职业延迟满足

护士职业延迟满足现状及其对职业倦怠的影响护士职业是一项富有挑战性和奉献精神的职业，他们为病人提供医疗护理，并扮演着重要的角色来保障患者的安全和康复。

护士职业也面临着一些困境，比如延迟满足现状和职业倦怠。

本文将围绕这两个问题展开讨论，并探讨它们对护士职业的影响。

护士职业延迟满足现状是指护士在工作中无法及时得到满足的情况。

这可能来自于以下几个方面的原因：1.工作压力：护士经常面临高度紧张的工作环境和大量的任务，包括监测病人病情、执行医嘱、协助医生进行各种医疗操作等等。

这些任务需要护士付出大量的心理和身体努力，但却不能立即看到成果。

在忙碌的病房中，护士可能需要连续几个小时照顾患者，但却无法立即看到患者的康复情况。

这种延迟满足的情况可能导致护士感到沮丧和无功而返。

2.职业发展：护士职业并不是一个立竿见影的职业，需要长期的学习和进修才能不断提升自己的技能和专业知识。

护士需要通过考核和培训来提升职位，但这需要时间和精力的投入。

在此过程中，护士可能会感到自己的努力得不到及时的回报，从而导致延迟满足的感觉。

护士职业倦怠是指护士在长期工作中出现的不满和厌烦情绪。

职业倦怠可能反映在以下几个方面：1.情感疲劳：护士在工作中经常面对病人痛苦和生死的边缘，这使得他们容易产生情感疲劳。

长期的情感投入和身心的耗费，使得护士心灵疲惫，缺乏情感上的满足。

2.工作无意义性：护士可能会因为工作的重复性和缺乏创造性而感到无聊和厌倦。

特别是在一些机械化的护理操作中，护士可能会失去对工作的兴趣和激情。

这种无意义性的感受可能让护士产生倦怠和厌烦情绪。

这两种困境对护士职业产生了一定的影响：1.减少职业满意度：延迟满足造成护士对自己的工作感到不满意，导致职业满意度下降。

护士可能会觉得自己为他人付出了很多，但得不到相应的回报和认可，这使得他们对职业产生怀疑和不满。

2.提高工作压力：延迟满足和职业倦怠可能会导致护士的工作压力增加。

护士可能会感到心力交瘁和工作负担沉重，这对他们的身心健康产生了负面影响。

如何提高自我控制和延迟满足能力自我控制和延迟满足能力对于个人的发展和成功具有重要意义。

它们使我们能够更好地管理自己的行为和情绪，坚持长期的目标，并远离诱惑。

然而，这是一个需要培养和锻炼的技能。

本文将介绍一些方法，帮助人们提高自我控制和延迟满足能力。

一、设定明确的目标1. 定义目标：首先，要明确自己想要实现的长期目标。

这个目标可能是提高学业成绩、改善健康状况或提升职业能力。

确切地知道自己想要实现的是什么，对于后续的行动和决策至关重要。

2. 制定可行的计划：制定一个详细的行动计划，将长期目标分解成更小的阶段性目标，并为每个目标制定具体的行动计划。

这样可以使目标更加具体、可操作，增加完成目标的动力。

二、控制情绪和压力1. 观察自己的情绪：学会观察和认识自己的情绪可以帮助我们更好地控制自己的行为。

当我们察觉到自己情绪变化时，可以采取一些放松和排解压力的方法，例如呼吸深吸、休息片刻或参与放松的活动。

2. 疏导压力：压力是影响自我控制和延迟满足能力的主要因素之一。

学会疏导压力，可以有效减少不必要的情绪干扰。

可以尝试进行一些放松技巧，例如冥想、瑜伽或参与体育锻炼等，帮助缓解压力。

三、培养自律和坚持1. 养成良好的习惯：通过养成良好的习惯，我们可以在无意识中更好地控制自己的行为。

例如，每天固定的学习时间、锻炼时间或睡眠时间等。

这样的习惯可以培养我们的自律性，并逐渐提高自我控制的能力。

2. 承担责任：对自己的行为负责是培养自我控制和延迟满足能力的重要方面。

要意识到自己的决策和行为会对自己和他人产生影响，并承担相应的责任。

这种责任感可以激励我们更好地控制自己的行为。

四、减少诱惑1. 制定规则：制定一些规则来避免诱惑或限制自己的行为。

例如，在学习或工作期间禁用社交媒体、限制购物时间或不将食物带入卧室等。

这些规则可以帮助我们更好地集中注意力和控制冲动。

2. 寻找替代活动：当面临诱惑时，寻找一些替代活动来分散注意力。

例如，进行一些兴趣爱好、与朋友交流、阅读一本好书或进行户外活动等。

职业延迟满足的研究现状及展望洪幼娟;黄文澜【摘要】职业延迟满足是个体为了追求更长远的工作目标而暂时放弃即时利益的一种控制能力.近年来,职业延迟满足逐渐引起各个领域国内外学者的关注和研究.本文首先汇总了不同研究者对职业延迟满足的界定,其次介绍了目前已有的职业延迟满足的测量工具,并总结了职业延迟的影响因素和作用,最后针对已有的研究所存在的问题,对职业延迟满足的进一步研究提出了展望.【期刊名称】《赤峰学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2016(032)017【总页数】3页(P129-131)【关键词】延迟满足;职业延迟满足;影响因素【作者】洪幼娟;黄文澜【作者单位】宁德师范学院教育系, 福建宁德 352100;宁德师范学院教育系, 福建宁德 352100【正文语种】中文【中图分类】B841上世纪70年代，美国心理学学家Walter Mischel正式提出延迟满足（delay of gratification）的概念，它是指个体为了实现更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，属于人格中自我控制的一部分[1].此后，延迟满足受到心理学界的重视，早期的研究主要是在发展心理学领域，随着研究的不断深入，逐渐扩展到教育心理学、消费心理学、组织管理学等领域，随着更多领域对延迟满足的关注，职业延迟满足则应运而生.已有研究结果表明，延迟满足属于个体的人格特质，它对个体的学习、事业、情感等方面的发展都有着积极影响.而作为职业生涯中的具体化形式——个体的职业延迟满足对其职业生涯发展有哪些具体作用？影响职业延迟满足的相关因素又有哪些？这些问题是职业生涯管理领域中的研究热点.本文将对职业延迟满足的内涵、测量工具、影响因素和效果进行综述并在此基础上对其进一步研究作出展望.在研究的最初阶段，职业延迟满足并没有相应的概念，它仅仅被作为延迟满足在职业领域中的具体化，或者将其作为工作伦理的重要维度来考察，例如，Miller所编制的职业道德问卷MWEP（The Multidimensional Work Ethic Profile）中，将职业延迟满足作为职业道德问卷中的一个维度[2].Reynolds和Schiffbauer基于职业发展视角，指出职业延迟满足（vocational delay of gratification，VDOG）是一种行动选择能力，它是个体为为维持实现长远职业目标与成就，而放弃短期即时满足的替代机会[3]”，此后，职业延迟满足才作为一个独立的概念而发展.例如，Tobin和Graziano也认为个体甘愿选择与长远目标有关的利益，而放弃与短期目标有关的即可满足的利益，这一过程中存在的动机与认知就是职业延迟满足[4].国内对职业延迟满足的研究才刚刚起步，但都是直接将它视为工作和职业领域中独立的概念，并且，一些研究者从自己的角度出发，赋予职业延迟满足不同的定义.刘晓燕，郝舂东等人把职业延迟满足具体化，认为职业延迟满足是人们为了更好地完成工作任务、获得更多的利益回报、达到更高的职业目标等一系列更有价值的长远结果，而愿意放弃休娱乐或休息等即时满足机会的自我调控能力[5].康红艳也将其定义为“个体在职场中表现出来的自制能力，是为了获得某种更有价值的长远目标而选择放弃当前的即可满足的利益[6]”.梁海霞和张锦也认为职业延迟满足也是一种控制能力，这种控制是一系列长远结果，是个体为了让自己更好地完成工作任务或达到更高的职业目标等，愿意放弃眼前相对较小的利益的抉择取向，在这个自我控制的过程中，个体克服困难、努力进取并最终实现长远目标的能力[7].以上三位研究者的表述虽不同，内涵却比较相似，认为职业延迟满足是为了实现更好的工作利益而暂时放弃即时利益的一种控制能力，但这种界定却相对宽泛.而王忠军和刘云娟对此作出了更为精炼的概括，她们指出“职业延迟满足是个体为了追求更有价值的长期职业目标而推迟短期的即时满足冲动机会的选择倾向[8]”，该观点更符合原始定义、并且更具有概括性，受到更多研究者的认同和采纳.早期的研究中，大多数学者将职业延迟满足看作一般延迟满足在职业范畴的具体体现，因此他们采用一般的延迟满足问卷来测量，其中较有代表性的是Ray和Najman的《延迟满足问卷》（Deferment of Gratification Questionnaire，DGQ）[9].该问卷采用里克特4点计分方式，共计12个题项，用于测量人们在日常生活中的一般延迟满足倾向，但也广泛应用于职业领域的研究中，已被证实具有较高的信度（信度达0.72）.之后，Miller等编制了多维工作伦理问卷（Multidimensional Work Ethic Profile，MWEP）来研究职业道德，该问卷采用里克特5点计分方式，延迟满足作为其中一个维度，共计7个题项，其信度高达0.83.MWEP问卷是在特定领域——职业领域中所编制的，因而该领域的研究者也广泛采用该问卷来研究职业延迟满足.签于以往缺乏有针对性的测量职业延迟满足的工具，国内学者刘晓燕等编制了职业延迟满足问卷.她认为职业延迟满足有两个维度构成：工作延迟和职业生涯延迟.该问卷包含8个题项，问卷采用里克特4点计分方式，其信度达0.78，工作延迟和职业生涯延迟子问卷信度分别为0.76和0.71，被认为具有较好的内容效度[5].康艳红在此基础上也编制了职业延迟满足问卷，但她认为职业延迟满足包括工作延迟、职业生涯和持久性这三个维度.持久性维度是指个体对于自己设定的职业目标、规划及因此而放弃的满足的持久性.该问卷的总信度达0.87，三个维度的信度也皆在0.8以上，内容效度和结构效度也较好[6].延迟满足是人格系统的一部分，因此，职业延迟满足也必然受到个体自身因素的影响.例如自我效能感、成就动机、就业压力、职业成熟度等都会影响职业延迟满足.已有的研究结果表明，自我效能感对职业延迟满足有重要影响，高自我效能感的员工在工作中会表现出较好的延迟满足能力[10].这是因为高自我效能感的人认为自己具有较强的能力，再加上努力，他们就可以达到更高的目标，获得更大的利益.而为了达到更高的目标和更大的利益，他们倾向于控制自己，暂时放弃可以即时满足但却不够诱人的目标或利益.伊秀菊和刘杰的研究发现，不同的成就动机水平会导致企业职员在职业延迟满足上有所差异，高成就动机的职员，具有较好的职业延迟满足[12].具有较强成就动机水平的人在工作中，也表现出更好的延迟满足能力.另外，自尊对职业延迟满足也有同样的影响作用[10].此外，刘玥的研究表明，大学生的就业压力和职业成熟度都会影响职业延迟满足，当就业压力小时，倾向于表现出延迟满足，放弃即时满足的机会，而当大学生的职业成熟度低时，却倾向于选择即时满足的机会和利益[15].而金文霞等的研究显示，职业生涯自我管理中职业探索和继续学习因子与职业延迟满足相关，并且继续学习因子能正向预测职业延迟满足.两者的结果部分不一致，但都证实了职业生涯自我管理对职业延迟满足有影响[13].除了受到个体自身因素的影响，一些组织因素也会影响职业延迟满足.例如刘晓燕等的研究发现，组织能否给员工提供公平晋升的机会、职业发展的空间、信息以及是否注重员工的培训都会影响员工的职业延迟满足情况[5].已有研究表面，职业延迟满足对个体的职业生涯发挥重要的的作用，如职业延迟满足对个体的工作绩效、工作满意度、工作投入等方面都具有重要作用.Miller等人曾比较了大学生和已经参加工作的人的延迟满足差异，发现大学生在工作中表现出更多的延迟满足，而高职业延迟满足的员工，其工作绩效较好，在工作中确实表现的更为突出和优秀[2].国内的研究者曹艺、张杏分别对公务员和企业员工进行研究，结果也都表明员工的职业延迟满足能够正向预测工作绩效[16][17].而职业延迟满足也会影响员工的工作情感体验，如温琳和王忠军等的研究发现，高职业延迟满足的员工，其工作满意度度也较高[18].职业延迟满足对职员工作满意度的积极影响也得到康艳红研究的证实，她的研究结果表明，员工的职业延迟满足在员工的自我职业生涯管理和工作满意度关系中起中介作用.另外，王增涛对650名企业职员进行研究发现，职业延迟满足能够有效预测员工的工作投入.总之，职业延迟满足对个体的工作表现和工作体验都有较积极的影响[11].延迟满足的研究相对来说比较成熟，而从国内外来看，职业延迟满足的研究处于刚起步阶段，未来的研究方向可以从研究方法、研究对象、研究的具体内容等方面着手.6.1 研究方法的完善和扩展目前对职业延迟满足的研究方法基本是采用问卷测量，显得较为单一，并且这些问卷还存在一些不足，例如不同的问卷结构不统一以及问卷本身较难排除社会赞许性的影响等.因此，在研究方法上，除了编制出更精确的问卷之外，还需发展出其他研究方法，如实验法、纵向研究设计等.6.2 研究对象的扩大虽然国内的个别研究已经涉及到护士、公务、教师、大学生等，但大多数还是集中于企业职工，并且还有多个行业的对象未涉及.因此，未来的研究应面向其他对象.6.3 研究内容的深化总体来看，职业延迟满足的实证研究和相关研究不仅较少，而且大多数研究都不够深入.其中，较多研究探讨职业延迟满足的影响因素，较少学者对职业延迟满足的发生机制以及与相关因素之间的关系进行探索.鉴于这些问题，职业延迟满足的具体研究内容还需进一步得到深化和拓展.〔1〕Mischel W.Processes in delay of gratification [M].Academic Press,1974,249-258.〔2〕Miller M J,Woehr D J,Hudspeth N.The meaning and measurement ofwork ethic: Construction and initial validation of a multidimensional inventory[J].Journal of Vocational Behavior,2002,60(3):451-489.〔3〕Reynolds B,Schiffbauer R.Delay of Gratification and Delay Discounting:A unifying feedback model of delay-related impulsive behavior [J].The Psychological Record,2005,55;439-460.〔4〕Tobin,R.M.,&Graziano,W.G..Delay of gratification:A review of fifty years of regulation research.In R.H.Hoyle(Ed.),Handbook of personality and self-regulation[M],Maiden,MA:Wiley-Biackwell,2010:47-63.〔5〕刘晓燕,郝春东,陈健芷,等.组织职业生涯管理对职业承诺和工作满意度的影响——职业延迟满足的中介作用分析[J].心理学报,2007,39(4):715-722.〔6〕康艳红.职业延迟满足与职业生涯自我管理的关系研究[D].山西大学,2009. 〔7〕梁海霞,张锦.员工职业延迟满足研究进展综述[J].职业时空,2010,6(4):150-151.〔8〕王忠军,刘云娟,袁德勇.职业延迟满足研究述评[J].心理科学进展,2012,20(5):705-714.〔9〕Ray J J,Najman J M.The generalizability of deferment of gratification[J].The Journal of Social Psychology,1986,126(1):117-119. 〔10〕伊秀菊,刘杰.职业延迟满足与成就动机的关系研究[J].湖南工业职业技术学院学报,2009,9(6): 104-105.〔11〕刘玥.大学生就业压力,职业成熟度及职业延迟满足的关系研究[D].湖北大学,2013.〔12〕金文霞,陈昕,宋新月,等.自我效能,自我职涯管理对职业延迟满足的影响[J]. 〔13〕曹艺.企业员工职业延迟满足对工作绩效的影响研究[D].南昌大学,2012. 〔14〕张杏.公务员职业延迟满足及其与工作绩效的关系[D].厦门大学,2014.中国健康心理学杂志,2014,22(4):563-565.〔15〕温琳,王忠军,袁蕾,等.职业生涯延迟满足对工作绩效,职业生涯成功的影响——工作延迟满足与学习目标定向的作用[J].中国人力资源开发,2014(19):67-73. 〔16〕王增涛.企业员工人格变量对工作投入的影响研究[D].曲阜师范大学,2009.。

延迟满足的能力训练方法英文回答：Delayed gratification refers to the ability to resist the temptation of immediate rewards in order to achieve greater long-term benefits. It is an essential skill that can lead to success in various aspects of life, such as personal finance, career development, and relationships. There are several effective training methods that can help improve one's ability to delay gratification.One method is setting specific goals and creating a plan to achieve them. By breaking down long-term goals into smaller, manageable steps, individuals can focus on the process rather than the immediate rewards. For example, if someone wants to save money for a vacation, they can set a monthly savings goal and create a budget to track their expenses. By staying committed to the plan and resisting the urge to splurge on unnecessary purchases, they can delay the gratification of spending and ultimately achievetheir goal of a memorable vacation.Another method is practicing self-control through mindfulness and meditation. By becoming more aware of our thoughts, emotions, and impulses, we can learn to recognize and regulate our desires for immediate rewards. For instance, when faced with the temptation to indulge in unhealthy food, a person can take a moment to pause, breathe, and reflect on their long-term health goals. By consciously choosing to delay the gratification of indulging in unhealthy food, they can make healthier choices and improve their overall well-being.Additionally, accountability and support from others can greatly enhance one's ability to delay gratification. Sharing goals and progress with a trusted friend, family member, or mentor can provide a sense of external motivation and encouragement. For example, if someone is trying to quit smoking, they can join a support group or find a "quit buddy" who shares the same goal. By regularly checking in with their support system and celebrating milestones together, they can strengthen their commitmentto delaying the immediate gratification of smoking and ultimately overcome the addiction.中文回答：延迟满足能力是指抵制即时回报的诱惑，以获得更长期的利益的能力。

延迟满足感的培养与重要性延迟满足感是指个体在面临短期诱惑时，能够选择放弃即刻满足，而等待未来更大、更多的满足的能力。

心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在1970年代进行的“棉花糖实验”表明，儿童在面对诱惑时，能够选择等待的能力与其未来的学业成就、社会适应能力以及生活满意度密切相关。

因此，培养延迟满足感不仅在心理发展上具有重要意义，也对个体的职业生涯和社会交往产生深远影响。

延迟满足感的理论基础延迟满足感与人类的自我控制能力密切相关。

自我控制能力来源于个体内心深处对长期目标的追求，以及对短期利益的评估。

这种能力不仅体现在对物质诱惑的选择上，还涉及情绪管理、冲动控制等多个方面。

理论上，延迟满足感的内涵可以从以下几个方面理解：诱惑与选择：每个人都面临各种诱惑，这些诱惑可能来自外部环境，也可能是内心产生的冲动。

面对诱惑时，能够选择等待，意味着具备一定的自我调节能力。

时间偏好：时间偏好是人们对于未来利益和当前利益的权衡，当个体倾向于选择长远利益时，其时间偏好显然较低，这意味着具备较强的延迟满足感。

认知与情感调节：延迟满足感还涉及到个体的认知能力和情绪调节，无论是认知重构还是情感管理，均能帮助个体在面对诱惑时做出更优决策。

延迟满足感在儿童时期的重要性儿童是延迟满足感培养的重要阶段。

研究表明，儿童期培养良好的延迟满足感可以帮助孩子在成人后更好地应对生活中的挑战。

这一阶段进行教育与引导，会对孩子今后的发展造成深远影响。

以下几点说明了为什么在儿童时期培养延迟满足感至关重要：学业表现：长期研究表明，那些在幼年时期展现出较强延迟满足感的孩子，在学校中的学习表现通常更好。

他们能够集中注意力，更有效地制定学习计划，从而提高了学业成绩。

社会适应能力：具备良好的延迟满足感的儿童，通常更容易建立和维持健康的人际关系。

他们能够有效管理自己的情绪，不轻易发脾气或表现出冲动行为，因此在社交方面表现得更加成熟。

护士职业延迟满足现状及其对职业倦怠的影响护士职业是一个重要的职业领域，需要承担医疗保健系统的基础性职责。

护士的工作要求具备高度的专业知识和技能，以及面对复杂情境进行决策、解决问题的能力。

然而，由于种种原因，护士职业的延迟满足现状对他们的影响越来越明显，这可能会导致职业倦怠的情况出现。

什么是护士职业延迟满足现状？护士职业延迟满足现状是指护士们所面临的一种情况，他们感到没有获得自己应得的工作回报，并且他们所期望的职业成就没有得到实现，导致工作满意度下降甚至带来职业倦怠。

护士职业的延迟满足现状通常是由于工作要求较高、工作强度大、薪资水平低、职业晋升困难等原因造成的。

护士职业的延迟满足现状，很可能会导致护士们对自己的工作感到失落和失望，这会对他们的工作态度产生极大的影响，表现为以下几点。

首先，护士们的工作动力和工作热情将降低。

因为他们感到自己的付出没有得到回报，这使得他们的工作动力和热情降低。

他们不再像之前那样热情投入到工作中去，而是逐渐变得冷漠、消极。

其次，护士们的工作质量可能会下降。

由于缺乏动力和热情，护士们可能无法达到工作要求的标准，工作质量下降，甚至可能对病人的治疗造成负面影响。

第三，护士的工作满意度将下降。

护士们对自己的职业满意度会逐渐降低，可能会产生一些消极、不满意的情绪，这会影响他们的整个工作表现，甚至也可能影响到同事们。

第四，护士职业的延迟满足现状也可能导致护士们出现职业倦怠现象。

职业倦怠是指由于长期工作累积和职业期望没能得到满足，导致职业动力降低、工作效率低下，甚至出现心理和生理上的疲劳症状。

护士们的职业倦怠可能会对自己的工作产生负面影响，也可能对病人的治疗造成危害。

护士职业的延迟满足现状应该得到重视，为了提高护士们的工作积极性和工作满意度，采取以下几种方法可能有所帮助。

首先，加强护士们的培训和发展，为护士提供更多的职业发展机会和晋升通道。

这样，护士就不必感到自己的职业发展受到限制，而对未来能够更有信心。

延迟满足的理解感悟
延迟满足，是一种重要的心理机制，它让我们拥有知足常乐的能力，可以面对压力较大的挑战，能把握时间，理性抉择本身的愿望。

延迟满足，是指采取延期手段而达到长远目标和最终的满足，而不是一次尝试满足，今快放弃比较长期的计划抱有渴求，把依赖和憧憬放在不断努力下实现的能力上，这种行为就是延迟满足，并能把握并充分发挥时间的优势。

延迟满足，更多地强调未来，将为实现不同目标而作出努力，制订有计划而有章可循的行动，将未来期望放在不断总结经验，尤其是一些成功时所采取的努力，仔细思考可以节约时间，衍生出更多可能。

延迟满足，可以曾我们拥有一种纯粹的乐趣，面对种种压力，可以用更有效的方式去实现抱有的梦想和渴望，不断的调整让我们能保持良好的心理状态，承担压力，也可以学习经验，进一步提升能力。

延迟满足，是一种令人赞叹的心理机制，它可以改善失败的心态，面对宽容，改变现状，持之以恒，激发潜能，从而实现渴望梦想，成就人生。

职业延迟满足量表(ODGS)测评须知：本测评共24个问题。

完成时间大约10分钟。

题目：1.当选择了一个难度很大的工作,并且微得很辛苦的时候,你通常的想法是:A.具有挑战性的工作更能证明自己的能力。

B.很后悔当初选择了这个难度大的工作。

2.假设你参加一项专业技术职称考试,但是几次都没有通过，你会:A.放弃努力。

B.坚持努力。

3.在你小的时候,如果让你在下面两个情景之间选择,你会选择:A.需要等特一段时间,可以得到一个较大的礼物。

B.马上得到一个小礼物。

4.假设你心爱的人在你的生日宴会时迟到了很久才来,而且没有合理的解释，你的怨气或愤怒情绪会:A.强忍下去,事后找恰当的机会再告诉他/她。

B.当时就表现出来。

5.工作的压力很大,让你觉得很难受的时候。

你通常会，A.想办法换个压力小一点儿的工作。

B.寻找缓解压力的方法,继续把工作做好。

6.小的时候,对于你的零花钱,你通常的做祛是:A.马上花掉,买自己想要的小东西。

B.把它一点点攒起来,以便实现一个“大”愿望。

7.如果你逛街时看到一件你很喜欢但比较贵的物品，你通常的做法是，A.等过段时间打折了再买。

B.迫不及待地买了它。

8.通常你会对自己的人生道路:A.从不给自己制定什么具体的目标,只要过好每一天就行。

B.规划出各阶段的具体目标,并努力地实现每一个目标。

9.假如现在你工作的单位有两个职位可以竞争上岗，你会选择，A.很容易竞争到,但不是自己很喜欢的职位。

B很难竟争到的,但自己很喜欢的职位。

10.小时候,如果你在学校得到一个包装精美的奖品。

你会在什么时候打开它:A.迫不及特地马上打开。

B.回家路上或到家后再打开。

11.你在日常生活中对于承诺的事情,通常的做法是:A.如果兑现承诺的难度太大就放弃。

B.只要承诺了,就一定要兑现。

12.假如在你找工作的时候遇到两家公司可供选择，你会选择哪个:A.甲公司起薪较高,但是各种培训机会较少。

B.乙公司起薪较低,但可以获得较多的培训和学习机会。