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浅谈领导干部心理健康与自我调适徐爽领导干部从事国家和社会的管理活动，工作相对复杂，综合素质较高，内心活动往往比一般社会成员更为复杂和丰富。
这个群体承担着社会和家庭的双重重任，身心负荷较为繁重。
心理学家指出，心理压力过重容易导致亚健康,干部心理健康是长期以来被忽略的一个话题。
培养良好的心理素质,有一个健康的心理状况,对领导干部的工作和生活,应该是大有裨益。
领导干部心理健康状况。
据国家有关部门调查，我国心理健康的人只占总人口的9．5%；有心理问题的人则占84．5％，由于社会压力的加剧,忧郁、紧张、恐惧、失眠等已成为我国社会的＆#82２0;流行病&#８2２1；;有心理疾病的人占6％。
2007年,《首都医药》杂志和精神专科医院共同对北京市的二百多名中年领导干部进行了定项精神检查,结果发现竟有近一半的干部，存在抑郁、焦虑、恐惧等不健康心理现象。
香港《文汇报》曾报道，在20０3年的上半年,中国总共有１253名党员干部非正常死亡。
应当说，领导干部的心理压力过大是个普遍性的问题,领导干部的心理健康问题突出表现为三个方面:一是焦虑感突出,当领导干部工作压力过大、人际关系紧张、目标难以实现时,往往就会产生焦虑心理。
表现出烦躁不安、情绪波动、紧张失眠、自信心丧失，处在一种忧虑、惊恐的情绪状态之中。
二是抑郁感明显，有的干部面临难点工作,感到心有余而力不足,特别是当任务完不成、领导不满意时,内心强烈的挫折感、失落感,就会产生明显的抑郁感，甚至患上抑郁症。
三是强迫症状突出,领导干部一般受职责的局限，偏重强调工作上求全、求好。
这种倾向虽有好的一面，但是当事实与理想发生冲突时，常使自己陷于一种痛苦的境地,强迫自己去想一些无关紧要的念头，从事一些毫无意义的行为。
比如,老爱洗手、数电线杆、怀疑自己身体有病等。
领导干部心理健康出现问题的原因。
一是工作要求越来越高,带来高压力。
各地区、各行业、各单位发展经济的竞拼，还有社会效益和GDP的评比排名,干部个人升迁与实际绩效相挂钩等，使干部＆＃８2２0;发展＆#８22１;的压力加大；在各项事业快速发展的同时,“高发展、高风险̶１;的形势使工作任务增加、标准提高、难度加大，使各级干部“竞争”；的压力加大;而&#８220;领导问责制R２1；、＆#８220;一票否决制&＃８221；、“绩效评比考核制&＃822１;以及对火灾、洪水和生产安全等突发事件的提防与忧虑等，使干部&＃8220;责任＆#8221;担子的压力骤增。
领导干部心理压力状况与调适对策随着社会发展和工作压力的增加，领导干部心理压力日益突出。
心理压力长期积累不仅影响个人身心健康，还会对工作产生负面影响。
领导干部需要积极应对心理压力，采取调适对策。
领导干部应认识到心理压力的存在和影响。
要意识到心理压力不仅来自工作任务的繁重、责任重大，还来源于各种与工作相关的因素，如工作环境、人际关系等。
认识到这些压力因素是心理压力的来源，有助于解决问题的出发点。
领导干部需要建立健康的心态。
要意识到自己无法掌控一切，并接受现实中的不完美。
面对工作中的困难和挑战，要保持积极乐观的态度，相信自己能够面对并解决问题。
领导干部应学会合理安排工作和生活。
要制定合理的工作计划，合理分配工作任务和时间，避免工作过度紧张导致心理压力。
要注意工作与生活的平衡，培养自己的兴趣爱好，积极参与体育运动等。
第四，领导干部需要主动寻求心理支持。
可以与同事、朋友、家人分享工作中的压力和困惑，寻求他们的帮助和支持。
也可以选择咨询心理专家，寻求更专业的心理支持和建议。
第五，领导干部可以通过放松训练来缓解心理压力。
可以尝试深呼吸、温水浴、瑜伽等放松训练，通过舒缓的身体感受来缓解紧张的情绪。
也可以尝试听音乐、旅游等方式放松自己。
第六，领导干部应重视自己的身体健康。
要保持良好的生活习惯，如定时作息、合理膳食、适量运动等，保持良好的身体状态有助于缓解和预防心理压力。
心理压力是领导干部面临的常态，重要的是如何正确应对。
通过认识压力来源、建立积极心态、合理安排工作和生活、寻求心理支持、进行放松训练和注重身体健康等调适对策，领导干部可以更好地应对心理压力，提升自身效能。
领导干部心理健康与调适李双套中共中央党校马克思主义理论教研部博士各位学员大家好！今天我想给大家一起来谈一谈领导干部心理健康问题及其调适。
从前不久的一个报道我们来看一下，2014年4月份的时候，国家信访局的原来的副局长徐业安自杀，然后我们看到云南省原来的副省长，现在的常委会的副主任叫孔垂柱多次自杀未遂，这些领导干部都还是级别比较高的干部，省部级的。
我们再来看一个案例，2014年的4月份，浙江宁波奉化有一幢居民楼倒塌，不久，这幢楼所在街道的建设办的副主任叫何高波自杀，是不是只有中国的官员，中国的领导干部出现这种问题呢？也不是。
我们知道，2009年的时候，韩国前总统卢武铉跳崖自杀。
当然自杀这个问题反映出我们一部分领导干部心理健康的问题，但是这个是比较极端的一种表现，但这也说明我们要关心呵护心理健康。
据不完全统计，2009年的时候，有18名官员“非正常死亡”，2010年和2011年都超过这个数字，2013年1月1日至2014年4月10日期间，有54名各级官员非正常死亡。
我们刚刚在前面看到，这些官员级别有的低有的高，它们地方全国有各个不同的区域，工作领域也各不相同，有党委、政府、金融、教育、公安等各个领域。
所以这就解释我们要关心自己的心理健康问题。
根据中国人力资源开发网的调查，十五个行业从业人员的心理健康问题，调查的数据显示，金融业的从业人员是最易出现心理健康问题的，其中政府•公共事业组织，也就是我们的公务员群体在15个行业当中排名第三。
2005年，《求是》杂志，《求是》我们知道是中共中央主办的杂志，发表了一篇文章叫《要重视和关心干部的心理健康》。
它里面提到这样一句话：“干部的心理健康问题，是当前干部工作中需要引起足够重视和认真对待的一个问题。
……领导干部要做好工作，打开局面，取得成功，除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具有良好的心理素质。
”当前，就领导干部的心理健康问题我们做的怎么样呢？从我了解到的情况来看，在咱们整个国家和社会，对于不同群众、不同从业人员的心理健康关注来看，我们现在在学校心理健康教育这一块做的比较好，有一些专门的从业人员，而且搞了各种活动，我以前是学心理学的，我的很多同学都去了中小学担心心理健康的老师，那么公务员群体有没有建立类似学校这种心理辅导机构呢？据我了解还非常少。
