[幼儿园教研]小班幼儿良好睡眠习惯的培养

培养小班幼儿良好睡眠习惯教案培养小班幼儿良好睡眠习惯教案1小班幼儿年龄小，可塑性很大，经过合理的教育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。

从小养成生活的规律化，可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有一定节奏的动力定型。

我们在培养中持之以恒不断强化，以促进孩子形成良好的睡眠习惯。

一、午餐后到午睡前这段时间，遵循不做剧烈运动，又有利于食物消化和吸收的原则，恰当地组织幼儿餐后活动1.幼儿自由选择活动区。

引导幼儿选择一些安静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。

2.师生交谈。

教师照看幼儿送餐的同时，可对吃完饭的幼儿个别进行交谈，谈一些孩子喜欢的话题：如大风车里的动画片。

这样可以密切幼儿和教师的关系。

3.散步。

根据每周的教育目标，领着幼儿自由地到户外观察散步，谈论自然景象，丰富幼儿的感知觉。

二、卧室保持安静因为睡前组织了安静的活动，所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静，我们培养孩子：1.轻声走进卧室。

告诉幼儿走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。

2.临睡时保持安静。

我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的幼儿，用点头、微笑加手势来表示他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的幼儿我们允许他们轻声对小朋友或教师提出请求。

这样可以养成幼儿之间团结友爱互相帮助的良好品质。

3.学习按顺序脱衣服并放在固定位置。

午睡前要求幼儿先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子，两个好朋友，见面握握手”。

最后再对折一次将衣服放在床的右侧。

4.养成正确盖被子的好习惯。

为了使幼儿养成正确盖被子的习惯，我们利用儿歌进行教育：“掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。

”这样孩子们在儿歌中学到了盖被子的方法。

三、较快入睡午睡前，我们积极做好准备工作，包括开窗通风，床铺整洁，室温适宜，环境安静。

午睡时间从12点～14点两个小时。

幼儿园小班健康优质课教案《睡觉要有好习惯》含反思睡觉是每个人都需要的重要活动，尤其对于幼儿来说，养成良好的睡眠习惯对他们的身心健康发展至关重要。

因此，作为幼儿园小班的教师，我设计了一堂以《睡觉要有好习惯》为主题的健康优质课，旨在引导幼儿养成良好的睡眠习惯，并反思教学过程中的不足之处。

活动一：睡觉有坚定目标首先，我会向幼儿提出问题：“为什么我们需要睡觉呢？”通过讨论，幼儿们会意识到睡觉对身体的重要性，如有助于生长发育、恢复体力等。

接着，我会告诉他们每天至少要睡8个小时，使他们明确睡眠的目标。

活动二：制定睡眠时间表为了帮助幼儿养成良好的睡眠习惯，我将与他们制定一个睡眠时间表。

在课堂上，我会和他们一起设计一个图表，列出每天的睡觉时间和起床时间。

通过这样的活动，不仅可以让幼儿感受到时间的规律性，还可以培养他们的时间观念。

活动三：培养良好的睡前习惯睡前习惯对于入睡时的放松和舒适度非常重要。

我会引导幼儿们列举一些良好的睡前习惯，如喝一杯温牛奶、听一段柔和的音乐、洗漱清洁等。

同时，我还会提醒他们避免看电视、玩电子设备等刺激性活动，确保他们能够在睡前放松自己。

活动四：创设舒适的睡眠环境一个舒适的睡眠环境对于良好的睡眠至关重要。

在这个活动中，我会邀请幼儿们一起打扫卫生，整理床铺，让他们亲手参与到创造一个整洁、温馨的睡眠环境中。

同时，我还会向他们展示如何选择合适的枕头、被子等，让他们了解舒适的睡眠环境的重要性。

活动五：玩游戏锻炼身体睡前锻炼有助于让幼儿们放松身心，更好地入睡。

我会带领幼儿们进行一些简单的拉伸运动和放松伸展，帮助他们放松肌肉，缓解疲劳。

同时，我也会与他们一起玩一些室内活动，如轻松的追逐游戏或是舒缓的按摩等，以进一步促进他们的睡眠。

通过这样一堂以《睡觉要有好习惯》为主题的健康优质课，幼儿们不仅学到了养成良好的睡眠习惯的重要性，还明白了如何去实践。

同时，我也通过这次教学反思，发现自己在教学过程中需要更加注重激发幼儿的积极性和主动性，让他们更主动地参与到课堂活动中。

幼儿园健康活动教案《良好的睡眠习惯》小班生活习惯教育课后反思1. 教学目标•帮助幼儿理解良好的睡眠习惯对健康的重要性。

•培养幼儿养成良好的睡眠习惯，定时作息。

•提高幼儿爱护自己的意识，注意身体健康。

2. 教学内容•睡眠的重要性。

•良好的睡眠习惯与身体健康的关系。

•常见的睡眠问题及解决方法。

3. 教学过程3.1 导入•通过简短的问答，引导幼儿们谈谈睡眠的经历，了解他们的观念和习惯。

•通过展示幼儿生活照片，引导幼儿们了解良好的睡眠习惯对身体健康的好处。

3.2 正式教学3.2.1 睡眠的重要性•讲解睡眠对身体和大脑的重要性。

•表示良好的睡眠习惯和健康的身体和智力有关联。

3.2.2 良好的睡眠习惯与身体健康的关系•介绍幼儿常见的睡眠问题及其后果。

•分析良好的睡眠习惯对身体健康的积极影响。

•强调睡眠是身体恢复和充电的过程，需要充分的休息时间和舒适的环境。

3.2.3 常见的睡眠问题及解决方法•分析各种睡眠问题的产生原因。

•介绍实用的解决方法。

3.3 小实验•为幼儿准备一张睡眠日志。

•让幼儿记录自己睡眠的时间和质量情况。

•帮助幼儿根据日志找出自己的睡眠问题，并和老师一同探讨解决方案。

3.4 活动指导•为幼儿编写寻找放松的动作指南。

•通过唱儿歌、听音乐、做游戏等形式，引导小朋友放松自己的身体，为睡眠做好铺垫。

4. 课后反思这次《良好的睡眠习惯》的教学，让我更加深入地了解了幼儿的睡眠习惯以及解决方法。

在实践中，我发现通过小实验和活动指导，能够更好地激发幼儿们对于良好睡眠的关注。

然而，值得提醒的是，教材的设计应该更加实用并且生动有趣，这样才能更有效的引导幼儿养成良好的睡眠习惯，从而真正为身体健康和学习提供帮助。

幼儿园小班教案《良好的睡眠习惯》一、教学目标1.了解良好的睡眠习惯对健康的重要性；2.能够正确理解和运用与睡眠相关的常用词汇；3.培养正确的睡眠习惯，提高幼儿的睡眠质量和自理能力；4.提高幼儿的自我调节能力和适应能力；5.能够自主地进行简单的睡眠卫生保健。

二、教学内容1.什么是良好的睡眠习惯；2.睡眠的重要性；3.常用的与睡眠相关的词汇；4.如何培养良好的睡眠习惯；5.简单的睡眠卫生保健。

三、教学准备1.睡眠模型或实物展示；2.睡眠相关的图片或PPT；3.睡眠卫生保健用品。

四、教学过程步骤一：导入（5分钟）1.教师引导幼儿听歌一起放松：请幼儿们将手合十置于胸前，闭上眼睛，跟着教师的指导，放松身体，集中注意力，感受音乐的美好。

2.教师简单介绍今天的主题——《良好的睡眠习惯》，引导幼儿表达对睡眠的感受。

步骤二：讲授（20分钟）1.什么是良好的睡眠习惯？–听教师朗读相应的教材，师生讨论。

2.睡眠的重要性–了解睡眠对身体健康的重要性，引导幼儿表述对睡眠重要性的看法；–通过简单的实验，让幼儿感受不足的睡眠对于注意力的影响。

3.常用的与睡眠相关的词汇–通过实物或幻灯片展示，让幼儿认识睡眠时常、睡眠位置、睡眠姿势等常用的睡眠词汇。

4.如何培养良好的睡眠习惯？–引导幼儿表述自己培养良好睡眠习惯的经验；–通过图片展示和教师讲解，引导幼儿学习睡前预备活动、调整睡眠位置、保持安静等重要因素。

5.简单的睡眠卫生保健–引导幼儿表述一些简单的睡眠卫生保健方法。

步骤三：活动（25分钟）1.小组讨论：幼儿根据学习内容，分组进行睡眠小组讨论，互相交流自己的睡眠习惯，帮助改进不良的睡眠习惯。

2.模拟睡眠练习：教师设置睡眠模型，引导幼儿进行模拟睡眠，加强对于良好睡眠的认识。

步骤四：反思（5分钟）通过今天的游戏和讨论，你们对睡眠有没有更深的了解？你们将如何改进不良的睡眠习惯？你们对今天的活动有什么建议和想法？五、教学总结今天我们重点学习了《良好的睡眠习惯》这一主题。

幼儿园小班教案：养成良好的午睡习惯教案标题：养成良好的午睡习惯教案目标：1. 让幼儿了解午睡的重要性，并培养良好的午睡习惯；2. 帮助幼儿理解午睡对身体和大脑发育的重要性；3. 培养幼儿的自我管理能力，自觉遵守午睡规定。

教学准备：1. 睡眠相关的图片或书籍；2. 幼儿室内休息区的准备，如垫子、枕头、被子；3. 播放音乐的设备；4. 午睡相关的游戏或活动。

教学过程：Step 1: 引入（10分钟）1. 与幼儿们一起观察睡眠相关的图片或图片书，让幼儿们说出其中的人或动物是否需要午睡，以及为什么需要午睡。

2. 师生互动讨论，引导幼儿们认识到午睡的重要性，例如：“我们为什么需要午睡呢？午睡有什么好处？”让幼儿们自己回答。

Step 2: 概念认知（10分钟）1. 让幼儿们提供关于午睡的相关词汇，例如“休息、放松、睡觉”等。

2. 引导幼儿们了解午睡是在中午或下午的时间休息一段时间，以便为接下来的活动充电。

3. 通过播放宁静的音乐，让幼儿们感受午睡时间的安静和舒适。

Step 3: 实践活动（20分钟）1. 将幼儿带到室内休息区，让他们亲自体验午睡的环境。

指导幼儿们将垫子、枕头、被子摆放整齐，找到舒适的位置。

2. 发放午睡的规定和注意事项，例如“静静地躺下休息”、“保持安静，不打扰他人”等。

与幼儿一起讨论规定的原因，并引导他们承诺遵守规定。

3. 给予幼儿自主选择的权利，例如选择想要用的枕头或被子。

Step 4: 讨论与反思（10分钟）1. 引导幼儿回顾整个午睡的过程，与他们分享觉得舒服与不舒服的地方，并让他们说出他们遵守规定的体验。

2. 引导幼儿讨论有关睡眠的话题，例如为什么要晚上睡觉，睡多久才够，如何保持好的睡眠质量等。

Step 5: 游戏活动（10分钟）1. 进行与午睡相关的游戏或活动，例如模拟午睡的场景，让幼儿扮演孩子、爸爸妈妈、宝宝护士等角色，体验不同角色的午睡过程。

2. 通过游戏和活动，进一步强化幼儿对于午睡的理解和重视。

小班健康公开课教案《培养儿童良好的睡眠习惯》(2)小班健康公开课教案《培养儿童良好的睡眠习惯》 (2)精选2篇（一）教案标题：培养儿童良好的睡眠习惯教案目标：1. 了解儿童睡眠对身心健康的重要性。

2. 学习培养儿童良好的睡眠习惯的方法。

3. 帮助家长和学生掌握一些实用的调节睡眠的技巧。

教学准备：1. PPT或黑板白板。

2. 相关睡眠习惯的资料。

教学过程：Step 1：引入话题 (5分钟)1. 引导学生讨论睡眠对身心健康的重要性，为什么我们要睡觉？2. 提出问题，引发学生思考：你们每天晚上都有好好睡觉吗？你们睡觉的时间和习惯是怎样的？Step 2：学习儿童睡眠的基本知识 (10分钟)1. 通过PPT或黑板白板，简要介绍儿童睡眠的特点和需求。

2. 解释儿童睡眠对身体和大脑发育的重要性。

Step 3：探讨良好的睡眠习惯 (15分钟)1. 与学生讨论什么是良好的睡眠习惯，列举一些例子，例如：规律的作息时间、舒适的睡眠环境、合理的饮食习惯等。

2. 请学生分享自己的睡眠习惯，以及他们觉得哪些是良好的睡眠习惯。

Step 4：提供实用的调节睡眠的技巧 (15分钟)1. 向学生介绍一些提高睡眠质量的方法，如放松瑜伽、冥想、避免使用电子设备等。

2. 睡前应注意哪些事项，如晚餐的时间、睡前的活动等。

Step 5：总结与布置作业 (5分钟)1. 总结课堂内容，强调良好的睡眠习惯对身心健康的重要性。

2. 布置作业，要求学生写一篇短文，分享自己改变睡眠习惯的经历。

教学延伸：1. 组织学生进行小组讨论，讨论现代社会中儿童睡眠问题及解决方法。

2. 邀请一位专业人士或家长来班级开展关于睡眠的讲座。

小班健康公开课教案《培养儿童良好的睡眠习惯》 (2)精选2篇（二）教案名称：培养儿童良好的睡眠习惯授课对象：小班幼儿教学目标：1. 了解儿童睡眠对身体健康的重要性。

2. 了解养成良好睡眠习惯的方法。

3. 培养幼儿良好的睡眠习惯，使他们能够养成规律健康的生活习惯。

小班健康教案及教学反思《良好的睡眠习惯》 (2) 小班健康教案及教学反思《良好的睡眠习惯》 (2)精选2篇（一）教案：良好的睡眠习惯一、教学目标：1.了解良好的睡眠对健康的重要性；2.掌握一些良好的睡眠习惯；3.培养小班幼儿良好的睡眠习惯。

二、教学内容及学时安排：第一课时：睡眠的重要性（30分钟）1.教师出示图片引导学生说出睡眠对健康的重要性；2.教师讲解睡眠对身体、大脑和情绪的影响；3.让学生分组讨论并汇报睡眠对自己的重要性。

第二课时：良好的睡眠习惯（30分钟）1.教师出示图片和实物引导学生认识一些影响良好睡眠的因素；2.教师讲解一些良好的睡眠习惯，如定时睡觉、保持安静、调整睡眠环境等；3.让学生分组讨论并制定自己的睡眠习惯。

第三课时：睡前活动（30分钟）1.教师出示图片和实物引导学生认识一些有助于入睡的活动；2.教师讲解一些适合睡前进行的活动，如听音乐、做伸展运动等；3.让学生分组讨论并制定自己的睡前活动。

三、教学反思：在本次教学中，我采用了图片和实物的方式，通过引导学生参与讨论和制定自己的睡眠习惯和睡前活动，提高了学生的学习积极性和主动性。

学生们在讨论中积极发言，思路清晰，能够理解和接受教师所讲解的知识和原则。

通过这种互动式的教学方式，学生们对于良好的睡眠习惯有了更深入的认识，并且能够将这些知识应用到实际生活中。

教学过程中，我注重了学生的参与和交流，尊重了学生的个体差异，并且及时给予正向的反馈和鼓励，使学生们对睡眠习惯的重要性有了新的认识和体验。

然而，还有一些需要改进的地方。

首先，在教学目标的设定上，我没有很明确地表达学生应该掌握哪些具体的良好睡眠习惯和睡前活动，这样可能会影响学生的学习效果。

其次，在教学方法的选择上，我主要采用了讲解和讨论的方式，对于小班的幼儿来说，更注重的是感知和体验，所以可以结合一些游戏和实际操作，使学生更加深入地理解和掌握所学内容。

最后，在时间安排上，我没有充分考虑学生的注意力和疲劳度，下次可以适当调整教学内容的顺序和时长，以保证学生能够更好地参与和理解。

幼儿园小班健康教案《睡觉要有好习惯》一、教学目标：1. 让幼儿了解睡觉的重要性，养成良好的睡眠习惯。

2. 培养幼儿自我保护意识，学会自己整理床铺，保持卧室卫生。

3. 通过活动，培养幼儿的观察力、动手能力和合作意识。

二、教学准备：1. 教师准备：故事书《睡觉觉》，图片、视频等多媒体教学资源。

2. 幼儿准备：家长协助幼儿了解睡觉的重要性，准备好床上用品。

三、教学过程：1. 导入：教师播放一段关于睡觉的视频，引导幼儿谈论自己的睡觉习惯，引出课题。

2. 新课导入：教师讲述故事《睡觉觉》，引导幼儿理解睡觉的重要性。

（1）教师讲述故事，让幼儿了解故事内容。

（2）教师提问：“小动物们为什么喜欢睡觉？”“睡觉有什么好处？”引导幼儿思考。

（3）教师总结：“睡觉可以让我们的身体健康，让我们的大脑更聪明。

”3. 活动：培养幼儿良好的睡眠习惯。

（1）教师展示图片，让幼儿观察并说出图片中的好习惯。

（2）教师引导幼儿讨论：“我们晚上睡觉前应该做什么？”“睡觉时要注意什么？”（3）教师示范整理床铺的方法，让幼儿跟着一起做。

（4）分组活动：幼儿分成若干小组，每组内相互帮助，整理床铺。

4. 巩固：教师引导幼儿分享自己的好习惯，培养幼儿的自信心。

（1）教师提问：“你晚上睡觉前都做了什么？”“你有什么好的睡觉习惯？”（2）幼儿分享自己的好习惯，教师给予肯定和鼓励。

5. 小结：教师总结本节课的内容，强调良好的睡眠习惯对身体健康的重要性。

四、作业布置：1. 家长协助幼儿观察自己晚上的睡眠情况，记录下自己的好习惯。

2. 家长和幼儿一起整理卧室，保持卧室卫生。

五、教学反思：1. 通过本节课的教学，幼儿是否了解了睡觉的重要性？是否养成了良好的睡眠习惯？2. 在教学过程中，教师是否能够充分调动幼儿的积极性，让幼儿参与到活动中来？3. 在教学过程中，教师是否能够关注到每一个幼儿，给予他们充分的关注和鼓励？。

小班养成良好睡眠的教案小班养成良好睡眠的教案（精选5篇）作为一位优秀的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。

那么什么样的教案才是好的呢？下面是店铺收集整理的小班养成良好睡眠的教案（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

小班养成良好睡眠的教案1活动目标：1、明白养成良好的睡眠习惯非常重要。

2、了解正确的睡眠姿势和习惯。

3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。

4、初步了解健康的小常识。

活动准备：课件或小猪、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一个，幼儿每人一个玩具娃娃，摇篮曲音乐。

活动过程：1、出示木偶，引起幼儿兴趣，教师讲述故事。

2、大象裁判请小朋友帮助评选火炬手。

（讨论）提问：你认为谁是形象最美的火炬手？为什么？（提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇）讨论：①他们今天的形象是怎样的？②小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因？（先请幼儿猜想，后请小动物自己分析、讲一讲）3、小结：小鹿闹闹昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮；小老虎皮皮睡觉爱要奶嘴是翘嘴巴不漂亮；小狗豆豆睡觉爱趴着是青紫色的嘴唇不漂亮。

只有小猪睡觉姿势正确，还能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小猪白白就是这次森林运动会的`火炬手了大家鼓掌表示祝贺。

4、讨论：睡觉应该注意什么。

请小猪拜拜讲一讲正确的睡眠习惯。

（睡觉时应右侧卧，并养成早睡早起的好习惯）5、请小朋友哄小宝宝睡觉。

（小朋友要将小宝宝背对自己，举起小宝宝拿勺子的小手以区分左右。

随着音乐唱起摇篮曲）活动延伸：（游戏）请小朋友和小猪一起做火炬手传递火炬。

课后反思：幼儿通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。

对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。

但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿势的较少。

幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐心的指导。

纠正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。

幼儿园小班儿童睡眠教育教案：如何培养良好的睡眠习惯？近年来，许多家长面临的一个共同问题就是孩子的睡眠问题。

睡眠不足或睡眠质量不佳会对幼童的身体和心理产生深远的影响。

幼儿园小班儿童的睡眠教育是十分必要的。

本篇文章将从儿童睡眠的重要性、影响睡眠的因素、建议的睡眠时间和如何培养良好睡眠习惯等几个方面阐述儿童睡眠教育的重要性，并提出一些可行的建议。

一、儿童睡眠的重要性儿童需要充足的睡眠来保证身心的健康发展。

好的睡眠可以帮助孩子更好地学习、成长和发展。

如果孩子睡眠不足或睡眠质量不佳，会影响孩子的注意力、记忆力和学习能力。

同时，睡眠不足还可能影响孩子的情绪和心理健康。

二、影响睡眠的因素1. 规律作息：良好的规律作息是保证儿童良好睡眠的重要条件。

如果孩子在平时的作息中没有良好的规律，常常加班加点或者在睡眠成熟期前睡觉，就会出现失眠现象。

2. 环境影响：孩子的睡眠环境必须安静、整洁、安全。

过亮的灯光、吵闹或者过于复杂的环境会对儿童的睡眠产生不利影响。

3. 营养：营养是促进睡眠的重要因素之一。

良好的饮食习惯可以提高儿童的睡眠质量。

三、建议的睡眠时间国际儿科学会提出了有关各年龄段规定的睡眠时间。

1.2-3岁：12-14小时；2.3-5岁：11-13小时；3.5-12岁：10-11小时。

每天午觉时长也会根据年龄不同而有所不同。

一般来说，2-3岁的孩子需要1-2小时的午睡，而3-5岁的孩子只需要1个小时的午睡。

四、如何培养良好的睡眠习惯1. 建立规律作息：可根据孩子的年龄和学习生活的需求，合理安排起居，建立规律的节奏，形成良好的作息习惯。

2. 保持室内环境安静舒适：儿童的睡眠环境必须要能够保证安静、整洁、安全。

避免婴儿床离开婴儿房间。

3. 给孩子讲述故事或听儿歌等：老师和家长可以给孩子讲些有趣的故事或者听儿歌等方式来安抚情绪，帮助孩子更快入睡。

4. 注意饮食：营养是促进睡眠的重要因素之一。

保证孩子吃得健康、多样化并不会缺乏任何必要的营养素。