、产妇百天之内不能吃西瓜，会影响身体复旧，红糖水只能喝10天。

2、产妇吃地瓜粥通便，山药粥止泻。

3、山楂水、大枣水止宫痛，水果一定要煮熟后再食用，1天只能吃两个鸡蛋（早餐吃）。

4、韭菜、调料人参、大麦都是回奶食物，不能给产妇食用。

5、产后多汗是正常现象。

6、产妇多喝大枣水、红豆水可降低黄疸。

7、产妇多吃胡萝卜，柿子和黄瓜不可同时食用，牛奶加木瓜是下奶的（1）营养均衡（2）增加餐食（3）适量运动、心情愉快、充足睡眠8、产后1～3天食谱早餐：鸡蛋羹、肉丝面、鸡蛋、牛奶午餐：豆腐汤、豆腐脑、鸡蛋炒菠菜、海带汤晚上：玉米面粥、牛奶、白菜炖豆腐、紫菜汤、芝麻盐是促进乳汁分泌（产前半月食用）9、产妇催乳汤：初乳是为宝宝提高免疫力民间常在3天后进补：老母鸡等雌性物质过多会影响乳汁分泌（1）通草鲫鱼汤原料;鲫鱼一条、通草六克每天喝两次功效：通乳通气下乳有利于产妇身体恢复（2）红小豆鲤鱼汤原料：鲤鱼一条、红小豆五十克功效：产前安胎消肿产后通乳下奶（用于产后少奶）新生儿的胃是口袋状的所以喂、、、、、、（3）陆陆通炖猪蹄通乳（一）、洗漱的备用品一条大浴巾、两条毛巾、一个小洗脸盆、浴盆、换洗衣服、尿布、洗发精、45%碘伏、棉签、抚触油(二)、新生儿出生后2～3天会出现黄疸分三种：病理性、生理性、母乳性2～3 周后会自然消失（严重的喝点葡萄糖粉）(三)、给宝宝听音乐会增强开发右脑右脑是智商左脑是情商增强智商情商一、照顾产妇1、产妇的护理营养膳食，合理调剂饭菜花样，注意产妇的饮食营养。

2、给产妇洗衣服(不洗内裤、袜子以防细菌感染）3、做好产妇的健康护理及产期常见的疾病预防，指导产妇实施母乳喂养和乳房的护理。

4、产妇的室内环境和协助刷牙、梳头、沐浴等。

5、教产妇做产妇操，产妇的体型指导，以利于产妇的宫颈复位。

6、做好产妇的心理指导。

7、顺产后三天可以洗澡，体温不超过38度，用物理降温，用酒按摩，多喝水。

8、先问产妇对什么食物过敏。

坐月子的十大注意事项：注意一：顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。

更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板（怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦）。

我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。

一度要用开塞露和痔疮膏（虽然我没有痔疮）来减轻痛楚。

所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。

因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。

我妈还说很多女人生完bb后有痔疮，就是这个原因。

注意二：腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。

而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。

反正都要用姜水洗，而且头尽量少洗，洗后也要马上吹干。

我一个月内只洗了两次头，每天擦身。

幸亏是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。

可能一天到晚待在空调房里算了。

饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。

痛苦啊！我觉得这个月很容易产生产后抑郁，宝宝哭闹，自己身体又不舒服。

平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，只能躺着，过几个小时喂一次奶，每次喂奶又起码要一个小时。

一天到晚都睡不好，最多连续不会睡多过四个小时。

但想想熬一个月吧，熬出头就好了。

多寻求家人，特别是老公的关爱，很重要的！注意三：产妇的个人卫生传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。

实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

6周后可以洗淋浴。

一：月子的长度：月子不只是30天，而是6周传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

二：关于产妇的活动1、顺产后8小时可以在床上坐一会儿。

如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。

产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

刨腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动，避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。

2、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。

3、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染与血肿发生。

恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。

另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

4、产后两周，除了吃饭与上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。

若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱与韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

产妇可以适量进行少量运动。

一般来说，产后14天可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。

产后运动要持之以恒。

5、月子里易患腰痛、关节痛：产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松驰，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。

因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。

6、月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。

月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。

另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。

科学“坐月子”的建议和产后康复的要点！“坐月子”几乎是所有女性都会经历的一个非常时期，也是一生当中最为关键的阶段，因为在该时间段内身体最为虚弱，同时也要兼顾照顾婴儿的责任，尤其是还要限制活动，难免会给宝妈造成一定的不良情绪。

传统的说法是坐月子期间不能洗澡和刷牙，甚至不能下床。

其实，这是不科学的，坐月子也要注意卫生和适宜运动，有助于早期康复。

那么产后如何护理呢？如何做到科学坐月子呢？赶快来了解一下吧！1产后护理与康复1.1排小便刚分娩之后，宝妈们要注意多喝温水，尽量少量多次，有助于排尿。

尽量选择容易消化、清淡的食物，可以多食用香蕉等，防止便秘。

尽量少食多餐，避免增加肠道负荷。

由于在分娩过程当中体力消耗很大，所以首次下床时要在床边停留几分钟，确定身体良好方可如厕。

尽量早些排小便，以免对子宫收缩造成一定的影响。

1.2产后恶露的辨别分娩后都会产生恶露，通常会连续4~6周，恶露颜色会从起初的暗红色慢慢转变为红色、褐色、白色；具体的量比日常的月经量要少些，如果与这些描述不相符，要及时就医查明情况。

1.3身体清洁洗澡时尽量选择擦浴或淋浴，产后42天内不可盆浴，洗澡以5～10分钟为宜，注意水温，浴后快速擦干身体。

衣服、被褥和卫生巾要勤更换。

每天用温开水清洁外阴；并注意口腔卫生。

1.4重视盆底肌康复盆底肌康复的最佳时间是产后3个月内。

产后42天复查，在医院进行常规的盆底肌评估；并根据评估结果，在医生的指导下，进行康复训练；盆底功能锻炼能够有效地预防和处理妊娠期阶段和产后阶段脏器脱垂和尿失禁的发生几率。

1.5产后大腹便便的原因分娩之后一段时间内，腹部会感觉稍微隆起，可能是腹直肌分离，由于孕期宝宝在子宫内逐渐增大以及孕期妈妈腰背部姿势的改变，将腹直肌向肚脐两侧过度拉伸，改变了腹直肌功能位，造成宝妈腹壁松弛、腰背部疼痛等问题长时间不能缓解。

产后42天复查，医护人员会根据宝妈的具体情况，指导进行康复训练。

1.6 清洗乳头和预防乳腺炎对宝宝哺乳之前最好清洗下乳头，但切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响自身健康和哺乳。

《坐月子新生儿护理一本搞定》读书札记目录一、书籍概述 (2)1. 作品背景 (2)作品的社会背景 (3)作者的创作背景 (5)2. 内容简介 (5)坐月子知识介绍 (6)新生儿护理要点介绍 (7)二、坐月子基础知识与护理技巧 (9)1. 坐月子概述及意义 (10)坐月子的历史与文化内涵 (11)现代人对坐月子的理解及重视度 (12)2. 坐月子基础知识 (14)饮食调理原则与食谱推荐 (15)休息与运动平衡要点 (16)心情调节的重要性及方法 (17)3. 护理技巧与注意事项 (18)日常护理流程与方法介绍 (19)应对常见问题的应对策略 (20)特殊时期的特别关照 (21)三、新生儿生理特征与护理要点 (22)1. 新生儿生理特征概述 (23)新生儿的生理变化特点 (24)新生儿对外界环境的适应过程 (26)2. 日常护理要点及方法 (27)喂养与饮食指导 (28)日常清洁与卫生护理技巧 (29)睡眠安全与舒适度保障措施 (30)一、书籍概述在孕育新生命的道路上，每一位新手妈妈都渴望拥有专业的指导来呵护她们的宝贝。

而《坐月子新生儿护理一本搞定》正是这样一本书，它以通俗易懂的语言和实用贴心的内容，为新手妈妈们提供了一套完整、系统的新生儿护理方案。

这本书首先介绍了坐月子的基本概念和重要性，让读者对坐月子有一个全面的认识。

它详细阐述了新生儿的生理特点、喂养、睡眠、日常护理等方面的知识，帮助新手妈妈们科学地照顾新生儿。

书中还涉及了产后恢复、母乳喂养技巧、新生儿疾病预防与应对等实用内容，让新手妈妈们能够轻松应对各种问题。

《坐月子新生儿护理一本搞定》还强调了亲子互动的重要性，鼓励新手妈妈们积极参与到新生儿的成长过程中，与宝宝建立深厚的感情纽带。

这本书不仅是一本实用的育儿指南，更是一本温暖人心的家庭读物，让每一位新手妈妈都能在阅读中感受到作者的关爱与支持。

1. 作品背景《坐月子新生儿护理一本搞定》是一本针对新手妈妈和准爸爸的实用指南，旨在帮助他们在孩子出生后的坐月子期间，全面了解新生儿的护理知识，掌握正确的护理方法，确保新生儿的健康成长。

很多妈妈选择坐月子中心不仅是为了自己的身体恢复，也是为了让宝宝得到更好的照顾。

尤其是很多新手妈妈缺乏照顾宝宝的经验，与老一辈人照顾孩子的观念发生冲突。

希望真正学习科学的育儿经验，给宝宝全方位的呵护和安全的成长环境。

月子中心新生儿健康护理体系包括哪些内容？
新生儿喂养与护理。

宝宝入住月子中心后，无论出院总结上写的身体是否健康，都会被隔离观察三天。

确认身体无异常后，会根据家长意愿选择在托管室24小时托管。

有专业护士定期给宝宝喂奶、换尿布、打嗝等。

每一次护理都严格遵循操作流程。

定期播放摇篮曲，稳定不良情绪，帮助宝宝睡得更稳，提高记忆力。

婴儿护士有专门的牛奶室配备饮水机、温奶器等设备。

母乳喂养的母亲只需要提前挤出牛奶储存起来，就可以睡一整夜。

饮水机40度恒温储存水源，方便护士为宝宝冲洗配方奶粉。

早教
功能室设有专门的早期教育课，借助触球、黑白卡、铃声等道具锻炼婴儿的视觉、听觉、触觉等综合能力。

触摸和游泳。

阳光房为婴儿提供触摸按摩和游泳项目，通过皮肤触摸刺激婴儿的大脑皮层和神经元，帮助智力生长，四肢和头部按摩也可以增强婴儿的肌肉和骨骼力量，让新生儿提前抬头。

游泳水根据婴儿的体质有不同的水质，健康的婴儿使用纯水，黄疸婴儿使用中药配置的黄中药水来提高胆红素的代谢水平。

新生儿疾病护理。

宫内儿科专家定期查房，对婴儿常见的黄疸、湿疹、尿布疹等疾病提出护理方案。

宫内用金银花水浸泡面膜纸湿敷治疗婴儿面部湿疹，纯植物成分不刺激婴儿嫩肤。

根据婴儿黄疸的严重程度，采用中药调理、蓝光治疗和光疗（晒太阳）。

妇产科常见护理操作流程
妇产科是一个关于妇女生殖系统和婴儿出生的科学。

护理人员在妇产科中扮演着重要的角色，他们需要熟悉各种常见的护理操作流程，以确保母婴的健康和安全。

以下是妇产科常见护理操作流程的详细解释：
1. 产前护理：在孕期，护理人员需要关注孕妇的健康状况，包括体重、血压等。

护理人员还需要教育孕妇如何进行自我监测，如何预防孕期并发症，如高血压、妊娠糖尿病等。

2. 产程护理：在产程中，护理人员需要协助助产士或医生进行分娩，确保母婴的安全。

护理人员还需要对产妇进行监测，包括宫缩、胎儿心率、血压、心率等。

3. 新生儿护理：在新生儿出生后，护理人员需要对新生儿进行常规检查，包括体重、身长、头围等。

护理人员还需要协助婴儿进行喂养和换尿布。

4. 产后护理：在产后，护理人员需要对产妇进行观察，包括伤口愈合情况、乳房状况等。

护理人员还需要教育产妇如何进行坐月子和产后恢复。

5. 妇科手术护理：在妇科手术中，护理人员需要准备好手术室和手术器材，同时协助医生进行手术。

手术后，护理人员需要对患者进行观察，包括术后出血、感染等情况。

以上是妇产科常见护理操作流程的详细解释。

护理人员需要熟悉这些流程，并能够根据患者的具体情况进行适当的护理操作，以确保患者的健康和安全。

自然分娩后的护理注意事项产后康复是每位生产结束后女性朋友所关心的头等大事，一旦产后康复不好很可能留下一系列疾病，对其日常生活质量产生严重影响。

那么关于自然分娩后的护理注意事项你都知道哪些呢？今天我们就一起来探讨一下吧！护理注意事项一：科学“坐月子”很多人都听说过这样一句关于“坐月子”的话：躺着、坐着不下地，月子中间不洗澡。

但是，随着现代医学技术的提升，以及人们思想观念的不断转变，这种传统的“坐月子”方式已经不再提倡，原有传统“月子”中不敢做或不能做的事情，现代产妇在产后康复中都可以进行。

但是需要注意，为了避免在“坐月子”期间诱发其他疾病，产妇一定要科学“坐月子”。

首先，产妇虽然不易着凉，但是其所处环境的空气质量要合格。

因此，在产妇保暖措施做好的基础上，可以适当给房间通通风，或者吹吹空调，以此提升产妇的修养环境的整体质量。

其次，产妇在生产后，饮食一定要确保营养均衡，同时也要确保清淡可口，太过油腻的食物并不适合刚生产完的产妇。

再次，产妇在生产完是可以洗澡的，但是需要注意的是不能淋浴、盆浴，还有要注意洗澡后的保暖工作，要及时将头发吹干，避免着凉。

最后，产妇不应该一直躺在床上，经阴道分娩的产妇产后6小时可适当下床轻微活动，以后活动逐渐增加。

所以，在相关医护人员的监护下，产妇是可以进行适当运动的，避免或减少栓塞性疾病的发生，通常而言，产妇每天进行30min的运动是有利于产后康复的，比如产褥操、产妇瑜伽等。

护理注意事项二：伤口的清洁和保护在对产妇进行产后护理的过程中，要想确保产妇能够早日恢复，除了要引导其科学“坐月子”以外，还需要对产妇生产后的伤口进行及时清洁和保护。

其经阴道分娩后有的可能有伤口及剖宫产伤口，伤口未愈合之前，这时就需要护理人员能够注意伤口护理问题，要确保伤口的清洁度，不要让伤口沾水，要保持伤口干燥，这样有利于伤口恢复。

护理注意事项三：通过观察恶露来判断产妇子宫恢复的情况在产妇进行产后恢复的这一期间，也是产妇子宫恢复的关键时期，需要相关医护人员能够对产妇恶露的颜色、量及气味进行密切观察及记录，以此判断产妇子宫的整体恢复情况。

月子护理基本知识
月子，指的是产妇在产后一个月内的时间。

在中国文化中，月子期被视为产妇恢复身体的重要时期，因此需要特别的护理和照顾。

以下是一些关于月子护理的基本知识。

1. 休息与睡眠：产妇在月子期间需要充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。

尽量保证每天8-9小时的睡眠时间，并尽量让睡眠环境安静、舒适。

2. 饮食：月子期间的饮食应以清淡、营养、易消化为主。

多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋、奶、鱼、蔬菜等。

避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。

3. 恶露的观察：产妇在月子期间会有恶露排出，应保持会阴部的清洁，定期更换卫生巾。

观察恶露的量、颜色和气味，如有异常应及时就医。

4. 室内环境：保持室内空气流通，保持室内温度和湿度适宜，避免吹风、暴晒
等。

5. 适当活动：虽然月子期间需要休息，但适当的活动也有助于恶露的排出和身体的恢复。

可以在室内走动、做一些简单的体操等。

6. 情绪调节：月子期间由于荷尔蒙和情绪的变化以及新生儿带来的新挑战和压力，产妇容易出现情绪波动、易怒、抑郁等情况。

应注意调节情绪，保持心情愉悦。

7. 定期检查：产后定期进行检查，可以了解身体的恢复情况，如有异常可以及时发现并治疗。

协和专家总结的坐月子大全+新生儿护理知识产后第一天1.没下奶不要喝下奶汤,早吸才是王道2.判断乳腺管通畅，手紧捏乳头，有乳汁出为通3.剖宫产六小时去枕平躺4.帮助剖宫妈妈捏全身肌肉，避免肌肉僵硬5.自然分娩采取半坐卧，不能马上睡觉，要闭目养神，让恶露尽快排出6.密切关注24小时出血量，产后出血是妈妈死亡的第一原因。

产后两小时内出血400ml,24小时出血500ml,剖宫产后24小时内出血1000ml,就诊断为产后出血。

胎盘在生完30分钟左右娩出。

一旦阴道出血多就要通知医生及时处理。

7.产后体温38℃以上要及时告诉医生，生完24小时内会达37.5摄氏度，后面会降低。

多喝水。

高烧不退可能产褥热，原因产道感染，泌尿系统感染，乳房感染。

8.穿有帮，防滑保暖舒适月子鞋，还要穿袜子，夏天也是。

9.产妇多汗应进行温水擦浴，第一天不适合洗澡！10.产后30分钟让宝宝吃第一口奶。

每次吮吸超过30分钟，没有乳汁也要让宝宝吮吸。

大小乳，让宝宝吸小的。

变换顺序。

11.什么情况需要挤奶?缓解涨奶，缓解乳汁堵塞，淤积，母婴分离，早产儿低体重没有吮吸能力的宝宝。

挤奶原则:分娩六小时可挤奶，三小时一次夜间也可，每侧挤3-5分钟，双乳房交替，每次持续20-30分钟。

洗手-坐或站-用容器轻轻按压一压一放不引起疼痛-按乳窦-一侧至少按压3-5分钟，乳汁少了再换。

保存母乳室温:小于等于26℃，保存6-8小时冷藏:温度≤4℃，可保存24小时，放冰箱最里面，温度最低位置。

冷冻:-18℃冷冻，可保存6个月。

同层冷冻不能放其他物品，解冻后可存24小时。

冷藏了24小时的母乳还是比奶粉好。

顺产妈妈:休息，恢复体力侧切妈妈每天温水冲洗外阴两次。

每次便后用消毒棉擦拭并冲洗外阴，从前往后擦。

侧切妈妈1-2小时出现严重疼痛，及时通知医生。

产后6-8小时坐一坐，不要总是躺着。

方便尿液排出，防止血栓。

减轻会阴疼痛，伤口在左侧，右侧躺。

买柔软坐垫。

每天用热光源照射伤口，促进血液循环，加快愈合，缓解疼痛。

科学坐月子的方法坐月子是中国传统的养生方式，对于产妇来说至关重要。

科学的坐月子能够帮助产妇恢复身体，提高免疫力，同时也有利于宝宝的健康成长。

那么，究竟什么是科学的坐月子呢？下面就让我们来详细了解一下科学坐月子的方法。

首先，科学坐月子需要合理的饮食。

产妇在坐月子期间需要多食用一些有营养的食物，比如蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等。

此外，还要注意多补充一些含铁和钙质的食物，比如红枣、黑芝麻、牛奶等，有助于恢复体力和促进身体康复。

其次，科学坐月子需要适当的休息。

产妇在坐月子期间应该尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠时间，利用宝宝睡觉的时间进行休息。

可以选择躺着休息或者做一些轻松的家务活动，避免长时间站立或者过度用力，有助于身体的恢复。

另外，科学坐月子需要科学的护理。

产妇在坐月子期间需要注意个人卫生，保持身体清洁，避免感染。

同时，还需要注意保暖，避免受凉，特别是腹部和腰部，可以选择一些保暖的衣物或者使用热水袋来保暖。

此外，还要定期进行产后恢复的护理，比如产后恢复按摩、产后恢复食疗等，有助于促进身体的康复。

最后，科学坐月子需要合理的运动。

产妇在坐月子期间可以适当进行一些产后恢复的运动，比如产后恢复瑜伽、产后恢复散步等，有助于促进身体的康复和恢复。

总之，科学坐月子对于产妇来说非常重要，合理的饮食、适当的休息、科学的护理和合理的运动都是科学坐月子的关键。

希望每一位产妇都能够重视科学坐月子的方法，让自己和宝宝都能够健康快乐地成长。

大纲一、了解剖腹产与顺产的区别２课时完成二、剖腹产与顺产产后的注意事项三、如何做月子（一）月子的概念（二）坐月子的重要性（三）坐月子的基本注意事项（四）月子中的保养（五）坐月子中的五大误区四、乳母喂养要求与营养膳食５课时完成（一）乳母喂养要求（二）哺乳期的生理变化（三）影响乳汁分泌及质量的因素（四）母乳喂养的优越性（五）母乳中的营养及其他成分（为什么母乳最好）（六）哺乳对母亲健康的影响（七）乳母的营养需求与推荐日摄入量（八）乳母的合理膳食１、剖腹产２、顺产（九）营养食谱五、新生儿的护理与健康评价（一）出生到出生后一周５－６课时１、新生儿的身体状况a)新生儿发育标准速查表b)新生儿用品一览表２、日常照料1 - 1 -a)保暖护理b)脐带护理c)眼睛护理d)耳部护理e)鼻腔护理f)口腔护理g)排泄护理h)尿布的选择、使用及清洗３、喂养方法a)提倡母乳喂养b)一定要尽早哺喂c)母乳不足怎么办d)什么是初乳e)特殊情况下的科学喂养法４、异常情况a)低体重儿与巨大儿b)早产儿与过期产儿c)双胞胎d)头颅血肿e)唇裂与腭裂f)耳部畸形g)痣与胎记h)呕吐物中带血i)先天性斜颈j)鼻尖上的不丘疹k)假月经和白带l)新生儿乳房肿胀m)新生儿的四肢屈曲n)先锋头o)马牙和螳螂嘴2 - 2 -５、健康护理a) 预防感染b) 脐炎脐茸的防治c) 新生儿溢乳的解决d) 重视接种疫苗6、安全护理a) 了解孩子的身体结构b) 预防窒息（二）一周到一个月５－６课时１、日常照料a)创设好睡眠环境b)新生儿的睡姿c)睡眠不稳的处理d)新生儿睡眠注意事项e)排泄护理f)如何给新生儿洗澡g)如何给新生儿穿衣h)抱新生儿的方法i)哭闹与安抚２、喂养方法a)分娩后在家授乳b)挤母乳的方法c)吃别人的奶d)人工喂养e)母乳喂养的注意事项３、异常情况a)生理性黄疸与病理性黄疸b)硬肿症c)溢乳d)新生儿红屁股3 - 3 -e)新生儿发热f)新生儿感冒g)新生儿大便异常h)阴囊水肿i)婴儿鼻塞４、健康护理a)预防感染b)新生儿溢乳的解决５、安全护理a)小心指甲划伤宝宝b)预防不慎压伤宝宝c)防止事故d)慎重用药六、各类营养素来源表与缺乏症状３课时七、各营养素的摄入量八、产后保健操１课时九、其他（互动环节）半天为一课时，共计２2课时4 - 4 -一、了解剖腹产与顺产的区别顺产是自然过程，内分泌系统的变化、激素水平变化符合自然规律，相对容易产奶，但是为了给顺产创造条件，全身韧带、平滑肌之类的都松弛，老百姓说的开了骨缝，所以要特别注意保护，包括保暖，休息，一个动作不能持续时间太长，不要太劳累，以免在韧带软组织松弛情况下关节出问题。

[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子，坐月子有哪些禁忌，坐月子要注意什么[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子，坐月子有哪些禁忌，坐月子要注意什么篇一 : 怎样科学坐月子，坐月子有哪些禁忌，坐月子要注意什么1.室内的温度不能过高，要经常通风换气。

一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。

为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2.当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。

室内湿度保持在55%左右最合适。

3.天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。

室内温度应保持在25?左右，以新妈妈感觉舒适为宜。

必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。

空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。

洗澡最好采用淋浴。

一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。

应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。

淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。

淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。

因此餐后要漱口，睡前刷牙。

5.洗头后，不要使用吹风机。

即使是热风也不可以。

最好的方法就是自然风干。

6.如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。

如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

7.谢绝探望。

产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。

可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟!8.保证睡眠。

月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。

坐月子与新生儿护理全书哎呀，朋友们，坐月子可真是一门大学问啊！咱们说，刚刚当上妈妈的你，简直像是开了个新玩意儿，肚子里那个小家伙，天真无邪，刚来到这个世界上，真是让人又爱又疼。

你瞧，坐月子的时候，家里的气氛就像过年一样热闹，亲戚朋友都纷纷来探望，送礼的送礼，祝福的祝福，简直忙得不可开交。

可这期间可不是光热闹，咱们得好好照顾自己和宝宝。

坐月子嘛，首先得讲究一个“休”字。

老一辈子总是说，女人生完孩子得好好休息。

话说这休息可不是光躺着那么简单。

哎，别小看这月子，想想从医院里抱回来的小宝贝，眼睛大大的，像两颗黑珍珠，喂奶的时候，那模样，真是让人心都化了。

可是，你也知道，这小家伙可不是个省油的灯，吃了喝了，总得拉的。

妈妈们，听说你们在坐月子期间，要保持心情愉悦，别把自己憋坏了。

常常跟家里人聊聊天，或者听听音乐，别忘了享受这份快乐。

再说饮食方面，坐月子可得好好吃。

朋友们常说，坐月子要“吃得好，喝得香”。

想想看，汤水得多，营养得均衡。

记得我那朋友，坐月子的时候，家里每天都做不同的鸡汤，炖得浓稠香喷喷，喝上一口，心里那个美啊，恨不得每天都来一锅。

不过，有的亲戚就爱添乱，非得给你说些“坐月子不能吃这个，那个”的规矩，真是让人哭笑不得。

适当的东西别太忌口，吃点你喜欢的，心情才会好。

再来说说新生儿护理，那真是细致活儿。

新生儿小得可怜，手指头跟豆芽似的，刚出生的时候，像一只小虾，那个脆弱啊，谁都想小心翼翼地捧着。

给宝宝换尿布的时候，千万别心急，慢慢来，动作轻柔点。

尤其是小屁股，真是娇贵得很，轻轻的，别让他着凉了。

那洗澡的事儿，第一次给他洗澡的时候，我都快紧张成狗了。

生怕他在水里滑来滑去的，心里真是七上八下，最后还是小心翼翼地把他放进水里，结果小家伙竟然乐得在水里扑腾，哎呀，真是让人哭笑不得。

亲爱的妈妈们，千万别忽视了和宝宝的亲密接触。

抱着他的时候，感受那份温暖，简直是天下无敌的幸福！有时候看着他那张睡得像小天使一样的脸，真是忍不住想咬一口，嘴巴上可得控制着，别真的咬下去啊！很多人问，宝宝睡觉的时候，得不要把他吵醒呢？宝宝在睡觉的时候，别太紧张，听说他们的睡眠质量可高得多，轻轻地哄着他，让他安稳入梦，家里那种温馨的气氛，真是让人心生感动。