秋葵怎么做菜吃

秋葵烫几分钟可以熟秋葵熟了，我们还是要了解一下秋葵。

比如做秋葵相关的菜，需要对一些基本的怎么做有一定的了解。

秋葵烫几分钟可以熟 1煮2分钟左右。

由于秋葵含有粘液、草酸、鞣酸等物质，如果不直接焯水，会影响人体对蛋白质等营养物质的吸收。

所以黄秋葵需要焯水才能去除大部分，但如果焯水时间长了，也会导致维生素等活性物质的流失。

所以水烧开后，秋葵再煮2分钟左右。

秋葵焯水多长时间能熟大约2分钟。

黄秋葵含有粘液、草酸、鞣酸等物质，如果不焯一下，会影响人体对蛋白质等营养物质的吸收。

所以黄秋葵一定要焯水，焯水后这些物质大部分都可以去除。

但如果热烫时间过长，也会导致维生素等活性物质的损失。

所以烧开水后，秋葵从青绿色转起来大概需要2分钟。

秋葵的8种最佳吃法？1.秋葵炒鸡蛋秋葵洗净，切成小块，焯一下。

将鸡蛋搅拌均匀，放入锅中翻炒至蛋块待用。

锅里放油，爆香秋葵，倒入鸡蛋块，调味，翻炒出锅2.秋葵炒肉片秋葵洗干净切片，瘦肉提前用姜片胡椒粉料酒腌制一下，热油下锅瘦肉炒制变色，放入秋葵加盐鸡精调味，放一点生抽愿意吃辣的朋友可以放一点辣椒翻炒出锅3.凉拌秋葵秋葵洗干净切两半焯水过凉捞出备用小碗中放蒜末小米椒蚝油一点香醋锅内烧油，七成热油倒入小碗中搅拌均匀，浇在秋葵上即可4.秋葵蒸蛋秋葵洗净切片。

在碗里打三个鸡蛋，加入少许盐和水，搅拌均匀。

入蒸锅蒸8分钟，放入秋葵片，再蒸2分钟，关火加少许酱油香油调味。

上菜5.秋葵牛肉蘑菇粥大米提前泡数小时，煮粥，牛肉切段，水焯，去血泡，凉后切碎，倒入米粥中。

冬菇秋葵焯水，切块，待米粥煮至粘稠时，将切好的冬菇秋葵倒入米粥中，加入少许盐调味，然后煮沸6.秋葵炒虾仁大虾去头剥壳去虾线加料酒腌制去腥，秋葵焯水切小块，热锅凉油下虾仁，变色放入秋葵快速翻炒加盐鸡精调味翻炒出锅7.秋葵鸡蛋饼秋葵焯水过凉切碎末，面粉中加鸡蛋加适量水搅拌成糊状，加黑芝麻五香粉盐调味，加入秋葵末搅拌均匀，锅内放油放入调好的面糊两面煎至金黄色即可8.秋葵拌豆干秋葵焯水过凉切小块，豆干改成小块焯水，青椒切块放大碗中放入秋葵豆干加少许辣椒油加盐鸡精生抽调味即可怎样做凉拌秋葵？秋葵的处理：1.买回来的秋葵提前用盐水泡15分钟，然后把去根的叶子洗干净。

秋葵烫几分钟一般来讲，秋葵是一种很受欢迎的食物，不仅仅是因为秋葵的营养价值好，更多的是秋葵的味道也很好，秋葵可以炒菜吃，也可以煮着吃，还可以炸着吃，烹饪的方法多种多样。

不过在制作秋葵的过程中，首先要记得把秋葵洗干净，做之前最好在热水中焯十分钟，这样更好吃。

1、秋葵整根洗净，再用清水浸泡10分钟以上，如果用淡盐水浸泡就更好了。

2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但绝对不能露出里面的籽，这样才能避免秋葵的营养流失。

也可以不切蒂把整根下锅，做菜之前再切去蒂把，这样更好。

3、烧一锅水并在水里加适量盐，烧开之后再下入秋葵，由于秋葵较轻，会浮在水面上，所以下锅之后要不停翻动，让秋葵受热均匀。

4、通常焯烫3到5分钟，焯烫至秋葵的颜色变深就马上出锅，焯烫时间太久会让秋葵变得软软的，影响口感。

5、秋葵出锅后就马上浸入冷水中降温，如果浸入冰水中降温就更好了，这是让秋葵保持脆爽口感的关键。

6、等秋葵充分凉透后再捞出控水，按成菜要求切成条或块等形状，就可以用来制作各种菜肴了。

1、煮秋葵的时候最好不将秋葵切开来，因为秋葵含有丰富的粘液质，其中有果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、维生素和其他营养成分，切开水煮的话，会大量的外流，不利于营养价值的吸收。

2、煮秋葵的时候记得来回翻动秋葵，因为秋葵比较轻，会飘在水中，因此要将秋葵来后翻动一下才可以完全焯好或者煮好。

3、秋葵水煮之后过凉水晾凉，可以防止秋葵的温度过高出现太烂的情况，影响口感。

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。

秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。

黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

秋葵的19种吃法大全营养又美味夏天到了，又是一个吃秋葵的季节，秋葵要怎么吃营养价值最高呢？这里有最全、最营养的秋葵烹饪方式，快来看看吧！一、秋葵葱花烘蛋材料：秋葵、葱、蛋、盐、水。

做法：将食材清洗干净后，葱及秋葵切小丁，打蛋再将葱、秋葵及少量水放入一起拌匀。

锅中抹油放入蛋液，盖上锅盖烘蛋，待锅边都干时再翻面。

外酥内软烘蛋上桌。

二、秋葵鸡肉沙拉材料：秋葵，鸡肉，小番茄，柠檬，黑胡椒，绿芥末，盐，橄榄油。

做法：1，秋葵对半切开，用开水焯5分钟取出，鸡肉用热油煸熟备用，小番茄对半切开备用。

2，将上述原料放入一个容器内，调入盐、黑胡椒、橄榄油、绿芥末、将柠檬汁挤入调匀即可。

三、韩式醋辣酱拌秋葵蛋豆腐材料：秋葵、鸡蛋豆腐、白芝麻、韩国辣酱、糖等。

做法：秋葵洗净，烫熟，过冷水，沥干，放凉后切小丁。

把酱汁调味料拌均匀成淋酱。

鸡蛋豆腐放盘子上，铺上秋葵丁，淋上酱汁，洒上芝麻便ok。

四、秋葵厚蛋烧材料：鸡蛋、秋葵、盐、牛奶、油。

1，锅里烧开水，先把秋葵煮一下，煮到颜色变得翠绿，还保持脆的口感的时候捞出冲冷水。

秋葵去头去尾巴尖。

在小碗里打好鸡蛋，加牛奶和盐搅拌均匀。

2，不沾的平底锅或厚蛋烧锅小火烧热，倒一小滴油，大概手指肚那么大。

用纸巾把油擦满整个锅底。

3，倒入三分之一的蛋液，轻轻转动锅铺满锅底。

在蛋液上层还没有全部凝固的时候把两根秋葵排成一条直线放在蛋皮的一侧。

4，用铲子把秋葵那一侧的蛋皮挑起来，然后卷起来。

把蛋卷放到锅中间。

把蛋卷放到中间后，在空出来的地方再次倒蛋液（半圆形），转动锅铺满锅底。

5，在蛋液上面没有完全凝固的时候开始卷。

同样的方法做最后一层，卷好后同样把蛋卷各面加热定型。

小贴士：记得不要马上切，等不烫手再切，厚蛋烧比较容易保持形状。

青葵的做法
秋葵是很多人都比较喜欢吃的一种蔬菜，有很好的保健身体的效果，里面有一定的抗性蛋白质，对于身体的健康是比较有好处的，秋葵的做法也比较多，比如说可以就可以炒鸡蛋，秋葵炒肉，或者是葱香秋葵等等，都是比较常见的秋葵的做法，下面我们就来了解一下这方面的内容。

葱香秋葵
材料秋葵300g、葱油、大蒜、酱油、白糖、盐做法1.提前将原料准备好2.将秋葵清洗干净去掉蒂，放入沸水锅中焯熟（时间3分钟即可，不要太长时间）3.将焯熟的秋葵捞出放入冷水中冷却捞出沥干水分装入盘中待用4.将大蒜切碎放入碗中，倒入提前准备好的葱油，倒入食用酱油、盐、白糖调味5.将调好的料汁淋在秋葵上即可食用小诀窍厨房小贴士1.秋葵焯水时时间不宜太长，以免太老影响口感2.葱油可以增加秋葵的风味，建议放一些3.焯水后的秋葵放入冷水中可以保持秋葵翠绿的色泽秋葵烧牛肉材料牛腱肉（beefshank）450克，秋葵200克，削去蒂头，西红柿140克，切块，洋葱100克，切块，太白粉（粟粉）11/2茶匙，蔬菜油2汤匙，酒1汤匙，西红柿酱3汤匙，酱油2汤匙，糖1/2茶匙，盐1/2茶匙做法1.牛腱肉以滚水汆烫2分钟，取出逆纹切成2厘米厚的肉片。

2.取一小碗，放入太白粉和2汤匙水，拌成太白粉水。

3.炒锅下油，大火加热。

洋葱下锅爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻。

随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐，煮沸后，改小火焖煮约1小时，至牛肉熟透。

加入秋葵，
煮熟。

以太白粉水勾芡，即可上桌。

炒秋葵必须焯水一次吗
其实秋葵是可以生吃的，但是一般在烹煮之前都要焯水这样口感就可以变得更加的，滑嫩不腻，脆嫩多汁，而且也有助于，补充足够的蛋白质钙质，帮助改善口味。

一、秋葵吃前最好焯一下水。

秋葵虽然可以生吃，但口感上不是很好，十分涎黏，还带有淡淡涩涩味，而经过焯水处理之后，秋葵口感则可改变，滑润不腻，香味独特，脆嫩多汁。

所以，在烹饪秋葵前最好做焯水处理。

二、吃秋葵前焯水的好处
1、促进营养吸收
秋葵属草本植物，虽然含有大量的蛋白质和钙质，但是秋葵中也含有很多的草酸和鞣质，生吃时草酸和鞣质会抑制钙质和蛋白质的吸收，经过焯水处理之后能去掉草酸和鞣质，促进钙质和蛋白质的吸收。

2、改善口味
生秋葵若是直接食用十分的涎黏，还带有涩涩之感，经过焯水处理能清除掉其中的鞣酸，可去掉涩涩的口感，而黏性的涎属于粘液蛋白，在经过高温焯水处理也会使蛋白变质，可去掉黏黏的感觉。

三、秋葵焯水的正确做法
1、秋葵整根洗净，再用清水浸泡10分钟以上，如果用淡盐水浸泡就更好了。

2、泡好的秋葵可以切去蒂把，但绝对不能露出里面的籽，这样才能避免秋葵的营养流失。

也可以不切蒂把整根下锅，做菜之前再切去蒂把，这样更好。

3、烧一锅水并在水里加适量盐，烧开之后再下入秋葵，由于秋葵较轻，会浮在水面上，所以下锅之后要不停翻动，让秋葵受热均匀。

秋葵能和牛肉一起吃吗怎么吃秋葵和牛肉
最近喜欢上了吃秋葵，但是清炒秋葵味道比较淡，想加点肉一起炒，请问秋葵能和牛肉一起吃吗？怎么吃秋葵和牛肉？
一、秋葵能和牛肉一起吃吗
可以一起吃。

牛肉性平味甘，是温补食物，营养价值也不低，与性味寒凉的秋葵一同食用，能够中和性味，避免加重体内寒气，并且可以补充自身营养，两者适量食用利于身体健康。

二、怎么吃秋葵和牛肉
食材：牛腱肉，秋葵，西红柿，洋葱，蒜瓣，做法如下：
1、将牛肉切成薄片，用冷水泡一下，然后洗净沥干。

2、倒入盘子里加盐，胡椒，料酒，淀粉，蒜瓣混合均匀，腌制20分钟。

3、将秋葵清洗干净去蒂，焯水一分钟后捞起，冷却晾干切块。

4、起锅后倒入食油烧热，加入姜丝，干辣椒，蒜瓣爆香，倒入腌制的牛肉片，快速翻炒。

5、加入秋葵，西红柿块煸炒两分钟，加入少量调味品就可以起锅了。

建议：秋葵炒牛肉加入西红柿，有助于发挥西红柿的抗氧化作用，保护食材的营养以及人体吸收率。

三、一天吃多少秋葵和牛肉
建议秋葵100-150克，牛肉一周一次即可，每次150-200克左右。

秋葵是寒凉食物，食用过多容易加重脾胃虚寒，而牛肉质地紧致，不易消化，因此若是大量食用秋葵及牛肉，会加重胃痛、腹胀、腹泻等脾胃不适症状。

四、秋葵和牛肉一起吃的好处
提升免疫力
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而秋葵中含有丰富的黏蛋白，可以为人体快速补充能量，也是为身体补充能量的元素，能够起到增强体质的作用，因此两者同时食用，能够加强机体抗病能力。

不易肥胖
秋葵中含有大量的可溶性纤维，可以促进胃部的消化，而牛肉中脂肪含量很低，两者一起炒肉吃也不容易引起肥胖，还有可能越吃越瘦哦！。

★超详细的秋葵、黄秋葵吃法、功效、作用★什么是黄秋葵？黄秋葵，别名秋葵（学名：Abelmoschusesculentus ）、黄葵、洋茄、羊角菜、羊角豆、羊角椒、洋辣椒。

是锦葵科一年生的草本植物，以采收嫩荚供食用，花和嫩叶也可食用。

原产于非洲，之后进入美洲和其他地区，中国也有种植。

在中国江西省西部的萍乡，当地人称之为“洋辣椒”。

美国人叫它“植物黄金金秋葵”，是降血糖的良药。

黄秋葵可以深加工成花茶、饮料、胶囊、干蔬、油等。

黄秋葵的营养保健价值很高，各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。

嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。

具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健作用，可以增强人体的耐力；另外，它低脂、低糖，可以作为减肥食品；由于含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力；富含维生素C，可预防心血管疾病发生，提高免疫力。

黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈疖有疗效，种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

随着生活水平的提高，黄秋葵这种营养价值较高的新型保健蔬菜。

黄秋葵怎么吃？黄秋葵食用方法多样，既可凉拌，又可热炒、油炸，还可汤食。

主要利用方式有如下几种（1）凉拌轻轻切除果蒂，置于沸水中2～3分钟，捞出，凉水速冲，切成细丝，加入各种佐料调制。

（2）炒食去蒂后放入沸水中30秒左右，捞出控水，切成厚1厘米的片备用。

取瘦猪肉切片，放油锅中爆炒，随即加入黄秋葵片，旺火速炒，加入调料，起锅装盘即可。

（3）油炸取面粉适量，加鸡蛋1个，水调至糊状，调料适当。

将去蒂后的黄秋葵粘裹面糊，下油锅炸至乳黄色起锅装盘，蘸调料食用即可。

（4）汤食分花汤（又分鲜花汤与干花）与嫩荚汤、根汤，可与鲜肉、蛋做即食汤，其干花与根可分别制作老火例汤。

（5）干蔬用VF技术加工制成的一葵黄秋葵干蔬，香脆劲爽，既保留了黄秋葵的营养，又提升了黄秋葵的口感。

黄秋葵鲜果短期贮藏？一葵特别提醒：保鲜黄秋葵在0～5℃冷库中，可贮藏7天。

厨房美食菜谱：牛排秋葵厚蛋烧便当的做法
食材
主料：
黑椒牛排
西兰花
鸡蛋
秋葵
油0适量
盐0适量
番茄酱0适量
耗油0适量
步骤
1.在网上买的牛排，大概260十片，随便买的，看大家口味，我就是图方便，上面有注解，两面各煎一分钟，淋上黑椒汁，黑椒汁加水煮一下
2.这个秋葵厚蛋烧，在好豆学的，可以找到很多教程，我是两个鸡蛋，打散加点盐，加点麻油和胡椒粉，在平底锅倒一半的蛋液摊蛋饼，没完全干的时候边上放入切去头尾的烫过水的秋葵，卷起来，再倒入蛋液，卷起来，煎一会定型，
切块
3.原谅我西兰花一直用这个图，没办法做菜来不及拍照，我都是西兰花用水烫过，然后用耗油盐巴淀粉勾欠，放西兰花进去翻一下就完事了
4.摆盘，完成，米饭牛排下面，西兰花就跟种树似的插上去，厚蛋卷放另外一个格格，插上西兰花，挤上番茄酱，完成，做这个非常快，二十分钟完事好看好吃好快！。

秋葵和青菜能一起吃吗秋葵和青菜怎么做好吃秋葵、青菜是生活中常见的两种食材，营养丰富，有时候会避免不了一起食用，因此想问下秋葵和青菜能一起吃吗？秋葵和青菜怎么做好吃？一、秋葵和青菜能一起吃吗可以适量一起吃。

1、在营养成分上，秋葵和青菜营养丰富，其中所含的营养成分相差不大，主要含有水分、纤维素、蛋白质、糖分、维生素，钙、磷钾等多种矿物质，基本上不会出现冲突反应，因此可以食用。

2、但是在性味上，秋葵性寒，本身就不宜多吃，而青菜富含纤维素，吃多了容易增强肠胃负担，因此两者同吃需要适量为宜，尤其是凉性青菜，以免对身体产生较大的寒气，出现肠胃不适，影响身体的健康状况。

二、秋葵和青菜同吃的好处1、补充营养秋葵营养丰富，其中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，与其他青菜一起食用，能够为身体补充所需的营养成分，维持自身的生理机能。

2、促进排便秋葵、青草中含有丰富的纤维素，加之秋葵性寒，食用有利于增强肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，同样有利于促使粪便排出身体，两者同食有利于预防便秘。

3、美容养颜秋葵、青菜中含有不少的维生素C，食用可以抗击自由基，延缓肌肤的衰老，美白滋润皮肤，另外，当中丰富的膳食纤维可以促使体内的有害物质随同大便排出体外，具有一定的排毒养颜的作用。

三、秋葵能搭配什么蔬菜蘑菇炒秋葵食材：秋葵，姜茸，蒜茸，蘑菇，玉米粉，鸡精，白胡椒面。

做法：1、清洗干净秋葵，去头尾，切段，蘑菇切半备用。

2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸。

3、半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡（玉米粉、鸡精、白胡椒面）。

秋葵炒莲藕食材：莲藕、秋葵、耗油、米酒、乌醋、糖、水、蒜片。

做法：1、清洗干净莲藕。

2、去除秋葵表皮，切薄片，秋葵洗净之后，去蒂。

3、热油锅，蒜片爆香之后，先放莲藕，拌炒一下，接着加秋葵，再加米酒、蠔油、糖、两大匙水，闷煮2分钟。

4、最后淋些乌醋，快炒、至汤汁黏稠收乾，即完成。

四、秋葵和青菜同吃要注意什么不建议与寒性青菜大量同吃。

秋葵排骨汤的做法关于《秋葵排骨汤的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

秋葵骨头汤的作法有什么呢？来到每一年的八月份上下，大伙儿就可以到处看到秋葵了。

秋葵煲骨头汤是夏末秋至里，一道与众不同的，十分滋补养生的汤。

秋葵的发热量低，脂肪率也低，其瓜瓤肉质地鲜嫩润化，能够减少胆固醇。

秋葵骨头汤是女性保养最合适的汤其美味可口营养丰富，还不容易令人发胖，真是便是专为女士提前准备的。

那麼今日就来学习如何做这道汤吧。

原材料主要材料：秋葵6根、猪排骨250克；辅材：盐适量、鸡精粉适当、白胡椒粉适当秋葵排骨汤做法：1、提前准备猪排骨与新鮮的秋葵。

（过熟的哦！）2、猪排骨进锅滚去污水。

3、秋葵有小小小毛毛我们家常常有这一招，把过熟晾干的菜瓜芯绵用来刷东西就拿菜瓜芯洗干净秋葵放入压力锅水瞒住秋葵既可，压它个10分钟。

4、好啦.放入盐，鸡精粉，白胡椒粉调配就ok啦！小提示能够的有时间的在石锅把排骨煲半生不熟那般在下秋葵那样的汤更强喝。

主要材料：秋葵：6根猪排骨：250辅材：盐：适当白胡椒粉：适当鸡精粉：适当流程：1.提前准备猪排骨与新鮮的秋葵。

（过熟的哦！）2.猪排骨进锅滚去污水。

3.秋葵有小小小毛毛我们家常常有这一招，把过熟晾干的菜瓜芯绵用来刷东西就拿菜瓜芯洗干净秋葵放入压力锅水瞒住秋葵既可，压它个10分钟。

4.好啦.放入盐，鸡精粉，白胡椒粉调配就ok啦！食物用材：秋葵300克；生猪肉150克；小辣椒一个半；生抽酱油适当；米酒适当；木薯淀粉适当；盐适量；味精适当；秋葵炒肉的作法：1.提前准备食物，秋葵清洗去蒂，生猪肉切片状。

2.小辣椒和姜切片状，葱切葱段。

3.小肉中放进生抽酱油、米酒和木薯淀粉腌渍十分钟。

4.锅中烧开水放进秋葵焯至色调变深，捞起来过冷水。

5.把秋葵切斜片。

6.锅里放适当油烧开后，放进小肉煸炒掉色。

7.添加生姜片和葱段炒成香气。

8.把秋葵和小辣椒一起放进锅中迅速煸炒。

9.加入适当的盐和味精。

秋天别忘了吃秋葵，秋葵的20种做法凉拌秋葵用料：秋葵适量；糖、盐、醋、鸡精、芝麻油适量；蒜泥适量做法：秋葵洗干净，放开水锅中淖水一分钟，捞出放入冰水中降温秋葵切去蒂，切小块摆盘，浇上调好的料汁秋葵紫洋葱炒蛋用料：秋葵10根；鸡蛋2个；紫洋葱1/4头；油适量；盐3克；蒜三瓣；黑胡椒适量（可不加）；辣椒面适量（可不加）做法：秋葵用少许盐搓一下再洗，会把毛毛洗干净。

锅里放水烧开，加入少许盐和几滴油，放入洗好的秋葵，注意，是整根焯水哦！这里时间是关键，焯水一分钟即可。

捞出后马上过凉水，控干水，去头后切滚刀条待用。

鸡蛋打散，加入少许盐和料酒，锅热放油，这里油要多一些哦，把鸡蛋炒好，盛出待用。

锅里再放少许油，加入洋葱和蒜末煸炒一下，之后放入秋葵煸炒一下，最后放入鸡蛋。

再煸炒一下，最后放盐，黑胡椒和少许辣椒面。

（不喜欢胡椒味或者不吃辣的亲们也可不加）。

炒匀后出锅。

秋葵蛋炒饭用料：米饭1人份；鸡蛋2个；秋葵四五根做法：鸡蛋打散，秋葵切片呈五角星。

热油锅，鸡蛋煎成型即可下饭翻炒。

炒饭的米饭不能太软噢，硬一些比较好，略炒炒压一压会颗粒分明饭炒散后就可以下秋葵继续翻炒了。

略放点儿盐调味。

绿色的蔬菜不能放太早，最后放能保持鲜亮的色泽。

炒到秋葵变软就可以出锅了。

秋葵拌木耳用料：秋葵6个；木耳1把；蒜4瓣；甜椒少许；海南黄灯笼辣酱1小勺；鸡精少许；凉拌醋少许；生抽少许；洋葱少许；白糖少许；香菜少许做法：把蒜、秋葵、洋葱、甜椒洗好备用木耳用凉水泡发洗净，锅中加水烧开放入木耳焯水，焯好后盛入凉水中浸泡，控干水分。

洋葱、秋葵放入锅中焯水后切好，放入盘中。

红色甜椒、大蒜、香菜切好放入碗中，加入鸡精、白糖、生抽、凉拌醋、黄灯笼辣酱拌成料汁。

将拌好的料汁浇在木耳上拌匀，就可以开吃啦。

秋葵炒鸡丁用料：秋葵300克；鸡胸肉200克；黑胡椒适量；料酒一汤匙；淀粉5克；生抽二茶匙；橄榄油适量；盐适量；辣椒酱一茶匙做法：将鸡胸肉切丁，加黑胡椒粉、料酒和淀粉抓匀，放在一边腌二十分钟。

黄秋葵是不是发物黄秋葵对人有什么好处黄秋葵的味道独特，肉质特别鲜美，适量的食用有很好的营养价值和食疗作用，是一种不可多得的养生保健食物，那么黄秋葵是不是发物呢?一、黄秋葵是不是发物黄秋葵并不是发物，可以放心食用，但是因为它性属寒凉，所以不宜进食过多。

二、黄秋葵对人有什么好处促进消化黄秋葵的嫩果荚里含有大量的纤维素，这种可溶性纤维素不但可以促进我们人体消化道的蠕动，帮助消化，而且还能够改善我们的血液黏稠度，从而降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

防治便秘黄秋葵果荚里还含有植物界非常罕见的果胶，而且含量特别丰富，这种物质能有效的防治便秘。

预防贫血黄秋葵中含有丰富的钙，铁等维生素和营养元素，能够有效的预防贫血，特别适合贫血的人群食用。

保护视力黄秋葵中所含有的维生素a胡萝卜素的，有效的保护我们的视力，由于视网膜的健康，特别适合青少年食用。

保护皮肤黄秋葵中含有的可溶性纤维和维生素c，能够保护我们的皮肤，使皮肤变得光滑细腻呢，对皮肤有着一定的保健作用，特别适合爱美的女性。

辅助治疗糖尿病黄秋葵含有的粘蛋白，能够有效的抑制人体对糖分的吸收，从而可以有效的治疗糖尿病。

防治骨质疏松黄秋葵中含有丰富的钙，能够促进人体的骨骼发育，特别适合青少年和中老年人食用，能够有效的预防骨质疏松。

三、黄秋葵怎么做菜好吃清炒黄秋葵把黄秋葵洗干净之后，去掉上面的根和种子，如果种子没有成熟的话，就可以留下来。

将锅洗干净之后，放入适量的油。

将青椒，蒜，葱等切成片备用。

将猪肉切成细丝，放入盘中备用。

将锅中的油烧至七成热后，加入葱，姜，蒜爆香，再放入肉和青椒等。

翻炒一分钟左右将黄秋葵放入一起炒。

可以加入适量的水。

最后加入适量的盐就可以了。

黄秋葵炒鸡蛋将黄秋葵和蘑菇洗干净之后，放入一片备用，将鸡蛋在碗中打碎搅匀，放在一边备用，倒入适量的黄酒。

蒸锅洗干净之后，放入适量的食用油，加热之后放入鸡蛋液，搅拌均匀，翻炒成块，再加入蘑菇，放入少量的盐。

最后再加入黄秋葵，再加入适量的盐，一道美味可口的黄秋葵炒鸡蛋就做好了。

秋葵为什么咬不动,秋葵老嫩怎么区分秋葵是一种十分营养的食物，对于很多人来说也是慢慢开始接触食用的食物，但是有的时候发现咬不动，这是为什么呢？食材：秋葵、生抽、白糖、耗油、醋、辣椒。

做法：1、将秋葵去蒂，清洗干净，备用。

2、在锅中加入适量的水，加入秋葵焯水3分钟，捞出，沥干水分。

3、将煮熟的秋葵放入碗中，加入适量的生抽、白糖、耗油、醋、辣椒等食材，搅拌均匀即可。

秋葵出现咬不动的情况很有可能是因为其本身就已经老了，老了的秋葵口感就是变得比较难嚼、咬不动，制作出来其更加如此。

这种情况的秋葵是没有的办法再改变口感的，从烹饪的方式上下手的话，也不能很好的改变，因为其中的肉质部分已经出现了纤维化，所以只有在选择秋葵的时候多注意一点。

秋葵出现咬不动的情况还有一种可能是因为烹饪方式而导致的，烹饪的时间太久了导致秋葵出现了口感变柴的情况，这种秋葵不仅口感不怎么好，味道也不会怎么好。

秋葵是一种只需焯水几分钟的食物，所以注意煮制的时间。

会。

秋葵煮制的时间长了的话，其中的大部分的营养成分会流失，因为秋葵中含有丰富的果胶以及可溶性纤维，并且还含有丰富的维生素等营养成分，一个是非常容易溶解在水中的成分，一个是容易被高温破坏的成分。

所以秋葵煮制的时间长了的话，会导致大部分的营养成分流失，不仅如此，口感和味道都会变差。

1、看长度：一般比较老的秋葵会大一些，所以看长度很重要，要挑选比较嫩的秋葵，其长度需要低于10厘米，也就是一个成年人中指长度左右。

2、看颜色：其次颜色也是一种很重要的方面，比较嫩的秋葵其颜色是鲜绿且微微泛黄，若是深绿色的秋葵就是比较老的秋葵。

3、看绒毛：嫩秋葵表面的绒毛是非常丰富的，其越老那么其表面就越光滑，绒毛会越少。

4、看果柄：因为秋葵比较容易出现老化的现象，一般摘下来2天果柄就会有明显的老化，所以若是秋葵的果柄比较新鲜的话，那么就可以证明秋葵也是新鲜的。

5、掐秋葵：还有一种比较简单的方式，就是直接掐一下秋葵，若是有汁水的话，就是新鲜的，没有汁水的话就是比较老的。

7种秋葵烹饪方法
1.清炒秋葵：首先，将秋葵洗净，去掉两端的硬壳，切成段。

然后热锅凉油，放入蒜末煸炒至香味出来，再放入秋葵翻炒几分钟，调入适量的盐和生抽即可。

2.煮秋葵汤：将秋葵切成小段，放入开水中焯水至变色后捞出。

另起锅放入清水，加入适量的盐和鸡精煮沸，再放入焯水好的秋葵煮2-3分钟即可。

3.秋葵炒蛋：将秋葵切成段，鸡蛋打散备用。

热锅凉油，放入葱姜末炒香，再放入秋葵翻炒至变软，加入盐和鸡精调味，最后加入打散的鸡蛋翻炒均匀即可。

4.秋葵烤箱卷：将秋葵切成片，用油和盐拌匀腌制10分钟。

预热烤箱至200°C，将秋葵片平铺在烤盘上，入烤箱烤5分钟后取出，再涂上蜂蜜烤5分钟即可食用。

5.蒜泥秋葵：将秋葵去掉两端的硬壳后切成段，用开水焯水至变色。

然后将蒜泥、盐、白胡椒粉、醋、糖、生抽、香油、花椒粉混合调成汁，待秋葵凉至室温后淋在上面即可。

6.养生秋葵粥：将糯米和大米混合洗净，加入适量的水煮沸，再加入切成小段的秋葵煮开，随后转小火煮30分钟至米粒烂熟即可。

可以根据个人喜好加入适量的糖。

7.酱炒秋葵：将秋葵去掉两端的硬壳后，切成段。

热锅凉油，放入秋葵翻炒至变软，加入适量的豆瓣酱和生抽调味，继续翻炒均匀即可出锅。

以上是我分享的7种秋葵烹饪方法，每一种都有其独特的味道和口感。

希望这些方法能够给大家带来更多关于秋葵的烹饪灵感，让大家在秋葵的
世界中发现更多美味。

秋葵可以蒸着吃吗秋葵蒸黄了还有营养吗
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，而且口感滑爽甘甜，但吃秋葵见到最多的食用方式为白灼，不知道可不可以蒸着吃呢？蒸秋葵还有营养吗？
一、秋葵可以蒸着吃吗
可以蒸着吃。

秋葵不宜直接生吃，但煎、炒、煮、蒸等加热方式做熟秋葵后都是可以吃的，而且蒸的烹饪方法还比较清淡，可大大保留秋葵的营养成分，用油也少，食用更加健康，还不易使人长胖，是非常好的食用方式。

二、秋葵蒸黄了还有营养吗
有营养。

秋葵经过高温蒸熟后，颜色变黄，属于叶绿色流失，氧化的现象，这种情况和煮苹果颜色发黄是一样的，但并不影响食用，而且营养价值流失率也不高，其中的膳食纤维、蛋白质、维生素A、维生素E、胡萝卜素等都在，食用后可帮助消化、增强抵抗力、保护肝脏、健胃通便、美容护肤等。

三、秋葵一般蒸几分钟
秋葵一般在水开之后蒸6-7分钟就熟了。

秋葵是一种绿色蔬菜，比较容易熟，不需要蒸太久，一般水开之后蒸6-7分钟即可。

注意秋葵不能蒸太久了，蒸久了营养流失较多，而且口感会变得比较软，不好吃，颜色也不好看了，建议蒸的时候留意时间，不要任其久蒸，蒸好后开盖拿筷子戳戳秋葵，能轻松戳透就代表熟了。

四、秋葵清蒸要焯水吗
不需要焯水。

秋葵中含有较多的草酸和鞣酸成分，如直接生吃秋葵的话，这些物质会和体内的钙以及蛋白质发生反应，生成不易消化的沉淀物，但通过高温可以去除大部分这些物质，水煮和清蒸都是同样有效的烹饪做法，因此清蒸秋葵不用提前焯水。

秋葵是煮还是蒸的好吃煮秋葵要不要去头秋葵是一道在夏季非常受欢迎的菜肴，不过秋葵的做法有很多种，而且每一种味道口感都不一样，那么秋葵是煮还是蒸的好吃呢？一、秋葵是煮还是蒸的好吃因人而异。

秋葵是煮的好吃还是蒸的好吃，都是根据每个人的口味和喜好来决定的。

秋葵煮话一般只要煮3分钟左右或者是只要秋葵变色了，就可以捞出了，这样煮出来的秋葵，比较脆嫩多汁，滑润却不腻，但是相对而言食用起来秋葵的味道会偏淡一些，因为会有一定的营养成分和汁水流失到水中；而蒸的话，秋葵的味道和营养成分能够最大限度的保留住，但是口感上的脆会少一些，偏向于软糯的状态，会多一丝甘甜的味道。

所以蒸和煮都是在某一方面有着优势，每个人对食物的要求也不一样，所以秋葵是煮着好吃还是蒸着好吃是因人而异的。

二、煮秋葵要不要去头建议不去。

煮秋葵的时候最好不要去掉头部，整根煮是比较好的，在食用调味的时候再将其头部去掉也不迟。

因为秋葵中含有的黏液是具有很好的营养价值，黏液中含水溶性果胶和黏蛋白，能够缓解糖分的吸收、抑制胆固醇的吸收，从而可以起到一定的调节血脂的作用，若是将其头部去掉的话，黏液很容易流失到水中，会导致其营养价值降低，所以在煮的时候不去掉头部是比较好的。

三、秋葵咬不动是煮久了吗不一定。

秋葵咬不动不一定是因为煮久了，还有可能是秋葵本身就比较老。

秋葵若是因为煮久了而导致咬不动的情况可能性相对来说是比较小的，但是也不排除这种可能性，因为时间煮的越久，秋葵就会越软，越软就可能会出现咬不烂情况。

但是一般最主要的原因可能是在于秋葵已经老了，本身就不太新鲜、脆嫩了，所以导致食用起来可能会出现咬不动的情况。

这种秋葵虽然是可以食用，但是其口感不太好，建议在挑选的时候不要购买比较大的秋葵，这种秋葵相对来说会比较老。

四、秋葵和什么一起蒸好吃鸡蛋：秋葵可以和鸡蛋一起蒸着食用，不仅仅口感比较好，而且还可以作为小宝宝的辅食来食用。

做法如下：1.将秋葵清洗干净后，切成厚片，备用。

秋葵不焯水可以直接炒吗吃秋葵为什么会中毒最近正是秋葵上市的时候，家里也买了很多秋葵来吃，但听说这个秋葵吃的话，要先焯水之后才能吃，那我炒来吃的话，也要焯水后才能炒吗？可不可以直接炒秋葵吃呢？一、秋葵不焯水可以直接炒吗不可以。

一方面秋葵中含有较多的粘液成分，如不焯水直接炒，这些粘液炒菜的过程中不仅容易巴锅，还可能导致菜肴看起来黏黏糊糊的，十分营养美观；另一方面秋葵中含有较多的草酸成分，不焯水直接炒的话，不见影响钙和蛋白质的吸收，还会导致品尝时苦涩味较重，建议将秋葵用沸水简单焯烫后再炒，这样既提升了口感和菜肴美观，还促进了营养吸收，一举多得。

二、秋葵已经切了还能焯水吗能焯水。

无论是整根秋葵还是切成段或对半长条的秋葵都是可以焯水的，只不过一般建议整根秋葵焯烫，这样可保留更多的营养物质，避免焯烫时有部分营养溶解到水中，因此如果是切开的秋葵建议焯水时间尽量缩短，以看到秋葵段变色后立马捞出为宜，时间大约在30秒左右，避免因为长时间焯水而导致秋葵中的某些营养物质有所流失。

三、秋葵没焯水可不可以吃煮熟就能吃。

秋葵味苦、性寒，含有丰富的果胶、牛乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、维生素A、维生素C、胡罗卜素、钾等营养成分，在没焯水的情况下，其草酸含量较多，只是不能生吃，否则容易引起肠胃不适，但只要煮熟或炒熟了就能吃，不一定非要焯水，只是焯水后的味道更好，营养更利于身体吸收。

四、吃秋葵为什么会中毒误食食用变质秋葵后导致的中毒。

秋葵本身是一种无毒食物，正常食用的话，不会出现中毒现象，而且还具有较高的保健价值，但若是因为买回的秋葵没有保存好，导致秋葵变质，出现变黑、腐烂、带有异味等现象，说明秋葵已经被细菌等微生物入侵，若不慎食用，这些细菌性毒素会刺激肠胃，出现腹泻、呕吐、腹痛等食物中毒症状。

因此平时吃秋葵要选择新鲜度较好的，买回来之后要尽早吃，不要久存，以免食用变质的秋葵伤害健康。