约哈里窗户理论

乔哈里窗的原理今天来聊聊乔哈里窗的原理。

你有没有发现，在生活中，人和人之间的相处有的时候特别顺畅，感觉彼此特别了解，可有的时候却矛盾重重，好像对对方完全摸不透。

这就跟乔哈里窗有很大的关系呢。

乔哈里窗呢，就像是一扇有四个窗格的窗户。

第一个窗格叫开放区，这个区域是自己知道，别人也知道的信息。

比如说，你在公司里是个特别会做PPT的人，大家都知道这点，你自己也清楚，这就属于开放区的信息。

这就好理解吧，就像是摆在桌子上大家都能看见的苹果，一目了然。

第二个窗格是盲区。

就是自己不知道，但是别人知道。

我给你举个例子哈，我有个朋友，他说话的时候特别喜欢抖腿，这事儿他自己从来没注意过，但是周围的人都看在眼里。

这就像是你背后沾了一块泥，你自己看不到，可别人都看得到。

这时候别人给你的反馈就很重要了，如果有好朋友提醒你这个不好的小习惯，你就可以把这个盲区的东西转化到开放区。

再说到隐藏区，这就是自己知道，但是别人不知道的信息。

比如说你心底的一个小秘密，或者你对某个同事悄悄存在的好感。

这就像你把小宝贝藏在一个小盒子里，只有你自己知道这个盒子里装了什么。

有时候呢，适当地把隐藏区的东西分享出来，可以拉近和别人的距离哦。

还有一个未知区，这个就是自己不知道，别人也不知道的部分。

这有点神秘，像一个没开封的宝盒，谁也不知道里面有啥。

也许在某些特定的情境下，突然就会发现这个部分的新东西，就像突然在宝盒里找到一颗巨大的钻石一样让人惊喜。

说到这里，你可能会问，那乔哈里窗在实际生活中能怎么用呢？在团队合作中就非常实用。

如果成员之间能够尽量扩大开放区，缩小盲区和隐藏区，那整个团队合作起来就会非常高效。

大家把各自的优点、缺点、知道的信息都摆在台面上，有什么问题大家一起解决。

老实说，我一开始也不明白这个理论这么简单，好像就是划分了几个区，到底有啥了不起的。

但是在仔细琢磨了很多人际交往中的情况后，我才发现它的妙处。

我们在与人交往的时候，要是能运用这个理论来调整自己的行为，互相多给些反馈，多增大开放区，很多矛盾说不定就不会产生了。

人际交流的“约哈里窗”约瑟夫.鲁夫特（Joseph Luft）和哈里顿.英格拉姆（Harrington Ingram）提出一个介绍自我和相互了解的模型。

开放区：代表所有自己知道，他人也知道的信息。

盲目区：代表关于自我的他人知道而自己不知道的信息。

隐秘区：代表自己知道而他人不知道的信息，这些信息有的是知识性的、经验性的，甚至是创造性思维的结果。

未知区：这个区域指的是自己不知道，他人也不知道的信息。

是潜意识、潜在需要。

这是一个大小难以确定的潜在知识。

通过建立在任务、信任基础上的交流，扩大开放区，缩小盲目区和隐蔽区，揭明未知区，这就是知识组织的功能。

你知我知（Open），你知我不知（Blind），你不知我知（Hidden），你我都不知（Unknown）。

这是分析人际冲突的一个方法：约哈里之窗。

图中两个椭圆代表两个人的全部特征。

椭圆中绿色和黄色的部分为自己所了解的自我。

两个椭圆相交的绿色部分代表两个人公开的想让对方知道的部分，这部分由于具有开放性和一致性，没有理由去防卫，所以沟通时几乎不会产生冲突，称之为安全区域。

同时，两个人都有自己了解，但不准备让别人知道的部分，这部分称为隐私区域。

你如果进入对方的隐私区域，就有冲突的可能。

不过，这部分由于属于自己了解的，一般冲突均在可以控制的范围内。

椭圆中褐色和红色的区域代表自己所不了解的自我。

褐色区域是一个很特别的区域，该部分的个性特征属于自己不了解，但别人了解的部分。

你可能在无意中触怒别人，但由于他人了解你，可能会告诉你，但又担心伤害到你的感情，这也是一种潜在的冲突。

当然最危险的情况就是红色区域，该部分属于未发现的自我，就是自己不了解，他人也不了解的部分。

该部分极易引起冲突。

理想的约哈里窗模型如图所示：理想情况下，自己应绝对多的了解自己，同时将自己的绝大多数自我暴露在他人面前，这样可以形成更大的安全区域，在该区域里，冲突是极其轻微的。

当然，也应该适当的保持部分自我，但该部分应绝对的最小化，能有多小就有多小。

人际交流的“约哈里窗”约瑟夫、鲁夫特(Joseph Luft)与哈里顿、英格拉姆(Harrington Ingram)提出一个介绍自我与相互了解的模型。

开放区:代表所有自己知道,她人也知道的信息。

盲目区:代表关于自我的她人知道而自己不知道的信息。

隐秘区:代表自己知道而她人不知道的信息,这些信息有的就是知识性的、经验性的,甚至就是创造性思维的结果。

未知区:这个区域指的就是自己不知道,她人也不知道的信息。

就是潜意识、潜在需要。

这就是一个大小难以确定的潜在知识。

通过建立在任务、信任基础上的交流,扩大开放区,缩小盲目区与隐蔽区,揭明未知区,这就就是知识组织的功能。

您知我知(Open),您知我不知(Blind),您不知我知(Hidden),您我都不知(Unknown)。

这就是分析人际冲突的一个方法:约哈里之窗。

图中两个椭圆代表两个人的全部特征。

椭圆中绿色与黄色的部分为自己所了解的自我。

两个椭圆相交的绿色部分代表两个人公开的想让对方知道的部分,这部分由于具有开放性与一致性,没有理由去防卫,所以沟通时几乎不会产生冲突,称之为安全区域。

同时,两个人都有自己了解,但不准备让别人知道的部分,这部分称为隐私区域。

您如果进入对方的隐私区域,就有冲突的可能。

不过,这部分由于属于自己了解的,一般冲突均在可以控制的范围内。

椭圆中褐色与红色的区域代表自己所不了解的自我。

褐色区域就是一个很特别的区域,该部分的个性特征属于自己不了解,但别人了解的部分。

您可能在无意中触怒别人,但由于她人了解您,可能会告诉您,但又担心伤害到您的感情,这也就是一种潜在的冲突。

当然最危险的情况就就是红色区域,该部分属于未发现的自我,就就是自己不了解,她人也不了解的部分。

该部分极易引起冲突。

理想的约哈里窗模型如图所示:理想情况下,自己应绝对多的了解自己,同时将自己的绝大多数自我暴露在她人面前,这样可以形成更大的安全区域,在该区域里,冲突就是极其轻微的。

当然,也应该适当的保持部分自我,但该部分应绝对的最小化,能有多小就有多小。

人际沟通中的“约哈里之窗”，HR你知道吗？一天，美国亨利食品加工业公司的经理亨利.霍金士在媒体上发布消息说：“保险食品所用的防腐剂含有轻微的毒素，长期食用对人体有害，奉劝顾客慎重使用。

”他坦言自己是偶然从化验鉴定报告单上发现这种情况的，最后承诺本公司今后绝不使用这种有毒的防腐添加剂。

亨利开诚布公地披露产品中的问题，原意是想设身处地为顾客着想，树立公司良好的公众形象，从而获取消费者的信任，赢得市场。

当时几乎所有的食品加工厂都使用防腐剂来保鲜食品，亨利的这一举动招来了同行业的激烈反对和诋毁。

在同行的联合抵制下，亨利公司的产品在市场上节节败退，公司一度濒临倒闭。

没过多久，亨利的坦诚赢来了政府和民众的理解与支持，在民众中树立了诚实企业家的形象。

在很短的时间内，亨利公司迅速恢复元气，一度滞销的产品成为热门货，后来发展成为美国食品加工业中的佼佼者。

在通常情况下，人们习惯于展示自己的长处，隐蔽自己的劣势和不足。

有时如果反其道而行之，适当向对方暴露自己的短处，反而能够赢得别人的信赖和敬重。

美国社会心理学家约瑟夫.勒弗特和哈里.英厄姆将这一社会现象称为“约哈里窗户”理论。

他们认为，每个人心里都存在四个区域：人的内心世界被分为四个区域：开放区、盲目区、隐秘区、未知区。

约哈里窗户是一个有用的模式，很好地揭示了我们是怎样与别人相联系的。

1.开放区：这一区域是你自己知道、别人也知道的关于你的信息，比如你的姓名、性别、年龄，等等。

虽然并非你所有的朋友都知道这些内容，但至少你自己以及你所认识的部分人知道它们。

那些易被他人获悉的信息都属于这一区域。

2.隐秘区：这一区域是你自己知道、但别人不知道的关于你的信息，比如你的隐私，你的心理障碍，等等。

一般情况下，你不愿意与他人分享这些信息，因为这些信息的暴露，可能会让你感觉难堪，甚至受到伤害。

3.盲目区：这一区域是你自己不知道、别人却知道的关于你的信息，比如你嘴边粘了一小粒米饭，你自己可能没有察觉，但旁人一眼就看到了它；再比如你的优缺点、你的思维定势等，别人可能看得比你更清楚，这就是当局者迷、旁观者清。

乔哈里窗理论观后感最近了解了这个乔哈里窗理论，感觉就像是突然被塞了一把超级有用的人际交往小秘钥。

这理论把人际沟通的信息划分为四个区域，就像四块神奇的小格子。

首先是开放区，这就像是人际交往中的大广场，大家都能看到的地方。

那些关于自己的公开信息，像名字、职业啥的就在这儿晃悠呢。

就好比我出去社交，人家问我叫啥，我一说，这信息就稳稳落在开放区里了。

这区域越大啊，感觉人与人之间就越敞亮，交流起来就像在大晴天里散步，轻松自在。

然后是盲区。

这个可太有意思了，盲区就是自己不知道但别人知道的部分。

这就像是自己身上背着个小包裹，自己看不见，别人却看得清清楚楚。

有时候自己可能有一些小习惯或者小毛病，自己浑然不觉，可周围的人心里都明镜儿似的。

比如说我可能说话的时候会不自觉地语速超快，自己还觉得挺正常，结果朋友们都在心里默默吐槽“你这嘴跟开了机关枪似的”。

这时候就体现出沟通的重要性啦，如果别人能友好地指出来，那我这个盲区就能缩小一点，自己也能变得更好。

隐藏区就有点神秘兮兮的啦，这是自己知道但不想让别人知道的事情。

每个人都有点小秘密嘛，就像藏在心底的宝藏或者小怪兽。

也许是一段曾经失败的经历，或者是自己内心深处的小梦想，不想轻易示人。

不过呢，如果在合适的时机，适当地把隐藏区里的东西分享出来，就像是打开了一扇通往别人内心深处的门，一下子能拉近彼此的距离。

就像有时候和好朋友倾诉自己曾经的糗事，说完之后反而感觉关系更铁了。

最后就是未知区，这个区域充满了无限的可能性。

就像宇宙中的神秘星系，自己不知道，别人也不知道。

谁知道自己身上会不会突然爆发出什么新技能或者隐藏的天赋呢？也许在一次特别的经历或者挑战中，这个未知区就会被探索到一点，就像发现了新大陆一样兴奋。

乔哈里窗理论让我明白，人际交往就像是一场互相探索和分享的游戏。

我们要努力扩大开放区，勇敢地面对盲区，谨慎地选择从隐藏区分享东西，同时满怀期待地探索未知区。

要是每个人都能这么做的话，那人际交往就不再是那种雾里看花、猜来猜去的状态，而是变成一场超级有趣、充满惊喜的冒险之旅啦。

乔哈里窗口理论「乔哈里窗口理论」被认为是20世纪认知心理学发展中最重要的一项理论。

它提出了“窗口”的概念，说明当人们处在适当环境下，可以达到学习更好的效果。

乔哈里窗口理论吸引了众多研究者，也得到了广泛的应用。

乔哈里窗口理论由美国著名心理学家乔哈里（Jerome Bruner）提出，他的理论主要集中在教育学、认知心理学和应用心理学上。

乔哈里窗口理论认为，人们在适当的环境下，能够有效地掌握知识，并记住新知识。

它提出了学习环境、学习活动和学习模态（即学习方式）三个主要因素。

第一，学习环境，乔哈里认为，选择合适的学习环境对学习效果至关重要。

环境可以包括学习者的心理和社会背景以及人际关系、学习氛围、物理环境等。

第二，学习活动，乔哈里认为，学习活动必须更加符合学习者的兴趣和能力，这样才能使学习者更容易增加他们的学习效率。

第三，学习模态，乔哈里认为，学习者可以采取不同的学习方式去掌握和理解知识，其中包括自主学习、合作学习和指导学习等。

这些学习模式可以提高学习效果，帮助学习者更好地理解和掌握知识。

乔哈里窗口理论在教育实践中也得到了广泛的应用。

教育实践中强调了根据学习者的兴趣、背景和需求，创造有利的学习环境，以及提供多样的学习活动和模式，帮助学生更好地学习。

此外，老师也可以改变窗口条件以调节学习效果，因为窗口条件可以影响学习者的学习进程。

总之，乔哈里窗口理论是一个非常重要的教育理论，它让人们更加了解了学习的机理，提供了一种有效的学习策略，可以有效地帮助学习者提升学习效率。

它也证实了老师和家长在提供学习环境和活动时的重要性，以促进学生的学习进程，提高学习的成效。

因此，乔哈里窗口理论便成为当今教育实践中必不可少的理论框架，为教育工作者提供了重要的指导。

约哈里之窗是一种关于沟通的技巧和理论，它实际上包含的交流信息有：情感、经验、观点、态度、技能、目的、动机，等等，作为这些信息主体的个人往往和某个组织有一定的联系。

根据这个理论，人的内心世界被分为四个区域：开放区、盲目区、隐秘区、未知区。

开放的领域（公开）：代表所有自己知道，他人也知道的信息。

指自己和别人都知道的东西（如，我知道我的名字，你也可以知道）。

这扇窗户里不仅包括了事实信息，还包括了自己的感受、动力、行为、意愿、需求和欲望——即任何你想告诉别人关于“你是谁”的信息。

我越愿意告诉你，你就更能了解我。

在我的开放、你的倾听或反馈的基础上，我就能更好地认识自己。

盲目的领域（盲点）：代表关于自我的他人知道而自己不知道的信息。

指别人知道的但是自己没有意识到的“关于我”的东西。

例如，我们在一家餐馆吃饭，我牙齿上塞了一点菠菜叶，我可能不知道，但是你看到了。

这个信息就是在我的盲区，因为你看到了，我看不到。

当然，如果你告诉我牙齿上有菠菜叶，那么这就转到开放领域了。

更重要的是，我的情感可能有些盲区。

例如，在谈话中，你可能注意到我跟你没有眼神交流。

为了不让我尴尬，你可能不会说出来，或是你自己在推断如果说出来，我可能会因为这事儿觉得尴尬不礼貌。

那么这个问题就成了我的问题了：我要怎样才能得到开放领域的信息呢，因为这个问题可能会影响我们正在建立的信任度？我怎样才能看到更多的自己呢？答案当然是我需要去挖掘我自己的情感，与你来分享，这样我们就能互相了解我的问题了。

隐藏的领域（隐私）：代表自己知道而他人不知道的信息，这些信息有的是知识性的、经验性的，甚至是创造性思维的结果。

指自己了解的，但是别人不知道的东西。

以情感为例。

我刚刚知道自己可能要丢掉工作，所以觉得缺乏安全感——但是我觉得难堪，不想跟别人讨论。

这个信息就在我的隐藏领域中。

一旦我想把自己的担忧告诉别人，跟别人说我的感受，隐藏领域就转变到开放领域。

这个“自我泄密”对我们培养自我意识很有用。

约哈里窗与自我暴露区域相关自我暴露是心理学中的一个重要概念，指的是个体通过言语、行为或其他方式将自己的内心感受、思想和个人信息展示给他人的过程。

与自我暴露相关的一个概念是“约哈里窗”，指的是个人在社交互动中，愿意将自己的一部分信息展示给他人，而不愿意将全部信息暴露出来。

本文将探讨约哈里窗与自我暴露区域的关系，并分析其对个体和社会的影响。

一、约哈里窗的概念与理论约哈里窗理论是由美国心理学家约瑟夫·路易斯·约哈里在1950年代提出的。

他认为，每个人都像一扇窗户，通过开启窗帘的程度来决定自我暴露的程度。

约哈里窗可以分为四个区域：开放区域、盲区、隐藏区域和未知区域。

1. 开放区域：指的是个人愿意公开展示给他人的信息和经验，包括姓名、兴趣爱好、工作等。

这部分信息通常是公众可见的，个体在社交互动中会主动说出或展示出来。

2. 盲区：指的是他人能够观察和评价个体的信息和行为，但个体却未意识到或未能够自我觉察出来。

个体对自己在这个区域的表现和影响力可能缺乏自我认知。

3. 隐藏区域：指的是个体保留给他人的、自己不愿意主动展示的信息。

这些信息可能是一些内心的秘密、个人的弱点或隐私。

个体可能不愿意将这些信息暴露给他人，但这些信息在适当的时候可能会被他人揭示。

4. 未知区域：指的是个体自己也不了解的信息和特质。

这些信息可能是个体未经探索或意识到的潜在品质，或者是他人对个体的观察和评价中提供的新观点。

二、约哈里窗与自我暴露的关系约哈里窗理论认为，个体在社交互动中，会选择性地暴露自己的信息，并对他人选择性地接受他们暴露的信息。

开放区域与盲区的重叠部分则构成了个体与他人的互动关系。

个体在选择自我暴露时，可能会受到许多因素的影响，包括个人特质、文化背景、社交关系等。

有些人更愿意在社交场合中打开约哈里窗，与他人分享更多的个人信息，而有些人则更倾向于保留自己的隐藏区域。

自我暴露的程度和方式也会对个体和社会产生影响。