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直腿后滚翻教案第一次课班级：高一1、2班男生人数：40人学习内容1、直腿后滚翻2、课课练:素质练习学习目标1、通过游戏占山为王、热身操，学生能积极参与到活动中，在活动中兴趣浓厚，动作到位，舒展大方，节奏感强。
2、通过老师的讲解与示范、学生的反复练习及纠错，30%的学生能够独立完成直腿后滚翻技术。
60%以上的学生通过保护与帮助以及斜坡下的练习，完成直腿后滚翻技术。
通过课课练平板支撑的系列练习，发展学生的腰腹肌力量。
3.、通过保护与帮助，培养学生相互帮助、勇于探索、顽强拼搏的优良品质。
重难点重点：直腿翻臀，屈体叠紧难点：在直腿滚翻过程中保持直腿教学准备篮球场2 块音箱2个大垫子11块小垫子40块足球护腿板21块护膝21套直腿后滚翻图解一大张练习策略11小张安全措施上课前进行要求，一切行动听指挥,做好保护与帮助结构教学内容教师教法与手段学习方法与活动练习时间练习次数导入与热身部分一、课堂常规二、热身练习1、游戏-------占山为王目的：发展灵敏素质、准备活动。
准备：学生通过蛇形跑后，成同心圆面向圆心站立,。
方法：按老师的要求，学生顺着同心圆进行跑动。
听到老师报的数字之后，以最快的速度按照要求坐到垫子上，没有按照要求的同学即为失败。
失败的学生做5个蹲立起。
一、课堂常规a.整队集合b.师生问好c.宣布本堂课教学内容d.安全性教育e．安排见习生教法：教师语言手势提示二、热身练习1、教师讲解游戏的规则和规惩罚办法2、老师巡视监督游戏的完成情况与惩罚。
3、第一次外圈内圈顺时针慢速跑动；第二次内圈逆时针、外圈顺时针由慢到快跑动。
1.四路弧形集合要求：站姿端正、精神饱满、集合快速、安静、整齐二、1、学生认真听讲，积极参与热身活动，响应教师激励。
2、听到老师报的数字之后，以最快的速度按照要求坐到垫子上，没有按照要求的同学即为失败。
失败的学生做5个蹲立起。
2分钟4分钟2次结构教学内容教师教法与手段学习方法与活动练习时间练习次数导入与热身部分2、热身操3、专项练习---信任背摔3、老师提醒学生跟着音乐的节奏做操，先动起来，动作幅度要大。
高中体育直腿后滚翻教案教学目标1. 让学生了解直腿后滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生的身体协调性和平衡感。
3. 强化学生的腰腹力量和腿部控制能力。
4. 提高学生的动作准确性和流畅性。
教学内容- 直腿后滚翻的准备工作。
- 直腿后滚翻的动作分解。
- 直腿后滚翻的连贯动作练习。
- 安全注意事项的强调。
教学方法- 示范教学：教师先进行正确的动作示范，让学生观察并理解动作要点。
- 分解教学：将动作分解成几个步骤，逐一指导学生练习。
- 小组合作：学生分组练习，相互观察、提醒和帮助。
- 个别指导：针对学生的具体问题，进行一对一的指导。
教学步骤准备活动1. 热身运动：包括跑步、跳跃、伸展等，以增加身体温度，预防运动伤害。
2. 基础体操动作：如前滚翻、侧手翻等，为学习直腿后滚翻打下基础。
动作分解教学1. 起始姿势：坐在地上，双腿伸直并紧贴地面，双手放在臀部后方，指尖朝向脚尖。
2. 重心后移：慢慢将重心后移，直到头部接触地面，双手支撑头部两侧。
3. 滚动过程：利用腰部力量，保持腿部伸直，使身体向后滚动，双手随之移动到身体两侧。
4. 完成姿势：当背部接触地面时，迅速用手臂推地，使臀部着地，完成整个动作。
连贯动作练习1. 无障碍练习：在垫子上反复练习直腿后滚翻，注意动作的流畅性和准确性。
2. 设置障碍练习：在垫子上设置障碍物，模拟实际比赛中的情况，提高学生的适应能力。
安全注意事项- 确保练习空间足够大，避免碰撞。
- 使用专业的体操垫，减少受伤风险。
- 初学者应在教练的指导下进行练习。
- 注意身体的舒适度，避免过度用力导致伤害。
教学反思每节课结束后，教师应总结学生的表现，记录学生的进步和存在的问题，并根据这些信息调整后续的教学计划。
同时，鼓励学生进行自我反思，提高他们的自主学习能力。
《直腿后滚翻》教学设计《直腿后滚翻》教学设计一、课标内容直腿后滚翻二、教材分析直腿后滚翻是人教版高中《体育与健康》教材中的技巧内容，具有一定的难度。
直腿后滚翻，是绕身体横轴向后方向的滚翻动作。
是在团身后滚翻的基础上发展的新动作。
其动作的形态特征是：在整个滚翻过程中，两腿始终保持并拢伸直，并保持躯体姿势完成动作。
因而又称屈体后滚翻。
在技术环节上，直腿后滚翻可分为三个阶段。
第一阶段，是由站立至臀部坐地。
此阶段的特点是降低身体重心位置，通过手的支撑和重心后移，使臀部缓冲着地，并形成转动。
因此，要求上体尽量前屈靠近大腿，两手主动尽早地撑地，起到一个支撑过渡作用，来减缓臀部直接触地的力量。
第二阶段，由坐撑开始至两手肩上撑地。
此阶段的特点是减少转动半径，增大转动角速度，通过腰、背、肩部依次着地滚动，迅速过渡到手撑地。
此时，要求做到三快：即快速倒肩，快速收腹举腿翻臀，快速肩上撑地。
以便获得足够的转动能量，为完成后半部分动作创造有利条件。
第三阶段，是由躯体仰卧撑地至滚翻后成站立此阶段的特点是利用转动动能和臂的推撑力量，使身体重心升高，完成滚翻动作。
因此，要求身体尽量保持叠紧，两臂及时充分地用力，加大转动速度，保证动作完成。
三、学情分析本课虽然是男生技巧组合动作单元教学的第二次课，也是学生做好组合动作的关键动作。
体操教材虽然对高中同学来说吸引力不大，但技巧教学对学生的锻炼意义却是其他项目无法替代的。
高一年级是二个班级联合上课，学生学习成绩好，思维活跃，身体素质比较好。
学生通过以往学习，已经具有后滚翻的基础。
根据现在高中生的`好奇、好胜、好玩的身心特点，在传统的教学手段基础上，充分利用他们的物理学和其他相关知识积累，采用多种多样的教学手段，激起他们求知的欲望，不断给予他们挑战难度、挑战对手的动力，从而来达成学习目标。
四、课时安排以《课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，围绕新课程的理念，根据高中生的身心特点，在教学中努力突显“理”字，以理明人，以理促学，尝试一些新的教法学法，以诙谐生动的课堂氛围，促使学生和谐相处，从身体练习、心理体验和社会适应多方面提升学生的技巧能力、审美能力，本课是单元计划4节课中的第二次课。
直腿后滚翻-人教版高中全一册教案一、教学背景•学科名称：体育课•授课对象：高中一年级学生•学习目标：学生能够掌握直腿后滚翻的基本动作，并能够进行初步练习。
二、教学内容1. 直腿后滚翻的基本动作（1）基本要领•站立于地面上，两臂自然下垂，两腿分开并呈直线状。
•屈膝，将双手托起身体抬至90度。
同时，身体后仰，使头部背向地面，准备运动。
•接着，向后倒，用手臂支撑身体。
•在头和肩背撑的作用下，身体向后翻转，直腿离地，双手抓住小腿协助完成动作。
（2）注意事项•需要掌握支撑平衡的能力•不能随意扭动脖子•应根据自身身体情况练习2. 直腿后滚翻的练习方法（1）练习套路1.站直，先做上半身弯腰拉伸。
2.屈膝弯腰，两手紧握双脚脚踝，放松呼吸，维持15秒钟。
3.双脚分开与地同宽，身体重心下移蹲下，双手紧握双脚脚踝，放松呼吸，维持15秒钟。
4.推到手掌和手肘，双脚移至肩部，让胯部和臀部稍稍向上抬起，呼吸顺畅，维持5秒钟左右。
5.双手掌放置两侧，双脚稍微外展，用右手抓住左膝盖，左手放到身后，抬起头部抬至向后看。
双手腕抓在左膝盖上，头部后仰，身体向前倾倒，让头部和肩膀先碰到地面，之后再依次落下背部等其他部位。
（2）注意事项•训练时间不宜过于频繁•结束后需进行身体伸展活动•有猝死风险人群需慎重练习三、教学步骤1.普及知识教师先通过简单的演示和视频让学生了解直腿后滚翻的动作和要求，明确学习目标，让学生认识到这项运动对身体的锻炼具有一定的好处。
2.专项训练教师开始正式讲解直腿后滚翻的技巧，并带领学生进行有关的练习：•先是预备动作：站直，做上半身弯腰拉伸。
•接着进行偏启蹲：双脚分开与地同宽，身体重心下移蹲下，双手紧握双脚脚踝。
•推到手掌和手肘：双脚移至肩部，让胯部和臀部稍微向上抬起，呼吸顺畅。
•用右手抓住左膝盖，左手放到身后，抬起头部抬至向后看。
双手腕抓在左膝盖上，头部后仰，身体向前倾倒，让头部和肩膀先碰到地面，之后再依次落下背部等其他部位。
直腿后滚翻一、指导思想：本节课依据新课程标准的要求，结合水平五学生的身心特点，贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，树立“以学生为主体，教师为主导，师生互动，和谐发展为中心”的教学总目标。
注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
二、教材分析：直腿后滚翻选自人教版高中体育与健康教材，本课主教材直腿后滚翻是技巧内容中的重要组成部分，主要加强学生动作的协调性、增强关节、韧带的柔韧性和肌肉力量，提高人体平衡能力和控制能力。
通过直腿后滚翻动作的学习，培养学生不断克服自身心理障碍，培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。
三、学情分析：根据学校选项教学安排，本课教学对象是高二选项班的学生，共40人。
高二学生身心发展已趋成熟，具有独立思考、判断、概括等能力，同时也具备了较高的运动能力。
由于学习带来的压力，学生对上体育课兴趣日减，尤其面对单纯的教学缺乏兴趣看，故本节课安排游戏环节来激发学生的学习兴趣。
学生大部分学习过后滚翻技术，这对学习新内容奠定了良好的基础。
四、教学目标：1.认知目标：初步了解直腿后滚翻动作概念和动作过程，掌握一些发展腰腹肌力量的练习方法；2.技能目标：学生初步学会直腿后滚翻合理的技术动作，使65%的学生在保护帮助下完成动作，30%的学生能独立完成动作；3.情感目标：通过直腿后滚翻的学练，能在小组合作学习中探究掌握动作的有效方法，感受运动的乐趣和成功的喜悦。
五、教学重点和难点：重点：直腿翻臀、屈体叠紧接推手难点：直腿迅速后倒滚翻后推手及时、有力六、教学方法：教法：讲解示范法、分解与完整练习法、纠正错误法。
激励评价法等学法：观察法、模仿练习法、分组练习法、自我评价法等七、场地器材准备：篮球场地一片，体操垫9块，折叠垫9块，软排8个,跳绳8根，音响设备一套八、预计教学效果：预计平均心率：130-135次/分预计练习密度：45%左右九、教学流程：体育与健康课教案学习阶段：水平五人数：40 单元：第一次课二、准备部分6’1.游戏：喊数抱团2.专项热身练习：头部拉伸肩部拉伸腿部拉伸踝腕拉伸1.说明游戏方法要求。
直腿后滚翻教案教案标题：直腿后滚翻教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行直腿后滚翻的基本技术要领。
2. 学生能够通过练习和反复训练，逐渐提高直腿后滚翻的技术水平。
3. 学生能够在安全的环境下，自信地展示直腿后滚翻动作。
教学准备：1. 安全的训练场地，如体育馆或者室外草地。
2. 软垫或者护具，以保护学生在练习过程中的安全。
3. 示范者或者教练员，能够展示和指导正确的直腿后滚翻技术。
4. 训练计划和练习册，用于记录学生的进展和练习内容。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍直腿后滚翻的概念和技术要领。
2. 演示直腿后滚翻的正确姿势和动作流程。
3. 解释直腿后滚翻的重要性和应用场景。
技术讲解（10分钟）：1. 详细解释直腿后滚翻的每个步骤和动作要领。
2. 强调正确的身体姿势、动作流畅和连贯性的重要性。
3. 鼓励学生提问，并解答他们可能遇到的疑惑。
示范与练习（20分钟）：1. 示范者或者教练员进行直腿后滚翻的示范，强调正确的技术要领。
2. 学生跟随示范者或者教练员进行练习，重点关注正确的身体姿势和动作流畅性。
3. 分组练习，学生之间互相观摩和给予反馈。
巩固与提高（15分钟）：1. 引导学生自我评估和反思，找出自己在直腿后滚翻中的不足之处。
2. 针对不足之处进行针对性的练习和改进。
3. 提供额外的挑战和扩展练习，以帮助学生提高技术水平。
总结与展示（5分钟）：1. 总结直腿后滚翻的基本要领和技术要点。
2. 鼓励学生展示他们学到的直腿后滚翻动作，以展示他们的进步和自信。
评估：1. 观察学生在练习过程中的表现，包括身体姿势、动作流畅性和技术准确性。
2. 提供即时反馈和指导，帮助学生纠正错误并改进技术。
3. 记录学生的进展和练习成果，以便后续评估和指导。
拓展活动：1. 鼓励学生参加相关的体操或运动俱乐部，以进一步提高直腿后滚翻技术。
2. 组织学生参加比赛或表演，以展示他们的直腿后滚翻技巧。
教学提示：1. 确保学生在安全的环境下进行练习，避免受伤。
高中体育《直腿后滚翻直腿起》教案
一、教学内容
直腿后滚翻直腿起
二、教学目标
1.知识与技能目标：通过动作讲解练习，学生能说出直腿后滚翻直腿起的动作要领以及独立完成一个完整的直腿后滚翻直腿起动作;
2.过程与方法目标：通过思考、尝试、体验等反复练习，学生能总结出练习的要点和提升的方法;
3.情感态度与价值观目标：通过学生的相互配合以及保护和帮助，提高学生的合作探究意识，在练习时克服身体后倒的心理恐惧，提升勇气和自信。
三、教学重难点
1.重点：直腿的举腿翻臀
2.难点：推手及时有力
四、教学准备
体操房场地一片、体操垫20块、音响，音乐磁带，视频
五、教学过程
(一)开始部分(2分钟)
1.集合整队，清点人数。
2.强调安全、纪律问题。
3.安排见习生。
(二)准备部分(10分钟)
1.热身跑：绕体操房慢跑两圈
2.热身操：关节徒手操
3.热身游戏：“摇啊摇，摇到外婆桥”
(三)基本部分(28分钟)
1.情景导入
通过摔跤时的情景，向学生提问如何摔出帅气的姿势，然后引出今天学习的直腿后滚翻。
2.探究练习
(1)看一个完整的直腿后滚翻视频，然后把学生两人一组分组，自我探究练习;在练习前教师强调好安全与保护，避免受伤;
(2)集合队伍，让学生积极发言，分享经验和提出问题。
3.示范讲解
(1)教师示范完整动作
(2)结合学生提出的疑问进行动作要领讲解、和重难点强调，要领是直立后倒坐撑，身体向后沿腰、背、肩依次向后从垫上滚动，同时快速收腹举腿翻臀，双手肩上撑地，然后身体回到直立状态。
并总结口诀口诀，后倒翻滚并腿提，收腹推手翻臀起。
4.学生练习
(1)直立后倒成坐撑，直腿翻滚练习，安排学生由直立后倒下坐，同时上体尽量前屈，并且臀部落地瞬间，双手迅速撑地成坐撑，直腿身体向后沿腰、背、肩依次向后从垫上滚动练习，辅助者拖住练习者的双手，练习者后倒一定角度后松手，利用惯性直腿向后翻滚;目的是克服身体后倒的心理恐惧，提升勇气和自信，同时利用到惯性;
(2)由高往低后倒双手肩上撑地翻臀练习，直腿翻滚，在倒肩的瞬间，同伴提醒推手发力，并且保护者者手扶腰背部，给一个推力，帮助翻臀，目的是体会倒肩时双手及时推地发力，准确掌握好发力的时机和体会积极翻臀的感觉;
(3)完整动作练习，集合队伍，纠正错误动作与不足，如后倒是速度太慢，角速度太小，身体翻不过来，还有腰腹力量太弱，直腿上举动作质量不高，以及倒肩后，推手的时机把握不足，结合前面的分步练习，以及重难点的突破，尝试完整动作练习;
(4)游戏：“最帅摔跤王”，先小组展示，看看谁“摔跤”的姿势最帅气，然后小组派出代表逐一比拼;
(5)辅教材，仰卧并腿提腿练习，增加腰腹力量。
(四)结束部分(5分钟)
1.总结放松：学生自己总结今天的课堂，在音乐中放松和拉伸;
2.回收器材，布置课后腰腹练习，下课。
练习密度40%强度负荷中等学生平均心率120-135次/分钟。
