初中耐久跑教学设计

初中耐久跑课教案一、课程名称：初中耐久跑课程二、课程目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能，提升有氧耐力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，磨炼学生的意志力。

三、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐增强度训练、定时跑训练。

3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。

四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师以提问方式引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅，并进行示范。

3. 实践训练（15分钟）：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误姿势，提醒注意事项。

4. 游戏环节（10分钟）：设计一个与耐久跑相关的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。

5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生分享自己的感受，提出改进意见。

五、教学评价：1. 学生耐久跑能力的提升。

2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队协作意识。

六、教学资源：1. 教材：耐久跑教程。

2. 场地：学校操场。

3. 器材：秒表、标志物、跑步鞋。

七、教学建议：1. 注重个体差异，因材施教，调整训练强度，确保学生安全。

2. 鼓励学生积极参与，培养良好的团队协作精神。

3. 教师要以身作则，做好示范，激发学生的学习热情。

4. 定期进行教学评价，了解学生的学习进度，调整教学方法。

5. 结合课程内容，举办耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。

通过本课程的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养积极参与体育活动的兴趣，养成良好的锻炼习惯，为终身体育打下基础。

初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。

2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。

3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。

二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。

2. 耐久跑训练方法指导。

3. 耐久跑比赛策略分享。

三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。

引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。

2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。

（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。

（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。

（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。

3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。

（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。

（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。

（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。

4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。

引导学生学会在比赛中运用所学技巧。

5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。

四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。

2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。

3. 学生参与训练的积极性和毅力。

五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。

2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。

3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。

3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。

4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。

5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。

2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。

六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。

2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。

3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。

3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。

八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。

2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。

4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。

5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。

初中趣味耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和心肺功能。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的集体荣誉感。

3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养终身体育观念。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 趣味耐久跑比赛组织三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用，耐久跑训练方法的指导。

2. 教学难点：学生对耐久跑技术的理解和运用，以及如何在比赛中发挥出最佳水平。

四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍耐久跑的重要性和趣味性，激发学生的学习兴趣。

2. 耐久跑技术动作教学（10分钟）教师讲解耐久跑的技术动作要领，包括步幅、步频、呼吸节奏等，并进行示范。

学生跟随教师练习，体会动作要领。

3. 耐久跑训练方法讲解（10分钟）教师讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、逐步增加距离训练等，并引导学生思考如何制定个人训练计划。

4. 趣味耐久跑比赛组织（15分钟）教师组织学生进行趣味耐久跑比赛，设置一定的路线和障碍，让学生在比赛中运用所学技术，享受运动的乐趣。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受和体验。

教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。

五、教学评价1. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。

2. 学生耐久跑训练方法的运用情况。

3. 学生参与趣味耐久跑比赛的积极性和表现。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：小排球、标志物、计时器等七、教学建议1. 教师在教学过程中要注意调动学生的积极性，鼓励学生主动参与训练和比赛。

2. 教师要关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和建议。

3. 教师在比赛组织中要注重安全，确保学生的人身安全。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高耐力水平和心肺功能，培养团结协作、积极进取的精神风貌，增强对体育运动的兴趣，形成终身体育观念。

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。

2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。

四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。

b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。

c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。

3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。

b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。

c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。

4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。

b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。

c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。

5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。

2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。

3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。

七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。

2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。

初中耐久跑教案初中耐久跑教案作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。

那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的初中耐久跑教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

初中耐久跑教案1一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。

以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。

二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。

九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。

所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。

三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下：1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。

四：本课的重、难点确定：1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。

2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。

初中耐久跑训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 能力目标：通过训练，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能和耐力。

3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。

二、教学内容1. 耐久跑技巧：采用正确的跑步姿势，保持稳定的步频和步幅，合理分配体力。

2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、匀速训练等。

三、教学过程1. 课前准备：检查学生的运动装备，确保安全。

2. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度和血液循环。

3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。

4. 训练环节：a) 间歇训练：学生分为若干小组，进行短距离的快速跑步，然后休息一段时间，再进行下一轮跑步。

根据学生的体能水平，调整跑步距离和休息时间。

b) 渐速训练：学生从慢跑开始，逐渐增加速度，达到一定距离后，再逐渐减慢速度，最后恢复到慢跑。

c) 匀速训练：学生进行一定距离的匀速跑步，要求保持稳定的速度，不出现明显的高速或慢速。

5. 训练总结：教师引导学生总结训练中的感受，分享经验，提出问题，并进行解答。

6. 冷身活动：进行适量的冷身运动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、配合度和参与程度。

2. 技术掌握程度：评估学生对耐久跑技巧的掌握情况，如跑步姿势、步频、步幅等。

3. 训练效果：通过学生的体能提升和耐力增强，评估训练效果。

五、教学注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 根据学生的体能水平，适当调整训练强度和距离。

3. 注重学生的个体差异，给予不同学生适当的关注和指导。

4. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。

2. 运动器材：计时器、标志物等。

七、教学建议1. 结合学生的年龄特点和体能水平，设计合适的训练内容和方法。

一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术和训练方法，掌握耐久跑的基本技巧。

2. 技能目标：通过耐久跑训练，提高学生的有氧耐力、速度耐力、爆发力和协调性。

3. 情感目标：培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队协作意识，激发对体育运动的热爱。

二、教学对象本方案适用于初中阶段学生，特别是对耐久跑有一定兴趣和基础的学生。

三、教学内容1. 耐久跑的基本概念、技术和训练方法。

2. 耐久跑的训练计划制定与实施。

3. 耐久跑比赛规则与技巧。

4. 耐久跑训练中的安全注意事项。

四、教学过程1. 导入（1）通过播放耐久跑比赛视频，激发学生对耐久跑的兴趣。

（2）简要介绍耐久跑的基本概念、技术和训练方法。

2. 讲解与示范（1）讲解耐久跑的基本技术和训练方法，如呼吸节奏、步频、步幅等。

（2）进行耐久跑动作示范，强调动作要领。

3. 分组练习（1）将学生分成若干小组，每组进行耐久跑基本技术的练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生动作，确保练习效果。

4. 模拟比赛（1）组织学生进行耐久跑模拟比赛，提高学生的实战能力。

（2）强调比赛中的策略和技巧，如起跑、途中跑、冲刺等。

5. 总结与评价（1）对本次耐久跑教学进行总结，强调重点和难点。

（2）对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、教学评价1. 学生对耐久跑的基本概念、技术和训练方法的掌握程度。

2. 学生在耐久跑训练中的表现，如动作规范性、训练积极性等。

3. 学生在模拟比赛中的成绩和表现。

六、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。

2. 教学器材：秒表、标志物、录音机等。

3. 教学视频：耐久跑比赛视频、技术讲解视频等。

七、教学进度安排1. 第一周：耐久跑基本概念、技术和训练方法讲解。

2. 第二周：耐久跑基本技术练习。

3. 第三周：耐久跑模拟比赛。

4. 第四周：教学总结与评价。

八、注意事项1. 教师要密切关注学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 根据学生的个体差异，制定合理的训练计划。

中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。

3. 提高学生的耐力素质和心肺功能。

4. 增强学生的体质，培养学生对长跑运动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作讲解与实践。

2. 耐久跑训练方法与实践。

3. 耐久跑比赛组织与实践。

三、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。

2. 计时器、测量工具。

3. 安全防护用品。

四、教学过程1. 课堂导入：介绍耐久跑的特点、意义和作用。

2. 技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛组织：分组进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，分析优点和不足，提出改进措施。

五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。

2. 学生耐久跑的能力和进步情况。

3. 学生在比赛中的表现和团队精神。

4. 学生对耐久跑运动的兴趣和参与程度。

六、教学重点与难点教学重点：1. 耐久跑的正确技术动作。

2. 耐久跑的训练方法和比赛组织。

教学难点：1. 学生对耐久跑技术动作的掌握。

2. 学生耐久力素质的提升。

七、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解和示范，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 技术讲解：详细讲解耐久跑的起跑、途中跑、冲刺等动作要领。

3. 实践训练：安排学生进行耐久跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练比赛：组织学生进行耐久跑的训练比赛，培养他们的竞技意识和团队精神。

5. 总结讲评：对学生的表现进行点评，分析优点和不足，提出改进措施。

八、教学策略1. 采用讲解法：清晰讲解耐久跑的技术要领，让学生正确理解并掌握。

2. 采用示范法：亲自示范耐久跑的动作，让学生更直观地了解和模仿。

3. 采用分组练习法：分组进行耐久跑训练和比赛，提高学生的合作和竞技能力。

初中耐久跑体育教案1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技术要领和训练方法，理解极点概念，掌握跑步呼吸节奏和跑步姿势。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，发展奔跑能力，促进心肺功能和血液循环系统的发展。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团结协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

4. 负荷目标：平均心率在130-140次/分之间，练习密度在45%左右。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：身体姿势、动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离和强度。

3. 克服极点的方法：适当降低速度，调整呼吸，保持稳定的节奏。

三、教学过程1. 课堂常规：体育委员整队报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。

2. 准备活动：进行队列队形练习、个人定向热身和热身操，充分活动身体。

3. 技术教学：（1）讲解耐久跑技术动作要领，强调身体姿势、步幅、摆臂等方面的要求。

（2）示范耐久跑技术动作，让学生跟随示范进行练习。

（3）纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的跑步姿势。

4. 训练方法：（1）进行间歇训练，逐步增加距离和强度，让学生体验耐久跑的感觉。

（2）组织学生进行集体投篮游戏，提高学生的协调能力和团队合作精神。

5. 克服极点：（1）讲解极点概念，让学生了解在耐久跑过程中可能出现的情况。

（2）引导学生掌握克服极点的方法，如适当降低速度、调整呼吸、保持稳定的节奏。

6. 练习：（1）组织学生进行耐久跑练习，要求学生保持稳定的节奏和呼吸。

（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生坚持到底。

7. 结束部分：（1）总结本次课的收获，强调耐久跑的重要性和训练方法。

（2）组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

四、教学评价1. 学生对耐久跑技术动作的掌握程度。

2. 学生在耐久跑训练中的表现，如速度、节奏、毅力等。

3. 学生参与集体投篮游戏的积极程度，以及团队合作精神的展现。

一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和技巧。

2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

3. 提高学生的心肺功能，增强体质。

4. 培养学生坚韧不拔的意志品质。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技术动作。

2. 耐久跑的呼吸方法。

3. 耐久跑的节奏与步频控制。

4. 耐久跑的战术运用。

三、教学过程（一）导入1. 利用图片、视频等形式，向学生展示耐久跑的魅力，激发学生的学习兴趣。

2. 提问：什么是耐久跑？耐久跑有哪些好处？（二）基本技术动作教学1. 讲解耐久跑的基本技术动作，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。

2. 示范动作，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（三）呼吸方法教学1. 讲解耐久跑的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等。

2. 示范呼吸方法，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（四）节奏与步频控制教学1. 讲解耐久跑的节奏与步频控制的重要性。

2. 示范正确的节奏与步频控制方法。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（五）战术运用教学1. 讲解耐久跑的战术运用，如起跑策略、途中跑策略、冲刺策略等。

2. 示范战术运用，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（六）总结与评价1. 总结本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性。

2. 学生进行自我评价，教师进行点评。

四、教学评价1. 学生对耐久跑的基本技术和技巧掌握程度。

2. 学生在耐久跑中的呼吸方法运用情况。

3. 学生在耐久跑中的节奏与步频控制情况。

4. 学生在耐久跑中的战术运用情况。

五、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

4. 注重学生的个体差异，因材施教。

通过本教学设计方案的实施，使学生掌握耐久跑的基本技术和技巧，提高学生的心肺功能，增强体质，培养良好的运动习惯和团队协作精神，为学生的健康成长奠定基础。

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：慢跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，提高耐力和心肺功能。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的调整。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些简单的拉伸运动，让学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 基本技能训练：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生进行实践训练。

3. 训练方法：根据教学内容，组织学生进行慢跑、间歇跑、接力跑等训练，逐步提高学生的耐力。

4. 训练计划：根据学生的实际情况，制定合适的训练计划，并进行调整。

5. 结束活动：进行简单的拉伸运动，让学生放松肌肉，缓解疲劳。

五、教学评价1. 学生耐久跑技能的掌握情况：通过实践训练，观察学生对耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生耐力和心肺功能的提高：通过定期测试，比较学生的耐力和心肺功能水平。

3. 学生团队合作精神和意志力的培养：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其团队合作精神和坚持不懈的意志力。

六、教学策略1. 采用讲解法、示范法、实践法、评价法等教学方法，引导学生掌握耐久跑技巧和训练方法。

2. 利用图像、视频等教学资源，帮助学生更直观地理解耐久跑技巧。

3. 分组练习，让学生在团队合作中提高耐久跑能力。

4. 设置不同难度的训练任务，让学生根据自己的实际情况进行有针对性的训练。

七、教学资源1. 体育场地和设施：足球场、跑道等。

2. 教学器材：秒表、接力棒等。

3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的资料、测试数据等。

八、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，让学生了解相关知识。

七年级耐久跑教学教案--【教学参考】一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生的耐力和毅力，提高心肺功能。

3. 培养学生团队合作精神和积极进取的态度。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、渐速训练、定距训练等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合理的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性和呼吸节奏的掌握。

四、教学过程1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生进行实践练习。

3. 训练方法：介绍不同的耐久跑训练方法，让学生选择适合自己的训练方式。

4. 训练计划：根据学生的体能状况，制定合理的训练计划。

5. 课堂总结：总结学生的表现，给予鼓励和建议。

五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在实践中的表现，评价其技术掌握程度。

2. 学生体能提升情况：通过定期测试，评估学生的耐力提升状况。

3. 学生态度和团队精神：观察学生在训练中的态度和与队友的配合情况。

教学参考：在教学过程中，教师应注重学生的安全，避免发生运动损伤。

要关注学生的心理状况，鼓励他们克服困难，培养坚持不懈的品质。

在训练过程中，教师可适当调整训练强度，以适应学生的体能发展。

可组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高他们的竞技水平和团队协作能力。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：计时器、测量工具、跑步鞋等。

3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频等。

七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范耐久跑技巧和训练方法，让学生更直观地理解。

2. 实践法：让学生亲身体验耐久跑训练，提高其实际应用能力。

3. 反馈法：教师及时给予学生指导和评价，帮助其改进和提高。

八、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。

耐久跑优秀的教学设计范文（通用5篇）耐久跑优秀的教学设计1一、单元设计指导思想依据“健康第一”的思想，以学生全面健康为标准，促进学生健康成长、促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；培养学生体育锻炼的意识和良好习惯。

二、单元设计构想、流程构想：耐久跑教学由于内容的单一、枯燥，再加上教师的方式、方法陈旧、学生的自身素质、心理原因等，学生多数存在恐惧心理，对耐久跑存在应付、逃避等现象。

因我校地处山区，是个不折不扣的偏远山区学校，受场地、器材等限制，但我们有自己独特的地理环境，有大山、小河、树林、草地等天然资源，于是我们把这些资源充分的利用到耐久跑教学中。

通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。

流程：以耐久跑教学内容为主线，整个学习过程以游戏的方式来进行，整个教学流程强调趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、意志力培养融入到课堂中；形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

三、学生情况分析现在的学生在吃苦耐劳方面存在很大的差异，大部分学生不愿吃苦，尤其是些身体肥胖、体质较差的学生显得尤为突出，我校初二学生共211名学生，通过调查来看，有肥胖学生近20人、体质较差者近50人、自身有残疾或病族史的有近10人，这部分学生的学习将会是教师的一大难题。

然而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习，然后学生享受到成功的乐趣，培养学生吃苦耐劳的一致品质。

通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑时，存在畏惧心理。

这种现象与学生的素质、教材的单一、枯燥性、教师的教学方式、方法存在一定的关系。

四、教材分析与处理本单元主教材内容是耐久跑，从技术教学看分起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺、呼吸方法、体力分配等。

耐久跑优秀教学设计模板(通用 5 篇)耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，大家都知道全国亿万学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。

孩子们从小跑到大，从慢跑到快，但真正喜欢跑步的却并不多。

因为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的兴趣。

针对这种现状，本课的设计是通过改变跑的不同形式，如：匀速跑、变速跑、变向跑，和改变不同的路线和分组形式等多种方法尽量让学生感受跑步的乐趣，提高耐久跑的能力，带着愉快的心情感受通过实心球创编路线进行跑步带来的快乐，从而锻炼身体，愉悦身心。

本课的授课对象是水平四的八年级学生。

孩子们不喜欢围着操场“转圈”，对跑的规范动作和技术原理也没多大兴趣，有些害怕耐久跑。

大多数喜欢的是一到操场就尽情的奔跑嬉戏，具有一定的身体灵敏素质和奔跑能力，并且爱动脑筋，乐于与同伴互相合作。

由于本节课是一节综合复习课，主要是让学生能将以前所学知识进行合理应用，所以采用了在老师引导和启发下的让学生观察、体验、合作互助的自主学习，利用创造性游戏、分层达标、小组竞赛、激励评价等方法将教师的主导和学生的主体作用充分发挥，以获得最佳的学习效果。

以学生响亮的课堂口号开始，进行精神充电，以饱满的精神状态来迎接本次课，增加自信。

设置游戏环节让学生集中注意力，激发他们的练习兴趣，并在游戏中身体得到充分的活动，预防运动损伤的目的。

1、教师让学生感受不同形式跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，通过各种变化来激发学生的兴趣，并以适当的速度合作完成各个阶段的任务，最后能够掌握耐久跑的正确的呼吸方式。

2、启发学生利用实心球作为标志物分组创编各种跑的路线，如圆形、半圆形、 S 形、五角形等，在提高兴趣的同时发展想象力和创造力。

在游戏情境中达到放松身心的目的。

最后，师生共同评价收获和不足，提出要求和希望。

国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发现，全国大、中、小学生的耐力素质持续不断地呈下滑趋势。

究其原因，除了现在的学生学业繁重，锻炼时间偏少以及吃苦能力下降的之外，还有就是在平时的耐久跑教学中没有起到很好教学效果的缘故。

《耐久跑》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧和方法。

2. 通过耐久跑练习，提高学生的心肺功能和体能。

3. 培养学生的耐力和毅力，提高自我调节和自我管理能力。

二、教学重难点1. 重点：掌握正确的呼吸方法和耐久跑的节奏。

2. 难点：克服跑步过程中的疲劳感和心理障碍，坚持完成跑步任务。

三、教学准备1. 课前准备教学视频和相关器材（如跑步鞋、运动服装等）。

2. 制定合理的跑步路线，确保安全和舒适。

3. 安排适当的休息和补充水分的时间。

4. 提醒学生注意饮食和睡眠，保持良好的身体状态。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）在音乐伴奏下进行轻松的跑步热身活动，逐渐提高心率。

同时，加入一些关节活动的动作，防止运动损伤。

2. 耐久跑动作技术教学（15分钟）a. 讲解和示范耐久跑的动作要点，包括正确的呼吸方法和合适的步伐节奏。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

c. 小组内相互评价，选出最佳跑步姿势和进步最大的学生。

3. 团队协作游戏：接力比赛（15分钟）a. 将学生分成若干个小组，每组人数相等。

b. 比赛开始前，每组的第一名学生开始跑步并记录时间。

c. 依次传递接力棒后，最后一名学生完成比赛，记录总时间。

d. 比赛结束后，公布成绩并点评，表扬优秀小组和个人。

4. 课堂小结与评价（5分钟）a. 教师总结本节课的要点，表扬优秀学生和小组。

b. 学生自我评价，总结本节课的收获和不足。

5. 课后作业（1分钟）学生回家后继续练习耐久跑，并注意跑步姿势和呼吸方法。

第二天上课前提交跑步记录，以便教师检查。

教学设计方案（第二课时）一、教学目标1. 学生能够掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的呼吸和跑姿。

2. 提高学生的有氧耐力，增强学生的体能。

3. 培养学生的意志品质和团队合作能力。

二、教学重难点1. 重点：正确的呼吸和跑姿。

2. 难点：在耐久跑中保持稳定的节奏和体力分配。

三、教学准备1. 课前布置教学场地，准备好跑步路线和相关器材。

案CONTENTS•教学背景与目标•课前准备与热身活动•耐久跑技术动作讲解与示范•训练方法与手段创新•课堂组织管理与安全防范措施•考核评价标准及反馈机制建立教学背景与目标01学科背景及重要性体育学科在初中阶段的重要地位体育是初中阶段的重要学科之一，对于提高学生的身体素质、培养学生的运动技能和锻炼习惯具有重要意义。

耐久跑在体育学科中的地位耐久跑是体育学科中的重要内容之一，能够有效提高学生的心肺功能、耐力和意志品质。

学生年龄特点与需求初中九年级学生年龄特点初中九年级学生正处于青春期，身体发育迅速，心理逐渐成熟，对体育运动有较高的兴趣和需求。

学生对耐久跑的需求耐久跑能够帮助学生提高身体素质，为中考体育考试做好准备，同时也能够培养学生的意志品质和团队合作精神。

使学生掌握耐久跑的基本技术和方法，了解耐久跑对身体的作用和意义。

知识与技能目标通过练习和比赛，使学生学会如何调整呼吸、分配负重、控制速度等耐久跑技巧。

过程与方法目标培养学生的意志品质和团队合作精神，提高学生对体育运动的兴趣和爱好。

情感态度与价值观目标学生能够熟练掌握耐久跑的技术和方法，具备较好的耐久跑能力，同时形成良好的锻炼习惯和团队合作精神。

预期成果教学目标与预期成果耐久跑的基本技术和方法、耐久跑的训练方法和比赛规则等。

耐久跑的基本技术和方法，包括呼吸调整、速度控制、负重分配等。

如何根据学生的实际情况进行个性化的教学，以及如何有效提高学生的耐久跑能力和意志品质。

教材内容重点难点教材内容及重点难点课前准备与热身活动02场地器材检查与准备检查场地确保跑道平整、无杂物，避免学生在跑步过程中摔倒或受伤。

准备器材根据教学需要，准备计时器、发令枪、标志旗等器材，并确保其完好无损。

布置场地根据教学内容和学生人数，合理布置场地，如设置起跑线、终点线等。

要求学生穿着舒适、透气的运动服和运动鞋，避免穿着牛仔裤、皮鞋等不适合运动的服装和鞋子。

着装要求提醒学生注意运动安全，如不要在跑道上随意穿梭、不要推搡同学等。