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【催眠原理】催眠知识介绍催眠的方法大抵可以分成五个步骤：1．询问解疑：了解被催眠者的念头与需求，询问他对催眠既有的见解，解答他有关催眠的怀疑，断定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有分歧理的等待,α脑波。
良多时候，催眠师可能要花点时光做个催眠简介，由于大多数人对催眠的懂得很少，这很少的了解中有大部门是曲解。
2．诱导阶段：催眠师应用语言引导，让对方进入催眠状态。
个别而言，常用的引诱技能有渐进放松法、眼睛注视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与假装的方式。
3．深入阶段：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态，常用的深化技巧有手臂降落法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过地道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。
催眠师有多少想象力，就有多少新的技巧问世。
4．治疗阶段：视被催眠者的需要来治疗，催眠师需要相称好的心理治疗与精力病理学北京，最好在宗教、哲学层面也有所浏览。
我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的处所，你永远都不会晓得个案会抛出什么球给你，而当你奇妙地击出一支全垒打时，真的会让你快活好多少天。
5．接触催眠：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗进程保有清楚地记忆，恰当给与催眠后暗示，辅助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。
假如个案不排挤灵修的货色，则可以在这个阶段引诱对方做个观想，设想有一颗水晶球或太阳出当初他面前，为他弥补源源一直地能量，再以数数法领导他清醒，后果非常精良。
测试敏感度当个案来追求催眠治疗时，除了要讯问背景材料之外，最主要的就是评估个案是否能从催眠治疗中获益，这就有赖于催眠敏感度的测试。
在想象力的测试方面，通常应用舌尖柠檬测试、手臂上浮测试、双手冷热测试、苹果观想测试、双手扣紧测试。
通常个案能通过这些测试后，都代表催眠治疗对他们可以产生效用。
为了进一步测试个案的敏感度，还可以用不同的测试来确认达到的催眠深度。
催眠方法与技巧以下是 8 条关于催眠方法与技巧的内容：1. 想象放松法真的超厉害呀！比如说，你可以想象自己躺在一个美丽的沙滩上，阳光暖暖地洒在身上，海浪轻轻拍打着岸边。
哎呀，是不是感觉一下子就放松下来啦？就像你走进了一个只属于你的梦幻世界一样，在那里你可以抛开一切烦恼呢。
2. 渐进性肌肉松弛，这可是个好法子哟！试试先握紧拳头，然后慢慢松开，感受那种紧张和放松的变化。
就好像是给你的身体来了一场奇妙的旅行，从紧张的山峰慢慢走到放松的山谷呀，能让你快速进入到放松的状态呢。
3. 呼吸调节也不容小觑呢！你呀，就专注于自己的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气。
这就好像是给你的心灵坐了一趟平稳的列车，平稳地驶向宁静的彼岸呢。
比如你在烦躁的时候这么做，是不是心情一下子就好多啦？4. 自我暗示的力量可强大啦！你不断告诉自己“我很放松”“我能进入催眠状态”，这多神奇呀！就好像你给自己的潜意识种下了一颗放松的种子，慢慢就会生根发芽呢。
就像你要参加考试很紧张，然后这样暗示自己，是不是就没那么紧张啦？5. 专注于一个点也很不错呢！盯着一个固定的东西，让你的注意力完全集中在上面。
这就像给你的思绪找了一个安稳的家一样呀，能让你不被其他事情干扰呢。
你想想看，当你专注于那一个点的时候，是不是外界都仿佛不存在啦？6. 音乐催眠也很棒啊！找一首舒缓的音乐，让那美妙的旋律环绕着你。
这不就像给你裹上了一层温暖的毛毯吗，特别舒服呢。
比如说你晚上睡不着，放上这样的音乐，是不是很快就能入睡啦？7. 讲故事催眠也很有趣呀！讲一个温馨的、能让你放松的故事。
哎呀，这就像你走进了故事里的世界，和里面的人物一起经历那些美好呢。
你小时候爸妈给你讲故事哄你睡觉，不也就是这样的效果嘛！8. 场景模拟太有用啦！模拟一个你特别喜欢的场景，像是在森林里漫步。
哇塞，你就仿佛真的置身于那个场景中呢，多有意思呀！就好像你可以随时穿越到那个美好的地方一样呢。
我觉得呀，这些催眠方法与技巧真的能给我们带来很多好处呢，可以帮助我们放松身心，更好地应对生活中的各种情况呀！。
好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。
感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
(暂停三十秒) 现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔…专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉…每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来…每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去…现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去…(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。
外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远……心灵变得很宁静…你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注…(暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态…现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔…专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样…每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满…每一次吸气，全身都注入了更多的能量…现在，更专注地把它们都吸收进来 (暂停十五秒)轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静…从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。
(注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。
独自练习时尤其重要！)好，保持轻松地呼吸…越来越深沉…越来越……深沉.现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。
然后你会觉得越轻松好，从左脚开始。
去感觉一下你的左脚全部…力量消失了..很沉重…感觉右脚全部…力量消失了..好沉重……感觉你的臀部…腹部…力量消失了…很松弛…腰部……整个背部…胸部…力量消失了……左手…右手..力量都消失了…感觉脖子…感觉整个头部…力量消失了…去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量…完全放松下来……现在，同时去感觉整个身体……力量完全消失了……彻底的松弛了……完全没有力气……都松开了……身体慢慢消失了……只剩下呼吸……非常的轻松……无拘无束……自由自在……进入一个奇妙的状态里 (暂停十五秒)现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放……一……更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉……三……四……五. 更平静,更放松……六……七.更深沉、更深沉……八……九..你进入了一个非常深沉的放松状态……十……现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上……白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏…………白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光…… (暂停十五秒)光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身……你全身都沐浴在白色的光芒中……白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎与全身的骨骼……白光带着宇宙强大生命力注入你的血管，滋养你身体的每一个器官组织……你的全身，从头到脚都散发出白色的光芒，像一簇光团一样明亮耀眼。
催眠术入门练习（1）要进行催眠术练习，首先必须要有合适的目标对象，也就是愿意被你催眠的人。
你进行的催眠术练习越多，就会变得越熟练。
要找到对催眠术很有兴趣、愿意配合你进行练习的人，并不是一件很难的事。
练习过程中要表现得尽可能专业，千万不要告诉人家你只是刚刚开始的新手。
你一方面要训练你自己学会催眠术，另一方面也要训练你的目标对象学会被催眠。
下面列出了三种常用的入门练习，可以依次采用。
肌肉放松开始阶段最好能把催眠与放松联系起来。
告诉目标对象，催眠作用可以让人身心充分放松，这是有益于健康的。
许多人尽管以为自己知道该怎么放松，实际上却并不了解放松的方法。
你将要进行的展示则可以让他们学会该如何放松。
让目标对象坐下来，左臂平端在胸前，右手食指抵在左掌心处。
告诉他（她）集中注意力，让左手和左臂彻底放松下来，只靠右手食指支撑。
注意：要保持这种姿势，目标对象必须同时处于精神集中和放松的状态，催眠作用需要的正是这样的状态。
当目标对象相信自己的左手和左臂已经处于放松状态时，告诉他：“等我数到3时，就把右手食指拿开。
”然后数“1，2，3”，看看会发生什么。
如果目标对象正确接受了你的指示，那么在拿开食指时，左臂就会立刻垂落下来。
这表明他的左臂处于放松状态。
而如果拿开食指时左臂没有立刻垂落下来，而是还留在胸前，就说明他没有按你的指示放松下来。
如果发生后一种情况，就重复进行同样的练习，直至达到理想的放松效果。
注意：这一练习十分重要，因为这样不仅可以训练目标对象学会放松，也可以训练他学会按你的指示行事。
练习过程中，目标对象会进入注意力高度集中、其他方面保持放松的状态，这正是催眠所需要的状态。
进行舞台催眠术表演时，也可以用这一练习开场。
催眠术入门练习（2）向后倒这一练习属于“身体摇摆示例”。
在成功完成第一项练习之后，这一练习可以让目标对象提高对催眠术的反应程度。
告诉他，人的思想具有这样的特性：当注意力集中在某种想象中的动作或反应上时，身体就会下意识地做出这样的动作或反应。
最有效的催眠方法1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
饮后闭目静心，不久便会入睡。
2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6、莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。
食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
1、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。
爱甜品，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
2、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。
可治血虚失眠。
食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
3、葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
4、莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
5、大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
催眠的最佳10种方法一、数羊法。
这可是大家都知道的老法子啦。
想象一群小羊羔，一只一只地跳过栅栏，嘴里数着“一只羊、两只羊……”。
不过呢，有时候数着数着可能就开始胡思乱想啦，像这只羊是白的还是黑的呀，所以数羊的时候得尽量让自己的思绪就跟着数字走，别跑偏咯。
二、深呼吸法。
深吸一口气，就像把全世界的新鲜空气都吸进肚子里一样，然后缓缓地呼出去。
感觉把身体里的疲惫和烦恼都随着这口气给吐出去了。
多做几次，让自己的身体和精神都慢慢放松下来，就像气球在慢慢放气，最后变得软软的。
三、听轻柔音乐法。
找一首超级轻柔的音乐，像那种流水声、风声混合着轻柔的钢琴声之类的。
把自己窝在沙发或者床上，闭上眼睛，让音乐像水一样在自己周围流淌。
感觉每一个音符都在按摩自己的神经，慢慢地就会觉得眼皮越来越重啦。
四、想象美好场景法。
比如说想象自己在一个超级美的海边，沙滩软软的，阳光暖暖的，海风轻轻吹着。
自己就躺在沙滩椅上，什么都不用想，没有工作，没有烦恼。
尽情地在这个想象的场景里享受，大脑放松着放松着就容易进入催眠状态咯。
五、渐进性肌肉松弛法。
先紧绷脚部的肌肉，紧紧地，就像要把力量都聚集在那里一样，然后突然放松，感受那种肌肉从紧张到松弛的变化。
接着是小腿、大腿、腹部、手臂……一点一点地让全身的肌肉都经历这样的过程，等全身都放松完，整个人就像一滩泥一样，很容易就入睡啦。
六、喝温牛奶法。
在睡觉前喝一杯温温的牛奶，牛奶就像一个温柔的小使者，带着暖暖的感觉进入胃里，然后这种温暖会慢慢扩散到全身。
而且牛奶里的一些成分也有助于放松神经，就像给身体和大脑说“该休息啦”。
七、自我暗示法。
躺在床上，默默地对自己说“我很困了，我要睡觉了，我的身体很放松”之类的话。
不断地重复，让这种暗示进入潜意识。
就像给自己的大脑下了个命令，慢慢地大脑就会听话地进入休息状态哦。
八、香薰法。
点上一些薰衣草香薰之类的。
那股淡淡的香味弥漫在房间里，就像一双温柔的手在抚摸着自己。
薰衣草的香味有安神的作用，在这种香香的氛围里，人会很容易放松下来，然后被催眠进入梦乡。
瞬间催眠术:七大催眠方法(二)瞬间催眠术是指在极短的时间内使个人进入催眠状态则称为“快速催眠”,通常在三分钟以内。
而在三十秒钟内使个人进入催眠状态的则称之为“瞬间催眠”,比较理想的时间应在十秒钟左右。
今天为大家介绍几种瞬间催眠的常用方法,不建议未经正规培训的人使用!快速双手引导法瞬间催眠的方法是,要催眠对象伸出双手,伸直,手掌相对,大约分开十五厘米。
以下是其催眠方法的说词:现在,你可以把手放到身边,待会儿,我会要你再把手伸出来做这个姿势,你会在短短几秒钟之内,进入一种美妙的催眠状态。
你愿意吗?(你必须在继续之前,取得对象的同意)现在,把眼睛闭起来,做几次深呼吸,把吸进来的空气稍微憋着几秒钟,然后才慢慢吐出去。
待会儿,我要你像刚才一样,把双手伸出来,当我要你伸出手来的时候,我会要你也睁开眼睛,遵照我简单的引导。
现在,继续放松自在,我要你把手伸出来,就像刚才那样。
催眠对象把手伸出来之后,这一步的催眠方法是调整他双手的距离到大约十五厘米,把你的食指放在与眼睛平行的高度,告诉催眠对象眼睛跟着你手指头移动,慢慢地把你的食指移到他双手之间。
现在,我要你注意力集中在我的手指头,待会儿,我会把我的手指头移开,但我要你注意力集中在我刚才手指头的位置。
很快把你的手指往下移开。
你做得很好,注意力完全集中在我手指头曾经在的那个位置。
我要从三数到一,当我数到一的时候,让你的眼睛闭起来。
三,你的眼睛越来越沉重,越来越困。
二,眼睛内开始有一点点泪水。
一,眼皮非常沉重,让它们闭起来,放松。
即使你的眼睛闭着,你还是可以想象你双手之间的那个点。
我现在很温和地碰你的手,你会注意到你的双手开始靠近起来。
待会儿,你的双手会碰在一起,当双手碰上的时候,你整个身体会感觉到放松柔软,你将进入深沉的催眠状态。
双手越来越靠近,越来越靠近,当双手碰上的时候,整个身体放松柔软,你进入一种很特别的睡眠。
现在快到了,快要放开了,当双手碰到的刹那,你进入一种很特别的睡眠。
催眠入睡的四种方法催眠师用最简单的手法帮助85%的失眠患者。
同时，催眠师协助失眠者在自己家中练习自我催眠放松。
因此催眠师越来越受欢迎囉。
我们也可以自己在家练习自我催眠，依照喜欢的属性来选择自己想要的练习吧。
(天空系)1. 将房间灯光调到最暗。
2. 躺在床上让自己全身肌肉放松。
3. 眼睛轻轻闭上。
4. 想象自己身体越来越轻，越来越轻，渐渐的漂浮在空中。
5. 越来越轻，越来越轻，飘到白云都在你身旁围绕。
6. 让自己渐渐的和云朵融为一体。
(草原系)1. 将房间灯光调到最暗。
2. 躺在床上让自己全身肌肉放松。
3. 眼睛轻轻闭上。
4. 想象自己走入辽阔的大草原，想象身旁有很多美丽的花朵。
5. 继续慢慢的往前走，想象自己身旁都是柔软摇曳的青草。
6. 让自己渐渐的和草原融为一体。
(海洋系)1. 将房间灯光调到最暗。
2. 躺在床上让自己全身肌肉放松。
3. 眼睛轻轻闭上。
4. 想象自己渐渐的往下沉，沉入了凉爽的海中。
5. 想象身体越来越重，继续往下沉，越沉越深也越来越暗。
6. 在一片黑暗中你可以想象有很多可爱的海底动物围绕着你。
6. 让自己渐渐的和凉爽的海水融为一体。
(光圈系)1. 将房间灯光调到最暗。
2. 躺在床上让自己全身肌肉放松。
3. 眼睛轻轻闭上。
4. 想象自己胸口中间有颗淡金黄色的光球。
5. 让光球慢慢的变大，渐渐的把自己整个包起来。
6. 让这个淡金黄色的光球保持跟你一样的大小。
练习这1~6点，速度能够越慢越好，越慢越好。
刚开始到第6点才睡着，越熟练可能可以越早入睡。
每天睡前做三次这样的练习，加强自我放松的能力，同时增加自我肯定的能力。
让我们一起轻松入睡吧！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－心界心理产品商城：https:///深圳心界心理产品企业商城，淘宝专业心理咨询企业商城，专业学校/企业/单位/医院等心理咨询室设备的销售！主要以设计开发及生产心理康复器材，现已为全国的大、中、小学学校，医院，部队，监狱和企事业单位提供了众多优质的产品（音乐放松椅、心理沙盘游戏、宣泄器材、团体心理活动器材、心理设备、催眠道具、生物反馈系统、心理挂图等）及心理软件和心理中心建造整体解决方案。
催眠方法-催眠的具体方法
被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。
暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。
1.光点刺激法：
让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。
集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。
2.单调音重复法：
让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周
围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听
不见了……”
3.温觉引导法：
净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。
也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
十种最常见的催眠术催眠术是一种受欢迎的技巧，可以帮助人们释放情绪，改善睡眠质量，治疗恐惧，减少焦虑。
这种被认为是实现心灵空间的有效方式，为人们提供了和解压缩，开放和沟通的可能性。
它们可以帮助人们进行个人成长和发展。
催眠术有很多不同的方法，以下是最常见的十种：1.自意识催眠:种方法是让受催眠者进入放松状态，通过自言自语，提供肯定和持续的暗示，逐渐深入到潜意识，从而影响行为和情感。
2.关联催眠:种方法利用触觉，嗅觉，视觉和听觉的刺激来引发舒适的环境，然后使受催眠者放松下来。
3.假想催眠:种方法是通过把受催眠者的想象力投射到一个放松的虚拟环境中来实现的。
4.视觉催眠:种方法是通过使用空间图像，矫正思维，阴影，光线变暗等方法来实现的。
5.心理催眠:种方法是让受催眠者在放松的状态下，接受催眠师的提示和解释，从而实现改变和成长。
6.咒语催眠:种方法利用咒语来实现放松，解除紧张情绪，减少压力，有助于改善情绪和睡眠。
7.激励催眠:种方法是让受催眠者自己的激励自己，以便于聚焦更积极的想法，进而使自我意识达到有益的变化。
8.安慰催眠:种方法是让受催眠者用某种舒适的情感来实现放松，改变思想，改善情绪和睡眠。
9.进化催眠:种方法是将受催眠者带入一个催眠状态，通过安排固定的情境来提高受者的自信心。
10.复古催眠:种方法是让受催眠者身处于一种古老无比的放松状态，使自身的思维跳脱出日常的麻烦，帮助改善情绪和增强活力。
催眠术的目的是让受催眠者进入一种舒适的状态，以帮助他们达到自我认知和发展的最高境界。
它具有减轻焦虑和压力，促进正念，改善睡眠和提升自信心的功效，有助于提高生活质量。
催眠术可能不能改变一个人的过去，但可以帮助一个人改变未来，对生活有积极的影响。
催眠术可以有效改善个人的生活，当然，在做这种活动之前，应该先找一位可靠的催眠师，以确保安全和有效。
受催眠者也需要有良好的心态和准备，才能取得更好的效果。
十种最常见的催眠术催眠术就是催眠的一种方法，催眠术的种类有很多，大大小小可能有数百种，但是一般催眠师所运用的，都是几种常见的催眠术。
下面奇才心理工作室所介绍的，就是十种最常见的催眠术！1.口令催眠术口令催眠术是由催眠师作出口令，被催眠者随着口令作出特殊的动作，而逐渐进入催眠状态。
这种方法有如下几种做法：第一种做法 :令被催眠者仰卧于床或坐在沙发上，务使他处于舒适的位置，而令其闭目；两手屈举在前面，与胸部形成直角姿势。
然后预告他：如听到口令“一”即垂两手夹在腰间；口令“二”即举两手如前状，也以与胸部作直角为度。
这样反复呼口令，如呼一而举手，呼二而垂手，在呼口令时，忽而慢呼，忽而急呼。
或呼一而暂止，或呼二而暂停。
当口令开始时，较为大声。
继而缓，终而止。
暗示他道：“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”，“更——深——放松”，反复进入暗示，被催眠者就会受感应而入于催眠状态。
第二种做法:向被催眠者暗示道，口令“一”时闭目，“二”则开目。
于是呼口令之：“一”“二”，约呼十五，六遍呼时或缓或急，但闭目的时间要长，开目的时间要短。
久之，被催眠者闭目不动，这时催眠师可以用拇指和食指，轻轻压在被催者的眼球上，并暗示他道“放松”，“很放松”，“非常放松”，“更深的放松”。
反复暗示，被催眠者就真的进入催眠状态了。
第三种做法 :使被催眠者闭目而垂两手，并且预告他道：“口令呼一则握手，呼二则开掌。
”而口令则时急时缓；或呼一而止，或呼二而停。
务使他依照口令握手放手，并暗示他道：“你要依照我的口令做！”接着又道：“放松”，“心理觉得朦胧”，“四周的声音完全都妨碍不到你了，”“将更放松”，如此之类，反复暗示，直到被催眠者顺应暗示而进入催眠状态。
如在被催眠者中，有不注意暗示的，或有轻视催眠师的暗示而不能有信心去做的。
遇到这样的人，必须先采取各种方法，让他把听取口令行为变成习惯，然后才可以施行催眠术。
口令催眠术的原理是让被催眠者听取口令而上下其手，开闭其眼，并让其注意暗示形成习惯，而后才能在催眠暗示的诱导下，进入催眠状态。
九大催眠术学习方法九大催眠术学习方法古今催眠学者所施行的催眠方法有良多，简直有百法，千法之繁。
下面咱们再较为详细地先容各种因人而施的催眠方法，以便在施术时可较为全面控制和加以抉择了。
（一）精神离感法精神离感法是一种使脑部少血，而进于深催眠的水平有效方法。
这种方法是以手掌濒临被催眠者，但不触及他的身体，而是自上而下抚摸之。
这时，施术者的手掌，须徐徐用力，自头到额经两颞颥，耳后，而两肩，两肘，而两手尖，反复进行应该留意的是，抚摩下到两手尖时，两手掌再次回返上面时，应将两手分开受术者的左右而向上挪动。
这是手掌向上，到了上面仍如前次一样由上而下抚摸之。
所以这种方法又称为精神离感的抚下法。
如催眠后想使被催眠者江阴觉悟，则可按相反方向去做。
（二）精神心力催眠法精神心力催眠法，是用施术者的精神心力为对方催眠的。
这种方法是让被催眠者坐于恬静的椅子上。
施术者则距离被催眠约一米左右，也可稍远些，坐在椅上，姿态端正。
然后闭目默数呼吸，两手合掌，做出一种精神专注统一的手式，到精神统一时，即又暗示被催眠者道：闭眼睛。
再自福气于全身重心点丹田（即下腹部核心），便精神空虚，又持续暗示道：将催眠！再三暗示后，由右手的食，中两指把自己全身的精神力逐渐发射到对方的脑中枢，被催眠者即不觉而进入催眠状态了。
这种方法，从气功实践上说，就是施术者的精神力（或称之为气），发射在对方精神上，通过稳定力，传合计被催眠者的肉体。
因为催眠术是施术者的精神的配合，施术者的一言一动，都要受制于精神力，所以施术的时候，施术者以统一的精神力作为催眠的能源。
催眠的施术法，不管怎么的奇妙，如果没有精神力（即气）的感想。
就不能称之为真催眠法，所以催眠施术者，必须存在精神倾泻于一事一物的习惯，这样才容易见效，同时，施术者还庆鼓励被催眠者树力催眠观念，并应使他产生一种亟想催眠，急切盼望接受精神感应的盼望，这样，效果能力显着。
（三）口令催眠法口令催眠法是由施术者作出口令，被催眠者随着口令作出特别的动作，而逐步进入催眠状态。
快速催眠自己的方法快速催眠自己的方法有很多，以下是一些常用的方法：1. 呼吸法：快速催眠自己的方法之一是通过调整呼吸来降低心率和放松身体。
找一个安静的环境，舒服地坐下或躺下，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢地呼气。
在呼气的时候，想象自己的身体放松下沉，重力渐渐把你吸引下来。
逐渐加深呼吸的频率和深度，专注注意力于呼吸的过程，排空杂念，使自己进入放松的状态。
2. 正念冥想：正念冥想是一种通过觉察自己的思想和感觉，达到平静和放松的方法。
找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，专注于身体的感觉和呼吸。
觉察呼吸的感受，觉察每一吸气和呼气的感觉，将注意力集中于此。
当杂念出现时，不要过多思考，只需要观察，然后将注意力重新回到呼吸上。
通过不断地觉察和放松，逐渐进入催眠状态。
3. 渐进性肌肉放松法：这是一种通过逐渐放松身体的不同部位来催眠的方法。
开始坐或躺下，闭上眼睛，深呼吸三次。
然后，将注意力集中于脚趾，想象脚趾逐渐放松，然后是脚底，再是小腿，大腿，依次放松肌肉直至身体的顶端。
在放松每个部位时，想象相应的肌肉逐渐疲劳和松弛。
通过逐渐放松身体的不同部位，可以使整个身体感到舒适和沉重，进入催眠状态。
4. 反转法：反转法是一种快速催眠自己的方法，通过想象逆向的事物或情境来催眠自己。
首先，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸三次。
然后，想象自己身处一个非常放松的环境中，比如在海滩上或在树林里。
然后，想象逆向的事物，例如逆向的动作，逆向的声音等，让思绪变得混乱和无法理解。
这样做可以打破平常的思维模式，使大脑进入催眠状态。
5. 幻想脱身法：幻想脱身法是一种通过想象脱离自己的身体，进入梦境的方法。
坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸三次。
然后，想象自己的意识逐渐从身体中脱离出来，像一朵轻盈的云一样从头部慢慢升起。
在升起的过程中，想象遇到美丽的景色和愉快的感觉。
慢慢地，将意识带入一个安详和宁静的梦境中，放松身心，进入催眠状态。
以上是一些常用的快速催眠自己的方法，每个人的催眠效果可能不同，可以根据个人喜好和适应情况选择合适的方法进行尝试。
催眠别人的最简单方法催眠是一种通过调整人的脑波频率和意识状态，使其进入一种放松、专注和易受建议的状态的技术。
催眠可以用于帮助人们放松、改变行为习惯、增强自信心、减轻焦虑等。
那么，以下是一些催眠别人的最简单方法。
1. 准备一个安静、舒适、没有干扰的环境。
催眠需要一个安静的环境，以便不被任何声音或干扰物打断。
选择一个舒适的房间，把所有的电子设备关闭，并确保房间的温度适宜。
2. 让被催眠者坐下，并放松身体。
让被催眠者坐在一个舒适的椅子上，要求他们放松身体，将注意力集中在呼吸上。
要求他们呼吸深吸气慢慢吐气，并逐渐放松身体的每个部分，从头部开始，一直放松到脚部。
3. 创造一个安全、放松的氛围。
通过口头指导，向被催眠者传达一种安全、放松的感觉。
使用柔和、平静的声音，在他们耳边轻轻地说出一些放松的话语，例如“你感觉非常平静和安全”、“你的身体开始放松”等。
4. 使用催眠词和肢体语言。
催眠专家常常使用一些催眠词和身体语言来帮助被催眠者进入催眠状态。
例如，你可以说，“现在你可以感觉到你的眼睛变得沉重，沉重得你无法再保持睁眼的状态，放松闭上眼睛”。
此外，你可以缓慢、平稳地挥动手臂，模仿被催眠者放松的肢体语言。
5. 向被催眠者提供正面暗示。
一旦被催眠者达到放松状态，你可以利用他们的放松和易受建议的状态，向他们提供一些正面的暗示。
例如，“你的压力正在逐渐消失”、“你拥有无限的自信和自制力”等。
这些暗示应该尽可能具体、积极和符合被催眠者的诉求。
6. 深化催眠状态。
一旦被催眠者开始接受正面暗示，可以进一步深化催眠状态。
通过指导被催眠者将注意力集中在某个特定的形象或感觉上，例如“你可以想象自己在一个平静的海滩上”、“你可以感受到温暖的阳光照在你身上”等。
这将帮助被催眠者进一步放松并加深催眠状态。
7. 结束催眠。
当你认为被催眠者已经得到足够的益处并已达到放松状态时，需要逐渐引导他们恢复到正常的意识状态。
逐渐提醒他们环顾四周，恢复他们的观察力和感知能力。
催眠术入门教程催眠术是一种通过暗示和引导意识来实现放松和改变思维状态的技术。
它有助于人们放松身心，解决一些问题，或增强自己的能力。
以下是一个催眠术的入门教程，帮助您了解基本的催眠原理和技巧。
1. 前提准备在进行催眠前，确保您处于一个安静、舒适的环境中，并且能够避免任何干扰。
关掉手机和其他噪音源，确保您有足够的时间可以专注于催眠练习。
2. 放松身心开始催眠前，先让自己处于一个放松的状态。
可以通过深呼吸、放松肌肉或者想象自己正在一个安静的地方来实现。
重点是使自己感到舒适和放松。
3. 设置目标在开始催眠前，明确您希望通过催眠实现的目标。
这可以是放松压力、戒除坏习惯、增强自信心等。
目标的明确性将有助于您更好地引导自己的思维。
4. 催眠词语选择一些适合您的催眠词语。
这些词语应该与您的目标相关，例如“放松”、“自信”、“平静”，等等。
您可以在催眠中重复这些词语，帮助自己进入更深的催眠状态。
5. 暗示在进入催眠状态后，开始给自己一些暗示。
这些暗示是一些积极的陈述，例如“我感到非常放松”、“我能够成功实现我的目标”、“我具有无限的力量和能量”等等。
这些暗示有助于改变您的思维和行为方式。
6. 唤醒当您完成了催眠练习并感到满意时，可以开始唤醒自己。
慢慢地告诉自己“我现在要从催眠状态中醒来，感觉很好，精力充沛”。
然后，保持冥想几分钟，直到您感觉到完全清醒和舒适。
请记住，这只是一个催眠的入门教程，对于真正学习和实践催眠术，您可能需要更深入的指导和培训。
希望这些基本的原理和技巧对您有所帮助！。
最基本10种催眠方法“催眠术”源于希腊语的“睡眠”一词，指的是用精神力量控制他人思想和行为的一门学科和艺术，它包含开发个人精神力量和指挥他人思维活动的知识和方法。
下面列举最基本的10种催眠方法。
方法1：道具法选定些不常见或明亮的物件作为道具，比如一个亮色的或中间印有古怪图形的盘子。
让受术者选择一个舒服的姿势坐好，使其背对灯光或开窗，双脚置于地面，双膝稍稍分开，双手手掌平放于膝盖上。
而你则面对受术者坐下，一只膝盖放在他双膝之间，另一只在他身体的右侧。
让他用右手举着道具，持续5～10分钟，引导他盯着道具不要转移目光，脑中除了睡觉别的什么都绝对不想。
暗示他很快就会进入睡眠，反复地告诉受术者他正逐渐变得困倦，他看上去非常疲惫，他的眼皮变得越来越沉。
用拉长的声音、单一的语调不断重复这些话语，带着肯定的神色和语态，不容他有丝毫怀疑。
等到第5分钟或第10分钟时，告诉受术者他已经疲倦得快要抓不住盘子了，然后把盘子从他手上拿走，放在他视线前1～2分钟，接着告诉受术者闭上双眼，慢慢睡去。
对着他的头部，由后至前进行几次传导操作。
手勉强贴着他的头部，语气着重地告诉他沉睡过去。
由脑后至双膝执行传导术，按住一只手，同时用另一只手的大拇指按住他的双眼之间、鼻梁之上的位置。
如果你带着充分的自信心并正确采用了上述方法，这时他必定会进入睡眠状态。
方法2：入迷法站在受术者正前方，距他约5英尺（约1.5米）。
让他用空洞不聚焦的眼神看向你，你表情坚定而肃然，表现出果敢和决心。
将你的双手举起，手指张开，将手缓缓地伸向受术者，突然地抓住他的双肩，然后轻巧但迅速地将他稍稍向后推，用最为激烈和赤忱的眼神紧紧盯着他的双眼。
如果这些方法成功，受术者脸上会露出怪异的表情，明白无误地表明他已屈服。
此方法也可采用坐姿完成，施术者与受术者的具体姿势参照“方法1”，但施术者的双手放在受术者身上，而非将它们抬起。
这就是古老的“塞句”催眠法，至今仍为许多专业催眠师使用。
催眠方法xx
xx
《催眠方法入门》共分有五章，第一章讲述的是催眠的理论知识。
第二章说明具体的技术和方法。
第三章列举催眠表演的具体例子，以期提高技术。
第四章介绍提高成功率的几种方法。
第五章简要介绍了催眠疗法。
编辑推荐
《催眠方法入门》是一本关于催眠术的入门书。
本书从催眠的基本理论知识入手，介绍了具体的催眠技术和方法，并且列举了几个催虑成功的具体实例，在此基础之上说明了提高催眠成功的几种手段。
实例生动浅显，理论见解透彻而不深奥，是一本不可多得的催眠好书。
作者简介
(xx)xx 译者：
xx
目录
1 与潜意识的对话——催眠的基础知识
人格转换——无意识的舞蹈
恍惚状态——催眠状态也是一种恍惚状态
可受暗示性——接受暗示的方式因人而异
思考的四种方式——根据对方的模式特点选择暗示方式
直接暗示与间接暗示——哪个更好？
双生选择——让对方选择的同时达到我们的目的
是的集合——让对方形成条件反射的习惯养成法隐喻一一利用同化的XX做隐喻类比——不会激发防御本能的类推法是但是——陪同对方一起走，然后使其脚步停下的降低意方法条件反射——具体的操作方法
刺激的泛化——诱导进放深度催眠的基本步骤
诱导暗示——先预告然后再追加的技术
禁止暗示——抓信有效的时机禁止暗示的注意点——切记需要解开暗示杩XX 暗示一一存在本身就增加了暗示的力量瞬间催眠术——利用心理作用制造认同的效果预期作用——事先要灌输什么观念自生训练——类似催眠状态的样本潜意识——人原本拥有惊人的力理
催眠状态——不受缚于过去，也胆怯于示来的心
催眠的XX――四个阶段所对应的暗示方法
引导——要配合对方的反应
节奏一一突然的XX会破坏恍惚状态
2催眠XX --- 催眠的基本技术
3催眠的舞台――集体催眠的实践技术
4 催眠的集大成——成为专家的技术
5 催眠的治疗作用——催眠疗法
后记：
作为心理学分支的催眠术
序言
用催眠术来交流
众所周知，人的语言和态度会影响他人。
语言和态度所传递出来的信息能够触动人心灵的力量。
如果能以最大限度地利用这种力量，可以让他人产生暂时的幻觉，也可以控制人的好恶情感。
不过要产生这么大的影响，就需要对平时日常生活中所使用的语言多下工夫。
这就是所谓的催眠诱导暗示。
那些不相信催眠的男性，他们也会在短信上狠下工夫，以求获得女性的青睐。
这两者的目的是不一样的，但是也有相同之处，即诱导对方的心理。
另外，催眠术也可以很好地应用于商业以及和贸易伙伴的沟通、说服等人际关系中的交流之中。
这是因为我们这些催眠师需要在和对方见面之后的很短时间内跟他建立有效的沟通，否则后续的工作就不能很好地进行下去。
本书讲述的就是这种非常有效的沟通方式，也就是专业的催眠诱导。
我想大部分人都通过电视节目看见过催眠。
节目中经常会出现这样的场景：
催眠师对被催眠的人说：
“脚已经紧贴在地板上了，再也走不动了。
”结果体验者就真的走不动了或者把水说成是橙汁，让体验者喝，结果体验者就真的说是橙汁的味道。
催眠师对他说
“你变成猫了”，体验者就真的开始像猫一样行动。
说“你变成狗了验者就真的开始像狗一样行动。
看到这些，不知大家有什么想法。
“演戏？异能力？”超“能力？”持有类似这样想法的人大概不少。
不过，这不是演戏，催眠师也并非拥有特殊的能力。
，体灵“
我从事催眠的工作，一边做催眠治疗，一边指导他人学习催眠。
到我这边学习的一个学员对我说：
“妻子不听我的话，所以我想通过催眠让妻子听我的话。
”还有一些妻子想要“控制丈夫”。
有的学员因为喜欢的女性不喜欢自己，所以希望通过催眠术来达到目的。
我认为催眠是与人交流的最妙的工具。
不论对方什么性别，都可以很好地应对。
但是，如果你只是照本宣科地念那些事先定好的语句，就不可能将人诱导至催眠状态。
如果你无视对方的意愿，即便你将他催眠了并给予很巧妙的暗示，他的催眠状态也不能持续。
因为催眠术是心理学的一个领域，而不是魔术。
掌握催眠术，这和掌握开车的方法有相似之处。
两者都需要你学习，也需要你实践。
本书描述了电视上通常不会放映的隐藏的部分，也就是详细具体地说明了催眠的方法，读者可以通过本书掌握催眠的方法。
第一章讲述的是催眠的理论知识。
第二章说明具体的技术和方法。
第三章列举催眠表演的具体例子，以期提高技术。
第四章介绍提高成功率的几种方法。
第五章简要介绍了催眠疗法。
另外要说明的是，催眠术中，实施催眠的诱导者负有全部责任，因此，本作者和出版社对读者所进行的催眠概不负责。
文摘
1.与潜意识的对话——催眠的基础知识
直接暗示与间接暗示——哪个更好？
下面，我将详细介绍暗示。
首先，需要说明的是，暗示中有直接语言的称为“直接暗示”，没有直接语言的称为“间接暗示”。
在深度的催眠状态下，人会停止思考，所以会按照字面的意思去理解、接受暗示。
而在其清醒状态或者近乎清醒状态的时候，体验者主要是理性的大脑在运转思考。
不管体验者属于哪种类型，用间接暗示的话，失败的可能性都会小一些。
尤其是在对A和C类型的人做催眠的时候，更要巧妙地使用心理诱导。
接下来，我再简单介绍直接暗示与间接暗示。
假设你想让一个人联想到“ e”个字母。
直接暗示就是对他说：现在，你的脑海中浮现出了‘这个字母。
”只要对方没有什么阻抗，大抵都能想到“e”但是，A 和C类型的人，因为他们习惯思考，所以他们在接受暗示前会去想它的意思。
尤其是自我主张很强的人，更是会反其道而行之。
对于这类型的人，如果我想让他联想“e”个字母，我会慢慢地对他说“，b, C, d,,:说到“c的时候就不再往下说了。
这样的话，他就没有考虑的时间，脑海中直接浮现出“ e。
”
这种将催眠师从外部给予的直接暗示转变为让体验者自己从内心涌上来的暗示就是间接暗示。
间接暗示做得好的话,对方就不会知道是你给了他暗示,而会以为他是自己思考的结果。
认为是自己的思考,因而暗示的可持续性就会更好。
双重选择——让对方选择的同时达到我们的目的
像间接暗示一样,要在对方不觉察的情况下给他做心理诱导,这需要一些技术,下面先介绍一下这些技术。
第一种方法是将对方选择的余地缩减到最小的
“二选一法”。
例如,你要邀请女性和你一起出游。
“人际关系真难处理,压力真大啊。
”
“就是，有些人在公司里也是以自我为中心，而且这样的人还不少，太不可思议了。
”大“城市里，大家就得拼命地保护自己。
偶尔也还是需要休息的，你说呢？”。
