手部肌腱的损伤与修复

手部肌腱损伤康复一、概述肌腱是连接骨骼肌和骨的致密结构组织，它由胶原纤维、腱内膜、腱外膜、腱旁组织构成。

肌腱外包绕滑膜鞘。

（一）肌腱滑动结构：手部肌腱正常滑动及发挥正常功能的重要结构有：腱周组织、滑膜鞘、纤维鞘管和肌腱支持带等组织。

肌腱所在部位不同，滑动结构也不同。

1、腱周组织腱周组织是一种网状疏松的结缔组织，它既将肌腱与周围的骨膜或筋膜等组织牢固连接，又将肌腱与其它组织隔开，便于肌腱在这些硬韧组织上滑动。

指伸腕伸肌腱除腕背部有一段位于腕背支持带和滑膜鞘内之外，其余部位肌腱均包有腱周组织。

指屈腕屈肌腱在前臂掌侧、腕桡侧和尺侧滑囊近端、手掌内中指及部分人环指在手掌部的一段指屈肌腱均包有腱周组织，腱周组织中有营养肌腱的血管。

2、滑膜鞘指屈肌腱在手指纤维鞘管和腕管内均被有滑膜鞘。

指伸肌腱在腕背支持带部分被有滑膜。

肌腱滑膜鞘分脏层和壁层，脏层覆盖肌腱，形成腱外膜。

脏层又分出纤维膜进入肌腱，将肌腱分为若干束，形成间隔，称为腱内膜。

壁层构成纤维鞘管的衬里。

脏壁两层滑膜在纤维鞘的远近端反褶呈盲囊状，中空为滑膜腔，腔内有滑液，利于肌腱在其间滑动。

3、纤维鞘管手指屈肌腱的滑膜鞘外包绕一层硬韧的纤维鞘，其背侧附着在指骨掌面，故又称为骨纤维鞘管，它是手指滑膜鞘的支持结构，包绕着屈肌腱和滑膜鞘。

纤维鞘管壁厚薄不一致，由多个环状和交叉韧带组成，形成一系列具有重要生物力学特性的滑车系统。

纤维鞘管在手指屈曲时起肌腱滑车作用，以增加屈肌腱的力量，使肌腱能有效地发挥功能。

由于鞘管区内肌腱修复较困难，且术后容易形成粘连，预后常不理想，故此区被称为“无人区”或“禁区”。

4、腕支持带腕掌侧支持带或腕横韧带，覆盖腕骨，构成腕管。

腕管内有拇长屈肌腱、指深浅屈肌腱共9条肌腱及正中神经。

腕管的作用与指屈肌腱鞘相同，能改变肌腱力的方向，起滑车作用。

腕背侧支持带或腕背横韧带，由前臂深筋膜在腕背部增厚而成，下覆有滑膜鞘。

它将腕背侧肌腱、滑膜鞘分隔成6个纤维鞘管，每个鞘管内有不同的肌腱通过。

肌腱修复的分期损伤的肌腱在修复过程中要经过四个时期。

了解分期，对治疗肌腱断裂有指导意义。

（一）支架形成期肌腱损伤后1周内，在损伤的肌腱周围会出现半透明、呈胶冻状的物质。

它包绕了损伤肌腱断端，形成一个修复的盖膜，所以这个修复愈合时期叫做支架形成期。

（二）结缔组织形成期损伤后1－2周，肌腱周围的胶冻样物质被增生的结缔组织所代替，使损伤肌腱的断端之间及其周围被结缔组织所填充而形成最原始的连结。

这时，结缔组织增生是主要的，所以称此期为结缔组织形成期。

（三）胶原纤维形成期损伤后3周左右，胶原纤维增生，代替了结缔组织，使新生的组织成分和结构接近于正常人的肌腱组织，至此肌腱的修复过程业已完成，修复后的肌腱也比较牢固。

这个阶段以胶原纤维的增生为主，所以此期称做胶原纤维形成期。

（四）水肿吸收期损伤后3－6周，损伤肌腱周围组织的炎性渗出物被吸收，损伤肌腱完全修复。

此期以炎症消退、肿胀消除为主，所以此期称做水肿吸收期。

明确损伤肌腱的修复过程，对于肌腱损伤的治疗是很重要的。

因为肌腱损伤以后的制动休息时间、功能锻练量和强度、锻练时的活动范围大小以及各个时期采取的不同治疗措施等，都与肌腱修复过程中的组织演变有着密切关系。

所以，对肌腱修复过程中的组织变化如果能心中有数，就可以克服治疗过程中的盲目性。

如果采用科学的治疗方法，动静结合并适时恰当地安排功能锻炼，则对增进治疗效果、避免不良后果有实际意义。

三、作业疗法作业疗法在肌腱损伤的康复中的目的及作用包括：①促进肌腱愈合。

②减少粘连。

③预防关节僵硬。

④恢复肌腱滑动。

（一）指屈肌腱的康复1．康复早期手术后1－3周为制动期。

肌腱损伤修复术后局部需固定3周左右，其间必须避免被修复肌腱张力的增加以保护缝合的肌腱得以愈合。

在此期间一般都有肌腱周围粘连形成，造成肌腱活动度减小或丧失，使手指及腕部活动受限。

因此，在此期间既要制动休息又要防止肌腱粘连带来的不利影响。

对于指屈肌腱手术修复后的患者，需用腕背侧动力型夹板或石膏托将其固定在适当位置，即将手放在夹板中，使腕关节屈曲40°，M P关节屈曲70°，可主动屈曲至90°，限制背伸；IP关节可以完全屈曲，但背伸限制于0°。

肌腱损伤的恢复方法肌腱损伤是一种常见的运动损伤，它可能会给患者带来疼痛和运动障碍。

在面对肌腱损伤时，正确的恢复方法至关重要。

本文将介绍肌腱损伤的恢复方法，帮助患者更好地应对这一问题。

首先，对于肌腱损伤的恢复，休息是非常重要的。

在发生肌腱损伤后，患者需要避免过度使用受伤的部位，以免加重损伤。

适当的休息可以让肌腱得到充分的修复和恢复，有助于缓解疼痛和减轻炎症。

其次，热敷和冷敷也是肌腱损伤恢复过程中常用的方法。

在损伤初期，冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀，同时也有助于控制炎症的发展。

而在炎症减轻后，热敷可以促进血液循环，加速受伤部位的康复。

除了休息和热敷冷敷，适当的运动也是肌腱损伤恢复的关键。

在肌腱损伤初期，患者可以进行一些轻度的伸展运动，有助于保持肌肉的柔韧性和关节的活动度。

随着康复的进行，可以逐渐增加运动的强度和范围，但一定要避免剧烈运动和过度使用受伤部位。

此外，按摩和理疗也可以帮助肌腱损伤的恢复。

通过适当的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛。

而理疗则可以通过一些物理疗法，如超声波和电疗，加速受伤部位的康复过程。

最后，饮食和营养也是肌腱损伤恢复过程中需要重视的方面。

患者在恢复期间需要摄入足够的蛋白质和维生素，以促进肌肉和肌腱的修复。

此外，也需要避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，以免影响炎症的缓解和康复的进行。

综上所述，肌腱损伤的恢复方法包括休息、热敷冷敷、适当的运动、按摩和理疗，以及合理的饮食和营养。

通过正确的恢复方法，患者可以更快地恢复健康，重返正常的生活和运动状态。

希望本文的介绍能对肌腱损伤患者有所帮助。

手部屈肌腱损伤的显微外科修复与康复(苍梧县人民医院骨科广西梧州543100)【摘要】目的通过对显微外科技术在修复手部屈肌腱损伤过程中的疗效研究观察，探讨显微外科修复术在治疗手部屈肌腱损伤方面的效果和作用，寻找手部屈肌腱损伤修复与康复科学合理的方法。

方法将入住我院24例，共39指手部屈肌腱损伤患者作为研究对象，随机分为康复组和对照组，各12例。

康复组患者应用显微外科术分别进行砂卜膜缝合、束膜缝合、外膜束膜缝合方法对手部屈肌腱加以修复，随后进行术后护理。

对照组患者传统治疗修复方法。

结果术后6-12月进行回访，康复组患者手部屈肌腱组织恢复良好，根据tam评价系统，患者手部障碍和屈肌腱障碍明显改善。

康复组患者手部屈肌腱组织修复与康复效果明显优于对照组。

结论显微外科治疗术对手部屈肌腱损伤的修复与康复效果良好，值得临床推广与应用。

【关键词】手部屈肌腱损伤;显微外科;修复与康复;疗效分析【中图分类号】r687.2 【文献标识码】a【文章编号】1004-5511（2012）04-0474-01 一、前言随着人类社会发展,人们的生活节奏的加快。

交通事故，生产、生活中的意外事故频发，手部屈肌腱损伤的病例也越来越多，其中以肌腱断裂和肌腱缺最为常见。

目前随着医学技术的进步，手部屈肌腱损伤修复方法多样化，但是仍然达不到外科神经损伤修复的理想效果。

显微外科技术是目前日臻完善的外科手术方法，是运用微创手术，结合物理疗法达到修复外科损伤的技术。

经临床研究发现，显微外科技术对手部屈肌腱损伤的修复与康复效果很佳。

本文将对入住我院2010-2011年间的24例患者采用显微外科技术修复手部屈肌腱的过程及疗效进行深入研究分析，提出治疗手部屈肌腱损伤的正规、合理的方法。

二、资料与方法1.临床资料:将对入住我院2010-2011年间的24例手部屈肌腱损伤患者作为观察对象，其年龄为15-55岁，男14例，女10例。

其中挤压伤11例，切割伤6例，爆炸伤3例，电锯伤4例。

常用的肌腱修复方法1. 休息：一般性肌腱损伤治疗的第一步是休息，以允许肌腱得以愈合。

2. 冰敷：在损伤发生后的48小时内，可以使用冰敷来减轻疼痛和肿胀。

3. 热敷：48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。

4. 理疗：物理治疗师可以提供肌腱修复的理疗方案，如超声波、电疗、按摩等。

5. 拉伸操：通过进行适当的肌腱拉伸操来帮助增加柔韧性和恢复肌腱功能。

6. 负重训练：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐进行肌腱负重训练，恢复肌腱的力量。

7. 使用支具：在严重损伤的情况下，医生可能建议使用支具来保护受损肌腱。

8. 药物治疗：医生可能会开具适当的药物来减轻疼痛和减轻炎症。

9. 营养补充：补充适当的蛋白质和营养素有助于促进肌腱修复和生长。

10. 手术修复：在严重的肌腱损伤情况下，可能需要进行手术修复肌腱。

11. 支持性护具：使用适当的支持性护具来稳定受损肌腱，减少进一步损伤。

12. 管理炎症：使用炎症管理方法，如压力绷带和提高患处部位。

13. 康复训练：进行专门设计的康复训练计划，恢复肌腱的功能和稳定性。

14. 控制活动：在治疗期间，避免过度活动和剧烈运动，以免加重肌腱损伤。

15. 轻柔按摩：使用轻柔按摩促进肌腱周围组织的血液循环和修复。

16. 睡眠质量：保证充足的睡眠，有利于肌腱损伤的愈合和身体的恢复。

17. 逐步恢复：在医生或物理治疗师的指导下，逐步恢复运动和活动。

18. 避免再伤：避免再次损伤肌腱，特别是在肌腱尚未完全恢复之前。

19. 饮食调整：合理调整饮食，补充有助于肌腱健康的营养素。

20. 良好姿势：保持良好的姿势和体态，减少对肌腱的额外压力和负担。

21. 生活习惯：调整生活习惯，避免长时间站立或坐姿不正确，减少对肌腱的伤害。

22. 水疗：在适宜的情况下，进行水疗有助于放松肌腱和肌肉。

23. 良好鞋垫：使用合适的鞋垫和鞋子来提供受损肌腱所需的支撑和保护。

24. 心理健康：保持良好的心理状态，积极乐观的心态有助于肌腱损伤的康复。

手部肌腱损伤修复原则
手部肌腱损伤修复的基本原则是：早期保护、适度功能锻炼、定期观察、个体化治疗。

具体包括以下几个方面：
1. 早期保护：在手部肌腱损伤后的早期，需要采取相应的保护措施，避免再次受伤。

可以使用固定器具等辅助器具固定受伤部位，控制活动范围，顺利恢复。

2. 适度功能锻炼：在保护期结束后，需要积极进行适度的功能锻炼，如指、手腕和手臂等肌肉的拉伸、活动和强化。

但要注意，锻炼时要避免剧烈活动，以免再次受伤。

3. 定期观察：治疗过程中需要定期观察患者的病情，包括手部感觉、肌肉力量等，及时发现问题并调整治疗方案。

4. 个体化治疗：根据患者的具体情况，采取个性化的治疗方案。

如应用物理疗法、手术疗法、药物治疗等，就要根据每个患者的情况而定，灵活选取。

需要注意的是，手部肌腱损伤治疗过程中，要遵循医生的建议，配合治疗，避免误区和不良习惯的影响。

同时，注重保持心态健康，保持积极向上的心态，能够更有效地促进康复治疗。

肌腱即大家所俗称的“筋〞，肌腱是肌肉的连续局部，另一端与骨连结。

手部肌腱的外观呈乳白色，有光彩。

指屈肌腱的截面为椭圆形，指伸肌腱截面在手背以上为椭圆形，在手指背为薄片状，。

它们的总长度在20cm以上。

1.肌腱的作用肌腱的功能是将肌肉的缩短力传递到骨，产生关节的活动。

肌腱自己无弹性，在体内有滑动能力，不一样的部位，其滑动差别很大，在腕部，指屈肌腱最大滑动达4cm以上。

2.肌腱的特色肌腱的抗张力很强，一根屈指肌腱可蒙受几十公斤拉力。

肌腱极易被切割致伤。

在肌腱绷紧时，稍微的刀切伤，就能使手上的肌腱完整断裂。

3.肌腱损害手部的肌腱好多，在生活和工作中，手部肌腱很简单受伤。

其损害体制中最常有的是玻璃伤，其次是刀割伤。

在急诊病例中，波及肌腱的手外伤比率超出50%，纯真肌腱损害占到左右。

30%临床较为常有的肌腱损害主要见于以下状况：经典病例第一类：患者在情绪难以控制的状态下，用拳头打击玻璃，致使肌腱损害。

经典病例第二类：患者在酒桌上，将酒杯或酒瓶弄碎，致手部肌腱受伤。

这种肌腱损害，可能是肌腱的完整断裂，也可能是不完整断裂，还可能同时伴有神经损害、血管损害和骨与关节损害，以及碎玻璃进入伤口内等。

肌腱损害属于比较严重的损害。

但神经血管损害更加严重。

神经损害后会致残，即使进行手术修复，仍旧会留下严重的功能缺点；纯真的血管损害，会致使大出血，但经过手术修复，不会留下后遗症。

在实质病例中，由于解剖的原由，肌腱损害很严重时，一般会伴有神经和血管的损害。

纯真的神经和血管损害的病例极少。

每条肌腱〔掌长肌腱除外〕都有其功能作用。

肌腱的损害后，大部分患者都能领会到功能缺失。

比方，某个手指不可以挺直或不可以曲折等。

所以，肌腱断裂一定进行修复。

4.肌腱探查探查类手术在外科手术中好常见的。

合用于医生特别怀疑某些重要组织构造损害时。

临床怀疑存在肌腱的损害，除了皮肤清创缝合外，还要进行肌腱的探查。

肌腱类手术，不论是麻醉仍是手术，都要高一个级别，花费从几百元到近两千元。

关于肌腱损伤的康复和营养措施作者：张胜南来源：《拳击与格斗·下半月》2019年第06期摘要：肌腱损伤作为体育运动和日常生活中常见疾病之一，发病率高且愈合缓慢，影响人们的正常生活，为寻找针对性的康复方案和营养物质补充对于缓解和治疗肌腱损伤，本文从康复措施和营养物质干预对肌腱修复的影响作一综述。

关键词：肌腱损伤;康复;营养中图分类号：G80 ; ; ; ;文献标识码：A ; ; ;文章编号：1002-7475（2019）06-150-011肌腱结构及损伤手是人体的重要组成部分，也是最容易发生意外性伤害的部位。

手外伤中合并肌腱损伤所占的比例比较大，其中50%为肌腱损伤或者合并肌腱损伤，居手外伤中第2位。

肌腱主要由胶原纤维束构成，色白、坚韧而无收缩能力，位于肌腹的两端，能抵抗很大的牵引力。

肌腹以肌腱附着于骨。

有的肌腱在两个肌腹之间，称中间腱。

有的肌腹有数个肌腱，将肌腹分割成多个肌腹，这种腱称腱滑。

根据肌腱表面有无滑液鞘，可将肌腱分为滑膜内肌腱和滑膜外肌腱。

滑膜外肌腱表面没有滑膜组织，而是被特殊的腱旁组织所包裹。

此类肌腱多位于骨筋膜鞘内，其营养依赖于血液供应，腱表面与腱实质之间建立了全方位多节段均匀分布的广泛血供联系，属血供依赖性组织。

该类损伤后自身愈合能力强，且肌腱表面有疏松结缔组织——腱旁组织覆盖。

因此，滑膜外肌腱损伤愈合后，不易与周围组织形成致密的粘连，对功能影响较小。

滑膜内肌腱表面包裹着滑膜脏层，由一层扁平腱外膜细胞构成。

此类肌腱多位于腱滑液鞘内，其血供来源于腱系膜长、短键钮、滑膜返折处以及止点处、骨和骨膜血管，血管分布具有明显的偏侧性、不均匀性和节段性的特点，主要分布在肌腱背侧，而腹侧及各节段之间区域的血供则相对较少，其营养方式是以滑液营养为主的滑液依赖性组织。

因此这类肌腱损伤后肌腱的营养供应差，自身愈合能力差，而周围结缔组织中的成纤维细胞较易长入肌腱参与修复，从而较易于周围结缔组织形成致密的粘连。

骨科手外科指屈肌腱损伤修复技术操作规范一、新鲜指屈肌腱损伤修复术（一）1区指屈肌腱损伤的修复术肌腱前移术【适应证】1.1.区指深屈肌腱损伤，断裂处距止点在ICm以内者。

1 .1区指深屈肌腱从止点处撕脱，末节指骨未骨折者。

【禁忌证】1.伴有全身性疾病、不能耐受手术者。

2 .局部有感染灶、术后有可能感染者。

【操作方法及程序】1.麻醉选择合适的麻醉方式。

3 .体位根据手术需要，选择合适的体位。

4 .切口延长手指掌侧伤口或侧正中切口。

5 .手术操作（1）暴露回缩的指深屈肌腱，采用抽出钢丝法，用不锈钢丝缝合肌腱断端，并将回缩的指深屈肌腱断端向远侧牵拉。

（2）将止点处残存的肌腱做鱼口状切开，或用骨凿在指深屈肌腱止点处掀起一骨片。

（3）用针头将钢丝从指骨基底两侧引到指骨背侧，并从背侧皮下穿出，指深屈肌腱断端嵌人残存肌腱的鱼口状结构中或嵌人掀起的骨片下。

（4）钢丝在指背用纱布和纽扣衬垫打结固定。

术后石膏制动3~4周，功能练习，6周拆除钢丝。

【注意事项】1.肌腱前移的距离不能过大，避免手指屈曲挛缩。

2 .肌腱止点固定要牢靠，防止肌腱从止点处断裂。

3 .重建止点时尽可能不造成局部过多的损伤，使远侧指间关节成为固定关节。

肌膻端端缝合术【适应证】1区指深屈肌腱损伤、断裂处距止点Icm以上者。

【操作方法及程序】见本节“2区指屈肌腱损伤的修复一一肌腱端端缝合术二（二）2区指屈肌腱损伤的修复一一肌腱端端缝合术【适应证】1.2区指深、浅屈肌腱损伤，伤后24小时进行修复者。

2.2区指深、浅屈肌腱损伤,伤后清创闭合创口，2~4周内进行延迟修复者。

3.2区指深、浅屈肌腱损伤，伤后清创闭合创口，1个月以上探查见肌腱断端回缩不多者。

【禁忌证】1.2区指深、浅屈肌腱损伤，伤后清创闭合创口，1个月以上探查见肌腱断端回缩过多者。

2 .肌腱损伤较重、解剖结构难以修复或肌腱缺损者。

3 .伴有全身性疾病、不能耐受手术者。

4 .局部有感染灶、术后有可能感染者。

第三章手部肌腱损伤第一节指屈肌腱损伤一、新鲜指屈肌腱损伤新鲜指屈肌腱损伤是手外科急诊最常见的病症之一。

常见病因有锐器伤（玻璃切割伤和刀伤）和机器伤（电锯伤和电刨伤）。

前者多为单纯肌腱损伤，后者多为皮肤、骨关节、神经、血管等组织的复合伤。

【临床表现】1.指间关节的主动屈曲活动丧失。

（1）指深屈肌腱损伤：伤指的远侧指间关节不能主动屈曲；近恻指间关节能主动屈曲。

（2）指浅屈肌腱损伤：被动控制其他手指在伸直位时，伤指的近侧指间关节不能主动屈曲。

（3）拇长屈肌腱损伤：拇指指间关节不能主动屈曲。

2.伤指呈自然仲直位。

【诊断要点】1.根据受伤部位组织受损的情况，结合指深、浅屈肌腱及拇长屈肌腱的解剖走行特点进行判断。

2.根据指屈肌腱损伤的临床表现进行判断。

3.儿童肌腱损伤的诊断，可根据伤口的部位、手指的活动情况、安静或睡眠时伤指的姿势等做出判断。

【治疗原则】1.指屈肌腱损伤的处理原则（1）修复时机：新鲜指屈肌腱损伤，应在全身情况及技术条件允许下，进行一期修复。

如不宜进行一期修复，或因种种原因未做一期修复者，可在伤后1个月内做延迟一期修复。

（2）肌腱的缝合：为了减少术后肌腱粘连，适应术后早期功能练习，肌腱的缝合要力求方法简便、可靠，有一定的抗张能力，并能减少腱端缝合部位的肌腱血管绞窄。

目前常用的肌腱缝合法有：改良Kessler法、Klcinert法和津下套圈法等缝合法。

（3）鞘管的处理：鞘管的完整可以促进肌腱愈合，还可以减少肌腱粘连。

较为完整的鞘管不应切除，应予修复；破损严重的鞘管应该切除，但要保留重要的环形滑车，如A2、A4等。

（4）早期功能练习：条件允许时，可进行早期练习。

条件不具备时，应采用制动方法。

不论是早期功能练习，还是术后制动，这两种情况下均可能发生肌腱粘连和肌腱断裂。

早期功能练习应在严格的监督指导下进行，避免发生肌腱断裂等并发症。

2.不同分区肌腱损伤的修复方法（1）I区指屈肌腱损伤的修复：1）I区指深屈肌腱和拇长屈肌腱损伤，断裂处距止点在1cm或以内，或指深屈肌腱和拇长屈肌腱从止点处撕脱，末节指骨未骨折者采用肌腱前移术。

中医骨伤科学肌腱损伤的修复之道在中医骨伤科学的领域中，肌腱损伤是一种较为常见的病症。

肌腱作为连接肌肉与骨骼的重要组织，其损伤会给患者带来疼痛、活动受限等诸多不便。

中医在治疗肌腱损伤方面有着独特的理论和方法，为患者带来了康复的希望。

首先，我们来了解一下肌腱损伤的原因。

常见的原因包括剧烈运动、外伤、过度劳损以及年龄增长导致的肌腱退变等。

当肌腱受到损伤时，会出现局部疼痛、肿胀、活动障碍等症状。

如果不及时治疗，可能会导致肌腱粘连、肌肉萎缩等并发症，严重影响患者的生活质量。

中医认为，肌腱损伤属于“筋伤”的范畴。

其发病机制主要与气血瘀滞、经络阻塞、肝肾亏虚等有关。

气血是维持人体生命活动的重要物质基础，当肌腱受伤时，气血运行不畅，导致局部瘀滞，从而出现疼痛、肿胀等症状。

经络是气血运行的通道，经络阻塞会影响气血的正常流通，进一步加重病情。

此外，肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚则筋骨失养，容易导致肌腱损伤难以恢复。

在治疗肌腱损伤方面，中医有着丰富的方法和经验。

中药治疗是其中的重要组成部分。

根据患者的具体病情，中医会开具活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、补肝肾强筋骨等功效的中药方剂。

例如，早期可使用桃红四物汤加减，以活血化瘀、消肿止痛；后期可使用独活寄生汤加减，以补肝肾、强筋骨、通经络。

除了中药治疗，中医的外治法在肌腱损伤的修复中也发挥着重要作用。

常见的外治法包括针灸、推拿按摩、中药外敷等。

针灸通过刺激穴位，调节人体的气血和经络，促进肌腱的修复。

推拿按摩可以放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛和粘连。

中药外敷则能够使药物直接作用于损伤部位，提高疗效。

例如，可使用活血化瘀的中药制成药膏外敷，如红花、桃仁、乳香、没药等。

在康复阶段，中医的功法锻炼也具有独特的优势。

例如，太极拳、八段锦等传统功法，通过柔和的动作和呼吸的配合，能够增强肌肉力量，改善关节活动度，促进肌腱的恢复。

同时，患者在日常生活中也需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势和运动习惯。