曼陀罗涂色

轻舞飞扬我的心——彩绘曼陀罗课前准备：轻音乐、彩笔、曼陀罗模板一、教师导语同学们，欢迎大家来到心理课堂。

还记得心理课堂上我们需要遵循的约定吗？一起读一读好吗?（PPT出示）你能做到吗？随着年龄的增长，同学们不再是天真无邪的小孩子，你的内心渐渐丰盈,同时,也承受着更多生命中必须承担的东西。

你的内心或许承受着学习的压力，或许承受着异性交往的困扰，亦或许承载着对前程的憧憬等等。

今天，让我们一起用彩绘曼陀罗的方式，认真关照自己的内心，开启我们的觅心之旅.二、正式上课<一〉准备阶段师:现在，请同学们跟随老师的话语，放空自己的心灵,让自己的心平静下来。

用自己觉得最舒服的姿势坐着，可以做一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的放松，尽可能的无拘无束。

现在，请慢慢地闭上眼睛,逐步放松身体的各个部位。

深吸一口气,慢慢地吐出来。

想象一下,现在的你，在一片绿油油的草地上荡着秋千，阳光洒在身上，暖暖的,柔柔的.秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的，前、后、前、后,跟随秋千摆动的频率，认真的感受你的呼吸.现在，你的内心无比的平静，无比的安逸,让一切都慢下来，慢下来。

（这个地方可以不用秋千，换一个普通的放松冥想,如来到沙滩,海边，蓝天，白云等地方）好，下面，我会数三个数，数到3的时候，请你慢慢地睁开眼睛，回到这间教室里来： 1、秋千渐渐地慢了下来,渐渐地慢了下来,越来越慢，最后,它停了。

2、你从秋千走下来，离开了这绿油油的草地。

3、现在，你回到了我们的教室。

现在，同学们是不是感觉自己全身非常轻松，好像美美的睡过一觉呢。

〈二〉绘画阶段1。

简介曼陀罗同学们，看到桌子上的这些圆形图画了吗？这就是本堂课我们要用到的，它有一个很好听的名字叫曼陀罗（PPT）。

首先，我们来了解一下什么是曼陀罗。

（1)看到曼陀罗这三个字，同学们脑海中会出现什么样的画面？曼陀罗又叫“曼荼罗"“曼达拉”，最早是曼陀罗花的称呼.（PPT出示曼陀罗花的图片)我们不禁惊叹，好美丽的花朵。

全球最治愈的9本心理涂色书什么最减压？大吃一顿？掏出信用卡，毫不犹豫拿下最新款Parda包包，送给自己？轰轰烈烈爱一场，还是速速入手一套小鲜肉写真集？统统不是！只要拿起手边的笔，随心涂画，你的世界就会一点一点重新变安静，色彩美到连你自己都想不到。

一分钟了解心理涂色疗法“无意识绘画”心理疗法可追溯到瑞士心理学家荣格，他把遭遇“无意识”的种种经历记录在《红书》中，寻求“自我”与“无意识”的沟通方式。

后人在这个方法的基础上，发明了更具操作性的“涂色疗法”，通过涂色整合大脑“无意识”信息，无限激发创意。

荣格说过一句很有意思的话：“即使我们再努力忘记问题, 但问题却不会忘记我们。

有一样东西叫心灵, 它的运作不由人的意志操控。

”也许随意涂上几笔，你所有的疑惑就会自动消失。

《悦己SELF》榜单——全球最In的9本心理涂色书，玩涂色必备。

No.1 The Creative Coloring Book for Grown-ups出版社：英国Michael O'Mara上榜理由：简约的装订、A4纸大小、纯黑白图样的平装书，在各国涂色书争奇斗艳、花样百出的今天，这本书老套又缺乏新意——但一点也不影响它在涂色书种类中无可撼动的“江湖老大”地位。

早在2012年就在伦敦出版，是全球最早整合荣格“心理涂色疗法”概念、引导世界各国成人涂色的领跑者，它把小孩子的涂鸦书改装成了世界第一本“给成人使用的涂色书”，开启了“成人涂色书”时代。

No.2 The Secret Garden（《秘密花园》）出版社：英国Laurence King上榜理由：2013年，英国Laurence King出版社推出《秘密花园》（Secret Garden），它把心理涂色书的“无意识心理图案”更具象化、女性化。

房子、稻草人、玫瑰花……它巧妙迎合了全球“灰姑娘”的梦想——谁不想拥有一座《灰姑娘》童话中的Secret Garden呢？韩国、日本继承了《秘密花园》具象图案的风格，翻版出一系列《XXX花园》。

曼陀罗绘画疗法在小学心理健康教育中的应用罗虹摘要：在“核心素养”理念下，加强对小学生的心理健康教育是十分重要的。

目前，小学心理健康教育教学方法研究都还处于比较浅表化的层面，如何采取有效的方法对小学生进行心理健康辅导是一个重要的课题。

曼陀罗绘画是一种有效的情绪调节法，有助于实现心灵转化和自我整合，对人格修复有着重要的作用。

小学生的思维是以形象思维为主，对于绘画他们是十分喜欢的。

基于此背景，对曼陀罗绘画疗法在小学心理健康教育中的应用策略进行了探究，主要从曼陀罗绘画疗法的前期准备、指导过程和辅导策略进行了论述，希望能够给广大教师一定的借鉴意义。

关键词：心理健康教育曼陀罗绘画疗法《中小学心理健康教育指导纲要》指出，小学教育不同阶段的心理健康教育内容可以概括为：实现心理认知、陶冶心理品质，以及开发心理潜能。

在心理教育过程中，运用曼陀罗绘画疗法能够丰富教学形式，促进学生身心健康发展。

曼陀罗绘画是曼陀罗绘画疗法之一，最早是心理分析学创始人荣格提出的。

曼陀罗绘画是一种有效的情绪调节法，有助于实现心灵转化和自我整合，对人格修复有着重要的作用。

曼陀罗绘画创作实质是自己情绪的表达。

绘画者在创作曼陀罗时会感到心灵的平静，绘画完成后感觉心灵受到了洗礼，自己也获得了成长。

曼陀罗绘画技术是目前公认的非常有效的表达性艺术治疗法，在心理教育中有着很强的应用性。

小学阶段是学生身心发展最快的时期，但由于学生年龄较小，他们还不能很好地察觉自己的情绪波动，甚至会被自己的自我意识所困扰，这会影响他们潜能的发挥，不利于身心健康发展。

而曼陀罗绘画疗法的运用能帮助学生更好地认知和整合自我，提升其心理健康水平。

一、曼陀罗绘画的前期准备运用曼陀罗绘画疗法需要进行必要的前期准备，以便于能够起到更好的教育效果，可从以下三方面着手准备：1.营造轻松的绘画氛围。

教师要与学生做好沟通工作，告诉学生心理绘画不需要什么绘画技巧，各自的作品也不进行比较，学生只需要遵循自己的内心，将自己的思想与手中的画笔结合起来，从自己的画作中感受自己神奇的心理活动。

浅说色彩疗愈与彩绘曼陀罗公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]浅说色彩疗愈与彩绘曼陀罗曼陀罗是什么？在一个圆圈里，当色彩遇见图腾，曼陀罗就诞生了。

曼陀罗是梵文Mandala的音译，意思是圆圈。

曼陀罗就是一种最简单、最原始、最自然的Yantra(有形式高频能量的意识图腾)。

曼陀罗图形从中心向外延伸，具有周期性的对称，象征宇宙中能量的循环，人们在观看时自然感到和谐宁静。

密教的修行者将绘制曼陀罗的过程，凝视冥想曼陀罗作为静心。

而这一神圣的"魔圈"——Mandala，透过精密的图腾、坛场能量、几何中的体结构奥秘，以及色彩的力量，可以连结我们内在的圆满力，创造强有力的能量圈。

现代心理学理论的奠基者，心理学家荣格则将绘制曼陀罗作为一种心理治疗。

荣格发现我们每一个人的内心都是分裂的，以至于我们需要"曼陀罗"让它整合起来。

透过曼陀罗图画，可以反映人的心理状态，通过绘画让无意识的自发“表达”，逐渐让身心整合、明心见性。

?曼陀罗彩绘能带来什么转变？利用艺术疗愈中曼陀罗与色彩的专业技术，可以清理过往事件、净化心灵、释放思绪、抒解情绪，达到回归内在的自信、宁静、祥和与喜乐、合一、空性、无念与当下，并且创造内心最想要去经历的幸福人生。

?多年来已经有太多人，通过这个轻松简单的方法，拥有心想事成的秘密力量，圆满生活并丰盛和谐关系，获得幸福的生命喜悦。

?曼陀罗的原理是什么？?一般我们的学习、思考、做事，都是运用意识层次的力量。

然而，潜意识的力量比意识大三万倍以上。

这座宝库就在你心中。

每一个人都蕴藏着无穷的潜力,它超越你的想象力。

?根据冰山理论，我们一天当中只有10%的行为是由意识来操纵，而90%的行为是由潜意识来操纵的。

我们每天，从外在接触到的生活环境，到内在身体层面的舒适健康，都一直在按照你的潜意识去发生、去经验。

?于是，当我们可以读取潜意识的剧本，通过输入正向潜意识剧本，就可以让潜意识为我们服务，美好生活也就上演了。

我手绘我心——曼陀罗绘画心灵成长活动
曼陀罗(Mandala)是印度梵文的音译，是“圆”的意思。

曼陀罗绘画，是指在一个「圆」里绘画。

心理学家荣格38岁遭遇瓶颈，于是他辞职，开始不一样的探索之旅——将梦境、思想跟随内心的冲动加以记录，并在日记中描绘成圆形，这些圆形图具有神奇的疗愈作用。

为什么要画曼陀罗？
心理学家荣格经过大量的实践探究，发现每一个人的原型都是分裂的，曼陀罗透过神秘的几何体奥秘和色彩力量，辅助意识与潜意识连结，帮助我们重新实现整合。

曼陀罗给我们带来什么？
放松身体，静心减压；提升专注力，活在当下；管理情绪，可开发潜能；激活内在动力与能量，提升创造力；改善自我和他人的关系，辅助治疗身心疾病；最重要的，它可以带领我们释放内心的小孩，让自己学会单纯、快乐的创造和积极的生活！欢迎加入一起体验这场奇妙、充满创造力与独特性的心灵发现之旅！
一副简单的图案，在不同人的彩笔下，最终会呈现不同的效果。

更神奇的是，图案色彩的背后，暗示了涂色者成长的潜能，这就是“曼陀罗”的奇妙之处。

曼陀罗涂色心理测试心理学有一种涂鸦探索潜意识的工具，叫做曼陀罗绘画。

在名为“曼陀罗”的复杂圆形图案上涂色，每种色彩都象征着你跟从内心的无意识选择。

你用什么颜色，就能反映出你怎样的内心世界。

心理学大师荣格正是通过曼陀罗绘画，探索自己混乱的内心，并帮自己趋于平静，得到疗愈。

如果由你来画，你会选择什么颜色？代表了你怎样的内心世界？解析图画中隐藏的意象并不简单，需要专业的心理学知识，掌握系统的意象分析方法，才能从普普通通的颜色中读出自己的潜意识秘密。

A：B：C：D：测试解析如下：A：你的前途一天比一天好，不光是你的收入，你的经济实力会更强，你的孩子也会更好，你的生活质量也会更好，你的生活质量也会更好，你的生活质量也会更好。

B：你在今后的生活中会遇到一些坎坷，但随着时间的推移，你会得到更大的好处，你的财富和家人都会向着你想要的方向发展，从你所选的照片来看，你是一个很聪明很坚强的人，遇到困难也不会轻易退缩，但是你在很多事情上表现得太过直爽，让人觉得你很有目的性，不会藏拙，不会低调，这种性格很容易引起别人的嫉妒，有人会明里暗里的算计你，让你一败涂地。

当你真的长大了，你的运气就会完全打开，你的生活将会有一个巨大的反转。

C：你的经济状况会比较困难，这意味着你的工作和生活都会很困难，但是总体上，你的前途可能会很差，但是你不会为了金钱而倾家荡产，但是你不会为了金钱而倾家荡产，但是你不会为了金钱而牺牲自己，你会一直保持着自己的状态，你不会讨厌自己，所以你的收入主要来自于自己的身体和身体。

D：你在未来的生活中会遇到一些让你始料未及的事情，总体上来说，你的前途是光明的，让人向往的，你的一生会让人艳羡，你的父母让你聪明可爱，你的家庭让你充满了信心，你的社交能力很强，你的组织能力也很强，你对你的朋友很开放，不会跟你争风吃醋，你会努力做好自己的事情，你会不卑不亢，别人不会轻视你。