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肌腱断裂修复方法
嘿，咱来说说肌腱断裂的修复方法哈。
我记得有一次，我表哥打篮球的时候不小心把肌腱弄断了。
那可把他疼得哟，脸都白了。
赶紧就被送去了医院。
医生说，肌腱断裂得赶紧修复呢。
一种方法就是手术修复。
这就像给断了的绳子打个结一样，把断了的肌腱给缝起来。
表哥一听要做手术，吓得直哆嗦。
“哎呀妈呀，做手术得多疼啊。
” 不过没办法呀，为了能快点好起来，也只能硬着头皮上了。
手术的时候，医生可认真了。
就像个细心的裁缝，一针一线地把肌腱缝好。
表哥躺在手术台上，紧张得手心都出汗了。
等手术完了，表哥的胳膊上缠着厚厚的纱布，就像个大粽子。
除了手术修复，还有保守治疗呢。
就是用石膏或者支具固定住受伤的部位，让肌腱自己慢慢长好。
不过这种方法适合那些断裂不严重的情况。
表哥的肌腱断得有点厉害，所以只能选择手术了。
手术后，表哥还得做康复训练呢。
这可不容易啊，就像重新学走路一样。
一开始，他的胳膊都不敢动，一动就疼。
但是医生说，必须得慢慢活动，不然肌腱会粘连，以后就更难恢复了。
表哥就咬着牙，一点一点地做康复训练。
每天都要活动
胳膊，做一些简单的动作。
虽然很疼，但是他一直坚持着。
我看着他那努力的样子，心里可佩服了。
嘿嘿，这就是肌腱断裂的修复方法啦。
希望大家都能小心一点，别像表哥一样受伤。
要是不小心肌腱断了，也别害怕，听医生的话，好好治疗，一定能好起来的。
手腕肌腱断裂术后康复训练1. 引言手腕肌腱断裂是一种常见的手部损伤，通常需要手术修复。
术后康复训练对于恢复手腕功能至关重要。
本文将介绍手腕肌腱断裂术后康复训练的目标、步骤和注意事项，帮助患者更好地恢复手腕功能。
2. 目标手腕肌腱断裂术后康复训练的主要目标是恢复手腕的稳定性和功能。
具体目标包括：•减轻疼痛和肿胀•恢复手腕的正常运动范围•增强手腕的力量和稳定性•提高手腕的灵活性和协调性3. 康复训练步骤3.1 初期康复（术后1-2周）•冷敷：术后的前几天，使用冰袋冷敷手腕，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。
•指关节活动：保持手指的活动，进行屈伸运动，每天多次重复，以避免手指僵硬。
•肘关节活动：进行肘关节的伸展和屈曲运动，以保持手臂的灵活性。
•手腕关节活动：进行手腕的伸展和屈曲运动，每天多次重复，但要避免过度伸展和屈曲。
•保护性固定：根据医生的建议，佩戴适当的固定装置，保护手腕免受进一步损伤。
3.2 中期康复（术后2-6周）•热敷：使用热敷帮助放松手腕肌肉，每次15-20分钟，每天2-3次。
•手指灵活性训练：进行手指的屈伸、对抓和点压等训练，以增强手指的灵活性和协调性。
•手腕活动训练：进行手腕的前后倾斜、外旋和内旋等训练，每天多次重复，逐渐增加运动幅度。
•手腕力量训练：进行手腕的屈曲和伸展运动，使用适当的负重器械进行力量训练，逐渐增加负重和重复次数。
•平衡训练：进行单手平衡训练，以提高手腕的稳定性和协调性。
3.3 后期康复（术后6周后）•功能性训练：进行手腕的日常功能性训练，如握握笔、拧开瓶盖等，逐渐恢复手腕的日常使用能力。
•手腕伸展器的使用：使用手腕伸展器进行主动伸展训练，以增加手腕的伸展幅度。
•手腕灵活性训练：进行手腕的旋转和侧屈等训练，以增加手腕的灵活性。
•力量和耐力训练：使用负重器械进行手腕的力量和耐力训练，逐渐增加负重和重复次数。
•运动复原训练：逐渐引入一些运动项目，如乒乓球、羽毛球等，以提高手腕的运动能力和反应能力。
肌腱损伤的业务查房范文一、查房目的。
今天咱们来查一下肌腱损伤这个病例，主要是想看看诊断和治疗有没有什么需要完善的地方，同时也给年轻医生们一个学习的机会，加深对肌腱损伤的认识。
二、病例介绍。
咱们先让管床医生小[医生姓氏]来说说这个病人的情况吧。
小[医生姓氏]：（拿起病历）这个患者是个35岁的男性，是个健身爱好者。
他在健身房做杠铃深蹲的时候，可能姿势不太对，突然就觉得右小腿后面“砰”的一下，疼得厉害，当时就没法继续锻炼了。
来咱们这儿的时候，右小腿后侧肿胀得比较明显，压痛也很厉害。
我们给他做了详细的检查，初步判断是跟腱损伤。
三、体格检查复查。
# （一）视诊。
我（查房医生）：来，咱们先看看这个腿。
（把被子掀开，仔细查看患者右小腿）嗯，大家看啊，从这儿（指着肿胀部位）能明显看到肿胀，皮肤颜色有点发红，这就是急性损伤后的表现。
就像一个小气球突然被吹了一下，鼓起来了，还变红了呢。
# （二）触诊。
我（查房医生）：（轻轻按压肿胀部位）这儿疼不疼，患者？（患者点头）大家来感受一下，这个压痛很明显，而且能摸到跟腱这个地方有个小凹陷，这很可能就是跟腱断裂的地方。
这就好比一根绳子，中间断了，你去摸的时候就会感觉不连贯了，有个坑洼。
# （三）踝关节活动检查。
我（查房医生）：咱们再看看踝关节的活动。
（握住患者的脚，轻轻活动踝关节）你们看，患者主动背屈（向上勾脚）和跖屈（向下踩脚）的力量都明显减弱了。
这是为啥呢？因为跟腱就像一个发动机的传动带，它断了，那这个动力就没法很好地传到脚上去了，踝关节的活动自然就受影响了。
四、辅助检查结果。
# （一）超声检查。
小[医生姓氏]：我们给他做了超声检查，超声显示跟腱连续性中断，断端周围有低回声区，考虑是血肿形成。
这就好比我们用探测器去看那根断了的绳子，发现绳子断的地方周围有一滩水（血肿），而且绳子确实是断开了。
# （二）磁共振成像（MRI）检查。
小[医生姓氏]：为了更清楚地了解损伤的情况，我们还做了MRI。
手指肌腱损伤恢复方法手指肌腱损伤是一种常见的手部损伤，通常是由于剧烈的扭曲或过度用力引起的。
手指肌腱的损伤可能包括肌腱拉伤、撕裂或断裂等，严重的损伤可能导致手指运动功能受限。
以下是一些常用的手指肌腱损伤恢复方法：1. 静止和保护：在手指肌腱受伤后的初期阶段，需要静止受伤手指，避免进一步的损伤。
通常会使用石膏或手指支架来保护手指，并限制其运动范围。
2. 康复热疗：热敷能够促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。
可以使用热水浸泡伤手指或使用热水袋进行热敷。
3. 冷敷疗法：冷敷可以减少炎症和肿胀，同时也有止痛作用。
可以使用冰袋或冰块包裹在毛巾中，敷在受伤的手指上。
4. 物理治疗：物理治疗可以帮助手指肌腱恢复正常功能。
常用的物理治疗方法包括按摩、牵引、伸展和肌肉强化等。
物理治疗师会根据具体情况制定恢复计划。
5. 运动康复：当手指肌腱受伤稍有进展时，可以开始进行一些简单的运动康复练习。
例如，指尖灵活性练习可以通过针对不同的手指运动进行，如撕纸、捏物体等。
6. 手指伸展练习：伸展是手指肌腱恢复的重要部分。
可以使用绷带或橡皮筋进行伸展练习，逐渐增加手指关节活动范围。
7. 手指肌力练习：手指肌肉的强化练习对于恢复手指功能非常重要。
可以通过使用各种手指压力球或弹力带进行锻炼。
8. 注意休息：休息对于手指肌腱损伤的恢复至关重要。
休息可以减少手指的疲劳和炎症反应，让肌腱有时间修复和恢复。
9. 药物治疗：如果手指肌腱损伤导致严重的炎症和疼痛，可以使用非处方的消炎药物或止痛药物来缓解症状。
但需要根据医生的建议正确使用。
10. 手指功能教育：了解如何正确使用手指，并避免再次受伤非常重要。
可以咨询专业的康复师或手指功能教练，学习正确的手指使用技巧和保护方法。
总之，手指肌腱损伤的恢复需要长时间的努力和耐心。
在进行任何恢复方法之前，最好先咨询医生或康复师的建议，根据个人情况制定适合的康复计划。
同时，保持积极的态度和遵循康复措施也是非常重要的。
肌腱损伤康复期锻炼方法肌腱损伤是常见的运动损伤之一，它可以发生在肩膀、臀部、腕部、膝盖等部位，给患者带来不小的痛苦和影响。
而在康复期的锻炼对于肌腱的修复和加强非常重要。
本文将介绍一些肌腱损伤康复期的锻炼方法，帮助患者加速康复过程。
1. 热身运动在进行任何锻炼之前，都需要进行适当的热身运动，以准备身体和肌腱的运动。
热身运动可以包括轻松的慢跑、跳绳、屈伸等活动，时间约为10-15分钟。
2. 简单拉伸进行热身运动后，接下来进行简单的肌腱拉伸。
各个部位的拉伸方法略有不同，下面将介绍几个常见部位的拉伸方法：- 肩膀拉伸：双手合十，向前伸直，尽量让肩膀和背部感受到拉伸，保持10-15秒。
- 臀部拉伸：坐在地上，将一条腿伸直，另一条腿屈膝放在身体前方，身体向前倾斜，感受臀部的拉伸，保持10-15秒。
- 腕部拉伸：将手掌向上，用另一只手轻轻顶住手掌，感受腕部和前臂的拉伸，保持10-15秒。
- 膝盖拉伸：平躺在地上，将一条腿屈曲，将另一条腿伸直，用手拉住脚背，感受大腿和膝盖的拉伸，保持10-15秒。
3. 强化肌腱康复期的锻炼重点是强化肌腱和周围肌肉的力量，帮助肌腱恢复和重建。
以下为几种常用的强化肌腱的锻炼方法：- 肩膀强化：采用轻量级的哑铃，进行肩部的推举运动。
双手各持一只哑铃，手臂自然下垂，弯曲手肘将哑铃推举至肩膀附近，然后慢慢放下，每次15-20个重复。
- 臀部强化：采用侧卧的姿势，将下方的腿向上抬起，保持一段时间后放下。
每次15-20个重复，分别进行左右两侧的锻炼。
- 腕部强化：采用橡皮筋或弹力带，绑在固定物上，将手握住橡皮筋或弹力带的一端，向上拉伸，保持一段时间后放下。
每次15-20个重复，分别进行两只手的锻炼。
- 膝盖强化：采用膝关节屈曲与伸直的方式进行锻炼。
坐在椅子上，将脚悬空，双腿交替屈曲与伸直，每次15-20个重复。
4. 平衡训练肌腱损伤康复期的锻炼还应包括平衡训练，以恢复肌腱周围肌肉的平衡力量，并提高稳定性。
手指肌腱断裂术后康复训练一、手指肌腱断裂的定义和原因手指肌腱是连接手指骨骼和手部肌肉的重要组织，它们帮助我们完成日常生活中的各种动作。
但是，由于年龄、运动伤害等原因，这些肌腱可能会断裂。
手指肌腱断裂通常发生在拇指、食指和中指上。
二、手指肌腱断裂的症状和诊断手指肌腱断裂通常会导致以下症状：1. 疼痛：在受伤部位感到强烈的疼痛。
2. 肿胀：受伤部位会出现明显的肿胀。
3. 活动受限：由于手指无法正常运动，患者可能会感到活动受限。
4. 张力减弱：患者可能会感觉到减轻了对手指施加张力的能力。
如果您怀疑自己患有手指肌腱断裂，请尽快就医。
医生可以通过X光或MRI等检查来确定您是否患有这种情况。
三、手指肌腱断裂术后康复训练手指肌腱断裂术后康复训练是一个长期而复杂的过程。
下面我们将介绍一些常见的康复训练方法。
1. 活动训练在手指肌腱断裂术后，患者需要进行活动训练来恢复手指的正常运动。
这种训练通常包括以下步骤：（1）主动活动：通过主动运动来恢复手指的灵活性和力量。
（2）被动活动：由治疗师或家属帮助进行被动运动，以帮助恢复手指的灵活性和力量。
（3）抗阻力训练：通过抗阻力训练来增强肌肉力量和稳定性。
2. 矫形器使用在一些情况下，医生可能会建议患者使用矫形器来支撑手指并保持其在正确位置。
这种矫形器可以减轻疼痛，并帮助恢复手指的正常功能。
3. 物理治疗物理治疗可以帮助患者恢复手指的正常功能。
这种治疗通常包括以下内容：（1）按摩：按摩可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。
（2）冷热敷：冷敷可以减轻肿胀和疼痛，而热敷可以促进血液循环。
（3）电刺激：电刺激可以帮助恢复手指的正常功能。
4. 功能训练在手指肌腱断裂术后，患者需要进行功能训练来恢复手指的正常功能。
这种训练通常包括以下内容：（1）日常生活技能训练：例如握笔、拧开瓶盖等。
（2）运动技能训练：例如打篮球、打乒乓球等。
五、注意事项在进行手指肌腱断裂术后康复训练时，患者需要注意以下事项：1. 遵守治疗师的建议：治疗师会根据您的具体情况制定康复计划，请务必遵守他们的建议。
中医骨伤科学肌腱损伤的调理与修复在日常生活中，肌腱损伤是一种较为常见的骨伤科问题，它可能由于运动不当、意外事故或慢性劳损等多种原因引起。
肌腱作为连接肌肉和骨骼的重要组织，一旦受损，会给我们的身体活动带来诸多不便和痛苦。
中医骨伤科学在肌腱损伤的调理与修复方面有着独特的理论和方法，为患者提供了有效的治疗选择。
肌腱损伤的表现和诊断肌腱损伤的症状通常包括疼痛、肿胀、活动受限以及可能出现的肌腱断裂导致的功能障碍。
比如常见的跟腱损伤，患者会感到足跟后方剧烈疼痛，行走困难；而手部肌腱损伤则可能影响手指的屈伸动作。
中医骨伤科医生在诊断肌腱损伤时，会通过详细的问诊了解损伤的原因和经过，同时进行仔细的体格检查，观察受伤部位的形态、压痛、活动情况等。
此外，还可能借助现代医学的检查手段，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以更准确地判断损伤的程度和范围。
中医对肌腱损伤的认识中医认为，肌腱损伤属于“筋伤”范畴。
筋，即包括肌腱、韧带等组织。
《素问·宣明五气篇》中说：“久行伤筋。
”指出过度的活动或劳累可能导致筋的损伤。
中医认为，肌腱损伤的发生与气血、经络密切相关。
损伤会导致局部气血瘀滞，经络阻塞，不通则痛。
同时，气血不足、肝肾亏虚等内在因素也会影响肌腱的修复和恢复。
调理与修复的中医方法中药调理中药在肌腱损伤的调理中发挥着重要作用。
在损伤初期，以活血化瘀、消肿止痛为主，常用的中药如桃仁、红花、赤芍、丹参等，可促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。
在损伤的中后期，则注重补气血、强肝肾，以促进肌腱的修复和恢复。
常用的中药如熟地、当归、黄芪、杜仲等。
此外，还可以使用中药外敷，如将具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药制成药膏敷在受伤部位，增强治疗效果。
针灸治疗针灸是中医治疗肌腱损伤的常用方法之一。
通过针刺穴位，可以疏通经络、调和气血，促进肌腱的修复。
例如，对于肩部肌腱损伤，可以针刺肩井、肩髃、肩贞等穴位；对于膝部肌腱损伤，可以针刺血海、梁丘、膝眼等穴位。
肌腱手术是治疗肌腱损伤、断裂等疾病的重要手段。
术后正确的护理对于促进患者康复、减少并发症具有重要意义。
以下是一篇关于肌腱术后护理措施的文章，字数约1500字。
一、术后早期护理1. 观察生命体征术后密切观察患者的体温、脉搏、呼吸、血压等生命体征，及时发现并处理异常情况。
若患者出现发热、心率加快、血压升高等症状，应及时通知医生进行处理。
2. 预防感染（1）保持手术部位的清洁，每日用无菌生理盐水或碘伏棉球擦拭，防止感染。
（2）遵医嘱使用抗生素，预防感染。
（3）观察手术部位的伤口，如有红、肿、热、痛等炎症反应，应及时报告医生。
3. 伤口护理（1）保持伤口敷料干燥，如有渗血或敷料污染，应及时更换。
（2）术后3-5天拆除伤口缝线，如有特殊情况，遵医嘱处理。
4. 患肢抬高术后将患肢抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。
5. 冷敷术后24小时内，可使用冰袋或冷敷贴对患肢进行冷敷，每次15-20分钟，每小时1次，以减轻术后肿胀和疼痛。
6. 镇痛遵医嘱使用止痛药物，减轻患者疼痛。
二、术后中期护理1. 功能锻炼（1）在医生指导下，根据患者的具体情况，制定合理的康复锻炼计划。
（2）早期进行关节活动度、肌肉力量、协调性等锻炼，促进关节功能恢复。
（3）注意循序渐进，避免过度用力，防止关节损伤。
2. 伤口护理继续观察伤口情况，如有异常，及时报告医生。
3. 预防并发症（1）密切观察患者有无关节僵硬、肌肉萎缩、神经损伤等并发症，及时处理。
（2）指导患者进行关节活动度、肌肉力量、协调性等锻炼，预防并发症。
三、术后晚期护理1. 功能锻炼（1）继续按照康复计划进行功能锻炼，逐步增加运动强度。
（2）加强关节稳定性、肌肉力量、协调性等训练，提高生活质量。
2. 伤口护理继续观察伤口情况，如有异常，及时报告医生。
3. 心理护理（1）关注患者的心理状态，及时沟通，消除患者焦虑、紧张等情绪。
（2）鼓励患者树立信心，积极配合康复锻炼。
4. 预防复发（1）指导患者养成良好的生活习惯，避免过度劳累、受伤等。
肌腱断裂术后康复训练方法
肌腱断裂术后康复训练方法包括以下方面：
1. 术后休息期：术后要进行休息和冰敷治疗，避免过度使用受损的肌腱。
2. 功能锻炼：控制活动范围，进行关节活动及肌肉协调训练，以恢复关节的稳定性和灵活性。
3. 适量负重：术后必须逐渐增加负荷，通过恢复正常力量，来训练受损的肌腱。
4. 平衡训练：进行运动平衡训练，以增加受伤部位周围的肌肉协调性，防止运动再次伤害。
5. 伸展训练：通过进行适当的伸展训练，可以增加肌腱的灵活性和伸展幅度。
6. 手法治疗：运用一些手法治疗，如穴位按摩、拔罐等，以促进血液循环、舒缓肌肉疲劳等。
7. 防护措施：在康复期进行运动和锻炼时，必须使用适当的防护器材，如护具等，以最大限度地降低再次损伤的风险。
总之，肌腱断裂术后的康复训练是一个长期的过程，需要有耐心和毅力，循序渐
进的进行，以确保最终的恢复效果。
关于肌腱损伤的康复和营养措施作者：张胜南来源：《拳击与格斗·下半月》2019年第06期摘要：肌腱损伤作为体育运动和日常生活中常见疾病之一，发病率高且愈合缓慢，影响人们的正常生活，为寻找针对性的康复方案和营养物质补充对于缓解和治疗肌腱损伤，本文从康复措施和营养物质干预对肌腱修复的影响作一综述。
关键词：肌腱损伤;康复;营养中图分类号：G80 ; ; ; ;文献标识码：A ; ; ;文章编号：1002-7475（2019）06-150-011肌腱结构及损伤手是人体的重要组成部分，也是最容易发生意外性伤害的部位。
手外伤中合并肌腱损伤所占的比例比较大，其中50%为肌腱损伤或者合并肌腱损伤，居手外伤中第2位。
肌腱主要由胶原纤维束构成，色白、坚韧而无收缩能力，位于肌腹的两端，能抵抗很大的牵引力。
肌腹以肌腱附着于骨。
有的肌腱在两个肌腹之间，称中间腱。
有的肌腹有数个肌腱，将肌腹分割成多个肌腹，这种腱称腱滑。
根据肌腱表面有无滑液鞘，可将肌腱分为滑膜内肌腱和滑膜外肌腱。
滑膜外肌腱表面没有滑膜组织，而是被特殊的腱旁组织所包裹。
此类肌腱多位于骨筋膜鞘内，其营养依赖于血液供应，腱表面与腱实质之间建立了全方位多节段均匀分布的广泛血供联系，属血供依赖性组织。
该类损伤后自身愈合能力强，且肌腱表面有疏松结缔组织——腱旁组织覆盖。
因此，滑膜外肌腱损伤愈合后，不易与周围组织形成致密的粘连，对功能影响较小。
滑膜内肌腱表面包裹着滑膜脏层，由一层扁平腱外膜细胞构成。
此类肌腱多位于腱滑液鞘内，其血供来源于腱系膜长、短键钮、滑膜返折处以及止点处、骨和骨膜血管，血管分布具有明显的偏侧性、不均匀性和节段性的特点，主要分布在肌腱背侧，而腹侧及各节段之间区域的血供则相对较少，其营养方式是以滑液营养为主的滑液依赖性组织。
因此这类肌腱损伤后肌腱的营养供应差，自身愈合能力差，而周围结缔组织中的成纤维细胞较易长入肌腱参与修复，从而较易于周围结缔组织形成致密的粘连。
冈上肌腱损伤康复训练动作钟摆运动像钟摆一样自然舒缓。
你站在桌子旁边，身体前倾，让受伤的那侧手臂像钟摆一样前后摆动。
就像爷爷家的老钟摆，不紧不慢地晃动。
幅度不用太大，要感受肩膀的放松，这能缓解冈上肌腱的压力呢。
爬墙运动像是小蜗牛在墙上慢慢爬。
面对墙壁站好，双手沿着墙往上爬，就像小蜗牛努力地往高处去。
受伤的手臂能爬多高就爬多高，不要勉强。
你看，就像小蜗牛每次前进一点，你的手臂也在一点点恢复力量哦。
外旋运动像打开一扇神奇的门。
侧躺在床上，受伤的手臂弯曲贴在身体上，然后像开门一样向外旋转。
这动作要轻柔，像轻轻推开一扇神秘花园的门。
每次旋转都像在探索身体恢复的秘密，能增强肌腱的活力。
内旋运动像把宝藏藏进柜子里。
同样是侧躺，这次手臂是向外伸直的，然后像把宝贝慢慢藏进柜子一样往内旋转。
动作要稳，像藏着最珍贵的东西。
这个动作可以改善冈上肌腱的灵活性，你知道有多重要吗？前屈拉伸像伸懒腰一样舒服。
坐在椅子上，用健康的那只手把受伤的手臂往身前拉，就像早上起床伸懒腰。
拉伸的时候，感觉肌腱像被阳光照耀的小草，慢慢舒展开来。
这能减轻肌腱的紧张感哦。
侧方拉伸像拉弓射箭的准备动作。
站着或者坐着都行，把受伤的手臂向侧面伸直，然后用另一只手把它往身体方向拉。
这就像拉弓时把弦拉紧，不过要注意力度。
这个拉伸能让冈上肌腱像被唤醒的弹簧一样，恢复弹性。
耸肩运动像小麻雀抖动羽毛。
慢慢地耸起肩膀，再放下，就像小麻雀在整理自己的羽毛。
重复这个动作，让肩膀周围的肌肉动起来。
这对冈上肌腱损伤的康复也有帮助，就像给受伤的地方打打气。
后伸运动像小天使展开翅膀。
站着的时候，双手在身后握住，然后慢慢把受伤的那只手臂往上抬，像小天使努力展开翅膀。
这个动作能锻炼到冈上肌腱，让它像翅膀一样强壮有力，重新恢复功能。
肩袖肌群等长收缩像战士在坚守阵地。
坐在椅子上，手臂放在身体两侧，用力收紧肩部肌肉，但手臂不要动，就像战士紧紧守住自己的阵地。
这能增强肩袖肌群的力量，冈上肌腱也能从中受益，像得到了坚强的后盾。
右冈上肌肌腱损伤的康复训练可以按照以下步骤进行：1. 休息和保护：在初期阶段，休息是非常重要的。
避免使用右冈上肌肌腱，以防止进一步损伤。
使用带有支撑或绷带的肩部包扎可以提供额外的保护。
2. 冷敷：在休息期间，可以使用冷敷物或冰袋敷在患处，每次敷约15-20分钟，每天3-4次。
冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 疼痛管理：如果需要，可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻炎症。
4. 物理治疗：在康复过程中，物理治疗师将会设计特定的康复计划，包括以下几个方面：
- 柔韧性和伸展训练：通过伸展运动来增加肩部和上肢的柔韧性，以恢复正常的肌肉长度和关节范围。
- 肌力训练：渐进性地进行肌肉强化训练，以加强肩部周围的肌肉，提高肌肉的稳定性和支撑力。
- 平衡和稳定性训练：通过平衡练习和稳定性训练，提高肩关节的稳定性和控制能力，减少再次受伤的风险。
- 功能性训练：逐渐恢复日常生活和工作中所需的肩部功能，如抬手、拿取物品等。
5. 渐进性恢复：在康复过程中，逐渐增加活动和训练的强度，但要避免过度使用或过度负荷肩部。
康复过程应该根据个体的疼痛和舒适感进行调整。
6. 体位训练：根据具体情况，可能需要进行体位训练，包括正确的姿势和肩部使用指导，以避免不良习惯和姿势造成的额外压力和损伤。
请注意，以上内容仅供参考。
康复训练应该由专业的医疗保健人员或物理治疗师进行指导和监督。
具体的康复计划应该根据个人的伤情和康复需求进行定制。
在开始任何康复训练之前，请咨询医生或物理治疗师的意见。
冈上肌腱撕裂手术后康复训练哎呀，大家好，今天咱们聊聊一个话题，真心不算轻松，没错，就是“冈上肌腱撕裂手术后康复训练”。
听到这词儿，脑袋里是不是冒出一堆医学术语？别担心，咱们把它说得简单点，轻松点，毕竟谁都不想被这些复杂的词吓跑，对吧？先说说冈上肌腱，这玩意儿可不是哪个小巷子里卖的零食，而是咱们肩膀里的一条重要肌腱。
它负责让我们举手、扔东西、甚至是打个招呼。
可是，一旦撕裂，那真是“哎哟，不得了”，疼得直想哭。
这时候，手术就成了唯一的出路。
手术后嘛，虽然医生会说“没事，慢慢来”，但心里总会有点忐忑，真能恢复吗？能像以前那样挥洒自如吗？手术后，康复训练就像是重头开局不利，但只要努力，咱们一定能翻盘。
得学会放松心态，别总想着立马就能像超人一样飞天。
康复训练就像是跑马拉松，得循序渐进，慢慢来。
每天练练，别着急，心态稳了，效果才会好。
咱们就得开始动手动脚了。
刚开始的时候，可能连抬个手都觉得像在抬千斤重物。
这个时候，可以试试一些简单的拉伸动作。
比如说，站在墙边，手肘靠在墙上，轻轻推墙，像是在跟墙壁聊心事，嘿嘿，没事，墙不会跟你争论的。
这样慢慢舒展肌肉，渐渐会觉得好像有点轻松的样子。
大家一定会想，咱能不能玩点有趣的？当然可以！找个小球，开始玩“投掷游戏”。
找个人陪你，先慢慢地传递，然后逐渐增加力度，像在打篮球一样。
记得，别太急，心态要好。
若是球扔得不太准，嘿，这可是个练习！人生不就是不断调整方向、找到目标吗？再来说说力量训练，别担心，咱们不是要去举重比赛，只是锻炼一下。
可以从一些轻重量的小哑铃开始，十分钟就好，别给自己施压。
力量训练就像给肩膀加点“油”，让它更顺畅。
刚开始，可能会感觉有点吃力，但别忘了，挫折都是成长的养料。
别以为康复训练只有这些，心态调整也得跟上。
没法做到完美，就像打游戏，有时候过关失败，但只要不放弃，总能找到通关的方法。
找个伙伴一起训练，互相鼓励，分享一下进步，嘿，绝对能提升动力！人生的旅途嘛，最怕的就是孤单，找个人一起笑一起哭，总能把日子过得更精彩。
肌腱损伤的恢复方法肌腱损伤是一种常见的运动损伤，它可能会影响到我们的日常生活和运动能力。
在面对肌腱损伤时，正确的恢复方法非常重要，它将直接影响到我们的康复速度和效果。
下面将介绍一些肌腱损伤的恢复方法，希望对大家有所帮助。
首先，对于肌腱损伤的恢复，休息是非常重要的。
在发生肌腱损伤后，我们需要给予受伤部位充分的休息，避免过度使用。
这样可以减轻受伤部位的压力，促进伤口愈合，避免进一步的损伤。
同时，休息也有助于减轻疼痛和肿胀，为后续的康复做好准备。
其次，适当的冷敷也是肌腱损伤恢复的重要方法之一。
冷敷可以有效地减轻疼痛和肿胀，同时还可以减少出血和炎症，促进受伤部位的愈合。
在冷敷时，可以使用冰袋或冰块轻轻按摩受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次进行，但要注意避免过度冷敷造成冻伤。
另外，适当的按摩和拉伸也对肌腱损伤的恢复有很大帮助。
通过按摩受伤部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
同时，适当的拉伸可以增加肌腱的柔韧性，促进受伤部位的康复。
但需要注意的是，按摩和拉伸的力度要适中，避免造成二次损伤。
此外，针对肌腱损伤，适当的功能锻炼也是不可或缺的。
在受伤部位初期，可以进行一些轻度的功能锻炼，如活动受伤部位周围的肌肉，保持关节的活动性。
随着康复的进行，逐渐增加功能锻炼的强度和范围，以恢复肌腱的功能和力量。
最后，良好的饮食和充足的睡眠也是肌腱损伤恢复的重要保障。
合理的饮食可以为肌腱的修复提供所需的营养物质，如蛋白质、维生素等。
充足的睡眠则可以促进身体的新陈代谢，加速受伤部位的康复。
总的来说，对于肌腱损伤的恢复，休息、冷敷、按摩和拉伸、功能锻炼、良好的饮食和充足的睡眠是非常重要的。
当然，每个人的情况都有所不同，因此在进行恢复时，最好能够根据自己的实际情况，结合专业的指导进行恢复训练。
希望大家都能够早日康复，重返运动场上！。
中医骨伤科学肌腱损伤的修复之道在中医骨伤科学的领域中，肌腱损伤是一种较为常见的病症。
肌腱作为连接肌肉与骨骼的重要组织，其损伤会给患者带来疼痛、活动受限等诸多不便。
中医在治疗肌腱损伤方面有着独特的理论和方法，为患者带来了康复的希望。
首先，我们来了解一下肌腱损伤的原因。
常见的原因包括剧烈运动、外伤、过度劳损以及年龄增长导致的肌腱退变等。
当肌腱受到损伤时，会出现局部疼痛、肿胀、活动障碍等症状。
如果不及时治疗，可能会导致肌腱粘连、肌肉萎缩等并发症，严重影响患者的生活质量。
中医认为，肌腱损伤属于“筋伤”的范畴。
其发病机制主要与气血瘀滞、经络阻塞、肝肾亏虚等有关。
气血是维持人体生命活动的重要物质基础，当肌腱受伤时，气血运行不畅，导致局部瘀滞，从而出现疼痛、肿胀等症状。
经络是气血运行的通道，经络阻塞会影响气血的正常流通，进一步加重病情。
此外，肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚则筋骨失养，容易导致肌腱损伤难以恢复。
在治疗肌腱损伤方面，中医有着丰富的方法和经验。
中药治疗是其中的重要组成部分。
根据患者的具体病情，中医会开具活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、补肝肾强筋骨等功效的中药方剂。
例如，早期可使用桃红四物汤加减，以活血化瘀、消肿止痛；后期可使用独活寄生汤加减，以补肝肾、强筋骨、通经络。
除了中药治疗，中医的外治法在肌腱损伤的修复中也发挥着重要作用。
常见的外治法包括针灸、推拿按摩、中药外敷等。
针灸通过刺激穴位，调节人体的气血和经络，促进肌腱的修复。
推拿按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛和粘连。
中药外敷则能够使药物直接作用于损伤部位，提高疗效。
例如，可使用活血化瘀的中药制成药膏外敷，如红花、桃仁、乳香、没药等。
在康复阶段，中医的功法锻炼也具有独特的优势。
例如，太极拳、八段锦等传统功法，通过柔和的动作和呼吸的配合，能够增强肌肉力量，改善关节活动度，促进肌腱的恢复。
同时，患者在日常生活中也需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势和运动习惯。
肩袖损伤修补范文朋友们！今天咱们来聊聊肩袖损伤修补这事儿。
你知道吗，这肩袖就像是肩膀的一群小“护卫”，它们要是出了问题，那可真是让人头疼不已啊。
我有个朋友，就叫他老张吧。
老张这人特爱打羽毛球，那在球场上就像一阵旋风似的。
可是有一次啊，他在一个大力扣杀之后，就感觉肩膀像被闪电击中了一样，疼得他龇牙咧嘴的。
去医院一检查，得嘞，肩袖损伤。
这肩袖损伤是咋回事呢？其实啊，肩袖就是由几块小肌肉和它们的肌腱组成的，就像几根小绳子一样，紧紧地拉住咱们的肩膀骨头，让肩膀能够灵活地转动。
就好比是一个精密的小机器，每个零件都得正常工作才行。
老张就是因为打羽毛球的时候用力太猛，把这些“小绳子”给拉伤或者撕裂了。
那怎么办呢？这就得进行肩袖损伤修补啦。
这就像是给这些受伤的“小绳子”做个小手术，把它们重新接好，再让它们好好地愈合起来。
手术前啊，老张可紧张了。
医生就像个耐心的老师一样，给他解释手术的过程。
医生说，这个手术呢，现在技术可先进了。
就像是用很精细的针线，把那些撕裂的肌腱给缝起来。
而且啊，现在还有各种高科技的设备来帮忙，能让手术做得更准确。
手术的时候，老张就像被放在一个很安全的小“保护罩”里。
医生和护士们就像一群超级英雄一样，在他的肩膀上施展他们的“魔法”。
他们小心翼翼地找到那些受伤的地方，然后用细细的工具把撕裂的部分对好，再用特制的线缝起来。
这过程就像是在修复一件珍贵的艺术品一样，一丁点儿都不能马虎。
手术结束后，老张可算是松了口气。
但是啊，这还没完事呢。
就像种下一颗种子，得好好照顾才能发芽长大一样，这修补后的肩袖也得好好养护。
医生给老张制定了一套康复计划。
刚开始的时候，老张的肩膀就像个脆弱的小婴儿一样，啥都干不了。
他得戴着个小吊带，把肩膀固定住，让那些刚修补好的地方好好休息。
这时候啊，老张就只能眼巴巴地看着别人打羽毛球，心里那叫一个痒痒。
随着时间的推移，老张开始按照医生的指示做一些简单的康复运动。
就像教小婴儿学走路一样，得慢慢来。
肌腱即大家所俗称的“筋”，肌腱是肌肉的延续部分，另一端与骨连接。
手部肌腱的外观呈乳白色，有光泽。
指屈肌腱的截面为椭圆形，指伸肌腱截面在手背以上为椭圆形，在手指背为薄片状，。
它们的总长度在20c m以上。
1.肌腱的作用肌腱的功能是将肌肉的收缩力传送到骨，产生关节的活动。
肌腱本身无弹性，在体内有滑动能力，不同的部位，其滑动差别很大，在腕部，指屈肌腱最大滑动达4cm以上。
2.肌腱的特点肌腱的抗张力很强，一根屈指肌腱可承受几十公斤拉力。
肌腱极易被切割致伤。
在肌腱绷紧时，轻微的刀切伤，就能使手上的肌腱完全断裂。
3.肌腱损伤手部的肌腱很多，在生活和工作中，手部肌腱很容易受伤。
其损伤机制中最常见的是玻璃伤，其次是刀割伤。
在急诊病例中，涉及肌腱的手外伤比例超过50%，单纯肌腱损伤占到30%左右。
临床较为常见的肌腱损伤主要见于以下情况：经典病例第一类：患者在情绪难以控制的状态下，用拳头打击玻璃，导致肌腱损伤。
经典病例第二类：患者在酒桌上，将酒杯或酒瓶弄碎，致手部肌腱受伤。
这类肌腱损伤，可能是肌腱的完全断裂，也可能是不完全断裂，还可能同时伴有神经损伤、血管损伤和骨与关节损伤，以及碎玻璃进入伤口内等。
肌腱损伤属于比较严重的损伤。
但神经血管损伤更为严重。
神经损伤后会致残，即便进行手术修复，仍然会留下严重的功能缺陷；单纯的血管损伤，会导致大出血，但经过手术修复，不会留下后遗症。
在实际病例中，因为解剖的原因，肌腱损伤很严重时，一般会伴有神经和血管的损伤。
单纯的神经和血管损伤的病例很少。
每条肌腱（掌长肌腱除外）都有其功能作用。
肌腱的损伤后，大多数患者都能体会到功能缺失。
比如，某个手指不能伸直或不能弯曲等。
因此，肌腱断裂必须进行修复。
4.肌腱探查探查类手术在外科手术中很多见的。
适用于医生非常怀疑某些重要组织结构损伤时。
临床怀疑存在肌腱的损伤，除了皮肤清创缝合外，还要进行肌腱的探查。
肌腱类手术，无论是麻醉还是手术，都要高一个级别，费用从几百元到近两千元。
很多患者出于各种原因，不想进行肌腱探查。
一条肌腱，好比是一条绳索，哪怕是只连着十分之一，它也能带动手指屈伸。
因此，肌腱的不全损伤，只有在直视下才能确定！没有其他的检查手段。
专业的医生如怀疑此外伤存在肌腱损伤的可能，应在臂丛麻醉下，清创后，通过现有伤口或延伸伤口，在直视下检查肌腱是否损伤以及损伤程度。
但并非所有被探查的病例都存在肌腱损伤或需接受肌腱修复。
以下两种情况不一定必须修复肌腱：（1）单纯的掌长肌腱断裂（这是一根已经功能退化的肌腱）。
（2）不超过1/3截面的伸指肌腱断裂。
从肌腱损伤到功能恢复需要几十天到一百天，将给患者的工作和生活带来极大的损失。
较严重的肌腱损伤，比如某些部位的损伤、多发肌腱损伤、非锐器类损伤、肌腱缺损等，大多数都需要后期手术，而且手术后仍会永远遗留功能缺陷。
二、肌腱粘连的原因及预防肌腱粘连是一个正常的、必然的结果。
肌腱愈合时，损伤点会与周围组织形成瘢痕连接，此瘢痕连接称之为粘连带。
粘连带限制了肌腱在体内的（双向）滑动性，需要经过功能练习改善或完全拉断。
较重的手部肌腱损伤后形成的肌腱粘连，经过功能练习后，一般都需要接受肌腱粘连松解术。
虽然在肌腱愈合过程中，肌腱粘连是必然发生、不可能避免的，但是粘连程度有轻有重。
肌腱粘连限制了肌腱的滑动，为减少肌腱粘连带来的不利影响，需要依靠术后的功能练习。
另外，肌腱修复时使用可吸收医用膜，通过物理隔离作用可减少肌腱粘连的程度。
在肌腱粘连松解术中配合使用可吸收医用膜，能够减少肌腱再次粘连的机会。
三、手外伤后的处理手部外伤后，应立即自行加压包扎止血，或者立即去附近的医院。
在基层医院，除了单一的皮裂伤可以就地缝合外，凡是存在肌腱损伤和可疑损伤的病例，最好都转往专科医院接受手术。
出血较多的患者，切忌不经过加压包扎止血而长途转院。
止血最佳方法是加压包扎，其关键是不能害怕伤者的疼痛。
在腕部缠绕绳类的方法一般不需要，如用之则必须缠紧，否则会加重出血，每小时必须松一次。
手部外伤造成的肌腱损伤，或者说带有伤口的肌腱损伤，均应立即手术。
但所谓立即手术，并不是指争分夺秒，引起不必要的慌乱，一般在伤后6~8小时内手术即可。
单纯的肌腱损伤，手术后住院是为了更方便地得到医疗服务，住院不是必须的（伴有骨、血管、神经等组织的复合伤除外）。
四、肌腱手术后的注意事项1.在医院内，手术前后医生一定会给患者注射破伤风抗毒素，如经过转院，患者应该清楚是否在上一家医院已注射。
2.手术前、手术中和手术后，医生会给患者使用抗生素。
使用静脉抗生素的最好时机是从手术前就开始，手术中可以继续输注（手术中必须有静脉通道）。
一般手术后使用3天静脉药，而后改用3~5天口服药，根据伤口大小和污染程度进行调整。
3.手术后隔天一定要到医院换药，下次复查换药时间由这次接诊的医生决定。
肌腱损伤手术，术后半个月拆线，术后3~4周去石膏。
拆线之前，一般换药2~3次，每次换药后，都要将石膏固定好。
如果石膏很不服贴或者已经断裂，就需要更换。
单根肌腱损伤，石膏外固定时间为三周，多发肌腱损伤，一般满四周才去石膏。
4.从注射麻醉药到手术后麻醉恢复，最长可达到十几个小时，其标志就是伤口开始疼痛，而后肌肉可以收缩了。
如果手术后超过十五小时没有恢复知觉，应该引起注意。
5.手部肌腱修复后都会用石膏保护。
凡是被石膏固定的部位，绝对不可以活动！没有被石膏包被的部位，鼓励活动。
屈侧肌腱损伤，手指被石膏固定在屈曲位；背侧肌腱损伤，手指被固定在伸直位，可以使断裂的肌腱在无张力的状态下自行愈合。
严禁屈伸手指去感觉肌腱是否已经接上！严禁自行拆去石膏！6.伤口部位在手术后有少量渗血是正常的。
如果纱布上出血很多，一直是湿的，甚至往下滴血，应该马上去医院。
7.如果手术后疼痛异常剧烈，手指尖温度低，颜色暗，可能是伤口或肢体肿胀严重，伤口包扎过紧所至。
应该松开石膏外层的绷带再去医院或直接去医院。
8.在西医的理念上，饮食上没有什么特别禁忌的。
五、功能练习肌腱愈合不等于肌腱能发挥功能。
要想肌腱发挥功能，肌腱就需要在体内能够无阻力地滑动。
肌腱愈合过程中必然伴发肌腱粘连，它阻止了肌腱的滑动。
功能练习，就是通过手部的活动，将这些瘢痕粘连带拉松、拉断，恢复肌腱的滑动性，传导肌肉收缩力。
功能练习需要掌握好开始的时机，开始后要遵从医嘱，循序渐进。
功能练习开始太早或者做起来过于积极，肌腱断点尚未愈合，肌腱断裂机率变大。
如果开始太晚或者做起来过于保守，肌腱粘连瘢痕带变硬变大，就无法将其拉松。
功能练习的最佳途径，是让专业的医务人员对患者进行一对一的指导和治疗，同时配合一些辅助的治疗方法。
医院内承担这一工作的是物理康复科。
但真正在物理康复科全程接受治疗的患者极少。
主要原因是患者对肌腱损伤后的功能练习不够重视。
这类损伤的康复治疗是一个长期的过程，一般需要2个月左右的时间，大多数患者在时间上无法保证。
功能练习的方法：1.从拆除石膏的当天就开始进行功能练习。
首先进行主动屈伸活动，时间为两周。
所谓主动屈伸活动，就是用患肢自身的力量做屈伸活动。
力量从轻到重，至满两周时，可以用最大的力量。
主动屈伸活动，目的是增强前臂肌力，活动僵硬的关节，并且通过活动，将肌腱断点愈合时形成的粘连带拉松。
主动活动不能借助其它力量。
不活动时也要注意保护，以免伤手手指刮到其他物体上。
2.活动开始时，手指不会有动作，就像是手指不听使唤，但坚持下去，就会发现每天都会有进步。
做屈伸活动时，每向一个方向用力，要感觉到疼痛，并在此状态下坚持半分钟以上，可重复做，每天分多组进行，至少每天早、中、晚和睡前四次，每次一小时以上。
注重质量不要数量！活动前如用热水浸泡伤手十五分钟，效果会更好。
注意防止烫伤。
活动后肢体应该会变肿，这是正常现象。
3.每天的练习，首先要巩固前一天的成绩，其次要再进一步。
具体地形容就是，首先要适应前一天克服的疼痛，再挑战新的疼痛。
只有这样才能获得好的效果。
过于保守，就可能被耽误；过于激进，可能将肌腱拉断。
实际上，按照正常方法去做，肌腱很难意外断裂。
两周的主动功能练习期，枯燥、疼痛、消耗精力，能做好并不容易。
4.较轻的病例，经过两周的主动屈伸练习，一般可以获得50%以上的功能恢复。
但较重的病例，还需加上被动功能练习。
所谓被动功能练习，就是用外力被动屈曲或伸直关节，将近侧的肌腱粘连带拉松、拉断。
比如用另一只手或其他人的手，或牵引支具。
屈侧肌腱的损伤（比如在腕部），通过被动伸直手指关节，将肌腱向指尖方向拉动，而相反方向的拉动，只能靠继续的、力量更大的主动活动；背侧肌腱的损伤，通过被动屈曲关节，将肌腱向指尖方向拉动，相反方向拉动也依靠主动活动。
5.被动功能练习一般从第七周开始。
需要被动活动的病例都是较重的，涉及多指，操作时要一个手指一个手指地去做。
虽然一般情况下肌腱满六周应该完全愈合，但仍然严禁用猛力一次将手指屈曲或伸直。
每次用力时，在一个阻力上要持续半分钟，此时患者应该而且必须感觉到疼痛，否则力量可能不够。
所用力度每天渐进。
可能某一次感觉到突破感，只要手指向另一个方向还能主动活动，说明肌腱未断，而是粘连带被彻底拉断。
6.为患者做被动活动是一件很累的事情，患者也会因疼痛感觉痛苦，但只能坚持。
被动活动不能替代主动活动。
所有的功能练习，对于单侧损伤的患者，应当做满三个月。
活动前用热水泡手效果更好。
活动后伤手肿胀加重是正常的。
牵引支具可减轻被动活动的劳动量。
但需再次强调，注重质量不要数量，没有疼痛和劳累的活动是无效的！7.如果伴有骨与关节等组织损伤，虽然在方法上大致相同，但具体的时间点和注意事项，还需根据具体情况而定。
较轻的病例通过功能练习，可以获得满意的结果，治疗就此结束；而较重的病例，都免不了后期的手术治疗——肌腱松解术。
肌腱松解术的时机，一般在第一次手术后半年左右。
六、肌腱粘连松解术肌腱粘连松解术是将肌腱与其通道上的粘连带完全切断的手术方法。
肌腱松解术能够提高手指的屈伸活动度和手指屈伸的力量。
粘连带存在于肌腱和周围组织之间，限制了肌腱的滑动，消耗了屈或伸指的力量。
粘连带不仅存在于损伤点，还可能存在于肌腱的全程。
因此，手术切口一般都比上次手术留下的瘢痕线还要长。
受累肌腱越少，修复手术后功能练习越充分，松解术后的效果越好。
进行肌腱粘连松解术前，门诊医生需进行术前评估，判断肌腱松解术是否能够提高患者的手功能，局部条件是否适合松解手术等。
肌腱松解手术必须住院手术，术后24~48小时，患者应在医生的指导下，开始进行伤手的充分屈伸活动，防止新的粘连带生成。
（一）肌腱粘连松解术后的功能练习在医生的指导和帮助下，第一次活动在手术后24~48小时。
每天2~3次，每次屈或伸指2~3次即可。
功能练习的原则也是：要质量不要数量。
但听起来容易做起来很难，主要是需要克服剧烈的疼痛，其次是要消除顾虑（害怕出血、伤口迸开或肌腱断裂等）。
