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黄卡训练方法：1．将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白纸上，这时会在折射纸卡上看到残像。
凝神残像。
2．开始时残像大约维持20-30秒就消失了；随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长，凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
3．起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
4．有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想象力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
5．在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己联系。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。
如果能够达到这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
黄卡练习要领：1．练习时间安排：早中晚各半小时-1小时，上（学）班前，午休时，睡觉前。
2．放松练习：确定不会有人干扰，关掉手机，仰卧在床上，闭上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸鼻吸鼻呼，做到细、慢、长、匀，呼吸时数一、二……十。
3．黄卡练习每次放松练习之后，如果在床上看就不用起床了，把枕头垫高，靠在床上也行，拿出准备好的黄卡，此时光线很重要，黄卡要正对着光，眼睛要背对着光，而且黄卡前面最好是什么都没有的墙壁，避免注意力分散。
准备工作都做好了，现在开始看黄卡。
手拿黄卡与眼睛同高，眼睛看者整个黄卡30秒左右，大概数着呼气3-4次，慢慢闭上眼睛，闭上眼睛的时候一直注意眼前的黄卡，到最后完全闭上眼睛时，继续想着眼睛前面的黄卡，不要注意出现的残像，一直回忆着刚刚看到的黄卡的颜色。
练习方法：1. 将黄卡片放在眼前。
图的上下左右全部纳入眼睛的视野中，要注意的是，黄卡片与眼睛的距离为30cm。
2. 目不转睛地凝视黄卡片中的黑点25~30秒，尽量不要眨眼！3. 好，现在，闭上你的眼睛！注视残留在眼帘背后的残像。
30秒后迅速将黄卡片从眼前移开，并迅速将视视放在A4白纸上，继续注视残像。
4. 直到残像消失。
建议：先练黄卡片，后练一日一张的残像图训练。
黄卡片特设800x600及1024x768两种版本以供不同屏幕大小的网友作全屏幕显示之用^_^目标：* 残像练习熟悉后，试试让自己“有意识”地改变残像的形状和颜色。
直到能自行控制、改变以至绘制眼中的残像为止，此练习要不间断地重复练习才有效果。
注意事项：**眼睛累的时间就停一停，不然会伤眼！我对心像的感悟（献给黄卡看不到原色的朋友）最近练黄卡，发现牛族里有很多朋友练了很久也看不到原色。
今天，我又有新的灵感，记了下来，立刻贡献给牛族，与大家分享。
原文打出，绝无遗漏。
所有的东西都交给大家，就靠你们的悟性罗。
希望大家不要再说我感性且抽象，注意：下面这些纯属个人原创观点，只许借鉴。
心像皆右脑“视觉”，它是由右脑想象引发的--好像看到一样。
想象力越强，越清晰。
右脑刻画出来在脑海里，由于右脑的感觉与左脑不同，所以感觉到好像在眼前。
举个例子，由于有些人在发白日梦时注意反射被解除，于是右脑被注意，并意识到，所以有人在发白日梦时，看到清晰的图像，这些人本身已有良好的右脑开发潜力，只是在注意域和注意屏障下而封闭了。
一般人的想象力很少---这里指右脑视觉未打开，所以看不到图像。
我们平时回忆只是一种感觉而非图像重现，因为我们基本上是左脑回忆。
右脑的想象未打开。
黄卡利用的是残像，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。
练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功能，再进行变形变色练习，可以打开右脑的独立想象功能。
初学者对想象的控制还不够好，所以想象一开始很模糊，且飘浮不定，无中心点。
波动速读特色训练技巧-黄卡、三色卡训练前几天，向大家阐释了童教曾冠茗老师关于波动速读训练中最重要的环节：想象力训练的第一步残像训练，今天我们讲常见的黄卡和三色卡训练。
以下是小编分享给大家的关于写波动速读特色训练技巧，一起来看看吧!黄卡训练方法将黄卡放在距离眼睛30厘米的地方，卡片上下左右全部纳入眼睛的视野中，目不转睛注视黄卡30秒。
要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。
闭上眼睛，注视残留在眼前的残像。
30秒后迅速拿开卡片，将视线放在事先准备好的一张白纸或者白墙上，继续注视残像。
残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。
直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。
此练习要不间断地循环往复。
开始时残像维持的时间相对较短，10—30秒就消失了。
随着训练的次数增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
我们需要将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想象力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
三色卡训练方法将边长4-5厘米的正方形红、黄、蓝三色卡片放在眼前。
黄卡训练目的和原理是什么黄卡训练是一个旨在提高思维能力和创造力的训练方法，它由美国哈佛大学的教育心理学家Edwin P. Hollander于1958年提出。
黄卡训练被广泛应用于培养创造力、解决问题、促进创新等领域。
黄卡训练的目的是通过训练培养个体的创造力和解决问题的能力。
它能够帮助人们改变传统的思维方式，鼓励他们寻找不同的解决方案，并培养他们的创造力和创新能力。
黄卡训练基于一个基本假设，即所有的问题都有多个解决方案，而不仅仅是一个答案。
通过培养人们的思维多样性和创造性，黄卡训练可以帮助他们更好地应对现实生活中的问题，并提供更多的解决方案选择。
黄卡训练的原理基于多元思维的概念。
多元思维是指从不同的角度和视角来看待问题、事物和现象的思维方式。
传统的思维方式通常是线性思维，即按照固定的思维模式处理问题。
然而，这种思维方式会限制个体的创造力和解决问题的能力。
相反，多元思维可以打破传统思维的束缚，鼓励人们从不同的视角和思考方式来解决问题。
黄卡训练通过一系列的练习和活动来培养多元思维。
其中最常见的训练方法是使用黄色的卡片进行思维激活。
在训练开始之前，每个参与者会被分配一张黄卡片，上面写着一个随机的概念或问题。
参与者需要通过多元思维的方式，用尽可能多的方法来思考和解答该概念或问题。
这种训练方法旨在激发个体的创造力和解决问题的能力，鼓励他们超越传统的思维模式，寻找新的解决方案和思考方式。
黄卡训练还可以通过其他的练习和活动来实施。
例如，参与者可以进行头脑风暴，讨论和分享创新的想法；或者进行角色扮演，通过模拟不同的角色和情境来培养多元思维。
此外，黄卡训练还可以结合其他的创新和思维训练方法，以提高参与者的创造力和思维能力。
黄卡训练在实践中取得了一定的成效。
研究表明，经过黄卡训练的人们更能够产生创新和创造性的解决方案。
此外，黄卡训练还可以增加团队成员之间的合作和沟通，提高团队的创新能力。
因此，黄卡训练被广泛应用于教育、商业创新和组织发展等领域，为个体和团队的创造力和解决问题能力的提高提供了有效的方法和工具。
开发右脑的极佳工具——黄卡
开发右脑的极佳工具：黄卡
久伦教育的右脑开发专家告诉我们，黄卡的训练应该按以下步骤进行，方能达到最佳的效果。
1.训练黄卡之前先进行5分钟的腹式呼吸.
2.取出黄卡（黄色页面中间有一个蓝色圆点），放置于里眼睛30厘米处，卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中。
3.闭上眼睛，慢慢地做3次深呼吸。
4.目不转睛地注视黄卡30秒，将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。
5.闭上眼睛，注视残留在眼帘后的残像，尽可能清晰的再现蓝点。
6.再一次睁开眼睛，注视卡片30秒，闭上眼睛，想象看到蓝色的圆点变换颜色、形状，比如变成小提琴等。
7.再睁开眼睛看30秒，闭上眼睛看到蓝点，想象它变成了自己的身影，可以自由地移动。
余像训练的成果，可分为5个过程：
1.能够看到互补色；
2.能够看到本色；
3.能够有意识地改变所出现的余像的颜色和形状；
4.能够自然地产生心像；
5、能够看到希望看到的心像。
黄卡训练的具体步骤--右脑入门训练很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡下面我给出一个具体的步骤，大家可以参考1、首先打开你的黄卡图（或者打开有黄卡的书）将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方呼吸调整：（平静心绪）吸气（1234），肚子鼓起来，吐气（5678），肚子凹下去！2、看黄卡，看30秒左右，可以自己慢慢数1-45注意看的过程中不要转动你的视线尽量不要眨眼。
可以盯住中间的圆看技巧一：看黄卡时，你的注意力集中的话会看到蓝色的圆周围有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后，闭上眼睛，静静的什么也不想。
注意看前面（注意是闭眼啊），看前面眼帘，看到了残像吧这时就会在你的眼前出现一个补色卡（补色卡就是黄圆蓝色的卡）训练一段时间后，可能出现的是原色卡，也是正常的。
刚开始的时间，残像（就是出现的卡片）可能只有5-10秒不要急，多训练几次，时间就会越来越长的。
4、残像消失后，不要急于睁开眼睛，短暂的消失后，残像会继续出现的等到眼前的卡片彻底消失，睁开眼睛，继续看黄卡（同步骤2）5、看完后（不闭眼），看白纸或者墙面（浅色的都可以）这时就可以在纸上（墙面上），看到卡片的残像。
消失后，重复训练步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二：消失就消失，千万不要急。
消失了就拉倒，再看就好了。
练完一次，眨眨眼，转转眼球休息下，再继续训练。
注意：每次可以训练10-15次，时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后，必须休息20-30分钟以上，再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！速读记忆训练软件--点击注册--免费下载1、我不是什么高手，我仅仅比你早学几年而已2、我没有啥原创体系，只是简单的整理前人的成果3、我喜欢简单，记忆本就不复杂，不要自己整的复杂黄卡用眼技巧一很多朋友，经过上面的标准训练，2-3天后一般可以保持残像15秒以上下面我们简单的讲解下，残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡训练的目的和原理是什么黄卡训练是一种学习方法，旨在帮助学生更好地理解和记忆学习材料。
它起源于中国古代，因其以黄色卡片为工具而得名。
1.多次复习记忆：黄卡训练的核心是多次反复复习和记忆。
通过反复回忆和复习知识内容，可以更好地巩固学习记忆，并提高记忆的稳定性。
在每次复习中，学生可以借助黄卡，将要记忆的知识点写在卡片上，并进行反复练习。
2.深度理解：黄卡训练注重学生对知识点的深度理解。
学生在黄卡训练中不仅要记住知识点的表面信息，还要深入思考其内涵和背后的原理。
通过深度理解，学生可以更好地掌握知识，将其运用到实际问题中，并且提高解决问题的能力。
3.主动学习：黄卡训练强调学生的主动学习和参与。
学生需要主动选择学习内容，制定学习计划，并在黄卡上进行总结和梳理。
通过主动参与，学生可以更好地了解自己的学习进度和不足之处，并及时调整学习策略，提高学习效果。
4.分层记忆：黄卡训练采用分层记忆的方法，将学习内容按难易程度分为不同的层次，分别进行记忆复习。
学生可以根据自己的理解程度和记忆能力，选择合适的层次进行学习。
通过逐层递进的复习，学生可以逐渐提高对知识点的掌握程度。
5.反思总结：黄卡训练注重学习的反思总结。
学生在复习过程中，可以通过黄卡进行总结，记录自己的学习心得和疑惑，以及遇到的问题和解决方法。
通过反思总结，学生可以对自己的学习进行评估，发现问题，并进一步加强学习。
黄卡训练的机制是基于记忆的生理学原理。
人类的记忆是通过神经元之间的连接和信号传递来实现的。
在黄卡训练中，通过反复练习和记忆，可以加强神经元之间的连接，并增强信号传递的效率。
同时，黄卡训练也可以激活大脑的多个感知区域和记忆区域，促进信息的综合处理和记忆存储。
总之，黄卡训练是一种通过反复记忆和复习，培养学生独立思考和解决问题能力的学习方法。
它的目的是帮助学生更好地理解和记忆学习材料，提高对知识的掌握程度。
黄卡训练的原理主要包括多次复习记忆、深度理解、主动学习、分层记忆和反思总结。
