下载文档原格式
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享不要盲目进行小儿推拿
导语：原则上儿童都可以进行小儿推拿，但三岁以下的效果最好。
小儿推拿的一个显著特点就是以穴位代替草药，穴位组方相当于中医的汤药组方，穴位抓准了，就达到了疗效。
不要盲目进行小儿推拿
小儿推拿为中医特有
小儿推拿不用吃药、不用打针即可达到疗效，它的纯绿色疗法近年来越来越受到家长们的青睐。
小儿推拿又称小儿按摩，是以中医辨证理论为基础，通过推拿穴位、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保舰治疗方式，早在2000多年前我国就有中医典籍在这方面进行论述。
小儿推拿是完全以中医理论为指导，为中医所特有的，西医没有小儿推拿。
小儿推拿穴位代草药
据了解，原则上儿童都可以进行小儿推拿，但三岁以下的效果最好。
小儿推拿的一个显著特点就是以穴位代替草药，穴位组方相当于中医。
![[医疗药品管控]一个穴位都相当于一味中药](https://img.taocdn.com/s1/m/cc6e8d1605087632301212b7.png)
（医疗药品管理）一个穴位都相当于一味中药灸时应该拿着艾条于距人体的每壹个穴位均相当于壹味中药，它们的任何壹种神效，均是我们祖先用身体试验过的，只要你学会使用经络，且悟出穴位的深意，你就会终生尽享健康的秘诀。
改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲人的五脏是我们身体的核心部分，其他器官组织均隶属于它们。
肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。
这样壹来，全身众多部位的疾病我们均能够找到它的来路和归途。
人生下来体质就是阴阳不平衡的，差异很大，但我们不能认为这壹切就是不可改变的。
如果能仔细分析壹下弱于哪里，是哪壹脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。
既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时能够遥相呼应，里应外合，那么人体于没病时也能够通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内于的脏腑，从而进壹步提高它们的防御功能和状态，这样岂不是防患于未然吗?先天体质不好的朋友壹定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：肝俞、肾俞、太冲。
之所以这么选穴主要是基于以下几点：首先，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天按摩这3个穴能够补益肝肾，肝肾逐渐强大了，身体就会壹步步好起来。
其次，这俩个穴均是背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，刺激它能够最快地补充人体的阳气。
另外，背俞穴为什么要选太冲这个作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，就是说如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。
加用壹下太冲就是给这些“火”透透气，不至于让它们于体内横冲直撞，最后变性发酵。
我们经常说“壹张壹弛，文武之道也”，要想身体好，主要就是要使五脏好，既不能锻炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是这个道理，于身体偏弱的时候要以补为主，可是不能壹味地强补，只有恰当调理，五脏和谐这样才能真正地改变先天，达到健康长寿的目的。
阳陵泉和阴陵泉这两个一字之差的穴位中医的穴位治疗是很有趣的，名字起的也十分寓意深刻，比如阳陵泉和阴陵泉这一对穴位，名字很像，但是在人的身体的位置不同，起得作用也很不一样！一、阳陵泉的功效和位置有人早上起来嘴里老是苦，这是胆经淤阻、胆汁上溢了，在睡觉之前拨动阳陵泉穴两分钟第二天早上嘴就不苦了，这是治嘴苦最好的办法。
阳陵泉穴是胆经的合穴，合治内府，专门调节胆囊的功能，而且对整个胆经都有很好的调节效果。
它又是筋之汇，所有的筋在这里汇集。
抽筋、扭筋，只要跟筋有关和月经不调、岔气、肝胆有郁气的毛病都可以用阳陵泉来解决。
阳陵泉也是与胆经和肠胃相通的一个枢纽。
阳陵泉相当于一味逍遥丸的中药。
怎样拨动阳陵泉？这个穴位通用按摩的方法效果不佳，要拨动才行。
拨阳陵泉的好办法，就是左手心对准左腿膝盖骨，右手心对准右腿膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头，往下一摸便能摸到，阳陵泉穴就在这个骨头下缘的边上，中指就是阳陵泉位置这个地方，其实是一条筋的，你把中指按在上面不动，四指平行用力，往胃经方向拨。
拨动这个筋就是就拨动阳陵泉了，像拨动琴弦一样，反复拨动几次，就开始有麻的感觉了，一旦麻感到了脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。
拨动阳陵泉穴时，如果开始拨不通，腿脚不发麻也没关系，可以先多敲打小腿部分的胆经后再接着拨动。
拨动阳陵泉穴时，如果开始拨不通，腿脚不发麻也没关系，可以先多敲打小腿部分的胆经后再接着拨动。
例如：你的肋骨这块儿岔气了，吸一口气都不行，这时赶紧拨动阳陵泉穴，两分钟后就好了。
还有抽筋，拨动阳陵泉穴马上就好。
有的人经常肩膀发紧，觉得肌肉都绞在一块，甚至跟绑着似的，这时就需要多拨动阳陵泉穴。
二、阴陵泉的功效和位置妙手点穴---常按阴陵泉.健脾祛湿夏季的时候，暑湿本身就易伤脾，大家为了解暑而常喝的凉茶、冷饮也会伤脾。
在这样的天气下，建议大家有空时常按揉阴陵泉，可起到健脾化湿、通利三焦、消胀利水的保健作用。
穴位就是中药经络就是大药库穴位就是中药经络就是大药库经常按摩穴位.尽量用人体大药库自己的药,减少对药的依赖.我们吃药就是通过药的各种性能,通过胃的消化,肝肾的解毒,肠的吸收,提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素,使人体阴阳平衡。
足三里=白术; 健脾益气，燥湿利水，止汗。
气海=当参;补中，益气，生津。
治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻，脱肛。
熟地;养血、滋阴：照海=生地;清热生津，凉血，止血。
复溜穴=六味地黄丸。
肾阴虚可以并能阴阳双补.胆经的阳陵泉=逍遥丸。
神门大都穴=牛黄清心丸：先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴=牛黄清心丸。
少府穴=牛黄清心丸。
尺泽复溜=麦味地黄丸。
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜=麦味地黄丸。
风门孔最=通宣理肺散：按摩膀胱经的风门（第二胸椎棘突下旁开1.5寸）加上肺经的孔最就是通宣理肺散=通宣理肺散。
内庭穴=牛黄解毒丸。
中府=补中益气丸。
太白商丘太冲=补中益气丸：只要按么太白、商丘、太冲三穴合用=补中益气丸。
太渊穴商丘穴=参苓白术丸:肺经的太渊穴, 脾经的商丘穴=参苓白术丸(这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。
太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
参苓白术丸，健脾止泻)。
然谷=大补阴丸:不妨赶紧揉揉然谷=其功效相当于中药里的大补阴丸，去火补阴。
大陵穴=吗叮啉。
揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化, 为您增加胃动力。
穴性属土，还有健脾的功效。
曲泉=杞菊地黄丸。
它是沟通肝肾的要穴。
说到功效，曲泉可谓一穴两用=杞菊地黄丸。
一方面，它滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
曲泉=二妙丸。
另一方面它还是去湿的要穴，相当于中药“二妙丸”，可祛除湿热。
商阳穴=开塞露：这个穴是一个专门治疗便秘的要穴。
具体说来，点揉按摩商阳穴，就有排便的感觉。
商丘穴=消炎大药：人体自有的消炎大药。
申脉穴=纯阳大药。
申脉穴, 身寒多病者的纯阳大药。
适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
【新版】永新穴位操简易教程：穴位就是中药，不花钱不吃药，一学就会治百病！永新穴位操人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
青岛永新中医院多位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50 个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
永新穴位健康操基本动作示意图及功效，媒体转载请注明出处！1 对击十宣穴十宣穴位于十个手指尖端，左右共10 个。
属于奇穴。
常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。
刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10 个穴位【功效】清热开窍。
辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
2 对击八邪穴八邪穴是人体48 个经外奇穴之一，“八” , 这里指数量，双手手背共有8 个穴位点，“邪” , 指的是邪气，疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。
故名“八邪” . 动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。
【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5 指间，各个手指的分叉处，共有8 个穴位。
【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
3 撞击虎口穴（合谷）属手阳明大肠经。
原穴，由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。
对于汗证，此穴有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。
六味地黄丸有什么成分？什么可以替代六味地黄丸？由于穴位具有良性、双向调整的优点，因此不用担忧像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。
由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
六味地黄丸是什么？六味地黄丸是人们熟知的补肾阴虚的良药，也是药店里常年的畅销药。
中医学中认为，假如对人体身上的穴位进行适度按摩，也能达到六味地黄丸的效果。
六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。
但中成药中每味药的剂量是固定的，不肯定适合全部人，有些人吃六味地黄丸就会上火。
可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决呢?其实，很少有人知道，我们每个人身体上原来就“自带”了六味地黄丸：人身上有六个穴位恰好与六味药相对应，常常对它们进行适当按揉，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。
假如用药物协作穴位，还能收到双管齐下的效果。
在六味地黄丸的方剂组成中，熟地黄、山茱萸、山药称为三补——熟地黄滋肾填精以养肾阴，山茱萸温养肝肾以养肝血，山药补益脾胃以益脾阴；泽泻、丹皮、茯苓称为三泻——泽泻泻肾火，丹皮清肝火，茯苓祛脾湿。
补中有泻，是为了使补而不腻。
依据这六味药的特性，可以在人身上找到具有相像功效的太溪穴、太冲穴、太白穴——常常用手按揉这三个穴位可以补益肾、肝、脾；然谷穴、行间穴、大都穴——常按揉这三个穴位可以泻肾、肝、脾之火、湿。
以上六个穴位协作起来，便组成了人体自备的六味地黄丸，每天按一按不但能收到补肾阴、清虚热的效果，还能避开因药物剂量不当造成的危害。
实际上，由于穴位具有良性、双向调整的优点，因此不用担忧像服中药一样带来滋腻的副作用，所以仅用太溪穴、太冲穴、太白穴三个补穴就可以替代六味地黄丸。
由于肾为五脏之根，所以若进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述六个穴位，成为最简便版的六味地黄丸了。
一个“摸”字竟可以彻底替代药物
文章导读
身体各部位的黄金分割点上，有人体的五大黄金穴位。
北京中医药大学东方医院按摩
科国生医生介绍说，经常按摩五大黄金穴位最能养生。
黄金穴一气海穴：壮体
气海穴位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸(将食指与中指并拢，
其宽度即为1.5寸)的位置。
顾名思义，气海穴为“气之海”，是“强壮穴”，按摩气海穴可以达到补气补虚，温养益气，强壮全身的作用。
搓热双手按摩此处可以达到温热的效果，对寒性体质尤为有效。
公孙穴：脚上的“皇帝”穴公孙穴出自《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。
我们都是炎黄子孙，但很少有人知道黄帝叫什么。
《史记》记载，黄帝复姓公孙，名轩辕。
此穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央而统治四方之意。
公孙穴是脾经的络穴，与冲脉相通。
脾主土，在人体的正中央，主运化水谷精微，输布全身，是人的后天之本，谙合统御之道。
公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。
冲脉有“五脏六腑之海”之称，《灵枢经》说，冲脉乃“十二经之海”，是人体的“血海”。
取穴位置在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
可以将公孙穴看做一个区域，就是在脚拇指根后，有一款很大的脚掌骨的位置，在脚内侧沿着这块骨头按压，压到最有酸胀、酸痛感觉的那一处位置，便是自己的公孙穴了！有脾胃疾患和痛经症状的患者，按压公孙穴附近，大都有明显的痛感，而且按上去很僵硬。
首先，公孙是脾经的络穴，而络穴相当于这条经络的“外交部长”。
脾与胃相表里，正是由络穴公孙通向胃经的，它是脾胃交集的一个枢纽，可以影响2条经脉经气运行。
脾胃一调，运化水湿的能力自然加强，梅雨季节除湿，不可不调公孙穴。
另外，脾经是坤土之经，刺激公孙穴能使更多的潮湿泥土之气（坤土之气）输送到胃部去，以降胃火。
所以，一切脾胃疾病尽掌握于公孙之手.现在很多女子都有痛经的毛病，目前没有什么好的办法治疗，只能靠吃一些止痛药来缓解，不仅不能根治病痛，还会对人体的生殖系统造成损害。
从中医来讲妇科病首先要从脾胃入手，尤其是月经不调，更应该首先调胃。
脾统血，主运化。
痛经时血色发暗并伴随有血块，两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解，但每月都会复发。
小腹受凉或贪吃冷饮导致脾胃虚寒，不能运化水湿，脾胃的运化不良就会产生痛经，有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状。
1按揉然谷穴,滋养肾阴、水分平衡找然谷穴时,可以先摸一下脚的内踝骨,往前斜下方2厘米处有个高骨头,然谷穴就在高骨的下缘。
这个穴非常实用,尤其对糖尿病很有效。
古人称糖尿病为消渴,其实消渴和糖尿病有一定的区别,只是类似。
然谷穴便是专门]治消渴症的。
然谷穴是肾经的荥穴。
荥穴属火,肾经属水,然谷穴的作用就是平衡水火。
如果心火太大,就拿这个水给浇一浇,使身体不致太热也不致太冷。
如果总想喝水,心老起急,就是心火比较旺,一揉然谷穴就可以用肾水把心火降下来。
如果夜里心烦睡不着觉,伴口干,然谷穴就派上用场了。
在睡觉之前揉揉然谷穴,不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液,不那么想喝水,也没那么烦躁了,自然也就能睡得踏实了。
所以然谷穴相当于一味专治阴虚火旺的中药大补阴丸。
其实,中成药大补阴丸的补阴效果不是特别强,只是去火的效果还行。
不过,人岁数越大,越不能去火,因为他就仗着这点火气,他这个火全是虚火,所以用穴位来灭虚火就可以了。
心烦的时候,人容易上火,有时候会咽喉肿痛、发炎、不能咽唾液,这时您按然谷穴同样有效。
肾经是通着咽喉的,虽然经络图上到俞府穴就结束了,但肾经“上咽喉辖舌本”,所以咽喉,舌头的问题它全管。
当您突然失音,说不出话来,有两种情况:一种是咽喉特别干燥,另一种是有气无力。
然谷穴适合第一种情况然谷穴还能治疗男科的专病——遗尿、遗精。
对小便短赤(即尿少,很热、颜色发黄)等症状治疗效果也特别好。
按揉大钟穴,补养精气神大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处,肾气不足的时候按下去肯定很痛。
大钟穴有益肾平喘、通调二便的功效。
由于肾经连着支气管,所以大钟穴能治疗支气管哮喘方面的疾病。
恐惧不是一天两天形成的,它可能会伴随人一生。
有人从小就胆小怕事到老了也如此,而且因为肾虚,气不足,比原来还胆小。
所以,一旦意识到自己有这种情绪上的病,要赶紧多揉大钟穴。
如果总想睡觉,整天没精神,本来晚上睡了8个小时,但白天不到10点钟又困了,而且吃完饭后总觉得没精打采的,这肯定是肾虚不足了。
一个穴位都相当于一味中药改变先天体弱的三大穴：肝俞、肾俞、太冲人的五脏是我们躯体的核心部分，其他器官组织都隶属于它们。
肾为先天之本，主管骨，和六腑中的膀胱相表里，开窍于耳和前后二阴；脾为后天之本，主管肌肉，和胃相表里，开窍于唇；心为君主之官，主管脉，和小肠相表里，开窍于舌；肝主管筋，和胆相表里，开窍于眼；肺主管皮毛，和大肠相表里，开窍于鼻。
如此一来，全身众多部位的疾病我们都能够找到它的来路与归途。
人一辈子下来体质确实是阴阳不平稳的，差异专门大，但我们不能认为这一切确实是不可改变的。
如果能认真分析一下弱在哪里，是哪一脏弱，我们就能通过后天的各种方法改变它。
既然内脏通过经络和它们之外的器官相互联系，生病时能够遥相呼应，里应外合，那么人体在没病时也能够通过刺激经络上最有效的穴位，激发它们的自救潜能，去提醒、改善内在的脏腑，从而进一步提升它们的防备功能和状态，如此岂不是防患于未然吗?先天体质不行的朋友一定要每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟：肝俞、肾俞、太冲。
之因此这么选穴要紧是基于以下几点：第一，肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最全然的东西，每天按摩这3个穴能够补益肝肾，肝肾逐步强大了，躯体就会一步步好起来。
其次，这两个穴差不多上背俞穴，背俞穴是督脉上的穴位，主管人全身的阳气分布，因此，刺激它能够最快地补充人体的阳气。
另外，背俞穴什么缘故要选太冲那个作用偏“泻”的穴位呢?中医里面有句话叫“气有余便是火”，确实是讲如果所补阳气太多了，就会导致它们变成对人体有害的火。
加用一下太冲确实是给这些“火”透透气，不至于让它们在体内横冲直撞，最后变性发酵。
我们经常讲“一张一弛，文武之道也”，要想躯体好，要紧确实是要使五脏好，既不能锤炼太过，也不能休息太过，按摩穴位也是那个道理，在躯体偏弱的时候要以补为主，然而不能一味地强补，只有恰当调理，五脏和谐如此才能真正地改变先天，达到健康长寿的目的。
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西专门不舒服；不明缘故的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情形如不及时纠正的话，不久就会进展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
《素咨询?宣明五气论》讲肝是主管筋的，肝的气血能够抚养筋，正如书中所讲的“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”一样，“淫气”确实是指气血。
而“筋”就包括我们现在讲的人身上的肌腱，它负责治理全身各个关节的运动。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋确实是躯体在向我们埋怨了，如果我们依旧不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
现在，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古确实是腿痛转筋的有效大穴。
疼的时候，用手指点揉此处5分钟就能够了(平常每天按揉3分钟即可），尽管按下去有专门重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种讲不出来的舒服感受。
阳陵泉依旧特定穴“八会穴”中的“筋会”，也确实是全身筋的总汇之处，因此用此穴来治筋的毛病，疗效专门棒。
另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨成效最好，每天5分钟，也能够用指间关节进行刺激，以加大刺激量。
它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处确实是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，因此刺激它能够把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。
每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就能够专门好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，如此，三脏上的专门多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。
先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感受才行。
然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为那个穴位的感受专门强，刺激力量太大反而欲速则不达，时刻也不需要太长，3分钟即可。
最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。
请记住，一定要坚持。
还能够到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝血阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，能够补充阴津，还有肝在五味中合酸。
少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。
一穴根除肺阴虚：合谷肺阴虚在小孩和中老年人身上专门多见，常见到症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感受胸口气不够使；情绪低落，不想与人交流；嘴里有发霉的草味，反应迟钝；专门容易感冒，或者外热内寒，上热下寒。
以上症状差不多上肺亏损比较厉害的典型表现。
因为人体中只有肺是直截了当和外界大气相通，因此遭到外邪突击的机会就多于其他脏腑。
“肺为娇脏，不耐寒暑”，而且小孩、年迈的父母内脏都专门弱，抗击能力就更低了。
这些症状表面上看起来是“热病”的表现，事实上是假象。
常年多咳的人在中医看来必定是肺阴亏虚，确信会表现“虚热”症状，例如痰老咯在喉里咳不出，还有睡觉时出汗，我们叫它“盗汗”，是讲它老像盗贼一样在人睡着的时候才显现。
还有，人之因此会莫名其妙地怕热，是因为阴虚了不能抑制阳，以致虚热全浮于表面，因此，不仅睡眠不行，手心脚心也会出粘汗。
以上这些病状在现代人一辈子活中十分普遍，只用两味中药就能够轻松治愈：买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周绝对好。
生地滋阴，五味子不仅敛肺止咳也滋阴。
但如此做只是把现有的症状给解决了，要完全使肺健康，还要去根，因此我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。
同时，还要配以摩腹。
15天左右，你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消逝。
脾胃是后天之本，如果我们从小爱感冒，讲明先天体质不行，那就更应该从后天脾胃上来好好调理以增强体质。
每天晚上睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。
有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，如此才能止泻。
平常一定要注意爱护躯体的背部，因为它正中的督脉是人体阳气汇聚之地。
少吃寒凉的和不合时节的食物，少吃冷饮，即使在夏季也要少吃。
养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时刻后你就会发觉你的消化比往常好了专门多。
肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。
因为肺性质上喜爱收敛，不喜爱发散。
顺着肺的喜好确实是补，跟肺反着干的确实是泻。
酸性收敛，正投肺所好，因此能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。
治疗肾阳虚的三个穴位：合谷、足三里、鱼际肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒持续，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。
以上症状如果不注意的话，进展下去确实是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。
中医认为，气血津液是人体生命活动的差不多元素。
气又包括专门多种，如元气、宗气、卫气。
其中元气是人体中最差不多、最全然的气，根源于肾，属先天之气，因此，人们常讲伤什么也不伤了元气，元气包括元阴和元阳。
而卫气（卫阳），有“卫护”的意思，要紧起温养、防备内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微物质。
阳虚的意思要紧确实是指卫气卫阳虚。
而宗气是由肺吸取的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。
肾为先天之本，因此要通过后天的精心调养来呵护。
自小感冒持续是因为先天元气虚弱。
而畏寒怕冷，四肢不温，则是卫阳虚弱，热量不够了，以至于温养功能不足；同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、惧怕；没有力量推动阴津向全身滋润，因此人才会口干、咽燥、爱喝水，卫气弱了，保卫躯体的功能也降低，也确实是西医所讲的免疫力降低了，因此才会比较容易得口腔溃疡。
同时，卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油(缺少津液)摩擦生热，表现在人体确实是腰酸、小便黄热、坐卧不安。
肾阳虚尽管不是什么大病，但进展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，千万不能小视。
一旦显现以上情形，只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就能够解决了。
合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口”，是手阳明大肠经的穴位，能够称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，能够专门好地提升卫阳的功能。
冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。
灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地点进行灸。
足三里，是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。
此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
鱼际，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。
一定要配合合谷、足三里使用。
每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。
同时，还可服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就能够大大增强卫气的护卫防备功能。
为加大卫气的防备作用，能够适当吃点辛辣之品。
辛味宣散，能将卫气驱逐到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，躯体的守卫自然固若金汤。
补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。
另外，肾属水，水最怕土，因此吃多了甜的东西会伤肾，因为甜味与土相对。
有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，因为太燥，耗伤水分，加重肾虚。
按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感受为度，艾离穴位约两指的地点进行灸。
足三里，是足阳明胃经的合穴，主治肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱逐于三里以外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。
此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
鱼际，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。
一定要配合合谷、足三里使用。
每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。
同时，还可服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就能够大大增强卫气的护卫防备功能。
为加大卫气的防备作用，能够适当吃点辛辣之品。
辛味宣散，能将卫气驱逐到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，躯体的守卫自然固若金汤。
补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。
另外，肾属水，水最怕土，因此吃多了甜的东西会伤肾，因为甜味与土相对。
有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，因为太燥，耗伤水分，加重肾虚。
