直拍横打怎么练习

乒乓球直拍横打技术口诀
乒乓球直拍横打技术口诀
1、站立式准备：两脚尖分外宽，两肩宽张上垂，顺势做好正立姿态。

2、腕抬臂伸：双腕向前抬起，中指竖列前排，臂伸由下到高，关节尽量保持伸缩平衡。

3、握持球拍：左右手分握好拍，左手握背侧重心低，右手支撑点也要低，两手力度均衡形成托拍效果。

4、双足保持有力：腿部要有力，前脚朝目标，后脚稍后跟，腰腹保持收紧，调整自身的有效站立姿态。

5、整体搭设：向定点击球，身体右转经线方向，双臂发力横打，身体调整更多元化，增加攻击面积。

6、步伐移动：步伐考虑灵活，先小步再大步变换，一步定点一步推，进攻性地击球。

7、击球动作：臂膀抬起往上，腰腹发力调节，双臂发力拍面击，向前凝聚行动力量。

8、收回动作：脚步尤其是踝部，保持下蹲姿态，腰腹保持凝结，收回双臂及拍面。

9、优势利用：横打技术的重点，反应力要敏捷，发力机会随变，利用机会给对方添堵。

直拍横打的动作要领1、动作要领直拍横打时手腕自然下垂，但不要吊腕。

引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期击球，摩擦球的中下部。

击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引拍击球时，前臂、手腕朝前上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体重心从左脚移至右脚。

击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。

2、直板横打的发力要想掌握直板横打的发力，首先要控制好拍型。

拍型的调节要从握拍开始。

随着不同的来球，运用不同的击球方法来改变拍型。

所以，正确的握拍方法很重要。

具体的握法是：拇指要往里握得深一些，食指在球拍的边缘处，球拍不能握得太紧，可以起到控制拍型作用；同时，后面的三个手指﹝中指、无名指和小指﹞要略为伸开，这样有利于发力和控制拍型。

发力时不要慌慌张张地急于出手，一定要根据来球找到最佳击球点，并注意肘关节和手腕适度弯曲，肘部向前一点，拉手时把球拍引至胸前，前臂和手腕配合向前用力，通常在来球的高点期附近触球，要有爆发力。

另外，在反手横打的过程中也不能忽视步法的调节，步法要到位，这样就不会出现相持中碰到对方的推挡经常感到球顶拍发不出力了。

2、进攻台内短球﹝1﹞高手引拍对于反手短球，无论你用什么技术回接－搓球、摆短、上手等－高手引拍都是最重要的前提。

直拍横打的选手也不例外，当对方发球或摆短至我方反手时，首先要高手引拍，也就是说引拍要从比球台高的位置上开始。

注意图中王皓出手时的位置和前臂的角度，可供借鉴。

﹝2﹞引拍时拍头的方向直拍横打在进攻时要想稳健性好，就要适当地加强磨擦制造一些旋转，要想有旋转，准备出手时球拍的拍头方向就须像示意图中那样，基本朝向自己的怀里。

此外，处理台内球时，上肢要靠近身体，球拍要伸进球台内，引拍拉手的同时身体要前倾，重心要跟上。

﹝3﹞击球时间直拍横打在引拍时，拍头先转向怀里，在接触球的瞬间，球拍的拍头从下方开始横向用力，也就是自然地顺着前臂向右前方﹝顺时针﹞用力。

直板横打拨球动作要领
嘿哟，咱来说说直板横打拨球的动作要领哈。

有一回啊，我去乒乓球馆打球。

看到有个高手在那儿直板横打，那动作可帅了。

我就想，我也得学学这直板横打拨球。

我就开始琢磨这动作要领。

首先呢，握拍得正确。

直板横打和普通的直板握法有点不一样哦。

大拇指要稍微用力压在球拍的正面，食指要自然弯曲放在球拍的背面。

这样才能更好地控制球拍。

然后呢，站位也很重要。

双脚要分开与肩同宽，身体微微前倾。

膝盖要稍微弯曲，这样才能更好地移动和发力。

接着就是拨球的动作啦。

手臂要自然放松，不要太僵硬。

手腕要稍微内扣一点，这样才能更好地控制球的方向。

当球过来的时候，用小臂带动手腕快速向前拨球。

拨球的时候要注意力度和角度，不能太用力，也不能太轻。

要根据球的速度和旋转来调整。

我就开始试着练。

一开始，我老是拨不好。

不是球飞了，
就是下网了。

我就有点着急，心想这咋这么难呢？但是我又不甘心，我就继续练。

我仔细观察那个高手的动作，然后模仿他的姿势和发力方式。

慢慢地，我就找到了一点感觉。

我能把球拨过去了，虽然还不是很稳定，但是已经有进步了。

我就继续练啊练。

练了好长时间，终于能比较熟练地拨球了。

我心里可高兴了，觉得自己又学会了一项新技能。

总之啊，直板横打拨球的动作要领就是握拍正确、站位合理、动作协调。

大家要是想学直板横打拨球，可以多练练，多琢磨琢磨。

说不定你也能成为高手哦。

嘿嘿。

乒乓球直板横打技术讲解直拍横打必须掌握击球准备动作的基本要领，抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾，着重练好拍形控制.以下是店铺为大家整理的关于乒乓球直板横打技术讲解，欢迎阅读!直板横打技术1：直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。

要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。

二、直板反手反面拉球(斜、直线)。

直板横打技术2：直板反手反面快带弧圈球。

动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。

横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。

直板横打技术3：直板反手反面拉球(斜、直线)要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍(引拍不要过大)，拍面前倾，在来球的高点期击球的中下部，手臂向右前上方(斜线)或前上方(直线)加速挥动，(在接触球的瞬间手腕由内收稍外展，容易控制球的弧线)，重心由左脚移至右脚。

直板横打技术4：直板反手反面反拉弧圈球。

直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。

反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。

直板横打技术5：直(横)板反手反面弹打弧圈球。

直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。

弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。

直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。

乒乓球直拍横打动作要领
乒乓球是一项技术性极高的运动，而直拍横打是乒乓球中最常见的打法之一。

下面为大家介绍乒乓球直拍横打动作要领：
一、站姿
1.双脚打开与肩同宽，身体重心集中在脚底。

2.身体前倾，保持稳定的姿势。

二、握拍
1.握拍手势，一手插入拍柄底部，另一手插入中间。

握拍时要注意握实握稳，不可握得过紧或过松。

2.拍面应在手掌内侧，手背轻轻地贴着拍面，以便于控球。

三、击球
1.发球前，先使球与拍面的接触点在身体前方，保证击球的准确性。

2.击打球时，使用拨打或拍打的方式，重心向前移动，发力通过手臂到
肩部，使拍面迅速地接触球面。

拍完球后，要及时恢复原来的姿势，以备下一次击球。

四、注意事项
1.打球时，应始终保持眼睛注视球的运动轨迹，以便于准确判断球的落点和速度。

2.同时要注意双脚的一致性，亦即两脚同步移动，保持身体平衡。

身体需要保持稳定性才能将力量转换为准确的击球。

3.最后，要不停地练习，不断地提高自己的技术水平。

练习可以提高对球的感觉，使你更高效地进行末摆、控制、移动和击球。

通过学习以上动作要领，相信大家对乒乓球直拍横打的技术有了更深入的了解，希望大家在平时的乒乓球练习中能够加强技术训练，提高自己的球技水平。

直拍横打如何练基本功
直拍横打是一项需要精细技巧和协调性的乒乓球技术。

要练好直拍横打的基本功，可以按照以下步骤进行：
1.掌握正确的握拍方式：直拍横打的握拍方式不同于常规的正手和反手握拍，需要适当调整握拍位置，使拍面与地面平行。

同时，要确保手腕放松，以便于灵活地调整拍面角度。

2.熟悉球性：在练习直拍横打之前，需要先熟悉球的弹性和旋转特性。

可以通过多球训练、单球训练等方式，逐渐熟悉球性，提高手感。

3.练习基本动作：直拍横打的基本动作包括正手攻球、反手推挡、侧身攻球等。

在练习这些基本动作时，要注意姿势正确、动作流畅，同时逐渐提高击球的准确性和力量。

4.逐步提高难度：在掌握了基本动作后，可以逐渐提高练习难度，例如增加球的旋转、调整球的落点等。

这样有助于更好地适应比赛中的变化，提高直拍横打的实战能力。

5.多做模拟练习：在掌握了基本技术后，可以与其他球员进行模拟比赛练习，模拟各种实战场景，提高直拍横打的应变能力和实战运用水平。

需要注意的是，直拍横打需要长时间的练习和不断的调整，需要保持耐心和毅力。

同时，要注重细节和技巧，逐渐提高技术水平。

直拍横打反弹板正确练法
直拍横打反弹板是乒乓球运动中常见的训练器材，它可以让打球者在较小的空间内练习直拍和横打的技巧，也可以提高反应速度和手腕力量。

但是，如果不正确使用反弹板，不仅不能达到预期的训练效果，还可能会造成手部受伤。

下面介绍一些直拍横打反弹板正确练法。

1.正确的站姿
使用反弹板时，打球者应站在板子前方，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。

打球者的身体应该保持稳定，双手轻轻握住球拍，不要用力过度。

2.练习直拍
练习直拍时，要将球拍的打面正对反弹板，手臂尽量伸直。

用力挥拍，让球尽量飞向反弹板的正中央，不要过于追求球的高度，要注重球的速度和精度。

练习时，可以逐渐调整球的反弹力度和方向，提高练习难度。

3.练习横打
练习横打时，要将球拍的打面转向左侧或右侧，手腕稍微向内弯曲，打出横向的球。

横打时，要注意球的方向和力度，防止球飞出反弹板的范围，造成伤害。

4.调整练习强度
初学者可以先从简单的直拍和横打练习开始，逐渐增加练习难度和强度。

可以通过调整反弹板的角度、距离和反弹力度等方式，让练习变得更具有挑战性。

总之，使用直拍横打反弹板进行训练，需要注意正确的姿势和方法，不要过度用力或练习时间过长，以免造成伤害。

合理地安排训练计划，逐步提高练习强度，才能更好地提高乒乓球技巧。

乒乓球直拍横打技术口诀
乒乓球直拍横打技术口诀：
1.步法：支腿右侧稍甩出，步伐平衡且宽泛。

2.身体配合：手腕顶弹，上身加肩膀，腰部出力很重要。

3.把握要点：形成游走式的发球姿态。

4.发力技巧：手腕暗示弹出，把握正确的挥拍高度，上肢快速收回，发拍呼啸而出。

5.运动准备：调整身体双脚有力蹬地，提高实战中的身体协调性。

6.回球保障：胸前抛掷时，身体前略屈，站立方便控制，及时化
解对方手感。

7.反击守则：将手腕微微拉扯，身体后退一步，调整站立位置，
快速进行反击。

8.安全运球：身体稍侧向，手腕技巧引起，同时把握节奏，发出
均衡的安全球。

9.高难度技巧：双手双腿之间形成完整的运动动作，移动速度最
重要，调整正确的夹角，轻松闪动出高难度技巧。

零基础的直拍横打技巧
作为零基础的直拍横打手，以下是一些技巧和建议：
1. 确定正确的姿势：站直，双脚分开与肩同宽，重心平衡，身体放松。

2. 握拍正确：将拍握在手心，拇指和食指紧贴拍面，其余三个手指握紧。

3. 熟悉球拍和球的感觉：多练习握拍，挥拍，击球的动作，熟悉拍面和球的接触感。

4. 重点注重前臂和手腕的动作：练习前臂和手腕的运动以获得更好的控制球拍和球。

5. 打网球时保持平视：注视球的准确度非常重要，尽量保持平视来提高准确性。

6. 控制球拍速度：在开始阶段，重要的是控制球拍的速度和力度，先打出平稳的球再逐渐增加力度。

7. 练习击球的准确度：选择一个固定的目标点，练习击球将球准确地打到目标点上。

8. 培养耐心和坚持：网球是一个需要时间和耐心来掌握的技能，持续练习和坚
持会带来进步。

除了上述的技巧，最重要的是保持积极的心态和乐趣。

享受打球的过程，相信自己会不断进步。