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大学生睡眠情况调查报告一、引言睡眠对于大学生的身心健康和学习生活至关重要。
然而，在当今快节奏的社会环境和大学生活的特殊压力下，大学生的睡眠状况备受关注。
为了深入了解大学生的睡眠情况，我们进行了此次调查。
二、调查对象与方法本次调查的对象涵盖了多所高校的不同年级、专业的大学生。
采用了问卷调查和个别访谈相结合的方式，共收集了____份有效问卷，并对____名学生进行了深入访谈。
三、调查结果（一）睡眠时间大部分大学生的睡眠时间不足。
约____%的学生每天睡眠时间在 6-7 小时之间，仅有____%的学生能够保证每天 8 小时以上的充足睡眠。
（二）入睡时间超过____%的学生在晚上 11 点以后才入睡，其中____%的学生甚至在凌晨 1 点以后才上床睡觉。
（三）睡眠质量约____%的学生表示经常出现入睡困难、多梦、易醒等睡眠质量问题。
（四）影响睡眠的因素1、学业压力繁重的课程作业、考试复习等学业任务是影响睡眠的首要因素，约占____%。
2、电子设备使用长时间使用手机、电脑等电子设备，尤其是在睡前，约____%的学生承认这对他们的睡眠产生了负面影响。
3、宿舍环境宿舍的噪音、灯光以及舍友的作息习惯等，影响了约____%学生的睡眠。
（五）睡眠习惯1、睡前习惯约____%的学生有睡前玩手机的习惯，只有____%的学生会选择阅读或听轻音乐来放松。
2、午睡情况仅有____%的学生有固定的午睡习惯。
四、睡眠不足对大学生的影响（一）身体健康长期睡眠不足容易导致免疫力下降，增加患病的风险，如感冒、头痛等。
同时，还可能引发内分泌失调，影响皮肤状态和身体发育。
（二）心理健康睡眠不足会导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
学生在面对学习和生活中的压力时，缺乏良好的心理调适能力。
（三）学习效率课堂上注意力不集中，记忆力减退，思维反应迟钝，严重影响了学习效果和成绩。
（四）社交生活精神状态不佳，缺乏参与社交活动的积极性，影响与同学和朋友之间的交流和关系建立。
关于大学生睡眠质量的调研报告一、引言睡眠是人类生命活动中不可或缺的一部分，对于维持身心健康和正常的学习、工作及生活具有重要意义。
大学生作为一个特殊的群体，面临着学业压力、社交活动、就业竞争等多种因素的影响，其睡眠质量备受关注。
为了深入了解大学生的睡眠状况，我们进行了本次调研。
二、调研目的本次调研旨在了解大学生的睡眠质量现状，分析影响大学生睡眠质量的因素，为提高大学生的睡眠质量提供参考依据。
三、调研对象与方法（一）调研对象本次调研选取了多所高校的不同专业、不同年级的大学生作为调研对象，共发放问卷_____份，回收有效问卷_____份，有效回收率为_____%。
（二）调研方法1、问卷调查法：设计了包含睡眠时长、入睡时间、睡眠质量自我评价等多个方面的问卷，通过网络平台进行发放和回收。
2、访谈法：选取部分有代表性的大学生进行访谈，深入了解他们的睡眠习惯和影响睡眠的因素。
四、调研结果（一）睡眠时长1、大部分大学生的日均睡眠时间在6-8 小时之间，占比为_____%。
然而，仍有_____%的学生睡眠时间不足 6 小时，＿____%的学生睡眠时间超过 8 小时。
2、随着年级的升高，睡眠时间呈逐渐减少的趋势。
大一学生睡眠时间相对较长，而大四学生由于面临毕业和就业压力，睡眠时间明显缩短。
（二）入睡时间1、超过一半的大学生在晚上 11 点至 12 点之间入睡，占比为_____%。
有_____%的学生在 12 点以后入睡，仅有_____%的学生能在11 点之前入睡。
2、不同性别之间入睡时间存在一定差异，女生相对较早，男生相对较晚。
（三）睡眠质量自我评价1、仅有_____%的大学生认为自己的睡眠质量非常好，＿____%的学生认为睡眠质量较好，＿____%的学生认为睡眠质量一般，而认为睡眠质量差和非常差的学生占比分别为_____%和_____%。
2、睡眠质量不佳的主要表现为多梦、易醒、入睡困难等。
（四）影响睡眠的因素1、学业压力是影响大学生睡眠质量的首要因素，占比为_____%。
大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告5篇大学生睡眠情况调查报告1大学生睡眠质量调查报告大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量健康将无从谈起。
为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。
考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。
结果与分析大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占175%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。
分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。
表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。
225%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。
睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量较差的占15%良好的占225%一般的占625%睡眠质量出现状况时大部分的学生会积极进行自我调整，少数人是没在意过或是没留意过，对自己的睡眠质量不关心。
小结调查结果显示大所属大学生睡眠质量存在问题，入睡困难，经常会失眠，熬夜，通宵，很晚才回睡觉，导致睡眠质量差。
建议：1在想睡觉的时候才上床；2在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。
其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
不妨让自己在睡前的`这段难熬时刻，做这样一件事情――专注地让脑子去想一个问题。
大学生睡眠调查报告（共17篇）第1篇：大学生睡眠状况调查报告(社会实践调查)（四）睡眠情况问题的原因所在1、大学的环境较宽松，学习也没有以前紧张，上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动、聚会外出消遣等社交活动所占用的时间太多。
2、大学是一个微型的社会，宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物，作息时间的不统一也造成了寝室环境嘈杂从而影响睡眠质量。
3、自身的问题。
每个人适应环境的能力都是不一样的，有的人会对声音特别敏感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。
4、大学生自己的自律能力不高，生活作息不规律。
上面提到的大学环境较宽松也容易造成大学生散漫，本来在家可能有较规律的作息时间，在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己，不懂得合理支配自己的时间。
（五）学生对于解决睡眠问题的建议1、建议玩手机、看书、看电影电视剧等使自己有睡意。
2、建议听柔和的轻音乐放松自己的心情以更容易入睡。
3、建议咨询医生以提供专业的意见改善自己的睡眠质量。
1、建议戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈杂的声音。
2、建议同学之间相互多交流、协调，达成较适合大部分人的作息时间。
3、建议调整自己的作息时间，形成良好的、有规律的作息。
（六）本组成员对于解决睡眠问题的建议1、保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生尤为重要。
同宿舍楼层之间可以通过交流、沟通，商定一个较为合理的作息时间，尽量做到不打扰他人睡眠。
2、形成有规律的睡眠。
每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟扔无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡，形成有规律的睡眠。
3、合理安排自己的学习和生活，减小学习压力，例如考试前夕按规律的时间复习，不要在考试前一天才临急抱佛脚，影响睡眠。
大学生睡眠情况调查报告一、调查介绍为了了解大学生的睡眠情况，我们进行了一项调查。
调查对象为来自不同年级、专业的大学生，涵盖了不同文化背景和生活方式。
调查采用问卷形式，问题涉及每日睡眠时间、睡眠质量、睡前活动等方面。
二、调查结果1. 大多数大学生每日睡眠时间在7-8小时之间。
有14.6%的大学生每日睡眠时间不到6小时，有7%的大学生每日睡眠时间超过9小时。
2. 调查结果显示，大学生的睡眠质量普遍较差。
超过60%的大学生表示他们因压力和焦虑导致入睡困难。
有25%的大学生表示他们在晚上醒来，难以入睡，影响了他们的睡眠质量。
只有15%的大学生认为他们的睡眠质量良好。
3. 大多数大学生在睡前会进行类似于使用手机和电脑等光源强烈活动，这些活动会影响他们的睡眠质量。
4. 结果显示性别和专业对大学生的睡眠情况没有显著影响。
然而，熬夜和睡眠质量之间有显著相关性。
三、调查结论大学生的睡眠情况普遍不理想，主要原因是压力和焦虑。
大学生应该重视充足的睡眠时间，远离光源强烈的活动，如使用电子设备等。
此外，熬夜和睡眠之间的相关性应引起我们的注意。
四、调查建议为了提高大学生的睡眠情况，我们提出如下建议：1. 增加大学生的睡眠知识普及，包括合理的睡眠时间和睡眠习惯养成。
2. 提供压力缓解的方案，例如心理咨询、运动和休闲活动等。
3. 提供无光照或较弱光照的环境以供睡眠，限制使用电子设备等光源强烈的活动。
4. 加强对大学生熬夜行为的管理和教育。
五、总结睡眠对于大学生的身体和心理健康非常重要。
这项调查结果表明，大学生的睡眠情况普遍不佳，我们需要采取措施来改善他们的睡眠质量。
只有提高大学生的睡眠质量，我们才可以培养健康、积极的大学生。
第1篇摘要随着社会竞争的加剧和生活节奏的加快，大学生的睡眠问题日益凸显。
本报告通过对大学生睡眠数据的收集和分析，旨在了解当前大学生群体的睡眠状况，探讨影响睡眠质量的因素，并提出相应的改善建议。
本报告的数据来源于某高校近一年的睡眠调查，涉及睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等方面。
一、引言睡眠是人体重要的生理需求，充足的睡眠有助于身心健康和学习效率。
然而，近年来，大学生睡眠问题逐渐成为社会关注的焦点。
长时间的学习压力、社交活动、电子产品使用等因素都可能导致大学生睡眠不足。
本报告通过对大学生睡眠数据的分析，旨在揭示睡眠问题背后的原因，为改善大学生睡眠质量提供参考。
二、数据来源与方法1. 数据来源本报告的数据来源于某高校近一年的睡眠调查，调查对象为全校本科生，共计1000名。
调查内容包括基本信息、睡眠时间、睡眠质量、睡眠习惯等。
2. 研究方法本研究采用问卷调查法，通过设计问卷收集数据。
问卷内容包括以下几个方面：（1）基本信息：性别、年龄、年级、专业等；（2）睡眠时间：每晚睡眠时长、入睡时间、起床时间等；（3）睡眠质量：睡眠深度、睡眠连续性、睡眠舒适度等；（4）睡眠习惯：睡前活动、床上活动、睡眠环境等。
收集到的数据经过整理和清洗后，采用SPSS软件进行统计分析。
三、数据分析1. 睡眠时间（1）睡眠时长分布根据调查数据，大学生每晚平均睡眠时长为7.2小时，其中睡眠时长在6-8小时的学生占80%，睡眠时长超过8小时的学生占15%，睡眠时长不足6小时的学生占5%。
（2）入睡时间分布大学生平均入睡时间为23:00，其中23:00-00:00入睡的学生占45%，00:00-01:00入睡的学生占30%，01:00-02:00入睡的学生占20%，02:00以后入睡的学生占5%。
2. 睡眠质量（1）睡眠深度调查结果显示，大部分学生睡眠深度较好，其中睡眠深度为“很深”的学生占60%，睡眠深度为“较深”的学生占30%，睡眠深度为“一般”的学生占10%。
大学生睡眠质量统计调查报告大学生睡眠质量统计调查报告一、调查目的睡眠是身体健康的重要组成部分，而大学生作为年轻人群体，其睡眠质量直接影响到学习和生活的质量。
本次调查旨在了解大学生群体的睡眠情况和睡眠习惯，为学校和学生提供针对性的睡眠健康宣教和服务。
二、调查方法本次调查采取问卷调查的形式，共发放1000份问卷，回收有效问卷850份，有效回收率为85%。
调查对象为大学生群体，根据学生的年级、性别和专业等信息均匀分布调查对象。
三、调查结果分析1. 工作日平均睡眠时间根据调查结果显示，大学生工作日的平均睡眠时间为6-8小时（占比70%），睡眠时间不足6小时的学生占比为15%，而睡眠时间超过8小时的学生占比为15%。
2. 周末平均睡眠时间关于周末睡眠时间的调查结果显示，大学生在周末的平均睡眠时间相对较多，以8-10小时为主（占比60%），而超过10小时的学生占比为20%，睡眠时间少于8小时的学生占比为20%。
3. 睡眠质量通过调查可以得知，大学生的睡眠质量普遍较好。
调查结果显示，有70%的学生认为自己的睡眠质量良好，有20%的学生认为一般，只有10%的学生感觉自己的睡眠质量差。
4. 睡前习惯睡前习惯对于睡眠质量有一定的影响。
根据调查结果，稍多数的学生（45%）在睡前会看电视、使用手机或平板等电子设备，此外，有30%的学生会读书放松，还有25%的学生选择听音乐或冥想等方式放松。
5. 睡眠问题调查结果显示，大学生普遍存在睡眠问题。
有40%的学生抱怨入睡困难，30%的学生表示早醒，还有20%的学生表示睡眠不深，只有10%的学生表示没有睡眠问题。
四、调查结论根据以上调查结果，可以得出以下结论：1. 大学生的工作日平均睡眠时间普遍不足，需进一步提醒学生注意补充睡眠。
2. 大部分大学生在周末有较好的睡眠时间，表明周末休息对于恢复睡眠不足有一定帮助。
3. 大多数大学生认为自己的睡眠质量良好，但仍有相当一部分学生存在睡眠问题，对于这部分学生需要提供更全面的睡眠协助。
大学生睡眠质量的调研报告一、引言睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，对于大学生来说，良好的睡眠质量不仅关系到身体健康，还对学习、生活和心理健康有着重要影响。
然而，随着现代社会的快节奏发展和大学生活的多样化，大学生的睡眠质量问题日益凸显。
为了深入了解大学生睡眠质量的现状，我们进行了本次调研。
二、调研对象与方法（一）调研对象本次调研选取了多所高校的不同专业、不同年级的大学生作为调研对象，以确保样本的多样性和代表性。
（二）调研方法1、问卷调查：通过网络平台发放问卷，内容包括个人基本信息、睡眠习惯、睡眠质量自评等方面。
2、访谈：对部分大学生进行面对面或电话访谈，深入了解他们的睡眠情况和相关影响因素。
三、调研结果（一）睡眠时长调查结果显示，大部分大学生的日均睡眠时间在 6 8 小时之间，但仍有相当一部分学生睡眠时间不足 6 小时。
其中，大一、大二学生的睡眠时间相对较长，而大三、大四学生由于面临学业压力和就业准备，睡眠时间普遍较短。
（二）入睡时间超过一半的大学生在晚上 11 点至 12 点之间入睡，约 30%的学生在12 点以后入睡。
入睡困难是普遍存在的问题，约 40%的学生表示需要30 分钟以上才能入睡。
（三）睡眠质量自评仅有约 30%的大学生认为自己的睡眠质量良好，超过 50%的学生认为自己的睡眠质量一般，还有约 20%的学生认为自己的睡眠质量差。
（四）影响睡眠的因素1、学业压力：考试、作业、论文等学业任务是导致大学生睡眠不足的主要因素之一。
2、电子产品使用：睡前过度使用手机、电脑等电子产品，使大脑处于兴奋状态，影响入睡。
3、宿舍环境：宿舍的噪音、光线、室友的作息时间不一致等都可能影响睡眠。
4、心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题也会对睡眠质量产生负面影响。
四、睡眠质量问题对大学生的影响（一）身体健康长期睡眠不足或睡眠质量差会导致免疫力下降，容易引发感冒、头痛等疾病。
还可能会影响心血管系统的正常功能，增加患高血压、心脏病等疾病的风险。
大学生睡眠质量调查研究报告摘要：本研究旨在调查大学生的睡眠质量及其相关因素，并提出改善睡眠质量的建议。
通过问卷调查和统计分析，我们发现大学生普遍存在睡眠质量不佳的问题，其原因主要包括学业压力、生活习惯不良以及社交网络的影响等。
针对这些问题，我们推荐建立健康的学习、生活规律，并提供适当的睡前指导和心理支持，以改善大学生的睡眠质量。
1. 引言睡眠是人体维持生理和心理功能的重要环节。
近年来，随着社会节奏的加快和竞争的加剧，大学生的睡眠质量日益受到关注。
然而，很多大学生面临着学业压力大、学习时间不规律、晚睡晚起等问题，这些因素对其睡眠质量产生了负面影响。
2. 方法本研究采用问卷调查的方式收集数据。
共计调查了500名大学生，包括250名男性和250名女性。
问卷内容涵盖了个人基本信息、睡眠时间、睡眠质量、个人习惯以及学习和社交方面的情况。
我们通过对问卷结果进行统计分析，得出了如下的研究结果。
3. 研究结果3.1 睡眠时间与质量研究结果显示，大学生的平均睡眠时间为6.5小时至7.5小时，远低于建议的8小时睡眠时间。
相对应的，大部分大学生反映出感觉疲劳、注意力不集中的问题。
3.2 学业压力对睡眠的影响数据分析发现，大学生普遍面临着学业压力大的问题。
超过80%的受访者认为学业压力对其睡眠质量造成了负面影响。
长时间的学习和考试压力会导致大学生无法获得充足的休息，并增加失眠和焦虑的风险。
3.3 生活习惯对睡眠的影响我们发现，个人生活习惯对大学生的睡眠质量有着显著影响。
饮食不规律、不良的运动习惯、晚间使用电子设备等都会干扰大学生的入睡和睡眠质量。
3.4 社交网络对睡眠的影响近年来，社交网络的普及给大学生的睡眠带来了新的挑战。
眼花缭乱的信息和时刻在线的社交平台使得大学生很难摆脱晚上滑手机的习惯，导致睡眠时间不足和睡眠质量下降。
4. 讨论与建议针对上述问题，我们提出以下几点改善大学生睡眠质量的建议：4.1 建立健康的学习、生活规律大学生应该树立好的学习习惯，合理安排学习和休息时间。
关于“大学生睡眠质量”的调查报告近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了大多数人重视大学生睡眠质量。
睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康、学习效率乃至整个学校的教计算机科学学院学质量都造成了很恶劣的影响。
针对大学生睡觉迟睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了中南民族大学学生的的睡眠质量，共收到178份有效问卷，通过分析计算，得出了以下的结论：1.学生普遍质量情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。
2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。
3.电脑的普遍应用看电影或玩游戏等原因影响睡眠的时间和质量。
4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。
一、调查对象与方法1 调查对象由于各方面条件的限制，我们采用网络调查问卷针对中南民族大学学生进行调查。
有效试卷178份，参与调查的男生94人，女生84人。
2 调查方法采取网络调查问卷的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容为调查对象的基本情况、引起睡眠问题的因素、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响。
通过对各年级学生睡眠质量情况分析、对比，了解大学生的睡眠状况。
表一:影响学生睡眠的因素本题为多选题，由上表比例可知：影响学生睡眠最大的因素就是个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动。
其次就是学习或就业压力和受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话。
影响学生睡眠最小的因素是担任干部工作繁忙。
我觉得作为当代大学生，应该有一个良好的生活习惯。
综合上述可知，由于个人的娱乐竟然严重影响到了我们的睡眠。
这个问题应该引起我们的重视，也值得我们反思。
平时学习当中的懒惰，我们都会归根于社交方面与学生工作方面的繁忙。
经过调查报告数据表明，这个说法往往是自己给自己找的一个借口，所以，养成一个良好的生活习惯我们应该义不容辞。
我们应该怎么养成一个良好的生活习惯呢？大家都会说自己没有一个好的生活圈，自己没有较强的自控能力。
我觉得，我们可以通过很多方法来提高我们的睡眠质量。
首先，可以压缩自己玩游戏的时间，网络游戏对身体健康有直接的影响，还会影响睡眠的质量，从而减弱记忆力。
为了营造一个舒适的睡眠环境，在与室友的一同商讨下，我们可以制定一个寝室条例，规范自己及他人的生活作息，是自己与他人睡眠质量得到提高。
一部分人还会因为学习或就业压力影响自己的睡眠质量，学习方面的压力源于学习成绩与学校的一些硬性规定。
从就业压力来看，说明在个人的想法与行为之间仍有冲突，还有家人不支持甚至反对、外人的看法等。
表二：什么方法最可以减少熬夜通过调查报告显示，大部分学生认为靠自制力可以减少熬夜。
仅有少数学生觉得大力宣传熬夜的消极影响,提倡按时休息能减少熬夜。
也有百分之二十几的同学觉得学校实施按时停电断电有一定的可行性，百分之十二的同学觉得可以通过同学之间互相监督来减少熬夜的时间。
熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病。
熬夜是不良习惯的一种。
可是现在作为大学生我们竟然成为了熬夜的代名词，熬夜的隔天，上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
网络发达的一个时代，我们可以通过网络知识来了解熬夜对身心健康的危害。
减少熬夜的方法：辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查。
严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。
同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。
学校严格限制上网断电时间，学生的自控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而熬夜的情况。
通过对数据的进一步分析，我们看到同学的熬夜情况况不容乐观，可以说睡眠时间不够，睡眠质量有不理想的大学生普遍没有一个良好的作息习惯。
熬夜是大学生睡眠中存在的问题，熬夜问题也直接导致学生的睡眠质量不高，睡眠状况不容乐观而直接带来的后果就是早晚自修、上课精神不集中产生了倦意困意，最终就是上课效率低下可以说是得不偿失。
睡眠是人类每天都必须进行的一种自抑郁的亚健康。
表三：因睡眠不好导致多少节课处于睡觉状态课堂睡觉现象在目前的中、大学校园已成为较普遍的现象（在大学甚至被评为十大流氓现象之一），其实偶尔上课睡觉调整一下并没有什么不好，不过俗话说“过犹不及”，有些学生在课堂睡觉的时间已经远远超过正当的长度，对其的成绩造成了不小的影响。
老师在讲台上孜孜不倦的向学生们传授着知识，而下边有些学生却睡的津津有味，这是每一个老师和学生家长最不愿看到的现象。
对老师而言，这些学生影响了老师的讲课情绪不说，最关键的是老师们辛辛苦苦准备的讲课内容收不到良好的效果。
面对这种情况，有些老师采用的办法就是点名让学生站起来或者到教室后面听课，脾气大点儿的老师可能会当堂把学生批评一通；对学生而言，上课睡觉现象不仅严重影响同学们的上课质量，而且还阻碍学生的综合发展（容易造成偏科等现象）。
总之，课堂睡觉严重影响了学生们的成绩、老师的心情、老师和学生之间的关系。
在对学生上课睡觉的现象做了调查和简单的思考后，我们进行了进一步的分析与讨论。
表格数据表明从未睡觉或者每周只睡1~2节课的人占调查人数中57.3%以上，而睡觉3~10节课的人占39.33%，睡觉15节课的人仅仅占3.275,所以得出结论是觉大多数人还是上课不睡觉，部分人会因为生活中的各种原因会偶尔瞌睡，仅有个别同学因种种因素造成学生对学习无兴趣，缺乏动力，再加上自控能力差，无心向学，迫于家长压力，勉强在校度日：一进教室就想趴桌上，一看书就烦，一听老师声音就想睡。
任凭老师怎么提醒，怎么批评，怎么惩罚都无效。
表四：在校期间的午睡情况夏季昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。
但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好。
理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。
通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。
如果人们在深睡眠阶段突然醒来，势必造成大脑出现供血不足，人体会感觉非常难受。
这种不适感觉大约要持续30分钟左右才会逐渐消失。
因此，午睡时间不是越长越好，而应以一小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来此外，不宜饭后立即午睡。
因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。
正确的做法是吃过午饭后，先进行一些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。
根据表格数据有19.1%的学生午睡时间少于20分钟，这样容易造成休息时间不足而引起下午精神不佳导致上课瞌睡，使学习效率降低，而睡觉时间为20~60分钟的人占调查的69.67%，这是较为合理的休息时间既避免了休息时间不够又避免睡的太多导致不舒服，睡觉1到2小时的人仅占11.24%，睡眠时间过长会导致大脑供血不足，人体会非常难受，也会影响下午的学习效率。
所以总结来说绝大多数同学的午睡时间是较为合理的，既保证了充分的休息，也有较好的精神状态。
后绪众所周知,睡眠是人类一项不可缺少的生理活动，人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过。
睡眠不足或不佳会出现头脑昏沉记忆、思维、想象、创造力和注意力下降，情绪障碍使处于焦虑、抑郁、烦躁状态。
同时，本次的问卷调查显示40%的人有睡眠问题。
为了提高对同学们对睡眠重要性的认识，我们小组成员制定了本次调查问卷，希望能引起大家的关注，也同时能让大家了解关于睡眠的重要性。
学生存在睡眠不足的问题。
当代大学生面临来自学习、生活、就业、考研、出国等多方面的压力，睡眠状况的好坏直接影响他们的身心健康和学习、工作效率。
而且大学生正处于生长发育、增长才干的关键时期，维持良好的睡眠意义深远。
因此，研究高校大学生的睡眠质量现状和影响因素，从而使同学们采取相应措施，进行改善和提高自己的生活睡眠质量，对大学生的健康成长具有很重要的现实意义。
大学生睡眠质量情况调查表第一题：您的性别是？A.男B.女第二题：您的年级是？A.大一B.大二C.大三D.大四E.大五第三题：您逃课的平均情况？A.从未B.每周5节以下C.每周5-10节D.每周11-15节E.每周15节以上第四题：您最近的学习效率怎样？A.好B.一般C.差第五题：您每个星期的课时约为？A.40节以上B.36-40节C.29-35节D.25-30节E.25节以下第六题：您曾经的挂科情况？A.没有B.1-2科C.3-5科D.6-10科E.10科以上第七题:当您睡眠质量不好时通过什么方法来提高学习效率？A.参加体育运动B.听听音乐,放松心情C.发展自己的业余爱好D.向朋友倾诉第八题:您认为什么方法最可以减少熬夜？A.大力宣传熬夜的消极影响,提倡按时休息B.学校实施按时停电断电C.靠自制力D.同学之间互相监督第九题:您认为影响您睡眠的因素有哪些？（可多选）A.学习或就业压力B.担任干部工作繁忙C.个人情感问题,如恋爱D.个人娱乐,如看电影或玩游戏或看球赛或上网等活动E.饮食影响,如喝太多咖啡或茶或过于饥、饱等F.受宿舍环境影响，如舍友常熬夜，宿舍卧谈会，舍友打电话G.社交需要，聚会或活动第十题：您曾因睡眠不好而导致多少节课上课时睡觉？A.从未B.每周1-2节C.每周3-5节D.每周6-10节E.每周11-15节F.每周15节以上第十一题：您周末跟平时的睡眠质量有差距吗？A.完全没有，跟平时一样B.周末睡得更舒服C.平时睡得更舒服第十二题: 近1个月，从床上到入睡通常需要分钟。
A.少于或等于15分B.16-30分C.31-60分D.大于或等于60分第十三题：近1个月，每夜通常实际睡眠小时。
A.小于5小时B.5-6小时C.6-7小时D.大于或等于7小时第十四题:您在校期间的午睡情况一般为？A.不午睡B.10-20分钟C.20-40分钟D.40-60分钟E.1-1.5小时F.1.5-2小时G.2小时以上第十五题：您觉得不午睡是否会造成您下午上课非常困？A.会B.不会第十六题：近1个月，您做事情的精力不足吗？A.没有B.偶尔有C.有时有D.经常有第十七题：近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量？A.很好B.较好C.较差D.很差【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】。
