网球教学——正手击球[优质ppt]

网球正手击球要领网球正手击球要领网球正手击球基本技术正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。

正手击球，击球有力，速度快。

一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。

对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。

下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

正手击球动作正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

儿童打网球基本要领一、正确握拍握拍方法有东方式、大陆式、西方式，不同提法可打出不同特点的球。

不管你用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
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网球正、反手截击球技术动作
5.反手截击球技术动作
反手截击动作方法： 1、反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法
2、将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3、与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。 虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如 等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手 的上旋球要领来打。
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谢谢欣赏
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1.正手截击应采用东方式正手握拍,反手截击采用东方式反手握拍. 东方式 握拍的正反手截击手法,可保证在正反拍击球时,拍面与球的充分有效 撞击，可让初学者更好地体会到'甜区吃中球'的感觉。 2.截击技术的引拍动作要迅速、简单、幅度要小.不管是正拍截击,还是反 拍截击,引拍动作一定要以转肩为主。引拍后 要保持球拍与肩平行,不 高于肩膀,拍头高于手腕,同时眼睛紧盯着来球。 3.向前挥拍时,要随着正手出左脚,反手出右脚向前跨步;同时重心前移,带 动紧张、固定的右肩膀顺势前挥球拍。向前挥拍时应保证右肩膀的紧 张用力,不可松懈,目的是为了利用身 体有力地往前碰撞球。
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网球正、反手技术动作
4.正手截击球技术动作
4.击球点的位置要尽量赶在前. 当判断好来球后,应尽可能地赶在身体前面 击中球.这样主动地上前迎击球,能充分利用身体的力量,依靠固定手腕, 控制好拍面,就可有效地回击球。正手截击时,应做到以手腕领先于身 体击球,即手腕在击球时处在身体的最前面,使球拍和手臂呈'<'状. 反手 截击时,要做到以肘部领先身体击球,即肘部在击球时处在身体 的最前 面,使球拍与手臂呈'>'状。

转体的幅度和速度要根据来球的情况 进行调整，一般要求转体幅度达到90 度左右，同时要注意保持身体的平衡 和稳定性。
随挥动作
随挥动作是指击球后手臂和球拍的自然跟随动作，这个动作有助于将球拍上的力 量充分传递到球上，同时也有助于保持身体的平衡和稳定性。
随挥动作要求手臂放松，自然向前伸展，同时注意控制好球拍的角度和高度，避 免球拍触地或过高。
自信心建立
通过不断的练习和比赛，帮助球员建 立自信心，让他们在比赛中更加从容 地发挥自己的水平。
抗干扰能力
培养球员在比赛中不受外界干扰的能 力，如观众的噪音、裁判的判罚等， 让他们更加专注于比赛。
THANKS
感谢观看
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它是一种基础但重要的击球方式 ，广泛应用于比赛和训练中。
网球正手单手击球的特点
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力量与控制的平衡
正手单手击球能够根据需 要调整力量，既能打出有 威力的击球，又能控制球 的落点与弧线。
灵活性高
由于只用一只手握拍，另 一只手可以自由移动，以 更好地调整身体姿势和平 衡。
适合各种场地
无论是草地、硬地还是红 土场地，正手单手击球都 能发挥稳定的效果。
对抗练习
与教练或其他球员进行对抗练习 ，通过实战来锻炼球员在压力下 运用正手单手击球的能力。
比赛策略
观察对手
在比赛中，球员需要观察对手的站位 、动作和击球习惯，以便更好地调整 自己的击球策略。
制定击球路线
根据对手的位置和动作，制定合适的 击球路线，以提高击球的成功率和给 对手制造困难。
心理素质培养
确，会影响击球的力量和准确性。
详细描述
常见的转体引拍问题包括转体不够 充分、引拍不够准确、手臂僵硬等。

网球正手击球技术
网球正手击球动作
• 动作要领： （1）准备姿势：两脚左右开立 或前后站立。 （2）握拍方法 （3）挥拍动作 （4）球的落点，击球点 重点：下肢发动，扭腰送髋， 引拍预摆，挥臂击球，随挥动 作。 难点：下肢带动，全身协调配 合用力
练习一 徒手练习
• 目的：熟悉握拍方法，基本站位 • 方法：教师讲解练习方法和要求，并做动作示范。1，教师讲清握拍的方 法，基本站立姿势。学生跟做,2，教师讲解正手击球动作徒手练习方法， 学生跟做。 • 要求：动作正确，到位
练习二 完整练习
• 目的：体会完整的正手击球动作，掌握击球点和用力顺序。 • 方法：按练习队形，前后两个同学为一个练习小组，一人抛球，一人进行 正手击球练习。 • 要求：动作连贯，自然。
常见错误动作
一、握拍动作不正确，球的落点控制不好 二、做动作是身体紧张，僵硬，不协调。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，造成正手击球技术动作变形，接不准球。
本课内容
1.开始准备部分 2.学习提高部分
3.恢复整理部分
网球技术的定义
什么是网球
正手击球技术的定义
什么是网球正手击球技术
正手击球的技术特点
怎样正确进行网球正手击球
1.慢跑热身
• 要求：两路纵队绕操场慢跑两圈，保持队形，保 持秩序。
捕鱼者
2.徒手操
（1）头部运动 （2）伸展运动 （3）扩胸运动 （4）体侧运动 （5）体转运动 （6）全身运动
纠正方法
一、多做握拍动作。形成正确的握拍习惯。 二、注意正手击球动作时全身协调用力，多做徒手挥拍动作。
三、原地击球动作配合移动击球，熟能生巧。
结束部分
• 整队站好，做放松练习，并回忆课程内容。 • 课的小结，并对学生的学习效果做积极评价。 • 归还器材。 • 师生下课。