人体酸碱性

碱性体质好还是酸性体质好详细介
绍
关于《碱性体质好还是酸性体质好详细介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

人吃五谷杂粮因此身体素质也是各不相同，有些人不体不眠拼了命健身运动便是瘦不了，乃至喝口水都会生肉，而有些人却狂吃不胖，不管吃是多少油腻感的东西便是长长不胖，这种原因全是与碱性体质和酸性体质相关，下边我为小伙伴们详尽解說一下碱性体质好還是酸性体质好；
身体最好是的PH一般是7.35-7.45中间，也就是弱碱性，酸碱性体系异常，沒有碱性体质好。

酸碱性体的特点一般会出现下列几类：
1、人体出現肥胖症、乏力、疲惫及没精打采。

2、酸性体质非常容易造成溃疡、便秘等，当人体内的酸素上升造成变质，病症也就造成了。

3、胃酸过多，便会造成胃痛、胃液水，乃至发展趋势到胃溃疡。

4、血液中的酸碱性较高，会造成一种酸性物质，这类物质在人体内摆动，会在骨节位置产生一种结晶体，这类结晶体立即造成关节疼风类病症。

5、酸性体质会影响小孩的智商，英国牛津大学以前对42位少年儿童做了追踪调查，結果发觉孩子的智商与大脑皮质的ph
酸碱度有非常大的关联。

大脑皮质的偏碱越强，智力越高，相反，则智力越低。

碱性食品有下列几类：水豆腐、扁豆、蛋白质、牛乳、莴笋、马铃薯、春笋、平菇、红萝卜、海带丝、绿豆、桔子、香蕉苹果、甜瓜、柿子饼、草莓苗等。

以上是我为大伙儿详解的碱性体质好還是酸性体质好，看过那么多有关身体素质的问题，坚信大伙儿早已解除了心里的疑虑，也期待本文可以协助大量的人。

“人体酸碱度”影响健康上化学课时作实验，经常会用到PH值，同学间开玩笑总说“女生是酸性的，男生是碱性的”，不过从没人认真想过自己的酸碱值到底是多少。

如今这一化学术语真的用到了人身上，而且研究结果明确显示：酸性体质是亚健康的表现，健康人要碱性不要酸性。

什么是酸性体质？据专家介绍，健康人体内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性Array才能保持正常的生理功能和物质代谢。

可是根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。

与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。

如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。

85％的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者，都是酸性体质。

六大原因造成人体酸化：饮食结构不合理。

我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。

运动不足。

阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。

而长期运动量不足会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

此外，过重的心理负担、烟酒等不良嗜好、生活不规律、环境的严重污染等因素，都是造成体质酸性化的重要原因。

吃出“碱性”健康人：既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物可以纠正人体酸性环境。

海带是“碱性食物之王”，多吃海带能很好地纠正酸性体质。

此外，人们常说喝茶解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱也可有效“中和”体内的酸性物质。

大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。

专家介绍说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。

酸性体质的危害健康人的血液呈弱碱性，大概pH值在7.35到7.45之间（一般初生婴儿也都属弱碱性体液）。

但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，我们中的很多人体质正逐渐转为酸“酸性体质”者常常会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、失眠、腹泻、便秘等等症状，到医院检查却又查不出什么毛病。

不过医生特别提醒，如果不注意改善，继续发展就会形成疾病，要知道85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质。

因此，有医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”，而根据相关统计，国内70％的人具有酸性体质。

若食酸性食物过多，使血液酸性化，血液就会色泽加深，粘度增大，甚至发黑而且混浊；血液中儿茶酚胺含量增高，使交感神经兴奋性增高，人会变得过于敏感，引起焦躁、慢性疲劳、便秘、皮肤粗糙、手足发凉、易感冒、伤口不宜愈合、对疾病抵抗力降低等；久而久之，影响大脑和神经功能，引起记忆力减退，思维能力下降，甚至造成神经衰弱，还会出现缺钙；儿童容易导致发育不良、食欲不振、佝偻病、皮肤病、胃酸过多、龋齿、便秘等；中老年人容易导致神经痛、血压增高、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等；酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低而易发生各种疾病，使皮肤变得粗糙、多皱纹、色素沉淀甚至脸色变得青黑。

据统计，人类的疾病70％发生于酸性体质。

小分子团水与人体健康的关系所有的人都知道，地球上的生命最初来源于水中，所以，地球上万物的生命之源是水。

水是不能以单个水分子形式存在的，它是由若干个水分子组成的水分子团，普通的水由15-17个水分子组成，称为大分子团水（亦称聚合水）。

而活化水是通过纳米活力子托玛琳的永电性打断水分子链而形成的小分子团水，由5-7个水分子组成。

大分子团水和小分子团虽然都是水，但其功能却有很大的区别。

大分子团水进入细胞就如同胖子进小门，费力而困难；小分子团水进入细胞就如同瘦人进大门，轻松而从容。

水是人体的搬运工，营养的输送和废物的排除都离不开水。

“酸性体质’ 与人体酸碱平衡的调节胡秀平(河北省衡水市武邑县职教中心053400)正常情况下，人体体液的pH值稳定维持在7．35—— 7．45之间，称酸碱平衡。

这是因为人体内存在三大调节系统：①肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸；②人体呼吸系统会快速排掉很多CO2；③体液本身就是一个缓冲系统。

1 体内酸碱性物质的来源体液中的酸碱性物质主要来自物质代谢过程，部分来自食物、饮料和药物等。

一般膳食情况下，人体内产生的酸性物质多于碱性物质。

1．1 酸性物质的来源人体酸性物质大多由代谢产生，少量来自食物、饮料等。

根据酸性物质的性质可分为挥发酸和固定酸两类。

糖、脂肪和氨基酸分解代谢最终产生CO2。

成人在休息时每分钟产生CO2约200mL(10mmo1)，每日产生400—600L(18～21mo1)。

CO2溶于水生成碳酸(CO2+H2O—H2CO3)，由于H2CO3可以再被分解为CO2和H20，而CO2能通过呼吸作用排出，所以称碳酸为挥发酸。

固定酸是指代谢产生的ß一羟丁酸、乙酰乙酸、乳酸、尿酸、磷酸和硫酸等不能挥发的酸性物质。

这些酸性物质的总量相当于每日50～90mmolH+，正常情况下绝大多数酸性物质能进一步代谢生成CO2，但长期饥饿、激素分泌失调等原因可能引起酸性物质在体内产生过多或在体内积累而引起中毒固定酸的另一个来源是食物和某些药物。

1．2 碱性物质的来源体内碱性物质主要来源于食物中的蔬菜、水果等。

这些食物中含有的有机酸如柠檬酸、苹果酸等均与Na+和K+结合以盐的形式存在。

当有机酸根被代谢氧化成CO2之后，剩下的Na+和K+生成具有碱性的碳酸氢盐。

2 酸碱平衡的调节体内酸碱平衡的调节主要通过血液的缓冲作用、肺对CO2的排出和保留以及肾脏对碳酸氢盐的分泌和重吸收作用。

2．1 血液缓冲系统在调节酸碱平衡中的作用代谢过程中产生的各种酸性、碱性物质不断进入血液，但正常情况下，血浆pH值保持在7．35～7．45之间并无明显的变化，原因是血液中存在很多能够缓冲这些酸碱物质的缓冲体系。

如何调节⼈体酸碱平衡⼀、⼈体为什么需要酸碱平衡?-酸碱性在化学中是指溶液的氢离⼦浓度，⽤PH值表⽰。

酸碱性对于有⽣命的机体说，有极为重要的意义。

例如微⽣物的培养需要在⼀定的培养液中进⾏;酶的活性只能在⼀定的PH值范围内表现出来;⼈体的各个部分都要求其体液具有⼀定的PH值，否则就会影响到组织活动。

我们说⽔是中性的，酸碱度(PH)为7, 那么⼤于7是碱性，⼩于7是酸性。

我们所有的⼈都是⽔做的，因为⼈体体重的70%是⽔分，也称作为体液。

我们健康⼈体液的酸碱度(PH)通常保持在PH 7.35-7.45之间，呈弱碱性。

⼈体正常体液的酸碱度为什么呈弱碱性，⽽不是酸性的?从⽣物进化的⾓度来讲，可做这样的解释，地球上的⽣物体都是从海洋进化⽽来，⼈也不例外，海⽔是弱碱性的，PH值为7.4，⼈类起源于弱碱性的环境⾥，所以⼈体体液也是弱碱性的，PH值也是7.4。

我们⼈在娘胎⾥的雏形跟鱼的形象⼀样，以后慢慢变成⼈样，在这个过程中，胎⼉⼀直⽣活在娘胎⾥的⽺⽔中，⽽⽺⽔是弱碱性的，所以我们从娘胎⼀⽣下来，正常体液的酸碱度就呈弱碱性。

另外，从医学和⽣物化学的⾓度来讲，⼈体的酸碱性是由⼀个体内酸碱平衡缓冲体系所决定的。

⼈体的酸碱平衡缓冲体系由碳酸盐缓冲对H2CO3-NaHCO3(主要缓冲对)、磷酸盐缓冲对NaH2PO3-NaHPO4、⾎红蛋⽩缓冲对(⾎红朊-⾎红朊盐)和⾎浆蛋⽩缓冲对(⾎浆蛋⽩-⾎浆蛋⽩盐)组成。

维护⼈体酸碱平衡主要靠⼈体的缓冲体系，肺的呼吸作⽤以及肾的排泄和重吸收作⽤。

- ⼈体在正常代谢过程中，不断产⽣酸性物质和碱性物质，也从⽇常膳⾷中摄取酸性物质和碱性物质，酸性物质和碱性物质在⼈体不断变化，这种变化必须依靠机体的调节功能来保持相对平衡。

这个平衡就是酸碱平衡，平衡的范围为PH值7.35-7.45。

这⼀PH值最适合于细胞代谢及整个机体的⽣存。

⼈体的⼀切⽣理机能变化和⽣化反应都是在稳定的PH值条件下进⾏的,如细胞蛋⽩质合成、能量交换、信息处理、酶的活性等都需要⼀个稳定的酸碱度环境。

机体是如何保持pH值稳定人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.35～7.45之间，即略呈碱性。

机体PH值若较长时间低于7.35，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，其表现为机体不适、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。

这种状况如果得不到及时纠正，人的机体健康就会遭到严重损害，从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。

如果我们平常不均衡饮食，或是偏爱吃动物性食物和油炸食品，那这类不良饮食习惯和生活方式就成了导致机体PH值偏酸、健康受损的重要因素。

在我们日常所吃的各种食物中，若某一种食物在体内经过分解代谢后，转换成以氯、硫、磷等酸根离子为主的矿物质，那这种食物就应当被称为呈酸性食物；反之，转换成以钾、钠、钙、镁等碱性离子为主的矿物质，那这种食物就应当称为呈碱性食物。

因此，食物的呈酸性和呈碱性并不是通过我们的味觉就可以判定的，例如柠檬味道很酸，但却是呈碱性食物，而谷麦类、肉类、禽类、鱼类、蛋类、花生、核桃等，就属于呈酸性食物，蔬菜、水果、大豆及其制品、薯类、牛奶、茶等则属于呈碱性食物。

还有一些食物因为不含任何一种矿物质，或者是所含碱性离子和酸根离子的量相等，如精炼的油脂、食糖、淀粉、酒类、食盐等，所以它们又被称为中性食物。

人体PH值的高低会随着我们每天摄入的食物种类和数量而产生波动，若呈酸性的食物摄入过多，超出了人体需要的量，那么机体PH值就会偏酸。

事实上，每日摄入的酸性食物很容易过量，这是因为我们的主食是呈酸性的，而餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉，又太容易使人们忽略对蔬菜水果的摄入，于是酸性体质也就慢慢形成了。

所以，为了使机体PH值处于正常范围，以保持身体健康，我们的饮食结构就必须重视呈酸性食物与呈碱性食物的科学搭配，以达到人体的酸碱平衡。

有一点需要注意，中性食物尽管在体内不影响机体的PH值，但若过多摄入，也容易造成人体热量过剩，引发高脂血症或肥胖；而平常过多摄入食盐，则容易诱发高血压病，同样对健康不利。

正常人体皮肤的ph值人体皮肤的pH值是指皮肤表面的酸碱度。

一般情况下，正常人体皮肤的pH值在4.5到5.5之间，属于弱酸性。

这个酸碱度的平衡对于皮肤的健康至关重要。

人体皮肤的pH值受到多种因素的影响，包括体内的生理因素、环境因素以及个体差异。

首先，体内的生理因素是影响皮肤pH值的重要因素之一。

皮肤表面存在着一层称为“酸性保护屏障”的角质层，它主要由角质细胞和脂质组成。

这层保护屏障能够阻止细菌和其他有害物质进入皮肤。

而皮肤细胞内的天然保湿因子和皮脂酸等物质可以保持皮肤的酸性环境，维持pH值的稳定。

环境因素也会对皮肤的pH值产生影响。

例如，过度清洁或使用含有碱性成分的清洁产品会破坏皮肤的酸性环境，导致pH值升高，使皮肤更容易受到细菌和外界刺激的侵害。

此外，气候干燥、紫外线辐射等环境因素也会破坏皮肤的酸性环境，加速皮肤水分流失，导致皮肤失去光泽和弹性。

个体差异也会导致不同人的皮肤pH值有所差异。

有些人天生的皮肤酸碱度较高，而有些人则相对偏碱。

这也解释了为什么有些人容易长痘痘，而有些人则容易出现皮肤过敏的现象。

保持皮肤的正常酸碱平衡对于皮肤的健康至关重要。

如果皮肤的pH 值过高或过低，都会破坏皮肤的天然保护屏障，导致皮肤问题的发生。

因此，我们应该选择适合自己皮肤类型的洁肤产品，避免使用过度清洁的产品或含有刺激性成分的产品。

此外，保持适度的水分补充和防晒也是维持皮肤健康的重要步骤。

正常人体皮肤的pH值处于4.5到5.5之间，属于弱酸性。

保持皮肤的酸碱平衡对于皮肤健康至关重要，需要注意生活习惯、环境因素以及个体差异对皮肤pH值的影响。

只有保持适当的酸碱平衡，我们的皮肤才能更好地发挥其保护功能，保持健康和美丽。

人体酸碱度变化的原因
人体酸碱度通常是指血液的酸碱度，即pH 值。

正常情况下，人体血液的pH 值在7.35-7.45 之间，呈弱碱性。

人体酸碱度的变化可能由以下原因引起：
1. 生理因素：人体在正常生理过程中，酸碱度会有一定的波动。

例如，呼吸和代谢过程会产生酸性物质，而肾脏和肺部会通过排泄和调节来维持酸碱平衡。

2. 饮食：饮食对酸碱度有一定影响。

摄入过多的酸性食物，如肉类、鱼类、奶制品和谷物等，可能导致体内酸性物质增加，从而影响酸碱度。

相反，摄入更多的碱性食物，如蔬菜、水果和豆类等，可以帮助维持酸碱平衡。

3. 疾病和药物：某些疾病状态或药物治疗可能导致酸碱度的变化。

例如，糖尿病酮症酸中毒、肾衰竭、呼吸系统疾病等可能引起酸中毒；而碱中毒可能由过度呕吐、利尿剂使用等引起。

4. 环境因素：暴露在有害物质或环境污染中可能影响酸碱度。

例如，接触强酸或强碱物质可能导致酸碱度的急性变化。

人体的酸性和碱性影响生命人体的酸性和碱性影响生命酸碱度是多少，何为碱性体质和酸性体质？?健康人内环境的PH值在7.35至7.45之间，即我们的体液呈弱碱性才能保持各项生理机能的最佳状态，这时，人的精力最旺盛，体力最充沛，免疫功能最强大，如体液PH值高于7.45属于碱性体质；若体液PH值常徘徊在7.35或稍低则为酸性体质。

?据调查，现代人中只有不到20%的人群PH值在健康的弱碱性范围内，另80%的人群有体液酸碱失衡（偏酸或偏碱），如果人体一旦处于偏酸或偏碱状态，身体便处于健康和疾病之间亚健康状态，而酸碱失恒的又以酸性体质者为主，可达80%以上，因此我们可说酸性体质就亚健康的表现。

?酸性体质：时常感到腰酸腿痛、腹泻、便秘、身体易疲乏、情绪波动、记忆力减退、注意力不集中等诸多亚健康的反应时，我们的体质多半会是酸性体质，如果长期处在酸性体质而得不到改善，就会导致一系列的健康问题。

?而在临床上讲，如果体液“酸”得厉害（PH值严重低下），当人体液PH值低于中性7时就会产生生理机能的严重混乱，发生重大疾病，甚至危及生命，比如下降到6.9时就会变成植物人，如果只有6.8到6.7时人就会死亡。

?因此，医学专家提出：人体液的酸性化是“百病之源”。

?营养失衡，运动不当，压力过大，环境污染是酸性体质的四大因素。

营养专家说，健康人体内环境的酸碱度（pH值）在7.35到7.45之间，即体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。

人们想调节自身的酸碱度，除了多做运动、调节心理外，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物。

?简单地归纳，动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品；植物性食品中，除五谷、杂粮、豆类外，多半为碱性食品；而盐、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。

但也有少数例外，例如李子照理说应该是碱性食品，但所含的有机酸人体不能代谢，因此会留在体内呈现酸性反应。

橘子或柠檬则不同，它们含的有机酸人体可以新陈代谢，是碱性食品。