健康之路之好妈妈胜过好大夫——养脾胃

健康之路节目单2015 年2015年1月01-01 期--- -冬季养生三件宝（上）01-02 期--- -冬季养生三件宝（中）01-03 期--- -冬季养生三件宝（下）01-04 期--- -巧用并发治感冒01-05 期--- -巧用并发治咳嗽01-06 期--- -别把大脑吃坏了01-07 期--- -吃出最强大脑01-08 期--- -再不进补就晚了（上）01-09 期--- -再不进补就晚了（下）01-10 期--- -好腿脚养出来（一上）01-11 期--- -好腿脚养出来（下）01-13期----中医调理好孕来（中）01-14 期--- -中医调理好孕来（下）01-15 期--- -小心胃病变胃癌01-16 期--- -小心肠病变肠癌01-17 期--- -油，你吃对了吗？01-18 期--- -降不下来的血压2014 年2014年1月01-01 期--- -娱乐运动两不误01-08 期--- -慢性病, 冬季养（三）01-02 期--- -家务运动两不误01-09 期--- -慢性病, 冬季养（四）01-03 期--- -上下班巧运动01-10 期--- -慢性病, 冬季养（五）01-04 期--- -办公室里巧运动01-11 期--- -脾胃好，生病少（一）01-05 期--- -小寒养生一祛风散寒01-12 期--- -脾胃好，生病少（二）01-06 期--- -慢性病，冬季养（一）01-13 期--- -脾胃好，生病少（三）01-07 期--- -慢性病，冬季养（二）01-14 期--- -脾胃好，生病少（四）01-15 期--- -肾不好，有信号（上）01-24 期---- ■跟着专家办年货（四）01-16 期--- -肾不好，有信号（中）01-25 期---- ■跟着专家办年货（五）01-17 期--- -肾不好，有信号（下）01-26 期---- ■跟着专家办年货（六）01-18 期--- -树叶也治病（上）01-27 期---- ■跟着专家办年货（七）01-19 期--- -树叶也治病（下）01-28 期--- 巧吃冬季三宝（上）01-20 期--- -大寒养生，温补肾阳01-29 期---- ■巧吃冬季三宝（中）01-21 期--- -跟着专家办年货（一）01-30 期---- ■巧吃冬季三宝（下）01-22 期--- -跟着专家办年货（二）01-31 期---- ■守护健康过大年（一）01-23 期--- -跟着专家办年货（三）2014年2月02-01 期--- -守护健康过大年（二）02-10 期- ---穴到病除（五）02-02 期--- -守护健康过大年（三）02-13 期- ---巧除痔疮烦恼02-03 期--- -守护健康过大年（四）02-14 期- --- 不可不知的重口味（上）02-04 期--- -守护健康过大年（五）02-15 期- --- 不可不知的重口味（中）02-05 期--- -守护健康过大年（六）02-16 期- ---不可不知的重口味（下）02-17 期--- -你的心脏还好吗（上）02-23 期--- -你不知道的汞中毒02-18 期--- -你的心脏还好吗（中）02-24 期--- -家庭药箱藏隐患（一）02-19 期--- -你的心脏还好吗（下）02-25 期--- -家庭药箱藏隐患（二）02-20 期--- -皮肤上的危险信号（上）02-26 期--- -家庭药箱藏隐患（三）02-21 期--- -皮肤上的危险信号（下）02-27 期--- -家庭药箱藏隐患（四）02-22 期--- -你不知道的铅中毒02-28 期--- -家庭药箱藏隐患（五）2014年3月03-01 期--- -小心听力被偷走（上）03-09 期--- -花养女人（下）03-02 期--- -小心听力被偷走（中）03-10 期--- -腰痛背后（上）03-03 期--- -小心听力被偷走（下）03-11 期--- -腰痛背后（中）03-04 期--- -女人的保护伞一雌激素（上）03-12 期--- -腰痛背后（下）03-05 期--- -女人的保护伞一雌激素（中）03-13 期--- -五脏调和百病消（一）03-06 期--- -女人的保护伞一雌激素（下）03-14 期--- -五脏调和百病消（二）03-07 期--- -花养女人（上）03-15 期--- -五脏调和百病消（三）03-08 期--- -花养女人（中）03-16 期--- -五脏调和百病消（四）03-17 期--■--五脏调和百病消（五）03-25 期--- -排毒一身轻（二）03-18 期--■--咳嗽食疗有妙招（上）03-26 期--- -排毒一身轻（三）03-19 期--■--咳嗽食疗有妙招（下）03-27 期--- -排毒一身轻（四）03-20 期--■--止咳喘有奇招03-28 期--- -排毒一身轻（五）03-21 期--■--体质酸碱有说法03-29 期--- -高血压你不知道的事儿（上）03-22 期--■--免疫咼低有奥秘03-30 期--- -高血压你不知道的事儿（中）03-23 期--■--消化出口有烦恼03-31 期--- -高血压你不知道的事儿（下）03-24 期--■-- 排毒一身轻（一）2014年4月04-01 期--■-感冒有危险（上）04-07 期--- - 春食五芽益健康（三）04-02 期--■--感冒有危险（下）04-08 期--- -头痛背后（上）04-03 期--■--找对原因除耳鸣（上）04-09 期--- -头痛背后（下）04-04 期--■--找对原因找耳鸣（下）04-10 期--- -宝宝异常早发现04-05 期--■--春食五芽益健康（一一）04-11 期--- -巧吃春季时令采（一）04-06 期--■-- 春食五芽益健康（二）04-12 期--- -巧吃春季时令采（二）04-13 期--- -巧吃春季时令采（二）04-22 期--- -神奇穴位控血脂04-14 期--- -巧吃春季时令采（四）04-23 期--- -孩子腿疼为哪般04-15 期--- -皮肤过敏巧应对04-24 期--- - 边不开的腿04-16 期--- -要防癌，去体检（上）04-25 期--- -不可不知的重口味（上）04-17 期--- -要防癌，去体检（下）04-26 期--- -不可不知的重口味（中）04-18 期--- -身边的致癌隐患（上）04-27 期--- -不可不知的重口味（下）04-19 期--- -身边的致癌隐患（下）04-28 期--- -肩膀疼痛巧应对（上）04-20 期--- -神奇穴位控血压04-29 期--- -肩膀疼痛巧应对（下）04-21 期--- -神奇穴位控血糖04-30 期--- -家有害虫（一）2014年5月05-01 期--- -家有害虫（二）05-06 期--- -睡眠困扰对症消（三）05-02 期--- -家有害虫（三）05-07 期--- -睡眠困扰对症消（四）05-03 期--- -家有害虫（四）05-08 期--- -你不知道的脂肪肝（上）05-04 期--- -睡眠困扰对症消（一）05-09 期--- -你不知道的脂肪肝（下）05-05 期--- -睡眠困扰对症消（二）05-10 期--- -皇家御方来治病（上）05-11期----皇家御方来治病（中）05-12期----皇家御方来治病（下）05-13 期--- -巧除头痒头屑05-14 期--- -止脱生发有妙招05-15 期--- -应对白发你做对了吗？05-16 期--- -牙口好福到老（一）05-17 期--- -牙口好福到老（二）05-18 期--- -牙口好福到老（三）05-19 期--- -牙口好福到老（四）05-20 期--- -女性健康晴雨表（上）05-21 期--- - 女性健康晴雨表（中）2014年6月06-01 期--- -千年长寿操一一八段锦06-02 期--- -千年长寿操一一八段锦06-03 期--- -看肿瘤有门道（上）05-22期---- 女性健康晴雨表（下）05-23期----变老的眼睛（上）05-24期---- 变老的眼睛（下）05-25期----冰箱储藏的是与非（上）05-26期----冰箱储藏的是与非（中）05-27期----冰箱储藏的是与非（下）05-28期----防癌你吃对了吗（上）05-29期----防癌你吃对了吗（下）05-30期---烟也是霾05-31期----千年长寿操一一八段锦（上）仲）06-04期----看肿瘤有门道（下）（下）06-05期----能治病的虫子（一）06-06期----能治病的虫子（二）06-07 期---06-08 期---06-09 期---06-10 期---06-11 期---06-12 期---06-13 期---06-14 期---06-15 期---06-16 期---06-17 期---06-18 期--- 2014年7月07-01 期---能治病的虫子（三）06-19 期--- -谁动了孩子的视力（中）能治病的虫子（四）06-20 期--- -谁动了孩子的视力（下）肝不好有信号（上）06-21 期--- -防雾霾全攻略（一上）肝不好有信号（中）06-22 期--- -防雾霾全攻略（下）肝不好有信号（下）06-23 期--- -要运动不要损伤（上）别让抑郁找上你06-24 期--- -要运动不要损伤仲）吃病了的胃06-25 期--- -要运动不要损伤（下）反酸烧心巧应对（上）06-26 期--- -小心药上瘾反酸烧心巧应对（下）06-27 期--- -巧吃夏季时令菜（上）咽喉要道巧养护（上）06-28 期--- -巧吃夏季时令菜仲）咽喉要道巧养护（下）06-29 期--- -巧吃夏季时令菜（下）谁动了孩子的视力（上）06-30 期--- -你不知道的贫血-补血全攻略07-03期----糖尿病会伤眼（下）07-05 期---- 夏季养生二件宝（屮）07-19 期---- 酷暑时节巧开胃（下）07-06 期---- 夏季养生三件宝（下）07-20 期---- 杂粮巧用也治病（上）07-07 期一甲状腺之惑（上）07-21 期---- 杂粮巧用也治病（下）07-08 期---- 甲状腺之惑（下）07-22 期---- ■都是贪凉惹的祸（上）07-09 期---- 我爱养生菇（一）07-23 期---- 都是贪凉惹的祸（下）07-10 期---- 我爱养生菇（二）07-24 期----乳腺烦恼，巧看医生（上）07-11 期---- 我爱养生菇（三）07-25 期----乳腺烦恼，巧看医生（下）07-12 期---- 我爱养生菇（四）07-26 期---- 当胸闷来临（上）07-13 期---- 我爱养生菇（五）07-27 期---- 当胸闷来临（下）07-14 期一女人要靠穴位养（一）07-28 期---- 皇家御方治头晕07-15 期---- 女人要靠穴位养（二）07-29 期---- 皇家御方降血压07-16 期---- 女人要靠穴位养（三）07-30 期---- ■皇家御方治心慌07-17 期---- 女人要靠穴位养（四）07-31 期---- ■皇家御方治胸闷07-18期——酷暑时节巧开胃（上）08-01 期---- 海底养生奇方（上）08-16 期--- -甩掉脂肪一身轻（三）08-02 期---- 海底养生奇方（中）08-17 期--- -甩掉脂肪一身轻（四）08-03 期---- 海底养生奇方（下）08-18 期--- - 长个儿的秘密（上）08-04 期一内调外养好容颜（上）08-19 期--- -长个儿的秘密（中）08-05 期---- 内调外养好容颜（下）08-20 期--- -长个儿的秘密（下）08-06 期---- 体质好坏谁说了算（上）08-21 期--- -中医帮你来减肥（上）08-07 期---- 体质好坏谁说了算（中）08-22 期--- -中医帮你来减肥（下）08-08 期---- 体质好坏谁说了算（下）08-23 期--- -能治病的虫子（一）08-09 期---- 健康走起来（上）08-24 期--- -能治病的虫子（二）08-10 期---- 健康走起来（下）08-25 期--- -能治病的虫子（三）08-11 期---- 躲不掉的花眼08-26 期--- -能治病的虫子（四）08-12 期---- 伤关节行为你有吗？08-27 期--- -妙招解便秘（上）08-13 期---- 关节冋题巧应对08-28 期--- -妙招解便秘（中）08-14 期---- 甩掉脂肪一身轻（一）08-29 期--- -妙招解便秘（下）08-15 期---- 甩掉脂肪一身轻（二）08-30 期--- -太极传人的养生经（上）2014年9月9月 1 日---- 太极传人的养生经（下）9月14日--- -多汗是病吗9月 2 日---- 管好你的胆固醇（上）9月15日--- ■-养生就是手边事（上）9月 3 日---- 管好你的胆固醇（下）9月16日--- ■-养生就是手边事（下）9月4日——选对食材过秋天（上）9月17日--- ■-头痛巧应对（上）9月 5 日---- 选对食材过秋天（中）9月18日--- -头痛巧应对（中）9月6日——选对食材过秋天（下）9月19日--- ■-头痛巧应对（下）9月7 日---- 巧吃秋季时令菜（一）9月20日--- -院长巧防脑中风（上）9月8 日---- 巧吃秋季时令菜（二）9月21日--- -院长巧防脑中风（下）9月9 日---- 巧吃秋季时令菜（三）9月22日--- -疝始疝终9月10 日--- -巧吃秋季时令菜（四）9月23日--- ■-观便知健康（上）9月11 日--- ■-中风来临有警报（上）9月24日--- ■-观便知健康（下）9月12 日--- ■-中风来临有警报（下）9月25日--- ■-百病生于瘀（一）9月13 日--- -出汗尴尬巧应对9月26日--- ■-百病生于瘀（二）9 月27 日---- -百病生于瘀（三）9 月29 日---- -百病生于瘀（五）9 月28 日---- -百病生于瘀（四）9 月30 日---- -秋季鲜果也治病（上）2014年10月10 月 1 日---- -秋季鲜果也治病（下）10月13日-- --医说红楼（下）10 月 2 日---- -寿从茶中来（一）10月14日-- --尿中的健康密码（一）10 月 3 日---- -寿从茶中来（二）10月15日-- --尿中的健康密码（二）10 月 4 日---- -寿从茶中来（三）10月16日-- --尿中的健康密码（三）10 月 5 日---- -寿从茶中来（四）10月17日-- --尿中的健康密码（四）10 月 6 日---- -健康走起来（上）10月18日-- --会运动才会瘦（上）10 月7 日---- -健康走起来（下）10月19日-- --会运动才会瘦（下）10 月8 日---- -体质好坏谁说了算（上）10月20日-- --肠恨肠爱（上）10 月9 日---- -体质好坏谁说了算（中）10月21日-- --肠恨肠爱（下）10月10日-- --体质好坏谁说了算（下）10月22日-- --蛛丝马迹辩咳嗽（上）10月11日-- --医说红楼（上）10月23日-- --蛛丝马迹辩咳嗽（下）10月12日-- --医说红楼（中）10月24日-- --防雾霾全攻略（上）10月29日----老年人用药有雷区（上）10月30日----老年人用药有雷区（下）10月31日----秋季养生美食汇（上）11月11日----天冷要防脑中风（上）11月12日----天冷要防脑中风（中）11 月13日----天冷要防脑中风（下）11月14日----管好你的胆固醇（上）11月15日----管好你的胆固醇（下）11月16日一心痛的告白11月17日一救心快行动11月18日----想聪明，玩体操11月19日----快乐健身广场舞101010102014 年 1111111111111111111111月25日----防雾霾全攻略（下）月26日----阳台上的鲜药房（上）月27日----阳台上的鲜药房（中）月28日----阳台上的鲜药房（下）月月1日----秋季养生美食汇（下）月2日----谁伤害了你的颈椎月3日----热走颈椎病11月4日---- 胆中危机（上）月5日----胆中危机（中）月6日一胆中危机（下）月7日----这个秋冬润着过（一）月8日----这个秋冬润着过（二）月9日----这个秋冬润着过（三） 月10日----这个秋冬润着过（四）11月20日----头顶大事（上）11月21日―11月22日一--头顶大事（下）11月26日-- --平民补品你用对了吗（一）--止痛不求人（上）11月27日-- --平民补品你用对了吗（二）11月23日一--止痛不求人（下）11月28日-- --平民补品你用对了吗（三）11月24日一--别把肾脏吃坏了11月29日-- --平民补品你用对了吗（四）11月25日一2014年12月--小心肾脏杀手11月30日-- --平民补品你用对了吗（五）12 月 1 日---- -尿中的健康密码（一）12 月9 日---- -骨骼使用说明书（二）12 月 1 日---- -共同责任向零艾滋迈进12月10日-- --骨骼使用说明书（三）12 月 2 日---- -尿中的健康密码（二）12月11日-- --骨骼使用说明书（四）12 月 3 日---- -尿中的健康密码（二）12月12日-- --骨骼使用说明书（五）12 月 4 日---- -冬季养生暖当先（一）12月13日-- --冬季进补你做对了吗（上）12 月 5 日---- -冬季养生暖当先（二）12月14日-- --冬季进补你做对了吗（中）12 月 6 日---- -冬季养生暖当先（三）12月15日-- --冬季进补你做对了吗（下）12 月7 日---- -冬季养生暖当先（四）12月16日-- --排除油脂炸弹（上）12月8日——-骨骼使用说明书（一）12月17日-- --排除油脂炸弹（中）2013 年2013年1月01-01 期--- -平民补品一何首乌 01-07 期--- -刮痧一身轻（二）01-02 期--- -平民补品一一茯苓 01-08 期--- -刮痧一身轻（三）01-03 期--- -平民补品一甘草 01-09 期--- -刮痧一身轻（四）01-04 期--- -你是危险性格吗?（上） 01-10 期--- -刮痧一身轻（五）01-05 期--- -你是危险性格吗?（下） 01-11 期----粥养有道 防感冒01-06 期----刮痧一身轻（一） 01-12 期--- -粥养有道止咳12月18日----排除油脂炸弹（下） 12月25日----护心有道12月19日----出乎意料的颈椎病信号 12月20日----疯狂的石头 12月21日----抢险呼吸要道 12月22日----打呼噜也要命 12月23日----人老为何会耳背（上） 12月24日----人老为何会耳背（下）12月26日----防中风进行时（上）12月27日----防中风进行时（下）12月28日----长寿皇帝的养生经（一）12月29日----长寿皇帝的养生经（二）12月30日----长寿皇帝的养生经（三）12月31日----救心快行动01-13 期--- -粥养有道养胃01-23 期---- 孕育之巢01-14 期--- -粥养有道一一降压01-24 期----上品补药一-人参01-15 期--- -粥养有道润肤01-25 期----上品补药一--阿胶01-16 期--- -哺乳全攻略（上）01-26 期----上品补药一--虫草01-17 期--- -哺乳全攻略（下）01-27 期----上品补药一-灵之01-18 期--- -你的肝还好吗?（上）01-28 期----上品补药一-鹿耳01-19 期--- -你的肝还好吗?（下）01-29 期----上品补药一--三七01-20 期--- -肝癌早知道01-30 期---- 防治流感有良方01-21 期--- -肝最怕什么？01-31 期---- 汤养五脏（一）01-22 期--- -谁让女人变脸2013年2月02-01 期--- -汤养五脏（一）02-05 期-- —汤养五脏（八）02-02 期--- -汤养五脏（二）02-06 期-- --"艾"出健康来（上）02-03 期--- -汤养五脏（四）02-08 期-- --"艾"出健康来（下）02-04 期--- -节气养生立春02-09 期-- --养胃怎么吃（一）02-10 期---- 养胃怎么吃（二）02-21 期--- -阻击糖尿病（一）02-11 期一养胃怎么吃（三）02-22 期--- -阻击糖尿病（二）02-13 期一养胃怎么吃（五）02-23 期--- -阻击糖尿病（三）02-15 期一春天要"捂"吗02-24 期--- -阻击糖尿病（四）02-16 期---- 春日困来袭02-25 期--- -阻击糖尿病（五）02-17 期---- 春日巧防燥02-26 期--- -阻击糖尿病（六）02-18 期---- 节气养生雨水02-27 期--- -糖尿病的完美餐桌（上）02-19 期---- 肚子疼拉警报（上）02-28 期--- -糖尿病的完美餐桌（中）02-20 期---- 肚子疼拉警报（下）2013年3月03-01 期---- 糖尿病的完美餐桌（下）03-07 期--- -女人养生三件事（上）03-03 期---- 选对药方过春天（二）03-08 期--- -女人养生三件事（中）03-04 期---- 选对药方过春天（三）03-09 期--- -女人养生三件事（下）03-05 期---- 节气养生一一惊蛰03-10 期--- -向穴位要健康（一）03-06 期---- 选对药方过春天（四）03-11 期--- -向穴位要健康（二）03-12 期--- - 向穴位要健康（三）03-22 期--- -壳中之宝酸枣仁03-13 期--- -向穴位要健康（四）03-23 期--- -春季养肝黄金季（一）03-15 期--- -壳中之宝桂圆03-24 期--- -春季养肝黄金季（二）03-15 期--- -向穴位要健康（五）03-25 期--- -春季养肝黄金季（三）03-16 期--- -壳中之宝核桃03-27 期--- -春季养肝黄金季（五）03-17 期--- -壳中之宝瓜子03-28 期--- -春季养肝黄金季（六）03-18 期--- -壳中之宝一白果03-29 期--- -去"火"一身轻（一）03-19 期--- -壳中之宝杏仁03-30 期--- -去"火"一身轻（二）03-20 期--- -节气养生一春分03-31 期--- -去"火"一身轻（三）03-21 期--- -壳中之宝桃仁2013年4月04-01 期--- -去"火"一身轻（四）04-06 期--- -泡脚养生（三）04-02 期--- -去"火"一身轻（五）04-07 期--- -泡脚养生（四）04-04 期--- -节气养生一清明04-08 期--- -泡脚养生（五）04-05 期--- -泡脚养生（二）04-09 期--- -人体内的"警察"（上）04-10期----人体内的"警察"（下）04-11 期--- -失控的免疫力（上）04-12 期--- -失控的免疫力（下）04-13 期--- -癌症预警（一）04-14 期--- -癌症预警（二）04-16 期--- -癌症预警（四）04-17 期--- -癌症预警（五）04-18 期--- -癌症预警（六）04-19 期--- -望闻问切禽流感04-20 期--- -节气养生一一谷雨2013年5月05-01期----中医望诊辨健康（二）05-02期----中医望诊辨健康（三）05-03期----中医望诊辨健康（四）05-04期----中医望诊辨健康（五）04-21期----辨证止咳有良方（一） 04-22期----辨证止咳有良方（二） 04-23期----辨证止咳有良方（三） 04-24期---- 辨证止咳有良方（四）04-25期----辨证止咳有良方（五） 04-26期----中年发福是"福"吗？ 04-27期----老来瘦是寿吗？ 04-28期----你的肝该减肥了吗?（上） 04-29期----你的肝该减肥了吗?（下） 04-30期----中医望诊辨健康（一）05-05期----节气养生——立夏05-06期----中医望诊辨健康（六）05-07期----警惕皮肤异常信号（上） 05-08期----警惕皮肤异常信号（下）05-09 期--- -老年人的尴尬事一- 瘙痒05-21 期--- - 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中医养生之道脾胃健康的重要性及调理方法脾胃健康是中医养生中至关重要的一环。

脾胃是人体消化和吸收营养的重要器官，其功能好坏直接影响着人体的健康状况。

为了保持脾胃的健康，我们需要采取正确的养生方法和调理措施。

一、脾胃健康的重要性脾胃是消化系统的中心，它们负责将我们摄入的食物转化为能量和营养物质，供给全身各个组织和器官使用。

如果脾胃出现问题，就会导致消化不良、营养吸收不好，甚至出现各种消化系统疾病。

因此，保持脾胃健康对于维持人体正常功能至关重要。

二、调理脾胃的方法1. 合理饮食养生中最重要的一点是合理饮食。

我们应该尽量避免暴饮暴食、过度进食辛辣或油腻食物。

饮食应偏向于清淡，多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，帮助消化和排泄。

此外，我们还应该注意饮食的规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2. 合理安排生活作息健康的生活作息对于脾胃的调理至关重要。

我们应该保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和长时间空腹。

此外，适量的运动也有助于促进脾胃功能的正常运作。

3. 情绪调节情绪波动对脾胃功能有一定的影响。

长期的精神紧张、压力过大都会对脾胃造成不良的影响。

因此，我们应该学会适度放松自己，减少压力，保持愉快的心情。

4. 中医调理中医的养生方法在调理脾胃方面有独特的效果。

例如，中医推荐的食疗法对于调理脾胃具有积极作用。

比如，我们可以食用一些具有健脾作用的食物，如山药、稀饭等，帮助改善脾胃功能。

此外，中医的针灸、拔罐等疗法也可以通过刺激穴位，促进脾胃的健康。

总之，脾胃健康对于我们的身体非常重要。

通过合理饮食、健康生活方式、情绪调节以及中医的辅助调理，我们可以维护脾胃的正常功能，保持身体的健康。

希望以上的调理方法对大家有所帮助。

让我们尽早开始关注和养护我们的脾胃，享受健康的生活！。

健康之路20170401陈明《天生一对养五脏》健脾祛湿、缓解
脾虚、降脾火
央视健康之路2017年4月1日节目《天生一对养五脏》（三）视频在线观看和要点笔记，主要介绍健脾祛湿的对药，缓解脾虚的对药，降脾火的对药，脾热代茶饮等相关内容。

陈明：北京中医药大学教授。

茯苓是药食同源的食材，可以健脾祛湿。

还可以安眠。

还可以缓解女性下肢水肿。

孙思邈就说过茯苓久服百日病除。

调养脾胃的对药茯苓+白术。

中医认为脾主运化，而脾虚最容易出现湿气停留的情况，此时就需要健脾祛湿一块用。

而茯苓+白术组成对药就可以有效健脾祛湿、化痰饮。

健脾祛湿最著名的的方子-茯桂术甘汤。

长期便溏就属于脾虚，偶尔吃了硬的、凉的东西也容易伤脾。

其实大部分人都脾虚的经历。

大便总解不净、大便不成形也是脾虚的表现。

中医的脾脏指的是整个消化系统。

而缓解脾虚的对药就是莲子+山药，可健脾缓解大便不成形。

莲子有健脾补肾安神的功效，还能补脾收涩；山药有气阴双补、固肾、养肝的功效。

口疮（西医叫口腔溃疡）反复发作就与脾火有关。

口疮偶尔出现于胃火有关，而中医的脾胃往往都不分开说的。

降脾火不能单纯吃降火药。

降脾火的对药防风+石膏。

补脾胃的好处与功效有哪些补脾胃对于身体的养生非常重要，因为脾胃是人体的生命大门，能够将食物有效地分解、吸收和转化为能量供给身体，促进免疫力的增强和健康的维持。

在现代社会，由于饮食不规律，压力过大和生活习惯不健康等原因，导致人们出现了脾胃虚损的情况。

因此，补脾胃对于维护身体健康非常必要。

本文将从高级养生师的角度就补脾胃的好处与功效进行详细说明，并对文中提到的食谱或偏方的用量、制作步骤以及注意事项进行具体阐述，最后提出一条与之相关的养生建议。

一、补脾胃的好处与功效补脾胃是保持身体健康的重要措施，以下是补脾胃的好处与功效。

1、促进身体健康脾胃为人体的生命之门，因此补脾胃可以增强身体的健康，有效预防各种疾病。

补益脾胃可以使肝、肾、心和肺等器官的机能协调，从而使身体的防御力不断提升。

2、增强消化能力脾胃是消化系统的重要部分，有助于将食物中的营养物质有效分解和吸收。

补益脾胃可以增强消化能力，使身体消化和吸收功能更好，能够更好地吸收养分。

3、调节情绪补脾胃可以帮助人体排出身体中负担情绪代谢产物，减轻心理压力，有助于调节情绪，让人身心健康。

4、促进新陈代谢脾胃的功能可以促进体内物质的代谢，从而使身体的正常代谢得以维持。

补脾胃可以使身体代谢率增加，脂肪、糖类和蛋白质等物质的代谢得到改善。

二、补脾胃的食谱或偏方以下是几种常见且有效的补脾胃的食谱和偏方。

1、山药鸡汤山药鸡汤是一款以山药和鸡肉为主材料制作而成的汤类食品。

它有助于补脾胃、益肾补气和强身健体。

材料：鸡肉500g、山药250g、枸杞子50g、姜片2片、盐适量。

制作方法：1.将鸡肉放入沸水中焯水，然后捞出；2.山药削皮切成小块，鸡肉切成块；3.锅中放清水，放入所有材料，大火煮开，然后转成小火煮40分钟；4.加盐调味即可食用。

注意事项：鸡肉要先焯水，这样可以去掉鸡肉的异味和污渍；煮的时候火候要适中，不要太大，防止煮糊。

2、生姜红枣糯米茶生姜红枣糯米茶是一款以糯米、红枣和生姜作为主要材料的饮品。

如何调理脾胃脾胃调理养生方法脾胃是人体消化与吸收的重要器官，它的健康状况直接影响到我们的整体健康。

当我们的脾胃出现不适时，如胃痛、腹胀、消化不良等症状，就需要进行脾胃的调理与养生。

下面就为大家介绍一些脾胃调理的养生方法。

首先，要保持良好的饮食习惯。

脾胃喜欢温热的食物，所以我们在进食时应尽量避免食用过冷或过热的食物。

同时，要细嚼慢咽，充分混合唾液，有助于提高消化吸收效果。

此外，可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼类、豆腐、鸡肉等，同时减少精制食品和高糖高脂食物的摄入。

最重要的是要保持规律的饮食时间，避免饮食过量或暴饮暴食。

其次，要注意情绪的调节。

情绪的波动会对脾胃功能产生不良的影响。

长期的焦虑、忧郁和过度的紧张都会导致脾胃消化功能减弱。

因此，要积极面对压力，保持良好的心态和情绪，尽量避免情绪过于激动或过于消极。

另外，适当的运动也对脾胃的调理与养生有很大的帮助。

适量的运动可以促进血液循环，增强体质，改善脾胃功能。

可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，都可以起到很好的调理作用。

同时，要避免长时间保持一个姿势不动或久坐不动，适当休息和活动可以有效缓解脾胃的压力。

此外，我们还可以通过一些中草药来调理脾胃。

常用中草药有党参、黄芪、炙甘草等，这些草药具有补脾健胃、益气养阴、调理胃肠的作用。

但是在使用中草药时要根据自身体质和病情来选择合适的药材，并在医生的指导下使用。

此外，我们还要注意良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息规律。

可以尝试一些调理脾胃的养生方式，如按摩腹部、泡脚熏蒸等，有助于促进脾胃的健康。

总之，脾胃是我们身体健康的基础，保持良好的饮食习惯、情绪调节、适当运动以及其他养生方法都是调理脾胃的重要手段。

在进行脾胃调理时，要根据自身情况选择合适的方法，并尽量遵循医生的指导。

通过科学合理的脾胃调理，我们可以提高脾胃的健康状况，让身体更加健康。

调理脾胃最好的方法和食物
调理脾胃最好的方法是保持良好的饮食习惯和生活习惯。

以下是一些常见的方法和食物：
1. 规律饮食：保持定时定量的进食习惯，避免过度饮食或过度饥饿。

尽量避免吃辛辣刺激食物和过多油腻食物。

2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，使其变得更容易消化吸收。

3. 少食多餐：每天分成几次小餐，而不是一次大餐。

这样可以减轻脾胃的负担。

4. 食物搭配：合理搭配食物，注意吃一些容易消化的食物，例如米粥、面食、蔬菜、水果等，而少吃油炸、油腻食物。

5. 勤锻炼：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强脾胃功能。

6. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力。

以下是一些常见的有益于脾胃健康的食物：
1. 红枣：具有补脾养胃的作用。

2. 山药：含有丰富的蛋白质和维生素，有助于健脾。

3. 薏仁：有利尿消肿、健脾化湿的作用。

4. 小米、糯米：易于消化，有助于补脾养胃。

5. 蜂蜜：有润肺止咳、益气养胃的作用。

6. 青菜、黄瓜、西红柿：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动和消化。

总之，良好的饮食习惯和生活习惯对于脾胃健康非常重要。

如果脾胃问题严重或持续不愈，请咨询专业医生的建议。

中医教你养脾胃作者：来源：《祝您健康·文摘版》2021年第08期脾胃属土脾胃跟我们的生活密切相关，它们在五行中属土，土的性质是“稼穑”——种植和收割，生长出庄稼，供我们吃饭。

跟脾胃对应的颜色是黄色，比如小米就是黄色的，因此可以补脾胃。

在《黄帝内经》里，东方是青绿色，南方是赤红色，西方是白色，北方是黑色，中间是黄色。

你看不见脾胃，但是它开窍于口，其华在唇。

所以，从一个人的口唇、口腔就能看出脾胃的问题。

有的人口唇干裂，有的人口唇肥厚肿大，有的人口腔长溃疡，有的人口气很重，有的人唾液很少……这些问题都跟人的脾胃有关。

身体里深藏不露的脏器叫脾，而整天工作，传化物而不藏叫胃。

脾胃是表里关系。

脾胃不好的人消瘦脾虚的人有什么表现呢？吃东西消化不了，这类人看上去特别瘦弱，怎么吃都长不胖。

总之，脾虚之人的表现，一个是消瘦，另一个是吃什么拉什么。

吃进去的是菜叶子，拉出来的还是那个菜叶子。

中医讲“完谷不化”，就是吃什么拉什么，没消也没化，也没吸收，白吃了。

人在没有能量补充摄入的时候，就会产生一种不安全感。

某些人整天担心这个担心那个，担心老公老婆，担心孩子，整天考虑的都是负面的东西。

这都是因为吸收不好，身体没有能量补充，所以迫使他产生这种负面的情绪。

养脾胃最好的办法是滋味要薄。

本身消化、吸收功能不好的人，最忌讳吃大鱼大肉。

我们经常说“五谷为养”，养的就是脾胃。

所以老百姓说：“不要吃压炕头饭。

”什么意思？第一，晚饭不要吃得太晚;第二，不要吃得太饱。

否则人容易睡不着，在床上“翻烙饼”。

脾胃的四大功能脾被中医称为“后天之本”，就是说它是人出生以后的根本，是最重要的东西（人出生以前的根本是肾，肾是先天之本）。

当人还是胎儿的时候，处于一种混沌状态，出生后发出第一声啼哭，吸到气，吃到母乳，再大些吃到了米，形成了后天之气，他就开始有了自己独立的思和想。

这是后天形成的，因为脾是产生气和血的根本。

后天之气与人的两个脏有关，一个是肺，另一个是脾。

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脾胃不好怎么调理保养脾脏的最好方法
导语：脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。

肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生
脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。

肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。

胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。

脾脏养护
保养脾脏的最好方法就是饮食调养，以下10种食物都是健脾能手：
1、马铃薯能补气健脾，适宜脾虚，食欲差，消化不良者食用。

2、红薯能补脾益气，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力者食用。

3、香菇能补益胃气，宜于脾胃虚弱，食欲不振，神疲乏力者食用。

4、栗子能补脾健胃，补肾强筋，宜于脾虚食少、反胃、泻泄者食用。

5、大枣为脾之果，能补脾胃、益气血。

脾气虚弱，气血不足之人，最宜食用。

6、菱角煮熟服食，能健脾益气，脾胃气虚者尤宜食用。

7、鸡肉补中益气，宜于脾胃虚弱，食欲不振者食用。

脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑。

肺部在人体负责呼吸的问题，肺的主要功能是进行气体交换，良好的肺功能是维持生命的保障。

胸外科角度上肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。

脾脏养护
保养脾脏的最好方法就是饮食调养，以下10种食物都是健脾能手：预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

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中医怎么补脾胃效果最好女性中医怎么补脾胃效果最好女性脾胃是人体消化吸收的重要器官，它们的健康状况与人体的健康密切相关。

但是，由于女性生理上的不同和社会作用的压力等因素，女性的脾胃常常处于亚健康状态，引发各种不适和疾病。

在中医养生理论中，有很多补脾胃的方法，但是如何选择适合自己的方法，就需要根据自身情况和具体需求进行选择。

下面，从经验丰富的养生专家的角度出发，给大家介绍6个能够有效补脾胃的方法。

一、排毒清肠，选择益生菌排毒清肠是补脾胃的基本功，可以有效去除脾胃内的毒素和废物，提高脾胃的吸收能力。

而益生菌则是一种可以帮助清除肠道内有害细菌的好菌，可以维持肠道菌群的平衡，增强脾胃的消化和吸收能力。

可以通过食用酸奶、酵素等益生菌食品来达到补充益生菌的效果。

二、喝粥，利于脾胃消化吸收粥是一种易于消化吸收的食物，能够减轻脾胃负担，为脾胃提供充足的能量。

喝粥的时候可以加入一些具有补益作用的食材，如山药、莲子、糯米等。

制作方法：将粥料和水一起放入锅中，加入适量的盐和酱油，煮沸后改小火煮至粥状即可。

三、食用姜汁红糖，暖脾胃姜汁红糖可以起到暖脾胃的作用，有利于暖身祛寒、促进血液循环。

姜汁可以刺激胃肠蠕动，增强脾胃功能。

红糖则是一种营养丰富的食品，含有多种微量元素和糖类，有助于补充身体所需的能量。

制作方法：将姜切成丝，加入适量的红糖和水，搅拌均匀后煮沸即可食用。

四、吃点山楂，助消化山楂是一种常见的中草药，具有促进消化的作用，有利于增强脾胃功能。

可以将山楂加入到各种食物中，如粥、汤、水果等。

制作方法：将山楂洗净后切成小块，加入到煮粥或煮汤的锅中，煮至山楂变软即可食用。

五、食用黑枸杞，补益肝肾脾胃黑枸杞是一种传统的中药材，具有补益肝肾脾胃的作用。

可以提高人体免疫力，预防各种疾病的发生。

制作方法：将黑枸杞用水浸泡10分钟，然后用温水漂洗干净，即可食用。

六、炖鸡汤，补充蛋白质和营养鸡肉是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和营养物质。

养生之道应以调养脾胃为先
文章导读
中医把脾胃称为后天之本，为什么呢?因为我们要健康地活着就要吃东西，而吃下去的
东西要依靠脾胃的运化才能被人体消化吸收，如果脾胃的运化功能出了问题，就会直接
影响到营养物质的吸收，从而对人体的健康产生影响。

所以，养生之道应以调养脾胃为先。

现代人脾胃普遍不好，还特别不重视养护脾胃。

好多年轻人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，好多白领饮食不规律，常在外吃快餐或者大餐，各种肥腻食物不知道给脾胃增加了多
少负担。

脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种大小毛病就找上门来了。

有的人吃一点儿东
西胃就饱胀得不行，有的人食欲很旺盛，却只长膘不长气血，有的人便秘，有的人拉稀，
这些都是脾胃功能失调所致。

健康之路20171019视频,陈明,天生一对养六腑（一）养胃本期节目主要内容：嘉宾：陈明北京中医药大学主任医师。

“六腑”包括胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦。

胃病主要表现为胃痛、胃胀和胃酸。

寒凉是胃痛的重要原因之一，寒性易致凝滞收紧，所以寒邪易导致不通。

胃胀，又称为胃堵，它的根源是痰饮。

胃酸患者大多是胃火太大，往往胃中伴有烧灼感，反酸烧心易引发反流性胃炎。

本期节目中将针对这三种不同的胃病给出三味不同的药。

（《健康之路》 20171019 天生一对养六腑（一））胃痛、胃酸、胃胀？中医古方，立减疗效。

调五脏、养六腑，百病从此不再生！“五脏”为心、肝、脾、肺、肾“六腑”胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦接下来的一周，我们就一起和专家学习如何用“对药”养好六腑养六腑之养胃胃病第一症——胃痛胃痛的两大原因受凉寒凉是胃痛的重要原因之一，寒性易致凝滞收紧，所以寒邪易导致不通，不通则痛。

生气生气时，肝气凝滞，不通，肝气犯胃也会导致胃痛。

肝与胃的“爱恨情仇”人体平时的消化过程不是仅仅依靠胃的消化作用，还要依靠肝的疏通作用。

所以“肝”一生气，胃也就跟着不舒服了。

一对药治胃痛：高良姜，香附高良姜具有温胃、散寒、止痛的作用；香附具有疏肝、理气、止痛的作用。

两味药加一起既能够将胃里的寒散掉，也能把胃里的气排掉。

高良姜和香附可以组成一剂缓解胃痛的清朝名方——良附丸，药店中也有中成药可以买到。

胃病第二症：胃胀胃胀也是胃病中最常见的症状之一，一部分人是食欲不好，吃一点儿就胀，另外一些人是食欲好，但是不敢吃，因为吃完就胀，中医称之为胃堵，它的根源是痰饮。

脾胃是生痰之源一对药治痰饮：陈皮，半夏陈皮具有化痰、和胃、理气的功能；半夏具有化痰、和胃、软坚散结的功能。

两味药加在一起可以有效的化痰饮，治疗由痰饮引起的胃堵、胃胀的症状。

同时，在临床使用时，越“陈”药效越好，陈皮和陈半夏可以组成一剂宋代名方——二陈汤。

哪种胃堵适合服用二陈汤？1、胃堵伴有粘白痰2、胃堵不想吃饭，或吃完不舒服3、胃堵+咳嗽+喘，同时吐白痰药店中也有中成药二陈丸、加味二陈丸可以买到。

脾胃伤则百病生！中医教你几招养出好脾胃前言脾胃是生命的根本。

脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢组，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。

脾胃是人体后天之本，气血生化之源。

天食人以五气，地食人以五味。

人得五味之养，全赖脾胃功能健全；脏腑及躯体的营养都依靠脾胃的消化功能。

脾胃机能正常则人体气血充足，正气旺盛；脾胃机能不振则人体气血来源匮乏，正气虚衰。

与此同时，脾胃居于中焦，是人体气机升降的枢纽，一身气机的升降调畅很大程度上取决于脾胃升降。

脾胃升降失常则人体清气不升、浊气不降，上、中、下三焦都可能因此出现病变。

也就是中医上所说的“脾胃伤则百病生”，因此，我们应该在日常生活中注重养护脾胃，养出一个健康的脾胃。

接下来将为大家介绍有关脾胃伤的几大表现，并从中医的角度出发，介绍养好脾胃的妙招！1脾胃伤的几大表现1.1腹胀脾虚引起腹胀。

因为脾胃虚弱，就可以导致胃肠道功能紊乱，所以会导致胃肠胀气。

中医认为脾胃位居中焦，是体内升降出入的枢纽，脾脏具有运化水谷、运化水液、以及调节气机、输布精微物质于周身的功效。

如果脾气亏虚，升降功能失调而导致中焦气机郁滞，则会出现腹胀，同时会伴有饮食后症状加重，或者不思饮食，形体消瘦、大便不成形、矢气频频等症状。

1.2纳呆纳呆，指胃的受纳功能呆滞，属于胃病。

释义：纳呆，中医症状名，指胃的受纳功能呆滞，故名，也称“胃呆”。

即消化不良、食欲不振的症状。

如果胃口不好，常有饱滞之感的，称为“胃纳呆滞”。

纳是容纳的意思。

中医讲水谷（饮食）由口经食道，进入、容纳于胃，故称胃主受纳（受，接受；纳，容纳）。

胃的受纳功能降低，食欲减退，又称纳呆、纳少或食少。

1.3腹泻脾虚会引起腹泻，从中医来看是因为脾虚运化功能不足之后，导致水湿停聚，脾的运化水湿的功能和大小肠的转输都相关，脾虚导致大小肠的运化和转输的功能都不足，容易出现最后排出的粪便中水分残余过多，导致腹泻。

脾的运化功能包括运化食物中的水谷精微，输布水液，脾还有统摄血液的作用。

补脾胃的重要性是什么女性补脾胃的重要性在于，脾胃是身体中的重要器官之一，其功能直接关系到人体的消化吸收和营养吸收。

如果脾胃功能不好，食物不能得到良好的吸收和利用，就会导致身体营养不良、体力下降、免疫力下降等问题。

因此，保健脾胃对于女性的身体健康十分重要。

在补脾胃方面，可以采用一些食疗方法。

以下是一些常用的食材和偏方：1.消食水果：帮助胃肠消化，促进食物消化。

例如柠檬、酸枣、葡萄等。

2.五谷杂粮：多种维生素和矿物质，理论上每天食用1-2钱。

3.生姜汤：两片生姜，和适量糯米煮成汤，可以舒缓胃肠，促进胃肠蠕动。

4.山药粥：山药百克，加适量米一起煮成粥。

山药是一种很好的补脾胃的食物，能够增加胃肠蠕动、促进消化。

5.龙眼肉和红枣粥：龙眼肉和红枣分别50克，同米一起煮成粥，可以养胃、补气、安神。

以上的食谱和偏方，都可以根据个人需要和口味进行适当的调整。

下面给大家介绍如何制作其中的一种偏方——山药粥：所需食材：山药100克，糯米100克，白糖少许制作步骤：1.将山药削皮切成小块，糯米淘洗干净后浸泡半小时。

2.在锅中加入适量清水，然后放入山药和糯米，转成小火煮25分钟左右，直到米饭煮烂。

3.加入适量的白糖，搅拌均匀。

注意事项：1.病情不同，用量应适当2.食物以温热为宜，切忌过冷或过烫3.有消化不良、胃肠道疾病等人群禁忌综上所述，补脾胃对女性身体健康意义极大，通过食疗等方式可达到良好的效果。

但请注意合理用量，根据个人体质和病情决定。

此外，平时饮食应保持多样化、适量、均衡，饮食时间也要规律，这样才能更好的保养脾胃。

虚胖、消瘦，注意啦！中医这个秘方补脾利湿健康之路（视频）20170430每天一位老中医、国医大师讲健康，说养生免费订阅，健康养生必备！20170430期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气（三）》。

养生讲述专家：北京中医药大学——郝万山。

力气从哪里来：氧气合成能量、脾胃吸收精华物质。

锻炼肌肉力量不仅能够强身健体还可以帮助脾胃的消化。

这是因为我们人体的气就是能量。

其来源有三个：一，肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。

二，就是我们的脾胃，吃的饮食物的营养在体内合成能量。

三，脾主肌肉。

肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好，可以化生正气。

脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精脾是主运化水谷精微和运化水湿的。

当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了，于是体内水湿内留，湿聚为痰，痰湿内盛，所以人就容易发胖。

过度的脂肪堆积常常是脾虚，水湿不运的表现。

食欲好，吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。

我们体表的温度是36摄氏度，体内的温度在37摄氏度左右。

较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛，能够导致消化机能低下。

过度的饮食会增加脾胃的负担，会过度的消化气。

专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮。

瘦弱的人吃的较少，营养不够，能量就不够，肌肉就丰满不起来，导致全身消瘦。

这种现象也是脾虚形成的。

这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理。

脾胃功能还和后天调养有关。

爱吃凉、爱吃肉、情绪低落、饮食无度都会导致脾胃虚弱。

四君子汤就能健脾益气。

两个手重叠按压在肚脐上，顺时针，逆时针转圈按摩范围越来越大。

在做的时候最好是平躺的状态。

两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推，推到耻骨联合一次推36次然后把手放在肋弓下推到髂前上棘，也是36次。

脾虚的人的肌肉没有张力，舌头就会摊在嘴里，被牙齿按压出齿痕。

同时平时还会出现肚子涨，大便干或者糖稀。

脾气运化没有劲的话，肠胃蠕动就会变慢，大便就会干燥。

健康之路20170108孩子养生养什么20170108期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《孩子养生养什么》。

养生讲述专家：北京中医药大学——张春荣。

张春荣主任医师北京中医药大学脾专家介绍：中医认为脾为后天之本，脾出了问题生长发育机会受到影响。

脾主运化，脾主肌肉，消化吸收不好会很瘦不长肉。

有病就得治，但很多父母因为孩子小不敢用什么药，给孩子治病用药要没有任何毒副作用，不伤任何脏器，安全的药。

中医推荐吃茯苓。

茯苓专家介绍：《本草纲目》中记载茯苓可以“健脾胃，强筋骨，利关节”。

脾胃是后天之本，气血生化之源。

脾主肌肉，消化吸收好长得结实，长个高。

消化吸收不好，营养跟不上，当然不太长肌肉，而且免疫功能低下，老得病。

所以健脾胃茯苓是首选药，清代老佛爷慈溪曾经就有过不想吃饭的时候，后来太医推荐了用茯苓做的食物，就把慈溪给治好了。

大厨现场教你健脾茯苓饼。

健脾茯苓饼材料：面粉、茯苓粉、鸡蛋、白芝麻、白糖。

做法：第一步先将白芝麻炒至金黄色后打碎成麻蓉与白糖2:1调配制成馅。

第二步茯苓10g面粉100g混合加少许盐，调成面糊后加蛋清做成皮。

第三步加馅儿包裹做成盒子状放锅里煎，皮熟就可以吃了。

茯苓粥材料：糯米、茯苓粉。

做法：将糯米淘净，放入锅中，加15g茯苓，适量清水，小火慢煮。

茯苓的功效专家介绍：茯苓除了健脾的功效还有一个很好的作用，那就是祛湿。

胖是湿气重，脾有运化水湿的作用。

小胖孩往往爱出汗，大便比较稀，这是脾虚湿盛的原因。

金元时期《用药心法》中有记载：“茯苓，淡能利窍……除湿之圣药也。

”说明茯苓的除湿效果非常好。

推荐减肥利湿茯苓糕。

减肥利湿茯苓糕材料：8两糯米粉、6两大米粉、2两的茯苓粉、2两的莲子粉、2两的芡实粉、2两的山药粉。

做法：将茯苓、莲子、芡实、山药粉混合加4两白糖，糯米粉和大米粉与白糖的比例1:1，加水和匀，加点黑芝麻。

在锅里蒸20到30分钟左右，拿出来冷却后即可食用。

孩子积食怎么办？专家介绍：山楂擅于消化肉食，吃肉吃多了积食就可以吃山楂。

健康之路20140111张声生：...
cctv10健康之路20140111期主题：脾胃好生病少（一）。

嘉宾：张声生：首都医科大学附属北京中医医院脾胃病中心主任。

文字+视频
专家观点：脾阳受损易引发胃寒。

老年胃寒最常见的原因是身体衰老。

中医认为脾与胃功能相互影响。

脾胃伤，百病生。

现场讨论：脾胃虚寒有哪些感觉？脾胃虚寒有哪些表现？
以下哪种食物可缓解老年胃寒？干姜？山药？红豆？
正确答案是干姜可缓解老年胃寒。

中医对抗治疗：寒者热之，热者寒之。

干姜的功效
专家观点：喝干姜红枣水可缓解胃寒。

专家推荐缓解胃寒经验方
专家推荐脾胃虚寒中成药——理中丸。

何嘉博士现场演示：自制外敷药包缓解脾胃虚寒。

口臭的主要原因是什么？胃寒？胃热？肝郁？
正确答案是口臭的主要原因是胃热。

中医认为口臭的主要原因是脾胃有湿热。

辛辣油腻食物易导致脾胃湿热。

现场讨论：胃热和胃火是一回事吗？脾胃湿热的表现。

现场讨论：哪些原因会引发口臭？如何辨别自己有口臭？
哪种方法除口臭效果最好？嚼绿茶？喝醋？饮葡萄酒？
正确答案是嚼绿茶除口臭效果最好。

中医认为绿茶能够清热利湿。

专家推荐除口臭代茶饮、除口臭中药方。

专家观点：加味保和丸、西黄清醒丸、双料喉风散可除口臭、消积食。