《学会调控情绪——放飞好心情》心理健康教育

放飞好心情学会调控情绪的教案放飞好心情学会调控情绪的教案（通用15篇）放飞好心情学会调控情绪的教案（通用15篇）1活动目标1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。

2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。

3、拥有积极乐观的心理素质。

活动准备多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)活动过程一、导入课题以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。

(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。

1、初步认识情绪王国成员。

(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。

(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。

(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)3、游生气城堡，感受生气的情绪。

(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。

(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)三、实践游戏至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。

放飞好心情学会调控情绪的教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第五章节“情绪管理”，详细内容包括：认识情绪的类型及特点、分析情绪对个人行为和健康的影响、探讨调控情绪的有效方法。

二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到调控情绪的重要性。

2. 培养学生运用科学的方法调控情绪，提高情绪管理能力。

3. 培养学生积极向上的心态，增强心理素质。

三、教学难点与重点重点：认识情绪类型、调控方法及运用。

难点：如何引导学生运用所学方法调控情绪，实现心情的放飞。

四、教具与学具准备教具：PPT、情绪卡片、心情气球、录音机。

学具：笔记本、彩笔、心情日记本。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放轻松愉快的音乐，引导学生进行心情放松，引入本节课的主题——放飞好心情，学会调控情绪。

2. 知识讲解（15分钟）：介绍情绪的类型、特点及影响，展示调控情绪的方法。

3. 实践情景引入（10分钟）：分发情绪卡片，让学生模拟不同情绪的场景，体会情绪变化。

4. 例题讲解（10分钟）：讲解如何运用调控方法应对负面情绪，提高心情。

5. 随堂练习（10分钟）：让学生分组讨论，分享调控情绪的心得体会。

7. 情绪放飞（10分钟）：发放心情气球，让学生在气球上写下自己的心情，然后放飞气球，寓意放飞好心情。

六、板书设计1. 情绪类型及特点2. 情绪对个人行为和健康的影响3. 调控情绪的有效方法4. 心情放飞七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，写一篇关于调控情绪的心得体会。

答案要求：不少于300字，内容真实，体现所学方法。

2. 作业题目：制作一张情绪管理卡片，包括正面情绪和负面情绪的应对策略。

答案要求：设计美观，策略实用，具有借鉴意义。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生是否掌握了调控情绪的方法？2. 拓展延伸：推荐学生阅读情绪管理的相关书籍，提高自我认知和情绪管理能力。

重点和难点解析一、教学内容1. 情绪类型及特点：应详细讲解基本情绪类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），及其在不同情境下的具体表现，以便学生更好地识别和理解自己的情绪。

四年级上册心理健康教育教案控制好心情放飞好心情全国通用一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。

2. 培养学生调控情绪的能力，学会运用适当的方法调节自己的情绪。

3. 增强学生的心理素质，提高面对困难和挫折时的心理承受能力。

二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。

2. 情绪的表达与识别。

3. 调控情绪的方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等。

4. 提高心理承受能力的途径：正确面对挫折、培养自信、保持乐观等。

5. 形成积极心态的方法：积极思考、感恩、与人分享等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生学会识别和表达自己的情绪，掌握调控情绪的方法。

2. 教学难点：培养学生面对困难和挫折时的心理承受能力，形成积极向上的心态。

四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、PPT课件、黑板、粉笔等。

2. 学具：心情卡片、心情日记本、彩笔等。

五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或情境，引发学生对情绪的认识和兴趣。

2. 新课导入：讲解情绪的基本类型，让学生了解各种情绪的表现和特点。

3. 情绪识别与表达：通过游戏、讨论等方式，让学生学会识别和表达自己的情绪。

4. 调控情绪的方法：介绍注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等，让学生掌握调控情绪的技巧。

5. 提高心理承受能力：通过案例分析、小组讨论等方式，让学生学会正确面对挫折、培养自信、保持乐观等。

6. 形成积极心态：引导学生进行积极思考、感恩、与人分享等，培养积极向上的心态。

六、板书设计1. 板书控制好心情，放飞好心情2. 板书内容：情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧情绪的表达与识别调控情绪的方法：注意力转移法、合理宣泄法、心理换位法等提高心理承受能力的途径：正确面对挫折、培养自信、保持乐观等形成积极心态的方法：积极思考、感恩、与人分享等七、作业设计1. 让学生回家后，观察自己的情绪变化，并记录在心情日记本上。

2. 让学生尝试运用本节课所学的方法，调控自己的情绪，并分享自己的心得体会。

学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇）作为一名无私奉献的老师，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。

如何把教案做到重点突出呢？以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案（通用10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。

2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。

3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。

二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。

难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。

三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。

这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。

整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。

让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。

六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。

引出我们人人都有喜怒哀乐。

师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。

师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。

你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。

(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。

为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。

放飞好心情学会调控情绪优质教案通用一、教学内容本节课我们将深入探讨《心理学》教材第四章第三节“情绪调控”内容。

详细内容包括情绪定义、类型，以及如何通过认知行为疗法和积极心理调适等方法来有效管理和调节情绪。

二、教学目标通过本节课学习，学生能够理解情绪本质，掌握基本情绪调控技巧，并能在实际生活中运用这些方法来提升自己情绪状态，培养积极乐观生活态度。

三、教学难点与重点教学难点在于如何让学生将理论应用于实际，有效地识别和调控自己情绪。

重点是情绪调控策略学习与实践，帮助学生建立起自我情绪管理习惯。

四、教具与学具准备教具包括PPT课件、情绪卡片、视频材料等。

学具主要是每位学生准备一本笔记本，用于记录课堂笔记和情绪调控实践心得。

五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）：通过播放一段能引发不同情绪反应视频，让学生体会情绪变化，导入今天课程内容。

2. 理论讲解（15分钟）：介绍情绪类型、特点以及影响情绪内外因素。

3. 例题讲解（15分钟）：结合教材中例题，讲解认知行为疗法在调控情绪中应用。

4. 随堂练习（10分钟）：发放情绪卡片，学生分组讨论，识别卡片上情绪，并设计应对策略。

5. 技能训练（20分钟）：引导学生学习深吸、正面肯定等情绪调节技巧，并进行现场练习。

6. 案例分享（15分钟）：邀请学生分享自己成功调控情绪经历，以增强课堂互动性和实践性。

六、板书设计1. 情绪调控基本概念2. 情绪类型与影响3. 认知行为疗法在情绪调控中应用4. 情绪调节技巧：深吸、正面肯定等七、作业设计1. 作业题目：请结合今天所学内容，记录一周内你自己情绪变化，并尝试运用课堂上学到调控方法进行自我调节。

答案：学生需要提交一份一周情绪日记，其中包括至少三次运用课堂学习到调控技巧实例。

八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，我将通过学生作业反馈和课堂表现来评估教学效果，及时调整教学方法。

同时，鼓励学生阅读心理学相关课外书籍，如《情绪急救》等，以深化对情绪调控理解，并能在未来生活中更好地管理自己情绪。