跆拳道说课完整

2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自跆拳道基础教材第三章，内容包括跆拳道的基本步法、基本拳法以及实战中的应用。

详细内容为：马步、弓步、滑步等基本步法的练习；直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的练习；结合步法的拳法实战应用。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道的基本步法和拳法，提高身体协调性。

2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

3. 使学生能够运用所学知识进行简单的实战对抗。

三、教学难点与重点难点：基本步法与拳法的灵活运用。

重点：马步、弓步、直拳、勾拳、摆拳的练习。

四、教具与学具准备教具：跆拳道拳套、脚靶、护具。

学具：跆拳道道服、拳套。

五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。

2. 基本步法练习（15分钟）：分别进行马步、弓步、滑步的练习，强调步法的稳定性与灵活性。

3. 基本拳法练习（15分钟）：示范直拳、勾拳、摆拳的动作要领，学生跟随练习，注意拳法的力度与速度。

4. 实战应用（20分钟）：将基本步法与拳法相结合，进行实战练习，教师指导并纠正动作。

5. 随堂练习（10分钟）：设置两个实战场景，让学生分组进行练习，教师巡回指导。

六、板书设计1. 跆拳道基本步法：马步、弓步、滑步2. 跆拳道基本拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 实战应用：结合步法的拳法实战七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己练习跆拳道基本步法与拳法的视频，要求动作规范、流畅。

2. 答案：视频提交后，教师进行评价与指导。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在实战练习中的表现，针对问题进行个别指导，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高自身技能，培养团队精神。

同时，引导学生关注跆拳道文化，了解其发展历程，增强民族自豪感。

重点和难点解析1. 基本步法与拳法的灵活运用。

2. 实战应用中的动作规范与流畅性。

3. 课后作业的设计与评价。

详细补充和说明：一、基本步法与拳法的灵活运用1. 马步：要求学生保持身体稳定，两脚距离适中，膝盖微屈，便于快速移动和发力。

2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章“腿法技巧”，详细内容主要包括跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢和后踢等动作要领，以及组合动作练习。

二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量。

2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作能力。

3. 培养学生热爱跆拳道运动，积极参与体育锻炼的良好习惯。

三、教学难点与重点重点：跆拳道基本腿法的动作要领和组合动作练习。

难点：动作的连贯性、力量和速度的结合。

四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道脚靶、口哨。

学具：跆拳道道服、脚靶、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道道服，进行精彩腿法展示，激发学生兴趣。

学生模仿教师动作，体验跆拳道腿法的魅力。

2. 理论讲解（10分钟）讲解基本腿法的动作要领，强调注意事项。

分析每种腿法的优缺点，让学生了解动作特点。

3. 示范与练习（10分钟）教师示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。

学生分组练习，互为脚靶，体验动作的连贯性和力量。

4. 例题讲解（5分钟）以前踢为例，讲解动作分解，强调动作细节。

学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。

每组展示练习成果，互相学习，共同进步。

布置作业，要求学生课后加强练习。

六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：前踢、横踢、侧踢、后踢动作要领组合动作练习步骤七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本腿法，拍摄练习视频。

2. 答案：视频内展示动作规范、连贯，力量和速度适中。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生课堂参与度，了解学生掌握程度，调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平，培养团队精神。

同时，推荐学生观看跆拳道教学视频，拓宽知识面。

重点和难点解析：1. 示范与练习环节中，教师对学生的动作指导。

跆拳道说课稿尊敬的各位评委、老师们：大家好！今天我说课的内容是跆拳道。

一、说教材（一）教材分析跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老武术运动，以其独特的技术动作、强大的实用性和深厚的文化内涵，在世界范围内广受欢迎。

在体育教学中，跆拳道不仅能够提高学生的身体素质，如力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，还能够培养学生的意志品质、礼仪规范和自我保护能力。

（二）教学目标1、知识与技能目标学生能够了解跆拳道的基本概念、历史渊源和发展现状，掌握跆拳道的基本技术动作，如前踢、横踢、侧踢等，提高身体的协调性和灵活性。

2、过程与方法目标通过教师的示范讲解、学生的模仿练习和小组合作练习，培养学生的观察能力、模仿能力和团队协作能力。

3、情感态度与价值观目标激发学生对跆拳道运动的兴趣，培养学生的爱国主义精神和集体荣誉感，增强学生的自信心和意志力，养成良好的体育道德和文明礼仪。

（三）教学重难点1、教学重点跆拳道的基本技术动作，如前踢、横踢、侧踢的动作要领和发力方法。

2、教学难点学生在练习过程中如何正确地发力，保持身体的平衡和稳定，以及如何将单个技术动作组合起来进行连贯的进攻和防守。

二、说学情本次授课的对象是_____年级的学生，他们正处于身心发展的关键时期，具有较强的好奇心和求知欲，喜欢尝试新鲜事物。

但是，由于学生的身体素质和运动基础存在差异，在教学过程中需要因材施教，关注个体差异，确保每个学生都能够在原有基础上有所提高。

三、说教法（一）讲解示范法教师通过简洁明了的语言讲解跆拳道的基本技术动作，同时进行准确、规范的示范，让学生直观地了解动作的要领和方法。

（二）分解练习法将复杂的技术动作分解成若干个简单的环节，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作要领，然后再进行完整的动作练习。

（三）游戏竞赛法通过组织学生进行游戏和竞赛，增加课堂的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和主动性，培养学生的团队协作精神和竞争意识。

（四）纠正错误法在学生练习过程中，教师及时观察学生的动作，发现错误并及时给予纠正，帮助学生掌握正确的动作技术。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，并结合视频或图片展示跆拳道的历史发展。

强调跆拳道是一种武术，注重技巧、速度和力量。

1.2 跆拳道特点与价值解释跆拳道的主要特点，如腿法、实战技巧和礼仪等。

强调跆拳道对于增强身体素质、提高自我防卫能力的价值。

1.3 跆拳道基本礼节教授跆拳道礼仪知识，包括鞠躬、敬礼等基本礼节。

强调学生在训练过程中要遵守跆拳道礼仪，展现跆拳道的精神风貌。

第二章：跆拳道基本动作2.1 基本腿法教授跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢等。

强调动作要领，如踢击的力量、速度和准确性。

2.2 基本步法教授跆拳道基本步法，如前进、后退、侧移等。

强调步法的灵活性和协调性，以及与腿法的结合。

2.3 身体素质训练进行一些简单的身体素质训练，如力量、速度、耐力等。

强调学生在训练过程中要注意动作的正确性和训练的安全性。

第三章：跆拳道实战技巧3.1 防守技巧教授跆拳道基本防守技巧，如手部防守、腿部防守等。

强调防守的时机和准确性，以及与进攻技巧的结合。

3.2 进攻技巧教授跆拳道基本进攻技巧，如手部进攻、腿部进攻等。

强调进攻的力度、速度和准确性，以及与防守技巧的结合。

3.3 实战对抗演练进行实战对抗演练，让学生将所学的防守和进攻技巧应用到实际对抗中。

强调学生在实战中要注意安全，避免受伤。

第四章：跆拳道品势4.1 跆拳道品势简介介绍跆拳道品势的概念和作用，并结合视频或图片展示品势的表演。

强调品势的学习对于提升跆拳道技能和表演能力的重要性。

4.2 基本品势教学教授一些基本的品势，如太极一、太极二等。

强调动作的流畅性和准确性，以及与呼吸的协调。

4.3 品势表演与比赛组织学生进行品势表演和比赛，展示他们的品势技能。

强调学生在表演和比赛中要保持自信、专注和表现力。

第五章：跆拳道精神与修养5.1 跆拳道精神介绍跆拳道精神的核心价值观，如礼仪、忍耐、尊敬等。

强调学生在跆拳道训练中要秉持跆拳道精神，做一个品德高尚的人。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 跆拳道起源与发展介绍跆拳道起源于韩国，具有悠久的历史讲述跆拳道的发展过程及其在国际上的影响力1.2 跆拳道精神与道义阐述跆拳道的精神内涵，如礼仪、尊重、坚韧等强调跆拳道训练中的道义准则，培养学生的品德素养第二章：跆拳道基本技术2.1 基本步法与身法教授跆拳道基本的步法，如前进、后退、侧移等讲解身法的要点，如冲拳、踢腿、挥拍等2.2 基本拳法与腿法介绍跆拳道基本拳法，如冲拳、横拳、蹴拳等讲解基本腿法，如前踢、侧踢、下劈等第三章：跆拳道组合技术3.1 拳法与腿法的组合教授拳法与腿法的组合技巧，提高学生的技术运用能力分析组合技术的关键要素，如时机、力度、速度等3.2 步法与身法的配合讲解步法与身法的配合技巧，提升学生的动作协调性通过实战演练，使学生熟练运用步法与身法第四章：跆拳道战术与应用4.1 实战姿势与防御技巧教授实战姿势的要点，如稳定、灵活、攻守兼备等讲解防御技巧，如手格挡、臂挂挡等4.2 进攻与防守战术分析进攻与防守战术的运用，如假动作、反击等通过对抗练习，使学生熟练掌握战术运用第五章：跆拳道训练与比赛5.1 训练计划与方法制定适合学生的训练计划，包括体能、技术、心理等方面讲解训练方法，如分组练习、对抗练习等5.2 比赛规则与裁判介绍跆拳道比赛规则，如比赛时间、得分判定等讲解裁判的判罚标准，培养学生的裁判能力第六章：跆拳道品势训练6.1 品势概述解释品势的概念和作用，品势是跆拳道运动中的套路形式，能够展示跆拳道的风格和技巧。

强调品势训练对提高学生技术水平和理解跆拳道文化的重要性。

6.2 基本品势教学教授跆拳道的基本品势，如特尔、伊翁、晋等。

讲解每个品势的动作要领、呼吸节奏和表演技巧。

第七章：跆拳道体能训练7.1 体能训练的重要性强调体能训练在跆拳道中的基础作用，增强学生的身体素质和耐力。

解释体能训练如何帮助学生更好地执行技术动作。

7.2 体能训练方法介绍跆拳道体能训练的方法，包括跑步、跳绳、力量训练等。

一、课程名称：跆拳道基础课程二、课时：1课时三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展。

2. 培养学生良好的礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的意志品质。

3. 使学生掌握跆拳道的基本技术动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。

四、教学内容：1. 跆拳道起源与发展2. 跆拳道的基本礼仪3. 跆拳道的基本技术动作4. 热身运动五、教学过程：（一）导入1. 教师简要介绍跆拳道的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。

2. 让学生分享自己对跆拳道的了解和看法。

（二）基本礼仪教学1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，如：行礼、敬礼、问候等。

2. 学生跟随教师练习基本礼仪动作。

（三）基本技术动作教学1. 教师示范跆拳道的基本技术动作，如：马步冲拳、推踢腿法、格斗式前后直拳等。

2. 学生跟随教师练习基本技术动作，教师巡回指导。

（四）热身运动1. 教师带领学生进行热身运动，如：扭胯转体、自由甩臂、脚踝伸展等。

2. 学生在教师指导下完成热身运动。

（五）实战模拟练习1. 教师将学生分成两人一组，进行实战模拟练习。

2. 学生穿上护具，将课堂上学习到的知识及技能用到实战中。

3. 教师巡回指导，纠正学生的动作。

（六）总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调跆拳道的基本礼仪和技巧。

2. 学生分享自己在课堂上的收获和体会。

3. 教师布置课后作业，要求学生回家后复习所学内容。

六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。

2. 评价学生在基本礼仪和技巧方面的掌握程度。

3. 评估学生在实战模拟练习中的表现。

七、教学资源：1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教材3. 护具（如：护头、护腿等）八、教学注意事项：1. 确保学生在上课前完成热身运动，预防运动损伤。

2. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。

3. 鼓励学生在课堂上积极互动，提高学习效果。

4. 注重学生的安全，避免发生意外伤害。

本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。

北京版体育五年级《第三节跆拳道》说课稿1一. 教材分析本次说课稿以北京版体育五年级《第三节跆拳道》为教材，跆拳道是一项以腿法为主，拳法为辅的韩国武术。

本节课通过学习跆拳道的基本动作、技术和战术，使学生了解跆拳道运动的特点，培养学生的团队协作能力和坚韧不拔的精神。

教材内容包括跆拳道的基本动作、品势、实战和技术训练。

二. 学情分析五年级的学生具有一定的运动能力，对新鲜事物充满好奇。

但部分学生可能对跆拳道运动较为陌生，因此需要在教学过程中注重引导和鼓励。

此外，学生之间存在一定的身体素质和运动能力的差异，因此在教学过程中要关注每一个学生的成长，尽量让每个学生都能在跆拳道运动中找到乐趣和自信。

三. 说教学目标1.认知目标：使学生了解跆拳道运动的基本动作、技术和战术，理解跆拳道的精神内涵。

2.技能目标：通过练习，使学生掌握跆拳道的基本动作，提高学生的运动能力。

3.情感目标：培养学生团队协作、勇敢顽强、自信进取的精神品质。

四. 说教学重难点1.教学重点：跆拳道的基本动作和品势。

2.教学难点：跆拳道动作的连贯性和技术运用。

五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。

2.教学手段：利用多媒体设备播放教学视频，让学生更直观地了解跆拳道动作。

六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：以一段跆拳道比赛视频导入，激发学生的兴趣。

2.基本动作学习（10分钟）：讲解并示范跆拳道的基本动作，学生跟随老师练习。

3.品势学习（10分钟）：讲解并示范跆拳道品势，学生分组练习。

4.实战技术学习（10分钟）：讲解并示范跆拳道实战技术，学生分组练习。

5.技术训练（10分钟）：针对学生的技术薄弱环节进行针对性训练。

6.课堂小结（5分钟）：总结本节课的学习内容，强调跆拳道的精神内涵。

七. 说板书设计板书设计分为两部分：一部分是跆拳道基本动作图解，另一部分是跆拳道精神内涵。

八. 说教学评价1.学生自评：评价自己在跆拳道练习中的表现，以及团队协作精神。

跆拳道课教案(范本模板)第一章：跆拳道概述1.1 教学目标让学生了解跆拳道的历史和发展让学生掌握跆拳道的基本概念和特点让学生了解跆拳道的精神和价值1.2 教学内容跆拳道的历史和发展跆拳道的特点和分类跆拳道的精神和价值1.3 教学方法讲授法：讲解跆拳道的历史、特点和精神演示法：展示跆拳道的动作和技术练习法：让学生亲身体验跆拳道的训练1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度和兴趣学生理解度：通过提问和讨论，了解学生对跆拳道历史、特点和精神的理解程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第二章：跆拳道基本动作2.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本动作和技术让学生了解跆拳道动作的名称和作用让学生能够正确执行跆拳道动作2.2 教学内容跆拳道的基本动作和技术跆拳道动作的名称和作用跆拳道的训练方法和技巧2.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本动作和技术示范法：展示跆拳道的基本动作和技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本动作和技术2.4 教学评价学生动作准确性：观察学生在练习中动作的准确程度学生动作流畅性：观察学生在练习中动作的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第三章：跆拳道步法和防守3.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本步法和防守技术让学生了解步法和防守的作用和重要性让学生能够正确执行步法和防守技术3.2 教学内容跆拳道的基本步法和防守技术步法和防守的作用和重要性步法和防守的训练方法和技巧3.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本步法和防守技术示范法：展示跆拳道的基本步法和防守技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本步法和防守技术3.4 教学评价学生步法和防守准确性：观察学生在练习中步法和防守的准确程度学生步法和防守流畅性：观察学生在练习中步法和防守的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第四章：跆拳道进攻技术4.1 教学目标让学生掌握跆拳道的基本进攻技术让学生了解进攻技术的作用和重要性让学生能够正确执行进攻技术4.2 教学内容跆拳道的基本进攻技术进攻技术的作用和重要性进攻技术的训练方法和技巧4.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道的基本进攻技术示范法：展示跆拳道的基本进攻技术练习法：让学生反复练习跆拳道的基本进攻技术4.4 教学评价学生进攻技术准确性：观察学生在练习中进攻技术的准确程度学生进攻技术流畅性：观察学生在练习中进攻技术的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第五章：跆拳道品势5.1 教学目标让学生了解跆拳道品势的概念和作用让学生掌握跆拳道的基本品势让学生能够正确执行跆拳道品势5.2 教学内容跆拳道品势的概念和作用跆拳道的基本品势跆拳道品势的训练方法和技巧5.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道品势的概念和作用示范法：展示跆拳道的基本品势练习法：让学生反复练习跆拳道的基本品势5.4 教学评价学生品势准确性：观察学生在练习中品势的准确程度学生品势流畅性：观察学生在练习中品势的流畅程度学生技能掌握度：观察学生在练习中的技能掌握情况第六章：跆拳道实战应用6.1 教学目标让学生了解跆拳道实战应用的原则和技巧让学生掌握实战中的攻防转换和战术运用让学生能够将所学技术应用到实战中6.2 教学内容跆拳道实战应用的原则和技巧实战中的攻防转换和战术运用实战演练和模拟比赛6.3 教学方法讲解法：讲解实战应用的原则和技巧示范法：展示实战中的攻防转换和战术运用对抗练习法：进行实战演练和模拟比赛6.4 教学评价学生实战应用能力：观察学生在实战演练和模拟比赛中的表现学生战术运用能力：观察学生在实战中的战术运用情况学生攻防转换能力：观察学生在实战中的攻防转换技巧第七章：跆拳道体能训练7.1 教学目标让学生了解跆拳道体能训练的重要性和方法让学生掌握跆拳道所需的体能训练技巧提高学生的体能水平和运动能力7.2 教学内容跆拳道体能训练的重要性和方法跆拳道所需的体能训练技巧体能训练的实践和应用7.3 教学方法讲解法：讲解体能训练的重要性和方法示范法：展示跆拳道所需的体能训练技巧实践法：进行体能训练的实践和应用7.4 教学评价学生体能水平：观察学生在体能训练中的表现和进步学生运动能力：观察学生在训练中的运动能力提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第八章：跆拳道比赛规则8.1 教学目标让学生了解跆拳道比赛规则和裁判标准让学生掌握比赛中的动作评分和胜负判定培养学生遵守比赛规则和公平竞争的意识8.2 教学内容跆拳道比赛规则和裁判标准比赛中的动作评分和胜负判定比赛中的道德行为和公平竞争8.3 教学方法讲解法：讲解跆拳道比赛规则和裁判标准演示法：展示比赛中的动作评分和胜负判定讨论法：让学生参与讨论比赛中的道德行为和公平竞争8.4 教学评价学生对比赛规则的理解度：观察学生对比赛规则的理解程度和遵守情况学生裁判能力：观察学生对比赛中的动作评分和胜负判定的掌握程度学生道德行为：观察学生在比赛中的道德行为和公平竞争意识第九章：跆拳道心理素质训练9.1 教学目标让学生了解跆拳道心理素质训练的重要性让学生掌握跆拳道所需的心理素质训练技巧提高学生的心理素质和竞技水平9.2 教学内容跆拳道心理素质训练的重要性跆拳道所需的心理素质训练技巧心理素质训练的实践和应用9.3 教学方法讲解法：讲解心理素质训练的重要性示范法：展示跆拳道所需的心理素质训练技巧实践法：进行心理素质训练的实践和应用9.4 教学评价学生心理素质：观察学生在训练和比赛中的心理素质表现学生竞技水平：观察学生在训练和比赛中的竞技水平提高情况学生训练态度：观察学生的训练积极性和参与度第十章：跆拳道安全教育10.1 教学目标让学生了解跆拳道运动中的安全知识和预防措施让学生掌握正确的训练方法和动作技巧培养学生遵守安全规则和自我保护意识10.2 教学内容跆拳道运动中的安全知识和预防措施正确的训练方法和动作技巧安全规则和自我保护意识10.3 教学方法讲解法：讲解安全知识和预防措施示范法：展示正确的训练方法和动作技巧讨论法：让学生参与讨论安全规则和自我保护意识10.4 教学评价学生安全意识：观察学生对安全知识和预防措施的掌握程度学生自我保护能力：观察学生在训练和比赛中的自我保护能力学生遵守规则情况：观察学生对安全规则的遵守情况重点和难点解析1. 跆拳道的精神和价值：理解跆拳道所蕴含的精神和价值，包括礼仪、尊重、忍耐、毅力等，这些都是跆拳道运动的重要组成部分。

完整版跆拳道教学教案一、教学目标1.让学生了解跆拳道的起源、发展及基本礼仪。

2.培养学生跆拳道的基本技术、战术和体能。

3.培养学生勇敢、自信、自律的品质。

二、教学内容1.跆拳道基本礼仪2.跆拳道基本技术3.跆拳道基本战术4.跆拳道体能训练三、教学过程1.导入（1）教师简要介绍跆拳道的起源、发展及特点。

（2）引导学生了解跆拳道的基本礼仪。

2.基本技术教学（1）基本动作：前踢、横踢、侧踢、下劈。

①教师示范动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行动作比赛，检验学习效果。

（2）组合动作：前踢+横踢、横踢+侧踢、侧踢+下劈。

①教师示范组合动作，讲解动作要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行组合动作比赛，检验学习效果。

3.基本战术教学（1）进攻战术：快攻、强攻、假动作。

①教师示范进攻战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行进攻战术比赛，检验学习效果。

（2）防守战术：躲避、格挡、反击。

①教师示范防守战术，讲解战术要领。

②学生分组练习，教师个别指导。

③组织学生进行防守战术比赛，检验学习效果。

4.体能训练（1）跑步：慢跑、快跑、折返跑。

（2）力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐。

（3）柔韧性训练：压腿、拉伸。

（2）学生分享学习心得，交流学习经验。

（3）教师布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。

四、教学评价1.课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作准确性、团队协作等方面。

2.实践比赛：组织学生进行跆拳道比赛，评价学生在比赛中的表现。

3.课后作业：检查学生课后练习情况，了解学生掌握动作的程度。

五、教学资源1.跆拳道教学视频2.跆拳道技术图解3.跆拳道比赛规则4.跆拳道教学器材六、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教。

2.创设轻松愉快的学习氛围，激发学生的学习兴趣。

3.加强课堂管理，确保学生安全。

4.定期组织跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。

5.加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。