房事养生 最健康的爱爱时间表1

什么时间进行性生活较好和谐的性生活可以增加夫妻之间的感情，但是选择的场所、地点也会受其影响，选择合适的时间环境来进行性生活能够达到事半功倍的效果。

那么，什么时候进行性生活最佳？夫妻之间进行性生活最佳的时间应该根据自身情况来选择并且没有固定的时间，应该要以双方的身体情况、心情以及精神状态、性生活的习惯来决定。

只要是男女双方都有性欲望并且不影响第二天的工作和学习，就可以性交。

1、可以清晨过性生活有的人认为早晨六点性生活是比较好的，因为身体经过了一晚上的休息，体力和精力都得到了一定恢复并且精力好，在早晨男性容易出现晨勃的现象，容易达到性高潮，此时性生活是最好的。

2、中午过性生活也可以在中午12点到下午2点进行性生活，此时夫妻双方的体力都是比较充足的，容易达到兴奋点，夫妻双方都可以享受性生活带来的愉悦感。

3、晚上性生活其实在晚上过性生活也是比较好的，一般来说在晚上10点左右性生活之后人体是比较疲惫的，此时性生活后容易入睡，而且不会影响到工作以及生活。

哪些时间点不能过性生活1、疲惫的时候身体疲劳的时候不能过性生活，不然会减弱男性的性快感而且加重身体的疲劳，第二天可能会出现注意力不集中、头晕、头痛、腰酸、腿疼痛，甚至会出现阳痿、早泄的情况。

女性身体过于疲劳进行性生活的话会特别反感性生活，长时间下去会出现性厌恶或者性冷淡。

2、性生活后没有时间休息过完性生活之后如果没有时间休息的话，就会影响到其工作以及生活，轻者会出现头痛、头晕、注意力不集中，长时间下去也会透支身体，对性生活也会失去一定的兴趣。

以上就是最适合性生活的时间段。

性生活时一定要选对时间和场所，注意其周围的环境，性生活前夫妻双方都要清洗好生殖器，防止病毒和细菌互相感染。

女性性交之后要及时的排尿，这样可以防止尿道炎的发生，冲洗尿道上的一些细菌。

清晨爱爱的9大好处凌晨4点：你能够感觉得到它的存在，不必惊讶，这再正常不过了，是你的生物钟使性荷尔蒙到达了顶峰。

如果你还没睡醒，那也没关系，你的荷尔蒙会整个早上都很活跃，无论是7点，8点还是9点。

但是到了11点，你的性趣就会开始减弱。

中午是性欲的午休时间，如果你想利用性来放松一下，可以选择14点左右。

下午你又会觉得精力充沛(17点是很多运动员破奥运纪录的时间！)，但是这时你的大脑却不在状态。

到了22点人的性趣又开始高起来，也许是习惯使然，但人体内的荷尔蒙的分泌也确实开始变得旺盛。

这时多一点温柔体贴会使你的夜晚也变得浪漫而美妙。

1、全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上？工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。

一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。

2、清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的“凌乱造型”销魂的时刻——野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。

你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。

3、你无法在清晨坚持做运动从现在开始你就可以告别每天早上的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到锻炼——任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。

做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。

尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。

4、你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾——虽然有时不易察觉。

如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了？和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以“性”趣盎然地开始？你也可以如此！5、这时的性爱质量更高8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的“性”趣？而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙——松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：吃饭，聊天，宽衣……你的爱人就在你身边等你“品尝”。

房事养生最健康的爱爱时间表*导读：性生活不是感觉来了就可以的，它还有很多夫妻间要注意的细节。

比如说什么时间不能爱爱啦、爱爱前洗澡有讲究啦，下面我们就来看一下性生活健康知识吧！两性养生房事养生最健康的爱爱时间表每个人喜欢的爱爱方式不同，或早或晚，总有一阵让你冲动的时刻。

那么在一天中，哪段时间的性爱会带给你无限的乐趣，哪段时间又能对你的健康不利呢？1、晨起早尝鲜这是男人最喜欢的做爱时间，因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态。

但很多女人的意见相反。

女人在做爱过程中更注重情调和享受，所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语。

另外，早晨的时间经常比较匆忙，很难慢慢预热，往往是快速进入角色，速战速决，没有做爱之后的温存和私语。

弊病：但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病：他会心情烦躁，不想吃早饭；欲望滞留在他身体里，一整天他只想着这件事。

如果你不是清晨做爱的爱好者，除周末之外，先于他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。

美好一天始自清晨的一场性爱。

2、午间闪电战这个时间做爱，从体力上来说是非常适宜的。

早晨3小时的工作还不至于压垮我们，在工作之余和情人相会别有滋味。

我们匆忙走进房间，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

弊病：当你淋浴出来，期望情人拥抱你的时候，却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你，旁边是乱扔的皮鞋和袜子，一时你感觉两个人的目的过于直接，未免有些扫兴。

另外一个弊病，就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌，因为你实在太饿了。

3、午睡小甜蜜这个时间做爱对男人来说非常合适，因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡，即使是深夜，他们也该与女伴温存地细语一番才有权力合眼。

可在午睡的时候，做完爱马上昏昏睡去，没有人会指责他。

弊病：很多人只有在周末才能午睡，而且是外面太热或者外面下雨的时候。

知了的叫声催人入眠，哗哗的雨声就像摇篮曲，肚子里满满的，脑子里也昏沉沉，此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。

中医专家详解房事多久最养生*导读：中医详解房事多久最养人。

健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。

中医认为，性爱应有节制，过度伤……中医详解房事多久最养人。

健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。

中医认为，性爱应有节制，过度伤身。

那么，性爱多久最养人呢?另外，人体与周围环境是一整体，随自然界变化而变，性爱也应有所调整。

那么，四季怎样性爱最养人呢?房事养生据一项调查研究表明，实质性爱时间(从性器官开始接触算起)在7-13分钟最为适宜。

如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。

现实中，有些人对于性爱总是有些不切实际的假设。

比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这些都是人们一厢情愿的白日梦。

另外，完美性爱要久些再久些等说法纯属无稽之谈。

四季房事养生中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。

因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。

如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利，若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。

反之，气候平和，温度适宜，环境舒适，身心舒畅，则有利于房事养生。

1.春季房事养生阳气上升，万物欣欣向荣。

在这样的季节里，人也应和万物一样，勿使思想意识和身心活动受到任何压抑，应让其充分地发生，尽量使身心保持一种畅达的状态。

此时，房事次数应当较冬季有所增加，至少不对其加以过分的制约。

这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。

2.夏季房事养生各种植物繁荣秀丽，人们也应该心情愉快，使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。

因此，此季房事亦应是随其意愿，不过度约束，使机体在阳气浮长之际，保持茁壮旺盛之势。

需要注意的是，大热天气，人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体阳气，此时房事应适量减少。

3.秋季房事养生天气转凉，万物萧瑟，人也该宁神静志，收敛精气。

你不可不知的6个爱爱规律泄露给你这些两性生活中最玄妙的规律，目的只有一个，那就是让你的性爱生活更美妙、更甜蜜！一起来看看你绝不能错过的6个性爱规律吧！1. 早上6点─8点下一次，当他再在早上向你求欢时，不要拒绝。

美国最新的两性生活研究发现，享受亲密接触的最佳时间段并不在晚上临睡前，而是在早上6点到8点之间。

这段时间不仅是他体内雄性激素的分泌旺盛期，也是你的身体敏感期喔。

在这个时间段里爱爱，你们都更容易high起来！2. 每周2─3次来自新加坡的最新调查发现，每周爱爱2─3次最能促进恋人之间的关系。

同时，还非常也有益于身心健康。

当然，这件事的频率不能勉强，还是自然健康为上。

3. 前戏时长6─10分钟想让爱爱的过程更美妙、结果更美满，既不能直奔主题，也不能在前戏上消耗过多时间。

性爱专家说，前戏的最佳长度是6─10分钟。

这样的时间不仅能让你们彻底high起来，享受到更大程度的欢愉，又不会感到无聊和疲惫。

4. 爱爱之后沟通20─40分钟爱爱之后的20─40分钟内，不妨互相拥抱或交谈，这可是交流感情的最佳时间。

当然，话题仅限于风花雪月，倾诉爱意。

千万别在床上讨论严肃的工作或其它话题，而且一定要放慢你的说话节奏喔。

5. 裸妆没上床之前，脸是拿来看的，化妆能让女人更加赏心悦目。

可是，到了床上之后情况就变了，脸是用来亲吻和抚摸的，所以，干净清新的素颜其实才是男人的最爱。

当然如果是他看不出来的裸妆，也一样受欢迎。

不过，要提醒你的是，千万不要喷浓烈的香水，这绝对会严重破坏爱爱的质量。

6. 分吃一个苹果不是让你们学习亚当和夏娃，所以此处提到的苹果也可以换成其它你们喜欢的水果，重点在于“分吃”。

简单说就是一人吃一半。

为什么要这么做？目的是让你们的口腔中拥有相同的口气，这能大大提升你们在爱爱过程中的激情和亲密指数。

注意：性爱的时间有讲究夫妻之间的性生活其实不是一成不变的，只要把握好性生活的最佳时间，这样可以让性快感翻倍。

那么，性爱的时间有什么讲究？早晨6点到7点早晨6点到7点是身体最敏感，因为经过了一晚上休息之后，疲劳已经得到了恢复，精力也会变得更加的充沛，在这阶段男性的雄性激素也是比较旺盛的，能够让阴茎快速的勃起，勃起程度会更加的坚硬，持久力强，这样性生活时更能够提高男性的自信心。

性生活15分钟交流如果夫妻之间产生什么误会的，需要道歉或者解释的话，可以在性生活15分钟进行，因为在性生活15分钟之后男女对于双方的宽容度以及认同度是最高的，要抓住好这个时机进行交流，有很多问题就可以迎刃而解。

晚上10点在晚上10点是女性最容易产生性幻想的时候，此时的女性性欲望非常的旺盛，也是女性大脑活跃的表现，因为他们非常的善于想象，大部分的想象内容和性、恋爱有很大的关系，所以男性应该十点前上床和女性一起来共享激情。

晚上8点在晚上8点是男性性激素波动最大的时候，这时候会感觉到全身疲惫、性欲性欲降低，如果在这个时间段进行做性生活的话，会出现发挥失常的情况。

性生活一个小时之内不能工作性生活会抑制大脑的活性，从而加快了下半身血液循环的速度，让大脑出现暂时性缺血的状态，减弱了其思考的能力，这种状态一般会持续一个小时左右，如果此时进行工作的话可能会事半功倍，所以性生活休息一个小时之后再进行在工作，另外性生活时千万不能想关于生活和工作的琐事，不然会影响性生活的质量和感受。

以上就是性生活的几个时间点。

另外要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，不能有太多的心理负担，性生活前后要清洗生殖器。

在性生活时尽量是戴上安全套，这样不仅仅可以避孕，同时也可以避免性疾病的传播。

女性朋友尽量不要通过吃避孕药的方式来避孕，长时间下去会不会让内分泌导致月经不调甚至闭经，严重的话会导致女性不孕。

房事养生 6个数字决定爱爱质量*导读：对于很多夫妻而言性生活就是做与不做，浪漫与不浪漫，可他们却不知道性爱的质量是由6个数字来决定的！很多男女总是搞不明白性生活究竟多久才正常，下面我们就一起来看看与爱爱有关的那些个事儿吧！房事养生 6个数字决定爱爱质量从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月，前戏的最佳时间是15分钟，晚上10点女人最易产生性幻想爱爱还需要哪些数字？一起来看看吧！15分钟：前戏的最佳时长15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳；时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

15分钟，是最完美也是最黄金的前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

Tips：前戏不枯燥在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横的小指令都可以发生在这个时段哦！8次：每个月性爱的上限如果你每个月的性爱次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。

瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。

不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

Tips：最好把性爱均匀分配不能一个星期将性爱全部享受尽，然后其他几个星期直接休息！最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦！10分钟：性爱之前，最佳的运动时间性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

Tips：最佳的性爱运动比较适合两个人在性爱前一起做的运动很简单，晚餐后，在小区的甬道中稍快地散步10分钟，让身体微微出汗，回到家中，洗个澡，就可以为你们的性爱做准备了！祝你们性福哦！1种：性爱水果，你好他也好台湾营养专家指出，猕猴桃是提升性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有水果营养金字塔之称。

揭秘夫妻行房最佳时刻1、早上6—7点，房事最佳性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。

因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。

同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。

在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。

因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

2、性爱后15分钟交流，效果最好。

如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。

研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

3、晚上10点，女人最易产生性幻想。

美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。

因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

4、从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。

相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。

心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。

6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。

5、晚上8点，男人性能力最不稳定。

晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。

如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。

6、性爱后1小时以内，不宜工作。

性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。

7、经常更换性伴侣折寿4.7岁。

更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。

法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。

夫妻生活最佳时间这四个时间点过夫妻生活都可以现在的生活节奏较快，不少人会因为工作和生活等各方面的原因忽视了夫妻生活，更加不会关心夫妻生活的最佳时间，那么夫妻生活最佳时间是什么时候呢？夫妻生活最佳时间夫妻生活最佳时间根据自身情况而定，并没有固定的时间点。

夫妻生活的最佳时间应该根据双方的工作、学习情况，身体、*** 、心情的状态，以及性生活的习惯、爱好来决定，而不是一味的迎合某一个时间点。

所以，夫妻生活的最佳时间没有固定时间点，只要夫妻双方都有欲望，切不影响第二天的工作，夫妻生活后有充分的时间休息就可以了。

这四个时间点过夫妻生活都可以每天清晨过夫妻生活有人认为每天清晨6点左右过夫妻生活是比较好的，因为人通过一夜的休息，体力得到回复，夫妻生活会有较好的精力。

并且，男性在清晨会出现晨勃的现象，性兴奋容易达到*** ，所以这个时间段过夫妻生活较好。

每天中午过夫妻生活如果选择在中午12点至下午2点过夫妻生活，这个时间点夫妻生活，体力会非常充足，夫妻生活也容易达到兴奋点。

晚上过夫妻生活有人会认为晚上过夫妻生活比较好，一般来说晚上10点左右，过完性生活后，人会感到疲劳，更加容易入睡，且不会影响到第二天的工作和生活。

先睡几个小时再过夫妻生活有些人会建议先睡几个小时，体力补充好了以后再过夫妻生活。

因为现在很多人的生活节奏较快，晚上睡眠时间不够，所以会选择休息几个小时候再过夫妻生活。

这两个时间点不要过性生活疲惫的时候不要过夫妻生活如果人在疲劳的时候过夫妻生活，男性不但会性 *** 减弱， *** 后疲劳加重，次日还可能出现现头痛、头晕、注意力涣散，工作无干劲，腰酸腿重，易出现早泄、阳痿等疾病；而女性在疲劳时过夫妻生活，容易对夫妻生活反感，久而久之还会形成性冷淡或性厌恶等后果。

夫妻生活后没有时间休息如果夫妻生活后没有时间休息，一般会影响到夫妻第二天的工作和生活，轻者出现头晕、头痛、注意力不集中的现象；如果长期如此，还可能出现容易疲劳，对夫妻生活失去兴趣等现象。

专家告诉你最健康的嗨咻时间表*导读：如果问性爱多长时间最健康，相信很多人都会说不知道。

在人们的思想里，似乎爱爱的时间越久越好，这样才能显出男性的威武，可是嗨咻真的是越久越好吗？或者只有情趣来了，随时随地都可以吗？性爱时间什么时间性爱最健康？性生活时间的安排，通常应考虑两个问题;一是不在疲劳的状况下过性生活，二是性生活之后有一个比较充分的休息和恢复体力的时间。

从目前性生活的实践来看，大致有以下三种说法：一、有人认为，以晚上时间为好。

所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。

持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力;二、有人认为，清晨，也就是6点左右为好。

持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。

另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。

在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。

虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。

清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

三、有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好。

持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。

如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，性交后还可以睡上几个小时。

以上三种说法各有各的角度，各有各的道理。

也很难说哪一种时间有绝对的优势或劣势，不过，就相当一部分夫妇的习惯来说，以第一种说法为最普遍。

其实，性生活时间的选择，主动权在每一对夫妇手中，什么时间过性生活，应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情的状况，以及性生活的习惯、偏好来决定。