曼德拉的长寿之道

幽默故事：曼德拉的养生之道（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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关于整本书阅读实践课例关于整本书阅读实践课例整本书阅读最重要的任务是使学⽣逐步学会“在阅读中学习”，从⽽成长为⾃觉、独⽴、热诚、快乐的终⾝阅读者。

学⽣是阅读的主体，学⽣的“⾃主性”是整本书阅读始终遵从的原则。

“⾃读”是阅读活动的起点，如何让学⽣的“⾃读”⾏为变得更主动？实践证明，“激趣导⼊”，规划设计全班的“共读时段”是较为合理的策略。

导⼊⽅式多种多样：巧拟谜题；故设悬念；展⽰本书的影响⼒；借助与本书相关的影视作品引起学⽣关注；引导学⽣读序阅跋，了解概貌；带领学⽣浏览⽬录，提取要点。

共读《⽔浒传》，我通过“猜图”“猜⼈物”“猜情节”的⽅式设趣导⼊。

导读《⽔浒传》，多个译本的趣闻成为学⽣的兴趣点，组织学⽣讨论不同译本的特点激起了学⽣阅读的渴望。

兴趣的维持需要合理的计划⽀持。

我⽤制定阅读计划的⽅式帮助学⽣养成良好的阅读习惯，通常先引导学⽣浏览⽬录，“透视⼀本书”，感知全书概貌，分解长难作品的阅读任务。

初探：整体感知、分享初感引导学⽣“透视⼀本书”并制定读书计划后，如何评估学⽣初读的推进情况？与“⾃读”相匹配，我采⽤设计“阶段任务”的策略实现阅读过程的“督导”。

“初探”环节就是通过组织“初期班级读书会”来交流“阶段任务”的完成情况，帮助学⽣维持阅读热情。

“阶段任务”即基于整本书章节内容设计的⾔语实践活动。

⽐如，阅读《草房⼦》第⼆章《纸⽉》时，我拟定的阶段任务是：“请你以第⼀⼈称的视⾓为纸⽉写⼀则⾃传。

”此任务借读写转换训练学⽣梳理⼈物命运、概括情节变化的能⼒。

在《呼兰河传》的第三、四章的阅读中，我拟定的“阶段任务”是：“请你将感兴趣的选段改写成⼩诗，并尝试配乐朗诵。

”此任务将抽象概括转化为形象体验，引导学⽣感受⼩说语⾔的诗化魅⼒。

“阶段任务”可根据书册章节特点灵活设计，拟⼩标题、⼈物形象分析、故事情节概括、书签制作、据⽂绘画、情节补⽩、微电影创作、串词撰写等都是可采⽤的形式。

学⽣完成阶段任务后，教师既可以采⽤“诵诗⽂”“述情节”“讲故事”“演短剧”“说评书”等丰富多彩的⽅式组织学⽣交流阅读初感受；也可以采⽤朴素安静的“交流阅读批注”的形式有效推进阅读。

记住曼德拉的十句名言2021-12-09 10:16 来源：中国新闻周刊网综合南非总统祖马本地时刻5日深夜证明：南非国父、前总统、反种族隔离斗士纳尔逊·曼德拉因病逝世，享年95岁。

曼德拉，这位令人们以作为人类感到自豪的人已经离去。

“我已经演完了我的角色，此刻只求默默无闻地生活。

我想回到故乡的村寨，在童年时游玩玩耍的山坡上漫步。

”这是曼德拉对其退休后生活的期望。

那个历经27年牢狱生涯也不减斗志的黑人民主斗士已经走到生命的止境。

而他的离去，也将代表一个时期的结局。

他说过的那些振奋人心、推动和平进展的掷地有声的名言，今天，当被从头经历。

这些话也印证了了他什么缘故能够取得普遍认可，什么缘故能在历史巨人中占据一席之地。

1.在情形未完成之前，一切都看似不可能。

英武骠悍的曼德拉在练习拳击2.最大的荣耀不是永不摔倒，而是跌到后总能站起来。

在曼德拉失去自由的日子里，温妮独自养育着小孩们。

3.教育是能够用来改变世界的最强有力的武器。

酋长的儿子曼德拉，他的名字的意思是“自找麻烦的人”。

4.一个受过教育的人可不能蒙受压迫，因为他具有独自试探的能力。

曼德拉铁窗生活28年，这是他1968年在狱中放风。

5.若是你想跟你的仇敌和解，就要和他一起工作。

6.民要紧求尊重少数人的政治权利。

这充分证明了曼德拉的伟大。

由于黑人在南非占多数，曼德拉被囚禁了近30年，因此上世纪90年代南非即便显现复仇浪潮也是能够明白得的。

但事实上却没有。

这在专门大程度上得益于曼德拉始终表现出的豁达大度。

7.评判一个国家不该看它如何对待地位最高的民众，而是看它如何对待穷人或一无所有的人。

8.没有人一辈子来就因为皮肤颜色、诞生地或宗教信仰去恨另一个人。

恨需要学习，既然人们能够学会恨，那么一样能够教会他们爱。

爱比恨更易走进人类的内心。

来听一听美国演员、导演克林特·伊斯特伍德是怎么说的：“我不信教，但需要某个道德加倍高贵的人作为表率，就像曼德拉一样。

曼德拉的“光辉岁月”“生命中最伟大的时刻不在于永不坠落，而在于坠落后总能再度升起”世界最伟大的政治家之一、南非前总统纳尔逊·曼德拉于当地时间5日20时50分逝世，享年95岁。

南非总统祖玛随后在全国讲话中证实了这一消息。

祖玛悲痛地说：“我们的国家失去了她最伟大的儿子。

我们的人们失去了父亲。

”“钟声响起归家的讯号，”如歌曲《光辉岁月》所唱颂的，一代伟人已逝，但曼德拉在“一生奉献肤色斗争中的”光辉岁月里，留下的宝贵精神遗产如黄钟大吕，将永远启迪世人。

反种族隔离的旗帜1918年7月18日，曼德拉出生于南非一个酋长家庭，是家中长子。

但这位酋长继承人曾坚决表示：“决不愿以酋长身份统治一个受压迫的部族。

”在曼德拉出生前几年，南非已开始公然以法律形式推行种族隔离制度。

从1911年到1948年，白人政权制定了49项种族主义法律。

这些法律涉及政治、经济、文化教育和社会生活各方面，为种族隔离制的全面确立打下了基础，使南非成为当时世界上“种族主义最顽固的堡垒”，一个“异常的人类悲剧”。

上世纪40年代，曼德拉在大学学习法律时，南非的种族矛盾已经十分突出，引起了黑人的抗争。

1944年，他加入主张非暴力斗争的南非非洲人国民大会(简称非国大)。

1952年曼德拉与战友奥利佛·坦博开办南非首个黑人律师事务所，还成功组织“蔑视不公正法令运动”，赢得了全体黑人的尊敬。

1961年曼德拉领导罢工运动，抵制白人种族主义者成立的“南非共和国”，又创建非国大军事组织“民族之矛”并任总司令。

艰苦的斗争不仅牺牲了曼德拉的家庭生活，更为他带来牢狱之灾。

从1962年作为政治犯被监禁到1990年获释，曼德拉在监狱中度过漫长的黑暗岁月。

直到1990年2月11日，南非当局才在国内外舆论压力下宣布无条件释放曼德拉。

白发苍苍的曼德拉以胜利者的身份从黑暗监狱走出，被认为是20世纪最激动人心的时刻之一。

尽管在铁窗中备受迫害和折磨，但曼德拉始终未放弃反对种族主义，建立平等、自由的新南非的信念与希望。

“永不退却的斗士”曼德拉视频：歌曲《光辉岁月》█南非前总统曼德拉去世享年95岁南非总统祖马12月5日宣布，南非前总统曼德拉因病医治无效，于当地时间5日20点50分去世，享年95岁。

祖马说，曼德拉是在约翰内斯堡的家中去世的，他“走得很安详”，他去世时，家人都在他的身边。

祖马说，“他现在安息了，我们国家失去了一个伟大的儿子”。

█囚徒的反抗曼德拉追忆铁窗生涯1990年2月11日，面带微笑的曼德拉以矫健的步伐和胜利者的姿态，迈出了监狱的大门。

经过27年的铁窗生涯，曼德拉向世人证明了他是一个从不退却的斗士2010年2月11日是诺贝尔和平奖得主、南非第一位黑人总统纳尔逊·曼德拉获释20周年纪念日。

当天，在当年关押曼德拉的监狱外，聚集了数千民众，他们以游行方式纪念这一重大日子。

另一个特殊纪念的方式是将于年内出版的曼德拉文集《与我自己对话》，这部长约10万字的文集由从未公开发表过的曼德拉原始手迹构成，主要讲述他46岁入狱至72岁出狱期间长达27年的漫长牢狱生活。

曼德拉在政界的成绩，很多人并不陌生。

但是他的艺术天赋却鲜为人知。

在27年的铁窗生涯中，曼德拉用木炭和蜡笔绘画来打发时间，渐渐形成了独特画风：线条简单、色彩丰富。

他最喜欢用画笔讲述自己的铁窗故事，但并不选用“黑暗、阴沉”的颜色，而是明亮轻快的色彩，以此来表现自己乐观积极的心态。

近日曼德拉的画作在纽约的非洲艺术品拍卖中展出，并可能拍出极高的价格。

在一幅名叫《狱中观望》的画作中，一根根监狱的铁栅栏占据了大部分画面，栅栏外的远处是开普敦的平顶山，画中还有曼德拉的亲笔签名。

在其他一些画作中，曼德拉还用幽默的风格表现了狱中生活的清贫。

禁闭、禁食成为家常便饭自从1944年加入南非非洲人国民大会（简称非国大）后，曼德拉花了大约10年的时间使自己成为非国大事实上的领导者。

最初白人政府没有意识到他的力量，而非国大也只是一个党派组织，所以他们只是因为权威遭受挑战而迁怒于他。

曼德拉给人类留下什么遗产十年砍柴昨天11:102013年12月5日，曼德拉在南非约翰内斯堡与世长辞。

这个消息并不令世人震惊。

毕竟，他已是95岁高龄的老人了。

而且在今年7月份，曼德拉已进入病危状态，他的家人、南非国民乃至全世界尊重他的人，对这位伟大老人离开人世的那一天到来，有了足够的思想准备。

哲人已萎。

曼德拉的生前，被誉为这个世界最伟大的人物之一，他的品德与贡献得到了世人的公认。

然而，他对他的祖国和整个人类所作出的贡献，他的伟大价值，要在其死后的岁月里，让时间来做更为充分的证明。

曼德拉给人类留下什么遗产？他为了反对种族隔离被白人当局囚禁了27年半，他的不屈服鼓舞了千百万人支持和参与民主、平等、自由事业；他走出监狱后以博大的胸襟、开阔的视野、无私的品德、坚韧的意志和高超的智慧促进了南非种族和解，避免了一个国家陷入流血漂杵的境地。

这些是他的事功，不是他留给人类最珍贵的遗产。

如果以政治上的事功而论，他不是20世纪最突出的。

论战功，他不如“二战”时率领千军万马打败法西斯的某些统帅；论在位时间长短，他只当了5年总统，远远比不上那些当了几十年国家元首直到停止呼吸的人；论治理国家的版图大小和人口多少，他比不上好些亚非拉国家的领袖。

然而，那些事功看起来比他更突出的政治人物，所能赢得的尊重远不如他。

曼德拉以他的人生轨迹告诉世人：权利是要争取的，争取权利必须付出牺牲，这些牺牲包括自由与生命；为人民解放做出牺牲的领袖，并不具备享受政治特权的资格；暴力和权谋之外，人类还可以和平、阳光、正正堂堂的方式进行政治活动，获得执政地位。

曼德拉在其著作《漫漫人生路》中写道：从古到今，世上男男女女来来往往。

有人来过，只是如风吹过，身后留下的唯有虚空，其名其姓无人知晓，仿佛不曾来到这个世界。

有人来过，留下了声名，而那不过是他们在世所行的种种罪行而留存下的斑斑血迹。

如果按照中国古代“立德、立功、立言”的“三不朽”标准，曼德拉足以不朽。

我以为，曼德拉留给人类最为珍贵的遗产，应该是：他以一个人的品德和行为，提升了整个人类文明的水准。

悼念曼德拉:重温他最著名的40句智慧话语当地时间周五，南非国父、前总统、反种族隔离斗士纳尔逊曼德拉因病去世，享年95岁。

被尊为“南非之父”的南非第一位黑人总统，受到了全世界人民的爱戴，他的一生充满了传奇。

有人感叹他是当今世界的“圣人”。

此时，重温曼德拉在所有重要历史时刻的名言，我们仍能感受到他的坚韧、智慧、幽默和豁达的人格魅力。

1.勇敢的人不是感觉不到恐惧的人，而是战胜了恐惧的人。

2.承担大风险的人往往要承担大责任。

我很快意识到，我必须靠自己的能力，而不是靠自己的血统来开辟自己的道路。

4.虽然我是一个善于交际的人，但我更喜欢孤独。

我希望我能控制自己的机会，自己制定计划，自己思考和计划。

自由看不见摸不着。

如果我的人民中有人戴着镣铐，那就意味着每个人都戴着镣铐，如果我的人民都戴着镣铐，那就意味着我也戴着镣铐。

6.人们不能什么都不做，什么都不表现或对正义做出反应，抗议压迫，努力建设一个美好的社会和美好的生活。

7.有许多黑暗的时刻，人道主义信仰经受了痛苦的考验，但我不会也不会向悲观主义低头。

向悲观低头意味着失败和* *。

8.我一再提醒大家，解放斗争不是反对任何团体或种族的斗争，而是反对压迫性制度的斗争。

9.人为失误总是离不开战争，其代价通常很高。

正是因为我们知道会发生这样的悲剧，所以我们在做出武装斗争的决定时才会如此谨慎和无助。

10.我按照甘地的模式看待非暴力。

非暴力不应被视为一项神圣的原则，而应被视为根据形势需要而使用的战略和战术。

1.当一个人被拒绝相信他的生命权时，他别无选择，只能成为一名违法者。

12.是法律让我成为了罪犯，但我的罪不是因为我做了什么，而是因为我的观点、我的想法和我的良心。

13.我永远不会屈服，奋斗对我来说并没有结束，只是以不同的形式开始。

14.在我过去的生活中，我把自己奉献给了非洲人民的斗争。

我反对白人专制，也反对黑人专制。

我有一个民主自由社会的理想。

我希望每个人都能在这样的社会里和谐地生活在一起，享受平等的机会。

⿊⼈领袖曼德拉名⾔⿊⼈领袖曼德拉名⾔ 曼德拉是历史⾸位⿊⼈总统呢，下⾯让我们⼀起来欣赏⿊⼈领袖曼德拉名⾔吧！希望⼤家能够喜欢哦！ ⿊⼈领袖曼德拉名⾔ 1、如果天空总是⿊暗的，那就摸⿊⽣存;如果发出声⾳是危险的，那就保持沉默;如果⾃觉⽆⼒发光，那就蜷伏于墙⾓。

但不要习惯了⿊暗就为⿊暗辩护;也不要为⾃⼰的苟且⽽得意;不要嘲讽那些⽐⾃⼰更勇敢的⼈们。

我们可以卑微如尘⼟，但不可扭曲如蛆⾍。

——曼德拉 2、⽣命中最伟⼤的光辉不在于永不坠落，⽽是坠落后总能再度升起。

我欣赏这种有弹性的⽣命状态，快乐的经历风⾬，笑对⼈⽣。

——曼德拉 3、 It always seems impossible until its done. 在事情未成功之前，⼀切总看似不可能。

——曼德拉 4、⽣命中最值得荣耀的，不是没有失败，⽽是在每次失败后都能勇敢地站起来。

——曼德拉 5、当我⾛出囚室、迈过通往⾃由的监狱⼤门时，我已经清楚，⾃⼰若不能把悲痛与怨恨留在⾝后，那么我其实仍在狱中。

——曼德拉 6、⽣命中最伟⼤的时刻不在于永不坠落，⽽在于坠落后总能再度升起。

——曼德拉 7、没有⼈⽣来就是勇敢的，勇敢并不是不害怕，⽽是要假装勇敢，并学会克服恐惧。

——纳尔逊·曼德拉 8、怨恨如同牢狱，原谅别⼈，等于升华⾃⼰。

——曼德拉 9、 "For to be free is not merely to cast off one's chains, but to live in a way that respects and enhances the freedom of others. ⾃由不仅仅意味着摆脱⾃⾝的枷锁，还意味着以⼀种尊重并增加他⼈⾃由的⽅式⽣活。

——曼德拉" 10、我们可以卑微如尘⼟，不可扭曲如蛆⾍。

——曼德拉 11、 "⽣命中最重要的事不仅仅是活着,⽽是我们给他⼈的命运带来了何种不同。